Dieta Con Acido Folico. Es bueno empezar a tomar acido folico antes del embarazo.

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Dieta Con Acido Folico

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quiero consevir pero tengo duda.

Es un tipo de vitamina del complejo B y es hidrosoluble,

lo cual significa que no puede ser almacenada en el

cuerpo. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en

agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del

cuerpo a través de la orina; eso quiere decir que la

persona necesita un suministro continuo de la vitamina

en la dieta.El ácido fólico trabaja junto con la vitamina

B-12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer,

utilizar y crear nuevas proteínas. La vitamina ayuda a

formar glóbulos rojos y a producir ADN, pilar fundamental

del cuerpo humano, que transporta información genética.

El ácido fólico también ayuda en el trabajo celular y en el

crecimiento de los tejidos. El hecho de tomar la cantidad

correcta de ácido fólico antes y durante el embarazo

ayuda a prevenir ciertas anomalías congénitas,

incluyendo la espina bífida.

Los suplementos de ácido fólico se pueden utilizar para

tratar una deficiencia de esta vitamina, ciertos problemas

menstruales y úlceras en las piernas.a deficiencia de

ácido fólico puede causar retraso en el crecimiento,

encanecimiento del cabello, inflamación de la lengua

(glositis), úlceras bucales, úlcera péptica y diarrea.

También puede llevar a ciertos tipos de anemias.

Por lo general, el consumo de cantidades excesivas de

ácido fólico no causa daño, ya que esta vitamina es

eliminada regularmente del cuerpo a través de la orina.

Tambien previene la aparicion de ciertos tipos de

cancer.Saludos

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Hola.. estoi buskndo qedar embarazada, y qisiera saber si el acido folico en miligramos me ayudaria a conseguirlo rapido.

Definición

Es un tipo de vitamina del complejo B y es hidrosoluble,

lo cual significa que no puede ser almacenada en el

cuerpo. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en

agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del

cuerpo a través de la orina; eso quiere decir que la

persona necesita un suministro continuo de la vitamina

en la dieta.

Funciones

El ácido fólico trabaja junto con la vitamina B-12 y la

vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar

y crear nuevas proteínas. La vitamina ayuda a formar

glóbulos rojos y a producir ADN, pilar fundamental del

cuerpo humano, que transporta información genética.

El ácido fólico también ayuda en el trabajo celular y en el

crecimiento de los tejidos. El hecho de tomar la cantidad

correcta de ácido fólico antes y durante el embarazo

ayuda a prevenir ciertas anomalías congénitas,

incluyendo la espina bífida.

Los suplementos de ácido fólico se pueden utilizar para

tratar una deficiencia de esta vitamina, ciertos problemas

menstruales y úlceras en las piernas.

Ver también: ácido fólico y prevención de anomalías

congénitas

Fuentes alimenticias

Granos y legumbres

Frutas y jugos de cítricos

Salvado de trigo y otros granos integrales

Hortalizas de hojas verdes

Carne de ave, de cerdo, mariscos

Hígado

Efectos secundarios

La deficiencia de ácido fólico puede causar retraso en el

crecimiento, encanecimiento del cabello, inflamación de

la lengua (glositis), úlceras bucales, úlcera péptica y

diarrea. También puede llevar a ciertos tipos de

anemias.

Por lo general, el consumo de cantidades excesivas de

ácido fólico no causa daño, ya que esta vitamina es

eliminada regularmente del cuerpo a través de la orina.

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Recomendaciones

La mejor manera de satisfacer los requerimientos diarios

de vitaminas esenciales es consumir una dieta

balanceada que contenga una variedad de productos de

los grupos básicos de alimentos.. La mayoría de las

personas en los Estados Unidos tienen un consumo

adecuado de ácido fólico, debido a que es abundante en

el suministro de alimentos.

Existe buena evidencia de que el ácido fólico puede

ayudar a reducir el riesgo de ciertos defectos congénitos

(espina bífida y anencefalia). Las mujeres embarazadas

o que están planeando un embarazo deben tomar un

suplemento multivitamínico con ácido fólico todos los

días. Muchos alimentos ahora son fortificados con ácido

fólico para ayudar a prevenir este tipo de defectos

congénitos.

El Comité de Nutrición y Alimentos del Instituto de

Medicina (Food and Nutrition Board at the Institute of

Medicine ) recomienda lo siguiente:

Bebés:

0-6 meses: 65 microgramos/día (mcg/día)

7-12 meses: 80 microgramos/día

Niños:

1-3 años: 150 microgramos/día

4-8 años: 200 microgramos/día

9-13 años: 300 microgramos/día

Adolescentes y adultos:

14 años y más: 400 microgramos/día

Mujeres embarazadas: 600 microgramos/día

Mujeres lactantes: 500 microgramos/día

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Algunas Preguntas sobre el ácido fólico.

A un amigo mio le dieron esta tarea sobre el ácido fólico, las preguntas son las siguientes(mientras mas contenido tengan las respuestas mejor :D)1)Que es2)Importacia3)Dosis por edad y condiciones espesificas4)Condiciones de Salud que pueden prevenir5)Alimentos que contienen ácido fólicogracias :)

Es una vitamina la cual su nombre es Acido Pteroil

glutámico.

Es importante porque es el precursor del PABA(Acido

para aminobenzoico) que participa en la síntesis de

glóbulos rojos en conjunto con la vitamina B12 y es

importante para la división celular al ayudar e la síntesis

de ADN, también ayuda a disminuír las concetraciones

de homocisteína en sangre la cual produce

enfermedades arteriales como la arterioesclerosis,

tambien es importante para el desarrollo del tubo neural

en el feto.

La dosis generalmente es 1mg al dia. Se da en personas

embarazadas para el desarrollo del tubo neural, pero su

mayor efecto se da cuando la madre lo empieza a tomar

4 meses antes de embarzarse. También debe tomarlo

personas con insuficiencia renal crónica ya que estos

pacientes tienden a tener anémia porque los riños

produce la eritropoyetina que estimula su produccio,

ademas porque estos pacientes generalmente tienen

una dieta que les restrige alimentos que contienen hierro

y por su puesto se da en personas que tienen carencia

de ésta vitamina.

El acido fólico se encuentra vegetales con hojas verdes

pues su nombre viene de ahí folio.

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¿Para que sirve y quienes puedan usar o tomar acido fólico.

Las embarazadas, les obligan a tomar acido folico

durante los primeros meses de gestación.

La vitamina B9 o ácido fólico tiene muchas propiedades

pero es una vitamina muy conocida ya que se toma en el

embarazo para prevenir la espina bífida. ¿Quieres

conocer a fondo todas las propiedades y beneficios que

aporta la vitamina B9 o ácido fólico?

Beneficios de la vitamina B9 o ácido fólico

La vitamina B9 interviene en la síntesis del ácido

nucleico (RNA y DNA). También participa en la división

celular y ayuda en el metabolismo de las proteínas.

Es muy importante en la formación de glóbulos rojos.

Importante, pues, en algunos tipos de anemias

(megaloblástica, perniciosa, etc.).

Junto con el ácido pantoténico o B5 y el PABA (ácido

para amino benzoico) puede, en algunos casos, retrasar

o detener la aparición de canas.

Las personas con dietas desequilibradas, que abusen

del alcohol o drogas, gente con mucho estrés o con

enfermedades crónicas podría necesitar un aporte extra

de ácido fólico o vitamina B9 (consultar con su médico o

profesional).

Es muy beneficioso en la menopausia ya que parece

favorecer el mantenimiento de los niveles de estrógenos.

La American Heart Association (AHA) incluso afirma que

podría disminuir la incidencia de Isquemia coronaria y

otros problemas cardiovasculares como el Infarto.

En el caso del cáncer de colon también parece

importante tener unos buenos niveles de ácido fólico

junto a una buena dieta y evitar la obesidad y el alcohol.

Es una de las vitaminas más conocidas por las mamás

ya que la toman durante los primeros meses del

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embarazo. Su toma parece reducir el riesgo de tener un

bebé con espina bífida, anencefalia (desarrollo

inadecuado del cráneo y del cerebro), labio leporino,

fisura palatina e incluso la leucemia infantil (según

estudios del Institute of Cancer Research del Reino

Unido). También podría ocasionar, su déficit, bebés

prematuros o con bajo peso.

Fuentes naturales del ácido fólico o vitamina B9

El hecho de que la palabra fólico quiera decir en latín

HOJA, ya nos da una orientación de que la

encontraremos principalmente en las hojas de las

verduras verdes (perejil, espinacas, brécol, acelgas,

remolachas, col), en la levadura de cerveza, cereales

integrales, legumbres, huevos, frutos secos, y frutas

como el plátano, el melón y la naranja.

Interacción con medicamentos

Siempre que nuestros valores de ácido fólico o vitamina

B9 salgan bajos en una analítica o tengamos síntomas

de un posible déficit hemos de tener en cuenta que el

uso de algunos medicamentos puede alterar su

absorción o hacer que necesitemos un aporte mayor.

Podría ocurrir en algunas personas que toman

habitualmente analgésicos, antiácidos, cortisona,

anticonceptivos..., entre otros medicamentos.

Por supuesto eso ocurre sólo ocasionalmente, pero ante

la duda siempre hay que consultar al médico.

Comprar y dosificación del ácido fólico o vitamina B9

Se vende en forma de comprimidos o cápsulas en

farmacias y herbolarios.

Consultar la dosis al médico o especialista.

¿Sabías que el ácido fólico o vitamina B9...?

Tener un buen nivel de ácido fólico y de vitamina B12

podría prevenir algunos casos de demencias o

problemas seniles. Hay que tener en cuenta que muchas

personas mayores no se alimentan bien y pueden tener

bajos niveles de vitamina B12 y ácido fólico.

Algunos síntomas de déficit de esta vitamina podrían ser:

tendencia a la depresión y otros problemas psicológicos,

falta de fertilidad o abortos continuados, anemia, etc.

En todos los casos le recomendamos consultar con su

médico, terapeuta u otro profesional de la salud

competente. La información contenida en este articulo

tiene una función meramente informativa.

Autor: Josep Vicent Arnau

Naturópata y Acupuntor

Articulista de Enbuenasmanos

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¿Cuanto tiempo hay que estar tomando el ácido fólico antes de

estar embarazada.

Hace 4 meses que deje las pastillas anticonceptivas para quedarme en estado. Fui a mi médico y me dijo que empezase a tomarme ácido fólico y lo llevo tomando desde entonces. Aún no he quedado embarazada, pero mi duda es saber cuanto tiempo hay que tomarlo ya que mi médico me lo sigue

recetando.Una amiga me dijo...

El Acido Folico es una vitamina del complejo B, es

indispensable para todos el tomarlo, para la mujer es

vital en el caso del producto de la union sexual, es decir

si estas segura que en tu dieta consumes la cantidad de

acido folico necesario, es decir si tienes una dieta

balanceada, puede no ser necesario tomarlo externo,

pero si no estas segura tomatelo, no pasa nada, el

exceso se deshecha por orina.

Si tu deseo es tener un bebe sano, no dejes de tomarlo,

aunque en la dieta lo tengas, pero recuerda que no es

solo el acido folico, consume dietas balanceadas

siempre, incluye mas soya y menos carne.

un beso y suerte con ese chico que seguro vendra y muy

sano.

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¿para que es el acido fólico.

para que es el ácido fálico en las mujeres embarazada, y si es verdad que puede causar hambre en la mujer embarazada, Cual es su beneficio y desventajas de este medicamento

El acido folico (vitamina B9) es una vitamina fundamental

para el sistema nervioso. en especial cuando se esta

formando el feto durante un embarazo. se encuentra en

estos alimentos en manera natural Cereales fortificados

para el desayuno (revise la etiqueta para ver si el cereal

ha sido fortificado con ácido fólico)

Lentejas

Espárrago

Espinaca

Frijoles o habichuelas negras

Manís o cacahuates (solamente si no sufre de alergias a

los manís)

Jugo de naranja (del concentrado es el mejor)

Panes y pastas enriquecidos

Lechuga romana

Brócoli

Se destruye si ss lo expone a alta tempratura durante la

coccion.

Esta vitamina protege al bebe y disminuye la posibilidas

de malformaciones congenitas ( espina bifida, y otras de

nivel nervioso muy importantes) Es por eso que la dosis

de acido foloco se duplica en mujeres en edad fertil y

con vistas a quedar embarazadas. Tambien es

recomendable planificar el embarazo y prepararse varios

meses antes con los suplementos vitaminicos que su

medico le aconseje y ademas la dieta equilibrada y sana.

Con respecto a las desventajas, es raro una intoxicacion

por acido folico, estudios anuncian que el organismo

puede tolerar hasta 1mg adultos y 800microgramos en

embarazadas. Generalmente las dosis estan reguladas y

una persona conciente en la salud de su futuro hijo debe

saber y cumplir con las instancias de sus alimentacion y

cuidado prenatal.

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El aumento del nivel de este folato puede intervenir en

algunos tratamientos de enfermedades y tambien actuar

negativamente sobre algunas medicinas.

Cuando una no esta embarazada y no lo planifica no es

necesario consumirlo diariamente. Se acumula en el

higado y esta como reserva hasta que el organismo lo

necesita. Es por eso que cuando una planifica el

embarazo debe aumentar el valor de reseva para

transmitirselo al nuevo ser.

El hambre es porque el organismo esta trabajando a otro

nivel y necesita mas energia, por lo tanto te pide mas !

Por eso es recomendable dieta sana rica en nutrientes y

en pequenias porciones varias veces al dia. Se

recomienda pan intregral y arroz que contienen azucares

de accion lenta,asi evitar la baja de azucar en horarios

claves.

El acido folico es igual de importante como todos

aquellos nutrientes: vitaminas, proteinas, minerales y

agua que el organismo necesita para funcionar

sanamente. Pensar en la vida de nuestro futuro hijo es

muy importante!!! Preparase para ello y darles lo mejor

depende de nosotros los padres ! Saludos.

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Bueno.. les contare primero mi historialSoy una CHICA de 13 años que NO ESTOY EMBARAZADA, no me he desarrollado, no e consumido colorantes en las ultimas semanas, solo una chupeta y hace como 1 semana PERO NECESITO AYUDA CON LO QUE PASA...Bueno, desde chiquita [4,5 años] e estado presentando un...

querida amiga el ácido folico es indispensable para la

salud ayuda a la buena salud celular,el desarrollo

edecuado del feto(por eso se lo recetan a la mujer

embarazada), para aumentar la fertilidad femenina

para favorecer la formacion de globulos rojos ,para

mejorar la salud del corazon, prevenir la depresion y el

cancer, actua contra la vejez prematura y algunas cosas

mas.

La cantidad que necesita una niña de 11 a 14 años es

de 150mcg(microgramos) diarios, la cantidad que tomas

es excesivamente alta... recuerda el uso de esta vitamina

puede ocultar la deficiencia vitamina B12, algo que

puede causar graves transtornos en tu salud.

el problema que tienes no tiene que ver con el acido

fólico quiza tienes bajas las defensas o algun problema

cronico de amigdalas

Normalmente si llevas una dieta saludable puedes hallar

el acido folico en los alimentos que consumes

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Hola con mi novio estamos en campaña para tenr un bebé , qué ácido fólico debo comprar? estaba leyendo que acido folico de 5 mg en adelante es recomendable , qué pasa si tomo más mg? eso es malo?? , otra cosa es en qué momento de dia debo tomar la pastilla? , en la noche o en la mañana? , muchas gracias.

La mejor forma de obtener suficiente ácido fólico es

tomar a diario una multivitamina que contenga 400

microgramos de ácido fólico y consumir una dieta

saludable con este compuesto. El ácido fólico se

encuentra también en los siguientes alimentos:

Jugo de naranja

Cereales que digan “fortificado” (fortified) en su etiqueta,

tales como Total y Product 19.

Frijoles

Espinacas

Lentejas

Espárragos

Lechuga

Cacahuates o maníes

Brócoli

Arroz y pan de trigo integral que diga “enriquecido”

(enriched) en la etiqueta.

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Con Folico Dieta Acido

primero ve al doctor y luego ve si te puedes embarasar suerte!

si es muy bueno para que tu bebe nasca sano, preguntale a tu doctor.

El momento que tienesa tu bebe recién nacido en tus brazos manos es el mejor momento de tu vida, no te prives de esta felicidad aunque todos los especialistas te han hablado de que no hay ninguna duda y eres estéril, se equivocan, alcanzas con esta práctica http://QuedarEmbarazada.enle.info/?J5m2 de la misma forma que he podido y yo. Después de una sin fin paciencia y noches en lágrimas el día que quede embarazada de mi hija, ha estado y será la más hermosa de mi vida.

NO EL ACIDO FOLICO AYUDA A Q TU BB NO SALGA CON ALGUNA DISCAPACIDAD

No creo, el acido folico te ayuda a evitar que tu bebe tenga problemas, pero no ha propiciar un embarazo, pero sabes que me acaba de decir mi ginecologa? que tu pareja tambien tome el acido folico, porque ayuda a mejorar la calidad del esperma....

Suerte!

Si usted está interesado en encontrar un producto eficaz para poder quedar embarazada usted debe buscar en este sitio http://embarazofeliz.info

Esto es absolutamente la prootto con los mejores comentarios!

nada que ver...eso es para que el bebé no tenga ninguna mal formación....yo lo tomo desde hace mas de 1 año. Y todavía no quedé. Para ayudar a ovular hay que tomar CLOMIFENO, es muy bueno!! yo hace 1 mes que lo tomo y ovulé 2 veces en el mes. Vamos aver como me va si quedo o no. Hay mujeres que quedan en 2 o 4 o 5 meses. Otras el 1 mes!!!! Suerte! sbmkuky_65@hotmail.com

NO!! EL ACIDO FOLICO NO ES PARA QUEDAR EMBARAZADA. ES PARA PREVENIR MALFORMACIONES EN EL FETO, PROBLEMAS EN EL TUBO NEURONAL

No el ácido fólico no es para apresurar el embarazo, es para evitar malformaciones en los bebes

El ácido fólico no ayuda ni determina para un embarazo , ya que no es un estimulante de la ovulación. El ácido fólico es una vitamina del complejo B que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal denominados defectos del tubo neural (Neural Tube Defects--NTD) cuando se ingiere antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo.

Acude al médico, él te dará mas información acerca del tema

no el acido folico es para prevenir defectos del tubo neutral , el tubo neutral es la parte del embrión a partir de la cual se forma el cerebro y la medula espinal y también tu esposo puede tomar una multivitamina que contenga acido folico, zinc y selenio eso le ayuda a que su esperma tenga mejor calidad y cantidad

Es una vitamina del complejo B.

a que ayuda el acido folico??

por qe no solo se toma en el lapso de embarazo, o sí??

El ácido fólico es esencial en las dietas porque favorece

en prevenir ciertas enfermedades, no hace falta

consumirlo como ácido fólico en si, sino con consumir

verduras de hojas que son las que lo contienen, de allí

viene su nombre (folio= hoja) es bueno en las

embarazadas porque previene la anencefalia ( falta de

desarrollo del cerebro en el feto) y en esa condición sí se

debe solicitar al médico obstetra que la indique en la

dosis justa y sólo él es el que esta capacitado para

hacerlo.

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Se recomienda en mujeres embarazadas, puede ayudar a evitar que su bebé tenga problemas graves de salud. Como son: espina bífida: la columna vertebral de su bebé no se constituye correctamente, anencefalia: el bebé no tiene cerebro o tiene sólo parte del cerebro y no puede vivir.

La mejor forma de consumir ácido fólico es tomar una píldora de vitaminas que lo contenga. La puedes pedir a tu medico. También puede consumir alimentos que contengan ácido fólico. Algunos de ellos son: naranjas, bananas, espinaca, habas secas, cacahuates, brócolis, espárragos, guisantes, lentejas, harina, arroz, espaguetis, pan, cereales

...pues que él haga su tarea ¿no?

Bueno....que decir despues de esa respuesta.

Pero debo aclarar que a las mujeres embarazadas no las obligamos a ingerir acido folico con dice la compañera aqui. A nadie se le obliga a tomar nada....ni que estuvieramos en la Alemania de Hitler. Los medicos le sugerimos o les recomendamos que por bien a su criatura deben de tomar acido folico durante todo el embarazo e incluso antes de que queden embarazadas porque las ayuda en la formacion de su futuro hijo.

Pero de que es OBLIGATORIO no.

(Por cierto felicitaciones por el aporte....muy didactico)

la pueden tomar las parejas que estan dispuestos a llevar a cabo un embarazo..y sirve para que los hios no tengan algun problema al nacer

Si usted está tratando de quedar embarazada sin éxito, o si tiene problemas de fertilidad que usted debe buscar en este método natural innovadora http://embarazofeliz.info

Es un método probado que tiene un alto índice de éxito!

el tiempo hasta que quedes embarazada y aun despues cuando lo estes tambien toma calcio te deceo suerte

generalmente son 3 meses antes de concebir, y 3 meses despues de concebir, tomalo todo el tiempo que puedas, es basico para tu bebe

Pues es recomendado 3 meses antes de un embarazo y como no se sabe cuando quedaras embarazada por eso el medico te lo sigue recetando. Pero en ningún momento es malo al contrario entre mas lo tomes mejor preparada estarás.

Saluditos

Por lo menos tres meses

de tres a cuatro meses es lo adecuado.

Pues a mi me dijeron que me siguiera tomando hasta que me quede en embarazada,si que amiga sigue la tomando para que tu bebe crezca sano ,haz me caso,un beso

el acido folico es super importante...

debees tomarlo siempree aparte de que te ayuda

es buenoo si en cuanto quedaras embarazada ya lo estas tomando... debes de tomarlo.. antes..durante y despues del embarazo... yo tengo 37 semanas de embarazo...

y vieras como me preocupaa...

no me cuide hasta despues de las 17 semanas de embarazo

aunqe me dicen qe todo esta bien me preocupa el no haberlo tomado con anticipacion... asii que tu ahorita que puedes hazlo =] suerte!

El acido folico es indispensable para el desarrollo de una mujer por lo tanto entre mas tiempo lo tomes mejor, sin importar si estas o no embarazada, volviendo a tu pregunta...teniendo en cuenta que cualquier farmaco tarda en ser metabolizado te recomendaria mas de 3 meses

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El acido folico es una vitamina que debes tomar antes de embarazarte y durante el embarazo, no causa hambre pero es muy importante que la tomes porque ayuda a que tu bebe nazca sanito, es decir evita defectos del tuvo neural (cerebro y medula espinal del bebe) es recomendable tomar 400mcg x dia y el exceso de esta vitamina no causa ningun daño en la persona, porque lo eliminas naturalmente. Desventajas no las tiene, quieres saber si te causaria algo malo en ti?? como te digo no causa daño en ti pero si la tienes que tomar si estas embarazada!! suerte!!

amiga no presisamente es para embarazadas nosotros mi esposo y yo lo estamos tomando porke nuestro doctor no los receto y cuando uno esta embarazada es para que el baby este sano y fuerte y tenga mas posibilidad de mantenerse en buen estado pero me podrias especificar para ke lo kieres usar o estas embarazada se ke este medicamneto en caso de embarazo es hobligatorio :D

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es importante paa la formacion del bebe.

No tomes vitaminas si no son necesarias y menos sin prescripcion medica Quizas esos efectos sean provocados por el acido folico

A tu edad no necesitas tomar suplementos vitaminicos, debes alimentarte bien Si te enfermas muy seguido, debes de ir al medico

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donde encontrará el mejor producto disponible en la web para poder quedar embarazada. Es un producto natural que ya ha ayudado a miles de mujeres

Hola amiga! hacen MUY bien en empezara tomar ácido fólico los dos antes de un embarazo.

Mi esposo y yo estamos haciendo lo mismo y el médico nos recomendó que para ANTES del embarazo se debe tomar 400 microgramos diarios.. dá igual que marca.. pero esa cantidad.. Ya cuando estás embarazada, te suben la cantidad, pero el médico.

Te dejo este artículo: ahí dice todo.. No importa si es en la noche o en el día.. Mi esposo y yo nos lo tomamos en la noche.. http://espanol.babycenter.com/a7000103/%...

Suerte!!

Hola, Cuando yo estaba en búsqueda tome mucho vitamina C , Alimentos ricos en hierro y calcio, también tome IOFI (Suplemento de fumarato ferroso, ácido fólico y ácido ascórbico) y Carbonato de calcio(Ácido fólico) de 1500 mg.

Gracias a ello y hacer la tarea bien hecha , Hoy soy mamá de un hermoso bebe de tres meses. Saludos.

sinceramente no se si tomar mas de esa dosis es bueno o malo pero yo siempre tome el de 5 mg, de echo estando ya embarazada continue tomando el mismo hasta como a las 16 semanas y ahora tomo ferrovitaminico (es un compuesto en los que tambien esta incluido el acido folico aunque solo 1 mg) emm la matrona no me dio un horario exacto para tomarlas pero si me dijo que tratara de tomarlo siempre como a la misma hora y alejado de las comidas. Saludos

cuando una se embaraza se controla todos lo meses en el doc

asi que el te dira cuanto mg tomar y cuantos al dia dependiendo de los resultados de los examenes

Sé que puede ser difícil no poder tener hijos ... Pero no desespero porque hay métodos que pueden ayudarle a .. Yo recomendaría probar este método en particular http://embarazofeliz.info

Tiene una alta tasa de éxito!

Hola chelyn.

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tercera edad.

Debe consumirse entonces: en las mujeres gestantes y todo adulto mayor de 40 años. Exitos

Apartir de los 12 años incluirla en tu dieta cotidiana!!

El acido folico se puede tomar se este embarazada o no, lo que sucede, es que el acido folico tomado durante el embarazo previene anomalias congenitas en el feto

Te dejo informacion

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani...

¿Ayuda el uso de ácido fólico a prevenir las anomalías congénitas? Respuesta:

Existe buena evidencia de que se puede reducir el riesgo de ciertas anomalías congénitas ( espina bífida y anencefalia) tomando diariamente una dosis de 400 microgramos de ácido fólico, desde 1 mes antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo. Por lo tanto, si una persona quisiera quedar embarazada en un futuro cercano, debe tomar multivitaminas con esta cantidad de ácido fólico.

Las mujeres que han tenido un bebé con una anomalía congénita del tubo neural necesitarán una dosis más alta de ácido fólico. En caso de haber tenido un bebé con anomalía congénita del tubo neural, se deben tomar 400 microgramos de ácido fólico por día, incluso cuando no se esté planeando quedar embarazada. Si la persona está planeando quedar en embarazo, debe hablar con su médico e incrementar la ingesta de ácido fólico a 4 miligramos por día durante el mes antes de quedar embarazada hasta por lo menos la 12ª semana del embarazo.

Espero sirva

El Acido Folico como otros componentes, Calcio e Hierro y otras vitaminas Como el Complejo B, deben de ingerirse regularmente en la dieta Diaria y si es necesario reforsarlo en la dieta por orden del Medico o Ginecologo cuando las Mujeres esten en Prenez, para evitar malformaciones Geneticas.

Cucaracha

Previene las malformaciones en el feto. Lucha contra las enfermedades cardiovasculares. Todas las personas deben tomarlo para mantener la hemoglobina en un nivel adecuado.

El ácido fólico, o la vitamina amarilla, como también se le conoce, ayuda a prevenir malformaciones fetales relacionadas con el cerebro y la médula espinal (llamados defectos del tubo neural). Por tal motivo, toda mujer embarazada debe incluirlo en su dieta diaria.

La agencia de salud estadounidense March of Dimes, que se dedica a mejorar la atención sanitaria de los neonatos y la prevención de la mortalidad infantil, informó, a principios de este año, que la muerte o la incapacidad debido a defectos genéticos podrían ser

reducidas en un 70% con la introducción de medidas simples, como el suministro de suplementos de ácido fólico a la mujer embarazada. Sumados a los beneficios que le proporciona a la mujer y a su hijo, en general, una buena dosis de folato en la dieta diaria previene la depresión, el Alzheimer y otros problemas funcionales del sistema nervioso central. Recientes estudios revelan que el ácido fólico también evita ciertos tipos de cáncer (cervical y de colon y, posiblemente, el de mama).

Morella Simancas (MS), ginecóloga del centro médico Paraíso; Gregorio Acuña Candiales (GAC), ginecólogo y obstetra del instituto médico La Floresta, en Caracas; Elexi Urdaneta (EU), nutricionista del servicio médico de la Policía Regional del Estado Zulia; Marina Ramírez, nutricionista de la clínica La Sagrada Familia; Octavio Sanz, naturólogo del centro naturista Sano; Sonia Colina, ginecóloga de la clínica Falcón, y Miguel Corzo, ginecólogo de hospital General del Sur, responden las 25 preguntas sobre esta vitamina.

1. —Qué es el ácido fólico?

GAC: —El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a reproducir las células. Es un mediador que tiene que ver con procesos químicos y biológicos para la formación de nuevos tejidos.

2. —¿Para qué sirve?

GAC: —Es muy importante para el desarrollo del embrión. Estudios médicos confirman que es esencial para la rápida división celular necesaria para producir los tejidos y los órganos del feto. Es vital para la formación de su cerebro y los tejidos nerviosos.

3. —¿Por qué la mujer en edad fértil debe tomarlo?

MS: —Su toma está asociada a la reducción de los defectos neurológicos y anatómicos en el embrión. Se sugiere tomarlo hasta seis meses antes de la procreación.

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4. —¿Proporciona otros beneficios a la mujer embarazada?

GAC: —Ayuda al rápido crecimiento de la placenta y el feto y se necesita para producir nuevo ADN (material genético) según se multiplican las células.

SC: Durante la lactancia materna es indicado para evitar la anemia.

MC: Se sabe desde hace mucho tiempo que el ácido fólico cumple un papel importante en la producción de glóbulos rojos. Muchas mujeres con deficiencia de ácido fólico desarrollan un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica (caracterizada por una reducción en la cantidad de glóbulos rojos), pero estudios más recientes sugieren que el ácido fólico también podría ayudar a prevenir la enfermedad.

4. —¿Por qué se le asocia a la prevención del Tubo Neural en el feto?

MS: —Los defectos del cierre del tubo neural son malformaciones congénitas que ocurren en una etapa muy temprana del embarazo. Los más comunes son la espina bífida y la anencefalia. El cierre inadecuado del tubo neural ocasiona daños en la espina dorsal y el cerebro. La falta de una buena dosis de folato aumenta la incidencia.

5. —¿Previene otras enfermedades en el feto?

MS: —Sí, como ciertos tumores de columna o hidrocefalia. 6. —¿Cuánto ácido fólico deben tomar una mujer embarazada? MS: —Cómo mínimo deben tomar ocho miligramos diarios. SC: Aproximadamente cinco miligramos diarios.

7. —¿Es posible que algunas mujeres necesiten más ácido fólico?

MS: —Todo depende de la dieta. Si una mujer ya ha tenido un embarazo con defectos del tubo neural, deberá consultar a su médico antes del siguiente embarazo.

8. —¿Cuál es la manera más fácil de tomarlo?

EU: —Una dieta saludable debe incluir alimentos fortalecidos con ácido fólico y alimentos ricos en folato, la forma natural del ácido fólico que se encuentra en los alimentos. Algunos ejemplos de productos a base de cereales fortalecidos son harina, arroz y pan.

9. —¿Qué alimentos lo contienen?

MR: —Entre los alimentos ricos en folato se encuentran las verduras de hoja verde y las legumbres como la espinaca, las vainitas o el brócoli. Deben comerse crudos, pues con la cocción, la vitamina se pierde casi en su totalidad. También está presente en: el hígado de pollo, res y pavo, las acelgas, la lechuga romana, los espárragos, el melón amarillo y la remolacha.

10. —¿Su toma produce reacciones alérgicas?

Enos gimnasios tiene entrenadores y nutricionistas Cuentale a ellos que esperas obtener y que te elaboren un plan de ejercicios Folico de alimentacion orientados a esos resultados Igual los servicios del entrenador y del nutricionista ya estan incluidos en el pago del gimnasio y seria un desperdicio no aprovecharlos Mira la dieta Con te la puedo Acido no tengo datos de ti ni estatura,edad,peso y complexión Dieta quien te la de aquí esta equivocado no puedes dar dieta sin conocer los datos que mencione anteriormente Pero lo que dices Acido bien haciendo cinta, Folico y clases esta perfecto. ¿Cómo hacia para gritar mientras lo estaban ahorcando.

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