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UN DIA A LA VEZ
Ana María González am.gonzalez13@uniandes.edu.co
201222301
Director: Juan German Atuesta
Proyecto de grado Departamento de Diseño Universidad de los Andes
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Un día a la vez es una respuesta a la necesidad y constante búsqueda de bienestar del ser humano que muchas veces exteriorizamos sin darnos cuenta que este no solo empieza por nosotros, sino que empieza en las pequeñas acciones y pensamientos que tenemos a diario. Es una reflexión tangibilizada en una serie de instrucciones para actuar conscientemente en el día a día, fundamentada en la idea de bienestar y equilibrio propuesta por ciertas prácticas de tradición oriental y conceptos abstraídos de la psicología positiva.5
Quiero agradecer a todas las personasque de una u otra manera se vieron involucradas en el desarrollo de este proyecto. A mi director, Juan German Atuesta un especial agradecimiento por mantener siempre una mirada positiva frente a las cosas, por su guía, su motivación y su apoyo.
También, a las personas que sin siquiera conocerlas estuvieron abiertas a compartir sus experiencias y conocimientos, así como su tiempo conmigo, recordándome una de las cosas que más amo de mi profesión, que obliga a conocer personas, lugares,
ideas, que de otro modo no nos aventuraríamos a buscar.
A todos los que estuvieron siempre interesados y dispuestos a contestar cada pregunta que tuve a través del proceso y compartieron sus opiniones para el mejoramiento del Proyecto. Gracias por su paciencia y ayuda incondicional.
Un ultimo agradecimiento a mis amigos por su ánimo y compañía y a mi familia por motivarme a siempre dar lo mejor de mí.
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El origen Introducción
DESCUBRIR E
INTERPRETAR
Marco teórico-Energía -Prácticas
-Prácticas aplicadas -Usuario
-Tendencias -Estado del arte -Conceptos -insight
DELIMITAR
-Oportunidad de diseño -Propuesta de Valor -ReferentesPROPONER
Propuesta de Solución PrototiposEspecificaciones Conclusiones Anexos Bibliografía
ÍNDICE
9 10
11 12 15 17 35 41 45 53 63 69 71 73 75 77
83 85 91 95 103 107 119
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ENERGIA:
cuerpo+
mente+
espíritu
Este proyecto surgió de una conversación con una artesana/joyera acerca de los chacras y las energías del cuerpo, específicamente como estas estaban representadas en las pulseras que elaboraba. Fue evidente la riqueza y el contenido que se encuentra detrás de este tema y todas las formas en que se manifiesta. A pesar de esto, muchas veces el conocimiento de las personas del común con respecto a este se limita a lo que han escuchado, en circunstancias como la mía, acerca de las manillas y las piedras y de determinados colores que generan o atraen determinadas situaciones, pero nunca se conoce a ciencia cierta de que se trata o como funciona. Este conocimiento limitado, lleva a las personas que no tienen mucha relación con el tema de las energías, a catalogarlo como algo reservado a un nicho muy específico de personas que, bajo su perspectiva, podrían considerarse “Hippies”, “esotéricos” u otro tipo de estereotipos por este estilo. La realidad es que el tema de las energías tiene como fundamento principios extraídos de la ciencia, la física y la psicología y se enfoca principalmente en el cuerpo físico. Surge principalmente de la medicina tradicional China con el reconocimiento de los chacras que son Los puntos energéticos principales del cuerpo. A partir de esto se ha dado origen a un sin número de disciplinas y campos que estudian el tema como el Reiki, el yoga, el taichí, la bioenergética, entre otros. Todos tienen en común que buscan ayudar al organismo a entrar en armonía partiendo de un balance físico para llegar a un balance mental y emocional.
Considero pertinente trasladar este tema a un objeto o servicio que pueda lograr o acercarse al mismo objetivo de las disciplinas mencionadas, generando intercambios de energía a partir de interacciónes . Esto con el fin de lograr acercar el tema a más personas y hacerlo en contextos o situaciones del diario vivir. En la actualidad, Las personas viven más aceleradas y bajo más estrés por lo que se ha vuelto tendencia las cosas que se relacionen con la búsqueda del bienestar.
Tiene sentido en el contexto actual, proporcionar herramientas que faciliten la búsqueda de aquel bienestar o equilibrio que se desea, pero que a veces, implica dedicar tiempo o programar actividades externas a las rutinas de cada quien lo que hace que se deje de lado en ocasiones.
Como limitante para este proyecto se encuentra la subjetividad del tema y la incapacidad de determinar a ciencia cierta si una energía es activada o transmitida o incluso si está presente. Sin embargo, busco tomar las características que se han establecido a través del tiempo especialmente enfocadas hacia los métodos, técnicas y ejercicios que se realizan para tratar las energías del cuerpo como punto de partida y así lograr traducirlas a ciertas interacciones y experiencias producidas por un medio físico. Me interesa explorar los efectos que un producto puede generar en el comportamiento y en las emociones de las personas y también en su forma de interactuar con otras y con los elementos y actividades que caracterizan su diario vivir.
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ENERGIA Y
EL MUNDO
Biológicamente, el hombre obtiene la energía de los alimentos que consume y de las transformaciones del medio que lo rodea. El sol y la luz del ambiente, son la principal y mas importante fuente de energía para los seres humanos. En general, los organismos dependen de otros para obtener la energía que necesitan para vivir. Según Lavoisier, el fundador de la química moderna, la materia no se crea ni se destruye, solo se transforma (Martínez, 2011). Lo mismo sucede con la energía que se transforma y se transfiere entre distintas actividades y transporta entre distintos cuerpos físicos. Por ejemplo, la energía que se “gasta” o se utiliza para mover las moléculas del cuerpo humano, es liberada o transformada en forma de calor, que a su vez es energía.
Al definir la teoría de la relatividad de Einstein, se estableció la equivalencia entre masa y energía (Albert Einstein y la relatividad, 2002). Es decir que la existencia de una determinada masa implica la existencia de una determinada cantidad de energía. Por esto es posible afirmar que toda materia física, entre estas el ser humano, esta formada de un cuerpo físico y de un campo de energía. Por esto se dice que el mundo se encuentra en una constante vibración a distintas frecuencias. Esta energía se traduce en campos electromagnéticos. En muchas culturas y a lo largo de la historia se ha conocido y nombrado esta energía o “fuerza Vital” producida por el cuerpo humano. Por ejemplo: los chinos a la energía la llaman Chi, los japoneses la llaman Ki, los polinesios la llaman Mana, los indios de Norteamérica la llaman Orenda, los hindúes la llaman Prana, los hebreos la llaman Ruach, los países islámicos la llaman Baraka y los sanadores más actuales y occidentales como Wilhelm Reich (De León, s.f) lo llaman energía orgónica.
En una aproximación científica, la existencia de dicha energía se ha tratado de comprobar con herramientas como la cámara de Kirlian, desarrollada en 1939, la cual permite visualizar los campos eléctricos o el efecto corona irradiados por los objetos u organismos al aplicar un campo eléctrico sobre una placa (Rosique, s.f). Que este halo energético represente el aura o cuerpo astral, en el sentido espiritual, es aún tema de debate.
Estas energías fluyen en equilibrio por todo el cuerpo y todo lo que nos rodea. Cada átomo, cada célula, cada órgano, vibra de manera constante en el universo, pero cuando alguna fuerza entra en desequilibrio por una energía externa o por un bloqueo interno, repercute directamente sobre la parte energética más densa, es decir, el cuerpo físico y se traducen por ejemplo, en enfermedades ya sea físicas o mentales.
Sin importar la cultura y sistema de creencias de cada uno, es imposible negar la existencia de las energías. Incluso sin considerarse parte de una postura o creencia especifica, se suele decir que una persona o un lugar tienen buena o mala energía.
INTRODUCCIÓN
Es un tema ambiguo que se
entiende de forma subjetiva pero,
su presencia infinita lleva a pensar
si hace parte de un saber universal
al que todos queremos y somos
capaces de llegar y se manifiesta
en el deseo colectivo de alcanzar
el equilibrio, el bienestar y la
felicidad.
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DES-
CU-BRIR
La curiosidad como motor
del descubrimiento de
mundos infinitos, de primeros
acercamientos y de revelaciones
sorprendentes.
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Las siguiente páginas
tienen el proposito de
establecer el marco
teórico para el desarrollo
de este proyecto.
Este comprende una
exhaustiva investigación
de términos y conceptos
relevantes para entender
cómo se concibe la
energía en relación al
cuerpo a partir de como
se trata desde distintas
disciplinas y su influencia
marcada dentro del
diario vivir en el contexto
actual. Simultáneo a
la investigación, se
irán introduciendo las
conclusiones y hallazgos
de la misma.
MA
R
CO
TEÓRI
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PRÁCTICAS
TENDENCIAS
CONCEPTOS
SLOW
SPIRITUAL SPENDING
HEALTH AND WELLNESS
USUARIO
SEGÚN SU APLICACIÓN
SEGÚN TEORÍA
ESTADO DEL ARTE
MINDFULNESS
PSCICOLOGÍA POSITIVA
El marco teórico gira alrededor de 3 pilares principales
que a su vez articularan otros aspectos relevantes para
el entendimiento de cada sección.
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¿QUE
ES LA
ENER
GÍA?
Energía eléctrica, Fisico-química Energía Solar ES MOVIMIENTO-VIBRACIÓNEnergía de los Alimentos Dependencia de otros seres
Toda enegía genera un impulso o una acción
Lavoiser y
Einstein Materia= Energía No se crea ni se destruye, se transforma
Circula a través de ondas o redes. Sistema Nervioso Chakras Neuro transmisores
“Vitalidad y poder del cuerpo.”
“Fuerza para lograr metas y superar obstáculos.” “Equilibrio del
cuerpo con el entorno.”
“Fuerza que habita en cada uno de nosotros.”
“Reduciendo todo a la mínima expresión, es lo que queda.”
“Niveles que el cuerpo requiere para funcionar.”
“Porción de vida.” “Esta presente en el ambiente pero no se percibe visualmente sino con sensaciones.” En la forma de hablar, los gestos, el aspecto físico, los movimientos.
“Actitud.”
ES INFLUENCIABLE
ES CÍCLICA, CONSTANTE Y OMNIPRESENTE ES ESENCIA ES FUERZA ES RELATIVA, SUBJETIVA, PERSONAL ESTA ENCUBIERTA
El primer paso para comenzar con la investigación fue entender el concepto de energía. A partir de la investigación y las percepciones de las personas se logró desglosar el término en otros sub conceptos que daban mayor claridad acerca de este. La definición final considera tanto un entendimiento científico básico como el entendimien-to de forma coloquial del mismo. Esta será la definición a tratar en el marco de este proyecto.
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Una fuerza omnipresente
que se encuentra en
constante movimiento
cíclico, influenciando
recíprocamente las
personas y su entorno.
Esta se manifiesta
perceptiblemente a través
de actitudes y estados
de ánimo y se percibe de
manera subjetiva en cada
persona, pero su función
principal es empoderar
el cuerpo y llevarlo a
su máximo control y
potencial.
EN
E
R
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Antes de adentrarse en las prácticas utilizadaspara manejar las energías del cuerpo, se definirán algunos términos recurrentes en distintas de ellas: El aura y los chakras. Posteriormente se presentarán las prácticas a partir de la teoría y del entendimiento y concepción de las personas que las realizan.
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SIETE
CAPAS
EL CUERPO ETÉREO
Refleja nuestra salud física y nuestros instintos más básicos. Su color es azul o plateado suave pero si existe una enfermedad, se vuelve oscuro, sobre todo alrededor del área afectada.
EL CUERPO EMOCIONAL
Refleja el estado anímico de la persona, al igual que las reacciones emocionales frente a otros individuos y a situaciones. Por esto es la capa del aura más inestable y cambiante. Cada emoción genera colores diferentes, los mas brillantes por lo general siendo paz y los más oscuros violencia.
EL CUERPO MENTAL
Refleja la consciencia. Los pensamientos e intenciones conscientes del individuo se reflejan en esta capa. El amarillo y naranja son los tonos característicos del cuerpo mental.
EL CUERPO ASTRAL
Está atado al cuerpo físico y refleja deseos superiores y nuestro avance espiritual en términos de amor incondicional. También está ligado a nuestra fuerza de voluntad. Puede manifestarse en varios colores, predominando el rosado puro.
EL CUERPO ESPIRITUAL
Tiene que ver realmente con conexión y comunicación – con otros, con nosotros mismos y con nuestro propósito superior.
EL CUERPO MAYOR O CELESTIAL
Es la conexión entre nuestra consciencia humana y el plano espiritual en donde frecuentemente se encuentran sueños y memorias de otras vidas o de experiencias extracorporales.
EL CUERPO DIVINO
Es la conexión con el plano superior y la sabiduría divina, y se puede manifestar en un rayo y luz dorada brillante. Entre más separado esté el individuo de su propósito supremo y su camino espiritual, más oscura o bloqueada estará esta capa del aura.
EL AURA
El aura es un conjunto de
fuerzas electromagnéticas que
emanan de los cuerpos físicos.
Estas partículas energéticas
permanecen en suspensión
alrededor del cuerpo humano en
forma oval.
El aura proporciona información de color e intensidad característicos del estado energético del individuo, de su condición intelectual, emocional y espiritual.
Está formada por siete capas que van aumentando su nivel vibracional, pero que ocupan el mismo espacio simultáneamente, cada una con una función distinta.
El aura se puede ampliar y magnificar con buenas acciones, meditaciones, respiraciones profundas, con el canto, la danza, amando, etc. Por el contrario, situaciones como el estrés, las emociones y personas negativas, y las adicciones afectan de manera negativa el aura.
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SUS
COLORES
Cada capa puede tener un color correspondiente al arcoíris. El que se repite más corresponde al color básico de una persona. Este es permanente en la vida y sólo muta en circunstancias muy específicas. El color básico refleja las cualidades más positivas y más negativas. Los colores secundarios corresponden al estado interior momentáneo, o a etapas determinadas de la vida.
ROJO
Se relaciona con el cuerpo físico y el instinto sexual así como con otras pasiones fuertes: odio, rabia, frustración, amor.
NARANJA
Está relacionado con emociones y vitalidad. Los tonos brillantes y puros indicar salud, productividad, confianza y auto-control, y valor. Los tonos turbios pudieran indicar depresión, infertilidad, adicciones e inestabilidad.
AMARILLO
Es el color de la inteligencia y sabiduría. Los colores brillantes indican una mente clara y alerta.
ROSA
El amarillo refleja sentimentalismo y sensibilidad positiva. Refleja la afectividad y la compasión.
VERDE
Refleja balance interior y conexión con nuestro ambiente.
AZUL
Se relaciona con la comunicación y capacidad de expresión.
VIOLETA
Los tonos violeta e índigo por lo general indican alto nivel espiritual y conexión con la sabiduría divina.
DORADO Y PLATEADO
Tonos o visos dorados y plateados son indicativos de iluminación espiritual
COLORES SUCIOS
Estos son el gris, negro y marró aunque todos los colores en sus tonalidades oscuras, tienden a tener una connotación negativa.
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El sistema nervioso metaboliza la energía que se absorbe por los chakras y la convierte en señales que gobiernan el sistema endocrino, generando efectos en los órganos, los músculos, las articulaciones y los huesos. Los bloqueos energéticos generan atascos en los chakras hacienda que sus energías no fluyan llevando a irrumpir el estado de armonía tanto mental como físico.
Los seres humanos actualmente presentan siete chakras mayores y veintiún chakras menores.
CHAKRAS
Chakra significa rueda de luz en
sánscito y se refiere a los centros
energéticos del cuerpo. Es a través
de estos que fluye la energía a
través del cuerpo afectando la
mente y el cuerpo físico.
está compuesto por capas
sucesivas de energía que vibran
a frecuencias cada vez más
elevadas.
Iconografía tomada de: ht
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SIETE
CHAKRAS
El primer chakra está situado en la base de la columna vertebral, entre el ano y los órganos sexuales. Tiene que ver con nuestra existencia en la tierra y nuestra supervivencia. Da sentido de pertenencia sobre la vida, la tierra, y las circunstancias, fortalece la autoconfianza y la estabilidad y activa el sistema inmune.
Este chakra está relacionado con el sistema óseo, riñones, colon y las piernas. Su energía alimenta la columna vertebral, los riñones, los huesos, los dientes, el intestino grueso, el ano y el recto.
Cuando está desbalanceado, se manifiesta en problemas como la anemia, fatiga, infecciones recurrentes y dolor en la baja espalda y cadera. Su color es el rojo, su sonido es Lam, el elemento tierra, la nota musical Do, corresponde al sentido del olfato y posee cuatro pétalos. Su centro físico corresponde con las glándulas suprarrenales.
CHAKRA DEL PERINEO O RAÍZ (MULADHARA)
Está ubicado encima de los genitales y ligado al sacro. Se le llama chakra sexual pues se relaciona con los placeres (incluida la comida). Conecta con el sentimiento del disfrute, la alegría y la capacidad de gozo. También esta asociado al cuerpo emocional y a la voluntad de sentir emociones.
Las partes del cuerpo asociadas son el baso, ovarios, genitales, vejiga, glándulas linfáticas, riñones, y fluidos del cuerpo. Cuando está desbalanceado, se manifiesta en problemas como desordenes alimenticios, adicciones, depresión, asma y alergias, y desordenes sexuales.
Su color es el naranja. su sonido es Vam, la nota musical Re, el elemento agua y el número de pétalos es seis, el sentido es el del gusto. Sus glándulas correspondientes son los ovarios en las mujeres, y los testículos y próstata, en los hombres.
CHAKRA SACRO O DEL ABDOMEN (SVADHISTANA)
Se localiza en la región del diafragma, entre el ombligo y el pecho, en el área del estomago. Este chakra expresa la individualidad, controla el ego, el sentido del humor, y la necesidad de poder, reconocimiento y autoestima. Las partes del cuerpo asociadas a este chakra son el estómago, páncreas, músculos, el hígado, la vesícula, y sistema nervioso. Cuando está en desbalance, se manifiestan problemas digestivos, al igual que dolores crónicos de estómago, ulceras, diabetes, falta de memoria y diversos problemas nerviosos y de autoestima.
El elemento es el fuego, el sonido o mantra es Ram, la nota musical Mi y su número de pétalos es diez.
CHAKRA PLEXO SOLAR (MANIPURA)
Se localiza en la parte superior del pecho, en la región del corazón. Representa el amor incondicional, nos conecta con la capacidad de dar amor sin esperar nada a cambio, despierta los sentimientos de respeto, amor, gratitud, compasión, y unidad. Está relacionado con el sistema circulatorio, los pulmones, con la glándula del timo, brazos, manos y el sistema circulatorio. Dirige el sistema linfático, estimula y fortalece el sistema inmune. Cuando está desbalanceado causa problemas como cáncer de seno, problemas cardíacos y de la circulación, desordenes de inmunidad y pasividad, intolerancia y agresividad.
Su color es el verde y el rosa, su elemento es el aire, su sonido es Yam y le corresponde la nota musical Fa. Posee doce pétalos
CHAKRA CARDÍACO (ANAHATA)
Se localiza en la mitad de la garganta, gobierna la habilidad de comunicarse, expresarse y recibir. También está ligado con organización, armonía y creatividad
CHAKRA LARÍNGEO (VISHUDA)
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Ubicado en lo alto de la cabeza, en la coronilla. Es el centro de la espiritualidad, la luz del conocimiento y consciencia, visión global del Universo, con él podemos alcanzar la serenidad espiritual y la completa consciencia universal. Representa la comprensión y el contacto con energías superiors, lo divino y celestial. Emocionalmente se encarga del sentido de empatía, unidad, sentir las experiencias de otras personas.
Las partes del cuerpo asociadas con este chakra son la glándula pineal, el sistema nervioso central, la corteza cerebral y el ojo derecho. Cuando está desbalanceado, se ven problemas mentales, dificultad para coordinar, epilepsia, sensibilidad a la luz y desconexión con la parte espiritual del ser.
Su color es el blanco, el dorado y el violeta. Su nota musical es el Si, se corresponde con la glándula Pineal, que actúa en el organismo como un todo. Su número de pétalos es mil. artística, al igual que la capacidad
de confiar y ser leal a uno mismo, los ideales y a otras personas. Es el chakra de la comunicación externa y el comienzo de la comunicación interna y la autoexpresión. Se relaciona con los sentidos del paladar, la audición y el olfato. Su centro físico corresponde con las glándulas tiroides y paratiroides. Las partes del cuerpo asociadas a este son el hipotálamo, tiroides, garganta, oídos, dientes y boca. Cuando está desbalanceado se encuentran infecciones recurrentes, hiperactividad, desordenes de la tiroides, dolores de cuello, hombros y garganta y desbalances hormonales.
Su color es el azul. Su energía afecta la parte inferior de la cara, la nariz y el aparato respiratorio, tráquea, esófago, cuerdas vocales, laringe y sistema linfático. Su elemento es el Éter, la nota musical Sol, el sonido o mantra Ham, y tiene dieciséis pétalos.
Localizado en el medio de la frente, entre las cejas, gobierna la intuición, concentración y sabiduría, al igual que los poderes síquicos. Se encarga de la percepción extrasensorial. es el nivel de conciencia que dirige nuestras acciones. Es responsable de la parte superior de la cabeza (encima de la naríz), parte craneal, ojos, oídos. Está relacionado con la glándula pituitaria, nariz, oídos y ojos. Cuando está desbalanceado, se manifiestan problemas de aprendizaje
CHAKRA DE LA FRENTE O TERCER OJO (AJNA)
CHAKRA CORONARIO (SARASHARA):
y coordinación, insomnio y dolores de cabeza, al igual que bloqueos en la intuición y creatividad y una desconexión con la sabiduría interna. Su color es el índigo, no tiene un elemento que corresponda al mundo físico; su glándula correspondiente es la Pituitaria (Hipófisis), su sonido es el Om y la nota musical, La. El número de pétalos es noventa y seis.
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CANALES
ENERGÉ
TICOS
SUSUMA
Es el canal que actua como columna vertebral. En este se encuentran ubicados los chakras, comunica los demas Nadis y circula la energía. Corresponde al sistema nervioso central.
Ida y Píngala se encuentran al nivel de los chakras superiores. Estos captan la energía del aire por respiración y expiración, eliminando toxinas.
IDA
Es el canal izquierdo que corresponde al sistema nervioso parasimpático. Este capta la energía lunar y es de naturaleza femenina, emocional y mental.
PÍNGALA
Es el canal derecho que corresponde al sistema nervioso simpático. Este capta la energía solar y es de naturaleza masculina, y reserva de la energía destructiva, racional y física.
KUNDALINI
La fusión de energías de Ida y Pingala genera el Kundalini. Esta energía se encuentra enrollada en el chakra base en forma e espiral y se entiende como el potencial material y evolutivo del ser humano que se encuentra estancado. Una vez se activa este recorre los demás chakras. Cuando llega al último se dice que la persona ha alcanzado la iluminación espiritual reflejada en lucidez y felicidad trascendentes.
Los meridianos o Nadis son los
canales energéticos que recorren
el cuerpo y conducen la energía
vital. Cada uno está relacionado
con un órgano y con una función y
a la vez están relacionados con el
principio chino del yin y el yan.
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PRÁCTICAS
PARA EL
MANEJO DE
LA ENERGÍA
Si bien se puede decir que las
prácticas que tienen como
fin el manejo y balance de las
energías del cuerpo son infinitas,
a continuación se presentará
una muestra considerable que
abarca el tema desde distintas
perspectivas. Será clara la
relación entre estas y el eje común
del cual parten todas: La unidad
del cuerpo, la mente y el espíritu.
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El doctor Szent-Györgyi, nobel defisiología y medicina en 1937, descubrió que hay hormonas y enzimas que son sensibles a la luz y tienen color propio y que si se estimulan con colores desde el exterior estos influencian, a nivel molecular, sus estructuras y sus funciones. Este hallazgo se presenta como el fundamento científico para la cromoterapia o color terapia que antiguas civilizaciones chinas, indias, egipcias o griegas ya conocían y aplicaban. Por este hallazgo también se hace posible hablar de los “Winter blues” o depresión invernal presentada por el doctor Rosenthal en 1981. La insuficiencia de una buena fuente de luz puede generar malestares no solo emocionales sino también físicos. Es pertinente establecer que al ser una vibración, se puede hablar del color como energía.
La cromoterapia se basa en el uso de las vibraciones luminosas de los colores en intensidades distintas, para cambiar o mantener las vibraciones energéticas del cuerpo en frecuencias que aportan salud, bienestar, equilibrio y serenidad.
Una forma de clasificar los colores es entre fríos y cálidos. Los primeros (violetas, azules y verdes oscuros), generan sensación de frescor, tristeza, recogimiento y reducción del espacio. Los segundos (amarillos, naranjas, rojos y verdes claros) producen sensaciones de alegría, ambientes estimulantes y acogedores y amplitud de espacio. Sin embargo, cada persona responde de forma diferente al color. Por ejemplo, si se aplica el rojo cuando hay un exceso de este, tenderá a ser negativo; pero, cuando se aplica por la falta del mismo, tendrá un efecto positivo.
CROMOTERAPIA
ROJO
Es estimulante, puede elevar la presión arterial y los movimientos respiratorios al proporcionar vigor y fuerza. Estimula el hígado y alivia la depresión. Es benéfico para problemas digestivos.
NARANJA
Proporciona vitalidad, imaginación y sabiduría. Tiene un efecto estimulante y se asocia con el bazo. Se utiliza para el estreñimiento, insuficiencia renal y mejora el sistema glandular. Ayuda a combatir la fatiga mental y el cansancio físico.
AMARILLO
Proporciona optimismo y luz interior, activa la creatividad y la ilusión. Se asocia con el sistema nervioso central y tiene un efecto beneficioso sobre los órganos de la nutrición. Se utiliza para problemas digestivos, alergias a alimentos, trastornos del hígado y ayuda a superar la melancolía.
VERDE
Proporciona equilibrio y ayuda a tener paz y esperanza. Se utiliza para el dolor de cabeza, la hipertensión, el pesimismo, la fatiga, la tensión alta, el insomnio y el nerviosismo.
AZUL
Aumenta la sensación de relajación y calma la ansiedad proporcionando paz y serenidad. Se utiliza en casos de inflamación, enfermedades febriles, dolor de garganta, infecciones de la piel, úlceras, gastritis, hemorroides, hipertensión y agotamiento. El color índigo o añil proporciona apertura mental y de espíritu.
VIOLETA
Proporciona intuición y eleva la espiritualidad. Se emplea en el tratamiento de las fobias, del miedo, de la rabia, de la depresión y del dolor de cabeza
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GEMOTERAPIA
La Gemoterapía hace uso de la capacidad energética de los cristales de minerales (gemas) para inducir la curación mediante la energía que transmiten. Según la forma y color, estas interfieren sobre la vibración de otros cuerpos, alterándolos positiva o negativamente.
En la gemoterapia el color relaciona los órganos con los puntos mayores de energía, es decir con los chakras. Se utiliza para reconfortar, canalizar, armonizar, equilibrar, proteger, sanar y dar claridad mental. Ciertas piedras también tienen una relación con alguno de los 4 elementos: fuego, aire, tierra, o agua. Cada tipo de piedra genera un beneficio y una reacción diferente. Entre las más comunes se encuentran los cuarzos, agatas, amatistas, obsidianas, turquesa, jade, citrino, pirita, lapizlázuli, fluorita, calcita, entre otras. Cada forma también tiene una función:
ESFÉRICAS
Expanden la energía en todas direcciones y canalizan el pasado y el presente. Generalmente sirve para masajear la zona afectada y que elimine la energía residual de esa zona. Las curvas se relacionan con el vientre maternal por lo que transmiten un sentimiento de protección y amparo. Son Símbolo de perfección e infinito.
DOBLE PUNTA
Extraen y se llevan la energía. Esto se usa generalmente entre chakras, para conectarlos entre ellos.
También para que la energía fluya en la dirección deseada.
PUNTAS NATURALES
Las puntas ayudan a canalizar la energía hacia el lugar deseado. Según donde apunte la punta es a donde se dirige la energía. También se usa para hacer el “circuito de cuarzos” donde se pone una punta hacia afuera en la mano derecha y otra hacía adentro en la mano izquierda para equilibrar las energías.
PIRÁMIDES
Sirven para concretar la energía de la piedra, se potencian las propiedades de las piedras en el vértice. Éste tipo de piedras ayudan a conectar con sabiduría ancestral, registros akáshikos, etc.
VARITAS
Útiles para “peinar el aura”, son muy receptivas, detectan la energía rápidamente. Con estas se puede “sentir” dónde la energía no funciona tan bien, dónde hay más densidad y pesadez.
CRISTAL TÁNTRICO
Dos puntas (normalmente de cuarzo, o herkimer, etc) una al lado de la otra, como dos gemelos. Si están a la misma altura se usan para tener o buscar ese tipo de relación, ayuda a buscar al alma gemela.
CUBOS
Pocas piedras hacen formación de cubo naturalmente. Estas tienen energía pesada, estabilizadora, conectada a la tierra. La forma cúbica representa el arraigo con la tierra.
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ACUPUNTURA
La acupuntura es una técnica curativa usada en la medicina china tradicional. Se usan las agujas muy delgadas para estimular puntos específicos en el cuerpo determinados por los meridianos o puntos energéticos. La acupuntura busca mejorar el flujo y equilibrio de energía a lo largo de estos. Se utiliza principalmente para aliviar Dolores crónicos pero también ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión.
BIOENERGÉTICA
Es una forma de psicoterapia que busca entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos.
Se basa en el principio que la mente y el cuerpo están estrechamente conectados, por lo que lo que pasa en la mente refleja lo que está sucediendo en el cuerpo, y viceversa. La bioenergética busca la conexión de la persona consigo misma a través del análisis profundo de su vida y las experiencias que han moldeado su personalidad y determinado su conducta, incluyendo sus emociones, sentimientos, actitudes, y movimientos corporales. Esta entiende los sentimientos y frustración de estos como la causa de desbalances en los flujos energéticos del cuerpo, que se ven reflejados en dolencias físicas, especialmente tensiones corporales.
Tomada de ht
tp://pm-acupuntura.com/not
icias/
Las personas vienen con muchos
miedos y muchos traumas de los
que a veces ni son conscientes,
son cosas que pueden venir
desde que estaban en el vientre
o que han bloqueado por temor
a enfrentarlas. Las personas no
son conscientes del potencial que
tienen. Ya sea para estar bien o
estar mal.
La bioenergética busca desbloquear las emociones y llevar a las personas a encontrar un estado de vida plena.
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KA-
RA-TE
El karate tiene como objetivo primario el desarrollo espiritual, y el equilibrio interno que trae consigo un estado de verdadera felicidad y placer llamado estado Zen. Esto se logra obteniendo y manejando el KI o energía. Las Artes Marciales en general, buscan coexistir con el oponente y entender sus movimientos y su energía. El KI universal con sentimientos positivos como la compasión, genera una circulación de energía positiva y saludable.
Una de las técnicas básicas de las Artes Marciales chinas es bloquear el KI del adversario impidiendo que éste fluya a través de los meridianos. Esto ha dado lugar o otro tipo de “combates” en los que se arroja al adversario al suelo utilizando la fuerza que proporciona el KI sin que exista ningún contacto real o físico. El “Kiai” es la exteriorización mediante un grito del momento de la aplicación del “Kime” que es la proyección del Ki en el cuerpo.
ARTES MARCIALES
TAI-CHI
Es un arte marcial con aplicaciones terapéuticas que busca la consecución de un mayor equilibrio físico y psíquico. Se basa en la medicina tradicional china y en la relación del ser con la naturaleza. El taichí ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y a incrementar la flexibilidad y el balance. Se le llama meditación en movimiento pues promueve la serenidad a través de movimientos constantes, fluidos y suaves, acompañados de un alto nivel de concentración y respiración controlada y profunda.
Las Artes Marciales son
disciplinas milenarias que se
enfocan en la potencialización
del cuerpo a través del
manejo de la energía que
tradicionalmente conocen
como Ki o Qi.
El taichi y el Karate son solo
una muestra de estas a partir
de dos enfoques siendo uno
más pasivo y el otro más activo.
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Escuela Hakasuro ShorinRyu Karate de Bogotá
SENSEI
CARLOS
URREGO
Hay q tensionar el abdomen, concentrar la fuerza en ese punto especifico. La idea es Unir cuerpo y mente en una sola.”
¿CÓMO SE EVIDENCIA EL KI?
“El Ki se usa en el combate, Nuestro cuerpo tiene muchos puntos vitales y de acupuntura. Sabemos que órgano esta mas vital a que hora del día entonces sabemos dónde golpear. Golpeamos en puntos muy específicos no a la loca. El ki aumenta la potencia de un golpe de manera exponencial. A través del Ki rompemos 3 ladrillos si no controlamos el Ki nos vamos a romper la mano. Todos los movimientos son contundentes. Uno puede observar un maestro de 80 años enfrentarse a dos jóvenes de 25 y dominarlos completamente a través del Ki. Los golpes son exageradamente potentes. Uno se asombra de ver maestros que con tocar a una distancia de 2-3 pulgadas y te tiran al piso facilísimo. Es solo Ki, no es músculo. Es la diferencia entre un boxeador y un karateca.”
¿CÓMO SE INVOLUCRAN LOS NIVELES ESPIRITUALES?
“La parte de formación es esencial, se crea un estilo de vida. Busca profundizar en los valores El respeto la humildad el foco, a medida que vas avanzando en Karate debes ser una persona más honesta, mas respetuosa, con un buen foco de vida, con buenos hábitos . Nos diferencia de los otros de la sociedad.”
¿QUIÉNES PRACTICAN KARATE?
“Las personas inicialmente vienen buscando un acondicionamiento físico, pero se dan cuenta que esto no es como un gimnasio. A medida que se trabaja con disciplina y respeto la gente va entendiendo y formando un carácter. La idea de nosotros es formar un campeones de vida.
Algunos cinturones negros tienen muy buenos puestos o tesis laureada, son personas que son ejemplo para la sociedad.”
Carlos Urrego, administrador de empresas, magíster en mercadeo y finanzas, doctor en filosofía y ciencias. Cinturón negro grado 9 Dan, campeón nacional desde 1987 hasta 1990.
En 1984, ocupó el primer puesto en manejo de armas nunchaku, en los Estados Unidos; en el 2000, obtuvo el quinto puesto en el Us Open World Karate Championship y, en el 2008, llegó al cuarto puesto en este certamen. Miembro del Salón de la Fama en Artes Marciales desde 1999.
¿CÓMO SE MANEJA LA ENERGÍA EN EL KARATE?
“En karate se manejan todos los chakras. El mas importante es el Ki. Esta mas o menos a 4 pulgadas abajo del ombligo. Es el centro de energía. Al respirar profundamente por la nariz tratamos de activarlo y todos los ejercicios que hacemos generan mucha potencia sin el manejo del ki no hay karate.”
¿COMO SE MANEJA EL KI?
“A través de muchísima concentración y muchos años de entrenamiento.
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YOGA
VIVA
El yoga es una práctica de meditación muy común del hinduismo, originaria de la India. Busca la armonización del cuerpo, la mente y el espíritu con el objetivo de alcanzar la felicidad pura.
La esencia de los ejercicios de yoga es el flujo de energía vital, llamada en sánscrito prana. Se basa en cinco principios: la Savasana (relajación), la Pranayama (respiración) las asanas (ejercicios), la Dhyana (pensamientos positivos) y la meditación.
Esta practica ayuda a liberar el estrés, controlar las alteraciones mentales, desarrollar la espiritualidad y la capacidad de discernir entre lo bueno y lo malo. Físicamente, fortalece la columna vertebral, mejora la oxigenación del cuerpo, la elasticidad, el descanso, la concentración, la circulación sanguínea y el tono muscular.
YOGA
Zamira Cifuentes Directora Yoga Viva
¿QUE ES YOGA VIVA?
Es un espacio creado para compartir la practica del yoga, la meditación y otro tipo de técnicas que brinden herramientas sencillas para que cada día más personas puedan reencontrarse con su esencia y así ser más libres, felices y abundantes.
Yoga Viva es fruto de un proceso de integración de un camino que empecé a recorrer hace mas de 15 años, en donde la practica del yoga, la meditación, el contacto con la naturaleza, mis practicas de ayunos, el silencio, mi vida en familia, mi ser madre, mi experiencia como co-directora de Happy Yoga sede cedritos, me dieron la visión clara y honesta para crear un espacio en donde de una forma sincera se promuevan practicas para encontrar la felicidad plena.
¿QUÉ TIPO DE PERSONAS ASISTEN Y CON QUE INTENCIÓN O MOTIVO?
Este es un espacio abierto a todo tipo de personas, niños, jóvenes, adultos. Que tan solo quieren encontrar un espacio para relajarse, para sentirse, para escucharse. El yoga es una practica amable, disfrutable y muy directa que te conecta inmediatamente no solo con tu cuerpo, sino con tu sabiduría y amor. Meditar, respirar y practicar asanas de yoga lo puede hacer cualquier persona.
¿COMO SE EVIDENCIA LA ENERGIA EN EL YOGA?
Cuando en la vida nos hacemos más conscientes de nuestro cuerpo, de nuestra respiración, de la manera como nos alimentamos, nos volvemos mas sensibles, sutiles e intuitivos y podemos reconocer simplemente lo que nos eleva e inspira, personas, lugares, actividades… es un acto simple de estar presente.
La forma mas sencilla para llegar a un contacto con tu energía, es siendo consciente de tu respiración y entregarte a la escucha profunda de tu cuerpo. Cuando empiezas a relacionarte de una forma mas profunda con lo que te da la vida, tu ser se va alineando con tus más altos propósitos.
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Meditación: La meditación buscamejorar la salud y la sensación de bienestar en general, reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona a través del apaciguamiento de la mente. Durante la meditación se busca enfocarse en el aquí y el ahora, dejar ir las preocupaciones y sentirse libre de pensamientos y acciones negativas. Para meditar se busca que la persona se encuentre en un ambiente tranquilo y cómodo y se concentre
MEDITACIÓN
Tomado de http://goo.gl/6DqgIh
únicamente en su respiración para llegar a un estado de conciencia plena. Varios estudios han comprobado que las personas con un alto nivel de experticia en la meditación, emiten mayores cantidades de energía que las personas comunes lo que a su vez se representa en estados del cuerpo y el cerebro. Es el caso de los estudios realizados por el neurocientífico Richard Davidson en el sudeste asiático.
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Tomado de https://masajesyterapiasorientales.wordpress.com/tag/shiatsu/
Es una técnica japonesa de imposición de manos en la que el terapeuta hace pasar energía a través del paciente con la intención de equilibrar su organismo.
El terapeuta determina los puntos de desequilibrio energético para desbloquearlos a través de la movilización de la energía, buscando conseguir la salud integral del individuo. En este caso, La energía va donde la persona necesita pero no esta dirigida por la mente. El Reiki no exige dogmas filosóficos o religiosos y el receptor no siente ningún dolor y no se manipula para nada su cuerpo.
REIKI
Es una técnica japonesa del 1912 que busca canalizar correctamente la energía vital mediante presión ejercida con las manos en ciertos puntos clave del cuerpo.
Se inspira en la sabiduría tradicional: “Vivir en armonía con la Naturaleza”. El Shiatsu mejora el estado general del organismo a través de la relajación, y reducción del estrés físico y emocional. Además de todo ello, equilibra los sistemas nervioso, respiratorio y digestivo, favorece la circulación sanguínea, tonifica la musculatura, evita la retención de líquidos y, por consiguiente, favorece el drenaje linfático y la eliminación de toxinas. Una técnica que funciona bajo el mismo principio de la digitopresión es el Do-in cuya única diferencia es que se realiza a uno mismo.
SHIATSU
33
MAESTRA
MARIA
GARCIA
¿EN QUÉ SE BASA EL REIKI?
Nosotros tenemos chakras, el cuerpo es materia y energía, entonces cuando tu tienes una enfermedad en parte es tu energía desnivelada por alguna razón. El Reiki dice que si tienes un problema es algo emocional o mental que te lo esta creando. Tu mente es tu centro, el cuerpo es solo un vehículo que expresa lo que la mente esta pidiendo. El que hace Reiki es un transportador de la energía universal, yo no doy mi energía sino que recibo y se la paso para nivelar chakras y sanar. Para recibir esa energía en los primeros niveles de Reiki le hacen a uno una sintonización y eso te abre como canal para recibirla. Todos somos canales por esencia, pero hay cosas en la vida que pasan y uno se aleja. Cuando te sintonizan lo que hacen es limpiarte, como purificarte para que puedas pasar la energía. El maestro te pone unos símbolos de Reiki y lo que hace es abrirte los canales. Es como un proceso en que vas volviéndote sensible. No solo es ponerle las manos a alguien y ya sino tu empiezas a sentir, entonces no necesitas que te digan como oye estoy triste sino que uno sabe que algo esta pasando, y uno va creando como empatía. Uno empieza a abrir conexiones.
¿CÓMO SE INVOLUCRA, LO FÍSICO, LO MENTAL Y LO ESPIRITUAL?
El Reiki es una unión entre mente y espíritu. La parte mental que tiene que ver con la emociones, sentimientos y pensamientos es un tema de cuando aprendes a hacer Reiki te dicen que el constante aprender Reiki se basa en dar amor, sanas a otros a través de este. En tus pensamientos y emociones siempre tiene que estar presente que eso es lo que vas a dar. En la parte espiritual, se podría ver desde el punto de vista de los niveles. El primer nivel trabaja el plano físico, quitarte las enfermedades que tienes, los dolores del cuerpo, esa
parte.
La segunda parte es de las emociones. Lo que tu mas tienes que sanar son las emociones. Cuando tienes una enfermedad física lo que son es tu emociones dándose a conocer. Por ejemplo, si tienes gripa te hacen Reiki y te la quitan, pero para poder quitarte totalmente esa gripa y que no sea como un disfraz tienes que mirar porque las gripas son tristezas.
Entonces tienes que mirar porque estas triste y cuando cambies esa emoción por felicidad o alegría, ahí es cuando estas sanando realmente. El tercer nivel es el espiritual, que no sanas únicamente nivel físico y emocional sino que empiezas a sanar todo lo que esta en tu vida. Es un constante cambiar tu forma de pensar, sentir nuevas emociones y pensar que amas a esta persona y quieres darle amor y así es que la vas a sanar. Y cuando tu estas dando la terapia es puro autoconocimiento, porque tu necesitas esa conexión y crecimiento espiritual para conectarte con la persona. No puedes darle algo que tu no tienes, si no lo haces contigo no lo puedes hacer con otros.
Cuando uno se va a hacer Reiki, es muy parecido a una meditación. Necesitas un nivel de concentración y dejar a un lado los pensamientos, pero no dejas las emociones tanto a un lado. Las dejas solo porque no quieres sentir la rabia o temor y te concentras en un solo sentimiento que es el amor, que es lo sanador. La parte mental esta muy marcada porque tienes que concentrarte pero también tienes un manejo fuerte de emociones, pasa mucho que uno hace una terapia y uno empieza a llorar o le dan ganas de reírse, pero es mas por la conexión que estas teniendo, si estas como muy afectado puede darte una catarsis y que te ataques a llorar, pero depende de lo que te este pasando.
34
¿EN QUÉ SE RELACIONAN ESTAS PRÁCTICAS?
Las prácticas estudiadas que trabajan las energías tienen en común la búsqueda del equilibrio físico, mental y espiritual, siendo lo espiritual el fin ultimo. La consecución de este nivel implica que los anteriores se encuentran en buen estado. Cada práctica en diferente medida apunta con mayor o menor fuerza a los tres puntos. Es importante establecer como se definió cada componente, en este caso lo físico hace referencia a los efectos sobre el cuerpo y el organismo, lo mental hace referencia a los pensamientos y emociones, y lo espiritual hace referencia al estado de reflexión y autoconocimiento. Cada nivel también implica diferentes niveles de “presencia” y de “inmediatez” en como se perciben sus resultados o como influye en las personas, es decir que tan perceptible o no es.
ENERGÍA EN
EQUILIBRIO
1
2
3
“
El espíritu no es una
sustancia, sino el modo de
ser propio del ser humano,
cuya esencia es la libertad.
La singularidad del espíritu
humano es ser reflexivo y
autoconsciente.
"
Leonardo Boff
ESPIRITUAL
MENTAL
FÍSICO
Nivel de Perceptibilidad
Tangibilidad, Inmediatez
+
-1
2
35
Las prácticas también se estudiaron desdelas personas que las realizan. En este caso puntual se indagó las motivaciones, procesos y resultados que esperan las personas que las hacen y varios puntos importantes que giran en torno a su actividad. Para esta investigación se tomo una muestra de personas que realizan distintas de las prácticas que se presentaron anteriormente y se obtuvo información de ellos a partir de entrevistas semiestructuradas.
PRÁCTICAS
APLICADAS
36
PREGUNTAS
1.
¿Qué entiendes por energía?2.
¿Qué definirías como buena y mala energía?3.
¿Cuándo dices o alguien te dice que una persona es mala o buena vibra que entiendes y piensas de la persona?4.
¿Cómo percibes la energía en tu vida? (En ti mismo y en otras personas)5.
¿Realizas alguna actividad para equilibrar las energías de tu cuerpo? (ej. Yoga. Meditación, Mandalas, Reiki, Consulta Bioenergética, consulta an-gélica…)6.
¿Cómo llegaste a estas?7.
¿Por qué realizas estas actividades? (especifique para cada caso)8.
¿Hace cuanto y con que frecuencia las realizas?9.
¿Sientes que ha habido un cam-bio en ti (en tus hábitos, sentimientos, pensamientos, tareas..) desde que em-pezaste a hacerla? (En ti misma y en tu relación con otros)10.
Describe detalladamente como es la actividad según la realices (en dónde estas, en que momento, que posición, si hay elementos/objetos o personas con las que interactúas)11.
Describe como te sientes tanto mental como físicamente antes, duran-te, inmediatamente después y despues de realizar dicha actividad.12.
Cuál crees que es la percepción que tienen el público en general de realizar este tipo de actividad y qué re-acciones genera cuando le comentas a una persona que lo haces? (en caso que sea algo que compartas, explica tam-bién porque lo haces)13.
¿Qué otra actividad/ritual de tu día a día podrías relacionar con el sen-timiento o sensación que te genera la actividad energética que realizas?14.
¿Que espacios de tu día te gus-taría intervenir para lograr replicar estas sensaciones o momentos?15.
¿Cuándo te sientes relajada? (con-sidera momentos, actividades o pens-amientos que te hagan sentir así)16.
¿Cuáles dirías que son tus tiempos libres?ENTREVISTAS
Para investigar acerca de las prácticas desde la realidad y desde como y porque las personas las realizan, se realizó una serie de entrevistas semiestructuradas a personas entre los 21 y 33 años. En su mayoría, estas personas practicaban más de una sola “actividad energética.” Las preguntas que se muestran a continuación sirvieron como base para las entrevistas realizadas. Estas giran alrededor de cómo se percibe el tema, sus motivaciones, procesos, actividades y resultados involucrados con el mismo.
MEDITACIÓN
YOGA
YOGA
REIKI
KARATE
TAICHI
BIOENERGÉTICA37
Yoga,
Med-itación, Taichí,
Karate
Reiki, Shiatsu,
Bioenergética,
Acupuntura
Gemoterapia,
Cromoterapia
ACTIVAS
ASISTIDAS POR PERSONAS
ASISTIDAS POR ELEMENTOS
No se es conciente de como se siente pues se encuentra en completa concen-tración entre lo físico y lo emocionalCuando la actividad es “ir a que me ha-gan” no se interioriza a menos que haya un nivel de conocimiento
Los objetos tangibles logran canalizar, crear, influenciar emociones.
ESPIRITUAL MENTAL FÍSICO
A partir del estudio de las practicas, tanto desde la teoría como desde la práctica, fue posible agrupar las practicas en tres grupos. Por un lado se encuentran las practicas activas, por el otro las que son asistidas por personas, por ultimo, las que son asistidas por objetos. Teniendo en cuenta como funciona cada una de estas
prácticas, desde la teoría y el entendimiento general de cada una según los usuarios, se pudo establecer un paralelo en como se apunta a cada nivel (mental, espiritual y físico) según las tres clasificaciones. Esta distinción entre categorías y niveles arroja uno de los principales hallazgos para la investigación.
38
FI
ND
ING
La congelación de las
emociones es esencial
para llegar al nivel
espiritual. Esto se logra
a través de la conexión
entre la actividad física y
la actividad Espiritual.
39
ANTES
DURANTE
DESPUÉS
¿Porqué?
NECESITAN
UN STOP
MECANISMO
DE DEFENSA
CONEXIÓN
ACHIEVEMENT
¿Cómo? ¿Para Qué?
Trigger: estimulo
mental
CAOS HABITUAL
RUTINA
Con las entrevistas realizadas se indagó las motivaciones, procesos y resultados que esperan las personas que realizan algunas de las prácticas. El ciclo de actividad se da de la siguiente manera: Primero hay un detonante o punto en el que necesitan hacer un stop. Esto se da porque se sienten ansiosos, estresados, etc. lo cual pasa principalmente porque tienen demasiadas cosas en las que pensar en el momento y llega un punto en que se sienten agobiados, sienten que no pueden continuar de esa manera. Ahí es cuando deciden llevar a cabo la práctica que funciona como un mecanismo de defensa que les permite generar una conexión con una cosa puntual y así
despejarse de otros pensamientos ajenos a la actividad especifica por la que opten. Posteriormente, finalizada la actividad sienten que son imparables, que han logrado o superado retos. Un aspecto importante y en parte responsable por ese sentimiento y satisfacción final es el control. El control sobre sus pensamientos y sobre su cuerpo en relación a los requerimientos de cada actividad. Finalizada la actividad y en el proceso de regresar de nuevo al ritmo de vida usual, la sensación final va muriendo y desvaneciéndose y los pensamientos regresan a acaparar la mente. Así, finalmente volviendo al estado de caos habitual.
40
FI
ND
ING
A pesar que las personas
son conscientes de una
necesidad, recurren
a estas prácticas
principalmente cuando
no pueden tolerar el
caos habitual (punto
de crisis). Solo ahí
vale la pena tomarse el
tiempo, pues al final les
genera una sensación
de invencibilidad y
logro, asistida por el
nivel de control que
alcanzan sobre su cuerpo
y mente; sensación
que paulatinamente se
difumina hasta repetir el
ciclo.
41
Las prácticas mencionadas anteriormentesolían reservarse solo para cierto tipo de personas con un alto nivel de devoción espiritual. Actualmente estas se han occidentalizado y muchas personas “comunes” las han empezado a adoptar como una herramienta para aportar a su bienestar; los millennial Antihedonistas son unas de estas.
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El millennial antihedonista (WGSN, 2015) se encuentra en el inicio de su búsqueda espiritual. Tiene la motivación de buscar y saber más del tema, pero debido a la gran cantidad de distracciones de la vida moderna se le dificulta empezar del todo adoptado técnicas directas como lo son las prácticas de oriente tradicionales.
Su interés en la búsqueda espiritual parte de la búsqueda de su lugar en la sociedad y del entendimiento propio. Las practicas se vuelven un proceso de descubrimiento de saber que quieren, que les funciona y que no. Así mismo, se encuentra en la búsqueda del sentido de la vida que define como cambiante y subjetivo, un balance entre las prioridades personales, amar completamente lo que se hace y ser consciente de las capacidades propias, del poder propio y de lo que motiva a cada quien en su vida.
Estas personas, por ejemplo, no encuentran felicidad y placer en factores externos como lo son los excesos, las fiestas descontroladas, las drogas, el alcohol, etc, sino que en factores internos ligados al crecimiento y desarrollo personal. Por esto, el concepto de vida social satisfactoria ya no es drogas y alcohol sino “raves” de meditación.
Existe una contradicción entre su búsqueda espiritual y sus propósitos de vida. Quieren vender al mundo la idea de éxito y progreso personal. Hacen mas labor social, toman más trabajos al mismo tiempo, estudian más de la cuenta para sobresalir en un mundo cada vez más competitivo. Quieren incrementar su productividad pero para hacer mas “tolerable” el tener más cosas para hacer y como forma de aumentar su concentración y poder mental, se tornan a estas prácticas o a la búsqueda de actividades mas “mindful.” Esta contradicción se hace evidente en la conexión entre el éxito laboral/profesional y el mindfulness, la meditación, el ejercicio y la salud en general.
MILLENNIAL
ANTIHEDONISTA
43
Amanda Chantal Bacon Creadora de MoonJuice
labores y trasnochan para cumplir con estas. Ccuando no están pendientes del estudio, se dedican a su crecimiento como emprendedores, a establecer conexiones valiosas y cuando se sienten agobiados destinan un momento de sus fines de semana a salir y compartir con amigos.
Se puede decir que estas personas no tienen un concepto de tiempo libre, mas allá de unas pocas horas del fin de semana, y en general, piensan que tienen muchas cosas que hacer pero poco tiempo para hacerlas. Por esto, cuando deciden meditar o iniciar nuevas practicas como yoga, les cuesta trabajo hacerlas juiciosamente en lugar de ocasionalmente pues su ajetreado estilo de vida no les deja mucho tiempo para incluir una nueva rutina en su día a día.
Dentro de este perfil se pueden distinguir dos clasificaciones según el punto en que se encuentran de esa búsqueda espiritual. Por un lado están los más avanzados, que han logrado interiorizar los conceptos de espiritualidad desde el punto de vista de distintas prácticas pero que quieren continuar involucrándolas más en su día a día, y por el otro, los que están iniciando y buscan la manera de facilitar la introducción de los conceptos sin irrumpir drásticamente la vida que llevan.
Se puede decir que estas personas no buscan un balance entre la vida laboral y personal sino que buscan integrarlas de la mejor manera.
Tienen un deseo constante de sentirse “en demanda,” piensan que si están ocupados son importantes y por ende llevan una vida completa que vale la pena. Esta necesidad de estar ocupado lleva a la búsqueda de formas de liberar la ansiedad, el estrés, y la tensión emocional y física a través de desconectarse, meditar, irse de retiro o tomarse unas vacaciones, lo que a su vez se convierte en un reflejo de éxito. En cuanto a su forma de consumir, el millennial de este grupo da mayor prioridad a las experiencias sobre las “cosas” para establecer conexiones más significativas con lo que los rodea. Hay una línea delgada entre mindfulness y materialismo. El mindfulness se introduce dentro de las formas de consumo millennial. No existe una sin la otra.
Delimitando aun más el perfil y en relación al estilo de vida de estos, se definió que estas personas son en su mayoría estudiantes. Estos llevan un ritmo de vida más agitado y dominado casi en su totalidad por el ritmo de estudio. En un caso “extremo,” madrugan para estudiar y hacer sus tareas, pasan el tiempo entre clases, salen de sus casas a continuar con sus
44
FI
ND
ING
La necesidad de
productividad, progreso
y auto reconocimiento se
enfrenta a la concepción
de tomar las cosas con
calma. La percepción de
tiempo libre se difumina
hasta casi desaparecer.
El tiempo libre es tiempo
dedicado al crecimiento
en ámbitos que implican
trabajo. A pesar de ser
cosas que se hagan
voluntariamente y
por pasión, terminan
aumentando la carga de
pensamientos diarios.
45
La existencia del segmento de usuariomencionado anteriormente, ha dado lugar al surgimiento de ciertas tendencias relacionadas como Slow, que invita a llevar la vida con mayor calma, Health and well being, que busca llevar el bienestar mental, espiritual y físico como un estilo de vida, y Spiritual Spending que evidencia la búsqueda de fines superiores y la aceptación de temas más etéreos dentro de la cotidianidad. A continuación se muestran más en detalle.
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http://www.wgsn.com.ezproxy.uniandes.edu.co:8080/content/board_viewer/#/23979/page/1
“Wellness” es una aproximación holística que considera el estado mental, emocional y espiritual de una persona, junto con su estilo de vida y su habilidad para confrontar los factores de estrés en la vida. El bienestar se entiende como un concepto multifacético; la Organización Mundial de la salud lo define como un estado optimo de salud, que involucra la salud física, mental, emocional y espiritual de un individuo y también su lugar en la sociedad y el cumplimiento de sus expectativas a nivel familiar, en la comunidad, en el trabajo, y en el medio ambiente.
“
We need brands who will
take the initiative in making
wellness sexy
"
Dr. Andrew Weil (WGSN, 2013)
47
De acuerdo al reporte de McCann’s TheTruth About Wellness (McCann Truth Central, s.f), el gasto en bienestar se ha doblado en la ultima década y continua creciendo. A nivel global, el 86% de las personas creen que pueden cambiar sus propios niveles de bienestar pues consideran que su estado mental y emocional tiene un mayor peso que su salud física. Esto quiere decir que las personas se están apoyando cada vez de mas ayudas y factores externos que van mas allá de las practicas de salud tradicionales. En la actualidad, las personas atribuyen como la mayor causa de estrés la economía y el ambiente de acuerdo a encuestas de McCann Truth Central y el Pew Research Center. Así mismo, la falta de tiempo y de fuerza de voluntad son otros factores influyentes para no estar saludable. Estar en un constante estado de estrés se considera un factor que aumenta el riesgo de que un individuo se enferme en un futuro. Esto representa una oportunidad para las marcas de ser parte del dialogo. Las marcas pueden involucrarse como aliados que celebran los pequeños cambios en los hábitos que promueven estilos de vida mas saludables. El reporte mencionado anteriormente, aconseja a las marcas mantener su mensaje simple, “promover un habito saludable a la vez y posicionar el bienestar en la vida diaria.” Esto basado en las investigaciones que estipulan que adoptar así sea un solo habito saludable puede tener un efecto grande en múltiples áreas de la vida. Las personas cada vez están mas en control en términos del manejo de su salud y su bienestar.
Esto abre paso a las marcas para crear experiencias que le sean útiles al cuerpo y la mente y para desarrollar productos que creen y fortalezcan un camino de bienestar que puede ser asistido por cualquier marca que quiera ser parte de este importante movimiento. Sobresalir en esta categoría es crear experiencias para los consumidores que sean interactivas, enganchadoras, informativas y que empoderen. Hay una oportunidad para las marcas para encontrar el elemento de bienestar que encaje con la experiencia de su marca y construir sobre este. Uno de los mejores ejemplo es Coca-Cola, que a simple vista podría considerarse un ejemplo cuestionable de bienestar. Su campaña de Felicidad envía el mensaje que hasta una lata de gaseosa puede ser parte de una rutina de bienestar pues si te hace sentir feliz, entonces en moderación, se convierte en una cosa positiva. Esto muestra que las marcas tienen una oportunidad de mostrar la búsqueda de bienestar como un símbolo de estatus y algo de lo cual enorgullecerse, para motivar el bienestar como un estilo de vida y no algo que sucede por casualidad.
You have to start making
healthy choices automatic...
willpower is completely
overrated, it just doesn
’
t
deliver.
"
David Kirchhoff, Weightwatchers CEO,
“
¿POR QUÉ ES RELEVANTE ESTA TENDENCIA?
Revela el interés de las personas por la búsqueda del bienestar no solo a nivel físico sino también mental y espiritual, demuestra que el concepto de bienestar se entiende desde varios aspectos de la vida aunque varié según cada persona. Además, esta tendencia hace referencia al problema de la sociedad actual en la que se vive con un estrés constante por lo que se ha iniciado la búsqueda de un “antídoto”. Como aporte importante de esta se extrae la sugerencia de empezar por un pequeño cambio para influenciar grandes aspectos de la vida de forma progresiva. Por ultimo, pone en descubierto el poder del mensaje tras un producto o marca como el caso Coca Cola donde el concepto es el que lleva a interiorizar e implementar un producto dentro de las rutinas consideradas saludables.
