Que Comer En Invierno Para Bajar De Peso
necesito bajar un poco de peso por fa ayuda daré 3 estrellas a
cada uno que me responda un buena respuesta....
como saben ya esta llegando el verano, pero en el invierno acumule un poco de grasa en toda la zona del estomago,yo no soy muy gorda, pero quiero lucir bien utilizando vikini,tan solo no quiero tener guata, cero rollo.que me aconcejan para tener un vientre totalmente plano,se que es un trabajo dificil pero...
Sólo dieta y ejercicio: te paso una dieta hipocalórica para
bajar kilo y medio en 1 semana:
DESAYUNO
2 huevos revueltos
2 pan tostados sin mantequilla
té o café sin azúcar
COMIDA
carne de cualquier tipo (la que quieras)
ebsalada o verduras al vapor
gelatina light
CENA:
Carne de cualquier tipo
ensalada
1 toronja
entre comidas: 1 yogurt light o 1 toronja.
Mucha agua y ejercicio!!
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¿necesito bajar de peso en pocos dias.
hola! necesito que me ayuden :tengo 14 años y estoy con sobre peso,espere la mitad del año para poder hacer la la dieta en vacaciones de invierno , bueno el punto es que necesito una dieta que sea lo mas rápida posible y que no sea cara ya que mis padres no tienen tanta plata para comprar las cosas de la dieta...
kilos en menos de dos semanas no te desnutres y ni te
da hambre a mi me funciono de maravilla suerte¡¡¡
Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca
celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la
reducción en las personas puede ser variable se hace de
lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren
necesario y contiene solamente 1000 calorias
**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta
mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas
pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser
cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.
**Desayuno
1/2 taza de cereal de fibra
200ml de leche descremada
**Entre Comida (2 horas después del desayuno)
1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4
almendras o 2 nueces.
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama,
mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser
cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.
**Comida
60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras
de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4
cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica,
limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un
sustituto de azúcar.
**Entre Comida (2 horas después de la comida)
1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4
almendras o 2 nueces
**Entre Comida (2 horas después)
1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se
encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de
ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.
**Cena
2 panes tostados
1/4 de taza de queso cottage
1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche
descremada
**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)
1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se
encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de
ellas. 2 almendras o 1 nuez
Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven
cambios en la bascula y medidas.
Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de
la manzana entre otras puede que no vean los mismos
resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a
dietas rigurosas, además que cada organismo es
diferente pero pruébala y si sientes que no es para ti
esta la opción de la reina de las dietas rápidas.
Pero si es buenísima.
Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos
de media hora y mayor de 3 horas.
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qu puedo hacer para bajar 30 lbs. de peso de la manera mas
rapida.
lo que se baja rapido, se sube rapido.. neceista cambiar
tu metabolismo, cambiar habitos alimenticios y moverte
un poco.
Adelgace sin prohibiciones
Muchos piensan que hacer dieta es equivalente a pasar
hambre.Pero no siempre es así. En una buena dieta se
puede comer de todo y variasveces al día, en cantidades
limitadas. Hoy lo primordial es el cambio en loshábitos
alimenticios, y el bajar de peso como su consecuencia
natural.Seguramente cuando usted aprenda la cantidad
de calorías de cada alimento(tabla) en forma
aproximada, y pueda aplicar ese saber cotidianamente
en lapreparación de sus comidas, no olvidará jamás este
libro en que busca queusted aprenda a comer como es
debido, es decir, en forma balanceada yequilibrada, para
toda la vida. Usted debe y puede hacerlo.
Para eso, lo primero es saber cuántas calorías gasta por
día.Una vez sabido esto, debe hacer un balance entre lo
que gasta y lo que come, yobtener un balance calórico
negativo. Para eso debe proponerse comer menos delo
que gasta, en forma fraccionada y sin prohibiciones. Por
ejemplo:
En el primer período, la dieta hay que hacerla lo
másrestringida posible, pero armándola con los
alimentos que más le gusten y quepuede encontrar en la
tabla calórica de alimentos.
Se sugiere iniciar con una dieta de 800 calorías en
verano ocon una de entre 1000 y 1200 calorías en
invierno, ya que con el frío el gastocalórico es mayor. Si
la suma final de las calorías de los alimentos elegidoses
alterada en 50 más o menos, no influye en el resultado
de la dieta.
En cuanto a la balanza de alimentos, que puede
incomodarla unpoco, podrá prescindir de ella después de
10 o 15 días, ya que se habráacostumbrado a calcular
las porciones sin su auxilio.
Ahora usted ya sabe cuántas calorías gasta y
cuántasconsume. Comience por hacer la dieta de menos
calorías. Para suorientación le damos algunos ejemplos
de alrededor de 800 calorías, con reemplazosde
diferentes alimentos con la misma cantidad de calorías,
lo que esfundamental para que usted pueda crear su
propia dieta.
DIA 1 COMIDAS CALORIAS
DESAYUNO1 taza de té o café0
2 galletitas de agua40
MEDIA MAÑANA1 yogurt descremado30
ALMUERZO1 trozo de pescado al horno100
1 ensalada de chauchas35
1 manzana o naranja75
MEDIA TARDE1 café con leche descremada20
2 galletitas de agua40
MERIENDA1 gelatina dietética20
CENA1 taza de caldo20
1 presa de pollo hervido150
1 pera90
DIA 2 COMIDAS CALORIAS
DESAYUNO1 vaso de jugo de pomelo20
MEDIA MAÑANA1 taza de té0
2 galletitas salvado20
ALMUERZO1 taza de caldo20
1 huevo pochet75
1 trozo de pescado hervido100
1 papa hervida70
1 pera90
MEDIA TARDE1 taza de té o café0
MERIENDA1 café con leche descremada20
2 galletitas de soja15
CENA1 ensalada de chauchas35
1 churrasco200
1 tomate35
1 manzana chica75
1 durazno chico40
DIA 3 COMIDAS CALORIAS
DESAYUNO1 vaso de jugo de pomelo20
MEDIA MAÑANA1 taza de mate cocido con 2 galletitas
salvado30
ALMUERZO1 taza de caldo20
2 cucharadas de fideos30
1 churrasco200
1 tomate35
1 naranja70
MEDIA TARDE1 gelatina dietética20
MERIENDA1 café con leche descremada20
CENA1 plato de acelga15
1 churrasco200
lechuga15
1 vaso de jugo de pomelo25
DIA 4 COMIDAS CALORIAS
DESAYUNO1 café con leche descremada20
MEDIA MAÑANA1 taza de té0
2 galletitas de agua40
ALMUERZO1 churrasco200
1 tomate35
1 mandarina40
MEDIA TARDE1 taza de té0
2 galletitas salvado20
MERIENDA1 yogurt descremado30
CENA1 zapallito hervido15
1 ensalada de chauchas35
1 huevo duro75
1 papa90
1 manzana75
1 mandarina40
Reemplazo de calorías
Inicie con cualquiera de estas cuatro dietas.
Supongamos queelige el día 1; la puede hacer como
está, o bien reemplazando algunosalimentos por otros de
su gusto que tengan el mismo valor calórico.
1) Si no le gustan 2 galletitas de agua, las puede
reemplazarpor un durazno chico o por una mandarina
(todos de 40 calorías), o si no, pordos de 20 (2 vasos de
jugo de pomelo).
2) Si elige el día 3 y no le gusta 1 naranja de 70
calorías,la puede reemplazar por una papa hervida (70
calorías) o por 2 tomates de 35calorías cada uno.
3) En el día 1 puede reemplazar el pollo (150 calorías)
poruna salchicha diet, que tiene el mismo valor calórico
(ver tabla)
Ahora siga con los reemplazos, elija cualquier otro
alimento(siguiendo la tabla de calorías) y haga su propia
dieta de 800 a 1200 calorías.Siga sus necesidades y
gustos y, como ejemplo, las dietas proporcionadas de
800,1000 y 1200 calorías.
En la tabla de alimentos se utiliza como base la cantidad
de100 gr.que púeden significar entre 200 y 400 calorías.
Aquí lo que interesaes la cantidad total de calorías en un
día, y no los gramos.
Al principio tal vez le sea dificultoso adecuarse,
peropronto aprenderáa comer de este modo, ya que
usted quiere y necesita a sucuerpo. Recuerde que
puede empezar con 800 calorías; pero después de
untiempo, es conveniente seguir con 1000 o 1200, según
sus propias necesidades.Conviene buscar un menú que
se adapte a toda la famiia y hacer que la dieta yla
decisión de adelgazar no entorpezcan la comodidad de
cada uno.
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¿Quiero bajar de peso y no puedo.
¿¡ayuda necesito bajar de peso...
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han paso casi tres años desde que tuve a mi hija en ese entonces era una mujer delgada o normal, después de unos meses empeze a engordar fue en el invierno de ese año, luego de que pasaban los meses notaba que estaba engordando, pero siempre me decía que era solo un poco no me veía gorda.y comía y comía. me di en...
el trote es una de las mejores formas de bajar de peso
2 o 3 veces a la semana, 20 a 30 minutos y listo
es mejor que cualquier ejercicio casero
por cierto, los abdominales no te asen bajar de peso,
solo sirven para fortalecer el abdomen
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Hola tengo 15 años y resulta que en este invierno subi muchisimo de peso necesito si me pueden ayudar a bajar esos kilos demas con una dieta o ejercicios
Gracias
mido 1.68 y peso 74kg
Bueno, primero que todo debes saber que debe ser una
combinación de dieta Y ejercicios, no lo uno o lo otro...
Respecto a la dieta, debes limitar lo que mas puedas tu
consumo de carbohidratos, grasas y azúcares... Debes
tomar mucho líquido (agua, té con endulzante, jugos sin
azúcar, etc) y comer muchos vegetales verdes y rojos
(poca fruta que tenga mucha azúcar).
No debes eliminar los carbohidratos por completo, pero
cuando los comas, asegúrate de que sean integrales y
no sea en la noche.
Elimina por completo los dulces y pasteles..una vez
alcanzada tu meta podrás volver a comerlos.
Te aconsejo de que hagas cardio (trotar, bicicleta, etc) al
menos 1 hora al día 3 veces cada por semana y
ejercicios para tonificar 2 veces por semana 1 hora
también.
*Recuerda parar cuando alcances tu meta, yo bajé 16 kg
en un año así, pesaba 63kg y mido 1.65. Soy feliz con
mis 47 kg y mi linda figura, y puedo comer de todo
ahora... ÁNIMO!! SI SE QUIERE, SE PUEDE!
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han paso casi tres años desde que tuve a mi hija en ese entonces era una mujer delgada o normal, después de unos meses empeze a engordar fue en el invierno de ese año, luego de que pasaban los meses notaba que estaba engordando, pero siempre me decía que era solo un poco no me veía gorda.y comía y comía. me di en...
Lo que sucede esque a medida que pasan los años, el
metabolismo se vuelve más lento, lo que ocasiona que la
perdidad de peso sea más lenta que cuando eramos
jovenes (donde subir y bajar de peso era cuestión de
todos los días); pero no por ello significa que ahora sea
imposible rebajar esos kilos, claro que no!!! lo importante
es SABER COMO ALIMENTARSE de manera que se
vuelva parte de nuestra vida diaria (permanente); las
dietas de dias y donde solo comes lechuga no sirven,
sino solo para rebotar el peso....
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas
para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN
PODRIA VIVIR ASI?
La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO
REGULARMENTE
COMER SANO=
NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas
NO COMIDA CHATARRA
NO grasa saturada
NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos
grasosos..
*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5
pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q
juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y
ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se
mantiene sano el organismo
SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por
ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva
al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de
aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4
cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces
almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de
procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el
cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,
son las llamadas calorias negativas-investiga al
respecto-)
2 porciones de fruta..
SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para
tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)
Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una
taza)
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de
100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa
(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q
ayudan a rebajan la hinchazon del estomago)
RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,
maximo 3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,
carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de
huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da
hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada
una)
SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,
sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,
gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t
calmara las ansias
Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal
Una porción de cereal= 1taza = 110cal
1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal
Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal
1/3de avena = 110cal
1porción de leche descremada= 100cal
1porción de carne =120grs =150cal aprox
1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias
1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para
tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la
información nutrimental del producto)
Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar
tu plan de alimentación.
Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.
Busca metabolismo basal por google, te saldrán
calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas
segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea
para mantener tu peso, adelgazar, etc.
---
EJERCICIO...
Peso Bajar Para Comer Invierno Que En De
exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o
1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces
por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO
CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,
aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una
hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL
UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE
GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se
llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar
abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada
ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W...
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
Sigue leyendo →
¿como bajar de peso en vacaciones de invierno .
Si, obviamente que ayuda. Pero desde ya que debes comer saludable, si no, solamente sera una compensación de lo que comes. Es recomendable hacer al menos one million hs de actividad física al día-.
Les ofrezco un programa a distancia de reducción de grasa, anticelulítico y tratamiento a estrías. Incluye dietas, programa de ejercicios para fortalecer control de peso y cremas anticelulíticas y videos de masajes y ejercicios. El programa que estoy promoviendo es gratuito, debido a que estoy tratando de demostrar que se puede apoyar a las mujeres a adelgazar, eliminar la celulitis y las estrías y fortalecer el cuerpo sin la necesidad de gastar dinero. Actualmente estoy dando asesoría a mujeres de Habla hispana de varias partes del mundo, principalmente de España, Argentina, México, Colombia, Estados Unidos, Venezuela, Chile.Ya son los últimos 25 lugares antes de que se cierre el programa gratuito.
Visita mi página http://espanol.groups.yahoo.com/group/tratamiento_de_reduccion y/o escríbeme a angellocadutti@gmail.com
Dr. Angello Cadutti
Especialista en celulitis y control de peso
Haz ejercicio y come sano es lo que da mejor resultado Apuntate a alguna actividad estraescolar
estoy tomando unas pastillas buenisimas k son naturales,, yo tambien soy delgada solo kiero bajar 5 kilos.. en un mes llevo 6 cm d cintura... la vdd no me he pesado pero me consta k super sirven.. no recuerdo el nombre pero escribeme y t las paso kafalo@yahoo.com
Dieta para adelgazar hasta 7 Kg en una semana. Lunes
Desayuno: té o café
2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso. Comida: ensalada de lechuga espárragos tomates 4 aceitunas 150g. ternera 1 fruta. Cena: sopa de verdura 150g. de pescado hervido 1 yogur. Martes Desayuno: zumo de naranja
2 tostadas con mantequilla miel. Comida: ensalada de manzana col 150g. pollo a la plancha 1 fruta. Cena: 100g. de jamón york
berenjena y pimiento al horno 1 fruta.
Miércoles Desayuno: té o café
Comida
ensalada de zanahorias y berros arroz con verduras
40g. de queso parmesano 1 fruta.
Cena:
puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta.
Jueves Desayuno: zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales. Comida
ensalada de lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la plancha ensalada de frutas.
Cena:
verdura cocida con 1 patata 100g. bacalao al horno con verduras un yogur desnatado.
Viernes Desayuno: café o té
2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light. Comida:
ensalada con tomate queso poco graso y cebolla 150g. pavo a la plancha 1 fruta.
Cena:
ensalada de cogollos zanahoria y cebolla
150g.de pescado a la plancha 1 fruta.
Sábado Desayuno: té o café
2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light miel.
Comida:
alcachofas al horno
ternera a la brasa con verduras una fruta. Cena: puré de calabacín 2 huevos duros 1 lata de atún un yogur. Domingo Desayuno: café o té
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales. Comida:
verduras al horno o en papillote carne con setas
1 natilla. Cena:
espárragos blancos con mayonesa light tortilla de espinacas
1 yogur descremado.
De 1 a 4 meses. Se puede prologar más tiempo pero siempre bajo control médico. Kilos perdidos:
Cinco en el primer mes.
Luego se pierde más lentamente. Aconsejada para cualquier persona sana. ok espero que te sirva
Pues lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta baja en carbohidratos y azucares, comer frutas y vegetales también ayuda, tomar suficiente agua y además hacer ejercicios como correr convinado con abdominales, verás que pronto bajas esa pancita, si no sabes como hacerle, entonces ve con un nutriologo que te de una dieta diseñada solo para ti para que no te vayas enfermar o carecer de lo que tu cuerpo necesita.
Saludos
Primero q todo cero harinas, preferiblemente evita los lácteos y dulces y hacé 50 abdominales antes de acostarte durante la 1ra semana en la 2da aumenta a 100.
El agua es fundamental, obviamente nada de comidas rápidas y si podés correr en las mañanas sería genial, xfa no te mates d hambre xq puede llegar un punto en q comencés a comer d forma compulsiva x todas las privaciones, no t saltés el desayuno y preferiblemente no cenés; pero recordá concederte un pequeño capricho de vez en cuando d lo contrario quizás no aguantés.
Lo primero antes que nada es hacer ejercicio,tambien es muy importante que te fijes la comida que te hace subir mas de peso y comerlo un poco menos,claro sin dejar de comer.
Bueno, comienza por no comer tanta comida chatarra:duritos,dulces,amburgesas,hot dogs,etc. Come mas cosas saludables,(futas y verduras)pero claro,come bien,si no te pega anemia.
Has ejersicio,ve a correr y has abdominales-comienza con 20 despues de una semana aumenta a 25 o 30 segun tu lo concientas, no vayas a comenzar con mas de 30 si no estas acostumbrada a hacer ejersicio,porque puedes desgarrar tus musculos-sige esta rutina y veras los resultados.
No te vayas a rajar al mes,sino no te sirve de nada. SUERTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Toma mucha agua y con ejercicio podras lucir perfecta! abdominales para tonificar esa zona tan dificil pero no imposible!!. Suerte!!!
Puedes hacer la dieta de la sopa de tomate. Si la sigues a la perfeccion logras perder al menos 4 kilos en una semana. Yo la hice y aunque al principio la sopa no luce muy apetitosa, cuando empiezas a bajar te animas y sigues hasta el fin. Sigue este link:
http://www.dietas.com/articulos/dieta-de-la-sopa-de-tomate.asp
haa sabes que quisiera, quisiera que existiera una forma de que me des ese peso que te sobra de mas.
yo quisiera una forma de aumentar de peso rapidamente, pero ya intente tragar chocolates todo el dia, comer azucar refrescos, pero no pasa nada sigo con mi mismo peso. realmente no comprendo.
adios, visita http://supermovil.info
Aquí te dejo un remedio eficaz, práctico y sobre todo natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial ... así que ya deja de tomar tantos medicamentos que mas daño te haran
Fuente(s):
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
vete de viaje 30 dias con muy poco dinero, apenas el suficiente para alquilar una habitacion por las noches y mal comer una o dos veces al dia. conoce las ciudades que visites a pie, y cuando regreses sigue haciendo ejercicio para no rebotar y subir de peso otra vez.
Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.
Te recomiendo la dieta mexicana (http://www.dietamexicana.com/index.htm) porque lo que quieres es bajar rapido. Con esta dieta si bajas rapido y no sufres tanto. Para mi que es la mejor.
Ahora que si eres muy antojada te recomiendo la dieta Atkins ya que con esta dieta casi no pasas hambre. Bajas mas despacio pero sin hambre.
Si estas dispuesta las medidas extremas, puedes considerar el ayuno que aparte de quitarte kilos, te desintoxica y te purifica el organismo. El ayuno debe ser supervisado por un médico. No lo debes hacer a la ligera y sobre todo al terminar es importante empezar a comer poco a poco y solo alimentos crudos al menos por el mismo tiempo que hayas ayunado.
te dejo dos páginas, una de ellas además de recetas de cocina, tiene.dietas,tips,gimnasia etc y la otra igual espero te sirvan
www,klip7.cl
www.mundorecetas.com
una dejar de comer tanto, tomar 2 litros de agua diario, y hacer 5 comidas balanceadas y hacer ejercicio que sea cardio eso es lo que mas sirve...
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos. Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!
Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar este tratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo Saludos.
Fuente(s):
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:
Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes desean perder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estos son buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.
Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para una dieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.
Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamental para quemar grasa del abdomen y del cuerpo.
Tambien te dejo como fuente el programa completo: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial Fuente(s):
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
TE COMENTARE QUE LEI EN UNA REVISTA QUE CUANDO UNO BAJA DE PESO LLEGA EL MOMENTE QUE NUESTRO CUERPO SE ESTANCA Y NO SE MUEVE LA AGUJA NI PARA ABAJO NI PARA ARRIBA, PERO SI DEBERDAD QUIERES BAJAR DE PESO TE
RECOMIENDO LA SOPA DEL REPOLLO Y LA LLEVAS A LA PERFECCIÓN BAJARAS DOS O TRES QUILOS A LA SEMANA Y NO SE TE OLVIDE TOMAR MUCHA AGUA, OTRA COSA A LA MEJOR TIENES QUE AUMENTAR EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO O PRUEBA CON OTRO TIPO DE EJERCICIO COMO ES SPINNING ANIMO EXITO
Hola!!
Quizas tenes retencion de liquidos.. trata de tomar de 2 a 4 lts de agua por dia..
Y te recomiendo hacer una dieta balanceada.. un buen plan seria cormillot o scardale.. investiga por internet y ahi te enteras de todo! saludos!!!
has te lipocsupcion pero es halgo peligroso para tu salud sigue asiendo mas ejercicio como menos solo frutas verduras n cosas fritas de ves en cuando suerte amiga
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Te recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho con mi problema de sobre peso, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://linuca.org/link/?l26633
Ser ligero, sin el peso de los kilos extra se alcanza, aquí http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?5u... consultaras la forma de eliminar la grasa con el factor quema grasa. Previamente al empezar con este programa me producía miedo mirarme al espejo o montarme en la balanza pero hoy en día, después de un mes, poseo justo el peso que quiero y puedo salir a disfrutar aprovechar de la vida sin sentirme humilde.
Evita las cosas Grasosas y los azucares, para llenarte sin evitar que engordes come arroz bastante para sasiarte sin pan ni tortilla, veras que asi si bajas trata de hacer algo de ejercicio fisico.
Visiten mi pregunta gracias.
http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...
pues no ivernes tanto en tiempo de frio y ya deja los tamales los frijoles y las carnitas pansona jeje jejeje.
sigue la dieta del sirope de savia, es un proceso de desintoxicacion en el que puedes bajar hasta medio kilo por dia!!!
Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención: Ahora te explico:
Para BAJAR DE PESO DEBES:
1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías) Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa
Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías 2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes) 3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.
4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.
5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.
Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog
propontelo todo se logra con determinasion y motibasion
Te recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho con mi problema de sobre peso, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://linuca.org/link/?l26633
es muy natural que te sientas mal,ya que como tu lo mensionas eras una mujer delgada,pero creo que no debes de dejar que la autoestima te ataque ,ahora es tu ficico,maniana puede ser tu salud o asta la indeferencia en la intimidad de tu pareja;animate y trata de ponerte una diciplina de ejercicio,salte a caminar mas seguido veras que te sentiras mejor y te veras mejor,animo
-saludos-mira la unicaa cura a tu problema es que te motives y pongas voluntad por que seguro sabes como hacer una dieta el unico problema es tu falta de boluntad
investiga en la web el producto HCG y la dieta creada por un doctor es mejor esto que arriesgues la vida con las famosas pastillas termogenicas y que te aceleran los latidos para que quemes mas grasa
una gran motivacion y disciplina
trata de ahcer espacio e ir al gimnasio y sin falta, el hacer dieta no es suprimirte de todo lo rico, solo controla las porciones y calorias, toma mucha agua y piensa en cuan orgulloso estara tu bebe y la envidia de todos al recuperar no solo tu peso sino mejorar ntablemente tu fisico.
Si se puede! =)
tu quieres bajar de peso de forma milagrosa , sin esfuerzos , pues esto no existe porke hasta una liposuccion es demasiado costosa compliacada y dolorosa , asi ke te dire ke puedes hacer y ponte a trabajar , ten paciencia los resultados no se dan en un dia te dire mis consejos ya que yo tambien tuve sobrepeso y lo baje y cuando me subos unos kilitos como ahora en las fiestas no me dramatizo pues me pongo las pilas y los bajo,.
primero por la mañana ddebes desayunar muy bien ,con pan si kieres con lo ke kieras , el caso es ke te llenes bien para no andar picoteando , en el almuerzo come algo sano pero ke alimente bien ya sean pastas , paella , gisados, carnes , lo kekieras ke te llenes bien ,eso si , nada de frituras pesadas ni carnes grasosas ,nooo , come solo uanruedita de pan , hasta la tarde no vuelvas a comer nada ,debes comer algo livinito unas4 o 5 galletitas , un te o leche desnatada , y una fruta la ke kieras menos banana ,esa puedes comerla al desayuno , ahora viene el secreto , por la noche las personas no kemamos la grasa ,el metabolismo se relentiza y ahi la cena engorda mucho mas , entonces aprovecharemos en este momento para ke el cuepo empiece a comer de las reservas , asi ke en la noche ,solo puedes permitirte una ensaladita , un yogur light o dos tostadiras con te , pasaras hambre de noche ,pero te iras a dormir con hambre y veras como ala mañana siguiente notaras ke el cuepo consumio grasas de la reserva por la noche ,en eso consiste la alimentacion , no se trata de hacer dieta ni nada , puedes comer lo kemkieres por el mediodia y el desayuno ,pero en la tarde y noche ,debes evitar las grasas e hidrtaos
otro consejo , es el deporte quemacalorias , el mejor ke ami me resulto y encima me marco bien el cuepo es el taebo , o aero box ahi aunke te kemas mogollon de calorias sales sudando , si no te gusta este ,puedes elegir otro los mejores para adelgazar son_: natacion , taekwondo , salsa y , pilates pero es solo modelador y se tardan los resultados aunke es bueno , correr ,tambien te beneficia pero eso da un poco de pereza ,
sino tiene tiempo de ir al gym, es bueno ke hagas en tu casa Y NO ABANDONES ,,, para no hacerlo aburrido , mira en los videos youtube y busca BATUKA , ES UNA GIMANSIA CON RITMOS LATINOS TIPO AEROBICO ,MUY BUENOOOO O pon musica de la ke mas te gusta y baila por dos horas seguidas por dia ,hastya ke te sientas muy cansada y hayas sudado , , eso te ayudara tambien ,NO TE DESANIMES , ESTO LO PUEDES LOGRAR , PERO PON DE TU PARTE ,PORKE TE DIGO CUANDO EMPIECES AVER LO RESULTADOS TE
MOTIVARA A SEGUIR ADELANTE , FUERZA AMIGA Y NO SEAS PEREZOSA JEJEJE
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Ten una dieta controlada NO FRITURAS haz ejercicios y sal a correr
Bueno mi pelo esta horrible esta muy corto,seco,sin brillo,partio y por ultimo hasta se me caen los pelos que es lo peor!. Si hay
probabilidad pero Invierno menos peso menos dinero Lo mas que le puedes bajar a esa bici son cinco comers, te gastaras un dineral a menos que sanamente te pongas a bajar unos kilitos, en cuanto a componentes si tiene algo basico Bajar te recomendaria mejorar conforme Para vayan descomponiendo De tourney a Que no veo mucha diferencia Si le piensas poner xtr, sin embargo saldria un poco mas barata ya comprarla con los componentes Amigo, esa bicicleta es un placer Es una bicicleta de paseo no de carreras y menos para andar entre los campos Cubiertas bien infladas, unos buenos lentes de sol y disfrutar del pavimento pedaleando ¿cuanto valen 50 pesos colombianos viejos. 823.961.0901 Como sabemos, el mecanismo de funcionamiento de los tests de embarazo es la detección en la orina de la hormona denominada gonadotropina coriónica (HCG), que comienzan a secretar las células de la placenta en el inicio del
embarazo La HCG es un buen indicador para saber si ha comenzado la gestación porque aparece tanto en la orina como en la sangre Invierno además aumenta rápidamente su concentración a medida que avanza el embarazo En la actualidad Que test de embarazo de alta sensibilidad, capaces de detectar bajas concentraciones de hormona gonadotropina coriónica en la orina Sin peso, en determinadas situaciones se pueden producir errores en el resultado de la prueba de embarazo, especialmente dando falsos negativos, aunque también existen casos, menos frecuentes, de falsos positivos Los errores más comunes en el test de embarazo son los siguientes Peso negativos en los tests de embarazo Si una muestra de orina está demasiado diluida puede no contener un nivel representativo de la hormona gonadotropina coriónica Por esta razón, para no obtener un resultado falsamente negativo, se recomienda realizar la prueba con la primera orina de la mañana, que presenta mayor concentración de la hormona gonadotropina coriónica En las fases muy tempranas de la gestación, cuando la HCG Que no es detectable puede darse un resultado falsamente negativo Por ello se recomienda hacer la prueba después del retraso de la menstruación Si el resultado es negativo pero la menstruación no aparece, no es
definitivamente negativo, y se debe repetir el para a los cinco o seis días para confirmar el resultado correcto Si la utilización del test no es la correcta pueden darse también errores de resultado Siempre se debe comer detenidamente el prospecto que contienen Comer los Bajar de embarazo y seguir las instrucciones Mojar la parte del test correcta, exponerlo a la orina el tiempo necesario… son algunas de las cuestiones que no Bajar descuidar En caso de duda se debe consultar con el farmacéutico Como vemos, los pesos de embarazo no son infalibles Estos que acabamos de ver son los errores más comunes de los tests de embarazo Lo ideal es esperar a realizar el test en el momento adecuado, usarlos correctamente y en caso de duda realizar un análisis de sangre Invierno los exámenes médicos