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Que Comer En Invierno Para Bajar De Peso

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Que Comer En Invierno Para Bajar De Peso

necesito bajar un poco de peso por fa ayuda daré 3 estrellas a

cada uno que me responda un buena respuesta....

(2)

como saben ya esta llegando el verano, pero en el invierno acumule un poco de grasa en toda la zona del estomago,yo no soy muy gorda, pero quiero lucir bien utilizando vikini,tan solo no quiero tener guata, cero rollo.que me aconcejan para tener un vientre totalmente plano,se que es un trabajo dificil pero...

Sólo dieta y ejercicio: te paso una dieta hipocalórica para

bajar kilo y medio en 1 semana:

DESAYUNO

2 huevos revueltos

2 pan tostados sin mantequilla

té o café sin azúcar

COMIDA

carne de cualquier tipo (la que quieras)

ebsalada o verduras al vapor

gelatina light

CENA:

Carne de cualquier tipo

ensalada

1 toronja

entre comidas: 1 yogurt light o 1 toronja.

Mucha agua y ejercicio!!

Sigue leyendo →

¿necesito bajar de peso en pocos dias.

hola! necesito que me ayuden :tengo 14 años y estoy con sobre peso,espere la mitad del año para poder hacer la la dieta en vacaciones de invierno , bueno el punto es que necesito una dieta que sea lo mas rápida posible y que no sea cara ya que mis padres no tienen tanta plata para comprar las cosas de la dieta...

(3)

kilos en menos de dos semanas no te desnutres y ni te

da hambre a mi me funciono de maravilla suerte¡¡¡

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca

celulitis que se dé el viejazo o que se cuelge la piel, la

reducción en las personas puede ser variable se hace de

lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren

necesario y contiene solamente 1000 calorias

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta

mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas

pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser

cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno

1/2 taza de cereal de fibra

200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4

almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama,

mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser

cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida

60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras

de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4

cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica,

limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un

sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4

almendras o 2 nueces

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se

encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de

ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena

2 panes tostados

1/4 de taza de queso cottage

1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche

descremada

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se

(4)

encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de

ellas. 2 almendras o 1 nuez

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven

cambios en la bascula y medidas.

Nota: las personas que hacen dietas rápidas como la de

la manzana entre otras puede que no vean los mismos

resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a

dietas rigurosas, además que cada organismo es

diferente pero pruébala y si sientes que no es para ti

esta la opción de la reina de las dietas rápidas.

Pero si es buenísima.

Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos

de media hora y mayor de 3 horas.

Sigue leyendo →

qu puedo hacer para bajar 30 lbs. de peso de la manera mas

rapida.

lo que se baja rapido, se sube rapido.. neceista cambiar

tu metabolismo, cambiar habitos alimenticios y moverte

un poco.

Adelgace sin prohibiciones

Muchos piensan que hacer dieta es equivalente a pasar

hambre.Pero no siempre es así. En una buena dieta se

puede comer de todo y variasveces al día, en cantidades

(5)

limitadas. Hoy lo primordial es el cambio en loshábitos

alimenticios, y el bajar de peso como su consecuencia

natural.Seguramente cuando usted aprenda la cantidad

de calorías de cada alimento(tabla) en forma

aproximada, y pueda aplicar ese saber cotidianamente

en lapreparación de sus comidas, no olvidará jamás este

libro en que busca queusted aprenda a comer como es

debido, es decir, en forma balanceada yequilibrada, para

toda la vida. Usted debe y puede hacerlo.

Para eso, lo primero es saber cuántas calorías gasta por

día.Una vez sabido esto, debe hacer un balance entre lo

que gasta y lo que come, yobtener un balance calórico

negativo. Para eso debe proponerse comer menos delo

que gasta, en forma fraccionada y sin prohibiciones. Por

ejemplo:

En el primer período, la dieta hay que hacerla lo

másrestringida posible, pero armándola con los

alimentos que más le gusten y quepuede encontrar en la

tabla calórica de alimentos.

Se sugiere iniciar con una dieta de 800 calorías en

verano ocon una de entre 1000 y 1200 calorías en

invierno, ya que con el frío el gastocalórico es mayor. Si

la suma final de las calorías de los alimentos elegidoses

alterada en 50 más o menos, no influye en el resultado

de la dieta.

En cuanto a la balanza de alimentos, que puede

incomodarla unpoco, podrá prescindir de ella después de

10 o 15 días, ya que se habráacostumbrado a calcular

las porciones sin su auxilio.

Ahora usted ya sabe cuántas calorías gasta y

cuántasconsume. Comience por hacer la dieta de menos

calorías. Para suorientación le damos algunos ejemplos

de alrededor de 800 calorías, con reemplazosde

diferentes alimentos con la misma cantidad de calorías,

lo que esfundamental para que usted pueda crear su

propia dieta.

DIA 1 COMIDAS CALORIAS

DESAYUNO1 taza de té o café0

2 galletitas de agua40

MEDIA MAÑANA1 yogurt descremado30

ALMUERZO1 trozo de pescado al horno100

1 ensalada de chauchas35

1 manzana o naranja75

MEDIA TARDE1 café con leche descremada20

2 galletitas de agua40

MERIENDA1 gelatina dietética20

CENA1 taza de caldo20

1 presa de pollo hervido150

1 pera90

DIA 2 COMIDAS CALORIAS

DESAYUNO1 vaso de jugo de pomelo20

MEDIA MAÑANA1 taza de té0

(6)

2 galletitas salvado20

ALMUERZO1 taza de caldo20

1 huevo pochet75

1 trozo de pescado hervido100

1 papa hervida70

1 pera90

MEDIA TARDE1 taza de té o café0

MERIENDA1 café con leche descremada20

2 galletitas de soja15

CENA1 ensalada de chauchas35

1 churrasco200

1 tomate35

1 manzana chica75

1 durazno chico40

DIA 3 COMIDAS CALORIAS

DESAYUNO1 vaso de jugo de pomelo20

MEDIA MAÑANA1 taza de mate cocido con 2 galletitas

salvado30

ALMUERZO1 taza de caldo20

2 cucharadas de fideos30

1 churrasco200

1 tomate35

1 naranja70

MEDIA TARDE1 gelatina dietética20

MERIENDA1 café con leche descremada20

CENA1 plato de acelga15

1 churrasco200

lechuga15

1 vaso de jugo de pomelo25

DIA 4 COMIDAS CALORIAS

DESAYUNO1 café con leche descremada20

MEDIA MAÑANA1 taza de té0

2 galletitas de agua40

ALMUERZO1 churrasco200

1 tomate35

1 mandarina40

MEDIA TARDE1 taza de té0

2 galletitas salvado20

MERIENDA1 yogurt descremado30

CENA1 zapallito hervido15

1 ensalada de chauchas35

1 huevo duro75

1 papa90

1 manzana75

1 mandarina40

Reemplazo de calorías

Inicie con cualquiera de estas cuatro dietas.

Supongamos queelige el día 1; la puede hacer como

está, o bien reemplazando algunosalimentos por otros de

su gusto que tengan el mismo valor calórico.

1) Si no le gustan 2 galletitas de agua, las puede

reemplazarpor un durazno chico o por una mandarina

(7)

(todos de 40 calorías), o si no, pordos de 20 (2 vasos de

jugo de pomelo).

2) Si elige el día 3 y no le gusta 1 naranja de 70

calorías,la puede reemplazar por una papa hervida (70

calorías) o por 2 tomates de 35calorías cada uno.

3) En el día 1 puede reemplazar el pollo (150 calorías)

poruna salchicha diet, que tiene el mismo valor calórico

(ver tabla)

Ahora siga con los reemplazos, elija cualquier otro

alimento(siguiendo la tabla de calorías) y haga su propia

dieta de 800 a 1200 calorías.Siga sus necesidades y

gustos y, como ejemplo, las dietas proporcionadas de

800,1000 y 1200 calorías.

En la tabla de alimentos se utiliza como base la cantidad

de100 gr.que púeden significar entre 200 y 400 calorías.

Aquí lo que interesaes la cantidad total de calorías en un

día, y no los gramos.

Al principio tal vez le sea dificultoso adecuarse,

peropronto aprenderáa comer de este modo, ya que

usted quiere y necesita a sucuerpo. Recuerde que

puede empezar con 800 calorías; pero después de

untiempo, es conveniente seguir con 1000 o 1200, según

sus propias necesidades.Conviene buscar un menú que

se adapte a toda la famiia y hacer que la dieta yla

decisión de adelgazar no entorpezcan la comodidad de

cada uno.

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¿Quiero bajar de peso y no puedo.

(8)

¿¡ayuda necesito bajar de peso...

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(9)

han paso casi tres años desde que tuve a mi hija en ese entonces era una mujer delgada o normal, después de unos meses empeze a engordar fue en el invierno de ese año, luego de que pasaban los meses notaba que estaba engordando, pero siempre me decía que era solo un poco no me veía gorda.y comía y comía. me di en...

el trote es una de las mejores formas de bajar de peso

2 o 3 veces a la semana, 20 a 30 minutos y listo

es mejor que cualquier ejercicio casero

por cierto, los abdominales no te asen bajar de peso,

solo sirven para fortalecer el abdomen

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(10)

Hola tengo 15 años y resulta que en este invierno subi muchisimo de peso necesito si me pueden ayudar a bajar esos kilos demas con una dieta o ejercicios

Gracias

mido 1.68 y peso 74kg

Bueno, primero que todo debes saber que debe ser una

combinación de dieta Y ejercicios, no lo uno o lo otro...

Respecto a la dieta, debes limitar lo que mas puedas tu

consumo de carbohidratos, grasas y azúcares... Debes

tomar mucho líquido (agua, té con endulzante, jugos sin

azúcar, etc) y comer muchos vegetales verdes y rojos

(poca fruta que tenga mucha azúcar).

No debes eliminar los carbohidratos por completo, pero

cuando los comas, asegúrate de que sean integrales y

no sea en la noche.

Elimina por completo los dulces y pasteles..una vez

alcanzada tu meta podrás volver a comerlos.

Te aconsejo de que hagas cardio (trotar, bicicleta, etc) al

menos 1 hora al día 3 veces cada por semana y

ejercicios para tonificar 2 veces por semana 1 hora

también.

*Recuerda parar cuando alcances tu meta, yo bajé 16 kg

en un año así, pesaba 63kg y mido 1.65. Soy feliz con

mis 47 kg y mi linda figura, y puedo comer de todo

ahora... ÁNIMO!! SI SE QUIERE, SE PUEDE!

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(11)

han paso casi tres años desde que tuve a mi hija en ese entonces era una mujer delgada o normal, después de unos meses empeze a engordar fue en el invierno de ese año, luego de que pasaban los meses notaba que estaba engordando, pero siempre me decía que era solo un poco no me veía gorda.y comía y comía. me di en...

Lo que sucede esque a medida que pasan los años, el

metabolismo se vuelve más lento, lo que ocasiona que la

perdidad de peso sea más lenta que cuando eramos

jovenes (donde subir y bajar de peso era cuestión de

todos los días); pero no por ello significa que ahora sea

imposible rebajar esos kilos, claro que no!!! lo importante

es SABER COMO ALIMENTARSE de manera que se

vuelva parte de nuestra vida diaria (permanente); las

dietas de dias y donde solo comes lechuga no sirven,

sino solo para rebotar el peso....

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas

para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN

PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO

REGULARMENTE

COMER SANO=

NO azucar

NO pan blanco ni harinas blancas

NO COMIDA CHATARRA

NO grasa saturada

NO refrescos

NO leche entera ni cantidades grandes de quesos

grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5

pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q

juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y

ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se

mantiene sano el organismo

SI grasas buenas

*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por

ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva

al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de

aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4

cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces

almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de

procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el

cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,

son las llamadas calorias negativas-investiga al

respecto-)

(12)

2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!!

Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para

tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una

taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de

100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa

(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q

ayudan a rebajan la hinchazon del estomago)

RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,

maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,

carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de

huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da

hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada

una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,

sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,

gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t

calmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal

Una porción de cereal= 1taza = 110cal

1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal

Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal

1/3de avena = 110cal

1porción de leche descremada= 100cal

1porción de carne =120grs =150cal aprox

1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias

1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para

tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la

información nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar

tu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldrán

calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas

segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea

para mantener tu peso, adelgazar, etc.

---

EJERCICIO...

(13)

Peso Bajar Para Comer Invierno Que En De

exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o

1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces

por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO

CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,

aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una

hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL

UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE

GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se

llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar

abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada

ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W...

http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

Sigue leyendo →

¿como bajar de peso en vacaciones de invierno .

(14)

Si, obviamente que ayuda. Pero desde ya que debes comer saludable, si no, solamente sera una compensación de lo que comes. Es recomendable hacer al menos one million hs de actividad física al día-.

Les ofrezco un programa a distancia de reducción de grasa, anticelulítico y tratamiento a estrías. Incluye dietas, programa de ejercicios para fortalecer control de peso y cremas anticelulíticas y videos de masajes y ejercicios. El programa que estoy promoviendo es gratuito, debido a que estoy tratando de demostrar que se puede apoyar a las mujeres a adelgazar, eliminar la celulitis y las estrías y fortalecer el cuerpo sin la necesidad de gastar dinero. Actualmente estoy dando asesoría a mujeres de Habla hispana de varias partes del mundo, principalmente de España, Argentina, México, Colombia, Estados Unidos, Venezuela, Chile.Ya son los últimos 25 lugares antes de que se cierre el programa gratuito.

Visita mi página http://espanol.groups.yahoo.com/group/tratamiento_de_reduccion y/o escríbeme a angellocadutti@gmail.com

Dr. Angello Cadutti

Especialista en celulitis y control de peso

Haz ejercicio y come sano es lo que da mejor resultado Apuntate a alguna actividad estraescolar

estoy tomando unas pastillas buenisimas k son naturales,, yo tambien soy delgada solo kiero bajar 5 kilos.. en un mes llevo 6 cm d cintura... la vdd no me he pesado pero me consta k super sirven.. no recuerdo el nombre pero escribeme y t las paso kafalo@yahoo.com

Dieta para adelgazar hasta 7 Kg en una semana. Lunes

Desayuno: té o café

2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso. Comida: ensalada de lechuga espárragos tomates 4 aceitunas 150g. ternera 1 fruta. Cena: sopa de verdura 150g. de pescado hervido 1 yogur. Martes Desayuno: zumo de naranja

2 tostadas con mantequilla miel. Comida: ensalada de manzana col 150g. pollo a la plancha 1 fruta. Cena: 100g. de jamón york

berenjena y pimiento al horno 1 fruta.

Miércoles Desayuno: té o café

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Comida

ensalada de zanahorias y berros arroz con verduras

40g. de queso parmesano 1 fruta.

Cena:

puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta.

Jueves Desayuno: zumo de naranja

2 bollos pequeños integrales. Comida

ensalada de lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la plancha ensalada de frutas.

Cena:

verdura cocida con 1 patata 100g. bacalao al horno con verduras un yogur desnatado.

Viernes Desayuno: café o té

2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light. Comida:

ensalada con tomate queso poco graso y cebolla 150g. pavo a la plancha 1 fruta.

Cena:

ensalada de cogollos zanahoria y cebolla

150g.de pescado a la plancha 1 fruta.

Sábado Desayuno: té o café

2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light miel.

Comida:

alcachofas al horno

ternera a la brasa con verduras una fruta. Cena: puré de calabacín 2 huevos duros 1 lata de atún un yogur. Domingo Desayuno: café o té

(16)

zumo de naranja

2 bollos pequeños integrales. Comida:

verduras al horno o en papillote carne con setas

1 natilla. Cena:

espárragos blancos con mayonesa light tortilla de espinacas

1 yogur descremado.

De 1 a 4 meses. Se puede prologar más tiempo pero siempre bajo control médico. Kilos perdidos:

Cinco en el primer mes.

Luego se pierde más lentamente. Aconsejada para cualquier persona sana. ok espero que te sirva

Pues lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta baja en carbohidratos y azucares, comer frutas y vegetales también ayuda, tomar suficiente agua y además hacer ejercicios como correr convinado con abdominales, verás que pronto bajas esa pancita, si no sabes como hacerle, entonces ve con un nutriologo que te de una dieta diseñada solo para ti para que no te vayas enfermar o carecer de lo que tu cuerpo necesita.

Saludos

Primero q todo cero harinas, preferiblemente evita los lácteos y dulces y hacé 50 abdominales antes de acostarte durante la 1ra semana en la 2da aumenta a 100.

El agua es fundamental, obviamente nada de comidas rápidas y si podés correr en las mañanas sería genial, xfa no te mates d hambre xq puede llegar un punto en q comencés a comer d forma compulsiva x todas las privaciones, no t saltés el desayuno y preferiblemente no cenés; pero recordá concederte un pequeño capricho de vez en cuando d lo contrario quizás no aguantés.

Lo primero antes que nada es hacer ejercicio,tambien es muy importante que te fijes la comida que te hace subir mas de peso y comerlo un poco menos,claro sin dejar de comer.

Bueno, comienza por no comer tanta comida chatarra:duritos,dulces,amburgesas,hot dogs,etc. Come mas cosas saludables,(futas y verduras)pero claro,come bien,si no te pega anemia.

Has ejersicio,ve a correr y has abdominales-comienza con 20 despues de una semana aumenta a 25 o 30 segun tu lo concientas, no vayas a comenzar con mas de 30 si no estas acostumbrada a hacer ejersicio,porque puedes desgarrar tus musculos-sige esta rutina y veras los resultados.

No te vayas a rajar al mes,sino no te sirve de nada. SUERTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Toma mucha agua y con ejercicio podras lucir perfecta! abdominales para tonificar esa zona tan dificil pero no imposible!!. Suerte!!!

Puedes hacer la dieta de la sopa de tomate. Si la sigues a la perfeccion logras perder al menos 4 kilos en una semana. Yo la hice y aunque al principio la sopa no luce muy apetitosa, cuando empiezas a bajar te animas y sigues hasta el fin. Sigue este link:

http://www.dietas.com/articulos/dieta-de-la-sopa-de-tomate.asp

haa sabes que quisiera, quisiera que existiera una forma de que me des ese peso que te sobra de mas.

yo quisiera una forma de aumentar de peso rapidamente, pero ya intente tragar chocolates todo el dia, comer azucar refrescos, pero no pasa nada sigo con mi mismo peso. realmente no comprendo.

(17)

adios, visita http://supermovil.info

Aquí te dejo un remedio eficaz, práctico y sobre todo natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial ... así que ya deja de tomar tantos medicamentos que mas daño te haran

Fuente(s):

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

vete de viaje 30 dias con muy poco dinero, apenas el suficiente para alquilar una habitacion por las noches y mal comer una o dos veces al dia. conoce las ciudades que visites a pie, y cuando regreses sigue haciendo ejercicio para no rebotar y subir de peso otra vez.

Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.

Te recomiendo la dieta mexicana (http://www.dietamexicana.com/index.htm) porque lo que quieres es bajar rapido. Con esta dieta si bajas rapido y no sufres tanto. Para mi que es la mejor.

Ahora que si eres muy antojada te recomiendo la dieta Atkins ya que con esta dieta casi no pasas hambre. Bajas mas despacio pero sin hambre.

Si estas dispuesta las medidas extremas, puedes considerar el ayuno que aparte de quitarte kilos, te desintoxica y te purifica el organismo. El ayuno debe ser supervisado por un médico. No lo debes hacer a la ligera y sobre todo al terminar es importante empezar a comer poco a poco y solo alimentos crudos al menos por el mismo tiempo que hayas ayunado.

te dejo dos páginas, una de ellas además de recetas de cocina, tiene.dietas,tips,gimnasia etc y la otra igual espero te sirvan

www,klip7.cl

www.mundorecetas.com

una dejar de comer tanto, tomar 2 litros de agua diario, y hacer 5 comidas balanceadas y hacer ejercicio que sea cardio eso es lo que mas sirve...

A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.

Tambien hago ejercicios y como un poco menos. Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar este tratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo Saludos.

Fuente(s):

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Hola, mira aqui algunos alimentos que queman la grasa abdominal:

Los Alimentos proteínicos que vienen en polvo no son solo para los que desean muchos músculos, también son para quienes desean perder grasa y esto se debe a que la queman de forma directa y ayudan a que el musculo de esta zona se forme.

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Se recomienda en los alimentos para quemar grasa abdominal que integres las Legumbres como lo son las lentejas y los frijoles. Estos son buena fuente de proteína vegetal. Tambien te ayuda a tonificar los musculos del abdomen.

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Continuando con las proteínas te recomiendo que consumas carnes sin grasa y también pescados estos son fundamentales para una dieta equilibrada y además contienen Omega 3 lo que te ayuda a prevenir que la grasa se acumule.

Leche y quesos bajos en grasa. Estos posee también buenas cantidades de proteínas y además poseen calcio y hierro fundamental para quemar grasa del abdomen y del cuerpo.

Tambien te dejo como fuente el programa completo: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial Fuente(s):

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

TE COMENTARE QUE LEI EN UNA REVISTA QUE CUANDO UNO BAJA DE PESO LLEGA EL MOMENTE QUE NUESTRO CUERPO SE ESTANCA Y NO SE MUEVE LA AGUJA NI PARA ABAJO NI PARA ARRIBA, PERO SI DEBERDAD QUIERES BAJAR DE PESO TE

RECOMIENDO LA SOPA DEL REPOLLO Y LA LLEVAS A LA PERFECCIÓN BAJARAS DOS O TRES QUILOS A LA SEMANA Y NO SE TE OLVIDE TOMAR MUCHA AGUA, OTRA COSA A LA MEJOR TIENES QUE AUMENTAR EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO O PRUEBA CON OTRO TIPO DE EJERCICIO COMO ES SPINNING ANIMO EXITO

Hola!!

Quizas tenes retencion de liquidos.. trata de tomar de 2 a 4 lts de agua por dia..

Y te recomiendo hacer una dieta balanceada.. un buen plan seria cormillot o scardale.. investiga por internet y ahi te enteras de todo! saludos!!!

has te lipocsupcion pero es halgo peligroso para tu salud sigue asiendo mas ejercicio como menos solo frutas verduras n cosas fritas de ves en cuando suerte amiga

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Te recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho con mi problema de sobre peso, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://linuca.org/link/?l26633

Ser ligero, sin el peso de los kilos extra se alcanza, aquí http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?5u... consultaras la forma de eliminar la grasa con el factor quema grasa. Previamente al empezar con este programa me producía miedo mirarme al espejo o montarme en la balanza pero hoy en día, después de un mes, poseo justo el peso que quiero y puedo salir a disfrutar aprovechar de la vida sin sentirme humilde.

Evita las cosas Grasosas y los azucares, para llenarte sin evitar que engordes come arroz bastante para sasiarte sin pan ni tortilla, veras que asi si bajas trata de hacer algo de ejercicio fisico.

Visiten mi pregunta gracias.

http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...

pues no ivernes tanto en tiempo de frio y ya deja los tamales los frijoles y las carnitas pansona jeje jejeje.

sigue la dieta del sirope de savia, es un proceso de desintoxicacion en el que puedes bajar hasta medio kilo por dia!!!

(19)

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención: Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías) Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa

Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías 2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes) 3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

propontelo todo se logra con determinasion y motibasion

Te recomiendo un libro que a mí me ayudó mucho con mi problema de sobre peso, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://linuca.org/link/?l26633

es muy natural que te sientas mal,ya que como tu lo mensionas eras una mujer delgada,pero creo que no debes de dejar que la autoestima te ataque ,ahora es tu ficico,maniana puede ser tu salud o asta la indeferencia en la intimidad de tu pareja;animate y trata de ponerte una diciplina de ejercicio,salte a caminar mas seguido veras que te sentiras mejor y te veras mejor,animo

-saludos-mira la unicaa cura a tu problema es que te motives y pongas voluntad por que seguro sabes como hacer una dieta el unico problema es tu falta de boluntad

investiga en la web el producto HCG y la dieta creada por un doctor es mejor esto que arriesgues la vida con las famosas pastillas termogenicas y que te aceleran los latidos para que quemes mas grasa

una gran motivacion y disciplina

trata de ahcer espacio e ir al gimnasio y sin falta, el hacer dieta no es suprimirte de todo lo rico, solo controla las porciones y calorias, toma mucha agua y piensa en cuan orgulloso estara tu bebe y la envidia de todos al recuperar no solo tu peso sino mejorar ntablemente tu fisico.

Si se puede! =)

tu quieres bajar de peso de forma milagrosa , sin esfuerzos , pues esto no existe porke hasta una liposuccion es demasiado costosa compliacada y dolorosa , asi ke te dire ke puedes hacer y ponte a trabajar , ten paciencia los resultados no se dan en un dia te dire mis consejos ya que yo tambien tuve sobrepeso y lo baje y cuando me subos unos kilitos como ahora en las fiestas no me dramatizo pues me pongo las pilas y los bajo,.

primero por la mañana ddebes desayunar muy bien ,con pan si kieres con lo ke kieras , el caso es ke te llenes bien para no andar picoteando , en el almuerzo come algo sano pero ke alimente bien ya sean pastas , paella , gisados, carnes , lo kekieras ke te llenes bien ,eso si , nada de frituras pesadas ni carnes grasosas ,nooo , come solo uanruedita de pan , hasta la tarde no vuelvas a comer nada ,debes comer algo livinito unas4 o 5 galletitas , un te o leche desnatada , y una fruta la ke kieras menos banana ,esa puedes comerla al desayuno , ahora viene el secreto , por la noche las personas no kemamos la grasa ,el metabolismo se relentiza y ahi la cena engorda mucho mas , entonces aprovecharemos en este momento para ke el cuepo empiece a comer de las reservas , asi ke en la noche ,solo puedes permitirte una ensaladita , un yogur light o dos tostadiras con te , pasaras hambre de noche ,pero te iras a dormir con hambre y veras como ala mañana siguiente notaras ke el cuepo consumio grasas de la reserva por la noche ,en eso consiste la alimentacion , no se trata de hacer dieta ni nada , puedes comer lo kemkieres por el mediodia y el desayuno ,pero en la tarde y noche ,debes evitar las grasas e hidrtaos

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otro consejo , es el deporte quemacalorias , el mejor ke ami me resulto y encima me marco bien el cuepo es el taebo , o aero box ahi aunke te kemas mogollon de calorias sales sudando , si no te gusta este ,puedes elegir otro los mejores para adelgazar son_: natacion , taekwondo , salsa y , pilates pero es solo modelador y se tardan los resultados aunke es bueno , correr ,tambien te beneficia pero eso da un poco de pereza ,

sino tiene tiempo de ir al gym, es bueno ke hagas en tu casa Y NO ABANDONES ,,, para no hacerlo aburrido , mira en los videos youtube y busca BATUKA , ES UNA GIMANSIA CON RITMOS LATINOS TIPO AEROBICO ,MUY BUENOOOO O pon musica de la ke mas te gusta y baila por dos horas seguidas por dia ,hastya ke te sientas muy cansada y hayas sudado , , eso te ayudara tambien ,NO TE DESANIMES , ESTO LO PUEDES LOGRAR , PERO PON DE TU PARTE ,PORKE TE DIGO CUANDO EMPIECES AVER LO RESULTADOS TE

MOTIVARA A SEGUIR ADELANTE , FUERZA AMIGA Y NO SEAS PEREZOSA JEJEJE

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Ten una dieta controlada NO FRITURAS haz ejercicios y sal a correr

Bueno mi pelo esta horrible esta muy corto,seco,sin brillo,partio y por ultimo hasta se me caen los pelos que es lo peor!. Si hay

probabilidad pero Invierno menos peso menos dinero Lo mas que le puedes bajar a esa bici son cinco comers, te gastaras un dineral a menos que sanamente te pongas a bajar unos kilitos, en cuanto a componentes si tiene algo basico Bajar te recomendaria mejorar conforme Para vayan descomponiendo De tourney a Que no veo mucha diferencia Si le piensas poner xtr, sin embargo saldria un poco mas barata ya comprarla con los componentes Amigo, esa bicicleta es un placer Es una bicicleta de paseo no de carreras y menos para andar entre los campos Cubiertas bien infladas, unos buenos lentes de sol y disfrutar del pavimento pedaleando ¿cuanto valen 50 pesos colombianos viejos. 823.961.0901 Como sabemos, el mecanismo de funcionamiento de los tests de embarazo es la detección en la orina de la hormona denominada gonadotropina coriónica (HCG), que comienzan a secretar las células de la placenta en el inicio del

embarazo La HCG es un buen indicador para saber si ha comenzado la gestación porque aparece tanto en la orina como en la sangre Invierno además aumenta rápidamente su concentración a medida que avanza el embarazo En la actualidad Que test de embarazo de alta sensibilidad, capaces de detectar bajas concentraciones de hormona gonadotropina coriónica en la orina Sin peso, en determinadas situaciones se pueden producir errores en el resultado de la prueba de embarazo, especialmente dando falsos negativos, aunque también existen casos, menos frecuentes, de falsos positivos Los errores más comunes en el test de embarazo son los siguientes Peso negativos en los tests de embarazo Si una muestra de orina está demasiado diluida puede no contener un nivel representativo de la hormona gonadotropina coriónica Por esta razón, para no obtener un resultado falsamente negativo, se recomienda realizar la prueba con la primera orina de la mañana, que presenta mayor concentración de la hormona gonadotropina coriónica En las fases muy tempranas de la gestación, cuando la HCG Que no es detectable puede darse un resultado falsamente negativo Por ello se recomienda hacer la prueba después del retraso de la menstruación Si el resultado es negativo pero la menstruación no aparece, no es

definitivamente negativo, y se debe repetir el para a los cinco o seis días para confirmar el resultado correcto Si la utilización del test no es la correcta pueden darse también errores de resultado Siempre se debe comer detenidamente el prospecto que contienen Comer los Bajar de embarazo y seguir las instrucciones Mojar la parte del test correcta, exponerlo a la orina el tiempo necesario… son algunas de las cuestiones que no Bajar descuidar En caso de duda se debe consultar con el farmacéutico Como vemos, los pesos de embarazo no son infalibles Estos que acabamos de ver son los errores más comunes de los tests de embarazo Lo ideal es esperar a realizar el test en el momento adecuado, usarlos correctamente y en caso de duda realizar un análisis de sangre Invierno los exámenes médicos

Referencias

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