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Calorias Que Debo Quemar Para Bajar De Peso

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Academic year: 2021

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Calorias Que Debo Quemar Para Bajar De Peso

¿Esto es Correcto... --->.

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¿Ejercicios para bajar de peso.

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¿Como es eso de que necesito quemar mas calorías de las que

consumo para bajar de peso.

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¿Cuantas calorías debo consumir para poder bajar de peso y

después para mantenerme.

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¿cuantas calorias debo quemar para no subir de peso.

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¿Cuantas calorias deberia comer al dia para bajar de peso.

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Bajar Debo Para Calorias De Que Peso Quemar

ip115 los comentarios que te dan los 3 primeros usuarios son excelentes ya que no es saludable comer menos y hacer mas ejercicio. lo unico que te voy a sugerir es que la alimentacion debe de ser de acuerdo a tus necesidades (edad, sexo, tipo de actividad que hagas, etc) y el unico que puede dartela seria a tu medico de confianza, para que no sufras una descompensacion metabolica y realmente logres tu objetivo, no te dejes llevar por las dietas que te ofrezcan o que veas en la red, estas normalmente te van a prometer cosas increibles, pero no sabes si son elaboradas por personas con conocimientos en la materia.

una persona recta, profesional y con conocimientos, nunca te va a recetar, medicar y/o diagnosticar a distancia ya que no es etico y puede poner en riesgo tu salud.

espero haberte podido ayudar

EN LA VIDA NO EXISTEN PREMIOS NI CASTIGOS SOLO CONSECUENCIAS

Espera...esta mal tu pensamiento...dejame decirte porq...

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¿Cuantas calorias diarias debo quemar para bajar de peso.

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El cuerpo....por si solo...necesita combustible...AUN ASI NO HAGAS ABSOLUTAMENTE NADA...necesitas comer... No creeras q la gente en coma o en silla de ruedas no come verdad?? tambien ellos necesitan....

Por el simple hecho de vivir...tu cuerpo necesita calorias...minimo MINIMO unas 800-1000 al dia...

SOLO EL 20% DE LAS CALORIAS Q CONSUMIMOS son utilizadas para la actividad fisica (caminar, hacer ejercicio, sentarse, etc); TODO LO DEMAS se utiliza para la digestion, mantener la temperatura corporal, funciones cerebrales, musculo, etc etc....

ESO DE Q DEBES GASTAR TODO LO Q CONSUMES es un pensamiento muy de moda BASTANTE errado...(porq crees q hay tanta gente con anemia? claro q la habra si solo consumen lechuga...)

Tu como hombre, debes consumir por lo menos 1500calorias....y ya segun el ejercicio...los entrenadores DEBEN decirte cuanto mas consumas para no descompensarte...

La persona de aca arriba esta en lo correcto...para empezar, o si quieres con el simple hecho de caminar 30minutos al dia a paso constante y moderado..obtendras resultados (recuerda q el ejercicio cardiovascular es el UNICO q adelgaza); ya de ahi en mas, MAXIMO 1 30min de ejercicio...mas es delicado...

haber eso de debo comer menos y hacer mas ejercicio no esta del todo bien. depende de que cosas consumas, cuanto tiempo de ejercicios haces.

Primero se debe optar por una alimentación saludable. esto debe ser progresivo y realista.

que debes comer? de todo en cantidades pequeñas, dando preferencia a las frutas y vegetales, evita las frituras, golosinas bebidas gaseosas etc.

A media mañana o media tarde si tienes hambre debes ingerir frutas, un vaso de yogurt es otra opcion, o simplemente bebe agua cuando tengas sensacion de hambre.

el deporte va de la mano con la alimentacion.

debes hacer diariamente 30 min minimo de actividad fisica. lo mas facil correr 30 min. el running es lo maximo.!

Debes comer lo normal no debes comer ni mas ni menos porque si comes menos y haces ejercicio pues tu cuerpo quemara bastante calorias pero estara muy devil

Espero que te sirva la respuesta

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Más comida sana que empaquetada. La mayoría reside en eso, Come porciones pequeñas por ejemplo haz 5 comidas ligeras en lugar de 3. Reduce las grasas, los carbohidratos. Haz cardio, corre, nada pero no hagas nada estacionario por ejemplo una bici fija, tu metabolismo se acelera si utilizas todo el cuerpo. Quien te dijo del déficit cálorico está en lo correcto. Duerme bien, desayuna (si no lo haces eres más propens@ a generar grasa) no ingieras alcohol, y haz justo lo que te dijo trainner.

Te recomiendo mucho los videos de fausto murillo en youtube es excelente es media hora o 45 minutos y trabajas todo el cuerpo de manera excelente y quemas muchísimas calorías

aparte no solo se trata de un buen ejercicio únicamente también debes alimentarte bien y tomar mucha agua come cada 3 horas para que aceleres tu metabolismo y veras como consigues resultados exitosos

Mira un 70% es la alimentación y el otro 30% el ejercicio que hagas. No hagas dietas ni nada de eso, solo es reemplazar la comida chatarra por fruta, y bajarle a los dulces, toma mucha agua. Si cambias tus hábitos alimenticios, te aseguro que con eso basta. Pero si quieres hacer ejercicio, existen muchos ejercicios que sirven, como montar bici, patines, saltar lazo, correr y lo que más me gusta hacer a mi bailar, eso te hace sudar mucho, quemas grasa y no te aburres de hacerlo. Saludos y suerte :)

Lo mejor para bajar de peso es tomar mucha agua.

Dependiendo de tu peso debes dividirlo en 7 y esos son los vasos de agua q te debes tomar Si quieres mas informacion puedes leer de esto en interneth: bajar de peao con agua 7Vasos dr agua diarios

hola te paso un link de fitness, esata muy bueno... http://www.fitnessonline.com.ar

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Besos, Alizee

Aca te registras para preguntas http://www.fitnessonline.com.ar/sos_fitn...

segui la dieta de la sopa de tomate es buenisima

Bajaras de peso si comes menos calorías que las que gastas.

No solo tienes que contar con los 20 minutos de ejercicio en la elíptica es toda actividad que realizas el andar, subir escaleras, lavar el auto,...

El ejercicio de la elíptica si deseas quemar más caloría y no deseas dedicar más tiempo lo que puedes hacer es aumentar la intensidad. Se me olvidaba decirte que al hacer el ejercicio tu masa muscular aumentar y tu metabolismo basal también lo que quiere decir que quemaras más calorías en reposo. Aun llevas poco tiempo para ver los resultados.

Por otro lado no creo que te sobre mucho peso.

Consulta a un doctor

Hola Flalasap,

Saber cuantas calorías debes comer es importante para bajar de peso, pero hay más factores que son necesarios para bajar de peso. Hoy se puede vivir más y mejor de lo que fue en el pasado. Puedes lograrlo si decides hacerlo.

Aquí con gusto te comparto 3 claves para vivir una vida larga, sana y alegre. 1° Peso adecuado:

Ten tu peso bajo control y permanece ligero y en buen estado físico por el resto de tu vida. Come menos y ejercitate más.

2° Dieta Adecuada:

Come mejores comidas, más proteínas ligeras, frutas y vegetales. Busca reducir o eliminar los postres, gaseosas, los dulces y todo lo demás que contenga azúcar. Deja de consumir demasiada sal y procura evitar al máximo los carbo-hidratos y las harinas.

Come porciones más pequeñas y come 4 o 5 veces al día en lugar de comerte 3 grandes comidas.

Al estar en control de tus hábitos alimenticios encontraras más fácil tener el control de las otras partes de tu vida.

3° Ejercicio Adecuado

Solo ejercita tu cuerpo un promedio de 30 minutos al día. Obtienes todo el ejercicio que necesitas con una caminata vigorosa de 30 a 60 minutos al día 4 días a la semana.

Si realmente te lo tomas enserio puedes conseguir un aparto de ejercicios para tu casa o unirte a un gymnacio. No es necesario pasar hambre ni tampoco hacer ejercicio por horas.

Puedes bajar 10 kilos en menos de 2 meses alimentándote y ejercitándote de una manera inteligente, consigue una guía que de verdad te ayude a bajar de peso, para eso te regalo un link para que descargues un reporte gratis donde te explican como bajar 10 kilos en solo 3 semanas

Sinceramente deseo que te vaya muy bien aplicando la guía... http://factorquemagrasabono.net/

Buena suerte!

Todo el mundo llega a un punto cuando tienen que bajar unos kilos extra y este lugar web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?9r... facilita mucho esta cosa. Después del embarazo perseguía perder peso, sin embargo estaba a punto de {darme por vencida£aceptar la derrota ya que, a unos meses ulteriormente, los kilos se empeñaban en quedarse. Topé esta página web por casualidad y he aplicado las propuestas y unos sistemas de allá y al finalizar he ganado la ofensiva contra los kilos.

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Debes evitar tomar ZUMOS ya que los o las bebidas son gaseonas 23 calorias si eres mujer

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.

También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.

Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:

http://factorquemagrasa.youtips.info

mm bueno reduce el consumo de calorias y cena cosas muy ligeras y que sea de 6 a 7 pm despues solo toma liquidos , un poco de ejersicio , espero eso te ayude , y conserves ese lindo cuerpo , adiereme de nuevo Juliet, y saluda a Paul ,

Lobito

te recomiendo esta pagina es muy buena y tiene soluciones para todo lo que necesites http://www.todoslostratamientos.com

entre 800 y 1000 calorias, tu veras como las repartes, pero sin pasarte de ese numero, yo consumo generalmente 1000, empece con 800, y en dos meses he bajado tres kilos

200, 100 y 50

en total 350 - 400 maximo

Vete a un gimnasio o haz mucho deporte, toma una alimentación rica en pescado blanco sobre todo, mucha verdura, fruta la que quieras, y de carne ternera una vez a la semana, y el resto pollo o pavo a la plancha, y como no dos veces en semana una tortilla de un huevo y la clara de otro. No te pongas cantidades para comer, y lo que te he puesto es muy bajo en calorías.

Créeme con esto pierdes seguro, no obstante lo mejor es que te pongas en manos de profesionales y me refiero a médicos que son los que realmente te pondrán una dieta adecuada a tus necesidades. Las calorías que tu cuerpo necesita no solo esta compensada con tu peso y altura, sino que hay otros factores como puede ser si tu metabolismo trabaja mas o menos rapido, tu estructura osea, la retención de líquidos que tengas etc. y eso te lo dice un medico...

Uyyy, mira, debes quemar obviamente más de lo que comes. No sé si ya hayas entrado a dietas o algo, pero obvio que debes comer más o menos la mitad de lo que gastas en un día, dependiendo del ejercicio que hagas.

disfrutalo!!. 823.961.0901 Ok, ahora el sistema de evaluacion: Si tuviste 20 respuestas negativas ¡ENHORABUENA. 22, cuánto va a ser. Hoy me siento como sin ganas de nada en este preciso instante lo que quiero es un abrazo de una persona que me diga: Vamos, animo!.

Referencias

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