Dieta Para Bajar El Colesterol Malo Y Subir El Bueno
¿La proteina 5 ESTRELLAS.
Hola, tengo una duda, unos amigos me recomendaron ingerir proteína de esas que venden en los gimnasios, lo que tengo de duda es...¿realmente funciona? ¿de que forma la ingiero? ¿tiene problemas para la salud ingerirla, si es que si, cuales tipos de problemas? ¿mi edad es apta para ingerirla?...
los batidos de proteína de suero no son más que una proteína de digestión rápida que se obtiene de aislar el suero de la leche. Es excelente cuando lo que se desea es un aporte rápido de aminoácidos, como es nada más levantarse de la cama y tras el entrenamiento de pesas. Este aporte tan rápido y en estos dos momentos tan claves, en el primer salimos del posible catabolismo muscular de la noche y en el segundo el cuerpo necesita un aporte de nutrientes para su regeneración, no sería posible con cualquier otro alimento de alto nivel proteico
como puede ser claras de huevos, leche, pescado o carne magra.
Hay dos puntos que me gustaría recalcar antes de nada sobre los batidos de proteína de suero, el primero tiene que ver sobre los batidos de proteína y es que su composición presenta una distribución de aminoácidos perfecta y una excelente disponibilidad
Por otro lado la proteína de suero se compone de diferentes tipos de proteínas, y aunque sean en pequeñas cantidades o fracciones minoritarias que tienen actividad biológica por sí mismas. Cualquier otra proteína con la misma cantidad y calidad de aminoácidos no tendrían el efecto beneficioso sin esas fracciones minoritarias..
las fracciones minoritarias se conservan prácticamente intactas tanto en el aislado por microfiltración en flujo cruzado como en el concentrado de suero por tanto son ideales para las personas que buscan en la proteína de suero beneficios para la salud. Si el método aislado es por intercambio iónico las fracciones minoritarias son menores pero la proteína posee menos menos hidratos y menos grasa, ideal para los que buscan proteína más pura.
ahora bien lo que realmente nos importa aporta beneficios?
si aporta beneficios a nuestro organismo
Aumenta los niveles del glutatión: nuestro organismo sufre poco a poco procesos oxidativos que causan en él múltiples enfermedades, el glutatión es un antioxidante natural que protegen ante estos procesos.
Protege contra la osteoporosis: la proteína de suero posee una buena cantidad de calcio y además es muy baja en sodio, y se han realizado estudios que refuerza la resistencia a la fractura del hueso femoral más allá de la debida a su contenido en calcio.
Mejora la cura de heridas: en pacientes que han sufrido quemadoras o se han sometido a cirugía, la proteína de suero es muy recomendada gracias a su elevada calidad y disponibilidad biológica.
Protege contra posibles tumores: al elevarse los niveles de glutatión esto implica indirectamente contra el
Beneficia al estado cardiovascular: la proteína de suero contribuye a bajar el colesterol malo y a aumentar el bueno en nuestro organismo, debido a la presencia de la lactoferrina, una de las fracciones bioactivas. Además de bajar tensión sanguínea sistólica conocida con alta. Refuerza el sistema inmune: esto se debe también a la lactoferrina y al aumento del glutatión. El reforzar el sistema inmune implica una reducción en padecer infecciones.
Es indispensable saber que los batidos de proteínas no son milagrosos, que aportan sus beneficios, pero que deben tratarse como una comida más, no como un suplemento milagroso que por si sólo nos hará mejorar nuestra musculatura. Primero aprender a ser disciplinado y constante en el gimnasio y sobre todo en la dieta y luego sube de nivel con los batidos.
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sabes algo sobre la linaza.
Me an dicho que la linaza es muy buena para el aparato digestivo pero no se si es mejor entera o molida y cuando la debo tomar por la manana o por la noche GRACIAS
¿hola. tengo 22 años y tengo 20 semanas de embarazo,y me
hice unos analisis de colesterol y salio 300 ..
que me recomiendan para bajar, la verdad se me hizo muy extraño porque nunca había sufrido de esto que puedo hacer?
hola cuando una esta embarazada es muy normal que se le suban todos los valores te cuento cuando yo estaba embarazada se me subió la azúcar colesterol lo que me sirbio fue hacer dieta y una pastilla que me envio la doc a base de aceite de bacalao no tengo el nombre ahorita lo malo es que saben mucho a aceite de bacalao pero son buenisimas
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hola a todos -as me hice un reconocimiento laboral y me dicen que tengo los trigliceridos altos 356.00 mg/dL ,pero mi duda es: que la demas analitica esta dentro de los parametros normales..colesterol 207.00 (125>250) - glucosa 84.00 (60>110) acido urico 6.70(2.00>7.50)creatinina 1.20(0.10>1.36) -GOT...
no solo los trigliceridos estan elevados (leve) tu colesterol tiende a subir tambien, pues lo ideal es mantenerlo a 170, los alimentos que influyen para aumentar este problema son principalemnte las grasas de origen animal, desde lacteos y carnes sobre todo las carnes rojas, lo ideal es disminuir el consumo de lo anterior y es mejor si consigues lacteos light o
descremados, y seriaconveniente aumentar el consumo de pescado y aceite de olivo, almendras, pues contienen acidos grasos omega que contribuyen a bajar el
coesterol malo y aumentar el colesterol bueno, asi como disminuyen los trigliceridos en sangre, tambien se recomienda ejercicio constante, y continuar tu
tratamiento con los medicamentos que te ha prescrito tu mèdico.
dejame decirte que muchas veces son padecimientos genèticos porque parece que no es tan mala tu alimentacion.
ademas te recomendaria tomarte un perfil de lipidos, para poder verificar el estado del colesterol (hdl) malo y bueno (ldl) pues solo te midieron el colesterol total. si te enfocas en los cambios alimenticios sugeridos y ejercicio puedes mejorar pronto, suerte y mucho ánimo.
Alguien Conose el Producto *LA MORADITA*. Es super bueno
para dar enegia y bajar de peso....
Me gustaria saber si alguien lo conose y sabe como comparlo por mayoreo!!!!
No sé si te refieres al Maíz Morado?; si es así te mando esta información.
Maíz Moradito saludable
Para nosotros, un vasito de chichita morada es casi cosa de cada día. Pero la esencia que obtenemos al hervir el maíz morado no es solo deliciosa. Si usted es uno de los hinchas de la bebida púrpura o la mazamorrita, le
tenemos muy, pero muy buenas noticias ya que recientes estudios clínicos en Japón han demostrado que, entre otras maravillas, el moradito de nuestro maíz, podría ser un gran aliado en la lucha contra la diabetes y la obesidad, nada menos.
Antocianina es el nombre del pigmento que da color al maíz morado. El año pasado un equipo de investigación de la universidad japonesa Doshisha de Kioto vio la luz al comprobar que el extracto de maíz morado incrementa la actividad de un gen que regula la función de las células grasas.
Complicado? Ahora se lo explicamos más fácil. El director de este proyecto, el profesor Takanori Tsuda, experimentó los beneficios del maíz morado con dos grupos de ratones. La prueba duró 12 semanas y consistió en alimentar a los roedores con una dieta consistente en grasas. Es decir, a los ratones les dieron de comer esos gustitos chatarreros que nos vuelven locos-y nos quitan la salud- a muchos de nosotros. Pero al mismo tiempo a un grupo de ellos-solo uno- se le administró la antocianina (el moradito, para razones de comprensión). Adivine? Al cabo de las 12 semanas los ratones
mostraron un incremento de 100% en su peso, cambio de células grasas en el cuerpo
y elevación de la insulina, pero los ratones que recibieron el
moradito, no.
Ni subieron de peso, ni aumentaron su insulina. ¡Bingo! La obesidad y la diabetes son los grandes males de este nuevo siglo, las propiedades del maíz morado, abren entonces nuevas esperanzas en su prevención. ¿Y cómo sabemos esto? Por la reciente publicación del estudio en la revista Biochemical and Biophysical Research
Communications.
por si no lo sabía, que también se ha comprobado que tomando chicha morada o extracto de maíz morado estamos consumiendo uno de los antioxidantes más potentes del mundo (según la revista Nutraceuticals Word), un buen inhibidor del colesterol malo, un protector de la retina, estimulador de la circulación sanguínea y que además impide el desarrollo del cáncer colorrectal, nada menos,
para terminar como empezamos. Otras Bondades:
Según en doctor Hugo Malespina el maíz morado también:
a- Favorece la regeneración de tejidos b- Previene enfermedades cardiovasculares c- Retarda procesos degenerativos en general d- Tiene acción antiarrugas
e- Incrementa el flujo sanguíneo f- Estimula la acción diurética.
Así es que en adelante, en vez de tomar las perniciosas bebidas gaseosas, tomemos un vaso de chicha morada! El productor de este maiz morado es el Perú.
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Hola amigos que tal bueno mi pregunta es esta ante todo gracias
por la respuesta.
Me dieron los resultados de un analisis que me hice y tengo trigliceridos elevados 386 y me han dado la gemfibrozilo de 600 que debo de tomar 1 cada noche a las 7 y quisiera por favor me digan esto a sido motivo que tuviera la tension arterial a 140 90 es motivo los trigliceridos para subir la presion debo de...
Yo tuve los triglcéridos altos en una ocasión, lo primero fue cuidarme con la dieta, nada de grasas trans, ni grasas animales, dieta sana, comida casera sin condimentos.
Creo que no tiene que ver con la presión arterial, no soy médico, pero si puede ser que tu organismo genere el colesterol malo en cantidad, te recomiendo hacer ejercicios para bajar el colesterol malo y generar colesterol bueno.
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Quiero bajar unos 5 o 6 kg. y tengo ligeramente alto el colesterol
230. Tengo 54 años. Casi nunca como grasas
No tengo antecedentes familiares de problemas con el colesterol, y menos de peso. ¿Pueden factores emocionales o de estrés estar influyendo? Todos en mi familia son delgados. Me divorcie hace un año. No fue nada amistoso. Nunca problemas de colesterol hasta hace 10 meses. El colesterol bueno lo tengo bajo y el malo...
Ve con un buen nutrilogo para que te de una dieta de acuerdo para ti, para lo que tu necesites, yo tengo una buenisima, pero vivo en san luis potosi. y el ejercicio si sirve de mucho, pero necesitas ser constante, te recomiendo algo aerobico para ayudarte a bajar el colesterol.Tambien necesitas visitar a tu ginecologo, para lo de la menopausia. o.k. Suerte
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estoy haciendo ejercicio y dieta (aveses fallo ) la cosa es que
tengo mucha pazita todavia, se me quitara.
perdi 12 kilos y me faltan 10 mas, subi de peso por mis embarazos, bueno mas bien por mi mala alimentacion estando embarazada.tengo grasa en el
estomago y me pregunto si me quedara plano, me faltan 10 kilos sera que se me va la pancita tambien,estoy haciendo ejercicios para el abdomen tambien.ay ido bajando...
SI es posible bajar mas, pero no descuides tu
alimenacion, solo has cambios inteligentes, x ejemplo... cambia todos tus aceites x aceite de olivo, elimina mantequilla y margarina, consume aceites omega 3 que te bajn el colesterol malo y suben el bueno, la linaza el aceite de olivo, el salmon, trucha, atun, almendras todos contienen omega 3, cambia todo refresco gaseoso por agua o aguas de frutas naturales, toma 1.5 a 2 litros diarios de agua.
Continua haciendo ejercicio, no nos dices cuanto hace que empezaste pero has bajado un muy bune numero de kilos felicidades y no lo dejes! la dieta sola falla y
ademas te dejara toda flacida, con el ejercicio los musculos se afirman y ademas el metabolismo se acelera quemando aun mas grasas aun despues de haber terminado de hace tu rutina, incluye un minimo de 20 minutos de ejercicio aerobico 3 veces minimo por semana, has ejercicio con pesas o maquinas de pesos, no usues mucho peso pero has un buen numero de repeticiones, o sea max 5 kilos para mancuernas y / o 10 kilos por barra, pero haz 10 a 12 repeticiones x serie y 3 series de cada ejercicio.
Poco a poco veras la firmeza y el cambio,....en el vientre se pude tomar un poco mas de tiempo se paciente y celebra us triunfos.. asegurate que tu rutina de abdomen incluya las laterales las superiores y las inferiores para atacar la graqsa por todos lados!
Suerte
El Subir El Bueno Malo Para Bajar Y Dieta Colesterol
funciona principalmente el whey protein, pero siempre acompañado de exercicios seria mejor pq la accion de la proteina es directamente en el musculo haciendo q cresca mas y ayudando a crear nuevas fibras musculares, se ingiere con agua, leche, vitaminico...., la proteina es muy buena para todo, las mejores dietas esta en ingeri mucha proteina y diminuir carboidratos de esta forma ganas massa muscular y pierdes las gorduras localisadas teniendo un cuerpo escultural...., y tu edad esta optima...proteina es bueno a cualquer edad...un consejo personal----> aproveche y vaya a un gimnacio asi vas a mejoar su fisico y su salud esta mucho mejor....
¿Dietas. No, lo contrario..
Todos quieren bajar de peso, yo no. como puedo subir de peso?
Deberia pesar unos 70 kg de acuerdo a mi estatura, pero nunca he podido subir de los 50 Kg
Algun consejo? Aparte de comer un shi*n*go
*Dieta ...
Esa palabra la tienen con un MUY mal significado... Una dieta significa=regimen alimenticio para lograr determinado objetivo (subir, bajar de peso, bajar colesterol, ganar masa muscular, etc etc)...
Ve al gym y acude a un nutriologo q t de una dieta de 2000 calorias o mas para aumentar masa muscular y peso pero SANAMENTE... nada de grasas saturadas q lo unico q haran es subirte el colesterol malo y hacerte sentir mal...
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Consume muchas grasas buenas como almendras, cacahuates, proteinas magras e hidratos de carbono integrales...
espero que te haya servido la respuesta....bye bye
La Linaza previene o cura el cáncer de colon. Ideal para
gastritis, estreñimiento, acidez estomacal. Lubrica y regenera la flora intestinal. Expulsión de gases gástricos. Es un laxante por excelencia.Previene de divertículos en las paredes del intestino. Elimina toxinas y contaminantes. La linaza contiene en grandes cantidades de los dos tipos defibras dietéticas soluble e insoluble. Contiene más fibra que ningún grano.
Dos cucharadas soperas por día, las pulverizan, en el
procesador, se mezcla en una taza de agua tibia, en un vaso de jugo de
fruta, o bien sobre la fruta, o yogurt. La pueden tomar personas de todas las edades (niños, adolescentes y ancianos). Inclusive mujeres embarazadas. Tomala en la mañana.
hola ,ese producto no lo conozco pero se de otro q también es bueno compañeras mías ,lo usaron y les sirvió ,para no dar chivos, escribime a maru-0073@hotmail.com saludos...
No soy docotr ni nada por el estilo pero al papa de mi sobrina tambien le detectaron los trigliceridos muy altos y aparte del
medicamentelo que debes hacer es consumir mas verduras, mas fibra y agua, eviatr el cafe,las muchas grasas y veras como bajan muchsiimo
Cuando los trigliceridos están elevados se recomienda comer alimentos con poca grasa, leche descremada. Toma el medicamento que te dió tu médico.
Y sobre todo, haz ejercicio, ejercicio y ejercicio.
Se trata de quemar las grasas que circulan en tu sangre y controlar tu peso.
Si tu sufres de colesterol alto, seguramente ya has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque incluso no has intentado con el método del ejemplar Milagro Para el Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?... .
Milagro Para el Colesterol es un ejemplar que contiene el método natural para disminuir el colesterol malo (LDL).
Este ejemplar esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la gente cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio. Si sufres del colesterol el volumen de Martin Teixido es lo que necesitas.
Te recomiendo lo que yo hice hace 6 meses que me permitió bajar 8 kg. en 35 días y no los recuperé! Lo mejor es que modelé y fortalecí la masa muscular, es muy rica, práctica y absolutamente natural. Mi Médico está maravillado con el resultado de mis análisis clínicos ya que normalicé los valores de Colesterol y Triglicéridos. Ni se te ocurra tomar pastillas ni ningún medicamento para bajar de peso que sólo dañarán tu salud.
Te paso el dato de quien te puede asesorar: Lilia 011-15-6093-2846 ó liliabustos@gmail.com También te dejo mi mail para que me cuentes cómo te fue: elianasanchez10@yahoo.com.ar Ely
Ve al Medico, al Nutriologo, pues los organismos son diferentes, mas cuando hay otros factores como en tu caso el colesterol,
No dejes de hacer el ejercicio aunque paresca que no sirve para nada, trata de caminar entre 30 min segun tu ritmos y frecuencias, pero es mejor ayuda de un especialista.
aumenta la dosis de zocor al doble, come menos y camina 1 hora diaria
yo tengo cuatro y te digo que si . acostumbra a usar cremas reafirmantes especialmente para el vientre, y con los ejercicios tendras buenos resultados
claro que es posible vas muy bien echale todos los kilos y veras como en un rato sacas a la mujer sexy de siempre que hay en ti....felicidades por tus logros!!
yo uso una crema de algas cuando hago ejercicio y funciona muy bien, evita la flacidez y las estrias y te ayuda a ir bajando el abdomen, yo tenia como 20 kg de mas, ahora sola me faltan diez, echale ganas.
si es posible, recuerda que no hay nada imposible en la vida, existe algo que se llama determinacion, esa es la palabra que deberas usar de ahora en adelante, mi vecina tiene 3 hijos y se conserva como cuando antes de tener el primero, ella entra a dieta muy baja en grasa y cuando digo naja en grasa es quitar la mayoria de comida con grasa, me tome la molestia de preguntarle que hacia para mantenerse asi de bien y sabes lo que me dijo:
1. dos horas de gym diario por 5 dias a la semana
2. nada de comida chatarra puedes comerla solo una vez ya sea en el almuerzo o cena una vez a la semana, luego 2 veces al mes luego solo una vez al mes.
3. cero grasas, aunque salga mas caro, compraba aceite de oliva pero la mayoria de las comida las hacia cocidas.
ese es el truco y obvio se ponia la meta de cuantas tallas deberia de rebajar y a que talla deberia de llegar, y creeme su marido pasa muy fleliz con ella a demas que parece actriz de telenovela, ( cosa que no lo es) ais que pongase pilas que ya le falta poco, suerte y determinacion, ojo pongase la meta no muy cerca y recuerde que las abdominales solo sirven para endurecer el abdomen, a e incluye mucho atun en tu dieta, el atun te ayuda a pegar la piel al tendon, eso si que sea atun en agua.
suerte
Bajar eso que tenés son efectos secundarios o colaterales de la inyectable Si fueron recetadas por tu doc, te la Bueno que cambiar, pq esos síntomas son señal que no son buenas para tu Colesterol De todas formas no invalidan la eficacia, pero no tenés porqué sentirlos Siempre que se den anticonceptivos,el médico debe de tener en cuenta, tu edad, peso, Dieta hormonal,hábitos, etc Si las compraste Malo tu cuenta, andá a tu gineco y explicale lo que te pasa con estas inyectables y seguramente te Para otras ¿Como obtener los "cuadritos". Pasalo solo si ya yo lo pase Subir es facil ¿Nuevo foro de anime y manga. 823.961.0901 Niño de 2 años con diarrea liquida y semiliquida Bajar cinco meses, Bueno de lácteos solo leche klim deslactosada, aumento de 1 kg de peso en total durante este tiempo Se le realizaron 3 coprológicos seriados todos negativos, 1 con sudan negativo; rast clara, yema, leche, soya, gluten todos negativos; TSH, t3 y t4 normal Gastro de EPS sugiere tratamiento por 6 meses con Eptavis (probióticos) y 3 meses con 4cc de Kid cal jbe fco La pregunta Bueno es: ¿existen otros exámenes diagnósticos complementarios que sugieran otro tipo de enfermedad como por ejemplo la celiaca, Malo quística o enfermedad inflamatoria intestinal etc. Gracias En primer lugar de ser sincera, con tus papas, por q te han perdido la confianza mas Dieta la verdad, deve ganarte ese dinero con atenciones en tu propia casa, demuestra q tienes la intencion d colaborar en tu casa y pedirles q te den una oportunidad y tienes q demostrar no solo con palabras y q deves d poner todo d tu parte, Para un amigo mi mail orlanddiegogmail Por lo que dices no das mucha confianza como para pagarte el estudio Una idea es que consigas un trabajo part- time, que te permita estudiar, para así pagar tu estudios, o sino decirles a tus padres que te paguen la mitad También puede que el estudio no sea lo tuyo y Subir mejor Colesterol un trabajo Realmente es algo en que lo quieres invertir porque te ayudará.
