Dieta Cetogenica
Q opinas de la dieta cetogénica.. es verdad que adelgaza..
Estoy en el 2º dia de la dieta y la verdad q no siento tanta hambre, pero qisiera saber cuales podrian ser las consecuencias y si es posible si la conocen pueden darme algunas recomendaciones..
Según las personas puede aumentar peligrosamente el
colesterol y sobrecargar el hígado y los riñones.
Adelgaza mucho y muy deprisa pero no tolera ninguna
infracción de la dieta y, por ejemplo, comerte una naranja
puede hacerte engordar dos Kilos.
Puede ser peligrosa si la haces sin un estricto
seguimiento médico.
He escuchado y leído de esas dietas que son muy similares, me gustaría que me contaran sus experiencias con estas dietas y si son realmente buenas, ya que quiero bajar unos cuantos kilos...espero me puedan ayudar o si tienen alguna otra dieta que les haya resultado.Gracias a todos por su ayuda
El método nutricional de Atkins, conocido coloquialmente
como Dieta Atkins, se atribuye al cardiólogo
estadounidense Robert C. Atkins. Este médico publicó a
principios de los años 70 un libro titulado La revolución
dietética del Dr. Atkins[1] en el que preconizaba la
pérdida de peso a través de una dieta caracterizada por
el consumo de alimentos de bajo contenido de glúcidos.
Su propuesta fue inmediatamente cuestionada por la
comunidad científica.[2] ,[3] Posteriormente, y con el fin
de soslayar algunas situaciones deficitarias de la dieta
(como el aporte insuficiente de fibra dietética), reeditó el
libro en 1992 bajo el título de La nueva revolución
dietética del Dr. Atkins.[4] No obstante, hay que señalar
que esta dieta no es originaria suya, sino que ya se
usaba en 1863 bajo el nombre de Dieta de Banting
(William Banting publicó en esta fecha un panfleto en el
que relataba su propia pérdida de peso siguiendo una
dieta en la que predominaban los productos cárnicos[5]
).Esta dieta es una más de las que se denominan dietas
cetogénicas, es decir, dietas que entre otros cambios
metabólicos promueven la liberación de cuerpos
cetónicos. La presencia prolongada de cuerpos
cetónicos en la sangre ocasiona cetoacidosis, la cual
supone una situación patológica para el organismo
humano.A pesar de los aparentes beneficios de la dieta
Atkins en particular, y de las dietas cetogénicas en
general, aún persiste la susceptibilidad en la comunidad
científica[11] ,.[12] Algunas de las razones para ello es
que los estudios realizados sobre sus posibles beneficios
(y eventuales perjucios) son de corta duración[13] o que,
a largo plazo, no son más eficaces que las dietas
convencionales para reducir el peso[14] ,[15]
Finalmente, no existe un consenso cientifico claro del
hecho que las dietas bajas en glúcidos sean más
eficaces para tratar la obesidad o ciertas enfermedades
asociadas a la resistencia insulínica. Para esto último
parecen más útiles las dietas de bajo índice glucémico
basadas en bajo contenidos de azúcares simples y ricas
en fibra dietética[16
¿En qué consiste la dieta cetogénica.
vi ese nombre en una pregunta yahoo y me quede pensativa, quisiera que em aclararan el término, gracias :D doy estrellas
Es una dieta con alto contenido en grasas, equilibrada
en proteínas y baja en carbohidratos, cuya función es
facilitar la formación de cuerpos cetónicos y de esta
manera ayudar al tratamiento de la epilepsia
(anticonvulsivo) aunque se usa en otras patologías, ésta
es la más frecuente.
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¿Dieta cetogenica. ayer empece por la segunda etapa pero Me
exedi, que hago.
ESTA ES LA DIETA A BASE DE PROTEINAS .... comer carnes de todo tipo, queso,yogurt descremado ,manies, huevo etc. (Los primero 10 dias) y EN LOS segundos (10 dias) se le agrega una fruta por dia. y un par de cosas mas. YO LA PRIMERA ETAPA LOGRE BAJAR 2 kilos. PERO AYER COMI: un yogurt, dos pechugas de pollo,...
Hola... lo estás haciendo mal. En 10 dias deberias haber
bajado mucho más peso. Se supone que los primeros 10
o 15 dias son de inducción para entrar en cetosis y no
debes consumir más de 20 gramos de carbohidratos al
día... el yogurt y el maní no están permitidos porque los
20 gr de carbohidratos deben venir de las verduras... en
la segunda etapa vas subiendo los gramos de
carbohidratos de a poco sin pasarte para que no salgas
de cetosis. cuando te pasas de carbohidratos tienes que
empezar otra vez con la inducción por lo menos 4 dias
que es lo que se demora el cuerpo en entrar en cetosis y
luego subirle un poco a los carbohidratos, normalmente
en 45 gr diarios ya se sale de cetosis.
busca información sobre la dieta atkins, hay muchisima
en internet. el dr atkins fue el creador de la dieta
cetogenica, tiene un libro que se llama revolucion
dietetica del doctor atkins y lo puedes descargar gratis
en internet. ahí te explican todo con detalles y hasta te
dan recetas de lo que puedes comer en cada etapa de la
dieta.
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Por qué?
Información de la Red.
Es una dieta restrictiva, que te permitirá en poco tiempo
quemar calorías a expensas de los cuerpos grasos de tu
organismo. Ten muy presente que lo ideal es tener el
consentimiento médico antes de realizar ésta o cualquier
otra dieta.
La dieta cetogénica no debe realizarse por más de un
mes, de lo contrario puede comenzar a afectar tu salud,
con alguna de estas complicaciones:
Hipercolesterolemia
Problemas renales
Hepáticos
Trigliceridemia, etc.
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Holaaaa, estamos haciendo la famosa dieta cetogenica con mi mama, ella tiene 57 y yo 17, hace 7 días ya, yo he bajado 700gr y ella NADA al contrario, subio creo que 400gr, no sé que sucede estamos respentando todo!! Para mi el problema está en que nuestra dieta permite 6 tostadas de gluten diarias, y he leido por...
Yo creo que puede ser un tema de metabolismo, el peso
que bajen depende mucho de como funciona el
organismo de cada una.
Algo que tienen que tener en cuenta es que la dieta es
estricta, la mayoría se equivoca con el tema de los
azúcares, tene en cuenta que una fruta, un refresco,
hasta un caramelo que te comas interrumpe el proceso
de cetosis y es como si empezaras la dieta de cero. Las
harinas tampoco están permitidas en el primer tramo de
la dieta!
No se desanimen, ánimoos!!
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Hola a todos, estoy haciendo hace 6 días la dieta cetogénica, también ayer salí a trotar y espero seguir haciéndolo, pero me gustaría saber con que otro ejercicio podría lograr quemar grasa, y si alguien ha hecho esta dieta seria genial que me hablen de su experiencia.
Saludos
Dieta cetogénica - - - > mediante el uso de grasa como
energía se van a formar cuerpos cetónicos ( energía tmb
de algunos de nuestros organos ) , pero al aumentar
estos cuerpos cetónicos tmb aumenta la acidez dla
sangre y d ai q no se taaga raro q t empieze a doler la
cabeza o sentirte cansada ( yaque el cuerpo t pedira
descanso para q lo poco de carbohidratos ,q tengas ya q
estas dietas son baja en carbohidratos lo usen tus
principales organos como el corazon y cerebro , entro
otros... )
ahora con salir a trotar sin haber comido antes q espero
no lo estes haciendo , lo uniko q degradas es masa
muscular y/o proteinas de todo el organismo incluso las
del sistema inmune,,,,, CLARO! tmb grasa pero ese no
es el mecanismo para bajar grasa ya q bajas de PESO
claro esta PERO NO TODO DE MASA GRASA q es la q
incomoda....
ahora estas dietas no las recomiendo ya que , la ingesta
de carbohidratos es pobre y si es pobre la cantidad
suficiente de proteinas q provengan de la dieta no van a
ser aprovechadas y si no se aprovechan , la
degradaacion de acidos grasos va a ser ineficiente y
pobre , entonces q hacer seguir una dieta equilibrada , y
hacer ejercicio fisico 3 veces ala sem Y CAMINAR q ai es
donde se degradan mas grasa , ya que como t lo repito
el metabolismo de la grasa es lento pues caminando lo
logras.... EL SUDAR MUCHO Y TERMINAR AGOTADO
DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA NO SIGNIFICA ,
HABER QUEMADO CALORIAS POR PARTE DE LAS
GRASAS ...
SALUDOS
¿Me ayudan con la DIETA CETOGENICA, alguien q sepa
hacerla.. tendo algunas dudas.. Gracias. URGENTE..
Hola soy viviana tengo 19 años soy de Santiago de Chile... mido 1.57 cms y peso 59 kilos, bueno yo el año 2009 hice la dieta cetogenica, y logre bajar en un mes y 20 dias 4 kilos y medio. Pero en ese entonces cuando empecé la dieta pesaba 55 kilos asi que se supone que uno baja la grasa que no le sirve y si uno...
Hola! la dieta cetogenica es rica en proteína y grasa;
para bajar de peso es una dieta desequilibrada, está
basada en la dieta del Dr Atkins, por ello es
recomendable hacerla por tiempo limitado.
Consta de 3 etapas:
•Primer etapa del 1ero a 10 día (En esta etapa se puede
bajar hasta 15 kilos)
◦Está prohibido consumir:
■Harinas
■Fideos
■Cualquier producto que en su elaboración posea harina
■Leche
■Frutas
■Azúcar
■Salsas
■Alcohol
◦Puedes comer:
■Carnes
■Huevo
■Jamón
■Fiambres
■Quesos
■Yogur descremado
■Crema de leche
■Mayonesa
■Ketchup
■Mostaza
■Verduras de hojas verdes
■Tomate (1/2 por día)
■Aceitunas
■Maní
■Bebidas dietéticas
■Agua
■Café o té
•Segunda etapa del día 11 al día 20.
A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe
agregar:
◦½ litro de leche descremada
◦Verduras crudas o cocidas
◦Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6
ciruelas o 1 taza de frutillas
•Tercer etapa del día 21 al 30.
Si se ha cumplido correctamente las dos etapas
anteriores se puede agregar:
◦Fideos dietéticos o integrales
◦1 postre dietético por día
A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para
que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser
cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la
meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.
Cetogenica Dieta
AYSS NADA MEJOR KE KITES LO DULCE, EL PAN Y LO GRASOSO BEBE COCA COLA LIGERA
Yo tengo este modelo de alimentación. Comes de todo y no te quedas con hambre. Espero te sirva.
DESAYUNOS
(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DE PREFERENCIA CENTRUM.
DESAYUNO 1
• 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPO DE FRUTAS DE TU ELECCIÓN)
• YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
alguien sabe algo de la dieta cetogenica....
hola nesesito me den informes de la dieta cetogenica, cuanto pierdes y si la an hecho como les ha ido graxias
Hola!!
Yo la hice, es el principio de la diet Atkins en la cual sólo
comes proteínas y grasas, excluyendo al 100% todos los
carbohidratos por 2 semanas, sin embargo puedes
comer cuanta proteína, grasas y quesos quieras. De esta
manera obligas al hígado a terminarse su reserva de
glucosa y a disponer de la grasa corporal para proveerte
de energía, sin embargo a falta de carbohidratos la grasa
se queda incompletamente metabolizada en la sangre,
creando toxinas como las cetonas.
Estas dietas no debes hacerlas más de 1 mes por la
sobrecarga de proteínas que conlleva porque podría
acarrear un problema grave en el hígado y en los
riñones. Es cierto que en las primeras 2 semanas bajas
de 2 a 5 kilos y las semanas siguientes vas añadiendo
poco a poco los carbohidratos a tu dieta y no de golpe
porque si te pasas rompes el proceso de cetosis (que es
lo que te dije, cuando el cuerpo comienza a producir
cetonas para metabolizar la grasa de tu cuerpo) y dejas
de bajar de peso.
Si necesitas más info escríbeme y te puedo mandar el
libro electrónico de la dieta atkins para que sepas más
de esta dieta. Yo bajé 2 kilos en 6 días.
Saludos!!
DESAYUNO 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
DESAYUNO 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA
• DOS HUEVOS COMO PREFIERAS (TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN DESAYUNO 4
• AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• 3 CIRUELAS PASAS. DESAYUNO 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS
COMIDA 1
• CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SIN PAPAS.
• DOS TORTILLAS
• PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA SOLA EN ABUNDANCIA. COMIDA 2
• SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS.
• CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO, MEDIA PECHUGA, ETC.
• DOS TORTILLAS
• ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.
• AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 3
• CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS
• JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA.
• UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 4
• UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.
• DOS TORTILLAS.
• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS.
CENAS CENA 1
• UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT
• UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. CENA 2
• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).
• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL CENA 3
• UN VASO DE LECHE DESCREMA
• UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA.
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.
CENA 4
• AVENA COCIDA EN AGUA.
• UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ
CENA 5
• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.
• UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA.
• CAFÉ O TÉ. INDICACIONES:
LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE, PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3.
• SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO.
• PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CON COMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC.
• SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS.
• PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUA MINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA.
• PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.
• SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MAS PESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOS HORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA).
• SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION DE ALL-BRAN,
yo estoy haciendo la cetogenica, te la recomiento no es tan dolorosa ya que solo no puedes comer harina y azucar , llevo como 9 dias y me e desinchado mucho, es mi primera dieta y encuentro q me a andado de lujo
saludos
Las dietas cetogénicas no son para mantenerlas en el tiempo porq sobrecargas a tus riñones. En general se usan cuando un paciente estaba bajando de peso y se estanco en el descenso por distintos motivos Seria bueno que comentes porque te indicaron una dieta cetogénica y si la pensas mantener a lo largo del tiempo.
alimentación. Mucha suerte
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Esa dieta es mala y peligrosa. .
+
lo mejor es acudir con un nutriologo o dietista para que despues de algunos estudios les indique que dieta pueden seguir para bajar de peso de manera individual es decir a tu mama le indicara una diferen te a la tuya por que ella tiene mucho mas edad y su metabolismo es mas lento y el tuyo es mas rapìdo por esa razon tu bajaste 700gms
y ella subio 400 gms deberan hacer dietas diferentes para lograr sus objetivos.
Juaaaaaaaaas, te pesqué en una falta de ortografía !!! Tres días de penitencia. Así que l. a. dama en cuestión no lo atiende en el momento ??? En l. a. vida hay que aprender a esperar. Ésas son mujeres, ca.ra.jo !!!!
? nuse de qe hablas suerte! nena
aunke lo mejor para bajr de peso es el ejercicio!
suerte!
Que es cetogenica ??
hola!
es una dieta a base de proteinas y lipidos sin hidratos de carbono, no es recomendable por que ademas de que no tendras energia para realizar actividades , a la larga trae problemas renales, mejor una dieta variada con 5 comidas al dia y ejercicio, saludos!
es una niñaDieta ya tiene 9 añostu vecina Dieta de decirle que los perros no son juguetes o indestructibles debe hablarle y hacerle entender no creo que necesite un psicólogo solo que debe entender las cosas como son y ya no hacerle eso a los perros para que sepa tratar mejor a las Dieta es una travesura,pero no todas las travesuras son inofensivas Cetogenica quizás quiera jugar con su hermana mayor y lo hace porque sabe que así le hará caso Que la lleve al Cetogenica, que no la dejen hacerles eso a los Cetogenica, maldita niña Niñaperros dejala jugar y que se divierta dejala jugar y disfrutar los perrillos al fin y al cabo viven poco que disfrute la niña ¿Como se come y se bebe. en el caso de conocer a alguien y tener relaciones?. SUERTE(: Bueno pues mi papa que tiene el cabello super sensible (y no usa cualquier shampoo) usa un aceite de papa asi lo pides Dieta de papa lo puedes comprar en farmacias ¿como parar la cola y fortalecer los músculos de las Cetogenica. 823.961.0901 Ya no vas a crecer, desde que empezaste a reglar dejaste de hacerlo La Cetogenica es genética si Dieta padres no son altos tu Cetogenica Puedes crecer otros 3 cm hasta los 18 62 y tngo 18 ya me quede aqui :( ¿Dudas. somos humanos, y aunque muchos digan "Es que dios Dieta a un Hombre y a una Dieta para atraerse" es verdad!!. :)yo nunca ando aburrido pero de todos Cetogenica tengo salida con unos amigos pero mas al rato No somos fanáticas, somos Lovatics (: Tu amiga canta hermoso, ya le dí "Me Gusta" está súper la cover!!.
