Perdida De Peso Durante La Lactancia
como sé si tengo amenorrea.
hacen ya casi tres meses que no me viene la regla, hace dos que comence a bajar de peso y en un mes perdi diez kilos, lo consegui haciéndome amiga de MIA y ahora estoy muy contenta con mi peso, pero me da miedo este otro tema, sobre todo por si voy al ginecólogo y me dan la píldora.. he oído que engorda.. please ayudaa
Se define la amenorrea como la ausencia temporal o
permanente del flujo menstrual. Puede ser normal
(fisiológica) o ser indicativo de enfermedad (patológica).
Clasificación: Según el periodo de instauración y su
fisiopatología se clasifican en 3 grupos.
Amenorreas fisiológicas.
Amenorreas primarias.
Amenorreas secundarias.
Amenorreas fisiológicas: La falta de menstruación es
fisiológica:
Antes de la pubertad: la menarquia (primera
menstruación) suele tener lugar entre los 10 y 14 años.
En el embarazo: la amenorrea siempre está presente en
el embarazo. Por ello, en una mujer joven, hasta
entonces bien menstruada, con amenorrea de pocos
meses y que mantiene relaciones sexuales sin practicar
la anticoncepción debe considerarse el embarazo como
posible causa etiológica.
En la lactancia: la amenorrea que se produce durante la
lactancia es de origen hipotálamo-hipofisario y es de
duración variable. El endometrio no crece ni se
desarrolla debido a una disminución en la producción de
estrógenos y progesterona. Esto se debe a que junto a
la liberación de prolactina hay una disminución de la
liberación de gonadotropinas no se produce la
maduración de los folículos ováricos.
En la menopausia: se inicia entre los 45 y 55 años. Se
debe a que el ovario pierde funcionalidad, comienza a
darse cuando la secreción hormonal deja de ser rítmica.
De entre las amenorreas fisiológicas sólo la debida a la
menopausia, debido a posibles complicaciones y
síntomas que pueden hacer disminuir la calidad de vida
del paciente. El resto han de tenerse siempre en cuenta
en el diagnóstico diferencial.
La amenorrea en el periodo lactante podría ser
patológica si se prolonga una vez terminada la lactancia.
En este caso se requerirán estudios de la función del eje
hipotálamo-hipofisario.
Amenorreas primarias: Se considera amenorrea primaria
a todos los casos en que la menarquia no haya tenido
lugar antes de los 16 años (el 97% de las mujeres tienen
la menarquia antes de los 15 años y medio).La causa
más frecuente de amenorrea primaria es la disgenesia
gonadal (defectuosa formación de los ovarios).
La amenorrea primaria se presenta cuando hay una
alteración en el funcionamiento normal de los ovarios y
se manifiesta por retraso en la menarquia, o sea en la
primera menstruación, así como en la aparición de los
caracteres sexuales secundarios, que son el brote del
vello púbico y en axilas, desarrollo de las mamas o
pechos y falta de definición en la estructura corporal
femenina, como cintura, caderas.
como la progesterona, estrógenos, andrógenos y
corticoides o por la presencia de quistes en ovarios.
También puede ser ocasionada por el desarrollo anormal
del útero y la vagina o por la presencia de un himen no
perforado y muy cerrado, que dificulte la eliminación del
flujo sanguíneo.
Amenorreas secundarias: La amenorrea secundaria,
aparece en una mujer que presentaba periodos
menstruales normales y de repente se ven suspendidos,
sin que la causa sea un embarazo. Las causas más
comunes son las psicológicas y con frecuencia se
asocian a la anorexia nerviosa, a la presencia de quistes,
trastornos de la glándula tiroides y del hipotálamo, a
estrés o a alteraciones en el útero, generalmente
relacionadas por la práctica de un aborto mal realizado.
El tratamiento para regularizar a las mujeres que sufren
amenorrea, es muy variable, dependiendo de la causa.
En las amenorreas secundarias, ocasionadas por fallas
de los ovarios, es necesario el uso de estrógenos y
progesterona; en otros casos se pueden utilizar
medicamentos que impidan el aumento del tamaño de los
quistes y si llega a ser necesario se llega a una cirugía
para extirparlos.
Cuando la causa es psicológica, se debe dar tratamiento
ginecológico al mismo tiempo que psiquiátrico, para
controlar los problemas de estilo de vida, estrés y otras
enfermedades como las adicciones y las relacionadas
con trastornos alimentarios, como la bulimia y la anorexia
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Parir los hijos por via vaginal... o es mas beneficioso por cesarea,
escuche que la vagina pierde su estreches
Gracias por sus aportes.
Nadie esta discutiendo que una cesárea realmente
justificada sea el problema. Cuando existe un problema
real puede ser la solución y la salvación de dos vidas
también.
La tarea es medir las ventajas contra las desventajas, los
beneficios contra los riesgos.
Parto (invariablemente si resulta en parto vaginal o no)
Ventajas para la mama:
mejor presión arterial
mejorar el aporte de oxigeno a la placenta y al bebe
mantener estables los niveles de azúcar en la sangre
facilitar la integración de la madre consigo misma
el trabajo de parto va adelgazando el segmento abajo del
útero para que si hay necesidad de una cesárea el corte
es menos riesgoso (el músculo es menos grueso) y la
recuperación es más rápida.
Ventajas para bebe:
arroja todo el líquido del pulmón
mejorar la oxigenación general y cerebral
el bebe esta mas alerta
el apego favorece la producción de leche
el bebe permanece en la habitación con sus padres
inmediatamente.
Cesárea programada:
Riesgos para la mama:
los riesgos inherentes de una cirugía mayor
resultados adversos comúnmente encontrados: fiebre,
infección de herida, infección de orina y excesiva perdida
de sangre
mayor incidencia de mortalidad 4 a 1 en relación al parto
la posibilidad de una lesión en los órganos próximos
como vejiga o intestino
alteración en la posición de la placenta en un futuro
parto
factor de riesgo mayor para placenta previa en
embarazos subsecuentes
factor de riesgo mayor para embarazos ectópicos
dificulta la lactancia
tasas de fertilidad son mas bajas después de la cesárea
que después del parto vaginal.
Para el bebe:
mayor incidencia de insuficiencia respiratoria
no cuenta con la estimulación en sus pulmones
equivocación de “fechas” --- bebes que nacen
prematuramente
bebes de peso normal que nacieron por cesárea tuvieron
2 veces mas probabilidad de morir en el periodo neonatal
morbilidad respiratoria en los recién nacidos:
0,6% partos vaginales
5,6% cesáreas realizadas durante el parto
12,4% cesáreas realizadas antes del parto
Cada mama debe repasar la lista a pesar que su “temor”.
No son opiniones, son factores basados en la evidencia.
Tu puedes cerrar los ojos frente a la lista, pero tu cuerpo
y tu bebe son expuestos a los factores de todos modos.
Una cesárea solo debe realizarse cuando los beneficios
SUPERAN a los riesgos.
La única justificación de una cesárea tendrá que ser una
clara evidencia de que la práctica hará más beneficio
que daño
De hecho, cualquier interferencia con el proceso natural
del embarazo y el parto tendrá que demostrar que hará
mas beneficio que daño.
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¿deberia dejar de darle pecho a mi bebe.
bueno el caso es el siguete...yo tengo a una bebe de 4 meses y 2 semanas y le doy pecho mas leche en formula y debido a mi embarazo me quede con sobre peso y necesito bajar de peso tanto por mi salud como por mi apariencia tengo sobre 50 libras extra de lo q seria mi peso perfecto y decidí que desde hoy iba a...
Comentario editado:
Hola:
El sobrepeso que tienes producto de las libras de mas
con que quedaste después del embarazo. lo puedes
resolver sin dejar de dar pecho.
Mira. yo quedé con 20 kilos de mas!!!! (no libras, sino
kilos) quedé con sobrepeso, porque duré 3 meses en
cama, durante el embarazo, desde los 6 meses de
embarazo, hasta los 9 meses. (mi embarazo fué muy
complicado) . para mi estatura eran demasiadas las
libras de mas que tenía.
El dar pecho , te ayuda bastante a quemar calorias y
hace que tu utero se encoja de nuevo, mucho mas
rapido (por eso son esas contracciones que uno siente
cuando da de alactar).
Es normal que una se sienta gorda, puede ser debido a
la depresión postparto. (4 meses no son suficientes para
retornar a la figura de antes).
Yo te puedo decir que dí pecho, hacía mis aerobicos y
comia saludable y ahorita me pongo la misma ropa que
usaba antes de quedar embarazada. (al año volví a mi
peso de antes). por el problema que te plantee antes, fué
para mi mas dificil, porque mi cuerpo tuvo 3 meses sin
moverse antes del parto y tuve que comenzar muy
despacio para volver a ser la misma de antes.
Es cuestion de hacer ejercicios.
Segundo. (tu medico te aconsejó de no dar más pecho?)
Hasta las madres diabeticas todavía pueden alactar
(basta con eliminar algunos alimentos de la dieta, y se
han comprobado los beneficios.
Lee el enlace:
http://www.seapremur.com/Revista_Mayo_20...
Dices que estas decidida, pero tienes aún tus dudas?
Te sugiero que sigas dando de alactar. el peso lo vas
perdiendo igual.
Te lo digo por experiencia propia.
La llama de la pasión, tu marido no la va a perder,
porque te veas ahora un poco mas gorda de lo que eras
antes de estar embarazada. juega con tu marido cuando
tengan tiempo (disculpa como te lo dije, disculpame no
me vayas a malentender, de verdad) pero es así que no
se llega a perder la llama de la pasión.
Siguete poniendo igual de bonita, sal a pasear (vuelvo y
te repito puede ser que estas pasando por la depresión
postparto en los que todas pasamos por eso y nos
sentimos algunas veces feitas y gorditas).
No necesitas alimentarla con leche de formula, dale
pecho mamá, esa sensación de contacto es muy bonita.
Ademas con 4 meses no necesitan comer todavía, leche
materna exclusiva hasta los 6 meses, y después
combinado con solidos.
El pecho es gratis!!!
No te quiero convencer, pero por lo menos piensalo de
nuevo, el peso lo puedes perder sin dejar de dar pecho.
Yo lo perdí el sobrepeso, tu también puedes lograrlo!!!!
Piensa en ese contacto (tu y tu bebé) .
Quiero agregarte que las personas que estan en favor
de la lactancia quieren sólamente alentarte, no se trata
de hacerte sentir mal como algunos puedan pensar. (no
lo tomes como un regaño) es solamente alentarte a
seguir.
Si al final decides igual de dejarle de dar, tampoco tienes
que sentirte culpable, para dar de alactar tienen que
sentirse comodos tanto madre e hijo (no se trata de estar
en el tribunal de la inquisición).
Ponte bonita, sal a pasear, toma mucha agua, has
ejercicio, y recuerda que tu eres la mujer mas hermosa
de esta tierra, nada ni nadie te quitarán ese pensamiento
de ser la mujer más feliz del mundo.
Consulta con tu medico para lo de la diabetes
y no te sientas triste, la vida es muy bonita.
Saludos y que Dios te bendiga.
bueno mi hija cumple un año el otro domingo desde que nacio he perdido aproximadamente 30 libras, le doy pecho pero a partir de un año ya no se lo dare tan frecuentemente que puedo comer para recuperar mi peso normal, estoy demasiado delgada peso aprox. 94 lb.
Primero te pido por favor que no tomes suplementos de
Omnilife ni Herbalife ni nada por el estilo. Porque pueden
afectar a tu bebé que recibe tu leche.
Es normal que una mujer baje de peso cuando da pecho,
es por eso que durante los primeros seis meses de
lactancia se deben consumir 500 calorías extras, a partir
de los seis meses de debe tener una dieta adecuada.
Si deseas subir de peso te recomiendo que tomes
diariamente Ensure Fos o Ensure Plus, estos son
complementos nutricionales seguros que pueden
consumir las madres lactantes. (Que conste que yo lo los
vendo, son de Abbott y no me pagan por promocionarlos)
Esto te ayudará a aumentar un poco las calorías que
ingieres y además te nutren. Puedes tomar 1 o 2 vasos
al día como merienda.
Además asegúrate de consumir diariamente por lo
menos 2 a 3 frutas y 1 a 2 porciones de vegetales;
lácteos descremados; cereales integrales; carnes bajas
en grasa; y cocinar con grasa vegetal.
hoola
Si has hecho ejercicio con regularidad durante el
embarazo va a ser mucho más fácil volver a estar en
forma. Según varios estudios, las madres que vuelven a
su rutina de ejercicios mientras aún están amamantando
pierden más peso que las madres que no se ejercitan.
Otra noticia aún más alentadora es que la mayoría de las
madres que se ejercitan logran perder todo el peso
adicional adquirido en el embarazo antes del primer
cumpleaños del bebé.
Después del parto debes empezar tu rutina de ejercicios
gradualmente. Es importante consultar el tema con tu
médico, quien puede recomendarte algunos ejercicios
sencillos, como los ejercicios de Kegel para el
fortalecimiento de los músculos vaginales o caminatas
suaves al aire libre. Caminar te ayudará a volver a poner
tu cuerpo en forma lentamente y también alivia la
tensión. Durante el período post-parto, es posible que
todavía sientas dolor en la espalda o al adoptar algunas
posturas. Además, si estás lactando puedes sentir cierta
tensión en la parte alta de la espalda debido al peso
adicional del pecho. Por consiguiente, los ejercicios para
la espalda pueden ser muy útiles en estos casos.
En cuanto a tus actividades aeróbicas sólo deberás
retomarlas al menos 6 semanas después del parto. Si
tuviste a tu bebé por cesárea tendrás que darle aún más
tiempo a tu cuerpo para que se recupere y se fortalezca
poco a poco y, además, la operación puede quitarte por
algún tiempo las ganas de volver a enfrascarte en una
rutina de ejercicios. Comienza con calma y ten cuidado al
ejercitar sobre todo tus músculos abdominales. Una vez
más es importante consultar con tu médico a fin de
establecer el programa de ejercicios adecuado.
Seguramente no ves la hora de poder tonificar tu
abdomen, pero ten cuidado y no hagas demasiado antes
de lo debido. Es preferible comenzar con ejercicios para
la pelvis. Acuéstate boca arriba con las rodillas
flexionadas, los pies apoyados en el suelo y las piernas
separadas. Contrae tus músculos abdominales haciendo
presión en la parte baja de la espalda hasta sentir que la
pelvis se inclina o se mueve hacia tus hombros. La pelvis
y la parte inferior de los glúteos deben elevarse un poco
del suelo. A medida que desarrollas resistencia y
fortaleza con este ejercicio puedes agregar abdominales
clásicos a la rutina.
Recuerda que no debes reducir drásticamente las
calorías con el objetivo de perder peso. Las madres
lactantes necesitan más calorías, y aquellas que
amamantan y ejercitan necesitan más calorías todavía.
De hecho, durante la lactancia, las madres necesitan
500 calorías adicionales por día para proporcionar los
nutrientes apropiados al bebé. Si reduces las calorías
eliminarás parte de los nutrientes importantes que
requieren los dos.
El ejercicio puede ser una actividad divertida para ti y
para tu bebé. Ponlo en el coche y salgan a caminar
juntos; ambos recibirán los beneficios del ejercicio y será
una oportunidad más de compartir con tu nuevo bebé.
Estos hermosos momentos en familia te ayudarán a
tonificar el cuerpo y así tendrás más energía en el futuro,
cuando tengas que salir a perseguir al bebé por toda la
casa.
Un saludo y suerte..
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tengo un bebe de 9 meses pesa 22 libras desde los 6 meses y no paso de alli a que se debe
robablemente no. Recuerda que si bien debería seguir
aumentando de peso de forma constante — a excepción
de los primeros días, cuando incluso puede perder un
poco de peso para después recuperarlo rápidamente —
no siempre será una subida sin altibajos.
La tasa de crecimiento del niño se acelerará y
desacelerará. Puede que incluso se frene
momentáneamente si, por ejemplo, está enfermo. Pero,
en general, deberías notar que el peso aumenta cada
vez más.
Si estás muy preocupada porque tu bebé no aumenta de
peso, ponte en contacto inmediatamente con el médico.
El médico le realizará un examen físico y te hará una
serie de preguntas para que lo ayudes a determinar si
hay algún problema y, de ser así, establecer cuál podría
ser la causa. Al evaluar su estado de salud, tendrá en
cuenta muchos factores además de su tasa de
crecimiento.
Si el bebé va alcanzando los distintos hitos del desarrollo
más o menos en el tiempo previsto, se está relacionando
bien contigo y se ve feliz y sano en los demás aspectos,
lo más seguro es que esté bien.
Si tu médico determina que no está creciendo a un ritmo
normal, es muy importante encontrar la razón. Una
nutrición adecuada — especialmente durante los
primeros tres años — es crucial para el desarrollo mental
y psíquico del niño. Si notas que el pequeño está por
debajo del tercer percentil de peso en su tabla de
crecimiento, o si pesa un 20 por ciento por debajo del
peso ideal de acuerdo a su altura, le diagnosticarán
dificultad para aumentar de peso o retraso del desarrollo.
El médico tal vez ordene hacerle análisis de sangre, de
orina u otros estudios y monitoree el aporte calórico
durante un periodo de tiempo. Además, seguramente te
observe cuando le des el pecho o el biberón para ver si
mueve la mandíbula correctamente o si tiene dificultad al
succionar. En algunas ocasiones, la respuesta es muy
simple y en otras es bastante complicada.
Tal vez sea un momento preocupante y frustrante.
Puede resultarte difícil saber que tu bebé no se está
desarrollando debidamente. Sin embargo, es importante
que no te eches la culpa ni sientas que no eres capaz de
alimentarlo o que no eres una buena madre.
Hay tantas causas posibles que el médico podría en
algunos casos pasarse meses haciendo análisis y
estudiando la dieta, la historia de salud, el nivel de
actividad y los posibles motivos de estrés del bebé antes
de descubrir el origen del problema.
En general, si no está creciendo a un ritmo constante,
significa que no está comiendo bien o que su cuerpo no
está absorbiendo o utilizando los nutrientes
correctamente. Las siguientes son algunas de las
razones por las que esto podría suceder:
Problemas de alimentación:
• Es posible que tu bebé se canse y se quede dormido
antes de tomar toda la leche que necesita.
extraer la suficiente leche de tus pechos cuando lo
amamantas o incluso cuando le das el biberón (aunque
esto ocurre con más frecuencia al amamantar).
• Si estás amamantándolo y tienes dificultad para
establecer una rutina de alimentación, el bebé podría no
estar ingiriendo suficiente alimento. También es posible
que tus pechos no estén produciendo la leche necesaria
para alimentarlo o que no esté bajando la última leche (la
leche que sale de tu pecho al final de la toma), que es la
más rica en grasas y proteínas.
Un tercio de la leche materna recibe el nombre de leche
aguada o inicial, y el bebé la puede extraer fácilmente.
Cuando comienzas a amamantar, tu cuerpo libera
instintivamente la hormona oxitocina, que estimula la
bajada a los pechos del resto de la leche, la leche rica
en grasas y proteínas. Este proceso se conoce como
reflejo de bajada de la leche y te darás cuenta que ha
sucedido cuando sientas una sensación de cosquilleo en
los pezones o cuando la leche materna salga en
cantidad. La leche final de la lactancia tiene más calorías
que la leche inicial.
Si estás pasando por una situación de estrés o estás
dolorida, el reflejo de bajada de la leche puede fallar, lo
que haría que tu bebé no reciba la leche rica en grasas y
proteínas del final de la toma. Si esto se transforma en
un problema crónico, puede derivar en un retraso del
desarrollo. Para estimular la bajada de la leche rica en
grasas y proteínas es recomendable amamantar en un
lugar tranquilo y relajante.
• Es posible que algunos bebés que se alimentan con
una rutina estricta, y no según su necesidad (cuando
manifiestan tener hambre), reciban menos alimento del
que necesitan. La mayoría de los especialistas creen
que es mejor dejar que el bebé tome el pecho o el
biberón durante el tiempo que desee y cada vez que
tenga ganas.
A ver ahora que estoy en la recta final, pregunto yo.1) ¿En cuanto tiempo las mamás pueden volver a su peso al empezar el embarazo después de dar a luz?2) ¿Se puede hacer una dieta supervisada por nutricionista durante la lactancia?3) ¿En cuanto tiempo se puede hacer ejercicio con parto normal y con parto via...
1) depende de cada mujer y su complexión y cuanto
hayas subido pero seguro si pierdes unos 7 kilos en las
primeras dos semanas, y ya de ahí depende de tu
metabolismo
2)Si se puede hacer dieta pero, pero yo lo intenté con mi
nutrióloga ( con la que voy desde mi recuperación de mi
anterior embarazo), pero es dificil, pues no deja de ser
régimen y a mí en lo personal dar pecho me daba un
hambre de perro callejero... que no podía controlar y
definitivamente no pude llevar dieta, a diferencia de lo
que dicen muchas yo subí de peso mientras amamanté,
pero a mis dos peques los desteté a los 2 meses,( por
mil razones no solo por mi peso.)... comence con la
nutrióloga otra vez y ahora de mi segundo hijo ya tiene 6
meses y yo ya peso 59 kilos otravez.... (termine mi
embarazo pesando 80 k )
3) Mi primer hijo nació de parto natural y a los 4 meses
ya podia hacer bicicleta y ya podia salir a correr y ahora
de mi bebe fue cesarea y hasta los 5 meses pude hacer
bici de bajo impacto, no puedo hacer pilates hasta el año
de la cesarea, y correr hasta ahora a los 6 meses. todo
por recomendación de mi ginecóloga.
Ojalá te sirva, lo que yo viví, y como te digo lo que es
igual para mi para otras mamas es total mente difetente
suerte
quiero bajar de peso pronto
Ifa lose
Tabletas
Anorexigénico no anfetamínico
(Mazindol)
FORMA FARMACÉUTICA Y FORMULACIÓN:
Cada TABLETA contiene:
Mazindol
0.500 mg
1,000 mg
2,000 mg
Excipiente, c.b.p. 1 tableta.
INDICACIONES TERAPÉUTICAS: IFA LOSE está
indicado en el tratamiento de la obesidad exógena, como
coadyuvante a corto plazo (algunas semanas) de un
programa de reducción de peso basado en la restricción
de calorías.
FARMACOCINÉTICA Y FARMACODINAMIA: Estudios
relacionados con el mazindol marcado con tritio
demuestran que la sal absorbe cuantitativamente a una
velocidad intermedia del aparato gastrointestinal y que
los niveles en sangre fueron directamente proporcionales
a las dosis administradas. La concentración de mazindol
en sangre aumenta progresivamente hasta alcanzar su
pico máximo en aproximadamente 2 a 4 horas,
iniciándose a continuación un progresivo descenso de
las concentraciones del fármaco. Estudios practicados
para establecer la vida media del mismo, mediante la
determinación de la velocidad de eliminación de la
sangre, demostraron que la permanencia era variable,
entre 35 y 55 horas; en los mismos estudios se observó
que la vida media de mazindol era prolongada debido a
su lenta eliminación por vía urinaria y fecal, ¾ partes de
la dosis administrada a través de la vía urinaria y ¼ parte
a través de heces.
IFA LOSE es un anorexigénico cuya composición
química, mecanismo y sitio de acción son totalmente
diferentes a los de las anfetaminas y sus derivados. La
ausencia de la cadena fenel-etil-amina (característica de
las anfetaminas y sus derivados) elimina de IFA LOSE el
riesgo de causar dependencia y le confiere un margen
de seguridad terapéutica.
IFA LOSE disminuye, en forma natural, la sensación de
hambre.
IFA LOSE facilita al paciente obeso la adaptación a la
dieta prescrita induciendo una sensible y sostenida
reducción de peso.
CONTRAINDICACIONES: Pacientes con glaucoma,
insuficiencia renal hepática o cardiaca severas; hiper
tensión arterial severa e hipersensibilidad al mazindol;
también está contraindicado en estados de agitación y
en pacientes con antecedentes de abuso a cualquier
otro medicamento; no se recomienda el empleo de IFA
LOSE en niños menores de 12 años de edad.
PRECAUCIONES GENERALES: Puede desarrollarse
tolerancia en el transcurso de algunas semanas, si esto
ocurre, la dosis recomendada no deberá sobrepasarse y
la droga deberá ser descontinuada.
Los pacientes deberán ser avisados sobre la posibilidad
de una disminución de los reflejos mientras se esté
operando maquinaria peligrosa o conduciendo un
automóvil.
IFA LOSE deberá usarse con precaución en pacientes
que estén tomando medicación tiroidea y
psicoestimulantes. Los enfermos deberán ser advertidos
de la ingesta de remedios que contengan agentes
simpaticomiméticos, así como de anestésicos locales
para procesos dentales sin consultar primero a su
médico.
RESTRICCIONES DE USO DURANTE EL EMBARAZO
Y LA LACTANCIA: Se ha observado un posible efecto
teratogénico. No se recomienda su uso durante el
embarazo y la lactancia.
REACCIONES SECUNDARIAS Y ADVERSAS: Las
reacciones secundarias más frecuentes son sequedad
de boca, taquicardia, constipación, nerviosismo e
insomnio, con menor frecuencia se pueden observar
cefalea, mareos, rash cutáneo y sudación excesiva.
INTERACCIONES MEDICAMENTOSAS Y DE OTRO
GÉNERO: IFA LOSE puede disminuir el efecto hipoten
sor de la guanetidina y puede potenciar marcadamente
el efecto presor de las catecolaminas exógenas. Los
requerimientos de insulina y antidiabéticos orales
pueden ser alterados en la asociación con el empleo de
IFA LOSE y el régimen dietético concomitante. IFA LOSE
interactúa con los inhibidores de la MAO lo que puede
dar como resultado la presencia de crisis hipertensivas,
si se administra el mazindol durante o dentro de los 14
días que siguen al tratamiento con estos agentes.
ALTERACIONES EN LOS RESULTADOS DE PRUEBAS
DE LABORATORIO: De acuerdo con diversos estudios
realizados, el mazindol no parece ocasionar ningún
cambio importante en la biometría hemática ni alterar el
procesos hematopoyético. Las pruebas renales no se
ven alteradas con la administración del producto, así
como tampoco se ha observado ninguna alteración en
las pruebas de funcionamiento hepático. En otros
estudios efectuados se ha observado una tendencia al
descenso de los niveles de triglicéridos y lípidos,
especialmente en pacientes diabéticos obesos.
PRECAUCIONES EN RELACIÓN CON EFECTOS DE
CARCINOGÉNESIS, MUTAGÉNESIS,
TERATOGÉNESIS Y SOBRE LA FERTILIDAD: En
pacientes hipertensos y con hiperexcitabilidad
neurológica debe administrarse con precaución. En
pacientes diabéticos debe evaluarse la dosificación de
insulina. No se conocen posibles riesgos mutagénicos,
carcinogénicos y sobre la fertilidad.
Primera semana: 1 comprimido después del desayuno.
Después de la primera semana: 1 comprimido después
del desayuno y otro después de la comida.
La dosis deberá ser ajustada de acuerdo con la
respuesta del paciente a un máximo de 3 comprimidos
por día, 1 después de cada alimento. Se recomienda un
periodo de tratamiento por 3 meses.
MANIFESTACIONES Y MANEJO DE LA
SOBREDOSIFICACIÓN O INGESTA ACCIDENTAL:
Puede aparecer hiperactividad, inquietud, irritabilidad,
confusión, alucinaciones, hiperreflexia, taquipnea,
vértigo, arritmias cardiacas, hipertensión, convulsiones y
síntomas gastrointestinales.
Manejo: Medidas de mantenimiento circulatorio y
respiratorio. Inducir el vómito y lavado gástrico. La
clorpromacina puede ser de utilidad (1 mg, 1 kg I.M.).
PRESENTACIONES: Caja con 7 tabletas de 0.5 mg, 1
mg y 2 mg.
RECOMENDACIONES SOBRE ALMACENAMIENTO:
Consérvese en lugar fresco y seco.
LEYENDAS DE PROTECCIÓN:
creo que debes de tomarlo por tres meses para
comenzar a ver resultados si empiezas a bajar en un
principio pero no cre que mucho como para que sea algo
notorio
SI QUIERES BAJAR DE PESO RAPIDISIMO TENGO
UNA DIETA MUY BUENA PERO PESADA DEBES
COMER PUROS CRUDOS PERO BAJAS MUCHISIMO
¿Sabes que existen respuesta a la inquisición más frecuente para alguna mujer: Cómo puedo subsistir embarazada? La respuesta está aquí http://TrucosParaQuedarEmbarazada.netint... , en el libro de Lisa Olson, Milagro para el Embarazo. Son muchas las mujeres que tienen dudas para poder quedar rapidamente embarazadas y están en una busca constante de tratamientos que la gran parte de las
Bueno la cosa es que ya he bajado mucho de peso,pero he perdido mucho busto y la verdad ya no quiero perder mas,al contrario,me gustaria aumentarlo,como hago??...que ejercicios debo hacer?
Hola
que NO TE ENGAÑEN
el busto lo constituye un 55% grasa y un 45% glandula
mamaria ... ANTES de LACATAR...
durante la lactancia se aumenta casi un 80% la
glandula...
si haces ejercicios solo vas a AUMENTAR el musculo
pectoral... pero NO LA MAMA... por lo que ta VAS A VER
MAS PLANA QUE LAS GIMNASTAS o LAS
NADADORAS (hacen chingos de ejercicios) a tal grado
que desaparecen TODA LA GRASA.
NO EXISTEN ejercicios o dietas para AUMENTAR EL
BUSTO... quien te lo diga MIENTE
hay 2 metodos para AUMENTAR BUSTO
GARANTIZADO...
el primero es la LIPOINYECCION de tu PROPIA
GRASA... y le pones el volumen que desees
el segundo es la aplicacion de IMPLANTES mamarios...
los dos procedimeintos estan GARANTIZADOS como los
unicos EFECTIVOS en el aumento de busto
escribeles a los medicoslamision@hotmail.com ... ahi
operaron a mi hermana y la dejaron SUPER!
vueltas fracasan y por esto el libro Milagro para el Embarazoes como un bálsamo para ellas y si tu eres una de estas mujeres entonces no debes escamarse en dar un gran giro en tu vida y conseguir sentirte por fin una mujer mil gracias a este libro.
Mi sobrina había conseguido al fin su beca y había viajado a Florencia. Todo marchaba sobre rieles hasta que un día comenzo a contarme de sus dolencias.
https://tr.im/QuitarQuistesOvaricosNatur...
Sus períodos menstruales estaban acompañados de dolores punzantes muy fuertes y de una inflamación inusual. Su ginecólogo le había diagnosticado quistes de ovario. ¡Qué podía hacer yo a tantos kilómetros de distancia!... comencé a desesperarme sin saber qué hacer para poder ayudarla y contenerla. Una amiga íntima (a la que hoy considero un verdadero ángel) me recomendó este sitio y por supuesto la Guía Milagro para los Quistes Ováricos.
https://tr.im/QuitarQuistesOvaricosNatur...
Yo aquí, ella allá… pareció cosa de magia pero por fin pude ayudarla. Siguiendo el tratamiento naturista de Carol Foster, en pocos meses sus quistes habían desaparecido.
Fuente(s):
https://tr.im/QuitarQuistesOvaricosNatur...
Me pasa lo mismo :(
Ya voy casi 6 meses sin que me venga... Actualmente mido 1.60 peso 42 kilos...
Hice full ejercicios y dietas... Me hice amiga de Ana, Alisa...y a veces Mía me ayuda Si es por ello... El cuerpo no quiere perder la sangre que nos falta...
No iré al.medico x miedo a las pastillas o a que me haga subir de peso! :C tengo miedo...mi madre ya se dio cuenta y.y...
Y están que me dicen que vaya...x mi lado no me.importa quedar estéril xq no tengo planeado tener hijos...sino adoptar ;D con mi pareja <3
10 kilos en un mes e bastante...cuidado con el rebote!!!! Intenta subir tus calorías y comer al menos verduras... Creeme se baja lento pero NO hay rebote...x.x... Si ayunas si hay rebote :C
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
oye, no reglas pq eres anoréxica; debes ir a un psiquiatra, la anorexia no solo te dejará estéril, sino q tienes un 20 % de posibilidades de morir
la vagina es un musculo que se contrae y se dilata, asi que no tendria que existir ningun tipo de problemas, en cambio la cesarea es una operacion y por lo que he visto en tv es terrible el corte, aparte quedan unas cicatrices horribles
es mucho mejor el parto vaginal... y eso de la estrechez es solo 1 mito
YO CREO QUE LA CESAREA ES MUCHO MAS PELIGROSA Y NO TE RECUPERAS DE ELLA TAN FACILMENTE
Mucho mejor parir.. en cuando a que pierdes la estreches eso es un mito, yo tengo hijos y estoy muy bien....la cesarea ademas de dejarte una cicatriz muy fea en el abdomen, tambien lastima el utero, por que no solo es el abdomen el que habren y esto imposibilita el que puedas tener todos los hijos que desees (si es que quieres mas).... la recuperacion es muy dolorosa, en fin es muy tedioso... pares,
te levantas ese mismo dia y feliz de la vida.... CDT
Hola, mi experiencia es que yo tuve dos partos uno natural y otro por cesarea, mil veces es mejor el natural ya que te recuperas muy rapido , en cuanto a la estrechez todo volvio a su normalidad, la cesarea para mi fue muy dificil la recuperacion y tardas mas tiempo.
lo mejor es lo natural yo tuve 3 partos todos por via vaginal y te recupera muy pronto en cambio en la cesarea batallas hasta para amamantar y para todo, si puedes tener a tu hijo en un parto normal que bueno opta por la cesarea solo si es necesario.En cuanto a que la vagina pierde algo yo no lo creo al contrario ahora disfruto mucho mas el sexo.
Hola yo tube 3 partos normales y la recuperación es rapidísima y en cuanto a la vagina volvio a ser lo que era no perdio nada, y en cuanto a la cesárea tube una por un embarazo ectópico entonces puedo decirte q prefiero los partos normales, mis partos fueron en hospital particular y si tube dolores pero son soportables te lo aseguro ya para cuando va a nacer el bebe me anestesian entonces los dolores mas fuertes no los siento, de verdad si puedes tenerlos por parto normal intentalo, no te vallas por la comodidad de cesarea porque la recuperacion es más tardada. Saludos
Lo natural es lo mejor, porque así fué diseñado el organismo femenino, desafortunadamente en ocasiones no hay elección, ya sea por problemas del feto, o de la madre o ambos se tiene que realizar una cesarea, la cesarea es una operación, con riesgos y todo como cualquier otro tipo de intervención quirúrgica, desafortunadamente la mercadotecnia ha hecho que sea una elección, ( dicen las mujeres mejor que sea cesarea como si ellas supieran mas que un médico) y hay médicos que se prestan a eso por $$$$, la vagina tiene músculos elásticos, y no va a sufrir salvo en casos como desgarros o multiparidad o algunos otros casos. Como verás no debiera ser una elección así como quie va al mercado y decide comprar manzanas en lugar de naranjas, cada caso es individual y solo un médico honesto explicará el porque de cada una de las cosas.
yo tambien sabia eso pero platico con personas que tuvieron parto natural ellas dicen que no Hay cambios .
Hola
La bebe es muy pequeña para dejar de darle el pecho, creo que con un buen acesoramiento puedes hacer las dos cosas. No te olvides que son cruciales los primeros años de los nños, no solo por la leche materna sino por la conexion que existe en el momento de amamatar. Seguramente tu esposo ha de verte hermosa especialmente cuando, te ve dedicada a tus hijas, tendras tiempo para lo demás.
Hola Azuana
en mi opinión, tu bebe esta aun pequeña para quitarle el pecho, al menos deja que cumpla los 6 meses, mira yo tengo una bb de casi 11 meses, y pienso amamantarla hasta el año (ya falta poco) y creeme tan solo pensarlo me siento triste, porque el tenerla asi
alimentandola me hace sentir su amor y demostrarle que la amo mucho.
Por Otro lado, mencionas tu peso, en mi caso he bajado relativamente rapido, y no precisamente haciendo dieta, si no por estar dando pecho a mi bebe, aunque te dira, que no consumo harinas refinadas, ni carnes rojas, consumo mucha fruta, muchas verduras y ensaladas, pollo y pescado una ves a la semana, leguminosas una ves a la semana, arroz integral, leche descremada, nada de dulces, ni alimentos chatarra, y bastante agua natural, te lo recomiendo.
no hagas dietas magicas esas no funcionana a la larga, ademas perjudican tu salud y no permite que alimentes a tu bb. Salu2 y Dios te Bendiga
Besitos!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
No es necesario quitarle el pecho para poder ponerte a dieta, ademas sabias que el hecho de que des el pecho te ayuda a bjar de peso???? es muy pequeña para que se lo quites y no veo la razon!!!
No le quites el pecho, amamantar te hace bajar de peso, ademas ya solo faltan dos meses y tu bebita seguira sana y con lo necesario para continuar asi. Entiendo que ya quieres verte delgada, sin embargo con una buena alimentacion y ejercicio, vas a bajar sin necesidad de quitarle lo esencial a tu bb, busca un nutriologo especialista en dietas para mamis que estan alimentado y un plan de
ejercicios posparto, o metete a un gimnasio para mamis y bbs, asi podras relajarte, sociabilizar y pasar un tiempo agradable con tu bb.
Yo entiendo a lo que te refieres, despues del parto una quisiera enseguida ponerse a lo suyo, puedes empezar a hacer ejercicio pero no te recomiendo que dejes de darle el pecho, veo que pones de ejemplo a otros bebes que no tomaron leche materna y que estan en buen estado de salurd, bueno, he aqui un ejemplo que no se si te servira pero tengo una amiga de 27 años, su madre solo le dio 3 meses el pecho y el medico dice que tal vez es por eso que sus defensas no responden a la primera y es enfermiza, o sea, no es que este en cama siempre o cosas extremas, pero si que se enferma mucho de gripe o cosillas simples asi.... bueno, lo dejo en tus manos ya que ninguna leche de formula ni cereales ni nada reemplazara la leche materna.
Lo mejor para perder peso despues del parto es dar el pecho.
Si estas a dieta no veo porque se lo tienes que quitar a menos que quieras tomar pastillas para adelgazar pronto. Que mala onda que prefieras perder peso que alimentar bien a tu bebe.
Solo cuida tu aliementación, come mas sano, muchas verduras, pollo y pescado al vapor, mucha agua. cero refrescos emobellados. etc. y con esto le podras seguir dando pecho a tu bebe y tu estaras mas sana.
Dejar de dar el pecho es un error muy grande que nunca podras remediar, los beneficios de la leche materna son muchisimos y tu bebe los necesita. Ademas hacer ejercicio sera de mucha ayuda para ti.
SUERTE
Dar el pecho es la mejor manera de perder peso. ¿No te pasó con tu primer bebé? Deberías darle el pecho a tu pequeña por lo menos durante los primeros 6 meses, es beneficioso tanto para ella como para tí. De todas formas, antes de empezar con la dieta deberías dejar de dar el pecho. Consulta con el médico, tu cuerpo necesita volver a la normalidad después del gran esfuerzo del embarazo. Creo que lo más recomendable es seguir dándole el pecho a tu pequeña y cuidar tu dieta. Hacer un poco de ejercicio tampoco viene mal.
¡Suerte!
la verdad que pensar en tu estetica y no en la salud de tu hijo es muy malo...por no utilizar otros terminos...
por que mejor no aprobechas y estas con tu hijo que la unica forma de demostrarle cuanto lo amas cuando son tan chicos es por medio de la lactancia y el acercamiento que esto produce...a parte por si no lo sabias darle pecho a tu hijo te hace perder de peso...creo que ya vas a tener tiempo para bajar esos kilos de mas ,sin perjudicar la salud de tu bebe
Mis mejores compras los he hecho en los sitios web y la compra de una bicicleta estática ha sido una de ellas, es una bicicleta mucho más útil de lo que me esperaba por su monitor LCD, increíblemente fácil de montar y muy cómoda, seguramente una compra de 10.
para umentar peso deberias comer produstos con muchas calorias
A pesar que soy deportista ,te aconsejaria una buena nutricionista que te de una dieta para subir de peso. No hagas cosas por tu cuenta,es preferible una buena consulta.
Para esto te recomiendo un suplemento alimenticio de la casa Omnilife este se conoce como Supermix y se tome con las comidas en leche, este te ayudara a aumentar y mantener tu pero, te lo digo por experiencia propia.
Si deseas mas informacion contactame deliacea@yahoo.es
Hola!
Para poder aumentar de peso debes consumir una dieta con abundantes carbohidratos y proteínas [masas y carnes fundamentalmente]...
espero te haya servido
Online hay cientos de maneras de rejuvenecer su cuerpo, pero no muchos funzionano..io he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://joven.remedios-naturales.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!
El dolor de espalda afecta a miles de personas todos los días. Es tan común que el 80% de la población alguna vez en su vida va al doctor por dolor de espalda. Aunque el dolor de espalda puede ser causado por muchas cosas, también hay muchas formas de preparar y curar el dolor y esto es de lo que va este ejemplar de aquí http://AdiosDolorDeEspalda.latis.info/?6... , Adiós Dolor De Espalda. La primera cosa que descubrirás del libro Adiós Dolor De Espalda de Ulises Rossi es porque pasa esta cosa, la causa del problema para poder tratarla porque adicionalmente de ser un problema embarazado que impida a las personas desarrollarse con normalidad en cualquier circunstancia de la vida incluso puede causar problemas mayores con el tiempo, agravando su condición y desencadenando mayores incomodidades.
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Amamantar es muy bueno,ademas los ejercicios q pueda hacer con el poco tiempo q una madre tiene(jejeje) tanbien ayudan por suspuesto
Ejercicios para los músculos abdominales
Pueden comenzarse después de la segunda semana de un parto normal. En posición acostada con las rodillas flexionadas, trata de tocar con tus dedos las rodillas y mantenerte en esta posición todo el tiempo que puedas.
Pienso que si tienes dudas de su peso deberias de llevarlo, controlarlo con el pediatra, que me imagino haces todos los meses y le preguntas, tambien creo que debe depender como sean los padres si vos sos muy menudita y el padre tambien quizas el bebe tambien sea menudito pero yo no se con seguridad responderte eso, consulta con su pediatra que el lo va a revisar, ademas va a saber que indicarte para sus comidas ya que ellos necesitan mucho calcio, vitaminas , en fin comida con calorias, comidas sanas para su crecimiento!!!
Quizas la alimentacion q le estas dando no es la adecuada,dale fruta machacada natural,sopitas con verdura machacadas
tambien,chequea q la leche sea la adecuada para su edad si todo esto esta comiendo bien quizas tenga un problema y tienes q llevarla a su pediatra,cambiale un poco la comida,puedes ver resultados sorprendentes.
depende de tu metabolismo y de cuanto peso hayas ganado durante el embarazo....si, una dieta supervisade es posible y de hecho recomendada y lo del ejercicio ni idea...felicidades por tu bebe!!
besos
hola Luzia, pues si ese es tu caso, te aseguro que si... solo las personas que no se quieren a si misma es que se quedan con ese sobrepeso...todo es de controlar tu estomago y no creer que tienes que comer por dos, ese fue mi caso y tengo muchas amigas que han tenido hasta dos partos y estan con un buen peso que no parese que tengan hijos, tienes que ejercitarte, en menos de tres meses tu estaras como antes y eso de las abuelitas es cierto de fajarse y toma de tes, porq si no el estomago queda como caido y con astrias, suerte y recuerda come muchas frutas y mucho liquido...
Estimada Luzia.
Acerca de tu pregunta, la mama embarazada si volveria a su peso actual despues de haber dado a luz un hijo, segundo puede hacer una dieta recomendada por un nutricionista y la tercera no se, pero puede consultar con un medico. Sin mas respuestas.
Saludos.
Ifa Lose
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
No conozco ifa-lose pero te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol. Estas pastillas contienen dos potentes quema grasas naturales que son mango africano y el té verde. Lo mejor de estas pastillas es que quema tu grasa por energía y suprime el apetito. El producto encuentras online en http://difreshshopes.app.telemw.com/pag-04
si pasamela x fa
La mejor tableta que la puedes comprar se encuentra en amazon, una buena variedad de modelos. Mi mejor tableta es la que he comprado hace unos días en amazon, cumple exactamente con la descripción, tiene un montón de aplicaciones y Wifi, es fácil de utilizar y no pesa mucho, la Tableta es aun mejor que en las fotos.
OBVIO.. si haces ejercicio QUEMAS GRASA ¿a poco nunca has visto las olimipiadas?
entre las que mas ejercicio hacen todas estan bien planitas
si se te estan ponchando las bubis, quiere decir que tambien se te estan llendo las petacas
todo lo que nos hace ver redonditas y curveadas es GRASA, lo malo es que nunca nos sale donde queremos, ni nos la podemos quitar de donde nos estorba, ya que si engordas es parejo, igual si enflacas. recomiendo a un buen cirujano plastico, pregunatales a los de la mision que tan pregonados son en estos foros
Para ser capaces de aumentar su pecho sugiero que pruebe este método natural http://agrandar-senos.emuy.info Muchas mujeres ya han resuelto su problema con este método. buena suerte
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Querida amiga:
No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.
Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es
bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
lagartijas para mujer, que obviamente son diferetes a las de hombre, ponte de rodillas en el suelo, pon tus manos sobre el sueño con los dedos en direccion hacia la parte de adentro, es decir ponte como perrito, y las manos separadas un poco mas de la altura de los hombros, y lleva el pecho y la cabeza lo mas abajo que puedas eso ayuda mucho
hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer
dejar de comer o cualquier otra dieta no sirve sin ejercicio uno pierde todos los atributos.
para el busto es super bueno presionarlas con los dos brazos como si estuvieras imitando a una gallina pero todos los dias o la mayoria de los dias
puros puntitos en Durante Acéptenlo, no tienen peso específico en el interés de las personas, de la Perdida lo suyo es para un grupúsculo No necesito que ningún partidario de la tortura me dé lecciones de nada Habéis demostrado sobradamente que si hubiérais acudido más a la escuela, y hubiéseis adquirido el sano hábito de la lectura en vuestra vida cotidiana, vuestra cultura os haría respetar Lactancia medio que os rodea, sean personas, animales, o cosas Aprende a escribir, que en una sola línea tienes 5 faltas de ortografía Ya no entendi, se supone que el conocimiento de algo te permite amarlo y resguardarlo, entonces si supiera mas de como son los toros y su razas ya puedo matarlos?. miren ustedes siempre dicen q cena esta con vince eso es pura mentira segun lo que peso cena tiene novia y queria ver si ustedes me podian decir como se llama para Durante buscarla en internet o si tienen una pagina donde buscar una foto de ella con cena plisss demen la pagina o el nombre no me digan :batista o otro luchADOR comfoto?
i42ffa3763f87p1:3:2relrsphotojohn-cena-partying-with-his-girlfriend-and-fellow-mates aqui estan las fotospero ella esta fea nose llama mcmahon se llama;: Vito Vince NO es la novia de juan cena juan cena es LA AMANTE de Vince, como ves es algo muy Lactancia entiende cena es una se acuesta Peso el q se le pone pero su cliente preferido es vince Creo que se Lactancia maria, y la pagina tan solo pones en google john cena imagenes y ahi encontraras varias donde la esta besando Perdida pasa con un auto cuando se moja en todo el motor. 823.961.0901 las dos cosas son importantes esta claro que es dificil fijarte en un tio horroroso, pero uno muy guapo pero con una personalidad poco atractiva es aburrido al segundo dia como para todo hay que encontrar el equilibrio!!.
