¿Eres Un
Atleta
Este libro pertenece a
Un Atleta Saludable de Olimpiadas Especiales
★
Come una dieta
equilibrada
y evita “la comida rápida”
★
Se cepilla los dientes veces al día
★
hace
ejericios
casi todos los días
★
bebe mucha
agua
para estar bien
★
Calienta
antes de practicar cualquier deprote y cuando termina
estira sus músculos
★
¡Escucha a los entrenadores y tiene las actitud de
“YO PUEDO”
para ser fuerte y en forma!
2-3
“Atletas Saludables” de Olimpiadas Especiales
es un programa que te ofrece la
oprtunidad de revisar tu salud de manera gratuita en las competencias reionales,
nacionales e internacionales. Puedes dejare que te examinen los ojos, los oidos y
dientes y puedes aprender sobre nutrición, el calentamiento y estiramientos de tus
músculos.
Hola, ¿cómo estas hoy? ¡Mi amigo Gilmer y yo somos “Atletas Saludables” de Olimpiadas Especiales y te queremos llevar a dar un paseo muy divertido! Así es Lucía. ¡Queremos enseñarte cómo convertirte en un “Atleta saludable” como nosotros! Queremos enseñarte todas las cosas divertidas y buenas que el programa “Atletas Saludables de Olimpiadas Especiales” te ofrece GRATUITAMENTE. Si el Programa de Atletas Saludables nos ha ayudado a nosotros a convertirnos en campeones. ¡Quermos
que tu también te convier-tas en una campeona!
¿Qué esperas? Vamos, pasa la página y podrás empezar. ¡Va a ser divertido!
¡Pedro, quiero una gran sonrisa para esta carrera!
No puedo sonreír.
¿Porque no? Apuesto a que tienes una son-risa maravillosa.
¿Te cepillas los dientes con regularidad? Deberías cepillarlos 3 veces al día, después de cada comida. Intento cepillarlos una vez al día. ¿Es suficiente? ¿Con cuan-ta frecuen-cia debería cepillarlos?
¿De verdad? No estoy seguro si lo hago bien. ¿Me enseñas cómo hacerlo?
Es fácil. Deja que en Sonrisas Especiales te enseñen cómo hacerlo. Vamos a ver a los dentistas de “Sonrisas Especiales” antes de tu competición, así podrás sonreír cuando ganes la medalla de oro.
El Mensaje de Juan Suni,
Mensajero Global y Atleta
Saludable es:
“¿Cómo esta tu sonrisa?
Ven conmigo a
Sonrisas
Especiales
y que te
echen un vistazo.”
Special Smiles
Healthy Athletes
El Programa de
Sonrisas Especiales de
Olimpiadas Especiales
te Ofrece
GRATIS
...
•
Revisión de los dientes
•
Consejos de cómo lavarte bien los dientes
•
Protectores para los dientes, si los necesitas para el deporte que realizas
•
Cepillos de dientes, pasta e hilo dental
•
Te ayudaran a encontrar el dentista adecuado a tus necesidades en el lugar
donde vives
¡Vamos Juan!, Ve y consigue la medalla de oro. Entrenador, tú sabes que yo no puedo conseguir la medalla de oro.
¿Porqué no? Tú has entre-nado muy duro para esta competición y eres muy rápido.
Pero entrenador, lo mejor que puedo
conseguir es la medalla de plata.
Juan, ¿Porqué dices eso? Todos quieren ganar,
¿Por qué no puedes ser tú?
Yo no puedo ver la línea de meta, así que siempre tengo que seguir a la per-sona que va delante de mí. Esa persona siempre gana y yo
quedo de segundo.
¡Nunca más será así! Vamos al programa de
Abriendo tus OjosTe pondrán las gafas que necesitas para ver perfectamente
la línea de Meta. Vamos
El Programa de
Abriendo tus Ojos de
Olimpiadas Especiales
te Ofrece
Gratis
...
•
Un examen de tu visión y de tus ojos
•
Te recetan y te regalan unas gafas para la calle si tú las necesitas
•
También te regalan gafas de protección deportivas graduadas especiales
para el deporte que realizas
•
Te ayudan a encontrar un profesional de le visión que te ayude y controle
en el lugar donde tú vives
El Mensaje de Ana Perez,
Mensajero Global y Atleta
Saludable es:
“Un poco antes de la
com-petición yo no podía ver bien.
Fui a ver Al Programa de
“
Abriendo tus Ojos
” y me
regalaron unas gafas. Ahora
puedo ver la línea de meta y
es más fácil que nunca ganar
una carrera.”
Examen Visual o examen de la Visión:
Es el estudio que hacen los profesionales especialistas
en la visión para saber si necesitas gafas o no.
Gafas Graduadas para la Calle/Gafas de protección:
Los profesionales de la visión te las darán, si ellos
consideran que las necesitas para ver mejor.
Opening Eyes
Healthy Athletes
¿Qué prueba es la que más te gusta? ¿Los 100 - 200 - ó 400 metros planos?
¿Qué?
¿Qué prueba es la que más te gusta? ¿Los 100 - 200 - ó 400 metros planos?
¿Los 400 metros qué?
Laura, tu no me oyes bien, ¿verdad?
No, no puedo.
¿Quieres que te hagan una prue-ba de audición? No, los médicos me asustan, me dan miedo.
No tienes porqué asus-tarte. En el programa
Audición Saludabletienen una forma muy divertida de hacer las pruebas. Vamos, iremos juntas.
El Mensaje de Mohammad
Nassar, Mensajero Global y
Atleta Saludable sobre lo
Importante que es Escuchar
la señal de Partida en la
Competicion.
“Cuando la señal de salida
suena, es importante que
seas capaz de escucharla
para salir a tiempo.”
El Programa de
Audicion Saludable de
Olimpiadas Especiales
te Ofrece
Gratis
...
•
Examen del oido por fueray por dentro
•
Una prueba de audición
•
Tapones para los oidos para natación
•
Prótesis auditivas o te buscan un especialista del oido en tu pueblo o
cuidad que te ayude a solucionar tu problems auditivo
Healthy
Hearing
¡Eh, Jorge, espera un segundo!
¿Por qué? Yo siempre salgo muy rápido cuando entreno.
Si, y tu siempre estas forzando los músculos.
Es verdad. Por eso siempre me hago daño. ¿Será que estoy
cor-riendo demasiado rápido?
¡No Jorge, no es que vayas demasiado rápido! ¡Ja, Ja! Tu solamente necesitas empezar estirando los músculos adecuadamente y así tu cuerpo estará flexible y tus músculos preparados para empezar a entrenar duro. Siempre se me olvida hacer eso.
Es fácil. Con FUNfitness, es muy divertido y así nunca lo olvidarás. Lo haremos juntos.
El Mensaje de Kati Wilson,
Mensajero Global y Atleta Saludable
sobre la Importancia de mantenerse
en forma es.
“Al igual que una
gimnasta, yo debo mantenerme
en la mejor forma posible,
especialmente para hacer mi
increíble voltereta. ¿
FUNfitness
te enseña a estirar bien tus
músculos y tendones, y así
cuando haces piruetas? No te
harás daño.”
El Programa de
FUNfitness de
Olimpiadas Especiales
te Ofrece
Gratis
...
•
Una revision de la flexibilidad
•
Una revision de la resistencia
•
Información para ti y tu familia de la importancia de mantenerse bien fiscamente
•
Información para encontrate cómodo al rededor de fisioterapeupas
FISIOTERAPEUTA:
Los fisioterapeutas te ayudarán con todos tus ejercicios para
mantenerte en forma. Ellos te ayudarán a recuperar las
con-diciones físicas de tu cuerpo después de una lesión u operación.
FUNfitness
Mama quiero ser la mejor atleta del Mundo.
Bueno Mariza todo gran atleta es
un atleta saludable.
Entonces, ¿Cómo me puedo
hacer un Atleta Saludable? El camino para hacerse un Atleta Saludable no empieza en el terreno de juego ni en el gimnasio. Comienza en la cocina. ¿En la cocina? ¿Qué quieres decir?
Los Atletas Saludables comen una dieta equilibrada. Come mucha fruta y verduras, bebe mucha agua y evitan comer muchos dulces. Además hacen tanto ejercicio
como pueden para mantenerse bien físicamente.
Puedes empezar asistien-do al Programa de Promoción de la Salud de Olimpiadas Especiales
antes de competición. Vamos Marisa, podemos
aprender juntas. ¿Cómo
puedo empezar?
El Mensaje de Miguel
Quiroz, Mensajero Global
y Atleta Saludable sobre la
Importancia de Vivir una
Vida Saludable es.
“
La Promocion de la
Salud
es importante
para ti, para verte,
sen-tirte y desarrollar lo
mejor de uno mismo.”
El Programa de
Promocion de la Salud de
Olimpiadas Especiales
te ayuda...
•
Aprender acerca de los habitos para una vida sana
•
Enseñar a tus amigos y familiares acerca de cómo vivir una vida mas sana
•
Evitar productos derivados del tabaco
•
Aprender que hay que ponerse un sombrero cuando estamos al sol
Health Promotion
Y ahora, ¿ha sido
eso divertido o no? SI, ser un Atleta Saludable de Olimpiadas Especiales es un trabajo divertido todo el tiempo. ¡Estoy muy contenta de haberte enseñado cómo ser mejor atleta!
Estoy de acuerdo, Lucia.
El Programa de Atletas Saludables de Olimpiadas Especialeses
tan divertido y tan bueno para nosotros que todos los atletas deberíamos
hacerlo.
Vamos muchachos ¡vamos con Gilmer!
¡
Nos
vem
o
s en
lalín
eade
me ta!
Lista de Cotejo de Atletas Saludables
Firma Special Smiles Healthy Athletes Firma Opening Eyes Healthy Athletes Firma Healthy Hearing Healthy Athletes Firma FUNfitness Healthy Athletes Firma Health Promotion Healthy Athletes Firma ™ ™Tómate este momento para escribir y dibujar cómo te sientes después de haber pasado
por la experiencia del
Programa Atletas Saludables de Olimpiadas Especiales
:
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