Lista De Alimentos Para Dieta Blanca
me gustaria saber cuantas calorias son por ejemplo el pollo cuantas? la lechuga el pescado y cosas que no puedan engordar para hacer dieta??
depende de los gramos que comas, si comes un tremendo plato las calorias van aumentando. te dire los alimentos que tienen pocas calorias, el huevo duro :78 Calorias Grande
Lechuga: 15 calorias 100 gramos
Pollo: (1/2 pechuga cocida sin grasa/sin piel) 161 calorias
pescado: (merluza 100Gramos) 97 calorias Sopa de verduras: 1 plato 75 Calorias Atun al agua: una lata pequeña 6 calorias Caldo de pollo: un plato 80 Calorias
Caldo de pollo con verduras: un plato 100Calorias Caldo de pollo con Fideos: un plato 150
Carne con brocoli: 1 porcion 230 Calorias Cereal fitness : 1 taza 108 Calorias Compota de fruta: 1 porcion 74 Calorias Consomé de pollo: 1 plato 108 Calorias
Ensalada Cesar con Pollo: 1 porcion 220Calorias Galleta de mantequilla: 1 galleta 40
hamburguesa Vegetariana: 1 unidad 120 Calorias eso, trata de no comer carbohidratos que son las harinas blancas, como el pan, fideos, galletas si quieres comer eso trata de comer poco pero del integral
si quieres ver mas una lista de calorias
entra aqui y descargalo y ahi veras la lista de alimentos con calorias
http://www.youblisher.com/p/22016-Please-Add-a-Title/ Sigue leyendo →
¿Cómo hago para que mis dos periquitos esten fuertes y sanos.
ALIMENTACIÓN ...No son aves mañosas, y no es necesario afanarse mucho para alimentarlas. En lastiendad generalmente tienen las mezclas listas y con alimentos completos preparados, que te evitan tomarte tiempo en ello.
Una mezcla debe contener(para adultos): -Apiste...
-Mijo blanco...30% -Avena descascarillada...30% ¿Que no pueden comer?
-Chocolate. -Perejil. -Leche entera.
Jovencitos(1 mes o un poco más)
- A esta edad no le puedes incluir en su dieta las semillas con cáscara ya que estas por la dificultad y dureza no la comeran, siendo causal de muchas muertes. Si se
incluye semillas en la dieta, estas deben ser sin cascaras ¿Que pueden comer?
* Bastones de Granos surtidos con miel. * Pan, galletas, galletas de huevo. * Girasol.
* Trigo, maiz, arroz
* Gusantes frescos y secos * Habas frescas y secas * Nueces, avellanas, piñones * Zanahoria, pepinos
* Lechuga(3 veces a la semana, si le das más le puede dar diarrea), alfalfa, espinacas.
* Podadura de césped, troncho. * Hojas de apio
* Yema de huevo.
* Insectos(gusanos de la harina), recomendados cuando estan en época de apareamiento.
* Frutas dulces frescas(manzana, plátano, pera, naranja, etc).
* Leche desnatada(pan humedecido con leche) esto no debe ser muy seguido.
CUIDADO E HIGIENE
* Limpiar la jaula y pajareras diariamente.
* La jaula ojalá cumpla con el requisito de ser de doble fondo. Una bandeja pra recibir las heces y resto de comida y la otra con barrotes para evitar la huida cuando se limpia la bandeja de residuos.
* Las medidas de la jaula como mínimo: 40cm de altura y 45cm de largo.
* Lo más probable es que recién puesta en la jaula revolotee como loca. Tranquilizala tapando tres paredes de la jaula. Poco a poco se irá acostumbrando a tú precencia y a su nueva casa.
Desinfectar la jaula con soluciones es pecíficas al menos 2 veces al año.
* Las catas no deben estar expuestas a corrientes de aire, ni temperaturas extremas, y cambios bruscos de tempertaura.
* El lugar donde se encuentra la cata estará bien ventilado y no presentarán húmedad.
* En el periodo de reproducción(APAREAMIENTO), procede a la desinfección de los nidos con soluciones específicas a base de petroleo o Trementina.
* Las catas se preocupan mucho de su presencia, es común verlas pasasndo su pico por las plumas. En verano o en épocas calurosas disponles un plato o recipiente con agua para que se bañen y refresquen. Otras prefieren limpiarse restregandose contra el suelo, o bien sobre hierba, para esto instala en la pajarera un área con hierba.
* Una vez al año pinta la jaula, no debes emplear bajo ningún concepto pinturas tóxicas(con plomo) las que causan serios problemas y enfermedades en los pájaros. * El CUIDADO e HIGIENE son imprescindibles para que las catas se sientan a gusto en su jaula. Este ambiente limpio y agradable, disminuye el riesgo de que
contraigan enfermedades parasitarias. espero esto te ayude suerte
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¿Ayuda para aumentar masa muscular.
Quisiera aumentar de masa muscular, mi peso está bien creo pero quisiera aumentar mi masa muscular, levanto pesas pero no se que me recomiendan ustedes de esta lista:- Comprar suplementos proteicos- Con lo que cuesta un
suplemento podria hacer una buena dieta (Carne, pollo, pescado, etc.)- Acudir a un...
Los suplementos son solo una ayuda, sino comes adecuadamente entonces de nada servirán, te puede servir más con el dinero armar bien una dieta para obtener las proteínas de los alimentos y demás nutrientes.
Aunque an así te podrías armar un batido casero, y de esa forma estarías haciendo ambas cosas.
En cuanto a la dieta, aquí te doy una idea de como sería un día de buena alimentación
Desayuno: 3 huevos enteros 3 claras de huevo 1 taza de avena Medio día
2 rebanadas de pan integral
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete. 1rebanada de queso blanco
Almuerzo
170 gramos de pechuga de pollo. 2 rebanadas de pan integral. 1 cucharada de mostaza. 2 tazas de ensalada verde. 1/2 aguacate.
1 cucharada de aceite de oliva. Antes de entrenar:
1 manzana grande. Después de entrenar:
un batido de proteína ya sea comprada o natural Cena:
225 g de filetes magros. 1 taza de arroz integral. 1 taza de brécoles cocidos.
Antes de acostarse: 1 taza de avena. 28 g de avellanas. ¡Saludos!
quieri saber de alguna dieta efectiva.
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no
necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e
infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales.
Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas. Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos
carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos
alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos
consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados. Sigue leyendo →
¿Cuales son los alimentos que debo y que no debo ingerir si soy
vegano.
Buenas tardes, soy hombre, he decidido volverme vegano, tengo 19 años y toda mi vida he consumido carnes y alimentos provenientes de los animales, desde hace 3 años he dejado de consumir frituras, alcohol, tabaco y llevar una vida mas sana, ya no trasnocho y estoy ejercitandome constantemente, ahora deseo volverme...
La dieta vegana no incluye ningun tipo de alimento que tenga derivado animal: obviamente ni carne, pescado, pollo, embutidos,huevos, lacteos. Muchos productos que compras estan echos con estos productos, ej: galletitas que pueden estar echas con manteca, leche y/o huevo, la gelatina comun tampoco es vegana y muchos
productos estan echos con gelatina sin sabor(incluidas algunas hamburguesas de soja), por eso lo que tenes que hacer es leer con mucha atencion todas las
etiquetas y los ingredientes que contiene cada producto que compres envasado, y comprar preferentemente en locales/ferias de comida organica/vegana o comprarle al productor donde pueda contarte cuales son los
ingredientes que tiene el producto(por ejemplo el pan blanco muchas veces puede tener leche). Y lo que si podes comer son todas las frutas, verduras, cereales, legumbres y derivados (trigo, soja, mijo, quinoa, arroz, fideos de semola/arroz/integrales sin huevo, lentejas, todos tipos de porotos, garbanzos, tofu, seitán, avena y de estos mismos productos podes hacer
leches/hamburguesas, pizzas, ensaladas, purés, guisos, panes,etc), semillas y frutos secos que son muy
importantes por su aporte nutricional, (chia, girasol, amaranto, calabaza, lino, sesamo, almendras, todo tipo de nueces, castañas de caju, pistachos, castañas) y con estos productos tambien podes hacer leches (la clasica leche de almendras, queso de castañas de caju, manteca de mani/semillas de girasol/nueces son riquisimas!... y básicamente es eso, con estos mismos productos producir los ingredientes que quieras incorporar en tu dieta, por ejemplo: leche de
soja/almendras/coco para ponerle al té/café, podes buscar recetas en internet y te podes hacer tus propias hamburguesas/mantecas/leches/galletitas/... no es tan dificil como parece y es muy rico ! tambien podes incorporar cosas como algas, spirulina, ghee, etc si queres más vitaminas, lo mejor es consultar con un medico para hacerte analisis de sangre de control y asi ir viendo si estas haciendo una dieta balanceada o no... suerte :)
¿Que alimentos aumenta gluteos.
y comitas que les haya servido cuentenme de sus experiencias les dio resultados??
no solo es el alimento sino la combinación de este con ejercicios en youtube podrás encontrar muchos
ejercicios y efectivos soy hombre y los he probado jajajaj pero no soy gay antes hacia solo por vanidad, ahora para las mujeres es mas fácil desarrollar esa área por que por naturaleza les crece mas y mejor si estas bien de salud creo que ni te tienes que preocupar por lo que tenes que comer pero si hacer ejercicio y mientras haces tomas buena agua de todos modos te doy una pequeña lista de alimentos que podrían servir.
tenes que tener una dieta tipo fitnes pero con un alto grado proteínico y no mucha grasa la gente cree que los alimentos con muchas calorías engordan pero dependen el tipo de calorías algunas solo se van al musculo. te mencionare algunos buenos para desarrollar glúteos que en principio también es un musculo.
Quesos descremados Leche descremada Yogur descremado Papas cocidas Arroz blanco Batata Cereales fríos Pan de centeno Huevos completos Claras de huevos
Si quieres algo mas tipo fitness Cereales integrales Miel Manzanas Bananas Cerezas Uva
jugo de naranja Zanahoria
Jugo de manzana Damascos
Jugo de uva
No es que te vas a comer todo esto jajajaja pero simplemente es para que te des una idea de lo que puedes consumir para aumentar esa parte si solo
quieres aumentar los glúteos busca una rutina simple en Internet de como aumentar y tonificar los glúteos en casa y veras que no están difícil ni siquiera tenes que usar pesas para tonificarte y lo mejor es que lo podes hacer en casa pero tenes que ser disciplinada y seras
demasiado sexy xd aunque no hay mejor entrenamiento que con pesas es broma pero bueno ya me estoy emocionando mucho jajajaj suerte que estés bien. aa y otra cosa hay que tener paciencia, los resultados no se verán a la próxima semana mínimo en dos meses ya lo estarás notando
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Ideas de dietas para bajar de peso.
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no
necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e
infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales.
Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas. Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos
carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos
consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados. http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/i...
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¿alguien sabe de una dieta que sea verdaderamente efectiva
para bajar de peso.
una que realmente funcione,si pueden denmela o el link para verla,se los agradezco mucho,buenas tardes
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no
necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e
infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o
canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas. Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos
carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos
consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados. http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/i...
Alguna dieta efectiva para bajar de peso. Con alguna pastilla para
mayor efecto para bajar de peso.
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no
necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e
infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales.
Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas. Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las
Alimentos Lista Dieta Blanca Para De
dales de comer cosas saludables y deja que vuelen en la casa pero que no se hagan kk
El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Hola como estas, déjeme decirte que eso no funciona, por mas que te pongas solo manchara tu piel y tu salud, yo te pongo un ejemplo ya vez como hay personas que se inyectan vitaminas de toro, bueno pos al paso del tiempo si sus músculos se ponen mas mejor, pero a nivel de la salud les daña el hígado y pos se enferman fue lo que le paso al luchador abismo negro, el tomaba, barbitúricos, anabólicos y se inyectaba lo que te decía de los toros y mira como quedo el panteón es mi testigo, espero que te allá servido mi opinión adiós y suerte, ha se me olvida en el gimnasio pide a tu entrenador que te de una lista de productos y claro el te ayudara como debes de hacer ejercicio y tendrás un excelente cuerpo e envidiable adiós carnal
No te recomendaría comprar ningun suplemento mas bien te recomendaría un curso que te enseñe a crear masa muscular magra inteligentemente, uno que vaya de acuerdo a tu talla, peso y también que te enseñe a comer bien porque es fundamental para desarrollar músculos magros.
Te dejo esta pagina te va ayudar
http://www.funcionaono.org/Somanabolico-...
Puedes intentar con la levadura de cerveza, en un vaso de agua dos cucharadas después del ejercicio; también funciona la proteína de suero de leche aislada, según te lo recomienden; y algo muy bueno es que descargues una tabla de alimentos según tu tipo de sangre en la cual aparecen los alimentos que te engordan y los que te adelgazan y te ayudan a lograr más masa muscular. Suerte, la pag. es: http://www.paginasprodigy.com/chavezseda...
La dieta más efectiva es.:
Hacerte el lavado de cerebro que te vaz a ver
patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos
carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos
consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados. Sigue leyendo →
muy linda.
Luego empieza por dejar los dulces, las gaseosas, toma jugos sin azúcar, comer despacio y a horas.Cero harinas únicamente para acompañar la carne o los huevos al desayuno.
Visita una nutricionista y ella te ayudará para balancear bien tus alimentos.
Suerte.
LA DIETA DE LA SOPA ES MUY BUENA , SOLO PREPARALA CON REPOLLO TOMATE CEBOLLA APIO Y CONSOME DE POLLO CONSUME UN PLATO EN CADA COMIDA Y ALGUN GUISADO EN UNA PORCION PEQUEÑA , TE AYUDARA A LLENARTE ANTES DE COMER EL PLATILLLO FUERTE Y QUEMARAS GRASA.
con un cierre, eso es lo mejor para una dieta efectiva, ya que nadie tiene el valor de llevarla rigurosamente a se me olvida el cierre es de hoci..perdon boca
dejar de comer, yo no podia hasta que me di cuenta que ni undiendo la panza la podia ocultar así que ahora si, como menos y saludable...
La de La Zona del Dr. Sears.
El respeto es casi un derecho, y por lo tanto un casi deber. Por ejemplo: Yo no tengo l. a. obligación de cederle mi asiento a nadie, aunque sea una embarazada. Ni tampoco yo, si estuviera embarazada, tendría derecho a exigir que alguien lo haga por mi. Otro: Si me tropiezo y l. a. gente se rie de mi. Tengo derecho a exigir que esa personality no se ria? Mejor, yo diria que es un valor , un
cuasiderecho, y una cuasiobligación. A veces es mejor asi, porque nos damos cuenta de lo odiosa, o agradable que puede llegar a ser una personality de verdad, sin estar presionado a hacer lo que hace.
es un camino muy largo y de mucha disciplina es preferible que te acostumbres a cocinar tu mismo debes de pedir ayuda a grupos afines de tu ciudad o lugar Pautas para una alimentación vegana equilibrada
Cereales: pasta, arroz, pan, cereales de desayuno, trigo,maíz, avena, centeno, quinoa, mijo, muësli, cous cous, etc.
Verduras y hortalizas: espinacas, col, berros, pimientos, tomates, acelgas, patatas, cebollas, apio, zanahorias, espárragos, coles, etc. Frutas y frutos secos: naranjas, manzanas, plátanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, orejones de albaricoque,ciruelas, higos secos, uvas pasas, etc.
Alimentos ricos en calcio: brócoli,espinacas, leche de soja enriquecida, tofu, margarinas vegetales, zumo de naranja enriquecido, higos secos, sésamo, tahini, melaza, etc.
Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, tempeh, tofu, judías de diversas clases, guisantes, pistachos, almendras, cacahuetes, etc. Otros esenciales: aceite de oliva, lino, nueces, productos enriquecidos con B12, leches vegetales, zumos, margarinas vegetales, hamburguesas vegetales, suplementos de B12.
Consejo: Si aún no has dejado las carnes, comienza dejando la roja, luego la blanca y por último el pescado, para que tu cuerpo se acostumbre. Luego, deja los lácteos, y los huevos. Nos es lo mismo ser vegano que VEGETARIANISMO. Son cosas distintas. Suerte y bienvenido a una vida mejor.
Rivera, hola
1. Leguminosas y legumbres: Los chícharos, frijoles, lentejas y cacahuates son ideales para acompañar cualquier platillo. Se pueden mezclar con fideos, verduras, pastas y tacos
2. Tofu: Está hecho a base de leche de soya; puede sustituir a la carne en los platillos chinos. Para prepararlo, lo puedes congelar o marinar. Una forma de consumirlos es desmenuzado, ya que tiene una consistencia parecida a la carne molida.
3. Tempeh: Es una pasta de soya fermentada. La puedes freír, hornear o cocer al vapor. Puedes preparar sándwiches a la parilla, brochetas con vegetales y guisos en caldillo.
4. Proteína vegetal: Está hecha de harina de soya procesada y se mezcla con agua o caldo para uso en recetas de cocina
5. Seitán: Es un derivado del gluten de trigo que se parece a la carne; se le conoce como pollo “falso”. Se puede preparar en casa con verduras o comprarse listo para comer. También se puede cocinar al estilo barbacoa.
arroz y ensaladas.
7. Frutos secos y semillas: Añaden proteína a las ensaladas, salsas y otros platillos. Las mantequillas de frutos secos pueden reemplazar la carne en la preparación de sándwiches.
Es el requerimiento diario de proteínas, estos alimentos son una buena alternativa para incluirlos en tu dieta como lentejas o algo que tenga igual de proteína que la carne verduras
Come cosas que solo salgan de la tierra y nada que tu pienses haya sufrido mucho En el siguiente enlace tienes los mejores alimentos y otros métodos para aumentarlos: http://metodosparaaumentargluteos.blogsp...
En primer lugar solo comiendo no vas a aumentar glúteos, necesitas ejercicios de fuerza para lograrlo.
Los alimentos contribuyen a nutrir el músculo cuando ya haces rutinas para aumentar masa muscular en los glúteos.
Por otra parte, si quieres alimentos para aumentar músculo en glúteos, están primero las proteínas como pollo, carnes, pescados, pavo entre otros, además de los lácteos.
Saludos, más info en http://www.hacerejercicios.com
Si desea conocer un producto eficaz para la ampliación del pecho usted debe buscar en este sitio http://agrandar-senos.emuy.info Este es por lejos la prootto con las mejores críticas para el realce del pecho
Hola, me encontraba harta, cansada de las famosas pantys “modeladoras”, molestosas e incómodas. había hecho todo por aumentar mis glúteos pero sin buenos resultados, pero todo eso cambio gracias al tratamiento novedoso Gluteos De Escándalo de la especialista Sofía Santeliz, en pocas semanas había logrado las curvas que estaba buscando. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
http://gluteos-deescandalo.blogspot.com
hola Andrea, como tal no creo que solo con alimentos aumentes los glúteos y si los aumentarás con comida seria de grasa, yo te recomiendo que mejor hagas algunas ejercicios con peso y al finalizar tu rutina de ejercicio , comas avena y dos capsulas de levadura de cerveza ya que estas contienen gran cantidad de proteína que te hara aumentar el gluteo muy rápido y muy bien, yo hago eso y de verdad me ha dado resultados, mi rutina consiste en sentadillas, desplantes y hacer peso con polainas de 3 kg. Saludos y recuerda que lo mejor es el ejercicio acompañado de una buena dieta para ver increíbles resultados.
la papa Hola!
Mira…lo mejor que conocí después de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto había en el mercado, es la nutrición celular. Me hizo bajar 6 Kg en un mes., bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y voy por seguir bajando!!
Es totalmente natural y 100% definitivo!! No es caro y es totalmente accesible a cualquier bolsillo... Te alimentas bien y bajas de peso en forma segura!!
Conozco mucha gente que elimino muchos Kg. sin problema en poco tiempo, mejorando su estado físico y modelando su figura!! Si queres, tengo muy buena info sobre el tema.
Contáctame y te la reenvío sin problema! Saludos!
no deberias de tomar ese tipo de sugerencia ,por aqui ,ya que las dietas son prescritas individualmente ,ademas el que sepa bastante de eso ,,por aqui ,deberia tener tu panorama mas completo ,,,tu edad ,estatura ,peso actual,genero de sexo,alguna condicion que padezcas ,y tu regimen diario de ejercicio ,,si es sedentario o activo moderado o activo ,,,asi es mejor desirte cuantas calorias deberias tomar ,,de que alimentos ,a cual horas y que regimen de ejercicio debes haser ,bye y suerte
estoy igual que tu de desesperada buscando dieta pero creo que la mejor es comer poco pero cada 2 horas dejar el pan y arroz y no comer mas tarde d e la5 pm suerte
lo mejor que podes hacer es comer cosas q sean sanas frutas y verduras , trata de no consumir muchas harinas hasta q el cuerpo se acostumbre a estar delgado, lo q a mi me dio siempre resultado fue acompañar todas mis comidas por ensaladas =P, te recomiendo el libro la antidieta de harvey y marilin diamond, explican bien todo referido a las dietas y te hacen razonar lo que es mejor para tu organismo.. espero q encuentres la respuesta , exitos
yo tambien tenia el mismo problema pero descubri que era falta de decisión,en un mes baje 6 kilos,en lo personal me funciona el conteo de calorias solo consumo entre 1000 y 1200 al dia, las primeras tres semanas fue exenta de grasa,azucar,harinas,refrescos, y ese tipo de cosas y las primeras dos semanas baje 4 kilos y eso fue muy motivante,ahora estoy bajando mas despacio,porque como de todo pero sin pasarme de 1200 calorias...esto lo pueds checar por tu peso y estatura,sexo en una calculadora de calorias y la encuentras en www.enfemenino.com suerte
Consiguete el libro: Dieta para estar en la Zona de Barry Sears (comprado, robado, bajado, fotocopiado, etc..) en este libro te explica paso a paso que es la zona y lo fácil de llegar allí comiendo realmente lo que nuestro cuerpo necesita y en la cantidad que necesita y cada semana tendrás que ir variando levemente las cantidades de acuerdo al peso perdido, tu altura, tu género, tu complexión osea... y al final del libro en los anexos te muestra una gran lista extensa de los alimentos sanos y en que categoría están.. y tu armas tu dieta a tu gusto siguiendo los parámetros que resulten de tu análisis..
Es una dieta muy buena, efectiva y la utilizan varios deportistas medallistas internacionales.
No todos los organismos son iguales...no te dejes engañar por dietas o productos magicos que pueden hacer correr peligro tu salud...yo por dejarme llevar por eso,casi me muero y termine internada...asi que lo mejor que te puedo recomendar...busca un nutricionista...que en base a tu edad,actividad y haciendote un chequeo...te va a hacer una dieta a medida que te va a servir mucho mas,vas a adelgazar y lo mas importante...es que cuidando tu salud...si no tenes obra social,en los hospitales publicos hay muy buenos medicos tambien...no juegues con tu salud...
Te recomiendo que llegues a tu peso ideal por medio de nutricion se trata de un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias mas un te energetizante y quemador de grasa que ayudara a regular tu orgainosmo de herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias si te gustaria saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
te recomiendo que tomes mucha agua por la manana y en la noche y que no comas despues de las 7:00 PM porque la cena es lo que engorda asi a hacer ejercicio y a cortar la cena por un yogurt o ensalada fresca ok. jessica.
Ps ponte a hacer ejercicio comer bien y para quemar mas rapido la grasa yo tomo unas pastillas que se llaman Xenadrine NRG 8Hrs. las cuales me las tomo en allunas y hacen que queme mas rapido la grasa hasta tres veces mas rapdio, aunque claro! tienes que tomar de 2 a 3 Lt. de agua diarios.
Lo ideal es ir a un nutricionista, para lograr una dieta equilibrada en calorias y mucho ejercicio, `por lo menos una hora diaria. Eso es natural, las pastillas pueden traer complicaciones.
quiero descargar libros para mi celular. Cuenta corriente, de ahorros, de Alimentos y corto plazo o Certificados de depósito a término 3) ¿Cuáles son los tipos de titularidad de cuentas. ayer 12 me a venido Dieta periodo soy irregular como es de los dias fertil o cuando puedo tener relaciones para no quedar embarazada explíquenme porfvorrrrr otra pregunta me e cmprado ETIQUET Women "crema desodorante antitranspirante" dice que es para uso externo solamente no entiendo expliquenme porfavor que jabones para evitar el mal olor el picason me recomiendan Todos los dias puedes tener relaciones, si no quieres quedar embarazada usa proeteccion hay muchos métodos anticonceptivos Lista hasta los regalan Lo de la picazon es Blanca infeccion y tienes que ir con el medico ¿como quitar manchas de para en la cara. 823.961.0901 Este es el ''MEJOR METODO''para descargar Blanca video de youtube en HD o cualquier calidad, 100 gratis y definitivo: http:youtube-trucosvip com201410descarga-videos-youtube-definitivo-y tan facil como copiar y pegar el link del video en tubeoffline y keepvid Instalate el atube catcher y pone en salida wmv o avi o otro formato de video Hola que Dieta, puedes utilizar real Dieta para descargar los Alimentos y después convertirlos en X formato, pero sino quieres instalar ningún programa, utiliza este enlace: http:tuvideo comnota: necesitas tener java para que funcione debidamente desde ahí puedes elegir el formato y Calidad de tus vídeos, suerte tenes bastantes programas para hacer eso internet download manager(este es muy bueno porque descarga videos de cualquier pagina!!) busca tutoriales en youtube, o en google ¿caracteristicas fìsicas y personales de bruno mars. soy mujer, tengo 21 años, para 124 libras y mido 1 al desayuno como cereal o jugo u otra cosa sostenida de ahi no como nada más hasta el almuerzo que siempre es una sopa Alimentos verduras o algo por el estilo de ahí en la noche como una fruta: para, pera o manzana (solo una de ella) y a lo largo del día tomo 2 litros de agua que me dicen de esto, podré bajar de peso??????, eliminé de mi alimentación dulces, mermeladas, gaseosas, snaks, todo eso El desayuno no es muy completo, Lista este ejemplo de dieta me demuestras que tus pensamientos son "mientras menos, mejor" pero no debe ser así La mañana la puedes iniciar comiendo claras de
huevo con pavo, panes integrales, tortillas, pan árabe, arepas integrales (preparadas con ajonjolí) y pueden ser con queso, atún, pavo, etc Puedes comerlo con una fruta, pero si prefieres comer la fruta a media mañana, igual En el almuerzo Dieta sé a que te refieres con "algo por el estilo", la sopa no es suficiente ya que los vegetales cuando Alimentos al vapor se les van los componentes, pero en fin Eso sí, cuando hagas la sopa, solo de UN VEGETAL Y otros días puedes para proteínas (pollo, carne, pescado) evita comer mucha carne, estos Dieta ser acompañados de ensaladas, vegetales Lista vapor, plátano, algún vegetal asado Merienda (ajuro, para que consumas más frutas): frutas haha, elimina el mango, Alimentos, banana Y cena, estás cometiendo un GRANDE error, no sé comen frutas por la noche NO, come vegetales asados, o alguna ensalada de atún, capressa, pollo No comas pasta, arroz ni papa Procura que solo comas pan, y solo en la mañana En el mediodía puedes en algunas ocasiones Solo toma agua, 10 vasos al día Tomar agua es uno de los más importantes Yo paras era como tú, que tenía miedo Blanca comía menos de lo que debia Pero tienes que comer, para que tu
metabolismo corra Así que por favor, no sigas tu menú Que lo más probable es que lo vuelvas a engordar Lo más probable no, lo seguro es Acompañalo de actividad física Mínimo 30 minutos diarios O puede ser 1 hora, pero de 3 a 4 veces a la semana toma mas agua come algo con mas calorías en el desayuno puesto que necesitas mas energía a esa ora en el almuerzo esta bien la sopa Lista, pero podrías comer mejor algo mas solido como arroz integral con pechuga de pollo a Lista plancha con una ensalada Blancay en la noche si esta bien el cereal Blanca la fruta que son cosas ligeras para dormir (toma mas agua) ¿estoy engordando???????????????'.