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Alimentos Que No Comer Para Bajar De Peso

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Alimentos Que No Comer Para Bajar De Peso

¿que frutas debo comer para bajar de peso.

Porfa alguien que sepa frutas para bajar de peso me an dicho que no todas las frutas son buena entonces esay en donde me enbolato porfa y si tambien me ayuden para hacer dieta o algo asi les agradeceria mucho!.. :)

Semillas de chia

Son como un super alimento, se disuelven en agua y te

ayudan a bajar de peso, t dan energia y ayudan a tu

metabolismo y todo eso,

T dejo un link

http://www.chiasemillas.es

(2)

Cual es la mejor forma de bajar de peso...

Alternativas reales, como se puede bajar de peso saludablemente sin poner en riesgo la salud. Que cosas se pueden comer y que no.

Antes de decidir que comer y que no, lo indicado es ir

con el medico especialista en nutricion, el te dira que

dieta debes llevar por que al ponerte a dieta tu mismo

quiza estarias dejando de consumir alimentos necesarios

para el buen funcionamiento de tu organismo y eso lejos

de ayudarte podria empeorar las cosas. el mismo medico

te puede decir que actividades son las indicadas de

acuerdo a la dieta que el te sugiera llevar de tal modo

que haya equilibrio entre las 2 y puedas obtener buenos

resultados pero sobre todo sin descuidar tu salud.

Suerte eso si te puedo decir evita las golosinas mejor

come frutas

Saludos

(3)

¿Bajar de peso...

Hola!Bueno neCesito una lista de alimentos bajos en calorías para hacer una dieta que me ayude a bajar d peso. Me pueden ayudar?En 15 días tngo un examen de lucha olímpica y mi entrenador me dijo que tengo bajar por que si ni me saca del equipo! Que alimentos son recomendables y cuales no? También me gustaría...

eres deportista , asi q debes comer comida energetica

sino x bajar de peso kemaras masa muscular Y no grasa

amarilla

tu entrenador kiere verte tonificado no chorreado asi q

no puedes suprimir ningun alimento

a lo mucho si deseas: supirme golosinas , helado, sncks,

comida trans...

pero lo demas debes seguri comiendo

no debes comer solo comida con bajas calorias

xq sino t desmayaras y t dara vertigo x bajon de glucosa

y encima adios tonicidad de musculos, aguado y

chorreado x falta de comer proteinas con carb

compuestos q loko (a) , no? cuida mucho eso.

debes comer entre comidas granola con yogurt o muesli

con yogurt

y siempre antes de entrenar en 1 platano batido con

avena con leche.

los q t ayudan a definir musculo son la combiancion de

proteinas + carb compuesto debido a su carga glucemica

junta.

(4)

¿Dietas para bajar de peso.

Quisiera algunas dietas; que desayunar;almorzar; nose que se debe de comer para bajar de peso obviamente con unos ejercicios ;) gracias!

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal

he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras

todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.

PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:

1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la

semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos

veces a la semana. Estos son acompañamientos de las

carnes o a la hora de almuerzos.

2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,

come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a

comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la

semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos

dos veces a la semana todas las carnes nombradas

debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca

frita.

3) debes comer legumbres tres veces a la semana.

4) también debes comer en grandes cantidades

ensaladas de todo tipo, sin restricción.

5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin

restricción. O cuando tengas hambre.

6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan

integral o de molde en cada comida. En las onces o

desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,

ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,

mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.

7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,

desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,

14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas

once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa

en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.

La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por

experiencia propia que bajaras de peso lento pero

seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a

recuperar lo perdido.

(5)

NO CONSUMIR:

1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en

polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor

consume agua natural de la llave sin azúcar.

2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la

mayonesa, las vienesas y salchichas.

3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías

entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.

4) No consumas ninguna clase de pastillas o

medicamento para adelgazar.

5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y

ahumado, vinagre.

6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa

echa en casa.

7) No comas queso amarillo solo queso blanco de

campo.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,

con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los

estudie durante varios años con resultados positivos

para mi cuerpo.

EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA

LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.

1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10

sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.

Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata

de saltar lo más alto que puedas.

Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10

minutos día por medio.

Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los

ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en

descanso.

Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10

flexiones de brazos por día.

2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10

abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo

para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.

Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20

minutos día por medio.

Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir

lo mismo que el primer punto

Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20

flexiones de brazos día por medio.

3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar

cada vez más la actividad física, pero siempre debes

hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En

cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30

brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.

Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10

minutos por día.

Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los

ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se

encuentre en descanso, hacer 30 abdominales

(6)

descansando cada 10, esto debes hacerlo día por

medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el

plan alimenticio no veras resultados.

4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir

como mínimo ocho horas diarias.

Sigue leyendo →

¿Dieta para bajar de peso.

Ayuda con sus experiencias personales, de que han hecho para bajar de peso, alguna dieta o alimentos que no engorden tanto,pero tampoco a extremos, pues he buscado y algunas diestas son casi imposibles de realizar...

para empesar trata de eliminar de tu dieta alimentos

procesados(galletas, sabritas, refrescos las aguas de

ciel y otras similares son refresco sin gas y contienen

casi las mismas calorías) si tienes hambre entre comidas

come frutas y para tus comidas solo trata de no consumir

grasas y azucares en exceso. y con esto veras como tu

peso se estabiliza y empiesa a baja poco a poco

(7)

¿Que Me Aconsejan Comer Para Poder Bajar De Peso.

Cuanto Tiempo Es Lo Menos Que Bajas De Peso Cuando Estan A Dieta?

haber aki t doy unos consejos basicos:

- ELEVA tu consumo proteico, de leche, pollo, carnes,

claras de huevo,,..-

- Tus carbohidratos: alimentos integrales, vegetales y

frutas.

- ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz

blanco, dulces, pan ...

- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas

grasas q contienen.

- ELIMINA las frituras y comidas rapidas.

- Come varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en

PORCIONES PEQUEÑAS siguiendo lo q te acabo d

aconsejar

y haz pesas+cardio

ahora eso depende d como eres fiscamente en estos

momentos, la cuestion es q no das esos datos. pero con

las ideas q te acabo de dar puedes lograrlo lo mas

rapido posible

saludoss

Atte. Anthoni Montalvan

http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

(8)

¿Que ejercicio y alimentación me recomienda para bajar de peso.

Te recomiendo que no te restrinjas al comer para bajar

de peso. En vez de restringir comida, mejor añade

alimentos que aporten los nutrientes que el cuerpo

requiere. Cuáles son esos alimentos, pues los alimentos

vivos, los crudos, como las hortalizas, verduras, frutas.

Estos, no están procesados, por tanto conservan activos

sus nutrientes. Agrega todos los días a tus 3 comidas

Omega3, que lo encuentras en las semillas de lino,

tritúralas y échalas a tus ensaladas y bebidas, saben

bien y tienen mucha fibra. Otra cosa es añadir proteínas

que las encuentra en las carnes. Trata que sea de cabra

y oveja.

Si siempre tienes alimentos vivos, Omega3 y proteínas

estarás nutriendo tu cuerpo. Cuando el cuerpo encuentra

los nutrientes que busca en las comidas, empieza a

desactivar los mecanismos de control que te tienen con

sobrepeso. Esto ocurrirá de forma natural, sin dietas ni

ejercicios pesados. En cuanto a estos últimos, elige con

el que mejor te sientas. Los ejercicios no van a acelerar

tu metabolismo, pero te vas a sentir más activo, mas agil

y hasta mas feliz.

En mi blog vas a encontrar muchos consejos e

información para bajar de peso de forma totalmente

natural, sin dietas y lo bueno que para siempre:

http://www.PorSiempreDelgado.Blogspot.com

(9)

que puedo hacer para bajar de peso , que debo comer necesito

saber que tipos de alimentos.

necesito saber que tipos de alimentos debo comer

No hay que dejar de comer al contrario hacer 4 comidas

y dos break .

Poca carne (magras) mucho pescado y algo de ave.

Vegetales y verduras en ensaladas o

hervidas.,acompañadas con las carnes.

Hidratos de carbono una vez por semana (pastas).

Frutas las que menos calorias tienen son Kiwi

,fresas.melon.

Yogures y leche descremadas.

Quesos magros.

Huevos 3 remplazando por la carne.

Si se puede hacer actividad fisica mejor porque se baja

de peso mas rapido.

Si no te gusta la actividad fisica ,podes caminar ligerito

30 a 45 minutos todos los dias .

(10)

Las manzanas, peras y platanos pueden ayudar a bajar de peso

Por lo regular en nuestra cultura alimenticia existen excesos de grasas saturadas, azucares, harinas y comunmente alimentos procesados, los cuales propcian a ten unos kilos demás. sin embargo, el tener un peso poco ideal puede ser por¦

1_genetica

2_materia fecal resagada 3_sedentarismo

4_problemas con la glandula tiroidea 5_exceso de alimentación

a)estress b)ocio

c)problemas emocionales 6)otros factores

científicamente comprobado el llevar una alimentación fisiologicamente saludable (frutas, verduras,agua y poca ingesta de carne). las verduras se deben comer lo ma crudas posible y es mejor consumir proteina vegetal que animal., y el llevar una dieta balanceada no garantiza cubrir las necesidades de nuestro organismo, por diversos factores.

oscarguerreromeza@yahoo.com

Lo que se debe realizar es ejercicio diario, si no tienes presupuesto para un gimnasio se puede salir a caminar en forma ligera, no muy rapido, sino a un ritmo aceptable, comenzando con 15 minutos, medio hora, hasta llegar a una hora por dia, acompañándolo con una dieta equilibrada, de carnes variadas de vaca, pollo, pescado, frutas verduras de toda clase, cocidas o crudas, acompañando las

¿comida saludabe para bajar de peso.

quisiera saber que alimentos son saludables y aparte te ayudan a bajar de peso o tambien que puedo aser para bajar de peso en unos meses bajar esa lonjita jaja

Lo mejor de la comida no es comer poca ni sólo de un

alimento, lo bueno de esta es comer de todo, pero un

POCO! se recomiendan 5 comidas al dia de pocos

alimentos.. de lo que mas te guste de comida y un poco

de fruta o verdura acompañandolo, los cereales de fibra

ayudan y también debes tomar mucha agua! esto

acompañado de ejercicio te ayudara a mantenerte en

una forma perfecta! :D

(11)

comidas con abundante ensalada, asi no comes tanta carne, que es lo que mas calorias tiene. hacer 6 comidas por dia, con un buen desayuno, media mañana una colacion, la comida del medio dia, otra colacion a media tarde, la merienda y la cena, de esta manera no llegas entre comida con mucho hambre y degustas de ellas y no te las devoras, que eso es muy importante a la hora de la digestion, que tu cuerpo absorba los nutrientes necesarios y no absorba calorías de mas. todo esto ayudado de ejercicios hace que uno pueda mantener un cuerpo saludable y sea ve bien!!!

suerte y espero que te sirva!!

Esto no significa que uno no pueda comer cosas ricas como los chocolates o cualquier cosa dulce o salada, solo hay que moderarse con las porciones!! o sea cantidades, no hay que abusar.

Todos exceso es malo!!

toma al dia 2 litros de agua, tomar mucha agua ayuda demaciado a bajar de peso.

Primero debes empezar a ir al gym sino puedes, por lo menos trata de hacer ejercicio cardio vascular por lo menos 45 minutos a full.. todos los días, toma mucha agua, come a horas, desayuno, hacia las 9 de la mañana una fruta, almuerzas bien, tomas merienda a las 4 y comes algo liviano en la noche, no muy pesado...

algo muy importante es que por lo menos debes dormir 8 horas diarias eso aunque nocreas ayuda muchisimo a bajar de peso.

pues bien: ejercicios aerobicos 3 veces por semana, caminatas diarias, dieta saludable ( mas liquidos, menos grasa e hidratos de carbono, que no te falten las vitaminas de frutas y fibras de verduras, tambien carne) Y si puedes hacer alguna actividad te ayuda a ocupar tiempo y tener menos tiempo para saciar tu ansiedad con comida (la clasica)

la mejor forma de bajar de peso es ir con un buen neurólogo para que te ponga una dieta especial para ti

Ahora se esta aconsejando comer varias veces al dia y balanceado, hasta seis veces en cantidades pequeñas, muchos vegetales, fruta natural (no mezcladas), proteinas, carbohidratos estan permitidos pero antes de las 10 de la mañana, dulce una vez por semana en postres no azucar pura, en general hay que comer de todo por la salud, la clave es la cantidad. Eliminar frituras o comerlas cada tres meses una vez. El ejercicio ayuda mucho. Suerte.

Bueno mira yo trabajo en una empresa que se dedica a ayudar a la gente a bajar de peso, y te puedo decir que la mejor manera para bajar de peso es a traves de los alimentos, debes aprender a combinar la comida, que cosa puedes comer y como la debes comer, puedes comer de todo pero debes saber como hacerlo, para mi es la mejor forma para bajar de peso, yo baje casi 20 kg. y debes hacerlo poco a poco, no tomes pastillas ni nada de suplementos, con llevar una alimentacion balanceada es mas que suficiente.

Para bajar de peso basta una sola cosa. SIERRA LA BOCA.

Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nos pone en el peso ideal. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:

1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no cambiará.

2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.

3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras azúcares.

4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo demás media hora después de los alimentos y lo mínimo durante la comida para no afectar la buena digestión.

5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazan según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página:

http://www.paginasprodigy.com/chavezseda...

6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.

7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.

8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.

9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes descansar sólo 20 minutos durante el día no más.

(12)

creyendo que podemos comer todo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha suerte ¡

esta dieta es muy buena creeme Dieta de los 8 kilos Lunes

DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta de estación MEDIA MAÑANA: 1 naranja o su jugo

ALMUERZO: 150 gr de pechuga de pollo aromatizado con hiervas a la plancha + verduras hervidas MERIENDA: Infusión preferida + 1 vaso de ensalada de frutas

CENA: 100 gr de pasta sin relleno + verduras hervidas Martes

DESAYUNO:Infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas integrales con mermelada diet MEDIA MAÑANA: 1 manzana

ALMUERZO: Pescado a la plancha con especias y limón + verduras hervidas o al vapor. MERIENDA:Infusión preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas

CENA: Arroz integral (1 taza) + verduras hervidas o al horno. Miércoles

DESAYUNO:Infusión preferida con edulcorante + 1 fruta de estación MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado

ALMUERZO: Queso descremado con tomate, albahaca y berenjenas al horno MERIENDA:Infusión preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas CENA: Fideos largos con perejil y ajo y verduras hervidas.

Jueves

DESAYUNO:Infusión preferida con edulcorante + 1 tostada con mermelada diet MEDIA MAÑANA: 1 manzana

ALMUERZO: 150 gr carne magra roja a la plancha + ensalada de lechuga, tomates y cebolla MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas

CENA: Lentejas y champignones a la provenzal con 1 taza de arroz hervido. Viernes

DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta de estacion MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado

ALMUERZO: 150 gr de pescado a la plancha con especias y limon + verduras hervidas MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante +1 vaso de ensalada de frutas

CENA:Guiso de fideos y verduras con salsa de tomate. Sabado

DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas de agua con mermelada diet MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado

ALMUERZO: Sandwich de 2 pan de molde integral con media pechuga de pollo a la plancha + tomate, lechuga, cebolla aderezada con mostaza.

MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas CENA: Ravioles con perejil, ajo y champignones

y esta es otra que estoy haciendo y tambien funciona Dieta de definición 1

Primera comida: 07:00 - 300 gr (peso cocido) de arroz - 10 claras de huevo duras Segunda comida: 09:30 - 2 patatas medianas al horno - 200 gr pollo a la plancha Tercera comida: 11:30 300g pollo (pechuga) o carne 200g (peso cocido) arroz integral 100g frutillas

(13)

Entrenamiento: 12:30 Cuarta comida: 14:00 - 300 gr pollo o 400g pescado - 6 galletas de arroz

Quinta comida: 16:30

- 150 gr (peso cocido) de arroz o 100 gr (peso cocido) de patatas - 10 claras de huevo duras

- 1 puñado de almendras sin sal Sexta comida: 19:30

- 200 gr (peso cocido) de arroz - 300 gr de carne o pollo Séptima comida: 22:00 - 300 gr pescado o 200 gr pollo - 5 galletas de arroz

- 1 gelatina Diet

y esta es otra la que te venga mejor

Primera comida

- 150 gr avena en copos - 10 claras de huevo - Una pieza de fruta - Café o infusión preferida Segunda comida

- 6 galletas de arroz

- Batido de proteína de suero de leche Tercera comida

- 200 gr pollo o carne - 250 gr de arroz

- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen - Una pieza de fruta

Entrenamiento Cuarta comida

- Batido de proteína de suero de leche - 6 galletas de arroz Quinta comida - 50 gr de avena - 8 claras de huevo Sexta comida - 200 gr de arroz - 250 gr de carne o pollo Séptima comida - 300 gr pescado o pollo

- 300 gr vegetales: brócoli,espinacas, habas, zanahorias y acelgas - 2 cucharadas de aceite de oliva virgen

espero que te sirva es que yo tambien hago lucha libre

Te puedo recomendar el aceite de Coco realmente los resultados son sorprendentes... Saludos

(14)

ayudarte alcanzar tus objetivos de bienestar y economía en la vida este es el momento perfecto para que que hagas un cambio sin importar cuales sean tus objetivos hemos comenzado ha desarrollar un sistema que te ayudara a comenzar de una manera simple y practica. bajando peso y ganando dinero ademas mejoras tu calidad de vida los resultados son muy buenos

http//www.comobajardepesoisagenixcolomb...

Son muchas las dietas para bajar de peso que se hacen populares entre las personas interesadas en alcanzar una talla en especial, pero quizá no son tan efectivas para todos o simplemente son una estafa que juega con los sentimientos y expectativas de la gente. De todas maneras no ha que desestimas aquellas claves del éxito para bajar de peso que sí son efectivas. En buena medida están relacionadas con una alimentación balanceada, la práctica de ejercicio y un estado de salud mental adecuado.

A largo plazo los resultados no tardarán, puedes tomarte el fin de semana para descansar pero en la semana trata de sacar un tiempo para hacer al menos 2 – 3 horas de ejercicios antes del trabajo o luego del trabajo, agradecerás este consejo por lo largo de tu vida! Para más entra a mi blog:

En le siguiente enlace puedes encontrar las mejores dietas para adelgazar sin dejar de ocmer. http://fisicamentebien.blogspot.com

http://comoperderpesorapidamente123.es.t... http://comoperderpesorapido.blogcindario...

Te comparto la info del metodo venus, unico que funciono en mi, aqui tienes http://elsistemavenuspdf.com/sistema-ven...

Bajar de peso es muy facil. Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a desarrollar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.

la dieta del lagarto!!!!!!! xDD

Frutas y verduras con agua,rebajaras de lo lindo.

una buena dieta es..comer a sus horas comer moderadamente... tomar mucha agua..y hacer al menos 30 minutos de ejercicio al dia... ojo:puedes comer tortilla pero moderadamente..azucar lo mismo...refresco eso si tu quieres si no..no ay problema..

saludos

!NiN!

cuando veas algo que te guste o algo que te ofrezacan trata de mantener tus labios pegados y mueve tu cabeza de izquierda a derecha y viceversa repetidaemnte

y te aseguro que veras resultados en dos semanas

comer lo suficiente dass ensalada antes de comer, beber mucha agua. Obtenga más información visite mi blog:

http://httpwwwdietasedicas.blogspot.com/ esto es para que te rías un poco http://wwwpegaai.blogspot.com/

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todo esta en la mente

nunca dejes de comer, es lo peor que puedes hacer simplemente intercambia los dulces por fruta, come mucha fruta y no comas alimentos ricos en grasa como patatas fritas y cosas por el estilo si lo combinas con algo de ejercicio iras bajando de peso poco a poco

deja de comer

no comas grasas ni cosas con azucares, intenta evitar los panes y carbohidratos

Hola!

Pues yo creo que deberías hacer ejercicio cardiovascular 2 o 3 veces por semana para quemar calorías y como dieta podrías intentar con unos menús que vienen en esta página.

Saludos

Gym, frutas y verduras!

Piensa en comer este trio y con estos tamaños...

Dos palmas de tu mano de ensaladas....una palma de tu mano de proteinas(cerdo,carne,pescado,pollo,etc)... un puño de tu mano de feculas(papa,o yuca,o platano,o arroz).

De sobremesa un zumo de fruta.De entre comidas proteinas como queso o mani.A mi me da resultado y te educa en comer a demas se ven los platos muy apetitosos por que tiene colorido y equilibrio.

Yo te diria mejor que NO comer jeje, con que evites eso es mas que suficiente para que bajes de peso:

*Refrescos embotellados, comida chatarra, pasteles, helados, golosinas, pan, tortilla, alimentos empanizados o fritos, comida grasosa, pizza, papas fritas.

En fin.. por desgracia todo lo rico =/ Suerte!

fajate primero, y consume alimentos que no vengan en caja, bolsa, lata, ni procesados.

yo pensaba que tenias menos edad Y como mi hermano es más alto que yo ( pero menor, tiene 14 años ) una vez una vecina nos dijo : -tu hermano se ve para que tú ( por la al-tura ) Mi fisíco no cambia mucho en realidad tengo 28 y me suelen poner unos añitos mas es que tengo muchas responsabilidades, imaginate que ya tengo nietos PD: me ponen 30 y en unos pocos dias cumplo mis 29 Tengo 22 y siempre me han dicho que parezco peso porque me comporto como una dama y como he leido mucho, mis temas de conversacion no son Britney Spears o moda pasajera Soy una chica bonita y algo intelectual tengo 34 y paresco de 28 y porque tengo una hija de 12 años y otra de 5 meses mi secreto no Bajar doy mala vida, uso crema desde los 20 y hago mucho ejercicio y se me estira la piel ademas que soy pequeña!!!. Ahora, fijate cuántos Alimentos inscriptos hay en la argentina Comer ser más de mil) y fijate a cuántos "autorizó" el Gobierno a exportar cuota Hilton (son 5) ¿Vos sabés por qué son sólo 5 de 1 ¿Cuánto cobróa el Que por semejante favor. Y dejo de quemar grasa. 823.961.0901 ¿y cuando lo dijo?¿antes de iniciar la reforma. Hueso de Aguacate: pregunta ¿Se puede podar un aguacate.

Referencias

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