Alimentos Que No Comer Para Bajar De Peso
¿que frutas debo comer para bajar de peso.
Porfa alguien que sepa frutas para bajar de peso me an dicho que no todas las frutas son buena entonces esay en donde me enbolato porfa y si tambien me ayuden para hacer dieta o algo asi les agradeceria mucho!.. :)
Semillas de chia
Son como un super alimento, se disuelven en agua y te
ayudan a bajar de peso, t dan energia y ayudan a tu
metabolismo y todo eso,
T dejo un link
http://www.chiasemillas.es
Cual es la mejor forma de bajar de peso...
Alternativas reales, como se puede bajar de peso saludablemente sin poner en riesgo la salud. Que cosas se pueden comer y que no.
Antes de decidir que comer y que no, lo indicado es ir
con el medico especialista en nutricion, el te dira que
dieta debes llevar por que al ponerte a dieta tu mismo
quiza estarias dejando de consumir alimentos necesarios
para el buen funcionamiento de tu organismo y eso lejos
de ayudarte podria empeorar las cosas. el mismo medico
te puede decir que actividades son las indicadas de
acuerdo a la dieta que el te sugiera llevar de tal modo
que haya equilibrio entre las 2 y puedas obtener buenos
resultados pero sobre todo sin descuidar tu salud.
Suerte eso si te puedo decir evita las golosinas mejor
come frutas
Saludos
¿Bajar de peso...
Hola!Bueno neCesito una lista de alimentos bajos en calorías para hacer una dieta que me ayude a bajar d peso. Me pueden ayudar?En 15 días tngo un examen de lucha olímpica y mi entrenador me dijo que tengo bajar por que si ni me saca del equipo! Que alimentos son recomendables y cuales no? También me gustaría...
eres deportista , asi q debes comer comida energetica
sino x bajar de peso kemaras masa muscular Y no grasa
amarilla
tu entrenador kiere verte tonificado no chorreado asi q
no puedes suprimir ningun alimento
a lo mucho si deseas: supirme golosinas , helado, sncks,
comida trans...
pero lo demas debes seguri comiendo
no debes comer solo comida con bajas calorias
xq sino t desmayaras y t dara vertigo x bajon de glucosa
y encima adios tonicidad de musculos, aguado y
chorreado x falta de comer proteinas con carb
compuestos q loko (a) , no? cuida mucho eso.
debes comer entre comidas granola con yogurt o muesli
con yogurt
y siempre antes de entrenar en 1 platano batido con
avena con leche.
los q t ayudan a definir musculo son la combiancion de
proteinas + carb compuesto debido a su carga glucemica
junta.
¿Dietas para bajar de peso.
Quisiera algunas dietas; que desayunar;almorzar; nose que se debe de comer para bajar de peso obviamente con unos ejercicios ;) gracias!
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal
he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras
todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:
1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la
semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos
veces a la semana. Estos son acompañamientos de las
carnes o a la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,
come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a
comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la
semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos
dos veces a la semana todas las carnes nombradas
debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca
frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades
ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin
restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan
integral o de molde en cada comida. En las onces o
desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,
ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,
mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.
7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,
desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,
14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas
once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa
en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por
experiencia propia que bajaras de peso lento pero
seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a
recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en
polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor
consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la
mayonesa, las vienesas y salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías
entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.
4) No consumas ninguna clase de pastillas o
medicamento para adelgazar.
5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y
ahumado, vinagre.
6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa
echa en casa.
7) No comas queso amarillo solo queso blanco de
campo.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,
con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los
estudie durante varios años con resultados positivos
para mi cuerpo.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA
LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10
sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.
Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata
de saltar lo más alto que puedas.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos día por medio.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en
descanso.
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10
flexiones de brazos por día.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10
abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo
para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20
minutos día por medio.
Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir
lo mismo que el primer punto
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20
flexiones de brazos día por medio.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar
cada vez más la actividad física, pero siempre debes
hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En
cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30
brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos por día.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se
encuentre en descanso, hacer 30 abdominales
descansando cada 10, esto debes hacerlo día por
medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el
plan alimenticio no veras resultados.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir
como mínimo ocho horas diarias.
Sigue leyendo →
¿Dieta para bajar de peso.
Ayuda con sus experiencias personales, de que han hecho para bajar de peso, alguna dieta o alimentos que no engorden tanto,pero tampoco a extremos, pues he buscado y algunas diestas son casi imposibles de realizar...
para empesar trata de eliminar de tu dieta alimentos
procesados(galletas, sabritas, refrescos las aguas de
ciel y otras similares son refresco sin gas y contienen
casi las mismas calorías) si tienes hambre entre comidas
come frutas y para tus comidas solo trata de no consumir
grasas y azucares en exceso. y con esto veras como tu
peso se estabiliza y empiesa a baja poco a poco
¿Que Me Aconsejan Comer Para Poder Bajar De Peso.
Cuanto Tiempo Es Lo Menos Que Bajas De Peso Cuando Estan A Dieta?
haber aki t doy unos consejos basicos:
- ELEVA tu consumo proteico, de leche, pollo, carnes,
claras de huevo,,..-
- Tus carbohidratos: alimentos integrales, vegetales y
frutas.
- ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz
blanco, dulces, pan ...
- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas
grasas q contienen.
- ELIMINA las frituras y comidas rapidas.
- Come varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en
PORCIONES PEQUEÑAS siguiendo lo q te acabo d
aconsejar
y haz pesas+cardio
ahora eso depende d como eres fiscamente en estos
momentos, la cuestion es q no das esos datos. pero con
las ideas q te acabo de dar puedes lograrlo lo mas
rapido posible
saludoss
Atte. Anthoni Montalvan
http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan
¿Que ejercicio y alimentación me recomienda para bajar de peso.
Te recomiendo que no te restrinjas al comer para bajar
de peso. En vez de restringir comida, mejor añade
alimentos que aporten los nutrientes que el cuerpo
requiere. Cuáles son esos alimentos, pues los alimentos
vivos, los crudos, como las hortalizas, verduras, frutas.
Estos, no están procesados, por tanto conservan activos
sus nutrientes. Agrega todos los días a tus 3 comidas
Omega3, que lo encuentras en las semillas de lino,
tritúralas y échalas a tus ensaladas y bebidas, saben
bien y tienen mucha fibra. Otra cosa es añadir proteínas
que las encuentra en las carnes. Trata que sea de cabra
y oveja.
Si siempre tienes alimentos vivos, Omega3 y proteínas
estarás nutriendo tu cuerpo. Cuando el cuerpo encuentra
los nutrientes que busca en las comidas, empieza a
desactivar los mecanismos de control que te tienen con
sobrepeso. Esto ocurrirá de forma natural, sin dietas ni
ejercicios pesados. En cuanto a estos últimos, elige con
el que mejor te sientas. Los ejercicios no van a acelerar
tu metabolismo, pero te vas a sentir más activo, mas agil
y hasta mas feliz.
En mi blog vas a encontrar muchos consejos e
información para bajar de peso de forma totalmente
natural, sin dietas y lo bueno que para siempre:
http://www.PorSiempreDelgado.Blogspot.com
que puedo hacer para bajar de peso , que debo comer necesito
saber que tipos de alimentos.
necesito saber que tipos de alimentos debo comer
No hay que dejar de comer al contrario hacer 4 comidas
y dos break .
Poca carne (magras) mucho pescado y algo de ave.
Vegetales y verduras en ensaladas o
hervidas.,acompañadas con las carnes.
Hidratos de carbono una vez por semana (pastas).
Frutas las que menos calorias tienen son Kiwi
,fresas.melon.
Yogures y leche descremadas.
Quesos magros.
Huevos 3 remplazando por la carne.
Si se puede hacer actividad fisica mejor porque se baja
de peso mas rapido.
Si no te gusta la actividad fisica ,podes caminar ligerito
30 a 45 minutos todos los dias .
Las manzanas, peras y platanos pueden ayudar a bajar de peso
Por lo regular en nuestra cultura alimenticia existen excesos de grasas saturadas, azucares, harinas y comunmente alimentos procesados, los cuales propcian a ten unos kilos demás. sin embargo, el tener un peso poco ideal puede ser por¦
1_genetica
2_materia fecal resagada 3_sedentarismo
4_problemas con la glandula tiroidea 5_exceso de alimentación
a)estress b)ocio
c)problemas emocionales 6)otros factores
científicamente comprobado el llevar una alimentación fisiologicamente saludable (frutas, verduras,agua y poca ingesta de carne). las verduras se deben comer lo ma crudas posible y es mejor consumir proteina vegetal que animal., y el llevar una dieta balanceada no garantiza cubrir las necesidades de nuestro organismo, por diversos factores.
oscarguerreromeza@yahoo.com
Lo que se debe realizar es ejercicio diario, si no tienes presupuesto para un gimnasio se puede salir a caminar en forma ligera, no muy rapido, sino a un ritmo aceptable, comenzando con 15 minutos, medio hora, hasta llegar a una hora por dia, acompañándolo con una dieta equilibrada, de carnes variadas de vaca, pollo, pescado, frutas verduras de toda clase, cocidas o crudas, acompañando las
¿comida saludabe para bajar de peso.
quisiera saber que alimentos son saludables y aparte te ayudan a bajar de peso o tambien que puedo aser para bajar de peso en unos meses bajar esa lonjita jaja
Lo mejor de la comida no es comer poca ni sólo de un
alimento, lo bueno de esta es comer de todo, pero un
POCO! se recomiendan 5 comidas al dia de pocos
alimentos.. de lo que mas te guste de comida y un poco
de fruta o verdura acompañandolo, los cereales de fibra
ayudan y también debes tomar mucha agua! esto
acompañado de ejercicio te ayudara a mantenerte en
una forma perfecta! :D
comidas con abundante ensalada, asi no comes tanta carne, que es lo que mas calorias tiene. hacer 6 comidas por dia, con un buen desayuno, media mañana una colacion, la comida del medio dia, otra colacion a media tarde, la merienda y la cena, de esta manera no llegas entre comida con mucho hambre y degustas de ellas y no te las devoras, que eso es muy importante a la hora de la digestion, que tu cuerpo absorba los nutrientes necesarios y no absorba calorías de mas. todo esto ayudado de ejercicios hace que uno pueda mantener un cuerpo saludable y sea ve bien!!!
suerte y espero que te sirva!!
Esto no significa que uno no pueda comer cosas ricas como los chocolates o cualquier cosa dulce o salada, solo hay que moderarse con las porciones!! o sea cantidades, no hay que abusar.
Todos exceso es malo!!
toma al dia 2 litros de agua, tomar mucha agua ayuda demaciado a bajar de peso.
Primero debes empezar a ir al gym sino puedes, por lo menos trata de hacer ejercicio cardio vascular por lo menos 45 minutos a full.. todos los días, toma mucha agua, come a horas, desayuno, hacia las 9 de la mañana una fruta, almuerzas bien, tomas merienda a las 4 y comes algo liviano en la noche, no muy pesado...
algo muy importante es que por lo menos debes dormir 8 horas diarias eso aunque nocreas ayuda muchisimo a bajar de peso.
pues bien: ejercicios aerobicos 3 veces por semana, caminatas diarias, dieta saludable ( mas liquidos, menos grasa e hidratos de carbono, que no te falten las vitaminas de frutas y fibras de verduras, tambien carne) Y si puedes hacer alguna actividad te ayuda a ocupar tiempo y tener menos tiempo para saciar tu ansiedad con comida (la clasica)
la mejor forma de bajar de peso es ir con un buen neurólogo para que te ponga una dieta especial para ti
Ahora se esta aconsejando comer varias veces al dia y balanceado, hasta seis veces en cantidades pequeñas, muchos vegetales, fruta natural (no mezcladas), proteinas, carbohidratos estan permitidos pero antes de las 10 de la mañana, dulce una vez por semana en postres no azucar pura, en general hay que comer de todo por la salud, la clave es la cantidad. Eliminar frituras o comerlas cada tres meses una vez. El ejercicio ayuda mucho. Suerte.
Bueno mira yo trabajo en una empresa que se dedica a ayudar a la gente a bajar de peso, y te puedo decir que la mejor manera para bajar de peso es a traves de los alimentos, debes aprender a combinar la comida, que cosa puedes comer y como la debes comer, puedes comer de todo pero debes saber como hacerlo, para mi es la mejor forma para bajar de peso, yo baje casi 20 kg. y debes hacerlo poco a poco, no tomes pastillas ni nada de suplementos, con llevar una alimentacion balanceada es mas que suficiente.
Para bajar de peso basta una sola cosa. SIERRA LA BOCA.
Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nos pone en el peso ideal. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:
1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: amo mi cuerpo y quiero mejorarlo. Una persona que no ama a su cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no cambiará.
2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.
3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras azúcares.
4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo demás media hora después de los alimentos y lo mínimo durante la comida para no afectar la buena digestión.
5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y enferman; y cuales te adelgazan según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página:
http://www.paginasprodigy.com/chavezseda...
6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.
8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.
9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes descansar sólo 20 minutos durante el día no más.
creyendo que podemos comer todo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha suerte ¡
esta dieta es muy buena creeme Dieta de los 8 kilos Lunes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta de estación MEDIA MAÑANA: 1 naranja o su jugo
ALMUERZO: 150 gr de pechuga de pollo aromatizado con hiervas a la plancha + verduras hervidas MERIENDA: Infusión preferida + 1 vaso de ensalada de frutas
CENA: 100 gr de pasta sin relleno + verduras hervidas Martes
DESAYUNO:Infusión preferida con edulcorante + 2 galletitas integrales con mermelada diet MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: Pescado a la plancha con especias y limón + verduras hervidas o al vapor. MERIENDA:Infusión preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas
CENA: Arroz integral (1 taza) + verduras hervidas o al horno. Miércoles
DESAYUNO:Infusión preferida con edulcorante + 1 fruta de estación MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
ALMUERZO: Queso descremado con tomate, albahaca y berenjenas al horno MERIENDA:Infusión preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas CENA: Fideos largos con perejil y ajo y verduras hervidas.
Jueves
DESAYUNO:Infusión preferida con edulcorante + 1 tostada con mermelada diet MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 150 gr carne magra roja a la plancha + ensalada de lechuga, tomates y cebolla MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas
CENA: Lentejas y champignones a la provenzal con 1 taza de arroz hervido. Viernes
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 1 fruta de estacion MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
ALMUERZO: 150 gr de pescado a la plancha con especias y limon + verduras hervidas MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante +1 vaso de ensalada de frutas
CENA:Guiso de fideos y verduras con salsa de tomate. Sabado
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas de agua con mermelada diet MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
ALMUERZO: Sandwich de 2 pan de molde integral con media pechuga de pollo a la plancha + tomate, lechuga, cebolla aderezada con mostaza.
MERIENDA:Infusion preferida con edulcorante + 1 vaso de ensalada de frutas CENA: Ravioles con perejil, ajo y champignones
y esta es otra que estoy haciendo y tambien funciona Dieta de definición 1
Primera comida: 07:00 - 300 gr (peso cocido) de arroz - 10 claras de huevo duras Segunda comida: 09:30 - 2 patatas medianas al horno - 200 gr pollo a la plancha Tercera comida: 11:30 300g pollo (pechuga) o carne 200g (peso cocido) arroz integral 100g frutillas
Entrenamiento: 12:30 Cuarta comida: 14:00 - 300 gr pollo o 400g pescado - 6 galletas de arroz
Quinta comida: 16:30
- 150 gr (peso cocido) de arroz o 100 gr (peso cocido) de patatas - 10 claras de huevo duras
- 1 puñado de almendras sin sal Sexta comida: 19:30
- 200 gr (peso cocido) de arroz - 300 gr de carne o pollo Séptima comida: 22:00 - 300 gr pescado o 200 gr pollo - 5 galletas de arroz
- 1 gelatina Diet
y esta es otra la que te venga mejor
Primera comida
- 150 gr avena en copos - 10 claras de huevo - Una pieza de fruta - Café o infusión preferida Segunda comida
- 6 galletas de arroz
- Batido de proteína de suero de leche Tercera comida
- 200 gr pollo o carne - 250 gr de arroz
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen - Una pieza de fruta
Entrenamiento Cuarta comida
- Batido de proteína de suero de leche - 6 galletas de arroz Quinta comida - 50 gr de avena - 8 claras de huevo Sexta comida - 200 gr de arroz - 250 gr de carne o pollo Séptima comida - 300 gr pescado o pollo
- 300 gr vegetales: brócoli,espinacas, habas, zanahorias y acelgas - 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
espero que te sirva es que yo tambien hago lucha libre
Te puedo recomendar el aceite de Coco realmente los resultados son sorprendentes... Saludos
ayudarte alcanzar tus objetivos de bienestar y economía en la vida este es el momento perfecto para que que hagas un cambio sin importar cuales sean tus objetivos hemos comenzado ha desarrollar un sistema que te ayudara a comenzar de una manera simple y practica. bajando peso y ganando dinero ademas mejoras tu calidad de vida los resultados son muy buenos
http//www.comobajardepesoisagenixcolomb...
Son muchas las dietas para bajar de peso que se hacen populares entre las personas interesadas en alcanzar una talla en especial, pero quizá no son tan efectivas para todos o simplemente son una estafa que juega con los sentimientos y expectativas de la gente. De todas maneras no ha que desestimas aquellas claves del éxito para bajar de peso que sí son efectivas. En buena medida están relacionadas con una alimentación balanceada, la práctica de ejercicio y un estado de salud mental adecuado.
A largo plazo los resultados no tardarán, puedes tomarte el fin de semana para descansar pero en la semana trata de sacar un tiempo para hacer al menos 2 – 3 horas de ejercicios antes del trabajo o luego del trabajo, agradecerás este consejo por lo largo de tu vida! Para más entra a mi blog:
En le siguiente enlace puedes encontrar las mejores dietas para adelgazar sin dejar de ocmer. http://fisicamentebien.blogspot.com
http://comoperderpesorapidamente123.es.t... http://comoperderpesorapido.blogcindario...
Te comparto la info del metodo venus, unico que funciono en mi, aqui tienes http://elsistemavenuspdf.com/sistema-ven...
Bajar de peso es muy facil. Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a desarrollar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.
la dieta del lagarto!!!!!!! xDD
Frutas y verduras con agua,rebajaras de lo lindo.
una buena dieta es..comer a sus horas comer moderadamente... tomar mucha agua..y hacer al menos 30 minutos de ejercicio al dia... ojo:puedes comer tortilla pero moderadamente..azucar lo mismo...refresco eso si tu quieres si no..no ay problema..
saludos
!NiN!
cuando veas algo que te guste o algo que te ofrezacan trata de mantener tus labios pegados y mueve tu cabeza de izquierda a derecha y viceversa repetidaemnte
y te aseguro que veras resultados en dos semanas
comer lo suficiente dass ensalada antes de comer, beber mucha agua. Obtenga más información visite mi blog:
http://httpwwwdietasedicas.blogspot.com/ esto es para que te rías un poco http://wwwpegaai.blogspot.com/
todo esta en la mente
nunca dejes de comer, es lo peor que puedes hacer simplemente intercambia los dulces por fruta, come mucha fruta y no comas alimentos ricos en grasa como patatas fritas y cosas por el estilo si lo combinas con algo de ejercicio iras bajando de peso poco a poco
deja de comer
no comas grasas ni cosas con azucares, intenta evitar los panes y carbohidratos
Hola!
Pues yo creo que deberías hacer ejercicio cardiovascular 2 o 3 veces por semana para quemar calorías y como dieta podrías intentar con unos menús que vienen en esta página.
Saludos
Gym, frutas y verduras!
Piensa en comer este trio y con estos tamaños...
Dos palmas de tu mano de ensaladas....una palma de tu mano de proteinas(cerdo,carne,pescado,pollo,etc)... un puño de tu mano de feculas(papa,o yuca,o platano,o arroz).
De sobremesa un zumo de fruta.De entre comidas proteinas como queso o mani.A mi me da resultado y te educa en comer a demas se ven los platos muy apetitosos por que tiene colorido y equilibrio.
Yo te diria mejor que NO comer jeje, con que evites eso es mas que suficiente para que bajes de peso:
*Refrescos embotellados, comida chatarra, pasteles, helados, golosinas, pan, tortilla, alimentos empanizados o fritos, comida grasosa, pizza, papas fritas.
En fin.. por desgracia todo lo rico =/ Suerte!
fajate primero, y consume alimentos que no vengan en caja, bolsa, lata, ni procesados.
yo pensaba que tenias menos edad Y como mi hermano es más alto que yo ( pero menor, tiene 14 años ) una vez una vecina nos dijo : -tu hermano se ve para que tú ( por la al-tura ) Mi fisíco no cambia mucho en realidad tengo 28 y me suelen poner unos añitos mas es que tengo muchas responsabilidades, imaginate que ya tengo nietos PD: me ponen 30 y en unos pocos dias cumplo mis 29 Tengo 22 y siempre me han dicho que parezco peso porque me comporto como una dama y como he leido mucho, mis temas de conversacion no son Britney Spears o moda pasajera Soy una chica bonita y algo intelectual tengo 34 y paresco de 28 y porque tengo una hija de 12 años y otra de 5 meses mi secreto no Bajar doy mala vida, uso crema desde los 20 y hago mucho ejercicio y se me estira la piel ademas que soy pequeña!!!. Ahora, fijate cuántos Alimentos inscriptos hay en la argentina Comer ser más de mil) y fijate a cuántos "autorizó" el Gobierno a exportar cuota Hilton (son 5) ¿Vos sabés por qué son sólo 5 de 1 ¿Cuánto cobróa el Que por semejante favor. Y dejo de quemar grasa. 823.961.0901 ¿y cuando lo dijo?¿antes de iniciar la reforma. Hueso de Aguacate: pregunta ¿Se puede podar un aguacate.