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Dieta Sin Verduras Para Bajar 10 Kilos. dietas anorexicas para bajar de peso..

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Dieta Sin Verduras Para Bajar 10 Kilos

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peso 168 librass y mido 1.75(5.75) estoy super gordaa i en julio tengo un viaje con mis amigos i estaba buscando dietas q hacen las anorexicas pero de verdad no creo poder hacer ayunos..pero tratare de hacer algunas dietas..no tengo dinero para pagar un gym, asi q voi a hacer ejercicio en mi casa.porfa no m...

Creo q deberias intentar comer solo lo necesario y hasta

menos, el objetivo principal es quemar calorias por lo

que debes hacer mucho ejercicio ... te recomiendo que

corras todos los dias y evita comer a deshoras ... solo

desayuno y almuerzo ... el desayuno tiene q ser un jugo

de fruta sin azucar y un par de galletas integrales el

almuerzo una ensalada ... bueno de todas maneras te

dejo una pagina donde encontraras algunas dietas que

hasta indican cuantos kilos puedes bajar en cuanto

tiempo y comiendo que:

http://www.solonosotras.com/salud/dir-diet.htm

pero ademas ten en cuenta que en la anorexia se evita

del todo ingerir alimentos ... no intentes llegar hasta este

punto, porq una vez q entras es dificil salir pero lo de los

desmayos no pasa hasta como 5 semanas de dejar de

comer ... si decides ir por el lado de la bulimia ... ten

mucho cuidado y trata de no exagerar ... lo mejor es

hacer una dieta normal y saludable acompañada de

mucho ejercicio

una pregunta solo por curiosidad... cuantos años tienes?

Suerteee!

Sigue leyendo →

¿dieta para bajar de peso.

holaa necesito bajar de peso para julio y tengo pocos dias bueno mi peso es 60kg y mido 1.62 asi que me siento llenita y mi estomago esta inflamado espero me den unos tips para bajar ok graciass

Hola, no creo que haya mejor dieta que esta, es de las

tantas del Dr. Rafael Bolio.Bajas hasta 10 kilos en una

semana sin dejar de alimentarte bien y comiendo varias

veces al dia.

(3)

A mi me va de lo mejor con esta dieta, hoy llevo 12 dias

con ella y ya tengo 11 kilos menos. NO LA CAMBIO POR

NINGUNA!!!!

Es muy buena de verdad y no produce

descompensacion xq te alimenta como te daras cuenta

en los alimentos que indica

Todo el mundo sabe q es efectiva de verdad sino me

crees busca en Google Dietas del Dr.Bolio

OJO: NO TE COMPLIQUES LA VIDA SOLO SIGUE

ESTA DIETA HACIENDOLA BIEN BIEN COMIENDOTE

TODO LO QUE DICE Y VERAS QUE BUENA ES!!!!!

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la

fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae

mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede

ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez

entera.

**Desayuno

1 taza de cereal de fibra

200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)

una pieza de pera o manzana o mango o cambur

medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas

2 almendras o 1 nuez.

**Comida

60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ;

1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón

te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de

azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)

una pieza de pera o manzana o mango, ocambur

medianos mas 2 almendras o 4 nueces

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama,

pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las

frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 4 almendras o

2 nueces.

**Cena

(4)

1/4 de taza de queso cottage

1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no

se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de

ellas. 2 almendras o 1 nuez

Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de

la dieta

Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o

menos para que puedas distribuir el tiempo del dia

Yo lo hago asi:

7am Entre comida de Al despertar

8:30am Desayuno

10am Entre comida

11:30am Entre comida

1pm Almuerzo

3pmEntre comida

5pmEntre comida

7pmCena

9 o 10 pm Entre comida de Al dormir

Sigue leyendo →

alguien puede desirme komo bajar 10 kilos en una semana.

nesestito saver k aser para bajar 10 kilos en una semana es mportante k komer kuanto ejercicio aser o konsejos grasias

(5)

Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIA

SERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS)

MI PLAN EN SINTESIS:

Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la

sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL.

La sibutramina fue desarrollada originalmente para el

tratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre el

sistema nervioso central hizo que creciera el interés por

su aplicación en la obesidad. Se trata de un

medicamento que suprime el apetito aumentando la

disponibilidad de un neurotransmisor llamado

noradrenalina.

Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en el

mercado con el nombre de Aderan, debe ser recetado

por un médico.

Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,

sino que ademas quema grasas por termogenesis esto

da un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,

dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunos

adicionan triacana de accion prolongada para

complementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)

y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(de

origen natural para reducir los efectos colaterales de la

hipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,

liquidos y la constipacion.

A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicen

que la experiencia es intransferible, los amigos que

fueron con esta misma doctora siguieron controles y

metodos similares y obtubieron resultados favorables

pd: un gran interrogante¿existen buenos y malos

remedios o gente mal medicada?

segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colaterales

los farmacos citados o el sobrepeso?

¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacion

noooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo mas

operativo en materia de regimenes alimentarios.

pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temido

por muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es el

que hace uno si viendose bien comienza a comer y

entonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, las

dietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo?

Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos traten

a los gorditos como a cualquier otro enfermo,los

deabeticos saben que la insulina tiene efectos

colaterales, pero igual se utilixza como complemento a la

dieta, y creo que la obesidad no escapa a estos

ejemplos.

Suerte

sugerencias:

Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medico

sin prejuicios.

(6)

Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba la

sibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL Y

TRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dieta

que hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS

Comenze con esta dieta y luego fui alternando

Con otras que encontre en : http://mi dieta. com.mx/

dietas.h tm

Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendo

estos consejos:http://.you tube.com/watch?

v=ARk_wxtXp...

Primero hice esta dieta facil y rapida pero de corto

tiempo pero luego:http://w ww.yout ube.com/watch?

v=u5Sx0jiDk...

Desayuno y Merienda: café- té- o infusión con

edulcorante con crema, sin azúcar.

3 galletas de gluten c/queso portsalut.

Entre comidas: 300c.c. de yogur diet

Almuerzo y cena: Carnes a voluntad

Huevos, 1 por día.

Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras

de hoja)

Tomate ½ por día

Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,

aceite limón pimienta.

Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/

edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso

PROHIBIDO:

Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –

Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta -

2ª TRAMO: 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR

Agregar, si se desea por día:

FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta

Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de

duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:

2 porciones, Ó frutilla 1 porción.

(7)

VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,

pimientos.

HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días.

ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne

1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.

A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.

3ª TRAMO 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR

Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó

cena)

Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.

4ª TRAMO:

4 días de dieta y 4 no.

3 días de dieta y 3 no

2 días de dieta y 2 no

1 día de dieta y 1 no.

Que les sirva y puedan consultar con profesional de

confianza .

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(8)

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¿como puedo bajar 10 kilos.

(9)

¿Diganme dietas para bajar de peso.

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¿hola tengo 13 años y lleve una dieta y vaje 10 kilos pero

nececito bajar 7 kilos.

(10)

¿Tengo que bajar 10 kilos en 15 dias.

Sigue leyendo →

(11)

Para Bajar Sin Verduras Kilos Dieta 10

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.

Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info

Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

mm .. creo q leiste mal..si se dice que

ahy que ser ayuno pero en realidad casi nadie lo hace...

no se se viste tambien a ana y mia...esta es de q no comes i si te da hambre comes ..pero si comiste algo con muchas kalorias lo bomitas..

y si es fundamnetal el agua 1 2 o 3 litros al igual q el ejercicio...

solo las q ya estan totalmente enfermas esas si no comen nada,,pero podrias intentarlo con ensalada dia tarde y noche..o alguna comida pero de pocas kl...ele jercicio tambien es muy importante..y deja de comer dulces..comida chatarra..y todo eso...y depende de como lo hagas y como es tu metabolismo bajas de1 a 4 kilos..si kieres bajar rapido todas las dietas seran muy estrictas..suerte las anorexicas solo beben agua, porque siempre después de comer vomitan todo intencionalmente

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple

Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s):

https://tr.im/BajarDePesoSimple Hola‼ Hola‼

► En cuanto a dietas ya te dieron unas cuantas yo solo te doy consejos que complementan lo de la dieta.

►Que yo sepa bajar de peso lleva tiempo bajar, pero obtienes buenos resultados si comienzas por hacer ejercicio y se constante. ►Opino que con esta rutina se baja de peso naturalmente y sanamente: ANIMO

Bien por los que luchan por bajar de peso a base de ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos veran los mejores resultados y multiples beneficios.

►Opino que haciendo ejercicio constantemente te mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando en mermar la comida y que si subiste de peso te lo digo por experiencia.

En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como por ejemplo levantarte temprano como a las 5 o 6 AM según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempo para desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco ir aumentando el tiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar. Aunque también no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas como practicar un deporte como basquetball, fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unas clasecitas de baile, el caso es ejercitar el cuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera que sea tu elección debes ser constante y en cuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejor que el nutriólogó, ya que este te valorara

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basandose en tu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta diferente, eso si si no eres de las que come frutas y verduras en la comida incluirlas + lo que comes diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el refresco, aguas o jugos industrializados por agua de frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus actividades diarias.

☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar ejercicios te vas a sentir como con mas energías de realizar tus actividades cotidianas.

►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO

☼ Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.

☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.

☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.

☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad.

☼ Mejora el aspecto físico de la persona.

Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:

Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.

Preguntas Frecuentes:

¿Por ser temprano, que alimento debo llevar en el estomago antes de comenzar a hacer ejercicios y que no sea pesado ni muy ligero ya que pienso poner todo de mi parte y bajar rapidamente pero cuidar mi alimentacion?

♦♦♦R=´Pues yo para correr solo como 2 galletitas integrales porque si consumo fruta o algun liquido al correr se siente en el estomago como si agitara una botella de agua y si como otra cosa lo siento pesado asi que opte por solo 2 galleticas y al terminar un buen desayuno ese q te lo de un nutriologo por las razones que antes te mencione y recuerda come,desayuna solo lo que tu organismo nesesita para sobrellevar tus actividades cotidianas y cena lo menos posible o algo ligero.

¿es suficiente hacer ejercicios desde muy temprano y vivir normal el resto del dia, o es mejor hacer otra ronda mas tarde?

R=♦♦♦ Si suficiente‼ con media hora si eres principante y conforme te vayas encarrilando en el ejercicio iras aumentando tu mismo a tu ritmo el tiempo aunque si deseas continar haz ejercicios cuando llegues de tu escuela o trabajo en tu casa y haz abdominales sentadillas en fin lo que se te ocurra para quemar grasa o comprate si esta a tu alcance una bicicleta especial para ejercitarte de ejercicios. ¿alguna propuesta para bajar rapidamente de peso y que mi cuerpo no sufra ningun malestar?

R=♦♦♦ Te recomiendo acudir con una persona capacitada en educacion Fisica esta te pondra a hacer varios tipos de ejercicios y si alguno no te satisface te cambiara por otro y te dara instrucciones de calentamiento antes de iniciar los ejercicios.

¿cuantas horas debo dedicarle diarias a esto, la idea es hacerlo fuerte, constante y rapido, respecto a mi edad? ♦♦♦R= Esta respuesta esta en la pregunta 2

Suerte Bye‼

trata de seguir esto, te ayudará. DESAYUNOS

(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DE PREFERENCIA CENTRUM.

DESAYUNO 1

• 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPO DE FRUTAS DE TU ELECCIÓN)

• YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO.

• MEDIO VASO DE ALL-BRAN. DESAYUNO 2

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• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

• TÉ O CAFÉ NEGRO.

• UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

DESAYUNO 3

• UN VASO DE LECHE DESCREMADA

• DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA.

• TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN DESAYUNO 4

• AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO.

• UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.

• 3 CIRUELAS PASAS. DESAYUNO 5

• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.

• UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA.

• TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS

COMIDA 1

• CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SIN PAPAS.

• DOS TORTILLAS

• PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.

• AGUA SOLA EN ABUNDANCIA. COMIDA 2

• SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS.

• CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO, MEDIA PECHUGA, ETC.

• DOS TORTILLAS

• ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA.

• AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 3

• CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.

• DOS TORTILLAS

• JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA.

• UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA. COMIDA 4

• UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ.

• DOS TORTILLAS.

• ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS.

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CENAS CENA 1

• UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT

• UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN .

• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. CENA 2

• 1 VASO DE LECHE DESCREMADA.

• UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIER CEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

• FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

• CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL CENA 3

• UN VASO DE LECHE DESCREMA

• UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA.

• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.

CENA 4

• AVENA COCIDA EN AGUA.

• UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ

CENA 5

• MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA.

• UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA.

• CAFÉ O TÉ.

INDICACIONES:

LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE, PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3.

• SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO.

• PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CON COMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC.

• SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS.

• PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUA MINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA.

• PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

• SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MAS PESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOS HORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA).

• SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION DE ALL-BRAN, DOS BARRITAS DE ALL-BRAN (UNA BOLSITA) O PAL

pues de lo mejor esta caminar despues de comer, siempre que ingieras alimentos.

(15)

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE COMER SANO=

NO azucar

NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos

NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos.. SI grasas buenas

*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta.. SI alimentos integrales!!!!

Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas) Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias

--- EJERCICIO...

No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

Antes de bajar peso te recomiendo que sepas cual es tu peso ideal para que trabajes sobre unos objetivos cuantitativos claros desde el primer momento. Hay webs como la de Gallina Blanca http://www.gallinablanca.es/CalculadoraP... donde poniendo tu edad, sexo, altura y peso actual te calcula tu peso perfecto.

Una vez que sepas este dato te recomiendo que sigas una dieta mediterránea con ausencia de bolleria industrial, precocinados y congelados. Además una hora y media de ejercicio diaro que por ejemplo ahora en verano puede ser natación, waterpolo...

No comas nada y veras como bajas.Es imposible bajar tanto de peso en tan poco tiempo,programate metas que puedas cumplir como por ejemplo un kilo por semana eso seria mas saludable y lógico.

jajajaja

q gracia m a exo una persona de aki xq yo tb iba a decite q te cortaras una pierna

Pues mira yo de ti m inflartia te rojo no comeria vomitaria todo el jugo gastrico y cuando m ingresaran al borde de la muerte pensaria q no merece la pena acer lokuras y q es mjor amarse tal y como e suno mismo

Aun asi si kieres adelgazar m parece bien pero solo cn cabeza y lo q pides tu es una burrada te lo digo de corazon y tu bien

(16)

Un besito

no se puede amigo es imposible, puedes pero solo cortandote una pierna

Lo único que yo me atrevo a aconsejarte es que comas normal o lleves la dieta de algún nutriologo, pero después de cada comida, come dos tasas de avena cruda a cucharadas y toma agua para que se hablande.

No bajaras lo que quieres, ni en el tiempo que quieres, pero si no tienes sobre peso de causa no endocrinologica, o alguna patología del colesterol, gradualmente recuperaras tu peso normal y te sentirás muy bien.

Gracias por haberme leído y adiós.

Mira no comas en las noches y asunto arreglado,come normal en el almuerzo y a la hora de la cena tomate un jugo sin mucha azucar y veras

Una dieta nutritiva para adelgazar

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar esos kilos de mas que tienen e incorporar nutrientes al organismo. Deberás hacerla 1 mes como máximo, si la realizas correctamente te permitirá equilibrar nutritivamente tu organismo y adelgazar alrededor de 7 kilos.

Para ponerla en practica este régimen deberás contar con un estado saludable, realizar actividad física 3 veces por semana como mínimo, beber 2 litros de agua por día, ingerir las infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, zumo de limón, aceite de oliva y vinagre.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada light. Media Mañana: 1 infusión a elección, 2 nueces y 1 fruta a elección.

Almuerzo. 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de salvado, 200g. de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 infusión a elección.

Media tarde: 1 yogurt descremado con 1 cuchara de levadura y 1 fruta a elección.

Merienda: 1 infusión a elección, 3 almendras, 1 rodaja de pan de salvado untada con queso blanco light.

Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de germen de trigo, 150g. de carne magra o pollo a la plancha, 1 porción de revuelto vegetales integrados con 2 claras y 1 porción de gelatina light.

mucha suerte ¬¬€€¬¬

Fíjate que yo he bajado 25 kilos en 4 meses, el problema es que estoy llendo con el doctor y me dá un tratamiento. Probablemente yo te lo podria enviar pero tiene un costo y te costaría el envío. Si te puedo ayudar en algo me daría gusto.

pues algo fácil compra te una faja ardyss al ponértela te quitas dos tallas al principio esta incomoda pero se reafirma muy bonita lo figura.

mira lo mejor es que hagas tu tu dieta,es decir no sigas dietas ya creadas de esas que hay,lo mejor es que mires las kilocalorias que ingieres y que hagas ejercicio.Y lo mejor es que dejes las grasas,de vez en cuando si, pero no siempre,y menos aora que quieres adelgazar,lo mejor es que comas mas verduras y hortalizas,ensaladas y todo eso.. que es lo mas sano,y mas fruta.. y dejate de hacer dietas sin ejercicio porque sino pasaras hambre y adelgazaras muy lentamente,casi ni lo notaras,pero comiendo sano y haciendo ejercicio en 2 o 3 semanas veras los cambios...

no existen las dietas sin sacrificios,quien algo quiere algo le cuesta,suerte besos.

uy! 10 kilos son demasiados, para eso una dieta especial y tiempo, pero no te obsesiones por que puedes yegar a engordar más. Consulta con tu médico. Yo este verano adelgacé 2 kilos, no es mucho pero es lo q me hacia falta. Esparo haberte ayudado! bueno en vez de ser la nueva pitonisa vas ahacer la nueva calcomania, estas en tu peso normal no se cuanto peses pero 64 kg esta perfecto, lo mejor es que te cheque un nutriologo y despues te ponga a dieta, por que dietas hay muchas pro no todas funcionan, pero pues cuidate lo importante el la salud y cuando algo falla lo demas empieza a dar problemas, ojo con eso del peso.

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hola

te recomiendo aerobicos. salud2 nena

SI ES MAS QUE SENCILLO, PRESTA ATENCION: Ahora basta de l. a. hipocresia dedieta estricta y ejercicios (bsta del bla , bla , bla,¿vos queres algo realista? ACA l. a. SOLUCION: rapido,flacos y saludablemente hermosos: Los medicamentos Existen tres medicamentos aprobados para ser usados a largo plazo en el tratamiento de l. a. obesidad. Nuevos medicamentos para combatir l. a. obesidad Sibutramina Actúa sobre ciertos neurotransmisores del cerebro provocando saciedad. Rimonabant Bloquea ciertos receptores del cerebro y de este modo acelera l. a. pérdida de peso mientras ayuda a dejar de fumar. Orlistat Es el primer fármaco que bloquea parcialmente l. a. absorción de las grasas sin actuar sobre el cerebro. Además de los medicamentos aprobados para el tratamiento de l. a. obesidad, pueden utilizarse ciertas drogas indicadas para tratar otras enfermedades, debido a que tienen efectos sobre el peso. Entre ellas se cuentan medicamentos para tratar l. a. depresión, las convulsiones o l. a. diabetes. Estos medicamentos deben ser recetados por el médico, bajo tratamiento controlado y tres sesiones semanales de electrodos funcion reductora y reafirmante , diureticos y laxante como regularizadores solo tres veces a l. a. semana el diuretico por eleccion es l. a. hidroclorotiazida por el mediodia , los marte , jueves y sabados 35 mg de l. a. droga es una dosis media alta efectiva, y bisacodilo 8 miligramos al acostrte con tres basos de agua mineral solo martes jueves y sabados por l. a. noche. dieta plan cne: 10 dias cetogenica estricta o hiperproteica(hay miles buscalas ) y luego interrumpes con hipocalorica c20 dias de l. a. tradicional restrictiva de one thousand calorias , asi alternando, hoy soy una diosa. LOS DIAS DE MUCHO APETITO AGREGA MI surgeon LIBERAL p.c.. ORTODOXO 2 MG DE MAZINDOL A MEDIA MAÑANA Y DOS MG DE MAZINDOL A MEDIA TARDE , TODO CONTROLADO POR CALENDARIO , SE HACE UNA RUTINA SALUDABLE QUE TEbrinda un cuerpo espectacular ,firme y delgado en un tiempo checklist: recuerda:(aunque puedas comprarlos por internet son mas confiables los que te de un medico buena onda) Estos medicamentos deben ser recetados por el médico, bajo tratamiento controlado SUERTE, CUIDATE Y QUERETE !!!!!!!!!!!!!!!!! TE QUIERO

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino también la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de una gran capital unido con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1zmoL . Las calles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Place es uno de los primeros lugares que debes inspeccionar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con la belleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera, actualmente en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Visitar Bruselas es como retornar atrás en el tiempo y presentarse sitios nuevos pero con mucha historia.

Tienes un problema, porque no es posible que te veas mal con tu estatura y 54kg. En todo caso tal vez te falte hacer un poc más de ejericio pero para moldear, o endurecer musculos, no para bajar de peso xq estas perfecta en ese sentido.

Es que la gente no es puro hueso, y necesita tener un % de peso y grasa recomendado para estar bien de salud, así que adelgazar 10kg es una locura que arriesgaría mucho el estado de tu salud!!

Piensa en eso, A veces queremos llenar ciertos estandares de belleza, pero no pensamos en lo enfermizos que pueden ser, con tal de vernos bien nos basta.. pero para verte bien tendrás que sentirte bien, y una persona vale más que un estereotipo distorcionado así que no te obseciones!

TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

Te dire como, uno toma 2 litros de agua diario, corre de 15 minutos a media hora diaria, no cenes tarde ya que cuando cenas tarde no le das tiempo al estomago de cumplir el ciclo de digerir, cena como a las 7 u 8, duerme temprano a las 12 , consume proteina 3 veces a la semana y cuando la consumas hazlo en la noche sola mente y no la consumas tarde, si tomas mucha leche reducelo a 2 dias o 3, no pases hambre ia que cuando pasas hambre nunca! y listo sigue esos consejos y los vas a bajar muy rapido, si quieres bajarlo a un mas rapido, desayuna fruta con el estomago vacio todos los dias, y en 2 horas cuando ya sea digerida comes, y si quieres bajar a un mas rapido sigue todo lo que dije y no mezcles carbohidratos con proteina y veras que vas a bajar mucho mas rapido

Full ejericio, corre todos los dias come ensaladas y nada de papitas ni chisitos ni nada de dulces ni mucho menos NO GASEOSa siquieres bajar de peso no tomes gaseosa solo agua y bebodas naturalers

tienes problemas de anorexia estas super bien de peso vomitando

Yo mañana comienzo una dieta. Es así. Desayuno: te verde sin azúcar

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merienda:leche con 2 o 3 tostadas Cena;la otra mitad de la manzana en

como sabrás entre cada comida hay colación, bueno pero como yo no quiero engordar más evitare esa parte. Es riesgosa pero la voy a probar.

Desde hace ya algunos años atrás yo tenía sobrepeso, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar este tratamiento natural: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo Saludos.

Fuente(s):

http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

La dieta de medifast es muy buena. Pero como recomendación, no sigas una dieta si no simplemnte baja tu consumo de azúcar y calorías veras como bajas sin matarte de hambre y claro has ejercicio bailar es divertido y ayuda

Las dietas son buenas pero la unica forma de bajar peso rapidamente es hacer ejercicio PD:Suena rato pero oler manzanas verdes ayuda a adelgazar

la dieta de la manzana verde pasas comiendo manzana verde eso te ayuda

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.

Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.

Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info

Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas

2- como postre elegirr frutas

3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre

5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias

7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales 9- los lacteos deberan ser descremados.

espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!!

hola primero que nada cuanto pesas, ponte a pensar si te descompusiste es por que te extra limitaste con la dieta que hiciste, pues bajaste mas de lo que tu cuerpo necesito, ten mucho cuidado lo mejor es que acudas a un medio o a una nutrisionista, pues puedes llegar a un desorden alimenticio y es algo por lo cual a tu edad no deberías pasar, no piense si esta gordita o nop a tu edad ahí cosas mucho mas importantes concentra-te en esas cosas y no hagas dietas solo como sano, deja la comida chatarra y come mucha verdura,...

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pero acude a un medico, no hagas dietas y dietas sin saber en que puedes perjudicarte pues a tu edad necesitas muchos nutrientes en tu cuerpo para que funcione correctamente

come frutas y verduras,nada de chucherias y es toda lo qu se

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

esta un poco complicado y lo veo super dificil de lograr son muchos kilos y pocos dias

Hola. me parece un poco ilogico que no sepas como alimentart si eres modelo, pero igual una dieta sencilla y ejercicio funciona. Para empezar debes checar tu metabolismo, si es rapido, si tienes problemas de hipertension o diabetes, checar tu IMC, (índice de masa corporal) si es mayor de 25%, no veo muy factible que bajes tantos kilos en tan pocos dias. Pues te dañaría terriblemente.

Si no tienes ningun problema de estos te recomiendo lo siguiente:

1.- Debes tener una dieta alta en proteinas y vitaminas; y baja en sales, grasas, carbohidratos. puedes comer ademas yogurth natural y requeson, y tostadas deshidratas o pan tostado, avena etc.

2.- Beber mucha agua, por lo regular se recomienda beber 40 mililitros por cada kilo de peso. 3.- Hacer dos rutinas de ejercicio.

1.- Alimentos a consumir, brocoli, chayote, calabaza, como parte de la ingesta diaria e ineludible de alimento, la verdura debe estar casi cocida, a que me refiero, que debe conservar su verdor y consistencia, (crujiente al morder) puedes cocerlas al vapor. Acompañandola de ensaladas frescas que contengan mucho pepino, jicama, jitomate y limon. sin aderezos y con casi nada de sal.

Comer atun en agua y puedes poner muy poca mayonesa light, puedes agregarle pepino, un poco de pimienta y limon, es muy rico y no te deja con hambre. Un steak de pechuga de pollo asado sin grasa, puedes variar frutas cada día, pero te recomiendo que no consumas altas en azucares como son naranja y sus derivados, betabel, zanahorias, etc.

Puedes agregar a tus ensaladas 1/2 cuchadara de aceite de oliva de vez en cuando en lugar de aderezo. Por ejemplo:

Desayuno: 1/2 taza de ojuelas de avena con agua o leche descremada, una tostada con panela o requeson. La avena puedes cambiarla por una taza de yogurth natural y frutas como fresas, uvas, zarzamoras.

Comida: Ayun en agua preparado como ya te dije y acompañado de verdura al vapor o bien el steak de pechuga de pollo con una ensalada de lechuga, jitomate, pepino, jicama y limon con un poco de aceite.

Cena: Taza de frutas con yoguth natural, cereal como specialK con leche descremada.

2.- El agua natural es insustituible baja en sales: nada de refrescos jugos o bebidas con electrolitos. Checa tu peso y un ejemplo si es de 50 kilos debes consumir por lo menos dos litros de agua al día. 40 mililitros por cada kilo de peso.

3.- Rutina de ejercicio, puedes hacer 45 minutos de spinnig en la mañana antes de desayunar, y tomar agua mientras te ejercitas, si quieres quemar grasa, los ejercicios son sin peso en la rueda y muy rapidos.

Puedes correr 40 minutos por la tarde noche antes de cenar y te ayudara.

Muy importante debes tener mucha disciplina al comer tres veces al dia, a la misma hora y dormir 7 horas por lo menos despertando y durmiendo a la misma hora.

4.- Puedes ayudarte consumiendo productos naturistas que contengan policronato de cromo, malva silvestre, jamaica, gingsen, (forever energy es uno de ellos una capsula diaria, no mas.) los productos que contienen sen solo eliminan la flora intestinal y pueden causarte gastritis u otros trastornos digestivos, el que te dejo te ayuda a no descompensarte.

5.- Trata de eliminar las frituras, azucares, sales en exceso. Suerte. todo se trata de disciplina y empeño.

lo que pides es un poco difícil...

pero primero debes hacer mucho ejercicio no consumir grasas, harinas y azucares pues estos son los alimentos que mas rápido engordan.

En las mañanas prueba tomando avena en hojuelas en agua, en verdad es efectivo.

También existe una dieta recomendada por un famoso cardiologo, el Dr. Arthur Agatston, por cierto muy popular entre las estrellas de EE.UU, se llama Dieta de South Beach, es excelente ademas tiene respaldo médico.

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aqui encuentras la dieta: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-south-beach/ éxitos!

Te dejo unas cuantas dietas: 1. DIETA (DURACIÓN= 7 DIAS) Dia 1

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña) 4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada 1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango) 2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña) 1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

60 grs. de atún en agua 2 tazas de verduras 1/ 2 aguacate mediano

Agua natural con limón sin azúcar

Comida

1 pieza de fruta mediana 2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia) 4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

¼ de taza de queso bajo en grasa ½ taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña) 2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días. 2.DIETA

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**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno

1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces. **Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida

60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces **Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Cena

2 panes tostados

1/4 de taza de queso cottage

1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada **Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

ESPERO QUE TE SIRVAN DE AYUDA toma agua de alpiste

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Baja kilos rápidamente con algunos link que tengo y posteriormente continua tomando agua tibia al despertar, al ingerir alimento y posterior a la comida, esto ayudara acelerar tu metabolismo. suerte!!!

http://b3db9y2fhunscz08ze1klhxdop.hop.clickbank.net/ http://ec224b6rgt9y9n6yrbyhuiqm1h.hop.clickbank.net/ http://979c802s7qmq2k4ly2u321szf7.hop.clickbank.net/ http://6a1b55xg7rat0u6fudxilfko5y.hop.clickbank.net/?tid=DEN Entra a bajardepesoesfacil.com , ahi tienes lo que buscas. tu mentalidad para querer bajar de peso es muy buena, te felicito

la dieta q io aplico es en el orden q c t antoje!! Funciona igual i es mui buena bajas 2 kilos x cmana aprox la neta si esta mui buena aki te va

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2 dia comes papaya tooooodo el dia dsaiunas comes i cenas papaia

3 dia comes queso toodo el dia queso de lo que quieras!! te rekomiendo que sea solo panela i oaxaca pero tooooooodo el dia 4to dia comes melon = todo el dia todo el tiempo melon

5to dia chayote toooooooooooooooooooooooooodo el dia chayote obvio sin espinas jeje

si te da hambre entre comidas come mas de lo mismo que te toca comer todo el dia x ej si ese dia te toka poio i te da hambre entre komidas pues come mas poio

eso es de L-V todo el dia solo toma awa natural es importante que no dejes de comer has esta dieta 2 semanas seguidas i descansas una otras 2 semanas i deskansas una

neta es muy buena esta dieta

Suerte!!

toma un te caliente despued de cada comida sin azucar ...depues del desayuno de la comida y cena...come 5 veses al dia en proporciones peqeñas...y evita el refresco de cola...bajaras dos kiloss en una semana...

tenes q comer todas las comidas pero ensaladas y esas cosas tranquilas. para el postre no comas ni helado ni torta nada de eso, comete 1 fruta. cuando tengas tiempo libre anda a un gimnasio o hace algun deporte o corre

la mejor es el ejercicio en un mes bajas 10 si te esfuersas lo suficiente sal a correr

sal en bicicleta salta la cuerda

cualquier cosa que te canse de ese tipo funciona y de paso consiges mejor condicion y recuerda que debes ir aumentando el tiempo cada dos tres dias si hoy estuviste 15 minutos corriendo mañana as 20 y asi bajaras los kilos que quieras

ademas delineas tu figura y atodos les gusta una mujer bien cuidada

P.D nunca tomes refrescos de cola.. solo te dejan panson y los que dicen de dieta son estafas y gual kedas panzon tomandolos k, mira en las mañanas puedes desayunar un sanwinch con jamón de pavo, y papaya picadita, al mediodíaa puedes hacer una comida normal, sin grasa, en la tarde solo puedes cenar cereal y fruta.

pos yo te recomiendo la de los astericos la puedes investigar en internet

" LAS Sin JAMÁS SUELTAN UN OVARIOliberan óvulos, que no es lo mismo, Y JAMÁS DURANTE LA MENSTRUACIÓN La menstruación NO ES SOLAMENTE UN SANGRADO; es el resultado final de una serie de complejas interacciones hormonales que significa al para Kilos baja en la concentración de progesterona, y esto provoca que el endometrio se desintegre, se esfacele y se desprenda; y si recordamos que el endometrio tiene la función de anidar al Verduras para que a partir de Kilos momento inicie su desarrollo de poco menos de los 265 días, si falta el endometrio OBVIAMENTE Y POR SIMPLE LÓGICA NO PUEDE HABER EMBARAZO Ahora bien: El Dieta tardará entre 7 y 10 días en regenerarse ( fase folicular ) DESPUÉS DEL SANGRADO, y es hasta que ya está TOTALMENTE regenerado que puede anidar un óvulo fecundado, NUNCA ANTES, por lo tanto un embarazo en tu caso es SIMPLEMENTE IMPOSIBLE Ahora, viéndolo por el lado de los óvulos: Bajar tu regla NO HAY ÓVULO DISPONIBLE PARA FECUNDAR El óvulo que estaba lo sacaste muerto junto con tu primer sangrado, y el que sigue se liberará ( si eres razonablemente regular a 28 ó a 29 Bajar ) hasta después de unos 13 ó 14 días contando a partir de ese para día de sangrado ASÍ QUE EN ESTE CASO TAMPOCO HAY PROBABILIDADES DE EMBARAZO Lo más kilo en tu caso es que NO estés embarazada, o que te hayas equivocado al hacer tus cuentas quiza no Dieta relaciones en tu periodo, existe un pequeño sangrado cuando ovulas, quiza lo confundiste, o tal vez tuviste relaciones cuando ya casi terminabas de menstruar esos ¨tres dias despues¨ a Verduras en lo personal se me hace que dificilmente se pueda quedar embarazada en el periodo ya que NO HAY OVULO. Tengo 13 Estas bien pequeña XD yo a tu edad solo pensaba en jugar Sabes cuantas veces me a pasado Sin mismo.

823.961.0901 Hola Estados Unidos expire la visa para controlar la migración y evitar que gente que sea propensa a quedarse en el país Tu por tener un novio Estadounidense no eres Verduras a obtener la visa ya que tu Dieta bastante susceptible a quedarte en el país con tu novio así que cualquier agente de migración te negara Bajar inmediato la visa La única manera de que te favorezca el tener novio Estadounidense es que el kilo en ese país y te pida por medio de una visas K-1 la conocida como de prometido con esta podrá Bajar para casarte con tu novio y ya quedarte en Estados unidos en lo que te dan la nacionalidad que puede tardar 3 a 5 años Si tu novio vive en tu país no habrá manera de que te den la kilo casandote con el y que se vayan a vivir a USA solo de novios no te sirve para nada

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solo Verduras escribir "juntada" ojalá no te la den Primero se complementa online el formulario DS-160, se programa una Dieta y finalmente se paga la cuota o arancel, con cambios menores antes de la entrevista final El día de la entrevista se llevan estos documentos junto con el recibo de pago, todos los pasaportes vencidos y actuales y la documentación del trabajo, negocio y bancos Para cada país, los pasos para programar la cita Sin algunos requisitos son diferentes En este para selecciona tu país y encontrarás mayor información https:visadoestadosunidos ¿Que tan frecuente es una relación lésbica en una Sin que dice ser heterosexual. todo de pende que tiene menor inversion y como es el precio de todo en donde vives Yo pondria una guarderia de niños con ese dinero seguro x mes ganaria mucho mas de lo q inverti!!. Descargar pelicula Batman v Superman: el origen de la justicia por mega latino Aqui la vi!.

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