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Dieta De 3 Dias 4 Kilos. como perder 4 kilos.

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Academic year: 2021

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Dieta De 3 Dias 4 Kilos

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hola!!

podriais recomendarme una dieta(no importa lo estricta q sea) en la que se pierdan 4 kilos en 1 semana.esq me niego a terminar el año gorda gorda como una vacaa!

gracias a todos

Es imposible, a lo máximo, si hacés mucho ejercicio,

podés perder 1 Kg. por semana. Claro está que ésta

condición se da si te ponés las pilas y hacés mínimo de 2

a 3 horas de gimnasia todos los días.

Ahora lo que sí es posible, es que en un mes puedas

perder 4 kilos, pero es según tu esfuerzo.

Te recomiendo que hagas bicicleta, trabajos de cintura,

abdominales (aunque todos digan que sirven sólo para

tonificar también sirven para adelgazar la panza, te lo

dice una mujer que también adelgazó) y corré todos los

días mínimo media hora, es un buen ejercicio

cardiovascular. A ésta rutina acompañala con una dieta

muy equilibrada, OJO, no digo que te mueras de hambre,

sino que comas lo mismo que comés todos los días

(cantidad) pero otros alimentos. Un ej: vos todos los días

comés hamburguesas al mediodía, a esas

hamburguesas cambialas por una ensalada, que por

cierto llenan mucho. Tomá mucha agua al día (alrededor

de 8 vasos).

Yo pienso que con eso vas a estar bien, y no te vuelvas

loca viendo cuántas calorías tiene éste alimento o aquél,

simplemente comé.

¡Felíz Noche Buena, y mañana Navidad!

¡Buen miércoles!

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(3)

Mido 1,69 y peso 56 kilos. tengo 14 años.. estoy comiendo sano y trato de no ingerir grasas como por ejemplo alfajores de chocolate, y esas cosas... salgo a rollear 3 dias por semana y tengo aerobico 2 dias una hora cada clase.. sin embargo la balanza siempre da 56.. no lo entiendo, que hago mal? me gustaria bajar...

La mejor dieta y que me ha funcionado y ahora tengo un

buen cuerpo es que aparte del ejercicio, cosa que haces

bien, es tratar de comer cosas, tambien lo haces, pero

tratar de comer varias veces al dia, osea, un buen

desayuno, despues algo ligero en el almuerzo, una

comida buena, una merienda y la cena ligera. El objetivo

es nunca tener la sensacion de hambre o dejar de

comer, porque a dejar de comer el cuerpo comienza a

acomular grasas, y eso es lo malo. Esto combinado con

tu buena rutina de ejercicio, te dara buenos resultados :)

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(4)

alguien sabe la dieta de la piña como es dicen que se baja 7 kilos por semana

DIETA DE LA PIÑA

(3 kilos en 3 días)

Dicen que se pierden 7 libras en 3 días (7 libras son

3,175 kilos).

Desayuno:

Una rodaja de piña.

Dos huevos duros.

Té o café.

Almuerzo:

Una rodaja de piña.

Un filete de carne o pollo (sin piel).

Un plato de ensalada verde con vinagre o limón.

Cena:

Una rodaja de piña.

Una ración de pescado.

Un plato de ensalada verde.

Té.

Noche (antes de dormir):

Una taza de leche desnatada o un yogur desnatado.

Se puede tomar te o café con edulcorante y mate

libremente. Consumir 2 litros de líquidos.

La dieta se puede hacer solamente 1 vez a la semana.

Se hace 3 días y se descansa 4.

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¿dieta nutritiva que me aga bajar 3 ó 4 kilos en una semana.20

estrellas.

(5)

e llegado a subir 6 kiilos de mas y pz kisiera

bajar 3 o 4 kilosen una semana

pero no kiero una que me aga bajar likidos uan huena y balanceada que me aga morir de hambre y que knsista en frutas verduras y agua

htbm en acer ejercicios pero en mi casa gracias

Bajar 4 KIlos en una semana es casi imposible!!!!!!.... en

un mes tal vez lo logres, yo tmb te recomiendo la dieta de

quitaquilos, es una dieta muy bien balanceada de 5

comidas al dia que te dará excelentes resultados, eso si

te aplicas.... no existe dieta alguna que te haga bajar

tanto en una semana y matarte de hambre solo te hara

mucho daño sin obtener resultados, mejor toma en

cuenta este programa de alimentación y se paciente...

:D!!!

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en un fin de semana me engorde 5 kilos y no se por q pero me

veo inchada o es gordura..

(6)

tambien quiero saber cuanos kilos se baja con la dieta de la manzana

Y que tanto comiste para engordar tanto en un solo fin

de semana, mira con la dieta de la manzana puedes

adelgazar aproximadamente 4 kilos en una semana pero

hay una mejor que se llama la dieta de los 3 dias buscala

en dietas.com es buenisima bjas 5 kilos en 3 dias si la

llevas como es, es bastante sacrificada pero vale la

pena, igual en esa pagina encontraras un sin fin de

dietas que se pueden adecuar a tu estilo de vida, suerte

y animo a bajar esos kilos!!!

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¿Dieta de Atun, 3 dias, Rebote.

Hola bueno pues mi pregunta es la siguiente:hize la dieta de atun por 3 dias y hoy es el ultimo dia, comia esto:Desayuno:2 huevos freidos, y 1 litro de agua.Comida:Atun con jitomate, y lechuga + 1 litro de agua.Cena:solo un plato pequeno de cereal + 1 vaso de agua.y a todo eso le agregamos...

Si,sigues haciendo ejercicio no creo que aumentes lo

que perdistes bueno tambien depende de lo que comas.

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¿Alguien sabe sobre la dieta de los 11 dias o dieta USA .

Hola , estoy buscando la dieta de los 11 dias donde despues descansas 2 o 3 dias , vi que alguien puso un post en respuesta a la dieta de la luna y la llamaba la dieta de USA si alguien me la pudiera proporcionar les agradeceria mucho!!

DIETA USA

Los primeros 11 días:

comer 4 veces al día hasta no tener más hambre,

estas 4 comidas deben ser cada 2 1/2 horas.

Durante estos 11 días, NO TOMAR alcohol.

Recreo

Al cabo de estos 11 días, comer dos días a cualquier

hora (se pierden 4 kilos).

Durante estos 2 días se puede tomar 1 vaso de alcohol

cada día.

Seguir nuevamente la dieta de los 11 días

Da resultados sorprendentes.

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¿hola hace 4 mese tuve a mi bebe y subi de peso y mi estatura

es1.55 y peso 74 kilos.

bien la situación es que estoy amamantando ami bebe quiero saber que tipo de dieta puedo acer porque tengo que alimentarme bien para que siempre me baje leche que puedo hacer necesito ayuda de mamas que an bajado de peso que me digan que an echo les voy agradecer mucho GRACIAS

La Dieta de 3 Días del Dr. Perricone (esta dieta es

solamente por tres dias a la semana)

Al despertar: un vaso de agua de 8 a 12 onzas.

Desayuno:

1) Una tortilla hecha con 2 claras de huevo y 1 yema/o

un trozo de 4 a 6 onzas de salmón asado o a la parrilla.

2) ½ taza de avena caliente (que no sea de la

instantánea).

3) Un trozo de melón cantaloupe de 7 cm (3’) con ½ taza

de fresas o ‘blueberries’.

4) Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.

Almuerzo:

1) 4 a 6 onzas de salmón a la parrilla. Puede sustituirse

por una lata mediana de atún, bajo en sodio y en aceite

de oliva, o una lata de sardinas en aceite de oliva.

2) 2 tazas de lechuga romana aderezada con 1

cucharada de aceite de oliva extravirgen.

3) Un trozo de melón cantaloupe de 7 cm (3’) con ½ taza

de fresas, ‘blueberries’ o arándanos.

4) Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.

Merienda de media tarde:

(9)

1) 2 onzas de pechuga de pollo asado, baja en sal.

2) 4 avellanas sin sal.

3) La mitad de una manzana verde.

4) Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.

Cena:

1) 4 a 6 onzas de salmón a la parrilla (cocinados con

aceite de oliva y limón).

2) 2 tazas de lechuga romana aderezada con 1

cucharada de aceite de oliva extravirgen y limón fresco.

3) Una taza de espárragos cocidos al vapor (los otros

dos días puedes sustituirlos por 1 taza de bróculi, col,

espinacas aderezadas con aceite de oliva).

4) Un trozo de melón cantaloupe de 7 cm (3’) con ½ taza

de fresas o ‘blueberries’.

5) Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.

Antes de dormir:

1) 2 onzas de pechuga de pollo o de pavo asado, bajas

en sal.

2) 4 almendras o 4 aceitunas verdes.

3) La mitad de una manzana verde o de una pera.

4) Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.

Debe añadir a lo largo del día 2 vasos más de agua de 8

a 12 onzas y seguirla al pie de la letra por tres días.

Si deseas bajar menos libras la puedes hacer solo dos

dias a la semana

Fuente:Redacción dietas.com con información de:

www.lindisima.com y www.esmas.com

Páginas Relacionadas:

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¿porque subi de peso si estoy a dieta para adelgazar.¿que hice

mal.

Hice la dieta de 3 dias (la del helado de vainilla) y baje 2 kilos a pesar de que me bajo mi periodo, pero como queria bajar mas ...me cuide mucho comi special k, yugurt activia y verduras y a los 4 dias recupere los 2 kilos . No comi pasteles, ni nada grasoso

quisiera saber que hice mal ¿? porque subo si me cuide

Estoy segura que esa dieta del helado, no te la

recomendo un medico dietista,, no?.. Dieta de tres

dias??, que bien.. Tu crees que eso puede dar

resultado?. la respuesta es NO!. Si quieres hacer una

dieta pues tienes algunos kilos de mas, deberias cambiar

tus habitos alimenticios y no especular con esas dietas

magicas que salen en las revistas!. No seas ingenua!,

este es el primer paso.

Si quieres bajar y efectivamente lograr esto, requiere

mas de tres dias y una dieta real y no la dieta de los

charlatanes de las revistas.

tampoco me gusta aconsejar una dieta que te diga que y

cuanto debes comer a cada hora, pues generalmente

con horarios de estudio o trabajo se hace dificil cumplirla.

Ademas que es conveniente complementarla con una

actividad fisica.

Estas dos cosas coordinadas van a ir modelando tu

cuerpo. Nunca en ninguna dieta se tiene en cuenta

variaciones de peso a los tres dias, pues esa variacion

puede obedecer a retencion de liquido o una

constipacion muy comun en la mujer.

Arma tu dieta como tu quieras pero evita todo tipo de

grasas, manteca, galletitas de cualquier tipo ( inclusive

las que dicen ser dieteticas). tu almuerzo y cena debera

incluir preferentemente pescado (merluza por ej., solo

pescados de mar,los de rio son muy grasos) o pollo (sin

piel), carne vacuna solo ocasionalmente pero cortes

magros. Puedes reemplazar esto con una tarta o soufle

de verduras hecho con huevos. Las carnes de pollo

pescado o vacuna acompañada de ensaladas de

verduras de hoja preferentemente, pudiendo ser de arroz

papa, legunbres hervidas como arvejas, lentejas, poca

cantidad. Nada de pan comun o una rebanada de

integral.

El desayuno y la merienda puede ser un yoguth

descremado, o una infusion cortada con leche

descremada, dos rebanadas de pan integral con queso

untable descremado, nada de tortas budines y todo

endulzado con edulcorante , NO AZUCAR!!.. . Con

respecto a bebidas nada de gaseosas ocasionalmente

light o jugos de citricos naturales (recien exprimidos no

mas de un vaso por comida). evitar postres o que sea un

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3 4 De Kilos Dias Dieta

noo no hagas eso es malo para tu cuerpo perder tanto peso en una semana mejor baja solo 2 pero tienes que comer sano y bien solo disminuye la cantidad de alimentos y nada de grasas pero no te vayas al extremo come de apoco en el dia y has artoooo ejercicio en los dias bye.

Móchate un brazo!!! =)

La dieta de la manzana y los laxantes.... ahhh que dijiste... lo mejor es no abusar estas fechas sobretodo de las pastas y las azucares, si estas en crecimiento lo mas recomendable es que vayas a un nutriologo empezando el año

en tres d´`as puedes perder 3 kilos, además de desintoxicarte, trata de comer todo el día UNICAMENTE papaya y jugo de naranja natural, todo el día eso y verás que bajas, no rebotas y no pasas hambre porque es dulce ok besos y suerte

tienes que seugir una dieta muy estricta tienes que tomar agua muy constante y mucho ejercisio haha bien adios ojala te sirva de algo .__.

Pues, no soy mujer, pero creo que debido a tu altura que es muy buena para tu edad pesas mucho debido al peso del esqueleto, y pues para bajar tanto así, debes de hacer dietas estrictas y ademas ejercicios muy seguido, mucho deporte, y en un mes vaz a bajar esos 4 kilos... Y creo que a tu edad no deberías de hacer dieta y exigirte tanto, comienza a los 17 o 18, pues aun estas en la etapa acelerada de crecimiento y debes de ingerir lo que tu cuerpo te pide.

pues te recomiendo saltar la cuerda eso te ayudara a perder peso aunque yo pienso que tu peso esta bien, y te dejo este video con ejercicios para abdomen por si te interesa.

http://loqueyoquieraa.blogspot.mx/2012/10/como-marcar-el-abdomen.html

haz 25 abdominales antes de dormir y 25 cuando te levantas y corre media hora todos los dias.. de preferencia en la mañana.. y dietas y cenar poco, preferible no cenar..

afloja los postres ma

56 Kilos estan bien para tu edad

yogurt, o flan diet o una fruta (no mas de una).

Volviendo a almuerzo y cena puedes comer pastas (

estas no engordan!, solo las salsas), un plato con aceite

y una cucharada de queso rallado o queso descremado.

o una salsa de tomate liviana sin frituras. Fritos nada y

en general consumir POCA SAL.

Estos son los lineamientos gernerales de una dieta que

va a ir dando los resultados que quieres con el correr del

tiempo y NO EN TRES DIAS!, no hay dieta de tres dias.

Como te dije la dieta la armas tu basandote en estos

consejos. Es indispensable que realices cualquier

actividad fisica, nada fuerte, solo como complemento. Asi

con el tiempo lograras modificar tu metabolismo y

mantener tu peso ideal , sin tener que hacer dietas

maratonicas , que no sirven para nada, dado que son

perjudiciales para la salud y si logras bajar algo, una vez

que la abandonas subiras el doble.

Espero que te sirva.

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tengo 21años mido 1.60 peso 47kg ya soy madre ademas como mucho y soy delgada....mi

secreto??? HAGO EJERCICIO nunca he hecho dieta!

El ejercicio es lo unico q t ayuda de bajar de peso. Si no m cres pasam tu face te agrego y

charlamos ;)

Para llevar a cabo una dieta de la piña es importante contar con una buena información que nos ayude a cumplir con esta nuestra misión, tal cual como la de este contenido, en lo que respecta una dieta de la piña la idea es estar bien documentado, gracias por compartir este post con nosotros... http://dietaequilibrada180.com/tag/dieta-de-la-pina/

es una de las mejores dietas que puedes realizar pero no debes abusar de ella, es bastante estricta y puedes tener problemas de salud si no la haces como debe ser, mi esposa la hizo y siguió estas recomendaciones http://mujeresestiloyvida.com/dietas/dieta-de-la-pina-para-bajar-de-peso-5-kilos-en-3-dias/ , es excelente ahora se ve espectacular y yo soy un hombre orgulloso cuando camino de la mano al lado de ella

La dieta de la piña Lic. Karla Ascencio

Aunque es importante incluir las frutas y verduras como parte de tu alimentación diaria, esto no quiere decir que una dieta restrictiva a base de alguna de ellas sea buena para ti.

Características de la dieta de la piña

Esta dieta surgió a principios de los años setenta. Está basada en el consumo de piña combinado con otros alimentos, se debe hacer durante una semana y supuestamente se baja entre 4 y 6 libras (2 o 3 kilos).

Mitos y verdades sobre la dieta

La piña como cualquier otra fruta, es un alimento que debes incluir en tu dieta cotidiana. Sus compuestos aportan muchos beneficios a tu salud como son los siguientes:

• Sus enzimas activan tu metabolismo facilitando tu digestión.

• Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones estomacales.

• Es una buena fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.

• Te aporta hierro, azufre, magnesio y potasio que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas. Sin embargo, una dieta basada en únicamente esta fruta y otros pocos alimentos puede ser perjudicial para ti, pues es una dieta completamente desequilibrada y sin ningún sustento científico.

Por otro lado se está limitando o eliminando el consumo de proteínas y grasas, los cuales son indispensables para el buen funcionamiento de tu organismo pudiendo haber una fuerte descompensación.

Al ser la piña un excelente diurético más que una pérdida de grasa, lo que se están perdiendo son líquidos, por ello al abandonar la dieta y regresar a la alimentación acostumbrada, seguramente recuperarás el peso perdido.

La piña como refrigerio

Para bajar de peso puedes incluir la piña como parte de tu alimentación. Puedes comerla como refrigerio entre comidas cuando sientas hambre o tomarla en jugo.

Combínalo con una alimentación balanceada y un plan de ejercicios y verás como podrás lograr tu meta de bajar de peso sin dañar tu salud.

Recuerda que en MiDieta contamos con dietistas expertas que podrán asesorarte acerca de la dieta que más te conviene y que se adapte a tus gustos y necesidades.

es más segura la Dieta del cucurucho

ehh no se!

si te la dan,la hago yo tb jejeje!

estas bien puñetote! eso no se puede

supongo q habras comido o bebido mucho y/o desordenadamente y comida d mala calidad,quizas ingeriste muchos hidratos d carbono,q retienen mucho líquido....la mejor dieta que podés seguir es comer pequeñas porciones cada 2 hs de alimentos sanos,bajos en grasas y azucares,pero tener una alimentación variada

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la dieta dela manzana solo es para desintoxicar tu cuerpo de toxinas saludos

Poseer un bonito cuerpo no es únicamente algo para conquistar miradas sino que también muestra tu salud. Si ansias dejar unos kilos por el camino y poseer el cuerpo con cual siempre has imaginando, nada más fácil, en esta página web te exponen todo

http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?1p... Mi marido padecía de sobrepeso y gradualmente los kilos llegaban amontonando cada día más así que había que realizar algo. Una amiga me he aconsejado sobre este programa y ahora posees el peso adecuado. Un programa que actúa.

bueno, yo lo veo asi, es cuestion de contar las calorias de lo que consumes y repartirlas entre tus gustos. si te fijas, puedes comer cosas ricas mientras tus demas comidas esten balanceadas...

por ejemplo:

desayunas--- un sandwich de dos rebandas de pan integral, jamon de pavo, lechuga, jitomate, cebolla, mostaza y una salsa rica mas un zumo de naranja o un vaso de leche...comerias 400 calorias

comes--- un omelette de 1 huevo, con una lata de atun, hiervas aromaticas, sal, pimienta cocinado en un sarten antiadeherente y un plato de sopa de pasta (porejemplo de knor para facilitar el asunto...llevas 300 mas

cenas--- una taza de cereal como corn pops, zucaritas, o el que sea, con yogurt light de yoplait o vitalinea agregas 200 mas... a estas alturas solo llevarias 900 calorias...

usa tu imaginacion... desde jicamas y pepinos con chile y limon hasta

unas galletas chukies, chips ahoy, un helado cornetto porejemplo. hay unos buenismos que ya vienen porcionados y tiene 200 calorias, tienen chocolate jummi...hay de moka, etc.

uno milky way o snikers 300 calorias, una bolsa de papas fritas con valentina 300...

puedes variar tus comidas, haz hamburguesas en tu casa, y no le agreges mayonesa, usa mostaza y verduras, solo tendira 300 calorias, cuando pidas pizza, pidela de jamon, cada rebanada solo trendira 200...

agregale sabor a la leche con vainilla y canela...etc... cuestion de balance! :)

puedes comer chicles sin azucar y refrescos de dieta para bajar la ansiedad sustituye el pan bimbo por pan integral normal o light

utiliza sal, pimienta, limon y hiervas de olor para dar sabor.

la salsa tabasco, en todas sus variedades (la de chipotle es buenisima), la valentina etc. no tienen calorias usalas con libertad para darle sabor a tus hamburguesas, huevo, ensaladas etc...

mira iio voii con una nutriologa y las veces que e subido de peso ella me dice que es o por k comi rapido o por k me malpase y tiene razon, para que las dietas funcionen tienes que comer despacio, la verdad no conosco la dieta k dices pero t sugiero que si quieres un metodo efectivo de bajar de peso busques en donde vivas algun nutriologo que alla estudiado mesoterapia, consiste en inyectarte cada vez que vallas para quemar grasa, ya llevo 5 meses con esa doctora, y la verdad las inyecciones te duelen si durante la semana no tomaste agua

espero que te aya ayudado y suerte

Saca tu especial K y tu activia, menos dulces.

jajajajaja

lo que tienes se llama anorexia y bulima

y te digo SIIIIII LOS HOMBRES NO QUIEREN NI A SU ESPOSA NI A SU AMANTE CASHATE MYRIAM!!. 823.961.0901 Muy buenas lecciones turcas.

Referencias

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