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Tomar Solo Batidos De Proteinas Para Adelgazar

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Academic year: 2021

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Desayuno avena con leche o leche de almendras, un tazon de leche semi desnatada con cola cao y proteina en polvo endulzado con splenda o

sucralosa y una pieza de fruta, ejercicios en el gym desde las 8 hasta las 11 de la mañana (spinning , maquinas y trotadora), hidratacion durante el ejercicio gatorade y te verde,...

la proteina en el licuado te la recomiendo despues del

entrenamiento que es cuando los musculos estan

agotados y tratan de absorber todos los nutrientes del

cuerpo, además te recomiendo que no le pongas azucar

extra pues solamente te llenara de energia temporal ante

lo cual no te servira para tu propósito... las pastas no te

las recomiendo pues no tienen aporte proteíco

importante solamente carbohidratos que si bien son

necesarios en una cantidad moderada solo haran que

despues tengas depositos de grasa, usa aceite de olivo

ahora checate que el licuado de herbalife no lo tengas

para adelgazar pues al quemar grasa mediante ese

metodo puedes reducir tambien la masa muscular... baja

el consumo de grasa y quemala en el ejercicio... saludos

y suerte...

(3)

esta seria mi dietaDIETA DE LA FUERZA AÉREA RUSA---Día 1 Desayuno: Café negro con esplenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: Tres huevos y un tomate. Cena: 200 gramos de carne roja sin grasa y abundante ensalada verde. ...

la verdad tu dieta esta pesima, recuerda que el comer

solo 3 veces alenta tu metabolismo, tienes que hacer 5

comidas para acelerarlo, y ademas no incluyes los 4

grupos de alimentos mas importantes carbohidratos,

proteina, frutas y verduras y sobre la rutina tu mismo lo

has dicho obviamente para un entrenamiento intenso

necesitas consumir mas calorias no inventes, recuerda

que entre menos carbos le metas a tu cuerpo menos

grasa vas a quemar, es como si quisieras manejar un

coche si gasolina, pasa lo mismo con el cuerpo, como

pretendes hacer un entrenamiento intenso si no comes

adecuadamente.

Sigue leyendo →

¿Creen que yo, corriendo a diario, pueda obtener musculo.

Estoy muy delgado. Aunque lo más recomendable sería ir al gimnasio, se me complica eso, asi que he decidico ir a la villa olimpica a correr en las

tardes!Creen que corriendo puedo hacer musculos en las piernas? Me molesta que la gente me compare con peter la anguila por flaco u.u aunque yo se que es por pura...

COMO AUMENTO MASA MUSCULAR

Para aumentar tu masa muscular debes hacer dos

cosas:

(4)

La cantidad que debes de comer proteína requerida es

de 1 Gramo de Proteína por cada Kilo de tu peso que

tengas.

Veamos si pesas 70 Kilos, deberás comer 70 Gr. de

Proteína diaria eso es lo correcto según los estudios

científicos.

Ahora hay muchos tipos de Proteínas las vegetales NO

te hacen menos daño, mientras que las animales pues

son dañinas y otras con químicos peor.

Si puedes comer Proteína de soja, es natural y mucho

mejor.

2: HACER EJERCICIOS

1. Haz que tus músculos crezcan rápido.

Levantando pesos pesados mientras haces ejercicios

compuestos (como press de banca, Sentadillas y

dominadas con agarre en supinación), porque entre más

fuertes sean tus músculos, entonces Más grandes serán

tus músculos.

La forma más rápida para tener músculos más grandes y

más fuertes es levantar pesos pesados haciendo

ejercicios compuestos que trabajen muchos músculos

diferentes al mismo tiempo.

2. Siempre Vence a tu última rutina y/o serie

Tus músculos NO SERÁN más grandes si en cada rutina

te mantienes usando la MISMA cantidad de peso,

haciendo el MISMO número de repeticiones y/o series,

por ejemplo

Los músculos de tu pecho no crecerán mucho si sigues

haciendo press de banca usando 300 lbs. De peso, por 4

series de 8 repeticiones, todos los Lunes, pero ahora

Si todos los Lunes, hiciste press de banca usando más

de 300 libras de peso, haciendo más de 4 series y/o

haciendo más de 8 repeticiones en el press de banca,

entonces vas a notar que los músculos aumentan de

tamaño.

3. Come más para ganar músculo, pero sólo que no

debes comer de todo tipo de comidas. Come

principalmente alimentos que sean formadores de

músculo y quemadores de grasa

4. Come más proteína para formar músculos más

grandes porque debido a que el 30% de tus músculos

están formados de proteína. Necesitas consumir proteína

para reparar y reconstruir tus músculos y convertirlos en

músculos más grandes y más fuertes, después que

hayas hecho tus rutinas para formar músculo, pero esto

no quiere decir que deberías comer una comida que con

alto contenido en proteínas, y siempre que las proteínas

constituyan entre el 30 y el 40% de tu dieta.

(5)

5. Come al menos 4 comidas más pequeñas por día

De esta forma podrás mantenerte alimentando

continuamente tus músculos durante todo el día para

maximizar tu crecimiento muscular.

6. Haz que tus músculos sean más grandes sin hacer

ejercicio

Bebe al menos 4 litro de agua por día porque el 70% de

tus músculos está formado de agua, así que necesitas

tomar agua, de esta forma, para tener más energía para

formar músculo rápidamente, tus músculos se

recuperarán y crecerán más rápido, además beber agua

te ayuda a quemar grasa.

7. No te ejercites si no eres capaz de vencer tu última

rutina.

Si acabas usando la misma cantidad de peso, o las

mismas repeticiones y series en 2 ó 3 rutinas

consecutivas, entonces necesitas tomarte algún tiempo

libre para permitir que tus músculos descansen el tiempo

suficiente para que se fortalezcan y se vuelvan más

grandes, de tal forma que en tu próxima rutina puedas

usar mayor peso, o que puedas hacer más repeticiones

y/o series.

Si no estás fortaleciéndote cada vez que haces tus

rutinas de ejercicio, entonces sólo estarás

desperdiciando.

8. Asegúrate de consumir algo de grasa.

Con la grasa que consumes, tu cuerpo puede producir

testosterona y otras hormonas formadoras de músculo,

entonces... Debes asegurarte que al menos entre el 10

al 20% de tu dieta sean grasas.

9. Tienes que usar suplementos para ganar músculo,

como te explique arriba la de soja es buena.

10. Usa técnicas rápidas para ganar músculo

Puedes hacer cosas como series con peso en

decremento, Repeticiones Pausa-Descanso o Agarres

Estáticos para que te ayuden a levantar una mayor

cantidad de peso y/o hacer más repeticiones que te

ayude a ser más fuerte, de tal forma que puedas formar

músculo más rápido.

11. Haz 5 a 10 repeticiones por serie

Esto te permitirá usar pesos que sean lo suficientemente

pesados para que te ayuden a formar mucho músculo

real y mucho músculo falso de forma simultánea, y así te

verás bien cuando estás desnudo.

(6)

Ganar músculo sólo es la primera mitad de lo que debes

hacer para verte bien. La otra mitad, consiste en quemar

esa grasa desagradable que oculta tus abdominales

marcados six pack, tu pecho cincelado y tus brazos

definidos, entonces encuentra rutinas que puedes hacer

para quemar grasa.

ÉXITOS POR SIEMPRE

COME lo que te CONVIENE y NO lo que te GUSTA

NO VIVAS para COMER

Nutricionista

Manuel Enrique

Búscame en FACEBOOK

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¿desayuno nutritivo, que me recomiendan .

Hola buenos días , tardes, noches ... pues e decidido hacer ejercicio por que necesito adelgazar un poco para verme bien y sentirme bien y hoy empece a ir a correr en las mañanas y dure una hora con 15 minutos y me sentí delo mejor pero no se que desayunar ,,,, mi mama me ofreció huevo con chorizo pero yo...

Por experiencia. El mejor desayuno es un batido

nutricional de Herbalife, junto con el polvo de proteina de

Herbalife, es un desayuno que le dará a tu cuerpo

TODOS los nutrientes que necesita para mantenerse

saludable y lo mejor, solo tiene 100 calorias. Llevo mas

de 18 meses tomando este desayuno y creeme que te

verás y te sentirás muchisimo mejor.

Saludos

(7)

¿Ya no puedo bajar más de peso ni adelgazar.

Hace 9 meses año yo pesaba 91kg, obviamente aún mido 1.72m, mi cintura medía 93cm, así que decidí hacer un cambio en mis hábitos y comencé a entrenar en el gimnasio, solamente con la intensión de adelgazar ya que realmente no me llama la atención estar musculoso ni tener el cuerpo de Cristiano Ronaldo.En estos 9...

Hacer ejercicio es muy bueno para quemar grasa, pero

también es importante una buena dieta que sí funcione

para adelgazar.

Sin sufrir de hambre bajé 16 kilos en 3 meses con un

sistema dietético que puedes comer lo que más te gusta

y sin necesidad de hacer ejercicio.

es lo mejor que he visto y se come delicioso,

lo encontré aquí: http://www.adelgazamexico.com/

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(8)

¿una dieta para ganar musculo.

bueno primero les dire que tengo 16 mido 1.85 y peso 72. yo quiero una dieta sana para tener un cuerpo como el de will smith en yo robot o taylor lautner en crepusculo. Y o hago ejercicio y trabajo pero quiero una buena dieta para ganar mas musculo y especificamente quiero marcar mis abdominales. y ademas quisiera...

el batidO de prOteinas te ayuda a marcar musculOs, es

impOrtante que comas carbOhidratOs como el spaguetti,

arroz, pan etc. y hagas ejerciciO cOmO> saltar cuerda

en las ma;anas pOr media hOra, levantar pesas, correr

*eso activara todos tus musculOs, hacer abdominales,

lagartijas osea despechadas, consume claras de huevo

PERO NO LA YEMA solo las claras. DTB

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¿Para adelgazar que calorias se deben tener en cuenta, todas o

solo las de grasa.

(9)

todas las calorias engordan, o solo las de grasa? Gracias :)

todos los alimentos se descomponen en tres tipos, las

grasas, los hidratos de carbono y las proteinas. Los dos

primeros aportan energía, mientras que las proteinas

sirven para desarrollar músculo y muchas otras

funciones.

Dependiendo nuestra actividad física debemos ingerir

más o menos grasas y carbohidratos, ya que si bien nos

sirven como combustible, todo lo que no se utilice

(queme en el argot de este mundillo) se transforma en

grasa. Así que hay que ser cauto con esos dos grupos.

La proteina, por contra, nunca se transforma en grasa.

Un déficit puede ser fatal para el desarrollo y el exceso

es defecado.

Así pues para obtener un cuerpo desarrollado y atlético,

aparte de una recomendada sesión de deporte diaria,

deberías tomar grasas y carbohidratos justos y una

cantidad de proteina adecuda. Para no tener que come

exceso de proteina animal se suele recurrir a los

llamados batidos de proteina, los cuales son

recomendables en productos de calidad como por

ejemplo esta proteina www.tiendaoptimum.com, la cual

proviene de suero de leche y es 100% digestible para

nuestro organismo.

Saludos

(10)

¿tomar solo una dieta adelgaza.

esa duda tengo

Te digo una cosa, tengo 50 años de edad y gracias a

una buena nutrición de por vida es la base de una buena

salud y no es difícil de conseguir he seguido consejos y

me siento fenomenal eliminé el estreñimiento mi pelo y

mis uñas crecen y embellecen por día controlé 15 kilos

en 2 meses he mejorado mi problema de artrosis

enormemente y tengo una energía increíble así que te

puedo recomendar lo que yo hice si te interesa mejorar o

resolver alguno de estos problemas solamente comiendo

el te de herbalife con el batido y la proteina, te lo

recomiendo haslo y en un mes veras los resultados, para

cualquier coordinacion estoy en

lurasa1962@hotmail.com

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¿Tomar batido de proteína al terminar de entrenar . o ¿esperar

algún tiempo..objetivo:bajar peso sin perder masa muscular..

Recientemente leí un articulo de la revista men’s healt coach “El libro del Six-Pack”, en el capitulo de alimentación hablan sobre la toma de proteínas (como tomarlas etc), hasta aquí todo bien a excepción de un articulo en el que contradice todos los anteriores artículos, los cuales recomiendan que inmediatamente...

(11)

Hola!... He leído atentamente la exposición de tu duda

así como las respuestas que te han dado los otros

usuarios.

Lo que te decían respecto a la ventana, pues sí.

Después de tu actividad física (sobretodo si esta es

extenuante) tu cuerpo está en un estado receptivo

mucho mayor al de cualquier otro momento del día. A

este estado fisiológico se le conoce como ventana

anabólica, es decir: todo lo que tu le des a tu cuerpo

después de entrenar, hasta 3 horas después, lo va a

absorber rápidamente. Debes aprovecharlo dándole a tu

cuerpo carbohidratos de rápida absorción y proteínas de

mediana a rápida absorción (aislados o hidrolizados de

proteína) para reponer rápidamente las reservas de

glucógeno, potenciar el anabolismo (formación de

tejidos) y la recuperación muscular, prevención de

posibles lesiones, etc.

Qué pasa si no consumes tu batido de proteínas

inmediatamente al terminar tu sesión de entrenamiento?

Bueno, si tu entrenamiento dura menos de 90 minutos,

no pasa absolutamente nada, porque aun habrá

glucógeno en tus músculos y es muy poco probable que

te encuentres en estado catabólico (pérdida de masa

muscular). En este caso puedes esperar unos 15 o 20

minutos más para tomar tu batido de proteínas sin

problema. Por el contrario, si tu sesión ha durado más de

90 minutos y tu entrenamiento es bastante intenso, yo no

solo te recomiendo que tomes tu batido inmediatamente

al terminar, sino incluso durante tu fase final del

entrenamiento (quizás después de la hora con 20

minutos de entrenamiento) porque es posible que tus

reservas de glucógeno se hayan agotado y comiences a

perder tu preciada masa muscular.

Es fundamental que combines tu proteína con

carbohidratos. Yo recomiendo un plátano (banana)

maduro para maximizar su absorción.

Esto es independientemente si buscas perder grasa

corporal o aumentar masa muscular. Cuando se busca

ganar masa muscular, no recomiendo entrenamientos

mayores a los 90 minutos.

Ahora, si tu objetivo es perder grasa, sigue los siguientes

pasos.

1. Cuida tu alimentación. Come limpio (no chatarras,

frituras, exceso de azúcares, harinas refinadas, etc.). La

alimentación representa el 70% de tu progreso para

perder grasa.

2. Debes de comer menos calorías de las que necesitas

pero nunca por debajo de tu metabolismo basal. Te

(12)

Proteinas Tomar De Para Adelgazar Solo Batidos

la verdad es que si viene de genetica el que estes delgado la tienes de perder, yo aumente excelentemente de musculo sin tanto rollo como tu, enprimer lugar para que quieres carbohidratos despues del ejercicio? con un batido de fresas con proteina como suplemento y la comida del medio dia normal sin tanta grasa, y en la noche otro batido, tienes , el nutriologo solo te quitara el dinero y tendras el cuerpo que deseas en unos 3 añoss..., mejor comprate hemamina (una tomada en ayunas) maxibol 3 capsulas al dia y un mutivitaminico como el animal pack y con eso ni tus genes te detienen

Opino que estás consumiendo demasiada proteína, igual la necesita tu cuerpo pero también te eleva mucho el colesterol dañino para el corazón; tres horas de ejercicios seguidos son mucho, mejor que te hagan un estudio detallado para que te recomienden qué comer, porque me parece que no está muy equilibrado, requieres más azúcares o solo haz hora y media de ejercicio. Felicidades por tanta tenacidad!

O_O

1. ¿De quién te has valido para decidir esa dieta?

2. El café con azúcar light no tiene un contenido calórico significativo, es casi como agua... la rebanada de pan tostado integral tiene aprox. entre 75 y 120 kcal. O sea que tu desayuno será siempre de ciento-y-tantas kcal. El desayuno debería ser lo más abundante en contenido calórico en el día.

3. 200g de carne roja... ¿Cuál carne roja? Si supongo que serán unas 400 kcal. de carne roja y abundante ensalada, pogámosle 100 kcal. de la ensalada, en la comida sería aprox 500 o 600 kcal. con todo y bebida.

4. ¿Las cenas están más pesadas que el desayuno? XD Mal planteado, muchacho. Pongámosle 300 kcal. a la cena. 5. En total tenemos... 150 + 600 + 300 = 1050 kcal por día, más o menos.

6. Una persona de tu edad, en reducción de peso y de esa estatura requiere unas 1800 kcal. 7. ¿Y con todo ese ejercicio crees que sobrevivirás?

Consulta a alguien especializado. No estás tan tan tan mal de peso. Yo llegué a pesar 101 kg, mido 181 cm, en 3 meses, con un consumo aproximado de 2000 kcal., con una actividad casi sedentaria, cenando un vaso de leche, no más, bajé 10 Kg.

recomiendo un déficit de 500 calorías al día de tu gasto

energético total.

3. Combina pesas y con ejercicios cardiovasculares. El

tipo HIIT es excelente si buscas perder grasa.

4. Aumenta tu consumo de frutas y verduras crudas. Son

saludables, llenan y jamás te van a engordar (siempre y

cuanto no te excedas en las calorías diarias que

necesitas).

5. Entrena con pesas unos 45 minutos (procura hacer tu

rutina en menos tiempo, esto acelerará tu metabolismo) y

dedícale al cardio unos 20-30 minutos (procura hacer

cardio tipo HIIT, también te mantendrá con el metabilismo

acelerado el resto del día y quemarás más grasa)

6. Toma tu proteína al terminar tu entrenamiento o 20

minutos después junto a un plátano maduro para

recuperar glucógeno muscular. 1 hora después realiza

una comida completa con grasas saludables. Puede ser

un sándwich de pollo con verdura y aguacate. Una

ensalada de atún con aceite de oliva, etc.

Espero que te sirva mi respuesta. Soy Lic. Nutrición

especializada en Nutrición Deportiva.

Saludos.

(13)

Infórmate bien sobre lo que harás, ve con un especialista. En buen plan =)

Bro lo que tienes que hacer es tener una dieta valanciada tampoco no te quedes sin comer para los musculos puedes hacer psas de 5 k o 7 k para los principiantes si quieres tener musculos en las piernas tienes que hacer ejercicios ya sea caminata, trotar o correr Espero y te sirva Suerte :DD

Mi lefa te va ha hacer echar un cuerpo que flipas

Hola amigo, lo más recomendable es que vallas a un nutríologo para que el pueda apreciar que es lo que tienes. Si esa piel no es grasa ( yo creo que no) te pueden hacer una abdominoplastía.

http://adf.ly/hL5c2

Hola que tal yo pase igual que tu por esa desesperación por querer bajar de peso y siempre las dietas me hacían sufrir y no tenia efecto. Un amigo me invito al reto de 8 semanas y ahí logre ponerme una meta que pude lograr en ese ciclo y me motive para alcanzarla y la supere logre bajar 8 kilos en 8 semanas y estoy súper contento además de que amo el YOR Shake de vainilla sabe delicioso! Te recomiendo un programa diseñado por el fisicoculturista y entrenador físico Kyle Leon llamado Maximizador de Músculos Somanabólico es muy bueno. Lo puedes descargar en este enlace: http://tinyurl.com/musculos3000

Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info

Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados! SECRETOS PARA GANAR MUSCULO

http://tinyurl.com/GanarMusculoSecretos

Un programa sin tonterias, directo al grano para ganar musculo con el mejor entrenador de la industria, Jason Ferruggia. No importa si eres flaco, si llevas años haciendo de todo para ganar musculo, aun si tienes 40 años, esto es para ti. Haga clic en el enlace para conocer más: http://tinyurl.com/GanarMusculoSecretos

joder...te escxribo un comentario que encontre en una pagina de vocaion de carreras:

Yo soy instructor de gimnasio. La gente gorda quiere adelgazar y la gente delgada quiere engordar .Mientras yo con solo escribirles un par de ejercicios y alquilarles mis maquinas gano muy bien. Y mientras ellos se esfuerzan en construir un cuerpo a su gusto, yo leo y aprendo mas.

La gente se preocupa de verse agradable a los ojos de los demás. La gente se preocupa de cuanto dinero gana su vecino y de como le hace.

Los jóvenes se preocupan en buscar la profesión que rinde mas ganancias y escoge mal, entonces tenemos gente equivocada en puestos equivocados.

Si desean ganar dinero no es necesario estudiar, si quieren ser alguien distinto al resto lo mejor es estudiar. (donde sea, pero a conciencia)...

POR LO DE LOS AARTISTAS

TECONTESTO.. NO EXISTE DIETA EN DONDE PUEDAS AUMENTAR DE MUSCULOS..en TOD CASO DEBES ALIMENTARTE EN ALIMENTOS ..RIKOS EN CARBOHIDRATOS..ESTO TE AYUDA A TENER ENERGIA PARA QUE PUEDAS,,TRABAJAR EN EL GIMNACIO..ARROZ..PAZTA....ENTIENDES.

LAS PROTEINAS..SE UTILIZAN..PARA FORMADORES..DE MUSCULOS..FIBRAS....EN MOMENTOS EXTREMOS COMO

RESERVA...SI N O TIENE LA ENERGIA NECESARIA..EN EL GIMNACIO..PERO NO ES RECOMENABLE....pero si sucede eso..se va al crajo tuentrenamiento...

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ME DICES COMO SAYUDO A AUMENTAR MI PESO..CORPRAL.(DIETA)A BASE,, DE MASA MUSCULAR-.(GIMNACIO)... SIMPLEMENTE COME UN 20% MAS...PUES ..DEPUES DEL GIMNACIO..PUEDES..COMER..LA MITAD DEL PLATO QUE ACOSTUMBRAS .EN EL ALMUERZO...Y EN LAS NOCHES...UN POKITO MAS COO ANEXO..PUES..SIS NO PUEDES EN LA TARDE...EL CUERPO AHI SOLO DESCANSA..Y NO UTILIZA ESA ENERGIA..COMBIRTIENDOLO EN PESO

PARA LOS ABDOMINALES..NUNCA SE HACEN TODOS LOS DIAS...DESPUES EL CUERPO ...NECESITA DESCANZAR...(para los abdominales..de preferenciahaslo solo los ifines de seman cuando el cuepro ya hizo las rutinas intensa...)pon en internet ejercios de eabsominales...y esta..ponerte en la punta de uan sillla(sentarte) subuir (chocando las piernas con el pecho9 y bajar...sin que los pies..rozen el piso...

OTRA COSA.SI QUIERES SUBIR..TODAS LAS REPETICIONES...SE HACEN EN 4..SERIES...4SERIES..ENTIENDES... SERIES...DE LAS QUE PEUDA.. HACE.. PREFERIBLE 4 SERIE DE 12---

DORMIR..DORMIR...DORMIR..ENTIENDES,..DO...

TODO EJERCIO SE HACE LENTO....LENTO...LENTO..ENTIENDES...L... LAS BAJADAS..LENT...Y NO TE DESESPERES POR AUMENTAR DE PESO..EN EL GYM..(PESAS)...SABEIS...QUE EL MISMO ESFUERZO QUE HACE...ALGUIEN QUE LEVANTA10 KILOS LO SIENTE EL QUE LEVANTA 80 KILO%..BUENO...ASI ES...

EXPERIENCIA...TENGO 17 AÑOS

no tengo tiempor.. mido1.63.. y peso 48 kilños..tengo abdominales...yeah...y en mi delgades.. hasta los musculos de la espalda biaen formados...

inyectate aceite de avion y no mames

TODAS ENGORDAN SIN ECEPCION LO QUE PASA ES QUE HAY ALGUNAS QUE CONTIENEN MENOS CALORIAS QUE OTRAS CUALQUIER DUDA YO TE PUEDO DAR MAS CONSEJOS Y HASTA DIETAS ESTE ES MI CORREO patty451@hotmail.com

Las opiniones son muy variadas, yo lleve una dieta rica en grasas y baja en carbohidratos. y baje 22 kilos en 3 meses. me siento feliz. no la invente mi nutriologo me la diseño.

Lo que importa es el equilibrio.

Debes comer igual o menos de lo que consumes en calorías. Depende cuánto quieras bajar.

Sacar todo tipo de grasas saturadas, pero incorporar grasas vegetales en menor medida.(almendras-aceite de oliva-nueces etc) Los azúcares no deben ser refinados, mejor integrales incluida el azúcar.Carne-pezcado y pollo desgrasados.Muchos colores(verdes, rojos,amarillos en las verduras y frutas)

Las pastas integrales y no mezclar con proteínas.

Comer sano,desgrasado-descremado-no refinado y tener actividad física www.vidasana.com

Tienes que tener en cuenta TODAS las calorias pues estas pueden transformase en energia que utilizas o que almacenes. Si bien las de la grasa son las que ma energia te proporcionan, las de las proteinas y carbohidratos no estan exentas de estos privilegios.

Las calorías no engordan te ayudan a tener una alimentación equilibrada si llevas un buen sistema de alimentación sin dejar de omitir las 3 comidas diarias ante todo el desayuno es muy importante sobre todo la fruta para empezar el día. Calorías de los pasteles, chocolates o bebidas no deben incluirse en una dieta si desea bajar mas rápido. Busca un buen sistema de alimentación y cambia de hábitos alimenticios y veras la diferencia. Comer sanamente es la mejor manera de bajar de peso y mantenerte en el. Suerte y cuida tu salud ante todo.

Hola... Yo te tengo algo muy bueno para bajar. Yo lo estoy tomando.

Esto te mantiene saludable, prevee enfermedades y como efecto secundario BAJA DE PESO... entonces te voi a recomendar Kronuit y Belage de SANKI. este es un suplemento 100% natural, unico hecho con Nanotecnologia, es un producto franco-japones, avalado por el libro de los medicos VADEMECUM, cuenta con el sello Kosher de alta calidad e investigado por 2 premios novel, haciendolo muy eficaz a comparacion de otros.

el Belage es un antioxidante que actua directamente desde el interior de la celula, el cual la regenera, por darte un pequeño resumen. El Kronuit es el quemador, influye mucho en el metabolismo y asu vez baja de peso, de 0 a 15 kilos en 6 meses, y lo mejor de todo, no tienes q matarte en dietas ni haciendo ejercicio. puedes comer lo que quieras claro moderadamente, y si haces ejercicio bajas muchisimo mas rapido.

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Este producto esta buenisimo me lo recomendo mi instructor personal. te doy mi correo: kiss_moxa@hotmail.com

deli_snchz@yahoo.com.mx

Despues de un buen entrenamiento tu cuerpo ha reducido los niveles de glucogeno en la sangre, por lo tanto tu cuerpo necesita carbohidratos y proteinas de absorcion media o rapida si lo que quieres es bajar tu porcentaje de grasa coorporal, sin perder musculo lo que tienes que hacer es tener un deficit calorico en tu cuerpo, que significa quemar mas calorias de las que ingresas

Debes de comer 2gr de proteina por cada kg de tu peso si pesaras 60 kg deberias de comer 120gr de proteina al dia. No comas comida basura alimentate bein tus carbohidratos tienen que ser complejos como arroz, verduras etc.

Alimentacion correcta+ejercicio adecuado=perdida de grasa+matetimiento de musculatura

Luego de entrenar, en el cuerpo se abre una ventana de aproximadamente 60 minutos, en la cual el cuerpo aprovecha mejor los nutrientes. Toma el batido inmediatamente despues de hacer tu rutina. Ese articulo esta dudoso, sigue haciendo tus rutinas normalmente. reduce un poco las calorias q consumes (unas 300) para que bajes de peso en al menos 1 semana y algunos dias) ¿puedo estar embarazada si me vino la regla. te escribi varias mas, pero el celu me hizo lio y se me borraron, espero te sirva Amigo eso ni el hptas se las hace, le hago 3 y ud sigue: Have you ever been to EEUU. 823.961.0901 hace mas de 6 meses ando con diarreas, aveces con dolor de estomago, y estube haciendo una dieta de no comer por una semana, y solo aguante 2 dias, y al dia siguiente me fui a tomar con el estomago vasio, y me puse terrible, dolor de estomago, huesos, escalofrios, diarrea, y fiebre, pero ya me pasaron esos sintomas, ahora tengo diarrea, y dolor de estomago, y ahora me esta empezando a doler la gastritis anda a un medico!.

Referencias

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