---AYUNO---

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Ayuno, la panacea del Bienestar

Ayuno, la panacea del Bienestar

¡Viern

¡Viernes exclusiva, lo que es exclusiva, lo que nunca viste en los nunca viste en los videojuegos!videojuegos!

LOS ILLUI!A"I #UI$%$! &%O'A&I("OS A"O!"AOS

LOS ILLUI!A"I #UI$%$! &%O'A&I("OS A"O!"AOS REBÉLATE YA A SU VIDA BASURA, PURIFÍCA TU CUERPO

REBÉLATE YA A SU VIDA BASURA, PURIFÍCA TU CUERPO

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I ) (*I(*I I!A+, SI$%$ ILUS"%A '$!IAL$!"$ LO #U$ I$!SO Se asocia a penitencia y sufrimiento, pero es

Se asocia a penitencia y sufrimiento, pero es uno de los grandes secretos de uno de los grandes secretos de la salud.la salud.

Si lo pruebas, alucinarás. Un da

Si lo pruebas, alucinarás. Un da sin comer, te deja nuevo, incluso sin bebersin comer, te deja nuevo, incluso sin beber, o no cenes, o no cenes

y no desayunes y ayunas "

y no desayunes y ayunas " #ora. Vale para todos, para #acer yoga,para puri$carte, si#ora. Vale para todos, para #acer yoga,para puri$carte, si

tomas drogas o abusas, para

tomas drogas o abusas, para adelga%aradelga%ar. &r'ebalo , te dejará como . &r'ebalo , te dejará como un reloj puesto enun reloj puesto en

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#ora. (ctiva la pineal en luna llena y puedes tener samad#i y )xtasis con el nectar dener samad#i y )xtasis con el nectar de

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amrita que segrega esa segrega esa gládula. *gládula. *endrás experiencias endrás experiencias multidimensionales.multidimensionales.

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+on la crisis #asta a#orrar, o no cenar de ve% en cuando te deja bien y adelga%a. -l

#ambre #ace bien, estableci/ el 0r. 1i2itiu, que demostr/ que

#ambre #ace bien, estableci/ el 0r. 1i2itiu, que demostr/ que las ratas que las ratas que ayunabanayunaban

duraban más.

duraban más. (ctiva la (ctiva la energa sexual y tenerga sexual y tambi)n te ayuda a contrambi)n te ayuda a controlarla.olarla.

-l ayuno implica abstenerse de ingerir alimentos y agua

-l ayuno implica abstenerse de ingerir alimentos y agua durante un da 3más o durante un da 3más o menosmenos

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" #oras4, 5,  / " veces al mes / " veces al mes 6o cuando se quiera7, lo cual 6o cuando se quiera7, lo cual provoca un cambioprovoca un cambio

metab/lico en las reservas del sujeto,

metab/lico en las reservas del sujeto, as como activa todos los procesos deas como activa todos los procesos de

eliminaci/n, regeneraci/n, desintoxicaci/n y depuraci/n del organismo Se trata

#acer reposar $siol/gicamente el cuerpo para que la energa que normalmente usamos en los procesos digestivos pueda ser dedicada a $nes curativos.

Benecios del ayuno

-l tantra no recomienda ayunos largos, sino un solo da de ayuno intensivo sin agua. -n general, se producen numerosos efectos terap)uticos8

5.7 -l metabolismo basal 3digesti/n en reposo4 disminuye y por tanto las necesidades de todo organismo.

.7 Se reali%an menos actividades con el consiguiente a#orro de energa. 9.7 :as reservas orgánicas de nutrientes son economi%adas y reequilibradas espontáneamente. +uando el gluc/geno 3el combustible del cuerpo4 se consume, pasan a quemarse las reservas de grasa o tejido adioso. Se equilibra as la lnea. ".7Se produce un fen/meno de inversi/n energ)tica8 la energa no se dirige a las actividades normales de digesti/n etc;, sino que se concentra en la eliminaci/n de

toxinas y se acelera la regeneraci/n celular o autólisis 3<los tejidos tienen unas

sustancias o en%imas que regeneran ellas solas las c)lulas envejecidas o deterioradas4. =.7Se invierten las funciones de algunos /rganos, como el est/mago que en ve% de dedicarse a la asimilaci/n de alimentos, se convierte en un sistema de eliminaci/n, ya

que las mucosas toman un papel depurativo y limpiador.

>.7Se reducen la secreciones orgánicas, como el sudor o la mucosidad. -l cuerpo se torna ligero, fresco y sutil.

?.7:as costantes vitales, como la respiraci/n y la circulaci/n tienden a suavi%arse, aliviarse y relajarse.

@.7 Se toni$can y revitali%an absolutamente todos los sistemas del cuerpo 3nervioso, circulatorio, endocrino, linfático, muscular etc;4, especialmente los de asimilaci/n y almacenamiento, 3est/mago, intestinos, ba%o, vescula biliar etc.., que se limpian de

impure%as obstructivas e ine$caces4A y los de eliminaci/n, 3el #gado, riBones, pulmones, piel e intestino, que procesan las reservas pendientes sin tener que recibir

un nuevo material de desperdicio4.

C.70esaparecen todos los atrofamientos orgánicos, acumulaciones patol/gicas, desequilibrios, pequeBas lesiones y disfunciones.

5D.7Se normali%a el peso.

55.7(umenta la capacidad respiratoria. 5.7:as secreciones $siol/gicas se normali%an.

59.7Se interrumple en consumo de los agentes causantes de enfermedad o la toxemia. 59.7Eejora la claridad del pensamiento y fortalecimiento de la mente.

$l ayuno es uno de los randes secretos, no s/lo para puri$car el cuerpo y curar muc#as enfermedades, sino tambi)n para sutili%ar la mente, equilibrar el !a"a# y favorecer la canali%aci/n de la energa sexual y por consiguiente la transmutaci/n en

2undalini. -l efecto sobre la sexualidad es de$nitivo, por no decir absolutamente asombroso. +ura la impotencia casi inmediatamente y revitali%a el semen en el #ombre

y los /vulos en el mujer. Sirve tanto para controlar la actividad sexual, como para potenciarla y reequilibrarla si se quiere.

-ntre sus m'ltiples bene$cios incrementa el catabolismo 3proceso de eliminaci/n o destrucci/n de c)lulas4A mejora el funcionamiento de la tiroidesA metaboli%a reservas

orgánicasA bene$cia el #gado 3consume el gluc/geno 3nuestro combustible4 y las reservas de grasasA cura las 'lceras, el estreBimiento y todos los transtornos intestinalesA da elasticidad corporal capacitando al aspirante en la ejecuci/n de asanas

3"C4.

II% SI! (O$%, (O! $L $LI0I% &$ A!A!&A

EL YO$A FUE I%TRODUCIDO E% LA TIERRA POR %UESTROS

CREADORES PLEYADIA%OS

Yo&#is #i"d'es (omo $)i!i Bala *i*+e!o" si" (ome! d)!a"te

aos-P!ajlad .a"i /)e i"*esti&ado o! los (ie"t+0(os e" el #osital Ste!li"&

de A#madabad 1I"dia2 e" el 3445- %o e"(o"t!a!o" !es)esta a s)

 !odi&io- 1El m)"do, 367887452 .a"i *i*e e" )"a ()e*a dedi(ado a la

*ida > >a "o #e te"ido "e(esidad de (ome! o bebe!?, e=li(9 el

as(eta- Ese eli=i! es

A%A%DA-$l ayuno purica especialmente la sanre y la lin1a

(yunar durante un da produce un efecto capital sobre los lquidos vitales,

especialmente la sanre y la lin1a, ya que los elimina de todas las toxinas sup)rFuas. :a linfa es el Fuido vital más importante del cuerpo, que puri$ca la sangre, da combustible de protecci/n al sistema inmunol/gico, ayuda en la secreci/n #ormonal y

da alimento y energa al cerebro.

Una ve% nutrido el cerebro, la linfa extra forma espermato%oides y /vulos. -l ayuno equilibra la formaci/n de esperma y /vulos y por lo tanto ayuda al control sexual, pero

al mismo tiempo revitali%a por completo toda la energa sexual8 parad/jicamente resulta ser el mejor remedio para la impotencia. :a dieta vegetariana con cloro$la

tambi)n ayuda a la puri$caci/n de la linfa.

-s normal que durante el ayuno la lengua est) oscurecida o sucia, 3tambi)n la orina se oscurece, especialmente al da siguiente4, as como se tiene cierta #alitosis o aliento desagradable, todos estos efectos son normales y se deben a la quema de toxinas. :a #alitosis está provocada por la degradaci/n de lpidos 3grasas4 en el est/mago y a los

intercambios gaseosos y de toxinas en los alv)olos pulmonares. $l ayuno cura y pre2iene muchas en1ermedades

-l ayuno es ideal para equilibrar el sistema #ormonal, para dejar de beber y fumar, para curar el insomnio, la ansiedad y la depresi/nA puri$ca la piel y elimina el acn) y

eccemasA elimina la glotoneraA ayuda a adelga%ar 6es l/gico;7 y mantener la lnea, equilibra y sensibili%a el apetitoA cura tumores, tejidos enfermos, inFamaciones, piedras, protuberancias o excrecencias anormalesA es un tranquili%ador natural y previene las infeccionesA mejora la memoriaA aumenta el riego sanguneo al cerebro y

favorece la intuici/n y la claridad mental, aumenta la concentraci/n y la fuer%a de voluntad, desapega la mente te da determinaci/n espiritual etc;

Seg'n el 0r. Sc#neider, el ayuno cura enfermedades de tipo cr/nico, la angina de pec#o, asma bronquial, asma cardiaco, alteraciones de la presi/n sangunea,

alteraciones de la circulaci/n, varices, reumatismo, #emorroides, jaquecas, inFamaciones renales, paradentosis, preeclampsia y eclampsia 3convulsiones embara%adas y recien paridos4 acorta duraci/n de anginas, gripe y neumonas, paradentosis, preeclampsia y eclampsia 3convulsiones embara%adas y recien paridos4.

-tc.

Gellmut :Ht%ner y Eara Iil#emi7Juc#inger apuntan que es bueno para enfermedades de las vas urinarias, asma cr/nica y transtornos de la menstruaci/n, cefaleas, migraBas, glaucomas 3aumento de la presi/n intraocular4, por$ria 3erupciones causadas por la exposici/n al Sol4, #epatitis cr/nicas, transtornos circulatorios,diabetes

peligrosas, poliglobulas 3exceso de #emates4, sobrecargo graso del #gado, trastornos de circulaci/n 3arterias coronarias, cerebrales, las de extremidades superiores e inferiores, enfermedades del metabolismo, reumatismos, reumatismo articular y de las partes blandas, deteriores vertebrales 3artrosis, osteocondriosis, espondiloartrosis, gota

etc;

Shelton dice que #ay pocas contraindicaciones al ayuno, al igual que #ay pocas contraindicaciones al reposo.

(arrinton, *a3ard, &e4ey o c1aden, conocidos m)dicos #igienistas, recomiendan el ayuno tambi)n para enfermedades /pticas 3astigmatismos, miopas, presbicias 3S#elton dice que se #an curado presuntamente cuasi7cegueras4, transtornos

auditivos cr/nicos 3#ipoacusias, sorderas parciales4, en las alteraciones cardiacas y cr/nicas 3angina de pec#o, palpitaciones, ataques cardiacos, fermentaciones intestinales agudas, distensiones de est/mago, indigestiones agudas4, enfermedades

del sistema nervioso 3parálisis, epilepsia 3seg'n el dr. Kabagliati4.

(yuda asmismo en enfermedades agudas en las que #ay $ebre, náuseas, v/mitos, diarreas, disenterasA es preventiva para enfermedades vricas, en catarros, asma y

bronquitis normali%a la secreci/n de mucosas 3=D4

el ayuno es bene$cioso 6a$rma el &r. Luii Seatore en el Di((io"a!io @di(o Teide7 tanto para los individuos que tienen alguna enfermedad del metabolismo3;4, como

para los individuos que están completamente sanos.

-l ayuno puede ayudar incluso a procurar bienestar en enfermedades terminales. 1o obstante debe tenerse cuidado al ayunar en enfermedades degenerativas graves,

enfermedades de #gado y riBones, enfermedades cardiacas graves, diab)ticos e #ipogluc)micos o personas con anemia.

so!!e"de"teme"te el a>)"o es la mejo! *ia&!a "at)!al- El a>)"o !e*italia el seme" >  ()!a la imote"(ia (o" !aide- El e/e(to es i"sta"t"eo-Lo ()al !)eba )e e=iste )"a

(o"e=i9" est!e(#a e"t!e la e"e!&+a se=)al > el !a"a# o e"e!&+a *ital-Ayuno, cura, renue2a y pro2oca el trance

-n realidad, el ayuno no cura, es el cuerpo el 5ue cura mientras no comemos. 1uestro propio sistema lo #ace todo naturalmente, espontáneamente. :os animales ayunan instintivamente cuando están enfermos. &or eso se trata de una de las terapias

naturales más efectivas, un mecanismo perfecto de regeneraci/n del cuerpo y de la mente. -l cuerpo se a#orra la tremenda energa que gasta en los procesos de digesti/n

y lo invierte en procesos de eliminaci/n, autocuraci/n e introversi/n mental. -n *antra el ayuno se llamaupavasa, 3)a8 cerca, *asa8 vivir4, es decir el da que se

está más cerca de &arama &urus#a. Ua*asa es, pues, momento ideal para prácticas espirituales, para retomar el ritmo de la meditaci/n tras una etapa de relajaci/n, para recuperarse de una etapa de estr)s o depresi/n o para dedicarse a sad#a"aprofundo

en )pocas de especial inspiraci/n espiritual.

-l ayuno lo renueva todo8 el cuerpo, la mente y el espritu y predispone el organismo para el despertar de la 2undalini y la experiencia mstica8

Una persona bajo la inFuencia de la mescalina o el ácido lis)rgico 6explica (ldus Guxley en Las )e!tas de la e!(e(i9"7 deja de tener visiones cuando se le da una

dosis grande de ácido nicotnico. -sto ayuda a explicar la e$caci/n del ayuno como inductor de una experiencia visionaria. (l reducir la cantidad de a%'car disponible, el

ayuno disminuye la e$ciencia biol/gica del cerebro y permite que entre en la conciencia material que no posee valor de sobrevivencia. (demás, al causar una de$ciencia vitamnica, elimina de la sangre ese conocido in#ibidor de las visiones, el

ácido nicotnico. 3=54

-l cient$co ruso Vladimir 1i2itiu #a dic#o que el hambre hace bien al organismo y el 0r. Geung asegura que el ayuno fortalece la intuici/n y la percepci/n interior y exterior. 1i2itiu reali%/ estudios en ratas y las ratas que ayunaban vivan más tiempo

que las que no lo #acan.

Imposible sentirse d6bil: tenemos reser2as de sobra

 *ampoco debe temerse sentirse d)bil, porque los alimentos del da anterior permiten estar " #oras o más sin apenas ninguna necesidad más de nutrientes. -l metabolismo

basal 3asimilaci/n en reposo en ayuno de la 'ltima comida4 dura unas 5> #oras, es decir el cuerpo tiene energa de sobra las 5> #oras siguientes a la 'ltima comidaA y las

#oras que quedan #asta que se rompe el ayuno se nutren sin problemas de las reservas del cuerpo de grasa y protenas 3 y se podra estar as durante das, s/lo

bebiendo agua4.

:a debilidad s/lo es cuesti/n psicol/gica en algunos novatos. -l cerebro necesita de 5DD a 5"= gramos de glucosa o energa por da 3< "DD / >DD caloras4. 0urante el ayuno el cuerpo puede robar 5> gr. de glucosa de la grasa del tejido adiposo 3de la

barriga4 y el resto 3@" gr.8 5>L@"< 5DD4 de las protenas de los m'sculos de todo el cuerpo. (parte de esto, el #gado siempre guarda unos 5DD gr. de glucosa, aunque )sta

se consume muy rápido8 no es su$ciente ni siquiera para pasar una noc#e.

-n un da el cuerpo puede perder 78 r. de nitr9eno 3la protena se forma gracias al nitr/geno4, cuando las reser2as totales de nitr9eno son de ;;; r.

1uestros dep/sitos de reserva son muy amplios8 además de las grasas y del gluc/geno del #gado, las protenas de la sangre, el lquido linfático, sustancias de la m)dula /sea

y glándulas.

(parte, las personas enfermas o con más necesidad de ayunar 3por los excesos4 queman tambi)n #inc#a%ones acuosas, tumores, articulaciones reumáticas, tejidos

pulmonares congestionados, paredes grasas, cavidades catarrales e intestinos congestionados 3Mosep# Noodman4. Una persona obesa puede tardar "D das o más en

terminar con todos sus excedentes

*odo el sistema funciona con una e$ciencia completamente diferente a como lo #aca antes, sentencia el dr. J#ret. -l ayuno 6 concluye taxativamente el dr. Sc#neider7 es :( E-0O0( *-K(&-P*O+( EQS +REP1 ( *R0(S :(S -1-KE-0(0-S. Rtros muc#os

estudiosos del ayuno como como los de Juc#inger, S#elton o :Ht%ner rati$can las asombrosas bondades del ayuno 3=4.

-s mejor no #acer muc#o esfuer%o fsico en el da de ayuno, pero si se quiere #acer ejercicio suave, andar o respirar al aire libre, tambi)n ayudan a un proceso más ex#austivo de desec#o de toxinas. Si se está fsicamente bien se puede #acer ejercicio

con toda normalidadA es incluso posible que se note más resistencia ese da. Se debe ayunar desde el amanecer de un da #asta el amanecer del siguiente, mejor en luna llena, luna nueva y 55 das despu)s de esos das. :a luna inFuye en los lquidos

de la tierra 3ej. mareas4 y tambi)n en los lquidos del cuerpo 3más de la mitad del cuerpo es agua4, en esos das su inFujo es mayor por lo que es recomendable ayunar sin introducir más agua al cuerpo 3por la fuer%a gravitacional #ace que al agua suba al

cerebro, produciendo malestar4.

-l agua del cuerpo desempeBa una funci/n vital8 mantiene las concentraciones de sal, permit) la /smosis 3transmisiones qumicas4 y los cambios qumicos del sistema digestivo, ayuda al peristaltismo 3movimientos para la excrecci/n4 y trasporte de la

comida al est/mago etc; -l equilibrio del agua corporal es básico.

-sta inFuencia lunar esot)rica está demostrada cient$camente con muc#os estudios como los de'au5uelin, *ec<ert, etersen, %a2it3, =riedman, Bec<er, Bachman,

"ha<ur y Sharma etc;. -l uso del t)rmino lunático no es casual.

 Ta &aracelso #aba seBalado esta inFuencia perniciosa del sat)lite terrestre en la mente #umana. -n luna llena, si se ayuna y la mente está elevada, la glándula pineal segrega una #ormona o n)ctar divino 3am!ita4 que produce )xtasis. :os m)dicos inciden en que el ayuno tiene más afecto si no se ingiere nada de agua 3=94. 1o obstante, con agua tambi)n es bueno, ya que depura y pude #acerse al principio o das muy calurosos que

se #aya #ec#o muc#o esfuer%o.

%omper el ayuno con aua y lim9n con sal y un pl>tano

-l ayuno debe romperse con agua con lim/n 3que es el limpiador natural más efectivo del cuerpo y es altamente alcalino, por lo que neutrali%a la acide% del est/mago vaco4 y sal 3favorece la limpie%a intestinal para la eliminaci/n rectal y tambi)n neutrali%a la acide%4 y algo suave como un tro%o plátano maduro, que debe comerse casi entero sin

masticar y funciona como una esponja absorbiendo todas las impure%as del intestino que se #an acumulado en el da de ayuno y que luego son eliminadas en la excreci/n.

+onviene esperar media #ora y luego desayunar con yogurt, vegetales o alg'n alimento suave.

$l ayuno sutili3a y despierta la <undalini

-s mejor empe%ar a ayunar gradualmente. (l principio se puede #acer con fruta 3naranjas o uvas4, infusiones 3tres al da8 malva, salvia, de man%anilla, melisa, #inojo,anis, poleo, tila8 pero sin miel ni a%'car4, caldo de verduras 3apio, lec#uga, %ana#oria, puerro, perejil, tomate4. :uego se puede probar con agua, #asta llegar a una  jornada completa sin ingerir nada. +on la práctica, el cuerpo se acostumbrará al ayuno

y )ste será cada ve% más fácil de reali%ar. -s más, el cuerpo necesitará ayunar,pedir> ayunar.

:os ayunos largos de das o semanas no son necesarios, son optativos para algunas enfermedades y siempre deben ser #ec#os bajo la gua de un m)dico competente. Se puede #acer tambi)n alg'n da ayuno parcial, es decir ayuno matutino 3no desayunar4

o ayuno de cena 3seg'n Earilyn y Garry 0iamon 3La a"tidieta, 5C@>4 esto ayuda a la eliminaci/n de toxinas.

(O!(LUSI?!:

-l ayuno es uno de los grandes secretos para despertar la 2undalini, siempre que se acompaBe de Los O(#o Peldaos. :as prácticas de yoga a menudo son difciles y lleva

bastante tiempo dominarlas y go%ar de sus impresionante efectos. -l ayuno, sin embargo, es fácil de #acer 3en el sentido que cualquier principiante puede #acerlo, aunque exija un esfuer%o obvio4 y sus efectos son casi instantáneos. &repara y restaura el cuerpo y la mente para que el s)s)m"a o canal central se limpie y la 2undalini pueda

ascender.

1ormalmente, los aspirantes están crudos cuando empie%an su aventura espiritual y el ayuno es ideal para procurar autocontrol y equilibrar todos los sistemas que durante muc#o tiempo #an sido maltratados y desequilibrados. &or eso, el ayuno, es perfecto para retomar el camino, puri$carse tras un periodo de excesos y volver a intentar una y

otra ve% la subida al monte de contemplaci/n.

+uando el cuerpo y el seme" est" *oltiles 3<es decir se canali%a y sube y baja como un term/metro cuando la 2undalini se despierta o está a punto de #acerlo4 el efecto del

ayuno es ya celestial. -: (TU1R -S U1( 0- :( &KO1+O&(:-S &(1(+-(S &(K( -: +(EO1R -SR*KO+R T -: JO-1-S*(K &SO+RSO+R. -s un esfuer%o que merece

in$nitamente la pena, porque8 (TU1R<&:(+-K (JSR:U*R.

Un truco para aguantar el da de ayuno consiste en superar los tres peores momentos8 al levantarse, a la #ora de la comida y a la #ora de la cena. Una ve% que se consiga llegar sobre las > de la tarde, el cuerpo ya empie%a a sentirse muy bien y la respiraci/n ya se nota sutil, aunque si estas muy intoxicado es normal sentir dolor de cabe%a y malestar8 ¡estás limpiando, to!. &ueden superarse con ciertos trucos8 por ejemplo, levántandose muy tarde, o ir a dar un paseo a la playa o #acer footing o deporte a la #ora de la comida y luego tomar el Sol o entretenerse con lo que sea. *ambi)n puedes imaginar que comes platos sabrosos o #acer sunga%ing o simplemente mentir a la lmente con que vas a comer al levantarte, pero luego no lo #aces. 0espu)s de las > el ayuno resulta más llevadero8 empie%as a sentirte muy sutil.. +asi sin darte cuenta, llega el da siguiente;¡y el cuerpo y la mente se levantan como si fueran nuevos;!.  *e sientes tan bien que si quieres puedes seguir un da más, con %umos y agua;.ligero

y fresco como una rosa.

"ABLA &$ LOS $+O%$S &@AS A%A AU!A%

SIGUIENDO CICLOS LUNARES: LA LUNE INFLUYE EN EL AGUA DEL CUERPO ayuno luna llena (Puni!a" y Nueva (a!avasya" y ## $%as $e $espu&s (e'a$asi"

 +ul ;7 arC $<adashi  +ul ;D &omC Ama2asya  +ul E +ueC $<adashi  +ul 7 &omC urnima

Ao ; +ueC $<adashi Ao ;8 LunC Ama2asya Ao F ierC $<adashi Ao 7; arC urnima Ao G SabC $<adashi Set ;H ierC Ama2asya Set H SabC $<adashi Set E ierC urnima Set 7 &omC $<adashi Oct ;H ierC Ama2asya Oct H LunC $<adashi Oct D +ueC urnima Oct 7 arC $<adashi !o2 ;7 SabC Ama2asya !o2 7 arC $<adashi !o2 F SabC urnima !o2 7E +ueC $<adashi &ic ;7 LunC Ama2asya &ic 7 +ueC $<adashi &ic F LunC urnima &ic 7D ierC $<adashi &ic G arC Ama2asya