Profesor (a): María Jesús Oviedo Campos Asignatura: Educación física y Salud Nombre:
Curso : 7° básico Fecha: NOTA:
Puntaje total: Puntaje obtenido: EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA Objetivos de Aprendizaje:
OA 6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal.
OA 9: Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar una ropa distinta para la clase, mantener una correcta postura, utilizar protectores solares e hidratarse con agua antes, durante y después de la clase.
Habilidades a Potenciar:
Reconocer, listar, localizar, explicar, clasificar, ejemplificar, diferenciar, comparar, generar, organizar.
Indicadores de Evaluación:
- Identifica conceptos de alimentación saludable, específicamente en base a la pirámide alimenticia y sus distintos grupos de alimentos.
- Identifica las distintas intensidades de trabajo y sabe clasificarlas en base a un ejercicio determinado. - Identifica las características principales de un calentamiento y cuál es su objetivo.
- Identifica los hábitos de higiene.
Instrucciones:
- Observa atentamente la siguiente imagen y luego responde las preguntas 1, 2,
3,4y 5.
1. ¿En qué grupo se encuentran el o los alimentos que debemos consumir en mayor cantidad? a) En los grupos 1 y 4
b) En los grupos 5 y 6 c) En el grupo 1 d) En los grupos 2 y 3
2. Según la pirámide alimentaria. ¿Qué alimentos debemos consumir en menor cantidad? a) Carnes y huevos.
b) Cereales y pastas. c) Grasas y dulces. d) Frutas y verduras.
3. ¿En qué grupo se encuentra el o los alimentos que contienen mayor cantidad de vitaminas? a) En los grupos 1 y 4
b) En los grupos 5 y 6 c) En el grupo 1 d) En los grupos 2 y 3
4. ¿Cuál es la importancia de la pirámide alimenticia? a) Organizar los alimentos saludables.
b) Organizar la cantidad de alimentos que debemos consumir diariamente c) Permitir una buena visión de los alimentos que existen
d) Muestra los alimentos que no debemos consumir
5.- ¿Qué grupo de alimento contiene mayor cantidad de proteínas? a) El grupo 5
b) El grupo 3 c) El grupo 1
d) Todos los grupos son ricos en proteínas
6. ¿Qué nutriente o nutrientes nos aportan energía?
a) Las proteínas y vitaminas b) Lípidos y carbohidratos c) Sales minerales y vitaminas d) Proteínas y sales minerales
7. De acuerdo a tu edad y actividad física que alimentos crees que debes consumir preferentemente en la colación
a) Frutas y verduras b) Galletas y bebidas c) Bebidas y papa fritas d) Jugos y helados
a) Papas fritas b) Pasteles. c) Dulces. d) Naranja
9. ¿Qué alimentos se encuentran en la base de la pirámide alimentaria?
a) Frutas y verduras b) Grasas
c) Cereales y pastas d) Lácteos y carnes
10. ¿Qué significa tener una dieta balanceada?
a) Consumir sólo un tipo de alimentos de la pirámide
b) Consumir de todos los alimentos pero en diferentes cantidades c) No comer nada de grasas ni lípidos
d) No comer fibra
11. Observa la siguiente tabla que muestra el tipo de almuerzo que habitualmente consumen cuatro estudiantes de un colegio.
Con respecto al almuerzo que consume cada estudiante, ¿cuál de ellos refleja un hábito de alimentación saludable?
a) El de José b) El de Mario c) El de Antonia d) El de Mirna
2.- Clasifica los tipos de actividad física de la tabla según su intensidad: baja, media o moderada. COLOCA
EL NÚMERO EN LA TABLA SEGÚN CORRESPONDA.
ACTIVIDADES FISICA Y EJERCICIOS
1) Correr lo más rápido posible
2) Caminar al colegio
3) Jugar futbol 4) Subir un cerro con pendiente pronunciada 5) Caminar en la playa 6) Andar en bicicleta 7) Saltar la cuerda 8) Escalar un árbol 9) Nadar en una piscina 10) Saltar en una cama elástica 11) Subir la escalera 12) Jugar a las Quemadas 13) Lanzarse por un tobogán 14) Jugar un partido de handball 15) Bailar durante una hora sin parar
16) Lanzar una piedra al lago 17) Trasladar cosas pesadas de un lugar a otro 18) Dormir
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4.- ¿Qué sucede a nuestro cuerpo si no se realiza calentamiento, antes de realizar actividad física?
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5.- Nombra 5 hábitos de higiene
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C) _____________________________________________________________________
D) _____________________________________________________________________
