Autor del libro y diseño:
El monje ermitaño Paradharmadas
108 SECRETOS PARA MANTENERTE SIEMPRE JOVEN
Volumen (I)
1º Edición en Barcelona España 1999 2º Edición en Barcelona España 2007 3º Edición: Depósito Legal. B – 47.085 – 2008
Libro físico en papel. Font Century Gothic
tamaño letra 12 Número de Páginas 128
3º Edición: De Distribución Gratuita por INTERNET. Depósito Legal. B – 47.086 – 2008
Font Century Gothic tamaño letra 14: Número de Páginas 154
ISBN 84 - 930879 -2 - 0 Formato del libro 14 x 20
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ESTE pequeño librito, 108 secretos para
mantenerse siempre joven, está
editado
para el beneficio mundial de todos los
seres y está permitida su traducción a
cualquier idioma, a condición de ser respetada la personalidad de la escritura
y contenido. No sin antes haber pedido
permiso expreso y por escrito al autor o a
la empresa autorizada a su edición.
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EL MEJOR DIEZMO QUE PODEMOS DAR
A LA HUMANIDAD. ES REGALAR UN LIBRO ESPIRITUAL.
NOTA IMPORTANTE SOBRE ESTOS TRES LIBROS DE LA COLECCIÓN DEL 108
Estos tres libros de, 108 Ejercicios de Auto-Relax. 108 Secretos para mantenerse siempre joven. 108 Ejercicios para la proyección del ser a otros planos.
(Como comúnmente llaman la gente viajes astrales). Es un regalo que ofrece mi mujer, a todo el personal que viaja por Internet para que todo el mundo pueda disfrutarlo y bajárselo y, aunque tienen una propiedad del Copyright
y están escritos por el monje ermitaño
PARADHARMAdas son exclusivamente para ti, “Si,
tu que me lees” Son gratuitos, porque cuestan un dinero editoriarlos y encuadernarlos. Así que solamente se tienen opción a bajarlos desde
Internet y guardarlos en su PC. O bien mandarlos a
encuadernar, para poder leerse en cualquier lugar.
No obstante la persona en cuestión puede utilizar
estos libros, sus comentarios y sus ejercicios, por cualquier medio existentes ya sean: Por Internet, panfletos, revistas o hacer una encuadernación
para hacer uno bonito regalo a las personas que admiras. Tienen también permiso para ser traducido a cualquier madre lengua del país.
NOTA EXCLUSIVA PARA LAS EDITORIALES O EMPRESAS QUE SE DEDIQUEN A EDITARLOS EN
LIBROS POR SU PROPIA CUENTA.
Por su puesto que por parte de mi mujer Maria José V. R. y por mi parte el monje ermitaño PARADHARMAdas, tienen todos nuestros
permisos para editarlos pues le será más cómodo a muchísimas personas poder leerlos en libros, que cansar la vista en una pantalla del ordenador.
Pediríamos a estas empresas mantuvieran el
formato y la portada como tal. Y pueden ser distribuido libremente, siempre que la empresa dé, de sus ganancias limpias, un diez por ciento a las monjas de la caridad de las Madre Teresa de
Calcuta o bien cualquier orden de monjas cercanas
a su residencia. Por su puesto y por encima de todas las cosas creemos en la honestidad y veracidad de todas estas empresas y personas.
Que solo les pido mantener el formato del libro y
portada y dar el diezmo de sus ganancias. De esta forma yo les aseguro que sus opulencias, salud y demás crecerán si actúan honestamente.
No es cuestión que me crean sino que simplemente
realidad. Todo lo que esté fuera de la honestidad y veracidad de estas personas, serán ellas responsables de su karma y de sus acciones. Ya que todos tenemos libre albedrío del hacer, pero si se les pide una cosa, por favor sean consecuentes a las peticiones marcadas en estos libros.
La felicidad, la belleza, el amor y salud, crecen,
cuando se hace feliz y se da a los demás. Pero decrecen, cuando las cosas se hacen para el ego personal.
Gracias tantas:
Vuestro sirviente y amigo PARADHARMAdas
NOTA DE INFORMACIÓN:
Los libros lanzados y editados por Internet son
escritos con letra o fuente tipo Century Gothic cuyo tamaña de letra es de 14. Para que así las personas, puedan leerlos mejor sin que se les canse tanto la vista al tener que leerlos en la pantalla de su ordenador. En cambio el libro físico en papel, está escrito en letra o fuente Century Gothic tamaño 12, que es muy legible para todo el mundo con claridad y nitidez. Cuando cualquier periódico o revistas, están el 90% escritos en letra tamaño 9 ó
LIBROS DEL MISMO AUTOR
Libros del mismo autor ya escritos y editados: nos los encontraremos al final últimas páginas antes del índice general
INTRODUCCIÓN:
“108 secretos para mantenerse siempre joven” no sólo quiere darte una nueva concepción
corporal, sino un conocimiento más profundo de tu mente, tus deseos, tus pensamientos, tus palabras y tu cuerpo, para mejorarlos o sanarlos, y convertirte en un ser lleno de vitalidad.
¿QUÉ ES LA JUVENTUD?
LA juventud no puede comprarse con dinero,
no se compra en las farmacias ni en otras tiendas, ni visitando a médicos, ni te la puede dar un maestro, un gurú, un curandero ni un mago.
LA juventud es algo que “Compramos” dentro de nosotros mismos, con nuestros pensamientos, con nuestra actitud.
LA juventud es un patrimonio natural de cada
uno.
LA juventud y la salud nadie nos las puede
robar. Nos las robamos nosotros o permitimos que otros nos las roben. Absolutamente nadie nos las puede robar.
HAY personas jóvenes por fuera, pero viejas
por dentro. Personas con una actitud negativa hacia sí mismas y hacia los demás. También hay personas mayores de edad, pero jóvenes en su actitud y en sus movimientos, que son siempre positivos y tienen ganas de vivir. Las personas positivas, aparentan menos edad de la que tienen.
LA juventud se mantiene asociándose con
personas positivas, alegres y con ganas de vivir. ¿Qué puedes esperar de personas que son todo lo contrario?
LA juventud es saber amar sin ego y también
saber recibir el amor cuando nos lo ofrecen.
LA juventud es optimismo y alegría en el vivir.
LA juventud es la bendición de la niñez, y se
pensamientos y de la buena comida. La vejez prematura y llena de problemas es la maldición que se alimenta de la enfermedad, de los nervios, del estrés, de la ira, de los problemas, de los pensamientos negativos, de la mala comida y de la ingestión de intoxicantes, drogas y alcohol.
LA principal fuente de la juventud está dentro
de ti. Es ese poder innato que todos tenemos dentro. Utiliza los poderes naturales y la energía que hay dentro de ti para curarte y mantener tu cuerpo siempre joven. Pongamos un ejemplo: Si cuando nadas en el agua eres siempre sostenido/a por una persona para no hundirte, nunca serás independiente. Nadar es innato en todos los animales. Si lanzamos un bebé al agua, vemos cómo se mantiene fácilmente a flote. La inseguridad, bloquea la capacidad innata del adulto para nadar.
TEME ahogarse. Del mismo modo a veces
pones tu felicidad en manos de otros. Si no descubres el enorme poder que hay en ti, será muy difícil que puedas sentirte seguro/a de ti mismo/a.
Trata de ser siempre positivo. Tendrás siempre
una actitud jovial y conocerás una dimensión superior.
ES muy fácil de entender. No hemos venido a
este mundo para ocupar el tiempo en sanar nuestro cuerpo, que se enfermó debido a una mala alimentación, etc. ¡No! Hemos venido aquí, a este mundo, para ocuparnos de nuestra elevación, para aprender a amar y ser amados, para dar y saber recibir, para ser felices y para disfrutar de las hermosas cosas del mundo que nos rodea.
LA juventud se puede mantener conociendo y realizando aquello que es bueno para nosotros y para los demás, lo cual nos eleva espiritualmente.
¿Qué significa conocimiento de lo bueno? 1. Saber
qué es lo bueno para nuestra salud y juventud. 2.
Realizarlo en la práctica, es valioso en sí mismo. 3. Después de llevar el conocimiento a la práctica,
darlo a los demás. Su valor es superior. El sabio da conocimiento cuando lo ha comprobado.
ME explico: ¿Qué es conciencia y
conocimiento?
1. SABEMOS que existe el dolor y la felicidad, eso es igual a conciencia.
2. LOS médicos se están dando cuenta que la mayoría de las enfermedades proviene de la mente, de los fracasos, disgustos, mala alimentación, falta del deseo de luchar por la vida, y por otra parte debido al estrés, tensiones y malos
pensamientos hacia sí mismo/a como hacia el prójimo. Esto es conocimiento comprobado.
3. SABEMOS que las enfermedades se pueden curar a través de una buena actitud mental y de un fuerte deseo, o lo que es igual, el conocimiento puesto en práctica. Tanto es así, que si el paciente no desea vivir, todo esfuerzo y tratamiento médico para curarle fracasa. Por ejemplo:
EN un cuerpo muerto ya no existe la
conciencia. Por lo tanto, aunque se le haga un corte, la herida no se cura, y aunque los médicos le administren todos los ingredientes necesarios para la vida y para la curación, su trabajo será un fracaso, no funcionará. En cambio, en un cuerpo vivo existe la conciencia, y prueba de ello es que cuando se le provoca un corte o una herida sucede que 1. Se queja y se mueve porque se siente dolor. y 2. Comienza el proceso de curación, aunque sea de forma inconsciente, no digamos cuando se usa la conciencia.
1. UNA mente auto-controlada es capaz de dirigir su atención donde quiera. 2. La mente controlada es esencial para la juventud, la salud y para el éxito de la gran búsqueda del poder interno.
le perturba y por eso la persona puede vivir en cualquier circunstancia. Se convierte en una persona elevada espiritualmente, llega a ser un foco de luz hacia el camino de la verdad. Así podrá inspirar, enseñar, animar y ayudar a los demás a encontrar la verdad, a ser positivos, y mantener su cuerpo joven y saludable.
¿QUÉ significa alta conciencia? ¿Cómo se reconoce a una persona elevada? Se le conoce por seis cualidades: 1. Por sus pensamientos, que son puros, dulces y positivos. 2. Por su actitud de ayuda a los demás sin interés y por su forma de hablar dulce, tranquila, placentera y que no agita a nadie. 3. Porque su alimentación es sana y pura, no come mucho ni poco, sino lo necesario y lo más natural posible. 4. Por su actitud espiritual: No es fanático. No es exigente con los demás y no alardea de su espiritualidad. 5. Siempre está satisfecho/a tanto interna como externamente y 6.
Por su luz áurica.
¿CÓMO sabemos que tenemos buena luz
áurica? Cuando la gente que nos rodea está bien a nuestro lado, inspiramos confianza. No sólo los amigos y familiares, ya que es fácil que las personas a las que queremos se sientan bien junto a nosotro/as, sino todo el mundo en general.
LA juventud no tiene edad y se mantiene
por tiempo indefinido cuando uno sabe controlar su mente, la energía de sus palabras, sus deseos y sus pensamientos.
PODEMOS controlar la energía que está dentro de nosotros cuando nos hacemos conscientes de ella. Entonces podemos luchar conscientemente contra la enfermedad, las desgracias y la vejez prematura. ¿Cómo? Es muy simple, haz este ejercicio y lo entenderás mejor:
SIÉNTATE cómodamente, apoya tus manos
sobre las rodillas con las palmas de las manos vueltas hacia arriba y relaja todo el cuerpo mientras haces tres respiraciones suaves y profundas. Luego medita en el centro de la palma de la mano derecha, crea en ese centro un núcleo de luz muy brillante, o bien imagina en cada yema de los dedos un punto de luz. Durante 3 ó 5 minutos, concentrarás toda tu atención en el núcleo de luz que has creado mentalmente, verás como empiezas a sentir en la palma de la mano o en los dedos, los latidos del corazón, un hormigueo, un calor o bien sentirás que tus manos se hacen más grandes.
ESTO se llama utilizar conscientemente la
energía. Cuando una persona descubre cómo utilizar su propia energía, su mundo comienza a
cambiar. ¿Cómo? En primer lugar hay que entender que nosotros somos energía y podemos utilizarla de dos formas. Primera: Como energía consciente e
inconsciente. Segunda: Que nuestros
pensamientos, deseos y palabras, sean positivos o negativos.
DURANTE el día movemos constantemente
torrentes de energía, unas veces positiva y otras negativas. Por ejemplo, cuando deseamos el mal a alguien, creamos energía negativa y destructiva.
CUANDO deseamos el bien al prójimo
creamos energía positiva. En cualquier caso puede que creemos energía de modo consciente o inconsciente.
POR lo tanto, la energía creada por
nosotros actúa como el mejor de los secretarios, que hace al pie de la letra lo que se le pide. Con frecuencia oímos o decimos, por ejemplo: “¡Huy!
Hoy me he levantado con el pie izquierdo”. “Las
cosas no van a ir como yo quiero”. “No voy a llegar a tiempo”. “Seguro que me va a decir que no”. “Creo que voy a tener problemas con tal o cual cosa o persona”. “Me parece que voy a suspender”. “Para qué compro lotería si sé que no me tocará:
Tengo tan mala suerte que nunca me toca”. “Creo
que me voy a poner enfermo/a: Creo que no voy a salir bien de ésta”, etc. Estos pensamientos y palabras son órdenes negativas que damos a nuestra persona, no importa si lo hacemos de forma consciente o no, pero hemos canalizado mal nuestra energía y así programamos nuestro mundo y la vida a nuestro alrededor.
AHORA supongamos que decimos: “Qué
feliz que soy”. “Qué buena suerte tengo”. “Sé que voy a aprobar el examen”. “Hoy todo me va a salir bien”. “Voy a conseguir esto o aquello”, etc. Estos pensamientos, deseos y palabras los cargados de energía positiva. Son órdenes que consciente o inconscientes nos damos y nos programamos para obtener resultados positivos. ASÍ es como funciona la energía bien canalizada o dirigida. Si quieres que tu vida se desarrolle en armonía, salud y juventud, comienza desde hoy a canalizar de forma positiva tus palabras, pensamientos y deseos, tanto para ti como para el prójimo.
POR favor, no pienses mal de nadie, no
desees la enfermedad, la muerte ni mal alguno a nadie. Ni siquiera la mala fortuna a tu prójimo, porque la ley natural de la vida te devolverá la carambola. Lo que tú lances te volverá con la misma fuerza con que lo mandaste, como una pelota de goma que lanzas y rebota en la pared para volverse contra ti.
CUANDO se pide perdón la conciencia
queda tranquila, la ansiedad desaparece y vuelve al cuerpo la armonía, la juventud y la salud.
QUIERO añadir que esto no es una teoría, un dogma ni una invención. Puedes ponerlo en práctica en tu propia vida. Tienes libre albedrío sobre tu vida. Tienes las riendas de tu propia vida.
Pero también puedes decidir estropear tu salud, y
juventud y vivir con ansiedad. Puedes decidir ser feliz, estar sano y llenar tu mundo de armonía. Tú tienes ese poder en tus manos. Decídete y toma tu camino.
DIOS le da al ser humano, desde el
momento en que nace, un organismo con todos los medios para mantenerse en buen estado de salud.
ESTAMOS hablando de DIOS, pero algunas
personas hablan de DIOS como “algo” que es difícil de alcanzar. Hablan del cielo como si fuera una dimensión que estuviera muy lejos de ellos y que nunca llegarán a comprender. En realidad esta dimensión está dentro de nosotros mismos. DIOS no está lejos. Está dentro de nuestro corazón. El siempre está dispuesto a escucharnos, a darnos felicidad y conocimiento. EL está deseando que cambiemos nuestra actitud hacia el prójimo y que le hablemos a EL.
TAMBIÉN deseo decirte que la persona que
tienes delante de ti o con la que convives por más o menos tiempo, es una proyección de lo que tú eres. A través de ella puedes elevarte, corrigiendo tus defectos. ¿Cómo? Amándola y dándole lo que tú te darías a ti mismo/a. No cometas los mismos errores que otros, que quieren solucionar los problemas ajenos, sin ser capaces de solucionar primero los suyos. Es decir, si quieres dar consejos a los demás para que dejen de fumar, beber, pelearse, mentir, robar, etc., empieza por ti a solucionar esos defectos.
LA madre que tiene un hijo drogadicto,
ladrón, criminal, o cuyo marido la maltrata y la hace infeliz, es una mujer que sufre más enfermedades y le sobrevendrá una vejez prematura. Pero la madre que tiene unos hijos educados, que no le dan problemas, un buen marido o compañero que sabe amarla y que no la hace sufrir, raras veces enferma, tiene ganas de vivir, y llega jovial a una edad avanzada.
ME dirijo a los hijos: Hijos, no hagáis sufrir
a vuestra madre, no le deis disgustos, porque la hacéis enfermar y envejecer mucho antes.
ME dirijo a cada hombre: Ama a tu pareja,
respétala, no le des disgustos. Así ella no enfermará, vivirá en armonía, y los mismos
beneficios que obtenga ella los obtendrás tú. Si ella es feliz, hará que tú también seas feliz. Si amas de verdad, obtendrás de ella una entrega total.
COMO respecto a la enfermedad, la vejez y
la muerte, caben muchas opiniones, creo que será bueno discutirlas desde tres puntos de vista: Al nivel religioso, metafísico y de los sabios.
EL religioso siempre piensa en el bien de
los demás, siempre tiene a Dios en su corazón. Por eso en su alma hay paz y bienaventuranza. La enfermedad y la vejez prematura se mantienen lejos de él. Las personas religiosas y espirituales no son fanáticas, no exigen y no tratan de enseñar a los demás algo que todavía ellos no han comprendido ni han realizado.
LOS metafísicos saben que en su interior que tienen el poder de transmutar todo lo malo. Saben que la mente es el poder, que con el pensamiento pueden actuar sobre su propio cuerpo y sobre el mundo que los rodea.
LAS enseñanzas de la metafísica, explican que
todo lo que nos sucede en la vida está condicionado por nuestra actitud. Desde pequeños y desde hace cientos de años nuestro estado físico a estado condicionado a que nos han dicho que tenemos que enfermar, tenemos que sufrir y tenemos que morir.
Hasta ahora nos han enseñado que esto es una
cosa natural, cuando en realidad es antinatural.
Este mundo está diseñado y tiene todo lo necesario
para que seamos dichosos.
PENSAR así desde siempre sobre la vejez, las
enfermedades y la muerte ya forma parte de un ritual. Un ritual familiar, un ritual de la comunidad, ciudad, pueblo, un ritual mundial. Siempre hemos escuchado las mismas palabras de nuestros padres, maestros, etc. Que nadie puede escapar de la enfermedad ni de la muerte y que la vejez es inevitable. Supongamos por un momento que así es. Aceptando las leyes metafísicas, con el poder de la mente y el pensamiento podemos hacer que nuestra vejez sea tardía y seamos felices. Con este poder enfermaríamos lo menos posible, el momento de la muerte no sería doloroso, no tendríamos miedo a ese lugar desconocido y aceptaríamos el momento de la muerte con verdadero optimismo.
UN profesor metafísico me dijo una vez: Sé
siempre positivo, alegre, mantente tranquilo y no agites en vano tu corazón, porque de ello depende tu juventud y tu salud.
LAS personas sabias, santas y aquéllas que
se han realizado, saben que si tratan bien su cuerpo y utilizan bien su mente, no tienen por qué
enfermar. El sabio sabe que la enfermedad y la vejez prematura provienen de la mala alimentación o de una alimentación excesiva, aunque ésta sea buena. Sabe que la enfermedad y la vejez prematura provienen de la ira, de las intoxicaciones, del miedo, de la inseguridad, etc. UN maestro Suami de la India en una
charla expresó lo siguiente: La vida y la juventud van cogidas de la mano del corazón. Si el corazón está agitado, la vejez y el final de la vida llegan antes. Si uno es tranquilo, la vida, la salud y la juventud se mantienen por mucho tiempo.
UN maestro tántrico expresó: Si en tu vida
hay armonía, amor y alegría, alejas de ti para siempre la enfermedad y la vejez y mantienes distante la muerte.
HAY tratados Sivaítas, Hinduístas, Tántricos y Taoístas, que expresan de diferentes
formas que la duración de la vida no se cuenta en los años, sino en la tranquilidad, en los latidos del corazón y en utilizar bien la energía del pensamiento y los deseos. Cuanto más agites tu corazón, más cerca de la muerte estás. Esa energía proviene de tus deseos, palabras, actitud y pensamientos. Si la utilizas de forma positiva, no has de temer la enfermedad, las desgracias ni la pronta vejez. Si el corazón está en paz, lleno de amor y desea el bien de los demás, la muerte
tardará muchos años en alcanzar a la persona. Si eres sabio y practicas la verdad, la muerte estará lejos de ti y abandonarás el cuerpo sólo cuando tú lo desees.
1. LOS PEORES ENEMIGO DEL SER
EVITA la critica y la envidia. Evita entrar en
cólera, en ira, en tristeza, en ansiedad y no tengas celos. Producen vejez prematura.
EVITA las sospechas infundadas, las dudas, los rencores, las desconfianzas y celos, que la mayoría de veces no tienen razón de ser alguna.
Los celos, los sentimientos de posesión y de
vanidad herida, son síntoma de poca inteligencia.
Las sospechas infundadas, se dan cuando se cree
en algo que no es cierto. Ejemplos: cuando alguien piensa que su pareja “se entiende” con otra persona. Cuando se sospecha que tal persona ha robado algo, etc., y luego descubre que nada de eso es verdad. Todos esos sentimientos y pensamientos habían sido producto de su imaginación mal orientada. Los nervios y la ansiedad perjudican seriamente la salud, la felicidad y la juventud.
CUANDO las personas son atacadas por
estos sentimientos, enferman y envejecen.
LA ira envenena la sangre, agita el corazón y descontrola las neuronas, lo que hace que otros órganos que dependen del corazón y del cerebro no funcionen bien o sufran serios daños.
LA tristeza baja las defensas físicas y psíquicas, disminuye las ganas de vivir, y algunos meridianos del cuerpo quedan temporalmente bloqueados. Los chacras bajan su vibración y el cuerpo áurico apaga considerablemente sus colores y pierde expansión.
LOS celos nos hacen entristecer, y al no poder controlarlos, hace que nazca en nosotros la ira, lo cual poco a poco enturbia nuestra vida y adelanta la vejez.
LA crítica es síntoma de personas envidiosas. SI una persona es capaz de librarse de la
ira, la tristeza y los celos, refuerza su fuerza física y psíquica, aleja las enfermedades y se torna muy jovial.
LA envidia y la crítica realmente son de los
peores enemigos del ser. Primero. Porque destruyen todas las buenas cualidades que uno tiene. Segundo, porque son la perdición de la persona, y hacen que ésta pierda sus pertenencias
y amigos. Cuando la crítica es fuerte, tarde o temprano el individuo se va del lugar, comunidad, etc. Sólo quienes tienden a criticar pueden estar junto a otros que también critican.
2. TRES EJERCICIOS PARA LA COLUMNA Y LA BUENA SALUD
DE cada vértebra salen diminutos nervios y
canales que luego se esparcen a lo largo del cuerpo.
CUANDO las vértebras se sueldan, estos
nervios y canales quedan pellizcados entre vértebra y vértebra y causan dolor de espalda, tensiones en el cuello, hombros; las manos y los pies tienden a enfriarse muy a menudo, por lo que los dedos comienzan a perder flexibilidad. Cuando estos nervios son pinzados por las vértebras nos producen los dolores ciáticos y algunos órganos internos se debilitan.
1). PONTE de pie, junta los pies, cruza los
brazos y sin mover las caderas gira de derecha a izquierda varias veces. !Ojo¡ No mueva las caderas.
40 ó 50 centímetros, manos sueltas, inclínate hacia
la izquierda de costado y trata de tocar con la mano izquierda el pie izquierdo. Luego inclínate hacia la derecha y toca el pie derecho con la mano derecha, y así varias veces. 3). De pie y con los pies juntos o separados, manos apoyadas en las caderas, inhala y al exhalar agacha el cuerpo cuanto puedas mirándote a los pies. Al inhalar de nuevo, levanta la cabeza y mira hacia el cielo y echa la cabeza todo lo que puedas hacia atrás, exhala y otra vez abajo.
Repite cada uno 15 veces. Después, entra en relax.
UNA columna vertebral sana mantiene lejos
la vejez y la enfermedad. Este ejercicio es considerado elixir de la vida. Mucha gente toma diferentes infusiones, pociones, brebajes, a los que denominan elixires de la vida y sin embargo no se preocupan de su columna. O sea que, desde ahora en adelante, para mantener nuestra juventud y salud será mejor que practiquemos muy a menudo estos tres ejercicios.
3. EVITAR VER FALTAS AJENAS
EVITA ver las faltas de los demás. Estúdiate
a ti mismo/a, medita en ti, y al analizarte conocerás tus errores. De esta forma pasarás por alto los defectos de los demás. Cuando tengas la tentación de sacar faltas a los demás, piensa antes en tres de sus virtudes, ya que todos las tenemos.
Harás una doble labor: tendrás mejor imagen de ti
mismo/a y del mundo y los demás mejorarán su concepto de ti.
4. NO MÁS ALIMENTOS DE LOS NECESARIOS NO pongas en tu mesa más alimentos de los
que puedas comer, si después tiras las sobras, ni llenes tu despensa más de lo necesario. Economiza y lo que no utilices dalo en beneficio a los demás.
Ello te hará estar bien, pleno de felicidad e
incrementarás tu juventud.
5. LIMPIEZA Y ORDEN
QUE la limpieza, el orden, la sencillez, el
respeto y la verdad, formen el principal motivo de tu vida. Ello incrementará tu felicidad, tus ánimos y tu juventud.
6. UTILIZA LO TUYO SOLO PARA EL BIEN TODO lo que tienes, todo lo que se te da y
todo lo que existe en el mundo, utilízalo siempre en forma positiva para el beneficio tuyo y el bien de toda la humanidad. Ello hace que no seas egoísta y te hace humilde. La bienaventuranza que consigues con esta actitud, es que tu felicidad y juventud sean duraderas.
7. RECUERDA QUE DIOS TE DA LO QUE TIENES RECUERDA constantemente que existe un SER de amor que mantiene este mundo y que da a
cada uno lo que necesita y lo que se le pide. Que lo que pidas sea para beneficio tuyo y de todo el mundo. Háblale: EL te escucha y sin duda alguna, te lo dará en la medida en que tú lo necesites. EL es el SUPREMO almacén universal. EL te quiere, te ama y te protege. Piensa en EL, ámalo y haz de EL la meta de la vida. No olvides que EL está en tu corazón. Búscalo dentro de ti y tendrás asegurada la felicidad. Si eres feliz, la juventud permanecerá siempre en ti.
8. EL DÓN MÁS HERMOSO
LA vida y la felicidad son el don más
hermoso que tú tienes. Comparte este hermoso don con los demás, hazles felices y respeta sus vidas. Amar es también respetar la vida de todas las entidades vivientes. El amor y la felicidad dirigida hacia ti y hacia los demás, incrementan la juventud y vitalidad.
9. NO ENSUCIARSE CON ENVIDIAS
TRATA por todos los medios que tus palabras
y pensamientos no se ensucien de odio, envidias ni críticas hacia tus prójimos. Practica siempre la
verdad, y tu felicidad y juventud estarán aseguradas.
10. NO JUZGAR A LOS DEMÁS
NO juzgues a tus prójimos sin misericordia, sin
amor y sin bondad, porque aunque tu juicio sea muy inteligente, será tirano, cruel y lleno de orgullo. Tu salud y juventud corre peligro.
11. RESPETAR LO AJENO
RESPETA las cosas que no te pertenecen y
así protegerás tus bienes. El respeto también tiene que estar dirigido a proteger la vida de los seres vivientes. Así siempre serás feliz. Respeta y
serás respetado. Tu salud y juventud
incrementarán.
12. 12 VIRTUDES A DESARROLLAR
1. SI lo que piensas, crees que es bueno para ti y para los demás, practícalo.
2. LA limpieza es primordial en la vida espiritual. Limpia tu mente, tu cuerpo, la ropa y el lugar en el que habitas. Si visitas un lugar, déjalo mejor que lo encontraste.
3. LA crítica destruye las buenas cualidades
que uno posee. Si quieres ser respetado, respeta y no critiques.
4. EL buen maestro es aquél que da todo lo
que tiene sin ningún interés personal. Recibe con mucho interés lo bueno que los demás le dan. No rechaza lo que los demás le ofrecen con amor.
Hay personas y maestros que por la mal llamada
educación o humildad, no lo aceptan. De esta forma evitan que los demás avancen y sean felices.
5. NO es más feliz el que menos tiene, sino
el que menos necesita.
6. HAY sobre la tierra tres hermosas gemas
que todo el mundo debería poseer. 1. Habla con palabras dulces y placenteras. 2. Lleva una buena alimentación, suave y simple (sin sacrificar otros seres para tu comida). 3. Se relaciona con personas de buen carácter y personas santas.
7. MIENTRAS tu cuerpo se mantenga sano
y la mente controlada, la muerte estará distante.
Mientras tanto ocúpate de elevar tu alma, porque
cuando la muerte es inminente, muy poco puedes hacer.
8. LA pureza de la palabra y del
compasivo, y es necesaria para aquél que desea elevarse espiritualmente.
9. EL conocimiento se pierde si no se da y
si no se pone en práctica. Asimismo a un hombre lo pierde su ignorancia.
10. AMA y respeta a los demás como tú
deseas ser respetado/a.
11. QUIEN alimenta dentro de su corazón
el bien y el amor hacia todo ser, supera todas las dificultades y recibe toda clase de riquezas a su paso.
12. HAZ que tu vida sea un
constante bienestar. Que tus pensamientos, actitud, gestos y palabras sean dulces y amables para no crear ningún tipo de ansiedad a tu prójimo y a todo ser viviente.
13. AMOR BIEN CANALIZADO
EL amor correcto es la medicina más fuerte y
milagrosa que existe. De lo que más se da, es de lo que más se recibe. Da amor y cariño y recibirás en grande lo que das. Esta es la ley de la naturaleza y de la divinidad. El amor, la armonía y la alegría suben la vibración de la mente y del cuerpo y curan cualquier enfermedad.
NOTEMOS que cuando una persona está
triste e inactiva, es presa fácil para las enfermedades. Pero cuando hay actividad y alegría rebosa salud y juventud.
NO pierdas la oportunidad de amar y ser
amado. Eso incrementa en tu alma el poder del amor.
EL amor mal canalizado te hace sufrir y hace
sufrir a otros. El amor bien canalizado te hace feliz y hace feliz a los demás.
LA vida es amable y generosa para aquél que
ama y se deja amar.
EN el amor no existen críticas, condena ni
imperfecciones. Así uno siempre triunfa.
SI no se ama, se muere. Si se ama algo que ya no existe, se pierde el tiempo y la energía se debilita.
EL amor es un donativo genuino, no es
exigencia.
TERAPIA DEL AMOR: Ama con todo tu ser, palabra, obra y pensamiento. Piensa en el amor, mira con amor, trata con amor. Abraza y
habla mentalmente a todos con amor, e influye en todos con amor.
14. BUSCA LA SATISFACCIÓN Y LA FELICIDAD
BUSCA la satisfacción de los
demás y encontrarás tu propia satisfacción. Busca la felicidad de los demás y encontrarás la felicidad.
15. 5 SECRETOS PARA REAFIRMAR LOS SENOS
(Recetas ofrecidas por la Mamá May)
1. CON bolsa de pastor (Capsella
bursa-pastoris) se endurecen los senos. Hierve 70 gramos de esta planta en 3/4 de litro de agua durante 10 minutos y déjalo reposar otros 10 minutos. Se aplica en compresas sobre los senos.
2. CON bulbos de narciso (Narcissus). Coge
un bulbo de esta planta, rállalo y ponlo en un tarro de cristal. Cúbrelo con aceite de almendras, de aguacate, de maíz o de uva. Tapa el tarro y ponlo al baño María durante una hora. Colar cuando esté tibio y añadirle una 1/8 parte de manteca de cacao una 1/8 parte de cera pura de abeja, 1/8 de aceite de coco y unas gotas de esencia de bergamota,
para hacer una crema. Se aplicará con un masaje directamente en los senos al acostarse.
3. CON la planta del Pie de León
(Alchemilla Vulgaris). Hierve la planta y aplícala en compresas sobre los senos al acostarte.
4. PON las plantas de Pie de León muy
bien cortaditas y machacadas en un tarro de cristal de boca ancha. Cúbrelas con aceite de oliva del mejor y ponlo al baño María a fuego muy lento durante 60 minutos. Déjalo enfriar y macerar en el mismo recipiente durante 24 horas. Luego cuela las plantas para escurrirlas bien de todo su aceite, añadir nuevas plantas al aceite, hervir al baño
María durante 60 minutos y dejar reposar otras 24
horas. El proceso completo será hervir tres veces el aceite al baño María con nuevas plantas. Se guarda el aceite resultante y se da masajes con él en los senos durante cinco minutos cada uno. Si se quiere hacer con este aceite una crema, se agregará cera de abeja pura, o crema de cacao blanca, o bien como hacen en los países fríos, aceite de coco, hasta encontrar la textura deseada. Con la crema se da masajes mañana y noche con ella.
5. PON las manos juntas en forma de oración a la altura de la frente, con los codos hacia arriba tomando una línea horizontal con los antebrazos y codos. Inhala, aprieta fuertemente una mano
contra la otra el tiempo que dura la exhalación.
Repítelo 10 veces. La contracción de los
músculos y tendones de los senos hace que éstos se levanten. Haciendo esto tres veces cada día, se vuelven firmes y turgentes.
16. EL EJERCICIO QUE MÁS CUESTA
HAY ejercicios que nos cuestan hacer, son
los que siempre evitamos, y son los que más deberíamos practicar. Ejemplo: A las personas mayores les cuesta agacharse para coger algo del suelo o bien para ponerse los zapatos y atárselos; es más fácil pedir que otros lo hagan por ellos. Al evitar hacer este gesto, dan la oportunidad a que se suelden las vértebras lumbares.
NOTA: Todas aquellas posturas o
movimientos que más cueste hacer, son las que más se deben practicar para tener el cuerpo flexible, buena salud y duradera juventud.
17. YOGURT Y PRODUCTOS LÁCTEOS
ESTOS tienen la propiedad de cambiar las
bacterias intestinales de putrefacción que nos causan vejez prematura y posibles enfermedades, por bacterias benignas de fermentación que nos dan juventud y salud. En cambio los productos cárnicos, aditivos, conservantes, etc., cambian la flora intestinal natural por bacterias que se dedican
a la putrefacción y pueden ocasionar enfermedad.
Los productos lácteos frescos nos proveen de
vitaminas del complejo B y C, proteínas, calcio y fósforo. Alimentan y rejuvenecen.
18. HIGIENE DE LA BOCA
HAY que enjuagarse diariamente la boca
con la mitad de un vaso de agua y el zumo de medio limón. Es un potente antibiótico contra la piorrea y demás afecciones bucales. Si el aliento es muy desagradable, o bien las enfermedades bucales son ya muy molestas, hay que enjuagarse tres veces al día. Sobre todo es muy importante hacer la limpieza antes de acostarse.
LA juventud y la salud pasan por tener los
dientes y la boca sana. Para ello apretaremos las mandíbulas entre sí 30 segundos, unas 3 ó 6 veces al día. Así mandaremos mayor riego sanguíneo a las encías, y fortaleceremos la dentadura.
HAY que masajearse las encías después
del cepillado con la yema del dedo índice porque las revitaliza y evita encías sangrantes y la aparición de la piorrea.
CONVIENE rasparse la lengua con una
cucharita antes de acostarse y al levantarse.
DURANTE la noche no segregamos ni
tragamos tanta saliva como durante el día. Cuando se termina de comer y no se limpian los dientes antes de acostarse, sucede que al mantener durante tanto tiempo la boca cerrada, ésta se convierte en un pequeño recinto de calor, que hace que los restos de comida que quedaron entre los dientes y sobre la lengua comiencen el proceso de
putrefacción. A la mañana siguiente nos
levantamos con la sorpresa de que tenemos mal aliento. Muchas veces tenemos problemas de salud, porque al tragar saliva arrastramos con ella los gérmenes creados y multiplicados por la putrefacción nocturna.
NOTA: Para darte un poco más de detalle
sobre esto, haz lo siguiente: Cuando por la mañana saques la lengua delante del espejo y veas una fina capa blanca o amarillenta, ráspala con una cucharilla y te darás cuenta de lo mal que huele.
Eso ayudará a limpiártela cada día.
19. MANTENERSE JOVEN Y SALUDABLE
ES un pequeño secreto pero da unos
resultados maravillosos. Es un masaje a los pies que dura unos 5 ó 6 minutos. Debe hacerse antes de acostarse y antes de levantarse. No importa si sabes o no masajear. Lo importante es que lo hagas con esmero y con suavidad. Quizás quieras mirar algún
libro de reflexoterapia (Masaje a los pies) o recibir una sesión para tener una idea más clara de cómo hacértelo en casa. Puede hacerse varias veces al día. Mejor cuando han pasado de dos a tres horas después de comer.
NOTA: En cada masaje descansan los pies. Ayuda a que haya mayor riego sanguíneo. Evita la
hinchazón y la aparición de callos y durezas. Evita que se deformen los dedos de los pies. Después de recibir un masaje en los pies todo el cuerpo se siente renacido, sano y jovial.
20. ORO, PLATA, COBRE Y HIERRO
ESTE es un sistema para remineralizar el
agua y proporcionar al cuerpo algunos minerales necesarios para la vida y la juventud. 1. Toma un pedazo de cada mineral: De oro, plata, cobre y hierro. Déjalos dentro de un vaso lleno de agua, cubierto toda la noche y tómatelo al día siguiente.
2. Mete el agua en un botijo y bebe cuando tengas
sed.
NOTA: No hace mucho tiempo la gente del
campo tenía siempre un clavo de hierro dentro del botijo. De ahí obtenían un aporte de hierro. Así ellos estaban siempre saludables y rebosantes de juventud.
21. AGUA VIVA, AGUA VIDA
SE han de poner en remojo durante la
noche granos de cereales, legumbres o semillas de alfalfa, etc. Primero se lava bien las semillas para quitarles todo el polvo y suciedad. La primera noche las semillas comienzan su proceso de germinación y el agua toma el poder de la vida.
Bebe ese agua al día siguiente y deja las semillas
durante el día sin agua y cubiertas con un trapo húmedo, en un lugar oscuro y fresco. Echa nueva agua, al día siguiente la beberás y así todos los días hasta que las semillas tengan un germen que superen un centímetro. Esto quiere decir que ya están bastante creciditas. Coge las semillas y tíralas al campo o bien cuécelas para comerlas, o las comes crudas en ensalada, con toda su vitalidad.
INICIA otra vez el proceso con nuevas
semillas o granos.
NOTA: El agua de la toma del primer día se
denomina AGUA VIDA. A partir del segundo día se denomina AGUA VIVA. Es decir, la primera da la vida y por eso se llama AGUA VIDA. La segunda mantiene los granos vivos, se convierte después en
AGUA VIVA, plena de vitalidad, que cuando
es tomada por el ser humano produce dentro del cuerpo un gran bienestar, vitalidad, salud y
juventud. Al tomar este agua las glándulas se reactivan.
22. ROPAS ALEGRES, SANAS Y LÍMPIAS
PONERSE ropas alegres, claras y limpias es
un síntoma de salud y juventud. Ponerse ropas oscuras o de colores opacos, apagan la alegría.
Tomemos como ejemplo las personas que se ponen
vestidos negros en señal de luto. Cuando estos vestidos se llevan durante un largo tiempo, por lo general las personas se apagan, se ponen melancólicas y se desaniman.
VESTIDOS no sanos se refieren a los
vestidos hechos de cuero y sintéticos. Impiden la transpiración de la piel y crean mucha electricidad estática. Los vestidos hechos de cuero tienen sus propias vibraciones, que, por lo general, son muy bajas y la mayoría de veces negativas.
Tengan en cuenta que la mayoría del cuero era
la piel de animales y les fue arrancada despiadadamente y con gran dolor, para que un día otras personas pudieran orgullosamente lucirla sobre sus cuerpos. Esa ropa era la piel que mantenía la vida de un ser. Tampoco son muy sanos los vestidos muy ajustados al cuerpo.
PIENSA a menudo en las siguientes frases:
“YO SOY joven”. “YO SOY feliz”. “YO SOY sano y no acepto en mí la vejez ni la enfermedad”. Piensa siempre en ti como un ser bello, perfecto e inteligente. Siempre con el YO SOY por delante de cada frase positiva, para que actúe sobre ti todo lo positivo. Una forma de curarse es decir:
“YO SOY LA RESURRECIÓN Y LA VIDA. YO SOY LA JUVENTUD Y LA SALUD PERFECTA”.
NOTA: Siempre que piensas en negativo
hacia tu persona, cierras la puerta a tu perfección.
Siempre que pronuncies “qué mala suerte tengo” la
mala suerte te seguirá donde quiera que vayas.
Cuando digas “estoy enfermo”, “yo soy gordo/a”,
en fin, cualquier auto calificación que sea negativa, así actuará en tu vida. Trata de ser desde ahora positivo/a en tus palabras y pensamientos: Porque lo que piensas y dices se manifiesta en tu vida.
N o más pensamientos negativos
NUNCA pienses negativamente de ti ni del
prójimo. Ten en cuenta que lo que piensas y deseas se manifiesta en tu vida. Las personas pesimistas tienen más mala suerte en la vida. Las optimistas son más felices, alegres y joviales.
EJEMPLO: No pienses mucho sobre las enfermedades, arrugas, canas, vejez, etc. Si alguna
vez piensas en ello consciente o inconscientemente, transmútalo con estas palabras inmediatamente: “YO SOY un ser perfecto,
lleno de amor y soy hijo/a de DIOS. Yo anulo lo que dije de mí y del prójimo.”
24. GOLPECITOS EN EL CUERO CABELLUDO GOLPECITOS suaves con las yemas de los
dedos en el cuero cabelludo, masajearse y estirarse suavemente del cabello, provoca un beneficioso aumento del riego sanguíneo, mantiene el cabello fuerte, evita la caspa, la caída del cabello y da la posibilidad de que el cabello crezca de nuevo.
NOTA: Por la coronilla de la cabeza pasan
más de cien meridianos y al ser masajeados de esta forma, se relaja todo tu ser y rejuvenece el cabello.
Si tienes dolores de cabeza o jaquecas, estos
suaves golpes y masajes hacen que el dolor desaparezca o bien lo reduce considerablemente.
25. NO ENGAÑAR NI DEFRAUDAR
TU salud, felicidad y juventud comienzan y se
mantienen no defraudando ni engañando a nadie.
verdad. De esta forma no serás defraudado/a ni engañado/a.
26. NO-VIOLENCIA
PRACTICAR la no-violencia es la base de
una buena juventud, felicidad y bienaventuranza.
Existen muchas escrituras que claramente explican
la no- violencia. Por ejemplo, hay escrituras que dicen “No matarás y amarás al prójimo como a ti mismo”. AHIMSA significa no-violencia. Pero a veces se piensa que no-violencia es algo externo, tal como no matar. Sin embargo la no-violencia empieza con uno mismo. El egoísmo, la tensión, la ira hacen que el cuerpo y la mente no vibren positivamente.
TENER una alimentación natural mantiene
la juventud y la felicidad. Al contrario, si la alimentación es dañina para el cuerpo (Alcohol, alimentación de origen animal), Si se fuma, se toman drogas, y si los pensamientos son retorcidos, se atenta violentamente contra la propia salud y vida. Si no se trata bien al cuerpo, ¿Cómo se pueden mantener la paz y la juventud? ¿Cómo se puede hablar de amor, si no comenzamos a amar y respetar nuestro propio cuerpo? ¿Cómo se puede hablar de la no violencia, si ya se practica la violencia contra la propia persona?
NO violencia significa también no humillar
al prójimo, no hablar mal ni criticarlo, no agitar su mente con tu actitud, no gastar bromas pesadas que la mayoría de veces sólo sirven para humillar o hacerle quedar mal delante de otras personas.
27. ¿DORMIR?
QUIEN lleva una vida relajada no
necesita dormir más que 5 horas, pero el que desarrolla una jornada laboral es bueno que duerma siete horas. Si tu trabajo es intelectual duerme 8 horas. Aunque la mayoría de personas opine lo contrario, sería bueno descansar un poco, como media hora, después de comer. Sé tú tu mejor consejero/a.
NOTA: Las personas que duermen más de 8
horas se levantan más cansadas y doloridas de espalda o riñones que cuando se acostaron. 15 minutos de relax o meditación equivalen a dos horas de descanso. El cuerpo sutil sólo necesita dos, tres o cuatro horas de sueño, para reponer las energías perdidas durante el día. Depende también de si la cena ha sido fuerte y abundante. Cuanto más suave sea tu cena, mejor descansarás,
mejores serán tus sueños y más rápido se cargará de nueva energía el cuerpo.
28. MEDICINA MILENARIA AYURVÉDICA EL AYURVEDA es una medicina que data de
más de 5.000 años. Este tratado de medicina es muy extenso. Si tuviéramos que hablar solamente un poco del AYURVEDA, ocuparía varios libros como éste, pero aquí se trata de dar un solo secreto de juventud.
SE tomará todos los días en la
primera comida o en el desayuno, cera pura de abeja derretida en la sopa, la leche o en cualquier comida caliente.
LA cantidad de cera no sobrepasará el
volumen de una cabeza de cerilla, es decir, una bolita de 2 milímetros de diámetro.
NOTA: Esta receta milenaria cura y evita la
artrosis y todas las enfermedades de los huesos. El que la practica llega a una vejez sana y sin problemas de huesos ni reuma. Si ya se tienen estas enfermedades, con un poquito de paciencia y tiempo, sin duda se pueden curar.
ALIMENTACIÓN
1. CONSUME las comidas inmediatamente
después de cocinadas. Es la mejor forma de mantener la juventud y la salud. Comer así es una virtud.
2. COMER las comidas después de 3
horas de haberlas cocinado puede dar problemas de digestión y de salud. Comer así se considera estar en pasión.
3. LAS comidas después de 24 horas de su
cocción, se consideran comidas viejas, no aptas para la vida sana y espiritual, se come con ignorancia. Me explico mejor: Pasadas más de 3 horas del cocinado comienza en la comida el proceso de fermentación y ya no es una alimentación tan sana para el cuerpo.
PASADAS 24 horas, en la comida
comienza el proceso de putrefacción y al ingerirlas el calor del estómago e intestinos hace proliferar los microbios dañinos para la salud. Si se mete la comida en la nevera puede que se reduzca un poco la proliferación de los microbios, pero no la detiene.
Como muestra, se puede observar que muchas
amas o amos de casa tiran a la basura el pescado que lleva más de tres días en la nevera. Eso quiere decir que la nevera no detiene la putrefacción.
Quizás si se mete en el congelador no huela la
comida, ni la carne o el pescado, pero el frío excesivo y la congelación, los quema.
E vitar comidas difíciles. C omer despacio 1. EVITA a toda costa las comidas de difícil
digestión y muy abundantes. Trata de no comer comidas con muchas especias. Mucho menos con demasiada grasa, y sobre todo comidas antiguas. 2. EVITA comer con nervios o pensar en problemas mientras comes.
3. COME muy despacio, sin ansiedad, ni tan siquiera cuentes el tiempo mientras comes.
4. SI es posible evita las comidas que hayan sido cocinadas al fuego por más de 50 minutos, a partir de más de 20 minutos de cocción, se pierde el poder nutritivo de las vitaminas.
5. TRATA de evitar también las comidas que hayan estado por largo tiempo expuestas al aire libre sin cubrir, porque la madre naturaleza siempre está dispuesta a la creación. En el aire abundan muchos microbios suspendidos que buscan un lugar adecuado para expandirse. También insectos como las benditas moscas y mosquitas, que se posan sobre la comida y dejan sus huevos y excrementos,
después de pasearse por excrementos y animales muertos.
A lgo más que deberíamos saber
SIEMPRE tómate unos 3 minutos de relax o
meditación después de comer. Por ejemplo, haz el ejercicio de meditar en una luz dentro del estómago. Esto ayuda considerablemente a una buena digestión. Si se mastica bien cada bocado y se ensaliva abundantemente, suceden tres cosas: 1. MASTICAR y triturar el bocado de comida hasta reducirlo a un líquido, debería beberse el bocado de comida. De esta manera el estómago aprovecha bien los minerales, vitaminas y proteínas. Así los ácidos pueden penetrar mejor en la comida líquida, que en los bolos de comida tragados.
2. LA digestión es suave y rápida.
3. AL ser muy bien ensalivado agregamos
al bocado de comida un tanto más por ciento de su volumen en saliva. Por lo tanto comerán menos y los alimentos son mejor aprovechados. Un buen sistema para las personas obesas que deseen
adelgazar sin tener problemas secundarios y sin pasar hambre.
A
limentación antinatural = E nfermedad
UNA enfermedad es el resultado de violar
nuestra alimentación natural, es decir, tomar intoxicantes, comidas viejas o cárnicas, medicamentos inadecuados (ojo con auto recetarse las medicinas).
SE habla de muertes por guerras, de países
con enfermedades y hambruna, pero también mueren y enferman personas por una alimentación equivocada.
PARECE que existe cierto morbo en decir
que en tal país en guerra han muerto decenas de soldados o civiles, o que están muriéndose de hambre. Pero la alimentación, inadecuada o caduca, es la causante de miles de muertes diarias.
Sin embargo estas muertes, no son noticia en los
medios de comunicación.
M
iel después de comer
TOMAR una cucharadita de miel
digestiones, porque evita los gases y la digestión pesada.
NOTA: No hay que tragar enseguida la
miel. Es mejor que se saboree bastante rato hasta que la miel esté mezclada con abundante saliva. Si se ha masticado bien la comida, con la ayuda de la miel bien ensalivada, no daremos un excesivo trabajo al estómago. Es un valioso secreto de la juventud.
L
a saliva en la boca
EXISTEN muchas personas que para tener
mejor digestión, toman medicamentos antes o después de las comidas, cuando el mejor digestivo es la saliva. Antes y después de comer llena la boca de abundante saliva y trágala. También es bueno si mientras comes, ensalivas muy bien cada bocado.
A
limentos vivos y alimentos muertos
LOS alimentos vivos nos mantienen sanos,
lleno de vitalidad y jóvenes. Los alimentos muertos aceleran el envejecimiento.
¿QUÉ son los alimentos vivos y los alimentos
muertos?
ALIMENTOS vivos son vegetales, frutas,
cereales, lácteos, semillas, legumbres, etc., frescos.
ALIMENTOS muertos son productos
cárnicos, comidas y preparados ya de mucho tiempo, alimentos rancios y otros alimentos de origen animal, excepto la leche y sus derivados.
También los embutidos, que pueden tener una
antigüedad de semanas, meses o años, y, cuanto más antiguos sean, menos vitalidad tienen. Estos tipos de alimentos pueden dar vida a microbios, bacterias y gusanos. Si no quieres tener problemas de salud y perder tu juventud, EVITALOS.
30. REVITALIZAR EL CEREBRO Y LAS NEURONAS
ESTE ejercicio se puede hacer en tres
lugares, según las circunstancias: En la cama, en una silla o junto a la pared. Se pondrá una manta en el suelo o junto a la cama. Acostado sobre la manta, deja descansar los pies sobre la cama, la silla o bien apóyalos en la pared. La cuestión es que las piernas estén siempre bastante más alto que el resto del cuerpo, es decir piernas arriba y cabeza abajo. Mientras pasa el tiempo se puede leer unos
15 a 30 minutos, echar una cabezada o hacer un
NOTA: Este ejercicio hace que los pies
descansen, evita la formación de varices; Da abundante riego sanguíneo a la cabeza de forma que las neuronas y el cerebro se benefician y se refuerza la memoria.
31. ENERGÍA DEL SOL
EL sol fortalece encías, dientes, huesos,
etc. Contra el escorbuto hay que tomar el sol. Para las personas que con falta de calcio, es bueno tomar el sol, ya que el sol nos provee de la vitamina
D y esta vitamina permite que se fije en los huesos
el calcio ingerido.
32. VACUNA NATURAL
ESTA vacuna está extraída de la práctica
de un médico naturista. Utilizaba esta vacuna natural contra muchas enfermedades, sobre todo las propias del invierno, y para fortalecer órganos delicados. Debe tomarse antes de la entrada del invierno. Consiste en 8 piñones, 8 nueces, 8 avellanas y 8 almendras bien machacadas o muy bien masticadas. Tómese por el tiempo de una semana sí y otra no, mientras dure el invierno. Aporta minerales y vitaminas.
Fortalece, vigoriza el cuerpo, da salud y mantiene
la juventud.
33. SUKH PURVAK (Pranayama n. 13)
ES muy fácil y comodísimo. Inhalas
por el orificio izquierdo de la nariz muy lentamente y cuando los pulmones estén llenos de aire, lo retienes tanto rato como sea posible pero sin forzarte. Luego exhalas por la derecha muy suavemente. Una vez que los pulmones estén vacíos, inhala por el orificio derecho de la nariz, retienes el aire dentro de los pulmones y cuando sientas el deseo de exhalar, lo haces por el orificio izquierdo de la nariz. Esto es un giro completo del
Pranayama. Haces de 10 a 20 vueltas por la
mañana y otras tantas por la noche.
CUANDO lo practiques debes concentrarte en el Muladhara chacra, que está situado en el cóccix (Base de la columna vertebral), e imaginar un núcleo de luz en él. Cuando inhales, absorbe el Prana o energía y envíalo hacia abajo a través de la columna.
NOTA: Da mucha salud y fortaleza,
disminuye la obesidad, el rostro y los ojos se vuelven brillantes, y promueve y mantiene la juventud. Aleja las enfermedades, purifica los nadis, fortalece la concentración mental, estimula
la digestión, aumenta los jugos gástricos y el apetito, ayuda al celibato y despierta la Kundalini.
34. UJJAYI (Pranayama n. 14)
CIERRA la boca e inhala muy
lentamente el aire por ambas fosas nasales, abriendo las aletas lo más posible. Para dar más cabida de aire a los pulmones, 1. Expande el pecho y levanta los hombros. 2. Para darle aún más cabida a los pulmones estira un poco más el cuello echándolo algo hacia atrás e inhala un poco más de aire. Retén, pero sin esfuerzos, y cuando te venga el deseo de exhalar, hazlo lentamente por ambos orificios nasales.
ESTE ejercicio se hará de 10 a 15 vueltas y
dos veces al día: mañana y noche. Se hará en ayunas o bien después de dos horas de la comida en caso de que esta sea suave y natural. Si la comida no es vegetariana, será mejor esperar tres horas.
BENEFICIOS: Cura el dolor y calenturas de
la cabeza, incrementa la belleza, aumenta los jugos gástricos, calma dolores físicos, la tisis, enfermedades pulmonares y del corazón, y nos mantiene siempre en una estupenda juventud.
CONTRAER y dilatar constantemente el
ano cura las hemorroides y fortalece los músculos del recto. Estimula la Kundalini.
NOTA: Sería bueno evacuar antes de irse a
dormir. Se duerme bien y se evitan las pesadillas.
Si tiene estreñimiento haciendo este ejercicio
ayudamos a evacuar y nos acostumbramos a hacerlo una vez al día, porque mantener el excremento en el cuerpo mucho tiempo envenena la sangre y no favorece la juventud.
ATENCIÓN a las personas mayores: En algunas personas al llegar a cierta edad, el
intestino grueso y el ano se vuelven flácidos, no pueden retener las heces y la orina y se hacen sus necesidades encima. Hoy, gracias a este ejercicio podemos curar este problema o evitar que nos suceda en un futuro.
36. MANDUKI MUDRA
HAREMOS que la punta de la lengua toque
la parte más alta del paladar. Notaremos que tiene forma de bóveda. Para entenderlo mejor tomaremos una nuez o una pelotita. Si la partimos por la mitad veremos que tiene un punto más alto.
Es en ese punto más alto donde pondremos la
CON la práctica sentiremos en este mismo
punto una placentera sensación, que fluirá desde el chacra SAHASRARA, el loto de los mil pétalos. Es como si se gustara constantemente el néctar mismo del que se alimenta el chacra. Así lo ven los que practican el despertar de los chacras y de la
Kundalini.
VISTO desde el sistema SIVAITA, desde
este mismo punto fluye el SOMA RASA (El néctar de los dioses). Visto desde el sistema del Tao y del Tantra, el sol está localizado en el chacra
SVADHISTHANA, y en el paladar se encuentra la
luna que vierte día y noche el néctar que promueve la juventud y da salud.
PUEDE que al principio cueste mantener
la lengua en esta posición, pero con el tiempo y la práctica y cuando ya no exista tensión en la lengua, será agradable y dará un buen relax.
UN maestro de Tai’Chí dijo a
Paradharmadas que este ejercicio sirve para
mantener el cuerpo en permanente juventud. Un maestro tántrico explicaba que personalmente lo tomaba como un elixir de la vida. Decía que el néctar que fluye de este punto supera en mil veces a la miel.
37. POSTURA DE LA SILLA YÓGUICA
ESTA postura corrige la columna vertebral,
evita la celulitis, y mantiene el cuerpo joven y saludable. Pies y rodillas juntas, manos arriba con las palmas juntas en forma de oración apuntando con los dedos hacia el cielo, y hacer una sola línea vertical desde los pies hasta las manos. Estira la columna como queriendo tocar con la cabeza el cielo. Ahora doblas las rodillas y siéntate en una silla imaginaria. Para darte una idea mejor, siéntate en una silla. Luego sin cambiar la postura, retira la silla y quédate como estás pero con la espalda muy recta. Ahora mira fijamente en un punto lejano para no perder el equilibrio. Manténte así, el tiempo de 10 a 20 respiraciones lentas y profundas. Obtendrás mayores beneficios, si a cada exhalación estiras un poco más la columna hacia el cielo. Mantén el mentón en todo momento pegado lo mas posible al cuello.
38. CURACIÓN PRÁNICA (Ejercicio simple) RELÁJATE y haz cinco respiraciones
completas con profunda suavidad y consciencia, concentrando la energía de las respiraciones en el chacra del plexo. A la sexta inhalación haz