Dieta De Ensalada De Lechuga
¿origen de la ensalada.
por favor quiero saber el origen de la ensalada?
donde se hizo por primera ves , quien la descubrio varias cosas mas de la ensalada....
busko especialmente la ensalada de tomates....por favor quiero su origen.
El hombre, desde el Neolítico, fue recolector de todo tipo de frutos y verduras, que desde entonces no han faltado en su dieta. Ya la Biblia en su antiguo testamento indica a los hebreos que debían tomar por la Pascua siete hierbas amargas, una de ellas es el perejil mojado en agua con sal, el perejil significa la amargura y la sal las lágrimas vertidas en su salida de Egipto.
Hoy en dia asimilamos las ensaladas a unos cuantos productos de la huerta como la lechuga, el tomate, el pepino, la cebolla y el pimiento; aunque podemos poner a nuestro gusto todo tipo de productos de salazón, pescados, mariscos, patatas y todo lo que nuestra imaginación nos permita.
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¿Tengo mucho sobrepeso y estoy embarazada, puedo hacer algo para bajar de peso sin afectar a mi bebe.
solo tengo 7 semanas de embarazo.
Una dietita , no sé si conoces la dieta de la piña aquí te la dejo pero algo si NADA de ejercicios , afectará a tu bebe por eso es mejor un dieta , aquí esta;
Lunes Desayuno:
• 2 rodajas de piña.
• 1 rebanada de pan tostado con mermelada light.
Comida:
• 1 filete de salmón asado o a la plancha con una cucharada de aceite.
• 2 rodajas de piña.
Cena:
• 1 pechuga de pollo, ensalada de lechuga.
• 2 rodajas de piña.
Martes Desayuno:
• 1 yogurt reducido en grasa de piña o yogurt natural reducido en grasa licuado con piña.
Comida:
• Filete de ternera a la plancha.
• 2 rodajas de piña.
Cena:
• Crema de verduras.
• 2 rodajas de piña.
Miércoles Desayuno:
• 1 rebanada de pan tostado.
• 1 pechuga de pavo.
Comida
• Macarrones.
• 1 yogurt reducido en grasa de piña.
Cena:
• Ensalada mixta con 1 lata Atún natural y vinagre de manzana.
• 2 rodajas piña.
Jueves Desayuno:
• 2 rodajas de piña.
• 1 rebanada de pan tostado con mermelada.
Comida
• Pechuga de pollo o de ternera a la plancha.
Cena:
• Coctel de frutas con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera.
Viernes Desayuno:
• 1 yogurt reducido en grasa de piña.
Comida:
• 1 filete de pescado al vapor.
• 2 rodajas de piña.
Cena:
• Crema de verduras.
• 2 rodajas de piña.
Sábado Desayuno:
• 1 rebanada de pan tostado.
• 1 pechuga de pavo.
Comida:
• Pechuga de pollo o ternera a la plancha con ensalada de lechuga y pepino.
Cena:
• Ensalada mixta.
• 1 huevo hervido.
• 2 rodajas de piña.
Domingo Desayuno:
• 2 rodajas de piña.
• 1 rebanada de pan tostado con mermelada light.
Comida
• Un filete de lenguado.
• Ensalada mixta de verduras.
• 2 rodajas de piña Cena:
• Verduras hervidas.
• 1 papa cocida.
• 1 yogurt de piña reducido en grasa.
Espero haber ayudado , un beso (:
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¿Quisiera rebajar... Alguien sabe de alguna dieta que de resultados rapidos..
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¿porfavor quisiera una dieta de 800 calorias.
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¿Cómo bajar de peso en 15 dias.
Realizar una dieta de 15 días para adelgazar, implica un cambio de conducta alimentaria, que puede llevar a lograr cambios de hábitos durareros. Las dietas en quince días para bajar de peso suelen ser dietas hipocalóricas, no demasiado estrictas, pero rápidas.
El objetivo de las dietas en quince días para adelgazar es lograr bajar de peso de forma saludable.
Paulatinamente ir perdiendo kilos e ir incorporando y tal vez cambiando hábitos alimentarios, para no tener que depender de una dieta en el futuro. En definitiva, lograr educar a través de una dieta modelo.
Lista 1
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 porción de gelatina light
Almuerzo: 1 pechuga a la plancha, con ensalada de rúcula, tomate y zanahoria, 1 fruta.
Merienda: 1 yogur descremado
Media tarde: 1 porción de queso descremado (50gr.) Cena: 1 ensalada con arroz integral, brócoli, remolacha y clara de huevo (condimentar con aceite de oliva y sal), 1 porción de ensalada de frutas.
Lista 2
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 fruta
Almuerzo: 1 porción de fillet de pescado con puré de calabaza, 1 fruta
Merienda: 1 infusión con 1 barrita de cereal light.
Media tarde: 1 yogur descremado
Cena: 1 porción de spaghetti con verduras cocidas (zapallito, zanahoria, brote de soja, ají morrón) Lista 3
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible
Almuerzo: 1 porción de budín de espinaca, 1 porción de ensalada de frutas.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media tarde: 1 barrita de cereal light.
Cena: 1 porción de carne con ensalada de lechuga y tomate, 1 pera al horno.
Lista 4
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 zanahoria.
Almuerzo: 1 porción de tarta de atún, con un tomate abierto a la mitad condimentado con aceite de oliva, sal y orégano, 1 fruta al horno.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales.
Media tarde: 1 fruta
Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción de panache de verduras, 1 gelatina dietética.
Lista 5
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 barrita de cereal.
Almuerzo: 2 mitades de zapallitos rellenos con una pasta de zanahoria, ají picado unido con salsa blanca light, 1 fruta
Merienda: 1 yogur descremado con frutas
Media tarde: 1 porción de queso dietética (50 gr.) Cena: 1 porción de pastel de calabaza y pescado, 1 gelatina dietética.
Lista 6
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur dietética
Almuerzo: 2 porciones de tortilla de verduras dietética, 1 fruta
Merienda: 1 infusión con 1 barita de cereal Media tarde: 1 porción de queso dietética (50 gr.) Cena: comida a libre elección.
Lista 7
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con queso untable descremado, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 zanahoria
Almuerzo: 1 porción de pasta de laminado simple con salsa filleto, 1 fruta.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media tarde: 1 postre light.
Cena: Ensalada de rúcula, tomate y zanahoria, y un huevo duro, 1 fruta.
Lista 8
Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas con mermelada dietética, 1 vaso de jugo de naranja.
Media Mañana: 1 yogur bebible descremado.
Almuerzo: 2 porciones de soufflé de verduras, 1 gelatina.
Merienda: 1 yogur descremado.
Media tarde: 1 fruta.
Cena: 1 porción de carne de ternera al horno con
ensalada de alcachofas, 1 porción de ensalada de frutas.
Aclaraciones:
Recuerda tomar 2 litros de agua por día. Las porciones deben ser pequeñas y no se puede repetir la ración.
Se realizaron 8 listas para que cuando se repitan los días, nunca coincida el número de lista con el día indicado. Hay 8 listas, para 7 días.
Esta dieta de 15 días puede ser realizada por más tiempo, si fuese necesario, igualmente recurre a tu médico, si tienes alguna duda.
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¿quien sabe una dieta real y que te haga bajar de peso en menos de 1 mes.
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¿forma mas fácil de bajar de peso Doy Puntos ala Mejor Respuesta.
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¿puedo comer ensalada o fruta.
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De Ensalada Lechuga De Dieta
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
pues yo te recomiendo que no hagas nada por lo menos en lo que estas embarazada
no mi niña creo que primero esta la salud de t bebe cuidate por que ahorita estas en riesgo de perder a tu bebe
huu... no estoy embarazado pero estaba gordo, pensaba bajar de peso y me esguinse el tobillo y tengo 6 semanas de reposo.. para el caso lo mismo jaja
disculpa... no tengo ni idea que puedes hacer al respecto.. solo que no le falte ninguna vitamina ni alimento a tu bebe.. ya bajaras de peso mas adelante..
yo te recomiendo que comes de todo excepto harinas y grasas y de preferencia comas 5 veces al dia, se que suena a broma pero te aseguro es one hundred% verdad, cuando yo me quiero poner a dieta como asi y bajo en one million mes casi 10 pounds lo unico que debes de tener cuidado es no pasarte y mal comer ya que eso engorda mas que lo que te digo saludos
bono estar 2 o tres dias en ayuno solo tomando te y cenar poko y luego pasado esos dias tomas comida a la playa y ensaladas cosas que no tengan muchas grasa ah haciendo algo de ejercicio como abdominales o caminar
Mira.. yo ants pesaba 84 kilos, la unika forma que bajes de peso sin tener que esforzarte ni tener que gastarte burrada de dinero en dieta es comiendo en pokas cantidades y haciendo las comidas diarias, eso si todos los dias verdura dos vces a la semana carne y ca ves pescado en una d esas comidas, y moviendote mucho recorriendo tiendas, saliendo etc yo asi en un mes baje 10kg, eso fue hace un año... lo que llege a 58kg y ai m e kedao^^
alguien sabe el menu de la dieta de los 13 dias.
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solo no comas nada con grasa,come frutas y verduras,y mucha agua solo mira ke las frutas ke comes no tenga demaciada
azucar,puedes comer carnes asadas,pan tostado,o tortillas tostadas ha y procura hacer un poco de ejercicio,deperdido caminar,jugar tenis o cualkier cosa todo te ayuda y no olvides vitaminarte.
Si buscas algo rápido, terminarás obteniendo un efecto rebote que sólo te ocasionará mayor peso y dañará tu piel.
Mi sugerencia es que si estás dentro del peso normal, simplemente trates de cambiar algunos hábitos nocivos para la salud.
Evita:
- Gaseosas (regulares o light, por igual) - Café
- Alcohol
- Snacks y golosinas
Incorpora:
- 1 fruta antes de desayunar y 1 fruta 1/2hora antes de comer
- Toma al menos 2 litros de agua, preferentemente ANTES de comer y entre comidas (facilita la digestión, lo mismo que comer las frutas antes, ya que las frutas se digieren rápido, pero si había comida de digestión más lenta ya ocupando el estómago, se fermentan y provocan trastornos)
- Empieza tus comidas con una buena porción de ensalada, condimentada con las especias que quieras y 1 cucharada de aceite.
- Incorpora 2 colaciones saludables a media mañana y media tarde, yougurt, fruta, queso, aceitunas, etc.
- Haz ejercicio al menos 2 veces por semana.
- Trata de desayunr con 2 rebanadas de un buen pan integral. Mi Dra. me dijo que lo coma untado con miel, pero si no te gusta, ponle queso crema o mermelada.
Con estos cambios simples (más un par específicos para mi problema de reflujo) yo estoy bajando de peso gradualmente, me siento genial, no paso hambre e incluso mejoré mucho la circulación y la apariencia de mis piernas. Estaba en una situación parecida a la tuya, y en menos de un mes he bajado 3 kilos (que eran pura retención de líquido).
a mi me sirvio mucho la dieta de la fibra -.,.,.,., bajo de 3 a 4 kilos a la semana ...
desayuna cereal all bran natural ,,,,, y una taza de papaya ...
come : una lata de atun en agua y todos los nopales ke puedas ...
cena una taza de cereal all bran ... y una taza de papaya .,.,.,.
a lo largo del dia toma 3 litros de agua no de un solo si no poko a poko .,,..,., te aseguro ke bajas por ke bajas
Dejar de cenar comida pesada... Hacer ejercicio teniendo en cuenta sudar para sacar calorias y e recomiendo que bebas agua potable hechandole 2 cucharadas de avena cruda :)
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente:
http://cocinametabolica.youtips.info
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
De todas, esta es la más efectiva Dieta Scardale.
Lunes: Para el almuerzo, vamos a tomar fiambres surtidos de todo tipo, y un tomate cortado en rodajas. Y para cenar, pescado o mariscos con una buena ensalada mixta de vegetales. Lo vamos a acompañar con una rebanada de pan integral, y algo de fruta.
Martes: Para el mediodía, solo comeremos ensalada de frutas, pero en la cantidad que más nos guste. Para cenar, hamburguesas magras con una ensalada de tomates, apios, pepinos y brócoli.
Miércoles: Para almorzar, será una ensalada de atún aliñada con limón, una fruta de postre y una infusión a gusto. Para la noche, vamos a comer un buen cordero asado con ensalada a gusto.
Jueves: Vamos a almorzar dos huevos cocidos como queramos, ya sean fritos revueltos o hervidos, junto con queso blanco y una ensalada para acompañar. Y para cenar, pollo a la parrilla con ensalada verde de lo que queramos.
Viernes: Para almorzar, rodajas de queso, espinacas y una rebanada de pan integral. Y para la cena, nuevamente vamos a optar por el pescado con una buena ensalada mixta.
Has ejercicio y con lleva una alimentacion buena aprende a no comer mucho ni poco solo come lo que el cuerpo necesita y as ejercicio de alto rendimiento.
si quies una dieta en donde bajes de verdad te recomiendo que comas mas verduras ensaladas en conclusion deja de comer cosas con exeso de grasa
no hay gran secreto en eso solo bajale al pan y a todas las grasas y azucares no las elimines solo reducelas en tu alimentacion diaria y haz ejercicio al menos 1 hora al dia con eso te aseguro que bajas
PD:si esta en tus posivilidades ve con un nutriologo que te arme bien la dieta por cierto el de arriba se me hace que es pura publicidad no te recomiendo que le agas caso saludos
Compra las pastillas Demograss rosa, las venden en las tiendas naturistas, te tomas una diaria con un vaso de agua, puedes tener un poco de diarrea y arrojas la grasa mediante la orina, son muy buenas yo baje como 1 talla y 5 kilos, te cuestan de $170 a $200. Suerte
Hola, te cuento que mi novio bajó 24 kilos y yo reduje 12 cm de cintura, con el mejor programa de nutrición que existe , si quieres saber de que se trata, escribeme a figura.perfecta@yahoo.com
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Mira, la mejor dieta es la disiplina. Se vegetariana, o no comas de mas. Ni tampoco, descuides las calorias. Sal a correr, as deporte, toma 1 litro de agua x dia. Y por ultimo no tomes, pastillas, ni mucho menos, exajeres.
La belleza se guarda por dentro. Yo e tenido gorditas, delgadas. Todas son un amor. Besos
MIRA YO TE ACONSEJO QUE NO HAGAS DIETAS TU MISMA POR KE PUEDES MALTRATAR TU CUERPO MEJOR VE CON UN NUTRIOLOGO OK
Creo es mucha cantidad 30 libras en un mes.
Debieras proponerte bajar de 10 libras por mes.
Fundamentalmente dejar de comer facturas, pan, azúcares, cremas, helados.
Comer exclusivamente alimentos dietéticos, light.
Caminar 2 kilómetros diarios o andar en bicicleta durante 15 minutos diarios.
Ingerir mucha agua, frutas y verduras.
SUERTE!!!!
Sí, puedes consumir fruta o ensaladas de verduras. Ambas son de fácil digestión y antioxidantes que benefician tu organismo.
si realmente tuvieses una dieta, esta estaria bien planificada, y no tendrias que tener este tipo de dudas, por que en las dietas se suguieren tantas calorias pero eso depende tambien si se desear bajar de peso o aumentar masa muscular
tambien, es bien aconsejado consumir frutas o ensaladas ya que contienen carbohidratos que te proporcionara energia y fribra que ayudara a digerir los nutrientes.
si tienes mas dudas consulta a un nutriologo, porque tambuen la dieta se modifica si haces ejercicio.
suerte...
Mira, lo ideal es que visites a un nutriologo , lo ideal es que el lleve un control de tu peso de acuerdo a tus enfermedades, tu condicion fisica y hasta tu fuerza de voluntad....Te voy a pasar la de los 13 dias pero ve con el medico, ok?
1er dia:Desayuno cafe sin azucar
comida: 2 huevos cocidos y espinacas hervidas con poca sal todas las que quieras cena:jamon, todo el que desees
2o. dia: desayuno:cafe sin azucar y un bisquet
comida: un buen bisteck, ensalada verde y toda la fruta que quieras cena: jamon
3er dia: desayuno: igual, cafe y bisquet
comida: 2 huevos cocidos y ensalada de ejotes y jitomate crudo cena: jamon y ensalada
4o. dia: desayuno: igual
comida: un huevo cocido, zanahorias cocidas y crudas todas las que quieras con queso gruyere cena: ensalada de fruta y yogurt natural
5o dia: desayuno: zanahorias rayadas con limon comida: pescado blanco asado y ensalada cena: ensalada de verduras
6o dia: desatuno: cafe y bisquet Comida: pollo a la parrilla
cena: 2 huevos cocidos y zanahoria 7o dia: desayuno: te de limon sin azucar comida: bisteck a la parrilla y fruta Cena : LIBRE
A partir del octavo dia se inicia nuevamente la dieta hasta el sexto para completar los 13 dias. Se supone que siguiendola al pie de la letra bajas hasta 9 kilos y cambia el metabolismo para no volver a subir, yo tengo mis reservas, mas bien creo que bajas a huevo y te puede subir el colesterol!!! Cuidate y mejor ve con el nutriologo!!!!
no.yo nunca la habia escuchado de ella
te aconsejo de corazon VE A WEIGHT WATCHERS
Gracias Anticipadas. 823.961.0901 TIENE POSIBILIDADES DE ESTAR EMBARAZADA, DEBERIA HACERSE UNA PRUEBA DE
EMBARAZO Y ASI NO TE QUEDA DUDA Y TIENES TU Ensalada TRANQUILA TE DESEO MUCHA Dieta AMIG!!!!!!!!!!!!. pordian decirme algunos alimentos que me puedan ayudar a aumentar las pompis y unos ejercicios para reafirmarlas, por favor, Lechuga necesito!. -
¿Sufres de estreñimiento.
