Programa para la Promoción de la Autonomía Personal y Atención a la Dependencia

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Programa para la Promoción de la Autonomía Personal y

Atención a la Dependencia

Programas de Promoción Autonomia Personal

PROGRAMA DE FORMACIÓN Y ENTRENAMIENTO A MAYORES Los programas de intervención comunitaria dirigidos a personas mayores tienen un marcado carácter preventivo, y son la base de la provisión de servicios en cascada. El modelo de provisión de servicios en cascada indica que se han de proveer primeramente los servicios más comunitarios, en función de la autonomía de la persona dependiente (Evaluación funcional de las Actividades de la Vida Diaria Básicas e Instrumentales) y del apoyo social recibido, e ir avanzando hasta los servicios "más especializados" o de mayor coste.

Los programas de entrenamiento comunitario a personas mayores, tienen como finalidad prevenir la aparición y/o el agravamiento de enfermedades o discapacidades y de sus secuelas, mediante el fomento de un envejecimiento activo, el desarrollo de actuaciones de promoción de vida saludable y la implementación de programas específicos de carácter preventivo.

En general, los resultados sobre el apoyo social, las habilidades interpersonales y las habilidades relacionadas con la resolución de problemas se encuentran fuertemente asociadas a la salud y tienen especial relevancia para el estado físico y psíquico de las personas.

OBJETO

• Facilitar y potenciar la autonomía personal de los Mayores.

• Fomentar las habilidades interpersonales, las relacionales sociales y, la resolución de problemas y conflictos de la vida cotidiana.

• Retrasar patologías asociadas a la carencia de estas habilidades, tales como la depresión y la ansiedad.

• Aumentar la calidad de vida y su adaptación a las nuevas tecnologías, retrasando su hospitalización o ingreso en servicios “especializados”.

REQUISITOS

Personas mayores de 55 años.

Empadronadas en el municipio donde solicite realizar el curso. Municipios menores de 20.000 hb. de la provincia de Granada

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APORTACIÓN DE LOS AYUNTAMIENTOS

Disponer de instalaciones adecuadas para impartir las sesiones formativas.

Los Ayuntamientos financiaran según la siguiente tabla:

Habitantes del municipio Aportación por curso en euros

Hasta 500 18 € De 501 a 1.000 30 € De 1.001 a 3.000 78 € De 3.001 a 5.000 90 € De 5.001 a 10.000 120 € De 10.001 a 15.000 150 € De 15.001 a 20.000 180 € DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Cursos eminentemente prácticos, impartidos por especialistas con experiencia en este tipo de intervención y con este sector de población.

Todos los cursos tendrá un total de 10 sesiones, con una duración máxima de 15 horas, organizadas en 1 sesión semanal de 1.5 horas cada una.

Se estructuran en base a las 10 acciones formativas siguientes: • Aprender también con los sentidos

• Dormir es salud

• Envejecimiento saludable • La soledad no es estar sólo • Mente en forma

• Comunícate

• El ocio no es no hacer nada

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• Nos jubilamos de trabajar no de vivir • Mayores en la Red.

APRENDER TAMBIÉN CON LOS SENTIDOS

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Mayores que deseen aumentar su calidad de vida tanto física como emocional y conseguir así una vejez llena de ilusión y bienestar.

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♦ GGeenneerraall:

Dotar a las personas mayores de conocimientos y estrategias para potenciar las fortalezas personales con el fin de cultivar y experimentar la verdadera felicidad y mejorar la calidad de vida.

♦

♦ EEssppeeccííffiiccooss::

1. Vivenciar diferentes recursos musicales para aplicarlos como herramienta de estimulación.

2. Conocer el poder curativo de la música.

3. Potenciar la expresión corporal a través del baile. 4. Aprender diferentes tipos de baile.

DORMIR ES SALUD

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Mayores que deseen prevenir problemas de sueño y/o tengan problemas con el sueño

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♦ GGeenneerraall:

Prevenir problemas de sueño y dotar a las personas mayores de los conocimientos y estrategias para que tengan un sueño reparador y más satisfactorio, crucial para el bienestar físico, mental y emocional.

♦

1. Conocer el proceso básico del sueño.

2. Conocer la evolución y los problemas del sueño con el avance de la edad. 3. Poner en práctica estrategias para conseguir un sueño reparador.

4. Saber cuando tenemos que buscar ayuda especializada. 5. Aprender a autoevaluarnos.

ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

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Mayores que deseen aumentar su calidad de vida tanto física como emocional y conseguir un estilo más saludable que le genere nuevas ilusiones y le agregue más vida a los años.

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Mejorar las condiciones de vida los mayores, además de prevenir y afrontar situaciones que provoquen aspectos negativos en sus condiciones tanto físicas como emocionales.

♦

1. Enseñar hábitos alimenticios adecuados.

2. Mostrar estrategias y actividades necesarias para un buen estado físico. 3. Ayudar a identificar y cultivas las emociones positivas.

4. Proporcionar técnicas para el desarrollo de la autoestima y técnicas de relajación.

LA SOLEDAD NO ES ESTAR SOLO/A ...

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Ayudar poco a poco a reorganizar la vida de las personas que han sufrido la pérdida de su pareja, prestando atención a los cambios que están sufriendo y a la salud si se viera afectada por ellos.

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♦ GGeenneerraall:

Personas mayores que han enviudado y que a pesar de que prefieren quedarse en su casa, necesitan ayuda para acompañar e intentar superar esos momentos de tristeza.

♦

1. Aprender como es el proceso de soledad.

2. Ofrecer estrategias para aprender a controlar el dolor. 3. Reconocer que hay apoyos externos y salidas positivas. 4. Saber cuando tenemos que pedir ayuda especializada. MENTE EN FORMA

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Mayores que deseen prevenir problemas de memoria asociados a la edad o mejorar mediante el entrenamiento de la memoria los ya existentes.

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♦ GGeenneerraall:

Recuperar y mejorar de la memoria y las capacidades cognitivas, para mantener un buen nivel y aprender técnicas básicas para la mejora de los olvidos cotidianos.

♦

1. Conocer qué es y cómo funciona la memoria.

2. Conocer la evolución y los problemas que se derivan de la memoria. 3. Poner en práctica estrategias para entrenar la memoria.

4. Cambiar las actitudes negativas sobre la pérdida de memoria de las personas mayores.

5. Mejorar la autoestima y el estado de ánimo. COMUNÍCATE

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Personas mayores que deseen mejorar las relaciones sociales y fomentar las habilidades interpersonales.

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♦ GGeenneerraall:

Fomentar el desarrollo de todas las habilidades sociales que permitan mejorar la calidad de vida de los mayores y prevenir el deterioro que, en muchos casos, viene asociado al envejecimiento, tanto físico como psíquico y social.

♦

1. Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones derivadas de la adaptación al procesote envejecimiento.

2. Potenciar la capacidad de decisión y de autogestión.

3. Mejorar la capacidad de resolver problemas y poner en práctica las soluciones más efectivas.

4. Aprender a identificar y a expresar los sentimientos, tanto positivos como negativos de una manera clara, sencilla y eficaz.

EL OCIO NO ES, NO HACER NADA

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Personas mayores que deseen incrementar su calidad de vida a través de una buena gestión de su tiempo.

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♦ GGeenneerraall:

Mejorar el estilo de vida de las personas mayores, asimilando la importancia de realizar una buena gestión del tiempo y convertir el ocio y tiempo libre en un instrumento para el enriquecimiento y desarrollo personal.

♦

1. Rechazar el concepto simplista de que el ocio no es no hacer nada.

2. Aprender a valorar el ocio como un factor de equilibrio para lograr un desarrollo armónico de la personalidad.

3. Descubrir cual es nuestro estilo de vida.

4. Comprender la importancia que la gestión del tiempo puede tener en la mejora de la calidad de vida.

5. Generar actividades que puedan producir un incremento de nuestro bienestar. LA SEXUALIDAD NO TIENE FECHA DE CADUCIDAD

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Personas mayores que deseen prevenir y afrontar situaciones estresantes relacionadas con la sexualidad.

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♦ GGeenneerraall:

Abordar la sexualidad, cómo se enfoca en esta etapa, con qué problemas se encuentran estas personas y cómo integrarla en la vida como elemento fundamental.

♦

1. Conocer los cambios que ocurren con el envejecimiento y que pueden generar cambios en la forma de experimentar la sexualidad.

2. Aceptar actitudes positivas para ver la sexualidad como algo inherente al ser humano.

3. Acabar con las falsas creencia sobre la sexualidad en las personas mayores. 4. Favorecer la comunicación e intercambio de opiniones sobre este tema

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NOS JUBILAMOS DE TRABAJAR, NO DE VIVIR

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Personas que hayan llegado a la jubilación o está próxima a ella, que deseen modificar sus actitudes para alcanzar una mejor calidad de vida tras la jubilación.

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♦ GGeenneerraall:

Mejorar los problemas que afecten a los mayores a raíz de la fecha clave de su jubilación, así como de las enormes potencialidades que encierra esta nueva etapa de la vida en orden a la salud, el bienestar personal y la integración familiar.

♦

1. Conocer información real en cuanto a las características de esta etapa y sobre cómo cubrir los principales problemas

2. Modificar actitudes erróneas y estereotipos negativos sobre la jubilación y la vejez hacia los aspectos positivos de la jubilación.

3. Aprender cómo llevar una vida significativa y plena después de la jubilación.

MAYORES EN LA RED

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Personas mayores que deseen acercarse al manejo de las nuevas tecnologías como herramienta de comunicación, información, formación y ocio.

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♦ GGeenneerraall:

Incorporar a los mayores a las nuevas tecnologías, como herramienta de comunicación, información y ocio.

♦

1. Fomentar el uso de las nuevas tecnologías.

2. Lograr que los mayores utilicen sistemas modernos de información y comunicaron como un recurso mas.

3. Mostrar para qué sirven las nuevas tecnologías y qué podemos obtener con ellas.

4. Aprender a navegar pro la red con facilidad y conocer los principios básicos del correo electrónico.