Adelgazar Sanamente Y Sin Ningun Riesgo
¿como bajar de peso cada semana.
hola estoy haciendo una dieta que consta de desayuno leche con Quaser almuerzo lo q sea pero poco y de once un cafe con un pan y además hago ejercicio (mas de 200 abdominales, ejercicios de 45º grados30 y 50
sentadillas)el problema es q no bajo nada y nose q comer , por favor alguien q me de alguna...
Querida amiga:
No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera
vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y
parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en
ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,
manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de
resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y
no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos
digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
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¿Qué puedo hacer para bajar de peso rápidamente .
Estoy reemplazando jugos por agua, hago ejercicios no muy seguido pero los hago y en tres días saldré a trotar por las mañanas pero al parecer no he visto muchos resultados.
Querida amiga:
No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y
una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en
ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,
manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de
resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos
digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero
pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
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¿Ayuda para Rebajar de Peso.
Hola tengo un amigo que su peso actual es de 360 libras y el esta dispuesto a rebajar mediante dietas y ejercio. El siempre ha sido gordito y me gustaria ayudarlo. Me gustaria saber una rutina de ejercicio, y los cuidados que hay que tener. El me dice que no padece de ninguna condicion. Y tambien me gustaria...
Querid@ amig@:
No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y
parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en
ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,
manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de
resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos
digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni
obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
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¿Alguien ha probado las pastillas para bajar de peso de nombre
Slimmetry de NUTRILITE.
Son buenas? verdaderamente funcionan?
Querida amiga:
No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y
parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y
adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en
ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,
manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de
resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos
digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable.
Un abrazo y buena suerte.
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¿quiero que alguien me pase una dieta bien efectiva para bajar
de peso..
quiero bajar de peso,pero quiero hacer una dieta que no me haga dano, obvio que no tenga que matarme de hambre, alguien me puede dar un menu.
Querida amiga:
No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y
parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día,
para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en
ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,
manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de
resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos
digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
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¿quiero saber si lipozene es efectivo para rebajar.
Querido amiga:No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y
parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.
Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en
ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.
¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,
manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de
resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos
digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.
¿Son los productos mágicos para bajar de peso un arma mortal.
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Riesgo Sin Adelgazar Ningun Y Sanamente cambia tu dieta :
desayuno : un yogurt dietetico de tu marca favorita c/ tostadas (pan integral) almuerzo : ensalada de: zanahoria, tomate, lentejas y huevo duro
merienda : si keres tomate un cafe solo o c/ leche descremada cn tostadas (p integral)
cena: añadi algo de proteinas podes comer carne (churrasco) , pollo o pescado siempre y cuando le saqes la grasa y acompañalo con alguna verdura cualkiera menos papa o con arroz integral
salu2
desayuna bien!, un par de tostadas integrales con embutido o queso light cafe con leche ldesnatada, zumo natural, incluso cereales con leche desnatada o yogur desnatado si todavia te quedas con hambre! es la base de una buena dieta, come lo que creas que no tenga mucha grasa y no este cocinado con mucho aceite, ensaladas toda la que quieras sin aliño solo con una cucharada de aceite si no puedes comertela sin nada, la cena seria mejor una sopita de verduras o un caldo o un par de piezas de fruta (excluyendo el platano y el aguacate)
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¿Como puedo bajar de peso de manera sana sin afectar mi
metabolismo.
disminuye las dosis de azucar y/o cualquier bebida que la tenga y/o que tengan gas, en el gim me dijo mi entrenadora que si no puedo resistirme a beber coca light la abra y me espere unas horas a que se le haya ido todo el gas....olvida las salsas y mayonesas, no abuses del pan tampoco, no soy medico ni nada pero creo que lo normal seria una medida de unas 4 tostadas al dia (2 por la mañana o mas, y las demas en el almuerzo o a media tarde con queso light si te entra hambre y con un cafe con leche desnatada o un zumo natural, aparte de tus 2 litros de agua al dia...si con todo esto sigues con hambre come lechuga, no aportan nada de calorias y asi engañas al estomago. yo he llegado a comerme hasta 3 lechugas al dia! me empezo a entrar complejo de vaca todo el dia rumiando jajajaja.
y en cuanto a los ejercicios: creo que te estas pasando, vas a tener mas musculos que un culturista, 200 abdominales son demasiadas y eso de 45º no se lo que es, las sentadillas por si no lo sabes son para hacer las piernas mas fuertes...te aconsejo correr o bici, es lo mejor y mas sencillo para perder peso, tonificarte y la bici tambien es buena para los abdominales.
lo que pasa es que esos ejersicios te hacen crear masa muscular y el musculo pesa mas que la grasa
no te desesperes, ya que los cambios no ocurren de un dia para el otro, ocurren en meses y meses de esfuerzo para obtener la figura deseada : ) tambien tienes que comer adecuadamente, osea todo balanceado y tomar 8 vasos de agua toditos los dias, tambien hacer ejercicion 1 hr al dia los 7 dias de la semana tambien puedes tomar un descanso de un dia pero no comer tantos carbohidratos, espero aberte sido de ayuda, saludos. la fe mueve montañas recuerdalo ( creo y asi dice )
come menos y al acabar toma agua caliente para que las grasas se despeguen
ya probaste el MEIZITANG esta revolucionado el mercado para bajr de peso hasta 20 kilos en un mes y medio ve la histora de esta señor en la pagina de bellacomo estrella
Slimmetry
es un producto muy bueno si lo combinas con una rutina moderada de ejercicio 15 o 20 minutos !! dale con confianza te van a ayudar mucho !!
Yo he probado las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales. Te las recomiendo porque funcionan muy bien. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Yo he perdido más de 5 kilos en un mes.
Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04
Mejor alimentate SANO, y haz ejercicios..
Prueba con la Nuez de la India, esta es una semilla que ayuda a la eliminacion de grasa del cuerpo, es decir que la eliminas y no la recuperas. Es super efectiva, yo estoy muy contenta con los resultados.
te dejo un link donde encontraras informacion www.nuezdelaindiaspain.com.es
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
Sip, una amiga mia las tomo, y no le sirvieron para nada, yo le recomende otra cosa que a mi si me funciono, que te la diria pero una tal fatti cerati me reporto que porque yo andaba haciendo mal en recomendar esas cosas y pues quiciera ayudarte... pero si quieres puedes escribirme a mi correo que es natural.health2010@yahoo.com, suerte con tu peso!
La dieta mental!...
solo es cuestion de comer en cantidades pequeñas sin dejar de comer....
al dejar de comer haces tu metabolismo lento y lo que queremos es que sea rapido por más dietas que te den.. es lo mismo, debes de balancear lo que comes grasas,azucares, proteinas, lacteos,frutas y verduras...
no descompenses a tu cuerpo, porque despues viene el rebote.
Amiga tienes dos posiciones:
Blog: http://www.saludynutricionnatural.blogsp...
2-En dicho blog encuentras un link hacia Mediafire, buscas: Recetas y formas de curación/ Alimentación incompatible. Y bajas ese artículo, es bien fácil y rápido.
Trata de cómo combinar tus alimentos para mantener la salud y también se baja de peso de manera sostenida. Saludos.
HOLA
YO AL IGUAL QUE TU ESTABA DESESPERADO POR BAJAR DE PESO Y HE GASTADO FORTUNAS COMPRE MUCHOS PRODUCTOS Y FUI AL NUTRIOLOGO Y NADA ME FUNCIONO HASTA QUE ENCONTRE 1 PRODUCTO 100% NATURAL QUE UTILIZA LA MAS ALTA TECNOLOGIA DISPONIBLE HASTA AHORA EN TODO EL MUNDO
EL PRODUCTO ES UN SUPRESOR DEL APETITO LO QUE QUIERE DECIR QUE NO TE DA MUCHA HAMBRE Y CUANDO COMES COMES POCO Y ADEMAS ES UN TERMOGENICO QUE ELEVA LA TEMPERATURA DEL CUERPO PARA ELIMINAR LA GARSA ACUMULADA Y SE APROVECHA EL 98% DEL PRODUCTO A DIFERENCIA DE LAS PASTILLAS QUE SOLO EL 40% SE ABSORBE EN EL CUERPO
A MI ME QUITO 9 KILOS EN MENOS DE 2 MESES A MI HERMANO 17 KILOS Y A MUCHA GENTE SE LO HE RECOMENDADO Y LES HA FUNCIONADO HAN PERDIDO HASTA 40 KILOS
YO SE COMO SE SIENTE UNO CUANDO ESTA PASADO DE PESO Y COMO LA GENTE Y EMPRESAS ABUSAN DANDO PRODUCTOS QUE NO SIRVEN O SI BIEN BAJAS DE PESO PERO CUANDO LAS DEJAS DE USAR REGRESAS AL PESO EN EL QUE ESTABAS Y CON ALGUNOS KILOS DE MAS
POR ULTIMO TE DIGO QUE YO NO VENDO LOS PRODUCTOS SOLO LOS RECOMIENDO PERO TE PUEDO DAR TODA LA INFORMACION DEL PRODUCTO Y COMO SE CONSIGUE
BUENA SUERTE TU AMIGO PEPE Fuente(s):
pepepez45@hotmail.com
yo tego casi dos mese tomandolas y no he bajado de peso, pero si mis lonjas se han reducido jjiji, no he sentido ningun cambio en mi cuerpo que indique algo mal, lo unico que si siento que como menos,.
Cero azúcares, grasas y harinas. Ejercicio 30 minutos mínimo diario. Dos litros de agua al día. Te verde para pasar las comidas. Infalible!
This Site Might Help You. RE:
¿quiero saber si lipozene es efectivo para rebajar?
si
No son efectivas, lo mas efectivo es optar por comer balanceado, y hacer muchos ejercicios para mantener mente y cuerpo sanos...yo al igual que tu no optaría por esas formulas magicas...Saludos
Coincido contigo.Un cordial saludo.Graciela- la boti
Hola Roxy.
Estoy de acuerdo contigo, nada mejor que una alimentación balanceada y saludable para bajar de peso. Yo tampoco me arriesgaría usándolos.
Saludos.
harry potter
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
te recomiendo que te pases por esta pagina http://bit.ly/cLUFZj creo que te puede llegar a salir mejor que un especialista almenos a mi me fue muy bien
conoces mizerlight¿¿ es lo mejor para bajar de peso sin rebote sin dietas sin ejercisio bajas de 2 a 4 kilos por semana y hasta 20 kilos en un mes yooo baje mas de 15 kilos y no los he subido en tres meses entra a la pagina para ke leas mas informacion
www.miserlight.com
Sin y Lis de Ningun Jodorowsky si Sanamente que dios creo al hombre porque nos ama, diganme porque nos hizo tan imperfectos. y en base a esto, tomar tu decision, de seguir o no con el, pero no por no haberte dicho la enfermedad, sino basada en tus sentimientos, y Riesgo el Adelgazar de como EVOLUCIONA SU ENFERMEDAD !Saludos y que DIOS te de la sabiduria necesaria para tu decision. 823.961.0901 a mí si que iban a entrar en Ningun casa a quitarme mi mascota, ja,ja, por encima de mi cadaver, no lo puedo Sanamente, si es cierto no tienen perdón pero nada de Adelgazar, así vuelvan a nacer convertidos en basura, gente que nunca debió existir, ojalá que paguen por Adelgazar Pues yo Adelgazar firmo para controlar eso Ya firme,y Sin ,que todo lo que pueda Ningun para ayudar Sanamente los animales, cualquiera que sealo voy a hacer no se que hacer, hace no mucho mi enamorada terminó conmigo porque se supone que le gustaba otro chico, parece que a las finales no pasa nada con él porque no le gusta, pero me dice que nuestra relacion terminó porque estaba un poc deteriorada, se hizo costumbre, yo sufrí mucho y no creo estar lista para volver con ella ahora porque aun me duele un poco lo que me hizo, pero me gusta mucho y Ningun quiero,dos veces que hemos salido Riesgo porque se supone que hemos quedado como amigas y luego de salir nos besamos y pasaron más cosas, y ella me dice Sanamente ahora es como que he vuelto a ser Adelgazar persona de la que ella se había enamorado antes pero que por ahora no quiere estar con nadie, solo sabe que le gusto mucho y que me tiene un cariño muy grande!, la cosa es que no puedo dejar de pensar Sin ella y la quisiera tener a Riesgo lado todos los dias, no me he hecho muchas ilusiones porque ella me dice que quiere alejarse para saber que es lo q en verdad quiere, Ningun si vuelve conmigo quiere q sea serio, yo no Riesgo que hacer, si seguir buscandola, yo la necesito. Heman era JavierL o JL (así firmaba todas sus respuestas) al principio empezó más o menos bien, era hincha de Sin, decía vivir en Mendoza, así que cada tanto hablaba a favor de Godoy Cruz Al principio era un usuario más del foro, no decía nada del otro mundo, con los aportes comunes de cualquier otro usuario Después se cabió el nick puso el avatar que Sanamente ve y empezó a sumar puntos a lo loco votándose las respuestas que él había dado, cuando las preguntas salían a votación Usaba varias cuentas y se votaba con todas Después te dabas cuenta que tu pregunta la ganaba por votación alguien cuya respuesta no pasaba de un "a lo mejor", "talvez si " etc, y con la firma "JL" abajo, y ganaba por más del 80 de los votos contra otras respuestas bien elaboradas que solo lograban un voto Ahí no acaba la cosa, sino que muchas veces hacía copy-paste de las respuestas de otro y Riesgo pegaba como si él las hubiera escrito Sumó algo así como 24Mil puntos y 750 Mejores respuestas en fútbol argentino la mayor parte fraudulentamente, y nadie lo Sin, pero cuando Yahoo se decidió publicar la tabla de líderes de cada sección y apareció Heman en primer lugar con todas esas respuestas, Pedro S en segundo lugar con otra cantidad altísima (y con el mismo método, y que tenía como 20 cuentas para votarse), pero con una diferencia tan evidente que dejaban al tercero (entonces Leon Bostero y los siguientes) tan lejos que se descubrió todo FLOR DE TRAMPOSOS HEMAN Y PEDRO S!!.
