Universidad Nacional Andrés Bello
Seminario para optar al Título de Profesor de Educación Física para la Educación General Básica y al Grado Académico de Licenciado en Educación.
Profesor guía:
HORIZONTAL, SALTO VERTICAL Y EQUILIBRIO ESTÁTICO
EN LOS ESTUDIANTES DE TERCERO BÁSICO.
1 presente en cada detalle y ayudarnos sin importar día ni hora, y por su puesto a mis compañeros por el trabajo en conjunto que realizamos, por el esfuerzo y disposición a lo largo de este camino. Claramente no fue un camino fácil, pero el apoyo que nos dimos entre todos fue fundamental para poder seguir y terminar esto con éxito.
Por otro lado, quiero agradecer a quienes estuvieron durante este largo proceso, mi madre que sin el apoyo y confianza que me entrego al emprender este camino quizás nunca estaría donde estoy ahora, por confiar en mí siempre y darme animo cuando más lo necesitaba. Todo lo hice por ella. También a mi pareja que vivió muy de cerca todo el proceso durante estos más de 4 años y quien nunca me dejo sola, por acompañarme y apoyarme incondicionalmente en los momentos más difíciles y por hacerme creer siempre que soy la mejor.
Agradecer también a los profesores Enzo y Matías del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba quienes nos apoyaron en este trabajo de investigación y nos permitieron hacer las intervenciones pertinentes en las clases de educación física.
JANIRA CORDOVA VALDEBENITO.
Primero que todo me gustaría agradecer a mi profesor guía Carlos Sepúlveda por toda la dedicación que puso con nosotros en este proceso que fue fundamental, además de los profesores Matías Reyes, Enzo Moraga y Rodrigo Aguilera del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba que fueron los que nos permitieron trabajar con los cursos de ahí y también nos aportaron con sus conocimientos.
Por otro lado me gustaría dar las gracias a la profesora de la universidad Claudia Arancibia que siempre estuvo dispuesta a ayudarnos a resolver dudas que tuvimos durante el desarrollo del proceso y por último a mi ex entrenador Roberto Díaz, madre María Pino, hermana Cindy Leyton e hijo Agustín Alegría que siempre me han apoyado y han sido un pilar fundamental en esta etapa que ha sido una de las experiencias más lindas de mi vida.
2 La presente tesis se la quiero dedicar especialmente a mi familia, a mis amigas/os, a mi pareja y a todo aquel que me dio una palabra de aliento en este largo y difícil proceso.
Primeramente me gustaría agradecer a mis padres Pablo Navajas Alcoholado y Soledad Fraile Morales y a mi hermana Rocío Navajas Fraile ya que ellos fueron quienes me ayudaron cada día y me apoyaron con una palabra de aliento o con distintas muestras de cariño. Ellos fueron quienes siempre creyeron en mí brindándome su apoyo para ser una mejor persona y para poder sacar adelante este arduo y largo camino universitario.
De igual manera me gustaría recalcar a nuestro profesor guía Carlos Sepúlveda Guzmán, ya que tuvo una entrega excepcional con nosotros. Su labor en este proceso fue fundamental, le agradezco enormemente por su paciencia, su preocupación, su apoyo y principalmente por guiarnos de la mejor manera frente a las diversas situaciones que se nos presentaron como grupo en dicho seminario de grado. Además le agradezco a cada uno de los profesores que me toco conocer en la universidad, ya que adquirí de cada uno de ellos sus valores y conocimientos, los cuales valoro y respeto enormemente porque me enseñaron mucho no solo en conocimientos teóricos, sino que también para la vida. Al mismo tiempo agradezco a cada uno de mis compañeros porque juntos logramos sacar adelante este proceso a pesar de todo y de igual forma agradezco a cada uno de los profesores de educación física del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba, quienes nos dieron la oportunidad y nos facilitaron las cosas para poder realizar la investigación. Por otra parte agradezco a mis amigas y amigos, quienes siempre estuvieron a mi lado y tuvieron una palabra de aliento para que siguiera adelante y no me rindiera. Y en especial a Javiera que sin ella no habría podido sacar adelante este proceso, ya que me ayudo a lo largo de la investigación y me entrego todo su apoyo, preocupación, incondicionalidad, cariño, amor y compañía lo cual fue fundamental para mí.
Por último, agradezco a cada una de las personas que ya no están junto a mí porque no me cabe duda que ellos están todos los días junto a mí cuidándome, protegiéndome y guiándome en cada paso que doy. Estoy segura de que deben estar orgullosos de todo lo que hago día a día.
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BEGOÑA NAVAJAS FRAILE.
Primero deseo destacar la gran labor, paciencia, dedicación por sobretodo amor de nuestro profesor guía Carlos Sepúlveda, el cual estuvo en cada detalle, preocupado de todo lo que necesitáramos, apoyándonos y guiándonos de la mejor manera, también agradecer a todos los profesores de los que me ha tocado aprender, personalmente valoro y respeto demasiado a cada uno de mis profesores, ya que son ellos los que construyen el día a día, el paso a paso de muchos seres entregándoles lo que ellos más valoran que son sus conocimiento sus saberes. Muchas gracias por enseñarme tantas cosas que valorare el resto de mi vida, pero por sobre todo el llenar mi alma de desafíos y amor, con esto quiero destacar a un profesor que me enseño la sabiduría y amor en la vida el profesor Gerardo Boke, que me enseño que con la libertad y pasión se puede llegar a ser feliz, objetivo y fin primordial de este pequeño pestañeo llamado vida y por ultimo agradecer a todos mis compañeros que me alegraron los días con sus risas y locuras, que me enseñaron a ponerle una sonrisa a la vida, a compartir, a tener empatía y a ser una mejor persona y por ultimo quiero agradecer a mis amigos y por sobretodo mi familia que estuvo presente en este proceso, escuchando mis nuevos aprendizajes y porque no, mi nueva forma de ver la vida.
Muchas gracias.
CAMILA SENERMAN TORRES.
Primero que nada quiero comenzar agradeciendo a mi padre José Valdivia Cabrera por siempre apoyarme en las decisiones que he tomado en mi vida, algunas no fueron las correctas, pero él siempre estuvo para apoyarme, aconsejarme y guiarme.
4 No puedo de dejar de mencionar a mi madre Rosa Aravena y a mi hermana Isabel Valdivia y a mi abuelita Elba Cabrera, gracias por estar siempre a mi lado, ayudándome, escuchándome, aconsejándome en los momentos difíciles de mi corta vida, y por siempre apoyarme y por darme tanto cariño y amor. Cabe señalar también a mis primos Carlos, Juan y Eduardo, a mi amigo y hermano de la vida Felipe, ya que a pesar de que no somos de la misma sangre nos hemos querido y cuidado como si lo fuéramos. Y también a todos mis compañeros de la universidad. Agradecer también a los que ya no está junto a mí, porque les toco partir a una mejor vida, pero sé que están todos los días cuidándome guiándome y protegiéndome. Ellos son mi tata Salvador Valdivia, Abuelita Isabel Verdugo y a mi amigo Aldo Zelada. Gracias por confiar en mí sé que se encontraran orgullosos y contentos de mi logro un abrazo grande al cielo.
Agradecer también a los profesores que nos apoyaron en todo este proceso educacional, al profesor Carlos Sepúlveda, la profesora Claudia Arancibia, la profesora María Inés vega, al que no es profesor pero siempre tuvo palabras de buenas vibras y buenos deseos señor Luis Flores alias pistola y a los profesores de educación física del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba.
Gracias a todas estas personas por aparecer en mi vida y ser un pilar fundamental en esta etapa de formación.
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ÍNDICE
AGRADECIMIENTOS ... 0
RESUMEN ... 8
ABSTRACT ... 8
INTRODUCCIÓN ... 10
CAPÍTULO 1: PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ... 11
1.1 Planteamiento del problema. ... 11
1.3 Justificación. ... 15
1.4 Viabilidad. ... 15
1.5 Factibilidad. ... 16
1.6 Objetivos: ... 17
1.6.1 Objetivo General. ... 17
1.6.2 Objetivos Específicos. ... 17
1.7 Variables. ... 18
6
CAPÍTULO 2: MARCO TEÓRICO. ... 19
El Salto. ... 20
Tipos de Saltos. ... 20
Biomecánica del Salto. ... 21
Evolución del salto en el desarrollo motor del niño.... 23
Características generales del salto en el segundo ciclo de enseñanza educacional (8-9 años de edad) ... 23
Equilibrio ... 24
Factores biológicos que influyen en el equilibrio ... 25
Desarrollo del equilibrio ... 25
La Coordinación. ... 26
Tipos de Coordinación. ... 27
Evolución de la coordinación en el desarrollo motor del niño. ... 29
Juegos para el desarrollo del equilibrio en el primer grado de la enseñanza primaria. ... 31
CAPITULO 3: MARCO METODOLÓGICO ... 32
Enfoque paradigmático. ... 33
Tipo y diseño de investigación. ... 33
Recolección de la muestra. ... 35
7
Población y muestra. ... 35
Variables. ... 36
Instrumentos de evaluación. ... 38
Protocolo de evaluación. ... 42
Protocolo de ejercicios coordinativos. ... 44
Tratamiento Estadístico. ... 45
CAPITULO 4: RESULTADOS ... 47
Discusión de los resultados. ... 52
CAPÍTULO 5: CONCLUSIÓN ... 56
BIBLIOGRAFÍA ... 57
CAPÍTULO 6: ANEXOS.... 60
CONSENTIMIENTO INFORMADO. ... 61
PROTOCOLO DE ENTRENAMIENTO. ... 63
8
RESUMEN
La siguiente investigación se enfocará en si un programa de ejercicios coordinativos aplicado durante el calentamiento de 16 clases de educación física influye o no en la mejora del salto vertical, horizontal y del equilibro estático, todo esto con el fin de ampliar el conocimiento respecto a las metodologías y la eficiencia de un trabajo el cual con un corto periodo de aplicación se podría llegar a ver grandes avances en los niños siempre y cuando sea especifico. Para esto la población escogida fue la del nivel 3° básico (3º A y 3º B), siendo ambos evaluados con un pre test y un post test, interviniendo solamente a uno de estos dos cursos.
Además, con esta investigación se puede ampliar el foco de trabajo de los profesores de educación física, dado que se verá si con un calentamiento enfocado y ejecutado de la manera correcta se puede perfeccionar el patrón motor del salto y del equilibrio que son de suma importancia para la vida diaria y más aún para la vejez.
Del mismo modo, se ampliarán los ejercicios que se pueden utilizar dentro de un calentamiento y así aprovechar de mejor manera esos 15 minutos que están destinados para la realización de este; llevándolo a cabo de una forma mucho más provechosa y práctica. Cabe mencionar que no siempre es necesario tener una amplia gama de materiales para poder realizar un buen calentamiento, sino más bien con implementos básicos o inclusive sin ellos es posible realizar un calentamiento adecuado si se planifica correctamente.
Los resultados arrojaron que efectivamente existe una mejora en el salto horizontal y el equilibrio, dando la posibilidad de confirmar que si se planifica un buen calentamiento y éste se ejecuta de una manera correcta lleva a grandes logros y a avances en los niños. Es por esto que se puede afirmar que es de suma importancia utilizar la coordinación en las clases de educación física idealmente enfocado en el calentamiento y asimismo agregar cinco minutos de ejercicios que refuercen el equilibrio.
ABSTRACT
9 vertical, horizontal and static balance jump, all this in order to increase the knowledge about the methodologies and efficiency of work which with a short application might get to see great progress in children long as it's specific. The target population for this was the 3rd level (3rd A and 3rd B), both evaluated with a pre test and post test, intervening only one of these two courses.
Furthermore, this research can expand the focus of work of physical training teachers, as it will be if a focused warm and executed in the right way can improve the engine jump and balance are paramount pattern for daily life and even more for old age. Similarly, exercises that can be used in heating and thus make better use of those 15 minutes are intended for the realization of this will be expanded; holding it in a much more useful and practical way. It is worth mentioning that it is not always necessary to have a wide range of materials to make a good warm, but rather with basic tools or even without them it is possible to perform a proper warm if planned properly.
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INTRODUCCIÓN
Muchos profesores están buscando nuevas metodologías de trabajo con el fin de potenciar las habilidades de sus estudiantes, además de cambiar la rutina de las clases de educación física que ellos realizan. Es por esto que se ha llevado a cabo una investigación en el Colegio San Francisco Javier de Huechuraba a los estudiantes del nivel de 3° básico A y B pretendiendo saber si los estudiantes pueden mejorar el salto horizontal, salto vertical y el equilibrio estático después de realizar una intervención de 16 sesiones de ejercicios coordinativos que serán integradas como parte del calentamiento de las clases donde se trabajarán diferentes objetivos por cada una de ellas como equilibrio, saltos, técnica de carreras entre otros.
Para llevar a cabo la intervención se realizó a ambos cursos una evaluación previa y una posterior a las 16 sesiones de ejercicios coordinativos donde se aplicarán algunos protocolos de evaluación a través de los siguientes test: salto vertical sin técnica, salto horizontal a pies juntos y equilibrio estático en paloma durante 45 segundos. Una vez realizada la primera evaluación se comenzará a trabajar con los estudiantes del 3° básico B los días lunes y miércoles en la primera parte de la clase de educación física integrando las sesiones de ejercicios coordinativos dentro del calentamiento que durará aproximadamente unos 15 minutos. Una vez terminadas las 16 sesiones del protocolo de ejercicios coordinativos se aplicarán los post test mencionados anteriormente a ambos cursos con el fin de saber si existen mejoras estadísticamente significativas con este tipo de trabajo.
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CAPÍTULO 1: PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.1 Planteamiento del problema.
12 peso (el que es conformado principalmente por la composición del cuerpo humano) y mantener la postura corporal durante todas las fases que los conforman.
Es debido a esto que a medida que los niños crecen van adoptando cierto grado de autonomía y aprenden a adaptarse de mejor manera al medio, comienzan a desarrollar y descubrir distintas formas de congeniar mejor con el mundo en el que viven.
A medida que los niños van desarrollando sus necesidades también se va desarrollando la locomoción. El desarrollo corporal y cognitivo les permite poder descubrir nuevas maneras de moverse y es totalmente nuevo e interesante para ellos.
Lo primero que hacen es poder reptar o arrastrarse, luego a medida que logran mayor fuerza en sus extremidades y tronco son capaces de poder levantar su cuerpo, poder sujetarse solos y mantener el cuerpo erguido en posición bípeda, este es el primer paso en cuanto a la locomoción.
Los niños luego de esto ya son capaces de desplazarse solos con la ayuda de sus manos apoyándose de las cosas y caminan solo pequeños tramos pero con una gran importancia en su vida ya que este proceso los hará más autónomos.
Con unos meses de práctica y con su composición corporal, mental y cognitiva más desarrollada debido al arduo trabajo realizado con la acción de caminar, los niños comienzan a coordinar los pasos de manera más rápida pensando que en todo momento se está jugando con ellos, pero en realidad lo que se hace es querer protegerlos de alguna caída. Ellos miran hacia atrás y al ver que se acerca una persona ellos instintivamente comienzan a apurar la marcha hasta el punto de correr.
13 En un comienzo los niños quieren realizar la imitación de un salto, como por ejemplo impulsando el cuerpo hacia arriba. A medida que el cuerpo se va desarrollando, existe un aumento en la musculatura adquiriendo mayor estabilidad y las piernas se tornan más firmes y fuertes. Es ahí cuando ellos comienzan a ser capaces de poder ejecutar la acción del salto y lo realizan con mucho ímpetu queriendo demostrar que ya pueden saltar aunque con muy poca altura.
La mayoría de los niños cuando entran al primer ciclo escolar ya tienen nociones de patrones motores básicos, sin saber que esto es tan importante para su desarrollo personal, la gran mayoría sabe lanzar, caminar, saltar, equilibrarse, estando la gran mayoría en un estadio inicial o elemental, pero siempre hay un número pequeño de niños que tienen un patrón motor desarrollado o en estadio maduro. Ya sea porque hubo estimulación desde muy pequeños o por factores genéticos predeterminados, según la escala de patrones motores de Gallahue.
Otro punto importante que se ve beneficiado es la locomoción. Los niños no tan solo caminan o corren, si no que descubren que hay un sin fin de cosas a través de juegos que se pueden aprender, claramente no todos interpretan la entrega de información de la misma manera, ya que la gran mayoría de niños a los cuales sus padres les preguntan que hicieron en la clase de educación física, ellos responden con la frase jugamos toda la clase.
El equilibrio según Álvarez del Villar (1987), es la habilidad de mantener el cuerpo en posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto, (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico). (Rabanelli, 2016)
14 Los resultados obtenidos en esta investigación podrían ser muy beneficiosos debido a que de ser favorables, el protocolo de ejercicios coordinativos podría ser utilizado y tomado en cuenta de forma permanente en la asignatura de educación física. También se podría identificar estudiantes con capacidades superiores a las del resto de sus pares y potenciar sus cualidades para poder formar futuros atletas o deportistas.
1.2 Pregunta problema.
A partir de los antecedentes expuestos anteriormente se presenta a continuación la siguiente pregunta de investigación:
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1.3 Justificación.
En la presente investigación se analizó qué efecto tendrá realizar un protocolo de ejercicios coordinativos para tren inferior sobre el salto horizontal, salto vertical y equilibrio estático en estudiantes del 3º Básico A y 3º Básico B del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba, Comuna de Huechuraba, Santiago.
Es importante comprender como sociedad que las etapas iniciales del desarrollo del infante son claves para su posterior desarrollo como individuo. A esto también se puede agregar que hay muchos casos en que los niños no desarrollan la potencia, ya que se cree que deberían realizarse los ejercicios de fuerza para desarrollarla, pero esta es una buena instancia para determinar si ejecutando ejercicios coordinativos también se puede promover dichas habilidades.
A partir de este trabajo investigativo se busca generar conciencia, entregar información y dar conocimiento de la relevancia que implica potenciar al menor desde una temprana edad y aprovechar las instancias que se tiene en las clases de educación física para potenciar dichas habilidades utilizando tan solo 15 minutos como parte del calentamiento de la clase.
Con esta investigación además, se logró identificar los niños que se encontraban con un déficit en las pruebas de salto horizontal, salto vertical y equilibrio, lo cual indicaría que se debe potenciar más las habilidades de esos niños para ese rango de edad y lograr una óptima nivelación.
1.4 Viabilidad.
16 contar con espacios físicos para la realización de la evaluación, la medición y el protocolo de ejercicios que se pretende realizar; estos pueden ser proporcionados por la institución educativa que respalda a los estudiantes, ya que además se contara con la plataforma de saltabilidad que fue gestionada por los estudiantes que realizan esta investigación.
Se puede adquirir información a través de páginas web, libros o revistas científicas donde se puede respaldar nuestra información, además que el establecimiento en donde se efectuaron las mediciones y posteriormente el protocolo de ejercicios coordinativos facilitó los datos de la muestra que será evaluada como por ejemplo: talla, peso e índice de masa corporal.
En cuanto a los recursos financieros que se necesitarán para llevar a cabo esta investigación se considera la movilización de los estudiantes mientras se encuentren realizando el trabajo de campo, lo cual no se considera un obstáculo para la realización de esta.
Por último se encuentra el recurso tiempo, que si bien es bastante limitado, es posible realizar las tareas y actividades dentro de los plazos establecidos.
En síntesis, y tomando en cuenta los elementos expuestos en los párrafos anteriores, se considera que la investigación es viable puesto que se cuenta con los recursos tanto humanos como financieros, materiales y de tiempo. Así mismo, se cuenta con los instrumentos y herramientas de recolección de datos requeridos para dar respuesta a los objetivos propuestos.
1.5 Factibilidad.
17 utilizados para realizar la intervención y para aplicar las evaluaciones a los estudiantes fueron conseguidos por los alumnos que realizaban este estudio.
1.6 Objetivos:
1.6.1 Objetivo General.
Estudiar el efecto de un protocolo de ejercicios coordinativos para tren inferior sobre el salto horizontal, salto vertical y equilibrio estático en niños de tercero básico.
1.6.2 Objetivos Específicos.
1. Aplicar un protocolo de ejercicios coordinativos de 16 sesiones enfocados en el tren inferior.
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1.7 Variables.
Variable independiente: Protocolo de ejercicios coordinativos.
Variable dependiente: Salto horizontal, salto vertical y equilibrio estático Variable interviniente: Rango etario de los estudiantes
1.8 Hipótesis.
H1
El protocolo de ejercicios coordinativos mejora el salto vertical, horizontal y el equilibrio estático.
Ho
El protocolo de ejercicios coordinativos no produce mejoras en el salto vertical, horizontal y el equilibrio estático.
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CAPÍTULO 2: MARCO TEÓRICO.
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El Salto.
“El salto es un patrón locomotor en el cual la extensión de las piernas impulsa al cuerpo a través del espacio” (Mc Clenaghan & Gallahue, 1985).
Los niños presentan el patrón motor de salto después de que aprenden a caminar y a correr a los dos o tres años ellos ya hacen el intento de poder saltar, pero tan solo realizan el gesto ya que estiran el cuerpo de forma ascendente y bajan, luego la forma más fácil de salto es la de dejarse caer desde un lugar con poca altura y como el cuerpo va en favor de la gravedad, no requiere de mucha fuerza y pueden contener el equilibrio más fácilmente dejando más tiempo un pie en la superficie de salto (Mc Clenaghan & Gallahue, 1985).
Cuando el niño ya ha crecido y se encuentra más desarrollado físicamente las piernas contienen mayor musculatura y su equilibrio está más incrementado, los niños pueden saltar con mayor fuerza y alcanzar mayor altura y distancia. Las piernas ya son capaces de poder realizar un impulso lo suficientemente fuerte para lograr levantar el cuerpo y generar el impulso necesario para poder poner el cuerpo en el espacio y aterrizar con ambas piernas juntas.
Todo esto es gradual ya que en una primera instancia el salto se ejecuta tan solo con la fuerza de las piernas pero no hay participación de los brazos, a medida que el niño va madurando y va incorporando la ayuda de estos. El salto será cada vez más efectivo alcanzando mejor altura y mayores distancias, los brazos actúan como un potenciador a la técnica de salto y a la estabilidad, tanto para el cuerpo como para las piernas.
Tipos de Saltos.
Existen distintos tipos de saltos entre los cuales se pueden encontrar: salto horizontal o salto largo, salto vertical, salto alto, salto triple, salto con garrocha, etc.
21 El salto requiere de mucha fuerza de ambas piernas, debido a que debe impulsar o desplazar una gran cantidad de músculos, peso corporal y llevarlo a una fase aérea, también requiere de mucha estabilidad para poder mantener el equilibrio del cuerpo durante el salto. Para lograr una correcta ejecución o un salto de manera eficiente se debe practicar mucho, debido a que es un patrón motor de un gran grado de complejidad. El salto horizontal o salto largo, consta de tres estadios en el desarrollo motor de los niños según Gallahue (1985). Existe el estadio inicial, estadio elemental y estadio maduro.
Biomecánica del Salto.
Los saltos, desde el punto de vista biomecánico, pueden subdividirse en salto horizontal o de longitud que consiste en superar una distancia mediante el vuelo, donde es necesario lograr la mayor longitud del salto para el cumplimiento de este propósito. Por otro lado está el salto vertical o de altura, el cual comienza desde la posición de pie, luego realiza una flexión y extensión de rodillas, para lograr un salto de manera eficiente.
22 resulta muy importante en las fases aéreas de muchas destrezas, ya que la finalidad de los movimientos de ciertos segmentos, como los brazos, es la preparación de la fase de aterrizaje que se realiza con los pies.
El principio de la coordinación de los impulsos parciales, lo podemos apreciar en un salto vertical, donde lo que se pretende es acelerar el centro de gravedad del cuerpo, donde la coordinación de los impulsos, de todos los agentes aceleradores como son piernas, tronco, brazos y cabeza, deben coincidir en el movimiento y dirección con el fin de conseguir una elevada velocidad final del cuerpo.
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Evolución del salto en el desarrollo motor del niño.
Generalmente en la etapa escolar, que comprende las edades de 6 a 11 años, se puede apreciar una importante mejora y desarrollo de las capacidades físicas de los estudiantes, ya sea en capacidades estabilizantes, locomotrices y manipulativas que influyen en la realización de las actividades físicas y deportivas.
Al ir estimulando las diversas capacidades físicas de los estudiantes, se puede apreciar la independencia de los brazos y piernas con relación al tronco, la independencia del lado derecho del cuerpo respecto del izquierdo, conocimiento de su propio cuerpo y del entorno que les rodea, y cómo los diferentes segmentos corporales pueden actuar de manera individual.
Todas estas características físicas de los estudiantes, ya sea que estén deficientes o en óptimo desarrollo acorde a su edad, podrán ir mejorando a medida que se cumplan los objetivos estipulados en cada clase. Es muy importante seguir una progresión en la apreciar. Un ejemplo claro de esto es el dominio del equilibrio dinámico que puede darse al intentar enlazar saltos continuos. En esta etapa se ajustan los parámetros espacio-temporales del movimiento y el concepto velocidad-aceleración. El niño es capaz de saltar para interceptar un balón, adaptándose a la trayectoria de este.
Características generales del salto en el segundo ciclo de enseñanza educacional
(8-9 años de edad)
- Mayor estabilidad, control y potencia para el salto, en comparación a la etapa preescolar.
24 - Realizan una flexo-extensión más amplia.
- Tronco con más participación al tener más flexión.
- En la caída hay mayor amortiguamiento lo que conlleva una menor rigidez a la hora de contactar con el suelo.
- Mayor distancia en el salto debido a que el niño puede emplear más potencia con sus piernas.
Equilibrio
25 es una cualidad física, sino más bien un conjunto de características físicas y psicológicas del ser humano. Así se amplía la visión y se entiende también que el equilibrio está constantemente siendo llevado a cabo en cada instante de nuestras vidas: al caminar, sentarse, correr, subirse a la micro, pasar por un camino cortado, entre otras muchas más, es por todo esto que es -de suma importancia estimular el equilibrio durante la niñez, ya que será necesario para toda la vida.
Factores biológicos que influyen en el equilibrio
Factores Sensoriales: Órganos sensorio motores, sistema laberíntico, sistema plantar y sensaciones cenestésicas y visión.
Factores Mecánicos: Fuerza de la gravedad, centro de gravedad, base de sustentación, peso corporal.
Otros Factores: Motivación, capacidad de concentración, inteligencia motriz, autoconfianza. guarda estas posiciones durante 2 segundos a los 3,5 años, 4 a 8 segundos a los 4 años, y no se cae con más de 5 años (Gesell,1950).
27 Otras conceptualizaciones en torno a la coordinación la explican como “la capacidad de regular de forma precisa la intervención del propio cuerpo en la ejecución de la acción justa y necesaria según la idea motriz prefijada” (Castañer y Camenino, 1991).
No obstante, hay autores que proponen una concepción más amplia del concepto, tal es el caso de Lora Risco, quien en 1991 postula que la coordinación es “la capacidad de hacer intervenir armoniosa, económica y eficazmente, los músculos que participan en la acción, en conjunción perfecta con el espacio y el tiempo”.
Si se analizan con detención las definiciones expuestas, se puede identificar claramente que en la última de ellas se incorporan dos elementos claves, tales como el espacio físico y la temporalidad; en este sentido, la conceptualización de coordinación deja de limitarse al individuo como un ente aislado, por lo tanto, Lora Risco más allá de ampliar y complejizar el concepto de coordinación, lo ubica en un contexto que permite entenderlo como una habilidad resultante de una serie de factores.
Tipos de Coordinación.
En cuanto a las clasificaciones en torno al concepto, se destaca la que realiza el año 1986 Le Boulch, puesto que engloba la mayoría de los elementos presentes en las categorías que postulan los autores respecto a la coordinación. En este sentido, Le Boulch propone la siguiente clasificación:
• Coordinación dinámico-general: Referentes a la coordinación de los segmentos de todo el cuerpo, interactuando conjuntamente.
• Coordinación específica o segmentaria: Referentes a movimientos analíticos donde se relaciona el sentido de la vista o del oído con los segmentos corporales (Coordinación óculo-manual y óculo-pédica).
• Coordinación intermuscular: Referente a la relación entre todos los músculos que intervienen en una acción muscular determinada. (agonistas, antagonistas, sinergistas y fijadores).
• Coordinación intramuscular: Referente a la capacidad de un músculo para contraerse eficazmente.
28 que se considera pertinente ampliar la clasificación a una que tome en cuenta la complejidad del concepto, tal como lo realiza Lora Risco el año 1991, puesto que considera la coordinación dentro de variados aspectos motrices.
• Coordinación Sensorio motriz: Referente a la relación ajustada y precisa establecida entre el movimiento y cada uno de los diferentes campos sensoriales: vista, oído, tacto y propioceptividad. Los sentidos servirán para brindar información al cerebro sobre el éxito o fracaso de nuestras actividades motoras.
Entre las categorías de este nivel se destaca:
- Coordinación Viso motriz: Referida a la coordinación ojo-mano, ojo-pie, etc.
- Coordinación Audio motriz: Referida al reconocimiento de la señal sonora con objeto de ajustarla a la respuesta motora.
- Coordinación Sensomotriz General: Referida a aquellos movimientos que ponen en juego la función sensorial de cualquier parte del cuerpo con intervención de la vista o la mano. Por ejemplo, comparar tamaños, formas, etc.
- Coordinación Cinestésico motriz y Tiempo de Reacción: Referida a la relación del cuerpo móvil o inmóvil, en el que interviene el sentido propioceptivo o cenestésico, o el tiempo en el que se reacciona ante cualquier estímulo.
• Coordinación Global o General: Referente a la participación dinámica o estática de todos los segmentos del cuerpo al ajustarse a un objetivo propuesto. Tiene su base en la concurrencia de diversos factores: fuerza, velocidad, resistencia y amplitud de movimiento, a los que Lora Risco denomina Coordinación Psicoorgánicomotriz.
Adaptando la clasificación de Lora Risco, se puede establecer tres categorías dentro de la coordinación global o general que son:
- Coordinación Locomotora: Marcha, Carrera, Saltos, etc. - Coordinación Manipulativa: Lanzamientos, Recepciones, etc. - Equilibrio.
29 adquisiciones de las coordinaciones anteriores, por lo que se debería considerar como un grado de desarrollo evolutivo superior de las coordinaciones, y no tanto como un tipo de coordinación como tal.
• Coordinación Perceptivo-motriz: Referente a la organización de los datos sensoriales por los cuales se conoce la presencia de un objeto exterior en función de las experiencias recibidas, nuestros deseos, nuestras necesidades, etc.
Esta misma autora divide la coordinación perceptivo motriz en tres categorías que son:
- Toma de conciencia del cuerpo. - Toma de conciencia del espacio. - Toma de conciencia del tiempo. (Conde Caveda & Viciana Garófano, 2001)
Evolución de la coordinación en el desarrollo motor del niño.
La coordinación va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la calidad de los procesos de aprendizajes de destrezas y técnicas específicas, que más tarde harán su aparición en el mundo escolar. Es por ello que la coordinación es una cualidad neuromuscular íntimamente ligada con el aprendizaje y que está determinada, sobre todo, por factores genéticos.
A continuación, vamos a señalar aquellos factores que determinan la coordinación: • La velocidad de ejecución.
• La elasticidad de músculos, tendones y ligamentos. • Tamaño de los objetos (si son utilizados).
30
• La edad.
• El grado de fatiga. • La tensión nerviosa. (Muñoz, 2009)
Educación primaria.
31 Existen estudios que hablan que realizando intervenciones de ejercicios coordinativos o juegos que involucren el equilibrio en actividades deportivas en primer grado de enseñanza primaria ayudan a mejorar el equilibrio estático en niños, lo que permite corroborar que se puede mejorar dichas habilidades si se realiza un buen trabajo de intervención con actividades que cumplan con el objetivo que se quiere mejorar.
Juegos para el desarrollo del equilibrio en el primer grado de la enseñanza
primaria.
"El desarrollo de las capacidades a través de la Educación Física es uno de los contenidos esenciales dentro de los Programas establecidos al efecto en las diferentes enseñanzas, se entiende la preponderancia de algunas sobre otras al atender a las edades en las que se debe de comenzar a trabajar su desarrollo, el equilibrio como una de las capacidades coordinativas especiales no escapa a la atención diferenciada que se le debe de prestar por parte del profesor de Educación Física."
32
33
Enfoque paradigmático.
Esta investigación presenta un paradigma o enfoque cuantitativo, ya que los resultados de la muestra intervenida son de índole numéricos, es decir el instrumento de recolección de datos, que es la plataforma DMJUMP® mide el tiempo de vuelo tras un despegue, con el peso corporal y con la gravedad de la tierra se puede obtener la distancia alcanzada en el salto, el equilibrio esta validado por otro instrumento de medición de tiempo en segundos y por último el salto largo esa medido por distancia (cm) con cinta de medición. Además según las características de la investigación se puede establecer que el alcance es de tipo descriptivo.
Según Hernández Sampieri (2010), “los estudios descriptivos buscan especificar las propiedades, características y los perfiles de personas, grupos, comunidades, procesos, objetos o cualquier otro fenómeno que se someta a un análisis”. En este sentido, lo que propone el autor tiene directa relación con el alcance de este estudio, puesto que lo que se pretende es “medir o recoger información de manera independiente o conjunta sobre los conceptos o las variables a las que se refieren.”
En este contexto y tomando en cuenta el problema y objetivos de esta investigación, los cuales apuntan a estudiar el efecto de un protocolo de ejercicios coordinativos para tren inferior sobre el salto horizontal, salto vertical y equilibrio estático en niños de tercero básico, se considera que el alcance de este estudio es descriptivo, puesto que su propósito es “mostrar con precisión los ángulos o dimensiones de un fenómeno, suceso, comunidad, contexto o situación.”
Tipo y diseño de investigación.
34 por dicha causa se le denomina variable dependiente, las cuales en este caso corresponden al salto horizontal, al salto vertical y el equilibrio estático.
Una vez establecido el diseño de investigación, el cual como ya se adelantó es descriptivo, se puede definir de que tipo es, en este contexto es necesario precisar que los diseños experimentales suelen dividirse de la siguiente manera: a) pre experimentos, b) experimentos “puros” y c) cuasi experimentos. Para el caso de esta investigación, se utilizarán los experimentos “puros”, los cuales “llegan a incluir una o más variables independientes y una o más dependientes. Asimismo, pueden utilizar pre pruebas y pos pruebas para analizar la evolución de los grupos antes y después del tratamiento experimental.”
Tomando en cuenta las características de esta investigación, el diseño incorpora la administración de pre pruebas a los grupos que componen el experimento, “los participantes se asignan al azar a los grupos, después a estos se les aplica simultáneamente la pre prueba; un grupo recibe el tratamiento experimental y otro no (es el grupo de control); por último, se les administra, también simultáneamente, una pos prueba”. (Hernández Sampieri, Fernández Collado, & Baptista Luco, 2010)
El diseño se diagrama de la siguiente manera:
RG1 O1 X O2
RG2 O3 --- O4
Imagen 1: Diagrama del diseño de investigación experimental.
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Recolección de la muestra.
Autorización e información.
El primer paso metodológico que se realizó para llevar a cabo la investigación, fue solicitar al Jefe del Departamento de Deportes del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba, la autorización para evaluar a los estudiantes de los cursos 3° básico A y 3° básico B, exponiendo la finalidad de la investigación y las pruebas a evaluar, que serán salto horizontal, salto vertical y equilibrio en posición de paloma. Se acordaron horarios y la posibilidad de experimentar con un curso para realizar el protocolo de ejercicios coordinativos que se llevarán a cabo en cada calentamiento de todas sus clases de Educación Física del curso experimental (3° básico B).
Posteriormente, se diseñó un consentimiento informado que se envió a cada apoderado de cada uno de los estudiantes de los cursos ya mencionados, el cual debían firmar y estar de acuerdo con la investigación y con la participación de sus hijos en las primeras pruebas de evaluación y posteriores actividades que se realizarán en las clases de Educación Física, además de una evaluación final para la comprobación de la hipótesis.
Población y muestra.
La población de esta investigación es la totalidad de niños y niñas de los cursos 3° básico A y 3° básico B del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba, que comprende la cantidad de 65 estudiantes (33 estudiantes del 3° básico A y 32 estudiantes del 3° básico B), de los cuales hay 38 mujeres y 27hombres.
La muestra de la investigación comprende la totalidad de estudiantes ambos cursos (3° básico A y 3° básico B) que son 51 estudiantes, de los cuales 27 son mujeres y 24 hombres, del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba. Niños y niñas serán evaluados a lo largo de la investigación igualitariamente.
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Cuadro 1: Datos del total de varones evaluados. • Totales niñas evaluadas.
Curso Número
Niñas 3° Básico A 13
3° Básico B 14
Total 27
Cuadro 2: Datos del total de damas evaluadas.
Variables.
• En estudio.
Salto horizontal, salto vertical y equilibrio estático.
Cada variable tiene un instrumento evaluativo de observación directa pero independiente uno de otro, por lo tanto cada variable entregara información referida al nivel del desarrollo en las áreas de:
• Salto horizontal • Salto vertical • Equilibrio estático
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Cuadro 3: Operacionalización y conceptualización de las variables.
Variables Definición
Conceptual
Definición
Operacional
Dimensiones Indicadores Instrumento Valor
Final
Altura de Salto. -Fuerza de salto
38 cuantificables, confiables y validados. Por lo tanto para que sea una medición confiable se utilizara un método de estabilidad es decir pre y post test. El número de veces que el instrumento será administrado es de dos veces en tiempos distintos, el número de versiones diferentes del instrumento es de una sola versión por lo tanto las pruebas no presentarán variabilidad. El número de participantes que proveerán los datos será el siguiente cada participante responderá al instrumento dos veces en tiempos distintos (pre y post test) con tres intentos por cada prueba.
Para el salto vertical se utilizará la plataforma DM-JUMP® que se dedica a mejorar el acceso tecnológico a entrenadores, estudiantes y deportistas de todos los niveles, llevando las armas propias de la élite a todos los niveles del rubro.
39 Desarrollamos nuestro producto consultando a una gran cantidad de entrenadores, estudiantes y académicos, quienes además participan en el constante testeo de nuestros equipos. Trabajamos de esta forma con un único fin, garantizar tecnología de primer nivel que todos podamos usar” DMJUMP. (Prometheus, 2016).
"Esta plataforma utiliza el mismo principio del test de saltabilidad, el Test fue creado por Carmelo Bosco en Italia a principios de la década de los ochenta. Bosco comienza con los estudios estimulado por la necesidad de tener una herramienta que proporcionara datos válidos y confiables sobre la capacidad de salto y por ende de la fuerza. Además, quería que el método de medición fuese de fácil aplicación, el Test mide la capacidad de salto en la persona evaluada. La batería del instrumento no contempla un solo salto sino varios tipos, en los que se cuentan el squat jump (SJ), counter movement jump (CMJ), abalakov (AJ) y drop jump (DJ)." (Fernández & Mansilla, 2006)
Para el salto horizontal se utilizara el test de salto largo a pies juntos, la cual tiene como objetivo evaluar la fuerza de las extremidades inferiores. "Para el siguiente test el estudiante deberá realizar un salto longitudinal y lograra la mayor distancia posible de desplazamiento horizontal." (Gobierno de Chile, 2016)
Este test esta validado por el Ministerio de Educación de Chile y se aplica en la prueba SIMCE de educación física a los estudiantes de todo el país.
La evaluación de equilibrio se basara solo en una parte de la observación psicomotora de Da Fonseca, esta observación consta de una batería de siete áreas de observación, por lo tanto solamente se enfocara en el equilibrio y está diseñada para niños de cuatro a catorce años.
"Consta de una escala de puntuación, la cual se enfoca solo en si puede realizar la posición de paloma durante cuarenta y cinco segundos sin perder el equilibrio con tres intentos por alumno." (Monge & Meneses, 2002)
Instrumento de evaluación para salto horizontal:
40 hincha el cual se encontrará delimitado con una línea y no se deberá pisar por ningún motivo durante el inicio del salto o de lo contrario quedará nulo dicho salto. Luego deberá realizar el salto de forma longitudinal con los pies juntos y lograr la mayor distancia posible de desplazamiento horizontal, la marcación se realizará cuando entre en contacto el primer pie con la superficie y será marcado en la parte posterior o talón de dicho pie, por lo tanto una vez realizado el salto la persona deberá permanecer en el lugar de aterrizaje para poder obtener la marca correspondiente. La unidad de medición para esta prueba será en centímetros.
Imagen 2: Secuencia del salto horizontal.
Instrumento de evaluación para salto vertical:
41
Imagen 3: Secuencia del salto vertical sobre la plataforma.
Instrumento de evaluación para equilibrio estático:
42
Imagen 4: Equilibrio estático.
Protocolo de evaluación.
Antes de realizar la evaluación los estudiantes durante tres sesiones de las clases de educación física ensayaron las pruebas para que aprendieran a desarrollar los test los cuales fueron evaluados para medir salto y equilibrio sin cuestionar la técnica de ellos. Los test evaluados fueron:
Test de salto horizontal, salto vertical y equilibrio en paloma.
La evaluación a los estudiantes fue realizada a las 9:40 hrs. los días 13, 18 y 20 de abril del presente año en de la clase de educación física y deporte que son los días lunes y miércoles. En total fueron evaluados 33 estudiantes del 3° A y 32 estudiantes del 3° B. Para aplicar los test fueron dos estudiantes del grupo de la investigación cada día, uno encargado de medir y el otro de traspasar los datos a una tabla de recopilación. Antes de realizar cada uno de los test los profesores explicaban a los estudiantes en qué consistían estos para que posteriormente los hicieran ellos.
Los test se evaluaron con un calentamiento previo de la siguiente manera:
43 Este test determina la distancia máxima que puede saltar a pies juntos horizontalmente un alumno.
Los estudiantes deben ubicarse detrás de una línea que estará marcada y saltar hacia adelante a pies juntos lo más lejos posible.
La prueba fue evaluada de la siguiente manera:
Los estudiantes realizaron tres saltos, uno tras otro sin ninguno de prueba previamente y se registraron los tres donde en primera instancia se selecciona la moda y en el caso que no existan dos valores idénticos se saca un promedio.
Test de salto vertical
Los estudiantes deben ingresar a la plataforma de salto primero con un pie y luego el otro. Una vez ubicados en el centro de ella deben ejecutar un salto vertical (hacia arriba) y caer donde mismo, así hasta realizar tres saltos.
La prueba fue evaluada de la siguiente manera:
Los estudiantes realizaron tres saltos, uno tras otro sin ninguno de prueba previamente y se registraron los tres donde finalmente se sacó un promedio de todos los resultados obtenidos.
Test de equilibrio en paloma.
44 Los estudiantes tuvieron tres y en algunos casos dos oportunidades para realizar el ejercicio donde se registraron los tiempos que duraron en dicha posición. En la primera instancia que el alumno cae o toca el suelo con alguna parte del cuerpo se detiene el tiempo y se registra en una tabla de recopilación de datos.
Protocolo de ejercicios coordinativos.
El protocolo de entrenamiento se realizará en 16 sesiones que serán ejecutadas dentro del calentamiento al inicio de la clase de educación física y deporte del curso 3° básico B los días lunes y miércoles respectivamente. El profesor encargado de realizar la sesión será uno de los integrantes del grupo que está realizando la investigación, el cual se irá rotando con sus otros compañeros durante el periodo que dure la intervención.
Las sesiones fueron planificadas para trabajar un objetivo diferente en cada una de ellas de la siguiente manera:
Cuadro 4: Sesiones de ejercicios coordinativos.
N° Sesión Objetivo de la clase
1 Pliometria.
2 Viga.
45
4 Saltos.
5 Técnica de carrera.
6 Estrella y bosu
7 Pliometria.
8 Viga.
9 Pinta con equilibrio.
10 Saltos.
11 Técnica de carrera.
12 Estrella y bosu.
13 Pliometria y viga.
14 Juego “pinta paloma”.
15 Técnica de carrera, estrella y bosu.
16 Circuito de coordinación, técnica de carrera, equilibrio y saltos.
Tratamiento Estadístico.
46
Imagen 5: Esquema del procedimiento metodológico utilizado en la selección de la población, de la muestra y el tratamiento estadístico.
En la imagen 5 se describe el procedimiento metodológico completo desde la selección de la población, de la muestra inicial y de la eliminación de algunos sujetos evaluados por no cumplir con los criterios de inclusión.
Población total de 65 niños y niñas de 3º básico A (33 estudiantes) y 3º básico B (32
estudiantes) del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba.
Muestra 51 estudiantes de ambos cursos.
Eliminación por criterios de exclusión
La muestra final fue de 51 estudiantes
Tratamiento estadístico T de Student
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CAPITULO 4: RESULTADOS
Posterior al análisis estadístico de los datos obtenidos, y de acuerdo a los objetivos planteados en la presente investigación, se presentan los siguientes resultados.
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3º A (n=28) 3ºB (n=23) T de Student
Equilibrio (s) 31,09 ± 11,03 26,96 ± 10,20 p = 0,457 (ns)
Salto vertical (cm) 20,74 ± 4,8 20,61 ± 3,4 p = 0,13 (ns)
Salto horizontal (cm) 128,5 ± 20,70 122,3 ± 17,11 p = 0,971 (ns)
Ns: No significativo
En la tabla 1 se presentan los resultados de todas las variables descritas: Equilibrio (s), salto vertical (cm) y salto horizontal (cm). Además se indican los promedios, las desviaciones estándar, el valor de p en la prueba de T de Student de muestras no pareadas de las variables evaluadas a ambos cursos (3º A y 3º B) del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba.
Tabla 2: Resultados pre test y post test del curso intervenido.
3ºB Pre test (n=32) 3ºB Post test (n=23) T de Student
Equilibrio (s) 26,96 ± 10,20 37,39 ± 8,71 p = 0,0003 ***
Salto vertical (cm) 20,61 ± 3,4 21,55 ± 3,75 p = 0,381 (ns)
49 Ns: No significativo
* p < 0,05 *** p < 0,001
En la tabla 2 se pueden ver los resultados obtenidos pre test y post test del curso intervenido (3º básico B). Aquí se consideran los promedios, las desviaciones estándar y el valor de p de las variables estudiadas, en las cuales se puede apreciar que el equilibrio presenta una mejora muy significativa (p=0,0003***), el salto vertical no presenta mejoras estadísticamente significativas (p=0,381) y el salto horizontal si presenta mejoras en relación al pre test y post test (p=0,039*).
50
52
Discusión de los resultados.
Según los datos obtenidos de la intervención a los estudiantes del Colegio San Francisco Javier de Huechuraba de los cursos 3º básico A y 3º básico B, los resultados arrojaron que hubo una mejora significativa en el salto horizontal (salto a pies juntos) en comparación al pre test que tuvieron al comienzo de la investigación, por otro lado también hubo una mejora en el equilibrio estático, sin embargo el salto vertical no presento diferencias significativas, por lo tanto:
Salto horizontal
Según investigaciones previas, Blanco (citado en Fundamentos para el desarrollo de la motricidad en edades tempranas, 2001) señala que en el salto “intervienen factores tales como la agilidad, la coordinación dinámica general, la fuerza, la potencia y el equilibrio”. Otro factores que también influyen son el reclutamiento muscular (recto femoral, gastrocnemios y recto abdominal), técnica, elasticidad del musculo y la gravedad.
Respecto al trabajo coordinativo se puede mencionar que al tener mayor reclutamiento de unidades motoras en cada músculo, es necesario poseer un alto nivel de coordinación, para poder unificar e integrar todos estos músculos con el fin de generar una conexión neuromuscular coordinada y correctamente ejecutada, por lo tanto, es imprescindible el trabajo de coordinación para poder mejorar el salto horizontal sin desmerecer las demás variables.
53 salto horizontal al tener un vector de 45° en relación a los 90° formados por la gravedad y la superficie de contacto, disminuye así la fuerza necesaria para poder ejecutar un salto de mayor longitud en comparación de un salto vertical. “Cuando existen varias fuerzas, estas se deben compensar entre si y aplicarse en el sitio correcto para un mejor rendimiento” (Jiménez Navarro, Antón Agustín, & Valero de la Merced, 1995)
El efecto que tuvo el protocolo de ejercicios coordinativos fue positivo para mejorar el equilibrio y aumentar la longitud del salto horizontal, entendiéndose que evidentemente es recomendable aplicar ejercicios coordinativos si se quiere mejorar estas cualidades y puede ser utilizado en forma permanente en las clases de educación física, pero en el salto vertical, al ser una habilidad donde se necesita una gran proporción de fibras de contracción rápida y una cadena posterior que este bien desarrollada, no hubo mejoras considerables, esto debido a que en el salto vertical se necesita un mayor reclutamiento de fibras en tren inferior, lo que se pudo haber logrado aplicando ejercicios con sobrecarga y pliometría que desarrollaran la fuerza y la potencia.
Equilibrio
La evaluación del equilibrio estático tuvo efectos significativos, ya que según investigaciones previas el aprendizaje motor es adquirido en edades tempranas debido a que los niños deben aprender a mantener una postura equilibrada desde los primeros meses de vida, por lo tanto en todo momento se requiere de un reajuste del tono muscular para poder desarrollar distintos patrones motores como por ejemplo el de marcha, provocando la rápida adquisición del aprendizaje a través de la cognición y el control motor.
54 capacidad condicional de la fuerza, responsable de las modificaciones del estado de reposo o movimiento (equilibrio estático o equilibrio dinámico) en el que se encuentra en un momento determinado” (Guimaraes Ribeiro, Hernández Suárez, Rodríguez Ruiz, & García Manso, 2015)
Junyent y Mantilla (1997) “Para el desarrollo del sentido del equilibrio las mejores estrategias son aquellas en las que el volumen de prácticas es muy elevado y rico en variantes dado su carácter específico. Esta especificidad hace que para la mejora del sentido del equilibrio, el trabajo se deba abordar desde todas las posiciones y situaciones posibles, lo que favoreció haber aplicado una amplia gamas de ejercicios de coordinación permitiendo a los niños ir adquiriendo un mejor dominio del cuerpo y postural”.
Salto vertical
55 brazos y codos, así como del trabajo extra realizado por la cadera” (González & Braidot, 2008)
Sin embargo, los otros factores también tienen influencia en la mejora de este salto, pero no siempre son determinantes de este, ya que puede existir una mejoría en la coordinación, pero no necesariamente influiría en la mejora de la potencia y la fuerza misma, es por todo esto que los resultados no fueron significativos , ya que al no haber implementado un trabajo con sobrecarga y/o trabajos de fuerzas no se vio una mejoría evidente , esto no quiere decir que no haya habido un cambio notable , pero si existió una leve evolución que no fue significativa para la investigación.
56
CAPÍTULO 5: CONCLUSIÓN
57 Que la hipótesis se rechaza, ya que el salto vertical no tuvo un aumento significativo en el post test, ya que el protocolo de ejercicios coordinativos no tuvo suficiente impacto a nivel muscular (sobrecarga, trabajo específico de fuerza en tren inferior), por ende no hubo diferencias estadísticamente significativas.
Sin embargo, se aceptan las variables dependientes del salto horizontal y equilibrio estático, ya que ambas tuvieron diferencias estadísticamente significativas post ejecución del protocolo de ejercicios coordinativos.
El protocolo de ejercicios enfocados estrechamente al equilibrio y la coordinación generan un cambio probable en el nivel de reclutamiento de fibras musculares, coordinación neuromuscular y además de una alta estimulación en el patrón motor de equilibrio en los niños.
Finalmente cabe mencionar que con las 16 clases de calentamiento de 15 minutos aproximadamente de duración en cada una de ellas, si existen efectos concretos y empíricos sobre el equilibrio y la coordinación en los niños de edad pertenecientes a 3º básico.
BIBLIOGRAFÍA
Álvarez del Villar, C. (1983). La Preparación física del fútbol basada en el atletismo. Madrid: Gymnos.
58
González, & Braidot. (2008). Análisis cinemático del salto en pacientes sin patologías en extremidades inferiores. Ingeniería Biomédica, 33-39.
Guimaraes Ribeiro, D., Hernández Suárez, M., Rodríguez Ruiz, D., & García Manso, J. (2015). Efecto del entrenamiento sistemático de gimnasia rítmica sobre el control postural de niñas adolescentes. Scielo.
Hernández Sampieri, R., Fernández Collado, C., & Baptista Luco, P. (2010). Metodología de la investigación. Colonia desarrollo santa fe: McGRAW-HILL/ Interamericana editores, S.A. de C.V.
59 Monge, M., & Meneses, M. (2002). Instrumento de evaluación del desarrollo motor.
Revista Educación Volumen 26, 165.
Muñoz, D. (Marzo de 2009). Efdeportes. Obtenido de
http://www.efdeportes.com/efd130/la-coordinacion-y-el-equilibrio-en-el-area-de-educacion-fisica.htm
Navarro Valdivielso, M., García Manso, J., Brito Ojeda, M. E., Navarro García, R., Ruiz Caballero, J., & Egea Cortés, A. (2001). Coordinación y equilibrio. Concepto y actividades para su desarrollo. XV JORNADAS CANARIAS DE
TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA .
Prometheus. (Junio de 2016). DMJUMP by Prometheus. Obtenido de http://alphainccl1.powweb.com/prometheus/?page_id=2
Rabanelli, P. (Junio de 2016). Servicios deportivos PUCP. Obtenido de http://deportes.pucp.edu.pe/tips/el-equilibrio-y-su-importancia-en-la-actividad-fisica/
Real Academia Española. (2016 йил 9-Julio). Real Academia Española. From Diccionario de la lengua española - Edición del tricentenario: http://dle.rae.es/?w=protocolos
60
61 y Salud de la Universidad Andrés Bello, solicita la participación de su hijo(a) en la investigación de su Seminario de Grado. El proyecto tiene por nombre “Actividades de Desarrollo Motor, Pruebas de Saltos y Equilibrio” y tiene el apoyo del departamento de Educación Física del colegio.
2. El objetivo de la investigación es estudiar los efectos de un protocolo de ejercicios coordinativos para tren inferior sobre salto horizontal (longitudinal), salto vertical y equilibrio estático en niños de tercero básico A y B.
3. La participación de su hijo (a) incluirá ser evaluado durante la clase de educación física con una alfombra de saltabilidad. (ejecutando 3 saltos).
4. No hay riesgos de efecto indeseable o malestar fuera de la clase normal de los niños.
5. La participación de su hijo (a) en el estudio permitirá obtener conclusiones que aportarán a una mejora en las clases de educación física, para obtener mejores resultados en el trabajo de los niños.
62 utilizando códigos, a los cuales solamente tendrán acceso los profesores pertenecientes a la comisión evaluadora de la investigación.
7. Ante cualquier pregunta sobre la colaboración de su hijo (a) en el proyecto, ya sea antes o después del consentimiento esta podrá ser respondida por el Jefe de Departamento de Educación Física del colegio Matías.
8. Acepta la participación de su hijo (a) en la investigación, sabiendo que puede retirar el consentimiento en cualquier momento sin penalizaciones ni pérdidas de beneficio. Al firmar este consentimiento, no está renunciando a ningún tipo de reclamación legal, derecho ni compensaciones.
Nombre del alumno: ____________________________________Curso:_____
Nombre y Firma del sujeto_________________________________________________ (Padre, madre, tutor legal)
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PROTOCOLO DE ENTRENAMIENTO.
Primera sesión: Pliometria.
1- Sobre una línea recta se ponen 3 aros en el lado derecho, 3 en el lado izquierdo, los estudiantes deberán saltar a pies juntos por cada aro hasta llegar al final (30 seg/3 veces)
2- Saltos pie derecho salto a pie izquierdo salto a pie junto y salto alto lo más arriba posible (30 seg/3 veces)
3- Se ubican dos hileras de 7 conos a cada lado, los estudiantes a máxima velocidad irán a tocar cada cono primero a la derecha luego a la izquierda (30 seg/ 3 veces)
Segunda sesión: Viga.
El alumno deberá avanzar gateando afirmándose enérgicamente con sus
manos a la viga y apoyando una rodilla delante de la otra.
Una pasada.
El alumno deberá subir con ayuda a la viga y pasar en enanito poniendo un
pie delante del otro y equilibrándose con ayuda de los brazos en extensión. Si
es muy difícil o corre riesgo de caída debe ser ayudado por el profesor a cargo
tomándole una mano (el brazo en total extensión) al alumno.
Dos pasadas.
El alumno deberá subir con ayuda a la viga y tendrá que pasar de pie con los
brazos extendidos a los lados y si es muy difícil o corre riesgo de caída debe
ser ayudado por el profesor a cargo tomándole una mano (el brazo en total
extensión) al alumno.
Dos pasadas.
El alumno deberá subir con ayuda a la viga y pasará caminando de forma
lateral, es decir todo su cuerpo debe estar mirando hacia la derecha o izquierda
e ir dando un paso cada vez (avanza pies izquierdo le sigue el derecho o al
decir debe tener los cuatro apoyos en la viga y la cadera alta (lejos de la viga),
el profesor debe ir cuidando y guiando idealmente sosteniéndolo de su espalda
64 o posicionado justo para la ayuda.
El alumno deberá subir con ayuda a la viga y pasará por toda la viga
caminando en punta pies con los brazos a los lados en extensión y el profesor
puede ayudar tomando al alumno de la mano.
Dos pasadas.
Tercera sesión: Pinta con equilibrio.
1- Pillar por las líneas Un alumno será el que tiene que pillar a sus compañeros y para hacerlo todos deberán desplazarse por la líneas que delimitan la cancha sin salirse (enfatizar esto en los estudiantes, ya que es lo importante del juego). En un comienzo se hará caminando para luego realizarlo de manera más rápida. El alumno que es pillado deberá unirse al compañero y pillar con él.
2- Pinta espejo Los estudiantes se ubicaran libremente en el espacio y uno de ellos tendrá que pillar a sus compañeros. Una vez que sean pillados deberán ponerse en posición de paloma para que otro compañero pueda imitarlo y así ser liberado.
Cuarta sesión: Saltos.
Trabajo en circuito (deben recorrerlo tres veces)
1- Salto pies juntos (SPJ): Existirán lentejas en hileras separadas aproximadamente a 30 cm y deberán saltar a pies juntos llegando a la que está al frente (ver imagen A)
2- Salto cruz (SC): Habrán cuatros lentejas ubicadas en cruz y el alumno deberá ubicarse en el centro de ella y con un pie primero tocar la del frente luego la de atrás, la del lado derecho y por último la del lado izquierdo. Repetir este proceso con el otro pie y con las cuatros cruces siguiente (ver imagen A).
65
4- Salto con un pie (SCUP): Los estudiantes deberán saltar con el pie derecho en la hilera de lentejas amarillas y luego con el pie izquierdo en la hilera de lentejas rojas. (ver imagen A).
5- Salto rana (SR): En las lentejas de muchos colores deben saltar imitando a una ranita siempre llegando a la lenteja más próxima (ubicada a 30cm aproximadamente). (ver imagen A)
Quinta sesión: Técnica de carrera.
1- 3 repeticiones de 10 mts Taloneo
2- 3 repeticiones de 10 mts Skiping
3- 3 repeticiones de 10 mts Tijeritas
4- 3 repeticiones de 10 mts Niña María
Sexta sesión: Estrella y bosu.
