Bienvenidos estimados estudiantes:
Un cariñoso saludo para ustedes y sus familias esperando en Dios estén todos muy bien.
Nuevamente volvemos a las clases virtuales, como ya todos sabemos debido a la situación que estamos pasando debemos continuar con la segunda parte del periodo lectivo 2020, todos sabemos que después de vacaciones se cambian los grupos a y b, por tanto, ahora me corresponde atender al grupo B (los grupos B debe iniciar con la asignatura Educación para el hogar y los grupos A con la asignatura de industriales
Iniciaremos con la guía # 1 y 2 que es para resolverse en dos semanas corresponde a todo el mes de agosto.
Por favor trabajar en el cuaderno de hogar en forma ordenada. Si no tiene cuaderno de hogar puede continuar en el cuaderno de industriales.
Guía de trabajo autónomo # 1
Modalidad Material Impreso
El trabajo autónomo es la capacidad de realizar tareas por nosotros mismos, sin necesidad de que nuestros/as docentes estén presentes.
Centro Educativo: Liceo de Cariari Fecha: del 03 al 14 de agosto 2020 Educadora: Milagro Arias C. Lorena Granados. Roxana Quirós T
Nivel: Sétimo Segundo: Periodo Asignatura: Educación para el Hogar Grupo: B
Estudiante: Sección:
1. Me preparo para hacer la guía
Pautas que debo verificar antes de iniciar mi trabajo. Materiales o recursos
que voy a necesitar.
la educadora sugiere: Materiales generales:
Cuaderno de Educación Para Hogar, puede continuar trabajando en el cuaderno de industriales si le quedaron hojas disponibles., borrador, lápiz o lápices de color, etc.
Condiciones que debe tener el lugar donde voy a trabajar.
Recomendaciones importantes para sus estudiantes
Identifique un lugar cómodo, y agradable en su hogar para realizar las guías, preferiblemente un lugar libre de distractores, con buena luz.
Tiempo en que se espera
que realice la guía.
El tiempo proyectado para completar la guía.
Una hora semanal ( 60 minutos ) esta guía es para dos semanas 2. Voy a recordar lo aprendido y/o aprender
Indicaciones
Al iniciar este segundo periodo con el grupo B, vamos a iniciar con el Tema Estilos de vida saludable Actividades para retomar o introducir el nuevo conocimien to.
La alimentación es un tema de especial interés en nuestra sociedad debido al impacto que supone en la salud. Adquirir unos buenos hábitos de alimentación es esencial para prevenir futuras enfermedades
Dar lectura la anexo N.1 Alimentación Saludable
Anotar en el cuaderno Que es alimentación Saludable?
Recortar el cuadro N 1 y anotar en cada recuadro las características que debe tener una alimentación saludable
3. Pongo en práctica lo aprendido en clase
Indicaciones
La persona docente: Dar lectura la anexo N.1 Alimentación Saludable
Anotar en el cuaderno el concepto de alimentación saludable
Recortar el cuadro N 1 y anotar en cada recuadro las características que debe tener una alimentación saludable
Dar lectura al anexo N 2 Importancia del consumo de agua
Dibujar en el cuaderno una figura humana y alrededor de ella anotar ocho beneficios del consumo de agua para el ser humano, según la lectura
Indicaciones, preguntas o matrices para autorregularse y evaluarse.
Promueva la autorregulación en las actividades a través de pautas escritas que se realizan durante el proceso, por ejemplo:
Leo las indicaciones y las tareas solicitadas. o Subrayo las palabras que no conozco y busco su significado.
Me “devuelvo” a alguna indicación en caso de que no haya comprendido qué hacer.
Reviso si realicé todo lo solicitado o me faltó resolver alguna actividad.
Genere reflexión sobre lo realizado a través de plantear preguntas como: ¿Qué sabía antes de estos temas y qué sé ahora?
¿Qué puedo mejorar de mi trabajo? o ¿Cómo le puedo explicar a otra persona lo que aprendí?
ANEXO N 1
Alimentación saludable ¿QUÉ SE ENTIENDE POR ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios
para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia,
adolescencia, edad adulta y envejecimiento
Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad
física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.
Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo
de vida saludable; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o
ejercicio físico de forma regular (como mínimo caminar al menos 30 minutos al día) y evitar fumar
y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación.
QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes:
o Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
o Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí..
o Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.
o Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.
o Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios
o Tiene que incluir agua
o Se tiene que consumir lo menos posible productos industrializados como gaseosas, panes refinados y dulces
o
Evitar el consumo excesivo de grasas.
Cuadro N1
Características que debe tener una sana nutrición
Una dieta
saludable
debe reunir
las siguientes
características
Anexo n.2 Importancia del consumo de agua
¿Por qué es necesario tomar agua?, ¿Cuál es la importancia del agua en el
Se pierde agua con cualquier actividad diaria y al hacer ejercicio a causa del calor,
se pierde a través de la transpiración, la orina y la respiración. Cada vez que se
orina se pierde aproximadamente una taza de agua.
La deshidratación leve ralentiza los procesos metabólicos del cuerpo y es
perjudicial para los riñones. Sus síntomas incluyen sensación de boca seca, fatiga,
aletargamiento, debilidad muscular, dolor de cabeza, mareos, etc.
Importancia
El cuerpo está formado en más de un 65 por ciento por agua. El agua es más
importante para sobrevivir que la comida, si se considera que se puede resistir sin
alimentos sólidos durante semanas, no ocurre lo mismo con la ausencia de agua.
El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.
La importancia del agua reside en que esta lleva los nutrientes a las células, ayuda
a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene
los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz,
lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo.
Cuando se consume suficiente agua se puede retrasar el envejecimiento y mejorar
enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad cutánea y
obesidad. Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos, y
necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de “depuradores de deshechos”.
Guía de trabajo autónomo # 2
Modalidad Material Impreso
El trabajo autónomo es la capacidad de realizar tareas por nosotros mismos, sin necesidad de que nuestros/as docentes estén presentes.
Centro Educativo: Liceo de Cariari Fecha: del 17 AL 28 AGOSTO 2020 Educadora: Milagro Arias C. Lorena Granados. Roxana Quirós T
Nivel: Sétimo Segundo: Periodo Asignatura: Educación para el Hogar Grupo: B
Estudiante: Sección:
1. Me preparo para hacer la guía
Pautas que debo verificar antes de iniciar mi trabajo. Materiales o
recursos que voy a necesitar.
la educadora sugiere: Materiales generales:
Cuaderno de Educación Para Hogar, puede continuar trabajando en el cuaderno de industriales si le quedaron hojas disponibles., borrador, lápiz o lápices de color, etc.
Condiciones que
debe tener el lugar donde voy a trabajar.
Recomendaciones importantes para sus estudiantes.
Identifique un lugar cómodo, y agradable en su hogar para realizar las guías, preferiblemente un lugar libre de distractores, con buena luz.
Tiempo en que se
espera que realice la guía.
El tiempo proyectado para completar la guía.
Una hora semanal ( 60 minutos ) esta guía es para dos semanas
2. Voy a recordar lo aprendido y/o aprender
Indicaciones Retomamos el tema de alimentación saludable , y trabajamos en la clasificación de los alimentos según su origen
Actividades para retomar o introducir el nuevo conocimiento.
Los alimentos nos proporcionan nutrientes que cumplen
funciones especificas en nuestro organismo. Son
esenciales para cumplir con funciones vitales como
caminar, respirar, estudiar……..
3. Pongo en práctica lo aprendido en clase
Indicaciones
.Dar lectura al anexo N.3Clasificación de los alimentos por su origen
.Completar el cuadro N.2 con la información que se le solicita, guiarse por la lectura realizada . Dibujar o recortar imágenes de alimentos y colocarlos en la columna que corresponda de acuerdo al origen, Recortar el cuadro y pegarlo en el cuaderno
.Dibujar o recortar imágenes de alimentos y completar el cuadro N. 3 Clasificación de los alimentos por el aporte nutricional o nutrientes y anotar la función de cada nutriente, recortar el cuadro y pegarlo en el cuaderno Indicaciones, preguntas o matrices para autorregular se y evaluarse
.
Promueva la autorregulación en las actividades a través de pautas escritas que se realizan durante el proceso, por ejemplo:
Leo las indicaciones y las tareas solicitadas. o Subrayo las palabras que no conozco y busco su significado.
Me “devuelvo” a alguna indicación en caso de que no haya comprendido qué hacer. Reviso si realicé todo lo solicitado o me faltó resolver alguna actividad.
Genere reflexión sobre lo realizado a través de plantear preguntas como: ¿Qué sabía antes de estos temas y qué sé ahora?
¿Qué puedo mejorar de mi trabajo? o ¿Cómo le puedo explicar a otra persona lo que aprendí?
Anexo N 3
•
Clasificación de los alimentos por su origen:
•
•
Los alimentos pueden ser de origen, animal, vegetal o mineral. Los alimentos que provienen
de los animales, como la leche, los huevos, la carne, son de origen animal. Las papas, los
tomates, las lechugas son de origen vegetal, y la sal y el agua pertenecen a los minerales.
•
Los alimentos por su origen se clasifican en tres grupos:
•
Los de origen vegetal: verduras, frutas, cereales.
•
Los de origen animal: carnes, leche, huevos.
•
Los de origen mineral: aguas y sales minerales.
Cada uno de estos alimentos proporciona a nuestro organismo sustancias que le son
indispensables para su funcionamiento y desarrollo llamados nutrientes.
•
Estas sustancias son:
•
Carbohidratos (pan, harinas, azúcares, pastas), proporcionan energía.
•
Proteínas (carnes, huevos, lácteos, legumbres) necesarios para el crecimiento y formación
de los tejidos.
•
Grasas y aceites productores de energía.
•
Sales minerales controlan funciones orgánicas de regulación, coagulación de la sangre,
función de las hormonas, proporcionan variables para el equilibrio de las funciones del
organismo
•
Las vitaminas, sustancias químicas complejas, en cantidades mínimas, pero indispensables
para el buen estado del organismo.
Clasificación de los alimentos por su origen
ORIGEN ANIMAL ORIGEN VEGETAL ORIGEN MINERAL
Clasificación de los alimentos por el aporte nutricional o nutrientes
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Minerales Vitaminas
Con el trabajo autónomo voy a aprender a aprender: Autorregulación
Durante el trabajo: Después del trabajo:
Apunté conceptos nuevos o
Revisé mi trabajo importantes
Estoy satisfecho con mi Consulté lo que no enten
Leí atentamente las indicaciones
Mi trabajo está ordenado
