Departamento de Orientación- Turoría 1º E.S.O. C/ Teruel, 1 - 46940 MANISES (Valencia)
e-mail: pasafama@hotmail.com . http:www.sagradafamiliamanises.org
SER ASERTIVOS (1)
LOS SERES HUMANOS AUTÉNTICOS SON PERSONAS FUERTES
Puede que no lo sepas, pero TÚ eres una persona con ENORME PODER, y
con una tremenda FUERZA.
Seguro que tú estás pensando que eso no es cierto ya que:
NO CORRES MUY DEPRISA
TE CANSAS CON FACILIDAD
ERES MUY TORPE ….
¿Cuál es tu fuerza?, ¿Dónde está tu poder?
....Amigos?
....Familiares?
....Desconocidos?
TU VERDADERA FUERZA, TU PODER,
CONSISTE EN TU CAPACIDAD PARA SER
DUEÑO/A DE TU PROPIA VIDA
Todas las personas poseen este poder de manera innata y lo que es más importante…
¡NADIE SE LO PUEDE QUITAR!
¿En que consiste esa fuerza y ese poder?
El poder que hace fuertes a las personas es el poder de DIRIGIR la propia vida. Es decir:
LA CAPACIDAD PARA TOMAR DECISIONES PERSONALES
Seguro que has oído decir a muchas personas que somos SERES LIBRES y sin embargo
no entiendas cómo se puede ser libre y:
Tener que ir al colegio aunque uno/a no quiera.
Tener que visitar a los abuelo cuando lo deciden tus padres y a ti no te apetece.
Tener que comer verdura o pescado sino te gusta.
Escribe aquí 5 cosas que tienes que hacer porque te obligan los mayores ya a ti no te gustan.
Escribe aquí 5 cosas que te gustaría poder hacer (o decir) y que, normalmente, no te dejan que hagas (o digas)
Quizá pienses que eso de la libertad es cosa de mayores y que tienes que esperar a
tener 18 años para conseguirla. ¡TEN CUIDADO!
Si observas con atención:
Tus padres tienen que ir a trabajar.
Reciben o hacen visitas aunque no les apetece.
Tampoco pueden hacer o decir todo lo que les gustaría.
ENTONCES, ¿DÓNDE ESTÁ LA LIBERTAD?
LOS SERES HUMANOS NO SIEMPRE SOMOS LIBRES PARA ACTUAR, SÓLO ALGUNA
VECES, PERO SIEMPRE, SIEMPRE, SOMOS
LIBRES PARA TOMAR
DECISIONES
REFLEXIONA
Si tú deseas salir a la calle, tus padres pueden impedírtelo, pero ¿pueden hacer
algo para conseguir que tú cambies “tu decisión” de querer salir?
Si tú prestas a un amigo tu bolígrafo, o su balón, o tu móvil, ¿puede alguien hacer
cambiar “tu decisión” de no prestárselo?
Piénsalo bien: Algunas personas, por medio de la fuerza física o del poder de
autoridad (padres, profesores, hermanos mayores, chavales mayores, ,…) Pueden
obligarte o impedirte hacer algo, pero…
¿PUEDEN OBLIGARTE A CAMBIAR TU
DECISIÓN DE HACERLO O NO HACERLO?
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¿Cómo Cambiamos?
1. Escribe en el siguiente cuadro los cambios más significativos que se han producido
en ti en los últimos años.
A NIVEL ANATÓMICO
A NIVEL FISIOLÓGICO
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¿Cómo Cambiamos?
Los cambios físicos de la pubertad en las chicas
Si eres adolescente, durante estos años cambiarás de tener cuerpo de niña a tener cuerpo de mujer. Cómo y cuándo tendrán lugar estos cambios físicos de la pubertad depende de cada niña. Es una época extraña y forma parte de los muchos cambios de la adolescencia. A continuación describimos los cambios más importantes que notarás durante estos años.
Cambios en la piel: En general la piel se hace más grasa, y es posible que sudes más que antes. Esto se debe a que están creciendo las glándulas. La higiene personal durante la adolescencia es muy importante para controlar malos olores corporales. Es muy probable que te salgan granos en la cara, sobre todo, y en la parte superior de la espalda. La presencia de este tipo de acné juvenil se debe a desequilibrios hormonales, y forma parte de la pubertad. Si te preocupa la intensidad de los granos, es aconsejable acudir a un médico para que te aconseje un tratamiento de limpieza adecuado a tu piel y un tratamiento contra los granos.
Apariencia de vello corporal: Durante la pubertad te saldrá vello en el pubis, en las piernas y en las axilas. La mayoría de chicas adolescentes deciden depilarse, con cera, crema, o máquina de afeitar. Nunca compartas la misma máquina de afeitar con nadie. De hecho, la mejor forma de depilarse es con cera, porque los pelos tardan más en volver a salir.
Cambios en la forma de tu cuerpo: Durante la pubertad las caderas se anchan y la cintura se acentúa. La grasa empieza a acumularse en el estomago, las piernas y las nalgas. Esto es completamente normal y hace que tengas las curvas de una mujer.
El pecho: Para la mayoría de chicas, la pubertad empieza cuando los pechos empiezan a crecer. Primero notarás un bulto a veces algo doloroso por debajo del pezón que poco a poco empieza a crecer. Al principio es normal que un pecho crezca a un paso distinto al otro, por lo que no debes preocuparte si uno es más grande que el otro. Cuando han crecido a su tamaño final, lo más probable es que sean más o menos iguales. Durante el crecimiento empezarás a llevar sujetador. No te preocupes si tus pechos crecen más lento que los de tus amigas. Cada niña tiene una pubertad distinta.
Cambios de tamaño en distintas partes del cuerpo: Durante la fase de la pubertad, todas partes de tu cuerpo crecen, pero es posible que algunas más rápidos que otras. Tal vez esto te hace sentir rara y algo torpe. No te preocupes - es normal.
La menstruación: Supone el momento que señala el inicio de la madurez sexual cuando los ovarios empiezan a producir huevos, o óvulos. La menstruación suele empezar entre las 9 - 16 años de edad. A partir de la primera regla, una niña puede quedarse embarazada. Antes del primer periodo, la mayoría de niñas empiezan a tener mayor cantidad de flujo vaginal transparente. ¿Qué es la menstruación? Durante la pubertad, los ovarios empiezan a producir huevos. Si un huevo resulta ser fertilizado por los espermatozoides de un hombre, crecerá dentro de tu útero y se convertirá en un bebé. Para prepararse, una capa de tejidos y células de sangre se forman en tu útero cada vez que un huevo sale del ovario. Si el huevo no resulta ser fertilizado, estos tejidos y células ya no son necesarios, por lo que se convierten en un flujo de sangre y salen del cuerpo por la vía vaginal.
Tendrás que utilizar compresas o tampones (si decides utilizar tampones, aprende a insertarlos bien con la ayuda de tu madre, y a cambiarlos de forma muy frecuente para evitar infecciones) y a extremar la higiene. Tal vez tengas molestias: dolor, cambios de humor, depresión, incremento de peso o incluso nauseas durante los días antes de la regla. Si es así, habla con tu madre.
Normalmente la regla dura entre 3 - 7 días, aunque puede haber variaciones, cada 3-6 semanas, aunque a veces no existe ninguna regularidad durante los primeros años.
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¿Cómo Cambiamos?
Los cambios físicos de la pubertad en los chicos
Los chicos suelen pasar la pubertad entre los 10 y 16 años. Casi siempre va acompañada por un crecimiento muy notable durante uno o dos años, en los que es posible que cambie de talla de zapato y pantalón ¡más de 3 veces en un año!
Vello: Durante los años de la pubertad crecerá vello en las axilas, piernas, cara, arriba del pene e incluso en el trasero. Es posible también durante la última fase de pubertad que aparezcan pelos en el pecho, aunque no todos los hombres tienen vello en esta zona. En la cara, aparecen primero pelos finos en la zona del bigote haciendo una sombra. Cuando decida empezar a afeitarte, es importante que tengas una maquinilla propia y que no compartas con familiares o amigos. Utiliza siempre crema de afeitar, porque de lo contrario podrías irritar la piel.
La piel: tendrás la piel más grasa y sudarás más que antes. Debes lavarte todos los días y utilizar un desodorante durante el día para controlar olores. Durante la pubertad es probable que te salgan granos en la cara y/o espalad. La mayoría de adolescentes padecen acné en algún momento de la pubertad. Si te preocupa, debes consultar un médico que te podrá aconsejar sobre los mejores productos (jabón y cremas) según el tipo de piel que tengas.
Voz: La mayoría de chicos empiezan a notar cambios en la voz alrededor de los 14 años. Durante unos meses - o años - tendrás un tono extraño hasta que se termine de cambiar y tendrás ya voz de hombre.
La forma de tu cuerpo: Durante los años de la pubertad, crecerás más alto y tus hombros se ensancharán. Ganarás peso. Algunos niños experimentan una hinchazón debajo del pezón. Esto es muy frecuente y no debe preocuparte. No quiere decir que tus pechos vayan a crecer y poco a poco irá desapareciendo la hinchazón. Durante la pubertad tus músculos crecerán y se endurecerán. Algunos niños aprovechan esta época para empezar a entrenar con pesos, pero algunos lo hacen antes de que su cuerpo esté preparado, lo que es un error porque puedes exponer los músculos a una sobrecarga innecesaria. Si quieres entrenar en un gimnasio, debes contar con la ayuda de un entrenador profesional que te aconseje cómo entrenar.
Tamaño del cuerpo: Es una época de fuerte crecimiento, y a veces te sentirás torpe y tendrás la sensación que tus brazos sean demasiado largos, tus manos y pies muy grandes.... Descuida porque al final de la pubertad todo llegará a ser más uniforme.
Pene: El pene y los testículos crecen y tendrás erecciones más a menudo debido a un aumento de las hormonas sexuales. Aunque esto te pueda desconcertar, sobre todo cuando tienes una erección de repente, ten en cuenta que nadie se da cuenta.
Durante la pubertad tu cuerpo empieza a producir espermatozoides y muchos chicos empiezan a experimentar los llamados sueños mojados provocados por una eyaculación involuntaria durante el estado del sueño. Son completamente normales, y no existe ninguna regla sobre cuándo empiezan o cuántas veces ocurren.
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EDUCACIÓN AFECTIVO SEXUAL
¿ QUÉ SÉ Y QUÉ QUIERO SABER?
1. ¿Qué cambios has observado que se producen en tu cuerpo al llegar a la pubertad?
2. ¿ A qué crees que se deben estos cambios?
3. ¿Crees que con el desarrollo sexual cambia también en algo nuestra personalidad, nuestro carácter? ¿De qué modo?
4. ¿Piensas que el desarrollo sexual es algo que se produce en un
momento concreto o, por el contrario, abarca algún tiempo? ¿Por qué?
5. Comenta que cosas positivas y negativas crees que se producen con el desarrollo sexual
6- ¿Cómo definirías el proceso de erección?
7. ¿En qué crees que consiste la menstruación? ¿Sabrías explicar por qué se produce?
8. ¿Que trato crees que se da a el y la adolescente en la familia, en la escuela, en la sociedad?
9. Enumera, en forma de pregunta, todas aquellas cosas que te gustaría saber en torno a este tema.
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EDUCACIÓN AFECTIVO SEXUAL
¿CUÁL ES LA RESPUESTA ADECUADA?
SITUACIÓN 1
Conoces a Joany desde que entraste en el colegio a los 3 años. Habéis sido amigos durante toda la E. Primaria. Al pasar a la ESO os separarpn de clase y habéis mantenido vuestra amistad hasta que han pasado las fallas. Sin embargo, desde hace unos mese sientes que algo ocurre entre vosotros, necesitas estar con él y cuando lo estás te entran grandes sudores, lo valoras mucho , pero en su presencia siempre criticas todo lo que hace.
Lo has pensado mucho y has llegado a la conclusión de que el dolor de estomago que te entra cuando piensas que esta relación puede acabar pronto y la inmensa felicidad que te proporcionan sus sonrisas, no significan sino que te estás enamorando de él. Así que has decidido acabar con esta angustia y para ello
A. Te esfuezas en olvidarlo y aunque te cuesta, evitas los sitios donde puedes encontrarlo. ¡El tiempo todo lo cura!
B. Buscas un momentpo adecuado , tranquilo. Invitas a Joany a dar un paseo, a escuchar música o a tomar un healdo. Cuando existe un clima relajado te diriges a él, le comunicas tus sentimientos y le propones salir en pareja.
C. Te enfadas con él y decides romper la relación de amistad. ¡Cuanto más lejos mejor!
SITUACIÓN 2
Hace una hora que llegaste a la fiesta de Toni. Estuviste dudando mucho si venir o no, porque sólo conoces a una parte de las personas que asietn a ella. Pero, pensando en Yurena, te decidiste.
Desde hace un rato la estás observando y te gustaría invitarla a bailar, pero te da vergüenza: “ ¿Y si me dice
que no? “, quedaría en ridiculo delante de todos.
Pero, cuál es tu sorpresa cuando ves a Yurena que se dirige hacia ti y te dice: “¿Te apetece bailar”.
Sientes como tu cara se pone colorada como un tomate, pero te sobrepones y contestas:
A. Claro que sí, ¡me leíste el pensmiento! B. No gracias. Es que no sé bailar
C. No seas cursi
SITUACIÓN 3
Llevas seis mese saliendo con Gorka. Sientes que te gusta y que le quieres mucho.
Los dos priemros meses fue todo sobre ruedas, pero el tercer mes no pasa una semana en que Gorka no se enfade por algo. Tú siempre haces “la vista gorda” y no le das importancia. Sin embargo, en esta ocasión te parece que nodebes dejarlo pasar. En dos ocasiones que os habéis visto, casi no habéis hablado, muchas veces ha esquivado tu mirada e incluso ha estado coquetenado con otras delante de ti.
Lo curioso es que no aciertas a entender el por qué de esta situación, Tal vez porque la semana pasada fuiste de excursión con el grupo y él se marcho con sus padres a ver a su abuela, o porque invitaste a Jon y a Damián a tu fiesta de cumpleaños sin contar con él. Sea como sea, no te parece justo. Así que ha decidido acabar con esta situación y para ello
A. Decides pasa de Gorka. Lo llamas por teléfono y le dices que “es mejor dejarlo”, sin más explicaciones.
B. Te diriges a Gorka y le dices que quieres hablar con claridad con él, le expones tu visiñon de la situación, la evolución negativa de vuestra relación y las espectativas que tienes sobre la misma. Te gustaría mucho continuarla, pero basándola en la comunicación, el respeto y la igualdad. C. Te lo piensas bien y optas por mantener las cosas tal y como están, para no complicarlas más.
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