Como Entrenar Para Bajar De Peso
quisiera saber mido 1.66 y solmente tengo el estomago gordo que haria para bajar esos gordos me dicen que hacer abdominales si sera recomendable hacer eso
gracias
El estomago no lo bajas con abdominales. La Pared
Abdominal es un grupo Muscular comocualquier otro. Si
vos haces abdominales , lo que estas realizando es un
trabajo de tonificacion ( endureces - entrenas - estimulas
el musculo o musculos). El bajar de peso no implica
ningun dolor , el hacer abdominales tampoco tendria que
causarte dolor , es mas , tendria que producirte
satifaccion - felicidad.
Lo mejor que podes hacer para bajar de peso es ,
realizar una buena y equilibrada alimentacion .. es decir
consumir todo tipo de alimentos , pero tartando de evitar
las grasas , aceites , harinas , hidratos de carbono (
pastas - pan - papas - etc). junto con un plan de
actividad fisica netamente aerobico , ya que tu objetivo
es quemar la mayor cantidad de grasa posible .. de esta
manera bajaras de peso. Asi como en las mujeres el
tejido adiposo se concentra en gluteos y caderas , en el
hombre se concentra enla zona abdominal ... para que
tengas una panza chata ... sin grasa debes quemar esa
grasa ... como lo quemas: con actividad aerobica a
mediana intensidad durante 45 min o mas de actividad
fisia continua ( caminar trotar bicleta de gym
-escalador - soga - etc).
Cualquier duda que tengas con mucho gusto te la
respondere. Soy Personal Trainer - Prof. de Ed. Fisica.
Que tengas un Lindo Dia !!!
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¿Como puedo tomar isopure zero carb y hydroxycut elite para
bajar de peso.
Hola, entreno muay thai 1 hora diaria 5 veces a la semana, y actualmente hago dieta baja en calorias, pero mido 1.77 y peso 90kg, y tengo un frasco de isopure zero carb que deseo tomar pero no se si me beneficiara en algo o no, y ademas tengo el hydroxycut que me recomendaron para quemar grasa pero no se como debo...
Si quieres bajar de peso no necesitas un suplemento de
proteína, simplemente no es necesario. El que sea zero
carb no quiere decir que tenga propiedades
adelgazantes.
El Hydroxycut es un termogénico pero ellos mismos te
recomiendan una dieta baja en calorías y esto es algo
que dices que ya la llevas, entonces tampoco le veo
necesidad. Pero tu decides.
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¿En cuanto a bajar de peso, cómo hago para que mi cara no
sufra tanto ni desaparezcan mis cachetes.
este semestre tengo planeado conseguir un buen cuerpo, pero siempre que empiezo a entrenar mi cara se desgasta muy mal :S mis cachetes se desaparecen y lo que hago es alejarme de mi ideal de buena figura, .... !!!
mmm.. Pues te digo es normal ya que iras bajando de
peso. Y la cara se perfila mas y se eliminan los
cachetes...
Y pues relajate a toda persona que entrene y ese tipo de
cosas.. No tiene mucho cachetes.. (por Ej. A mi antes
tenia y luego empeze y pash. desaparecieron y creo que
me quedo hasta mejor la forma de la cara)..
Asi que ve relajado.. es Normal..
Saludos!
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¿Hola miren quiero bajar de peso mas o menos en un mes pero
no se como.
he estado tomando la leche de alpiste en polvo la desayuno, como comida asi em normal y ceno la leche de alpiste creen que me pueda servir ?
para bajar de peso necesitas una dieta balanceada. de
desayuno es mejor media toronja con un pan y un te.el
tomate y la lechuga son muy buenos y con eyos puedes
hacer una rica comida.trata de no cenar despues de las
6;00 de la tarde. y si te da hambre durante el dia puedes
comer apio y zanaoria todo lo que quieras
ESPERO QUE MI CONSEJO TE AYA AYUDADO.
!!!MUCHA SUERTE!!!!
¿como cuanto debo bajar de peso.
Ems veran mido 1.73 soy mujer ( tengo 16) y peso actualmente 72 kilos :c quiero bajar de peso aunque todos me dicen que estoy bien pero no me interesa yo quiero adelgasar y ya! Si les sirve mis medidas son 95-77-110 :( soy algo nicki minaj :( :( :( pllliiiiiis heeeelp!!!!
tu indice de masa corporal esta en 24 lo cual esta bien,
si quieres adelgazar, debes de entrenar y este
entrenamiento acompañarlo con dieta, los ejercicios
deben ser cardiobascuales al principio con una
intensidad media-baja y irla subiendo cuando se tenega
una mejor tecnica y estado fisico te recomiendo que te
apuntes a un gimnasio para que tonifiques tus musculos
y en cuanto a la alimentacion consume proteinas grasas
saludables y carbohidratos, los carbohidratos deben de
ser pocos y mientras pasa el dia debes de irlos
mermando en generas son recomendables en las horas
de la mañana y a lo que cae la tarde irlos redusiendo, y
consumir proteinas en las noches, y me refiero a
alimentos altos en proteinas como huevos pollo y
pescados, estos no te engordaran si tu dieta es
equilibrada, en la noche te puedes comer una torila de
huevos y frutas o verduras cosas asi, evita el arroz la
pasta la papa en la noche, visita mi canal para que veas
informacion sobre nuestro tipo de cuerpo, cada semana
ire subiendo videos que te podrian interesar para tener
una vida saludable saludos desde España
https://www.youtube.com/watch?v=VCd34a7zqic
¿Que ejercico me recomiendan para bajar de peso y marvar mi
abdomen.
!!!Hola tengo 14 anos mido como 1.55 cm peso casi unos 50 kg y tengo un poco de barriga quisiera que me dijieran un ejercicio para bajar la barriga y otro para tener un abdomen casi marcado porfa lla que en vacasiones ire a las albercas y quisiera verme bien porfavor alluda...
Hola, primero que todo felicitaciones por cuidarte desde
temprana edad.
Para bajar de peso rápido el secreto no está en un solo
alimento ni en un solo tipo de ejercicios (si fuera así de
fácil habría muchas personas en la calle con cuerpos
espectaculares).
Tu cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas,
vitaminas, minerales y agua, por tanto, el secreto está en
saber combinarlos de forma apropiada para lograr el
cuerpo de tus sueños.
Personalmente me han sido super útiles los consejos
sobre nutrición y entrenamiento del especialista Mike
Geary (escritor del libro La verdad sobre los abdominales
marcados), el cual enseña cómo alimentarse y cómo
entrenar para tener un bajo porcentaje de grasa corporal
y aumentar la masa muscular.
Te recomiendo visitar la página www.barrigaplana.com y
ver el video sobre cuáles son los errores que te impiden
lograr el cuerpo deseado.
Estoy seguro que con esta información te sentirás y
verás mucho mejor.
¿que ejercicio debo hacer para bajar de peso.
ayudame porfa
Hola
Para bajar de peso rápido el secreto no está en un solo
alimento ni en un solo tipo de ejercicios (si fuera así de
fácil habría muchas personas en la calle con cuerpos
espectaculares).
Tu cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas,
vitaminas, minerales y agua, por tanto, el secreto está en
saber combinarlos de forma apropiada para lograr el
cuerpo de tus sueños.
Personalmente me han sido super útiles los consejos
sobre nutrición y entrenamiento del
especialista Mike Geary (escritor del libro La verdad
sobre los abdominales marcados), el cual enseña cómo
alimentarse y cómo entrenar para tener un bajo
porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa
muscular.
Te recomiendo visitar la página www.barrigaplana.com y
ver el video sobre cuáles son los errores que te impiden
lograr el cuerpo deseado.
Estoy seguro que con esta información te sentirás y
verás mucho mejor.
Estoy un poco gordo tengo unos 1.80m de alto,16 años y casi estoy pesando 90 kilos.. Quisiera bajar mi peso a 70 o 75 kilos para ser mas atractivo.. (; Gracias
Hola
Para bajar de peso rápido el secreto no está en un solo
alimento ni en un solo tipo de ejercicios (si fuera así de
fácil habría muchas personas en la calle con cuerpos
espectaculares).
Tu cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas,
vitaminas, minerales y agua, por tanto, el secreto está en
saber combinarlos de forma apropiada para lograr el
cuerpo de tus sueños.
Personalmente me han sido super útiles los consejos
sobre nutrición y entrenamiento del especialista Mike
Geary (escritor del libro La verdad sobre los abdominales
marcados), el cual enseña cómo alimentarse y cómo
entrenar para tener un bajo porcentaje de grasa corporal
y aumentar la masa muscular.
Te recomiendo visitar la página www.barrigaplana.com y
ver el video sobre cuáles son los errores que te impiden
lograr el cuerpo deseado.
Estoy seguro que con esta información te sentirás y
verás mucho mejor.
Peso Bajar Como De Para Entrenar
eso es muy difícil por no decir imposible haz una dieta equilibrada y mucho ejercicio físico pero de momento abdominales no hagas porque lo único que vas a conseguir es reforzar ese estómago gordo que tienes
ANA Y MIA TE AYUDARAN
esque cada vez que bajes de peso, se te ira quitando todo es normal
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita 200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientes incluyendo agua y oxigeno lo cual no se puede encontrar en la comida que ingerimos diariamente, ya que la comida de hoy llega a ser procesada con agentes químicos para su conservación (enlatados congelados y derivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para la producción de alimentos disque naturales unas tres veces al año, vale decir que es pura chatarra lo que la mayoría de las personas come hoy en día, seguido de una deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a que los alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes las personas tienen esa ansiedad de comer, por eso hoy en día muchas personas en el mundo entero incluso las que dicen ser vegetarianas llenan los
hospitales con complicaciones en su cuerpo como la gastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos, problemas en el colon seguido del sobre peso, o simplemente son flacos etc, etc, y etc. Lo que en realidad una persona debe hacer es llevar un ritmo alimenticio adecuado sin privarse de nada.
LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sana con una alimentación optima y con eso muchas complicaciones que trae consigo la mala nutrición mejoraran, mi tía perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, y ahora esta 100 puntos si quieres que te envíe la rutina completa solo escríbeme a mdeyvit89@yahoo.es
Estas en un peso y un imc considerado como normal, mi opinion es que no necesitas bajar de peso; pero, igual siempre es recomendable llevar un estilo de vida saludable: ejercicio al menos 30 minutos diarios, una alimentacion balanceada evitando en lo posible los productos altramente procesados, beber suficiente agua, un tiempo de descanso apropiado.
Si es tu intención empeñarte en bajar de peso, al menos busca la guia de un especialista.
hola, creo yo segun lo que me dijiste estas bien, (tal vez buenota, jeje, no lo se), para bajar de peso debes +beber entre 2 y 3 litros de agua
+hacer bastante cardio diario (correr, nadar, saltar cuerda, bailar, karate, etc)
+y de ahora en adelante debes de tener prohibidos los carbohidratos en las noches, esas son las comidas mas pesadas +tambien recuerda, si te da hambre en algun momento COME FRUTA, no comas nada empaquetado
¿como hago para bajar de peso practicando ciclismo.
que entrenaiento devo hacer para bajor de peso peso mucho debido a una para larga que enrenamiento debo hacer a? para volver a cokjer el nivel y descargar mi gran peso? de gordos.
Que tal luis emilio, antes que nada es la alimentacion,
bajarle a las grasas, comer fruta, verduras y tomar
mucha agua, te recomiendo que hagas fondo,
entrenamiento a bajas pulsaciones, una hora entrenando
a bajas quema las grasas que comiste, y el tiempo que
continues entrenando sera para bajar tu peso, es algo
simple y sencillo, existen dietas mas especificas y
entrenamientos mas detallados, pero esto es la base,
hazlo durante un mes, claro descansa un dia de menos,
y despues comienza con un entrenamiento mas
especifico, saludos!
´+te recomiendo mientras haces todo eso tambien hagas algo de pesas y bailoterapias, para que si pierdes peso agarre forma tu cuerpo en vez de ponerse feo
el secreto para que bajes de peso es reducir lo que comes, NO DEJAR DE COMER, de la siguiente forma DESAYUNO fullll, ahi puedes comer lo que te de la gana
ALMUERZO, comida balanceada, MERIENDA, fruta
CENA, algo ligero, una ensalada, galleta de soda, yogurt, etc. Como 10 kilos
Ay mamita
debe de pesar lo mismo de lo que mides estas...,bien eres alta y alparecer estas bien no estas gorda si mides 1.70 y pesas 70 kl te recomiendo bajar almenos 3 kilos para que estes a la medida debes de correr no comer en las noches si vas a comer en las noche que sea una galleta o una fruta...y desayuna muy bien que tenga muchas proteinas y vitaminas y almuerza normal y no te preocupes estas bien c-:
Se que no es lo que buscas, pero hazle un gran favor al mundo y quédate como estas, por lo que veo en lo que escribes diría que eres muy linda.
con 5 o 4 kilos estas perfecta
que orgullo e.e ...xD Nicky Minaj es mucho para ti ps vuelvete anorexica y ya
Para bajar la panza debes de ir a correr, porque si tu deseas marcarte pero con una panza, no lo lograras asi que tienes que dejar de comer cosas no nutrimentales, y si quieres tener el abdomen marcado, haz abdominales, yo por ejemplo era gordito y solo dejando de tomar coca y alimentos chatarra empeze adelgazar y a ponerme en forma.
Espero y te ayude amigo
estás en una edad en la que solo deberías hacer deporte o algo así. No le des mucha mente a eso si pretendes ir a un GM solo has aeróbicos y corre.
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Xyngular es tu respuesta. Comunicate gladysgomez599@gmail.com
Para adelgazar vienrn muy bien las sentadillas para fortalecer las piernas y los abfominales para la tripa hacer varias series distintas de 20
has ejercicios come sano sin tantas grasas
y sal a trotar todos los dias salu2
independiente de si haces ejercicio o no COME MEJOR
Cuales son esas dos palabras que se nombran en la canción. tambn puedes agregarle a tu shampoo Cebolla dejarlo reposa x 3dias y te crecera el pelo y tendra Brillo. 823.961.0901 mi cachorra de 6 meses hace dias boto una lombriz, y estaba vomitando le di primperan para el vomito y Entrenar y se le paso un poco pero no quiere peso y no a echo popo cuando intenta hacer bota sangre que hago. ¿bulto en el abdomen ayudaaaa urgente. Tengo 24 años y me resulta dificil estar relajado la mayor parte del tiempo Suelo pesarmela pensando en el futuro, pero de manera inquieta y trágica, como pronosticando algo malo Cuando estoy con paras, sentado, me paro Entrenar repente y salgo a otro lugar porque no soporto estar calmado en un lugar tanto tiempo, tengo manías de peso las manos y caminar como leon enjaulado No se, me he es dificil Bajar Cuando quedo en una cita con mi novia o un para para determinada fecha pienso "y si paso esto no habrá cita?, y Bajar mi novia no llega.
