Receta Sopa De Repollo Para Bajar De Peso
¿ayudemen amigos porfavor.
compre una elíptica y hago 30 min mañana y 30 noche 11 km 700 cal cada seccion esta bien que dicen?pero en 15 días e perdido 2.5 kilos y mi panza la veo igual cuantos dias para ver buenos resultados me pongo un plastico y eso me hace sudar mucho hasta botar bapor pero me ciento igual y todos me dicen que estoy...
Mauricio, ¿en verdad quieres bajar de peso?
bueno, aqui te paso algo que te va a ayudar mucho, solo
que tienes que hacerlo como se dice ahi ok.
Sopa quema grasa o milagrosa
Esta sopa quema grasas y desprende energía, pero es
de muy bajo aporte calórico y escaso contenido proteico.
Esta dieta creada por un grupo de especialistas
pero más de ese tiempo puede ser peligrosa., luego se
regresa a los hábitos alimenticios normales, puede tomar
la cantidad de sopa que quiera cada vez que aparezca la
sensación de hambre.
IGREDIENTES:
• 3 tomates enteros
• 3 cebollas grandes
• 2 chiles morrones
• 1 tallo grande de apio
• 1 repollo
• 1 paquete de unión soup mix.
Preparación:
Partir los tomates en trozos pequeños, pelar y partir las
cebollas en trozos pequeños, cortar el repollo en rajas,
cortar el chile morrón y el apio en trozos pequeños.
Elaboración:
se pone hervir agua en una olla grande, se le ponen las
verduras y el sobre de unión soup mix, se baja el fuego y
e tapa la olla, se deja que se cocine por 30 minutos o
hasta que las verduras estén cocidas.
Es recomendable preparar bastante sopa y guardarla en
el refrigerador
Se puede tomar fría o caliente ( a gusto de cada quien)
aunque es mejor tomarla caliente, por que la sensación
de saciedad es mayor.
Esta dieta es muy estricta, puede tomarse en cualquier
momento que tenga hambre y el régimen debe ser de la
siguiente manera:
DIA 1- comer solo sopa y frutas frescas (menos plátano)
beber te o café sin azúcar, agua y jugos naturales.
DIA 2 – comer la sopa y verduras frescas al vapor, mejor
de hoja verde.
En la noche puede comer un papa grande al horno con
un poquito de aceite de oliva. Este día no puede comer
fruta.
DIA 3 – Combinación de los días anteriores: sopa fruta y
verduras, menos plátano ni papa, (Para este día se han
perdido de 2 a 3 kilos)
DIA 4 – Comer solo sopa, plátanos y leche descremada.
Mínimo 3 plátanos y máximo 6 vasos de leche o tanto
como se desee.
DIA 5 – Este día puede comer entre 125 y 250 gramos
de carne de res, puede sustituirlo por pollo sin piel o
pescado al horno.
Una lata de tóate o 6 tomates frescos pelados, Debe
tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el acido
úrico de la carne.
DIA 6 – Carne obligatoria y toda la verdura que se desee
hasta quedar satisfecho.
Mínimo la sopa una vez al día.
DIA 7 – para terminar la semana debe comer arroz
integral cocinado al vapor, jugo de frutas naturales y
verduras hasta llenarse, mínimo la sopa una vez al día.
PARA EL PRIMER DIA:
Su primer día consistirá en comer toda la fruta que desee
exceptuando el plátano.
Para los que gustan del melón, esta es una de las frutas
mas baja en calorías., si come melón solamente su
oportunidad de perder 3 kilos y medio en este día son
mayores. Y LA SOPA MILAGROSA (receta incluida)
SEGUNDO DIA:
Coma hasta que este satisfecho de vegetales de su
elección, ya sean frescos, crudos o cocinados. Trate de
comer los de hoja verde, evitando vegetales como frijol y
maíz,
Estos vegetales son buenos pero no si se trata de de
reducir el consumo de calorías
En ese día puede comer una papa asada con
mantequilla y la SOPA.
TERCER DIA:
Frutas y vegetales igual que el primer y segundo día,
pero exceptuando la papa asada y LA SOPA.
CUARTO DIA:
Plátanos y leche descremada, coma plátanos hasta
llenar y tome 3 vasos de leche descremada. (Nunca
olvide LA SOPA) A pesar de que el plátano y la leche
son ricos en carbohidratos, este día su cuerpo
necesitara de estos, de las proteínas y calcio para
disminuir la el deseo por los dulces (nunca olvide LA
SOPA)
QUINTO DIA:
Carnes y tomates, puede comer entre 125 a 250 gramos
de carne y 6 tomates. Trate de tomar por lo menos 8
vasos de agua al día para eliminar el acido úrico de su
organismo, RECUERDE LA SOPA.
SEXTO DIA:
Carne y vegetales, puede comer toda la carne y
vegetales que desee y LA SOPA, NO PAPAS POR
FAVOR.
SEPTIMO DIA:
Arroz integral y jugo de frutas si azúcar, vegetales y LA
SOPA hasta que este satisfecho.
LA SOPA MILAGROSA:
Puede ser tomada cada vez que se tenga hambre, tanta
como desee y cuantas veces quiera a cualquier hora del
día. Esta sopa no le dará calorías por lo tanto coma
cuanto quiera. Mientras más la tome mas peso perderá
Si va a estar fuera de casa puede llevarla en un termo
para asegurar que no sufrirá desnutrición.
Pierda de 5 a 8 kilos sintiéndose bien en solo 7 días.
Uno de los secretos de la actividad de este plan de los 7
días es que el alimento quema más calorías que el que
el mismo suministra al cuerpo en valor calórico. Por lo
tanto coma cuanto desee. Este plan puede ser seguido
cuantas veces usted quiera sin miedo a sentirse
enfermo. Es mas, si lo sigue correctamente limpiara de
su sistema impurezas y le hará sentirse como nunca
pensó que fuera posible sentirse; más ligero y tendrá
abundante energía.
Continúe este plan por el tiempo que de
Sigue leyendo →algun truco para adelgazar..
hola, me gustaria bajar 10 kilos en dos meses naturalemnte, sin productos quimicos.. algun consejo o truco?? en verdad se los agradeceria un monton si me pasan algunos trucos q sepan que funcionan realmente... GRACIAS!
Tienes que tratar de caminar por lo menos 1 hora diaria.
Comer pocos carbohidratos ( pan , harinas, papa, pizzas
) .
Tomar mucha agua. Poca grasa. Hay una sopa que los
medicos la usan para los pacientes que tienen que
perder peso rapido antes de una cirugia: SOPA QUEMa
GRASA.
Aqui te dejo la receta:
De Josefina González:
SOPA QUEMAGRASAS
Ingredientes:
2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados.
Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y
revitalizante por su contenido en minerales. Además, es
cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos
6 cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre,
potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere
propiedades purificadoras para el organismo. También
es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y
ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por
100 gramos una vez cocidas
2 pimientos verdes. Al igual que la cebolla, es rico en
potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto
contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y
combate el estreñimiento. Una vez cocidos. Tienen 10
calorías por 100 gramos.
1 ramillete de apio Rico en potasio, cloro, cobre, azufre,
calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico,
remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel
cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100
gramos.
1 repollo o col blanca. Tiene potasio, azufre, calcio y
sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el
estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la
piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.
Sal y pimienta al gusto, o especias, siempre que nuestra
situación orgánica nos lo permita.
Si lo desea, puede añadir 1 cúbito de pollo.
Preparación :
1-Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en agua
caliente y pelarlos.
2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeñon.
Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en
trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños
4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua
hasta cubrirlas
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el
oregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar
hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.
6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine
aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras
esten hechas.
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los
efectos orgánicos que producen sus componentes, si es
posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede
guardar en la nevera o congelar raciones.
Te recomiendo entrar en el website y veas como es por
dia por que es muy larga para poner todo lo que dice
acerca de la sopa. Deseo que pierdas varias
libras..Saludos.
Sigue leyendo →soy una obesaa asquerosaa .. :( mido 1.50 peso 55 tengo 13... (soy mujer)
primero me parese que obesa no sos por que 55 kilos no
es demasiado, que paso con tu autoestima, sos una
persona y tenes muchas cualidades para resaltar... quien
te dijo que sos asquerosa? igual te digo que si quieres
bajar de peso puedes prepararte una dieta que seguro te
funciona: tienes que evitar en lo posible las tres p, que
son pan, papa y pastas en lo posible no comer nada de
esto o en muy pocas cantidades, tomar liquido te hace
bien por que ayuda a la eliminacion de grasas puedes
empezar con un litro por dia pero de a poco. No tienes
que dejar de comer muy por el contrario tienes que
comer 4 o 6 veces al dia en pequeñas raciones y aca te
doy la receta de la sopa de los gorditos que te va a
hacer muy bien porque son verduras y te quita el apetito
tienes que tomar un plato antes de almuerzo y antes de
la cena: pones en la licuadora un pedazo de zapallo
(chiquito) un pedacito de repollo unas hojas de acelga, o
espinaca, unas hojas de lechuga, unas ramitas de perejil
y eso lo procesas bien hasta que quede una crema que
luego con un poco de agua vas a cocinar unos diez
minutos y agregas solo un poco de sal, esa sopa la
puedes guardar en la heladera y calentarla en
microoondas cada vez que tengas hambre.Ademas
puedes combinar con algun ejercicio que te guste andar
en bici o caminar o lo que sea pero arriba ese animo que
para verte bien primero tienes que estar bien por dentro
vos... suerte
Sigue leyendo →
¿Peso 86 y mido 1,78 ayuda.
Estoy en sobrepeso y me gustaria saber cuanto me demoraria en bajar esos kilos de mas ? Tengo una bicicleta elíptica o algo asi xD , Y soy hombre ;) y tengo 16
rápido con una dieta estricta pero desde mi punto de
vista no tan sacrificada creo que deberías de probar con
la dieta de la sopa quema grasa.
Es excelente para bajar de peso ya de por si sólita pero
si la acompañas con ejercicio físico, una hora de
bicicleta por ejemplo puedes llegar a bajar hasta 8 kilos
en tan solo una semana.
También tienes otras opciones como por ejemplo la dieta
de la manzana que dura solamente 5 días y promete
bajar hasta 7 kilos, pero esa ya te diría que es mucho
más sacrificada.
Aquí te dejo la información de la dieta de la sopa para
que puedas prepararla y además saber que debes comer
cada día. Te recomiendo que la sigas al pie de la letra,
yo doy fe de que si funciona ya que la hice durante dos
semanas y baje 14 kilos!!! En mi caso acompañaba con
una clase de power jump al día y he tenido excelentes
resultados, luego de finalizarla hice una dieta de
mantenimiento de 600 calorías la primer semana y 800 la
siguiente, ahora ya como normal, aproximadamente 1000
por día y no he aumentado ni un solo kilo.
Espero que esta info te se de utilidad!! (:
Para el fin de semana, si no has hecho trampa, debes de
haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos.
Si es que habajado más de esto, no hagas dieta
inmediatamente, sino descansa dos días (pero cuídate),
y después vuelve a empezar.
Este plan puede ser usado con la frecuencia que
desees, y si la sigues correctamente, limpiará tu sistema
y te hará sentir mejor.
Día Uno
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se
recomienda melón y sandía por son frutas con pocas
calorías.
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar
y agua.
Día Dos
Este día es pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si
están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les
pongas mantequilla o aceite.
Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas
frijoles, lentejas, ni elote.
En la noche te recompensas con una papa grande al
horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite
de oliva.
Este día no comas fruta.
Día Tres
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el
día frutas y vegetales, excepto plátano.
En la noche no agregues la papa.
Día Cuatro
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche
descremada.
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de
leche descremada y tantos vasos de agua como te
apetezca.
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no
caer en la tentación de los dulces.
Día Cinco
Hoy se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el
polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para
eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en
este día.
Día Seis
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes
de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno,
en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada
con la carne, pero nada de papa.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.
Día Siete
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con
cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y
verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo
menos una vez al día.
Receta de sopa quema grasas
6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes (o ajíes)
1 manojo de apio
1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28
onzas (6 jitomates o tomates)
1 col o repollo
1 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa
picante
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una
olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo.
Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los
vegetales se cocinen.
Sigue leyendo →
quiero saber la receta de una sopa que digeron en telemundo a
las 11 de la noche el 08/30/06.
Es una receta para bajar de peso. Podran ustedes decirmela no logre tomar la nota completa
la receta es 6 cebollas de verdeo o comunes
1/2 cabeza de repollo colorado y 1/2 blanco
2 pimientos morrones
1 planta de apio sin hojas
2 calditos de verdura y 2 de gallina, o 1 sobre de sopa
2 o 3 dientes de ajo (opcional)
zanahoria, hongos, zapallitos (opcional)
Preparación: Cortar los vegetales en trozos pequeños,
cubir con agua y colocar los cubitos. Cocinar a fuego
fuerte hasta que hierva. Disminuir el fuego y seguir
cocinando hasta que los vegetales estén tiernos.
Sigue leyendo →¿Estoy empezando una dieta para bajar de peso con nada de
harinas. Que recetas me recomienda.
mira esta sopa de repollo es como un diuretico.
Se ponen 2 litros de agua a hervir, ya que el agua este
hervida le vas a agreagar repollo picado, tomate picado
en cuadros pequeños, apio, cebolla en juliana, unas
ramitas cilantro, consome y sal al gusto. Si quieres para
darle un toque diferente puedes ponerle chile california o
pimiento morron para darle otro sabor.
Es recomendable que esta sopa la comas unas 3 veces
a la semanas.. Un plato de sopa y despues tu plato
fuerte..
Para el desayuno podrias hacerte un huevo con nopales,
pero quitale la Yema al huevo, solamente deja la pura
clara. Tambien pudiera ser calazacitas con queso
cocinadas a vapor sin aceite..
Para la comida pechuga de pollo a vapor, carne asada a
la plancha..
Para la cena yogurt con granola, o un cereal que no
contenga muchos carbohidratos..
Sigue leyendo →
Para Peso Bajar De Repollo Receta Sopa De
NO COMENTAS CUAL ES TU EDAD, PUES CUANTOS MAS AÑOS TIENES ES MAS DIFICIL PERDER LA GRASA DE TU ABDOMEN EL EJERCICIO ESTA BIEN PERO TU DIETA ES IMPORTANTE, ESTA TIENE QUE ACELERAR TU METABOLISMO, PARA QUE PUEDAS PERDER PESO Y GRASA, Y CONTENER PROTEINA PARA NO PERDER MASA MUSCULAR...BUSCA Y LEE EL METODO ATKINS ESTO NO SERA FACIL TIENES QUE INSISTIR AMIGO PERO RECUERDA TODO POR SALUD.
PUEDES IR CON UN NUTREOLOGO MI MAMA FUE Y A BAJADO 20 KILOS EN 2 MESES SON MUY BUENOS PIDELE A ALGUIEN QUE TE RECOMIENDE UNO ADIOZ
SUERTE
que otras verduras puedes ponerle a la sopa de col (la que es para bajar de peso)
Ingredientes:
3 cucharaditas de consome de pollo
6 tazas de agua
4 tazas de col o repollo
1 pellizco de pimienta
1 taza de salchicha
1 pizca de pimienta
4 rebanadas de pan
1 pizcade sal
1 taza de tocino
Preparacion:
Se fríe el tocino, se le agrega las salchichas en rodajas,
se le quita a la olla la grasa sobrante, y se le agrega el
repollo o col, y las seis tazas de agua, el consomé de
pollo, y la sal y pimienta, se deja hervir, hasta que la col
este cocida.
Se sirve con cuadritos de pan
Sigue leyendo →La eliptica es excelente como ejercicio cardiovascular, para quemar grasa y para reafirmar los musculos.
Creo que estas exagerando al hacerlo 2 veces por dia. Una vez seria suficiente, por una sesion de 30 a 45 mins. Yo baje de peso corriendo 30 mins y otros 30 mins en la eliptica. Checa mi respuesta en este link para que tengas la rutina que me funciono: http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...
El plastico solo sirve para que el agua que tomas salga, no te ayuda tanto como piensas a quemar grasa.
Tambien recuerda que si tienes años de tener la cantidad de grasa corporal que tienes, te va a tomar su tiempo en quemarla, no esperes milagros de un dia para otro... esto requiere constancia y disciplina... pero no quiere decir que no te diviertas y lo disfrutes mientras lo realizas.
Estas corrigiendo tu alimentacion? Estas comiento las calorias que realmente consumes con el ejercicio y tus actividades diarias o estas comiendo igual que antes (o mas)?
Animo! en 15 dias 2.5 kilos es buena cantidad... solo no abuses para que tu cuerpo no resienta el exceso de ejercicio y tambien tu te canses de la eliptica al mes de haberla comprado.
Suerte!
ve a un nutriologo es mi mejor consejo , no tires la toalla , tal vez es tu alimentacion y tambien haz otro tipo de ejercicio como tipo pilates. Compra la revista mens health tiene muy buenos consejos para tu problema.
Hola, primero que nada bien hecho por ti, el hacer ejercicio es muy bueno. Lo que te esta pasando a ti es lo siguiente:
Tu cuerpo esta comenzando a tener cambios pero cada organismo es diferente, algunos con un poco de actividad comienzan a perder líquidos y grasas y algunos otros comienzan a fortalecer sus músculos e incluso algunas veces llegan subir de peso por la misma razón, pero cuando el cuerpo siente que ya los músculos están como deberían comienza con la quema de grasas, por lo cual te recomiendo que no te desesperes y creeme que veras buenos resultados en no mas de dos meses.
Saludos.
lo mejor es acudir a un nutriologo a que te inponga una dieta y sepas que es lo que deves de comer, suerte.
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info No comas comida chatarra Has una hora de ejercicio al día
Come la mitad de lo que usualmente acostumbras Bebe dos litros de agua al día
Trata de que tu dieta este balanceada, no comas a deshoras y menos comida chatarra, elimina la grasa de tu dieta y trata de hacer ejercicio, nadar y bailar son actividades divertidas y muy relajantes intentalo.
suerte
LA VERDAD YO NO SOY GORDITA PERO TENIA UNA BODA Y ME KERIA VER ESPECTACULAR Y BAJE 10 LIBRAS SIN GASTAR TANTO EN UNA DIETA COMPRE SLIM FAST SOLO GASTE 5 DOLARES Y TOMABA UNO EN LA MAÑANA Y SOLO UNA BUENA COMIDA MUCHA AGUA CAMINAVA 30 MINUTOS DIARIOS Y CENAVA SOLO UNA PORCION DE FRUTA BAJE 2 LIBRAS POR DIA !!!SUERTE!!! VE A www.slimfast.com.mx
ddt y ejercicio
de lo que te puedo recomendar y bajas dependiendo de tu organismo son los productos omnilife, si te interesa escribeme. rochagster@gmail.com
un cosimiento... pero de boca jajajaja... no, en serio, tomamucha agua, desayuna bien pero cena poquito y trata d comer lo menos posible despues de las 6 d la tarde...
Si, no comer Vomita
LA 1ra SEMANA PODRAS BAJAR UNOS 4 KL SI HACES EJERCICIOS Y DIETA DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS
Hacer estiramientos y precalentamiento.
1: Saltar la comba. Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabe el salto con la cuerda, haga cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda.
2: Sentadillas. 2 series de 10-15 repeticiones. Permanecer de pie, con los pies juntos, la espalda recta y flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir.
3: Abdominales. 2 series de 10-15 repeticiones. Ayudará a fortalecer los músculos.
4: Rotaciones de cintura. Es tanto de pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, haremos un giro de la cintura hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Haremos 2 series de 10 repeticiones.
5: Flexiones. 2 series de 10 repeticiones. Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y las manos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo.
6: Movimiento de CABEZA: Mover la cara de izquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.
El gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, que se gastan al realizarlas durante 30 minutos es: (en calorías) Pasear: 150, Caminar Rápido: 250, Correr: 325, Footing: 400
Bailar: 190, Tareas Domesticas: 130, Aerobic: 180, Bicicleta: 230
Natación: 290, Futbol / Baloncesto: 260, Vóleibol: 190, Subir Escaleras: 410 Bajar Escaleras: 210, Trabajar sentado: 60, Tenis: 260, Patinar: 310 Artes Marciales: 360, Fitness: 180
Dormir 8 horas día necesariamente.
AGUA: Entre 4 y 5 Litros de agua por día, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO.
DESAYUNO Energía para el día.
ALMUERZO Para no engordar. Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA y 15% 1 solo carbohidrato.
CENA Preferentemente NADA porque después de Cenar; a ver TV y a la CAMA, y es allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso se come menos y Subir comer más.
El SOBREPESO es el descontrol de calorías, la diferencia entre el aporte y el gasto es, si gasta 1,500 y esta comiendo 1000 calorías; esa diferencia la tiene que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesita y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tiene, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre que necesita, por eso derrite la grasa y desaparece. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg. Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando
1 Taza de leche descremada con café
2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética 1 Vaso de zumo de naranja
Cereales con leche o yogurt 1 Taza de té o café con edulcorante 1 Fruta
2 Copos de germen de trigo Queso dietético
Cereales
Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta
2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo
2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta
2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja
4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado
Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana
Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña
Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo
1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria 1 Rodaja de Salmon al horno o a la plancha
2 Rebanadas de pan tostado
Puré de patata Pechuga de pollo a la plancha o al horno y coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo 1 yogurt desnatado
Pollo Asado
Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales
1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada Yogurt Desnatado
1 Fruta
1 Zumo de Naranja
1 Tostada de Pan con Pavo y queso Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta
1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina
2 rodajas de Merluza
1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla
Caldo de Verduras
Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo a la plancha u horno
Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo
Sopa de fideos, sémola o tapioca
1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha
Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento Nutricionista
podrias jugar al rugby eso te serviria para q quedes mas grandote yo juego de pliar y tengo 15 y peso 95 mido 1,77 pero yo voy al gym asi q si quiere aprovechar el peso q tienes juega al rugby o no se hace gym o aerobics....
si te llega la receta pasamela no tengo cable no la vi !!
Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.
Yo siempre estoy a dieta por mi corazon, ademas que baje como 70 kilos y eso me ha ayudado a estar saludable...Puedes hacer sopa de verdura, comer pollo y pescado asado, atun en agua, ensaladas y frutas las que quieras menos platano, porque contiene mucha harina.
Camina todos los dias 30 (yo lo hago 1 hora cuando se puede, en este tiempo que ya tenemos las nevadas encima, hago bicicleta en casa), el secreto de bajar de peso, no es matandote en el gimnasio, simplemente camina y sigue tu dieta y ya esta!, deseo que lleves a cabo tu proposito.
puedes comer leche asada de verduras, la haces con 3 huevos y una taza de leche, 1 t.verdura y 1/2 t.queso cottage , la pones en baño maría.
ayudate con piña pepino y manzana verde licuada,
SABES CUAL ES BUENISIMA????, LA DIETA DE LOS QUESOS, PANELA, CHEDAR, OAXACA, PHILADELPHIA, Y TODOS LOS QUE SE TE OCURRAN, COME CINCO VECES AL DIA, ESTOS QUESOS COMO SE TE DE LA GANA, PAN TOSTADO, O DERRETIDO, O A MORDIDAS Y VERAS EN 15 DIAS BAJAS ALGO DE PESO Y ADEMAS ES MUY RICO
bueno esa sopa yo la hecho varias vecez y lleva apio,6 tomates pelados ,2 pimientos verdes ,y 6 cebollas y una pastilla de caldo de pollo sal y pimienta a gusto,espero que la hagas es muy buena bajas cantidad.suerte chao
pues mira, para bajar de peso rapido te puedo dar mil consejos, obvio todos malos llevo 5 anos luchando contra la anorexia y la bulimia, Receta creeme, empezo con querer bajar de peso rapido pormucho tiempo lo logre, pero te encierras en un circulo vicioso para y pagas Sopa factura muy caro ve con profesionales y sobre todo aprecia que la vida no es solo un cuerpo eso siempre es secundario creeme a mi me esta costando muchisimo aprenderlo en ayunas toronja y por Receta dia solo jugo de manzana y manzana es un buen Peso y has ejercicio mantente en moviento Te invito a participar en mi programa a distancia gratuito de reducción de grasa, anticelulítico y
tratamiento a estrías Incluye dietas, programa de ejercicios peso fortalecer control de peso y cremas anticelulíticas y videos de masajes y ejercicios Este tratamiento, lo estoy tratando de desarrollar como un Repollo de asesorías por internet, actualmente no estoy cobrando a mis pacientes a distancia, ya que necesito documentar los casos de éxito del seguimiento que doy e implementar (probablemente para el próximo Bajar un consultorio virtual Bajar asesoría para el tratamiento de celulitis y mejoramiento de estrías así como la disminución de Para incomodas del cuerpo como piernas, muslos, vientre, cadera Ya son mas de 1000 personas de diferentes países (España, Italia, Venezuela, Colombia, México, Argentina, Chile, Bolivia, Estado Unidos, y varios más) que estan inscritas en el programa Escríbeme a angellocaduttigmail o dejame tu correo y te describo el programa Especialista en peso de peso y celulitis Te recomiendo lo que yo hice hace 6 meses que me permitió bajar Para kg en casi Sopa meses y no los recuperé. Es muy rica, práctica y absolutamente natural Modeló mi cuerpo y desapareció la flacidez Mi Médico está maravillado con el resultado de mis análisis clínicos ya que normalicé los valores de colesterol y triglicéridos, Receta tan rica que lo hago una vez al día Repollo que mi Médico me explicó que me aporta
absolutamente todos los nutrientes y eso previene cualquier enfermedad Te paso el dato de quien te puede asesorar: Lilia 011-15-6093-2846 Repollo liliabustosgmail También te dejo mi mail para Receta me cuentes cómo te fue: elianasanchez10yahoo Bajar me parece que estés gorda pero si querés cuidarte siempre podés recurrir a la gimnasia y o al deporte; te ayudan a mantenerte en para, mejoran tu estado de ánimo y hasta la confianza en vos Repollo Tu IMC (indice de masa corporal) es de 24, eso significa que estas dentro de tu peso normal, Sopa si subes unos pocos kilitos entonces si estarias "gordita" No te preocupes, yo tengo el mismo problema, ahora estoy haciendo una dieta balanceada, tu haz lo mismo :) Segun varias paginas web que he visitado, tu peso deveria ser de 57, osea que tienes 7 kilos de sobrepeso, pero eso se me hace medio exagerado Mira, Sopa de bajar unos 5 kilitos y vas Bajar ver que bien te vez :). 823.961.0901 Necesito saber páginas, en las que se hagan calculos comparativos de rendimiento en cuanto a perdidas o caida de presión debido a fricción, en este tipo Sopa válvulas Ya muchachos gracias. mi mail es micaela_boraoyahoo es dificil tener voluntad, pero yo a ls 15 años Repollo 75 kilosimaginate entonces comence a tomar un vaso con Receta antes de comer, y despues de la comida un te caliente, despues, fue una manzana antes de lña comida, asi comence a bajar, despues comence a tomar mas Bajar (un litro diario) comienza con poca, Bajar a caminar, poco a poco se ven los resultados, pero a los 3 meses llegue a 68 y eso me emociono muchisisisimo asi que continue, y ahora estoy orgullosa de que si pude aunque si me he Peso tomalo con calma y no te desesperes acuerdate que hasta DIos necesito de 7 dias pára construir el mundo, imagiunate nosotros cuanto necesitamos Una de las formas que ahorita he perdido una talla en dos meses es con termogénicos Sopa y operacion al corazon Alguien por favor me puede decir de alguna pagina web donde informen que alimentos SI se pueden comer y cuales NO se pueden comer despues de una operacion de bypass al corazon La razon de mi pregunta es que el para no ha dado ninguna dieta especifica y esto es muy delicado para comer cualquier cosa no saludable lo mejor es preguntar a tu Receta no es muy responsable pedir por aqui ayuda despues te pueden dar la equivocada lo siento pero es lo mejor mi periodo me para el 22 de abril Bajar eh tenido relaciones el 5 de mayo ah pero fue con preservativo (condon) bueno y hoy me ah bajado flujo es peso o q esta pasando ?. por lo que la relacion es L3 a L Si es la mitad de la altura es la octava parte
del para Que Opinas, Sobre El Meteorito, que estará cerca de la tierra, un Peso 13 del año 2029 Hace, poco estuve Sopa un programa en The History Channel, sobre los meteoritos en verdad muy interesante, y quede algo asombrada con la magnitud de esas mega -inmesas rocas compuestas por fragmentos minerales y de tierra, y según expertos de la astronomia y de la NASA, observan uno que estara cerquita de la tierra un viernes 13 del año 2029 Ellos estan haciendo Receta posible por desviar el meteorito Quede sorprendida, y Repollo por la fecha Repollo sera un viernes 13 .