E
l proceso de planificación del entrenamiento deportivo, para ser considerado como tal, requiere, necesariamente, desarrollarse. Aunque la planifica-ción es meramente un aspecto teórico, éste siempre obedece a la realización del mismo. La autenticidad de la planificación resultará palpable sólo en el momento de su desarrollo, aunque es imprescindible considerar las variables que puedan afectar al proceso. La realización de un plan de entrenamiento en el Taekwondo, obedece a dos aspectos importantes: la dirección y el control. La dirección del proceso de entrenamiento obedece al hecho de llevar a cabo los planteamientos teóricos que con anterioridad se han plasmado. En otras palabras, el entrenador deberá asumir esta responsabilidad al cubrir, en la medida de lo posible, todos los objetivos que se fijaron durante la planificación. Mientras tanto,Este control se realiza de formas diversas. Por ejemplo, en cuanto a las cargas de entrenamiento, el entrenador debe poseer formatos específicos para conocer el volumen total realizado, así como la intensidad que se alcanzó en cada componente de la preparación (Gómez Castañeda, 2005:214)
Las planillas de observación nos brindan la oportunidad de cuantificar el desarrollo del taekwondoista durante la competencia. Existen planillas para todas las modalidades deportivas, y al ser empleadas con este objetivo, se denominan, según García Manso (1996), ludogramas y paxiogramas. Los ludogramas representan, gráficamente, la secuencia de movimientos técnicos desarrollados por el taekwondoista en el desarrollo del combate. En cambio, el paxiograma se refiere a la representación grafica de la cantidad de movimientos técnicos consecutivamente realizados por el taekwondoista (vánse las Tablas 1 y 2). Es por ello que, al analizar de forma descriptiva la actividad físico-deportiva, podemos comprender adecuadamente el comportamiento motriz del taekwondoista.
Control del modelo de competición
el control del proceso de entrenamiento se refiere al hecho de supervisar continuamente los avances del taekwondoista, permitiéndonos corregir posibles errores o, en su caso, a asegurarnos de que lo planificado marcha correctamente.
Foto:
CONADE
Dirección y control del proceso
de entrenamiento en el Taekwondo
Pedro E.Gómez Castañeda,maestro en Ciencias del Entrenamiento Deportivo por el Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo” de La Habana, Cuba; metodólogo de la selección nacional de taekwondo. Publicó recientemente el libro
y ha sido autor de varios artículos de investigación. Tkdcompetitivo@yahoo.com.mx
Taekwondo. Teoría y metodología de la preparación competitiva
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Tabla 1.
Tabla 2.
Ludograma utilizado por Gómez Castañeda (2000) para el estudio de la estrategia motriz en el Taekwondo.
Praxiograma utilizado por Gómez Castañeda (2000) para el estudio de la estrategia motriz en el Taekwondo.
Este control se desarrolla a través de los tests de campo o de laboratorio específicos para cada modalidad o etapa del entrenamiento en cuestión, los cuales deben cumplir las condiciones de validez, fiabilidad y objetividad.
Si se llegaran a detectar alteraciones en el proceso de entrenamiento, entonces deberán emplearse mecanismos correctores que reconduzcan dicho proceso. Los tests son procedimientos que deberán realizarse bajo condiciones estandarizadas, con el fin de estudiar una o varias características delimitables empíricamente del nivel de las capacidades individuales. El objetivo de los tests es medir y evaluar el conjunto de las acciones motrices necesarias en la práctica deportiva.
Y, por otra, dirigir el entrenamiento según las posibilidades reales de los taekwondoistas en correspondencia con sus necesidades objetivas.
Los tests pueden ser generales o específicos. Los primeros se refieren a la determinación de diferentes
Control de la evolución de la capacidad de rendimiento
La aplicación de los tests durante el proceso, puede resolver dos tareas importantes del entrenamiento deportivo: por una parte, el incremento constante y acertado del proceso, lográndose, con ello, un consecuente equilibrio entre la aplicación de las cargas y su asimilación;
capacidades condicionales o coordinativas que son aplicables a diferentes deportes o actividades físicas, mientras que los tests específicos son aquellos que necesariamente tienen una alta correspondencia con los gestos motores particulares de un deporte en cuestión (Gómez Castañeda, 2005: 216).
A continuación describiremos algunos de los tests, tanto generales como específicos que, según nuestro criterio, son los más indicados para la valoración de los taekwondoistas. Se realizan mediante una batería de pruebas que consta de los siguientes aspectos:
Aspectos estructurales; Aspectos funcionales;
Aspectos físicos y de rendimiento.
Uno de los aspectos estructurales se conoce con el nombre de somatoscopía, que se refiere al análisis postural del taekwondoista, la cual determina si existe:
Escoliosis; Xifosis; Lordosis; Genum Varo; Genum Valgo: Pie Plano; Pie Cavo.
El otro aspecto a considerar es el somatotipo, que se entiende como la descripción cuantitativa de la forma y composición del cuerpo humano, expresado en una clasificación de tres números que representan los tres componentes corporales, siempre en el mismo orden:
ENDOMORFIA: Referido a la cantidad relativa de grasa;
MESOMORFIA: Referido al desarrollo músculo-esquelético y relativo a la altura;
ECTOMORFIA: Referido a la linealidad relativa, al predominio de medidas longitudinales sobre las transversales.
Aspectos estructurales
Foto:
CO
NADE
22.5 A 27 23.5 A 28 24.5 A 29 25.5 A 30 26.5 A 31 MÁS 27.5 MÁS 28.5 MÁS 29.5 MÁS 30 MÁS 31.5 GRASA OBESA GRASA OBESA 27.5 A 32 28.5 A 33 29.5 A 34 30.5 A 35 31.5 A 36 MÁS 32.5 MÁS 33.5 MÁS 34.5 MÁS 35.5 MÁS 36.5 EDAD MENOS 19 20 A 29 30 A 39 40 A 49 MÁS DE 50 12 13 14 15 16 12.5 A 17 13.5 A 18 15.5 A 19 15.5 A 20 16.5 A 21.5 17.5 A 22 18.5 A 23 19.5 A 24 20.5 A 25 22 A 26 HOMBRES MUJERES 17 18 19 20 21 17.5 A 22 18.5 A 23 19.5 A 24 20.5 A 25 21.5 A 26 22.5 A 27 23.5 A 28 29.5 A 34 30.5 A 35 31.5 A 36 EDAD MENOS 19 20 A 29 30 A 39 40 A 49 MÁS DE 50
% IDEAL BUENA MODERADA % IDEAL BUENA MODERADA
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En el Taekwondo competitivo, resulta de gran importancia conocer la composición corporal del taekwondoista, ya que, de esta forma se podrá perfilar a los competidores en la categoría ideal respecto a su peso y estatura. La composición corporal nos permite conocer la cantidad de masa grasa, ósea, magra y residual.
Para trabajar con seguridad durante el proceso de entrenamiento de los taekwondoistas, y permitir el desarrollo de todas las capacidades mediante el ejercicio de forma segura y efectiva, es necesario tener pleno conocimiento de la capacidad funcional del atleta; es por esto que se recomienda conocer, al menos, el ritmo cardiaco en reposo, la tensión arterial, y conocer el nivel de adaptación al esfuerzo. En este sentido, la valoración del ritmo cardiaco se puede comparar mediante la siguiente tabla:
La determinación de la tensión arterial (TA) en reposo es un componente integral de la prueba previa de evaluación. Y podemos conocer el nivel del taekwondoista comparándolo con la siguiente tabla.
Figura 2:
Figura 3:
Medición del diámetro humeral dentro de la composición corporal
Medición del ritmo cardiaco en reposo, mediante pulsómetro POLAR M52
Aspectos funcionales
Cuadro comparativo de % de grasa
Cuadro comparativo de hipertensión (ACSM)
NIVEL SISTÓLICA DIASTÓLICA
ÓPTIMO NORMAL NORMAL ALTA ESTADO 1 ESTADO 2 ESTADO 3 MENOS 120 MENOS 130 130-139 140-149 150-159 MÁS 160 MENOS 80 MENOS 85 85-89 90-95 95-100 MÁS 100
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Una de las pruebas que se sugieren dentro de esta batería, es el Índice de Adaptación al Esfuerzo (IAE), el cual se emplea para determinar la función del organismo para adaptarse al esfuerzo; se lleva a cabo mediante los siguientes pasos:
Se toma el ritmo cardiaco en reposo (FC1); Se realizan 45 segundos de sentadillas a velocidad de 1 sentadilla por segundo;
Se toma el ritmo cardiaco inmediatamente después de terminar la actividad (FC2);
Se toma el ritmo cardiaco después de 1 minuto (FC3);
Se aplica la fórmula:
IAE= ((FC1 + FC2 + FC3) 200) / 10
Se trata de los aspectos que nos proporcionan la información sobre el nivel de cada capacidad física del taekwondoista. Explicaremos brevemente cada uno de los tests que pueden realizarse dentro de esta batería de pruebas para la valoración de nuestros deportistas, resaltando que la elección de los mismos dependerá, en mucho, del nivel de los mismos, así como del criterio del entrenador.
Explosividad (fuerza explosiva)
El taekwondoista se coloca de pie, de manera lateral, ante una pared completamente marcada con centímetros. Sin carrera ni desplazamiento de impulso, deberá saltar, tratando de alcanzar la mayor altura posible. Se realizan tres intentos y se registran.
Aspectos físicos
Test del salto vertical
Tabla de valoración
ÍNDICE DE ADAPTACIÓN AL ESFUERZO 1 2 A 5 6 A 10 11 A 15 MÁS DE 16 EXCELENTE BIEN MEDIANO BAJO MALO Foto: CONADE
DIVULGACIÓN/Dirección y control del proceso de entrenamiento en el taekwondo
1. 2. 3. 4. 5. 40.65 -45.70 35.55-40.64 30.50-35.54 50.80-55.89 45.70-50.79 40.65-45.69 11-20 1-10
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Test de salto en longitud
Tabla de valoración Figura 4: Agilidad Tabla de Valoración Figura 5: Velocidad
El taekwondoista, desde un punto determinado, con los pies juntos, realiza un salto hacia delante sin carrera de impulso. La medición se realiza con la última parte del cuerpo, cerca de la línea de inicio. Se realizan tres intentos, registrándose el mejor resultado.
Test de fuerza explosiva realizado a una atleta de la selección juvenil del Estado de México.
Test “T” (Personas de 15 a 35 años). Valora la velocidad.
Es importante colocar cuatro conos en forma de una letra T (ver fig. 5)
Después de tener un calentamiento, el deportista comienza desde el punto A.
Al silbatazo, deberá correr hacia el punto B (lo toca con mano derecha); después correrá al punto C (lo toca con mano izquierda); luego al punto D (lo toca con mano derecha); regresará al punto B y termina de nuevo en el punto A. Se realizan tres intentos y se registra el mejor tiempo. Del punto A al B habrá una distancia de 9 metros; del punto B al C y del B al habrá una distancia de 4.5 metros.
Ubicación de los conos para el test “T” de agilidad.
Sprint de 40 yardas (36.5m).
Después de realizar un calentamiento, el taekwondoista deberá correr 40 yardas a máxima velocidad sin carrera de impulso. Se efectuarán tres intentos y se registran.
D
%Ranking Mujeres(m) Hombres(m) 91-100 2.94-3.15 3.40-3.75 81-90 2.80-2.94 3.10-3.39 71-80 2.65-2.79 2.95-3.09 61-70 2.50-2.64 2.80-2.95 51-60 2.35-2.49 2.65-2.79 41-50 2.20-2.34 2.50-2.64 31-40 2.05-2.19 2.35-2.49 21-30 1.90-2.04 2.20-2-34 11-20 1.75-1.89 2.05-2.19 1-10 1.60-1.74 1.90-2.04
Tiempo (seg.) Valoración
7-9 Excelente
10-11 Bueno
12-13 Malo
Tabla de Valoración.
Potencia aláctica
Test de Margaria Kañamen.
Esta Prueba requiere que el taekwondoista suba corriendo un tramo de escaleras, a la mayor velocidad posible.
Localice un tramo de escalera de, al menos, doce peldaños pequeños. Marque un punto de salida, seis metros antes del primer peldaño. Marque el tercero, el sexto y el noveno peldaños; Al pisar el tercer peldaño, se pone en marcha el cronómetro; al momento de pisar el noveno peldaño, se para el cronómetro; se registra el tiempo.
Se realizan tres intentos y se registran.
Para determinar la distancia recorrida se aplica l a fórmula: 6 x (altura del escalón):
Para calcular la potencia se aplica la siguiente fórmula: Potencia = (F x D)/T donde F = Peso Corporal en KG, D = Distancia recorrida, T = Tiempo en centésimas de segundo 8 decimales.
Foto: CONADE 1. 2. 3. 4. 5.
Tabla de Valoración
Umbral Anaeróbico
Capacidad Aeróbica
Protocolos de evaluación de la resistencia
Test de Conconi.
Consiste en un trabajo de intensidad progresiva con el control de la frecuencia cardiaca en función de la velocidad.
Se caracteriza por el incremento de la velocidad de carrera cada 200 metros, hasta el agotamiento. Normalmente se deben recorrer de 2,400 a 3,200 metros en total. Se registra la velocidad de carrera y el ritmo cardiaco cada 200 metros;
Para determinar el umbral anaeróbico (Uan), se deben registrar todos los ritmos cardiacos; Para valorar la velocidad de carrera, refiérase a l a siguiente tabla:
Test de George Fisher.
Permite determinar el VO2 Máximo por medio de una carrera que se realiza de la manera más rápida posible, durante un recorrido de 2,400 metros.
Test de Cooper.
Su valoración se realiza a partir de la distancia recorrida por un sujeto, en doce minutos. La ecuación es la siguiente: Figura 6: Test de George Fisher aplicado a la Selección de Taekwondo de la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos
43 A 52 39 A 48 36 A 44 34 A 42 31 A 40 MÁS 52 MÁS 48 MÁS 44 MÁS 42 MÁS 40 BUENA EXCELENTE 38 A 48 34 A 44 31 A 41 28 A 37 24 A 34 MÁS 48 MÁS 44 MÁS 41 MÁS 37 MÁS 34 EDAD MENOS 29 30 A 39 40 A 49 50 A 59 60 A 69 MENOS 25 MENOS 23 MENOS 20 MENOS 18 MENOS 16 25A 33 23 A 30 20 A 26 18 A 24 16 A 22 34 A 42 31 A 38 27 A 35 25 A 33 23 A 30
CUADRO NORMATIVO DE CAPACIDAD AERÓBICA HOMBRES ML/KG/MIN MUJERES ML/KG/MIN MENOS 24 MENOS 20 MENOS 17 MENOS 15 MENOS 13 24 A 30 20 A 27 17 A 23 15 A 20 13 A 17 31 A 37 28 A 33 24 A 30 21 A 27 18 A 23 MENOS 29 30 A 39 40 A 49 50 A 59 60 A 69
BAJA REGULAR MEDIA
VO2 Máx. = 22.351 x DISTANCIA (Km) 11.288
Permite calcular el VO2 Máximo por medio de una caminata rápida, ya sea en una pista o en un tapiz rodante, durante 1.609 metros. La siguiente ecuación de este test es:
VO2 Máx. = 132.6 - (0.17xPC) - (0.39Xedad) + (6.31xS) - (3.27xT) - (0.156xFC)
Donde PC = peso corporal (Kg); edad en años; S sexo (mujeres O, hombres 1); T tiempo de prueba en minutos y valor decimal; FC frecuencia cardiaca, latidos por minuto.
Consiste en correr 2400 metros lo más rápido que se pueda. El VO2 Máx. se calcula:
VO2 Máx. = 100.5 + (8.344xS) (0.1636xPC) -(1.438xT) - (0.9128xFC)
Test del banco
Sentado en el suelo, con las plantas de los pies apoyadas en un tope, debe intentarse llegar lo más lejos posible con la punta de los dedos. Se mide la distancia alcanzada respecto a la proyección vertical sobre la que se apoyan los pies. Se realizan tres intentos y se registran.
Test de caminata de Rockport
Test de George Fisher
Movilidad Tabla de valoración Foto: CONADE 1. 2. 3.
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Hasta aquí, hemos visto algunos tests que conside-ramos oportunos para el control en el proceso de entrena-miento de los taekwondoistas; sin embargo, el entrenador o la persona que aplicará el test, deberá decidir cómo lo hará: si en grupo o uno por uno; o bien si se necesitarán más evaluadores y quizás un supervisor de evaluación. En todo caso, el entrenador deberá ser capaz de discernir la organización de la evaluación de taekwondoistas en grupo o por separado. Como regla, nunca deberá evaluar dos cualidades físicas a la vez.
Cuando se tiene tiempo limitado y hay un grupo de taekwondoistas que deben ser evaluados, se puede duplicar el test para aprovechar el tiempo, inclusive con la ayuda de otro evaluador capacitado.
Asimismo, el entrenador necesita ordenar la secuencia de los tests, en función de lo que dictan las ciencias del ejercicio, determinando el orden, la duración y los tiempos de descanso; por ejemplo: el metabolismo aláctico requiere, al menos, de 3 a 5 minutos de recuperación completa, mientras que los tests en los que predomina el metabolismo glicolítico requieren por lo meno, de 1 hora para una recuperación completa. Por lo tanto, los tests que requieren de movimientos técnico-tácticos, como reacción y coordinación, deberán ser administrados antes que los tests que requieren sustratos energéticos mayores.
Además, es necesario que los evaluadores, sobre todo los novatos, entrenen lo suficiente y posean un completo entendimiento de todos los procedimientos del test, particularmente de la objetividad de los resultados.
El aviso a los taekwondoistas de que serán evaluados debe ser enunciado, para que estos mismos se preparen psicológicamente y den su mayor esfuerzo en el test; además, los resultados serán más reales. Por ello, los taekwondoistas deberán estar familiarizados con el protocolo del test: una pequeña práctica un día antes será benéfica.
La claridad y simplicidad de las instrucciones que develan la realidad y la efectividad del test deben ser específicas en cuanto a la política del calentamiento: cómo será ejecutado, cuántas oportunidades y recomendaciones, etcétera; todo, con el objetivo de tener resultados excelentes. La persona que evalúe deberá tener siempre una respuesta correcta para cualquier duda que se presen-te en relación a la aplicación del test.
Una vez que los tests han sido escogidos, administrados, y que se han recolectado los resultados, el siguiente paso es analizar los datos y cuestionar el nivel de los taekwondoistas con preguntas como: ¿quién es el de mayor rendimiento del grupo? ¿El taekwondoista ha mejorado con el ciclo de entrenamiento? ¿Cómo han evolucionado los taekwon-doistas durante dos o tres semanas con el ciclo de entrenamiento? ¿Cómo va el grupo comparado con otros años anteriores en relación al mismo test?
Típicamente, la evaluación de ciertos taekwondoistas con diferentes resultados es conocida como cambio de resultados. Un cambio de resultados se manifiesta c u a n d o u n o d e l o s
Obtención y manejo de datos
La persona que evaluará deberá explicar la didáctica de realización del test y, además, hará que el taekwondoista lo perciba de la manera más correcta posible; además, deberá revisar todo el protocolo del test antes de empezar, así como tenerlo por escrito para cualquier eventualidad.
Foto:
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cuando uno de los taekwondoistas tiene diferencias significativas en los resultados de un mismo test con cierta distancia temporal. La diferencia de estos resultados radica en la evolución del programa de entrenamiento.
Ahora bien, hay dos aspectos a considerar en la interpretación y evaluación de los resultados:
Hay ocasiones en las que llegan deportistas con un nivel de rendimiento más bajo a los equipos y, sin embargo, así hay que integrarlos.
S e g u n d o . E x i s t e n t a e k w o n d o i s t a s q u e deliberadamente realizan el test con un rendi-miento menor al máximo que pueden rendir; esto es, los resultados no son tan confiables porque el deportista puede dar aún más en la aplicación del test.
Por lo anteriormente expuesto, cuando se evalúe a los taekwondoistas se debe tener en cuenta no sólo su edad cronológica, sino también su edad
deportiva y el bloque en el que se encuentre el ciclo de miento; por lo tanto, los entrena-dores deberán ser cautelosos en la interpretación de los resultados.
El conocimiento de las estadísticas nos ayuda a sondear los resultados de las evaluaciones. La estadística es la ciencia de recolectar, clasificar, analizar e interpretar los datos numéricos. Hay dos tipos de estadísticas: las primeras son las Estadísticas Descriptivas (sumas o descripcio-nes a lo largo de un grupo de datos); éstas se usan cuando la información acerca de la pobla-ción es conocida; por ejemplo, si todos los miembros del equipo son evaluados, los estatutos pue-den ser hechos acerca del equipo usando estadísticas descriptivas. Las segundas son las Estadísticas Inferenciales (aspectos generales acerca de la población a partir de información recolectada en una muestra de la población); este tipo muestran los resultados de una población general con una muestra representativa.
Primero. Los taekwondoistas que tienen un nivel más alto de entrenamiento, presentan mayor rendimiento con relación a los de menor nivel, inclusive antes de iniciar el ciclo de entrenamiento.
Las estadísticas descriptivas son comúnmente usadas por el entrenador para evaluar el rendimiento del equipo. Hay cuatro categorías de medidas numéricas en las estadísticas descriptivas:
1. Tendencia central 2. Variabilidad 3. Rango porcentual 4. Resultados estandarizados
Se enfoca en encontrar valores numéricos acerca de los datos recolectados, desglosándose tres medidas: Moda, mediana, media.
Moda. Es el resultado que ocurre con mayor frecuencia en la recolección de datos
Mediana. Es la mitad de los resultados, esto es, cuando los resultados se numeran y el valor que está exactamente en la mitad, es la mediana; cuando hay dos valores, éstos se suman y el promedio es la mediana.
Media. Es la medida llamada promedio de los resultados, esto es, la suma de todos los resultados dividida entre el número de resultados.
Tendencia central
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Variabilidad
Rango porcentual
Resultados estandarizados
La variabilidad indica la magnitud de los resultados del grupo. Dos medidas comunes de variabilidad son los rangos de desviación estándar. El rango es, simplemente, la diferencia entre el resultado más alto y el más bajo. La ventaja del rango es que se entiende más fácilmente; su desventaja consiste en que sólo usa dos resultados extremos y no puede ser tan exacto. La desviación estándar: (s) es la medida de la variabilidad de una toma de resultados acerca de su medida; una pequeña desviación estándar relativa indica qué set de resultados se agrupa cerca de la media. La desviación estándar es mayormente utilizada cuando el grupo de resultados está normalmente distribuido, formando una “Curva de Campana”.
Son los resultados clasificados del más grande al más pequeño o viceversa. Esto indica la posición relativa de un individuo en un grupo; indican, de manera específica, el porcentaje de resultados debajo de un resultado dado. El rendimiento de estándares, basados en los resultados de un grupo de gente, es a menudo expresado en porcentajes, los que a su vez se expresan en múltiplos de cinco.
El cálculo de los rangos porcentuales se calcula mediante los siguientes pasos:
Se ordenan los resultados en una simple frecuencia de distribución, empezando por el mejor;
Se hace una columna de frecuencia acumulativa (cf) iniciando con el peor resultado, y trabajando progresivamente hasta el mejor.;
Calcula el rango porcentual de un resultado dado, usando la siguiente fórmula:
PRx = [ cfb + fw ] [ 100 ] n
Donde PRx es el rango porcentual del resultado X; cfb es el número de resultados debajo de X; fw es la frecuencia de X; n es el número de resultados (la suma de la columna de frecuencia).
Un estándar de resultados se calcula usando el test de la media y desviación estándar. El propósito es dejar la comparación y la combinación de los resultados utilizando diferentes unidades de medición. Para propósitos prácticos, los resultados estándar son usualmente expresados como resultados “T”, los cuales son usados en el deporte y ejercicio con una media de 50 y desviación estándar de 10. Los resultados T, funcionan para determinar el nivel de los atletas, y además para detectar quiénes necesitan mejoramiento de sus cualidades físicas.
1. 2.
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Desarrollo de un archivo atlético
Para determinar el nivel atlético del taekwondoista, el entrenador puede combinar los resultados de la selección de los tests y generar el archivo atlético; cuando se evalúe a los deportistas se deben seguir los siguientes pasos:
Seleccionar el test que medirá los parámetros específicos más característicos del Taekwondo; Escoger los test que sean válidos, realistas y obje-tivos, para la medición de los parámetros;
Administrar los test a la mayor cantidad de tae-kwondoistas posible.
Calcular los rangos porcentuales para el archivo; Evaluar a cada uno de los taekwondoistas compa-rándolo con los resultados pasados;
Desarrollar una tabla T de resultados con los índi-ces de cada taekwondoista.
Por último, queremos distinguir la importancia de establecer metas apropiadas al entrenamiento y a los objetivos después de la aplicación de los tests, ya que contribuye a promocionar el deporte y provoca motivación para el entrenamiento. El entrenador deberá ser realista y ayudar al taekwondoista a alcanzar sus metas de manera objetiva; se debe inducir a que el entrenamiento y la constancia sean la piedra angular del éxito deportivo, aún más allá de lo que todo deportista se imagina. Por lo tanto, el entrenador deberá influir en la persona, tan profundamente como se pueda, inclusive cambiando sus estilos de vida con la filosofía del entrenamiento continuo.
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DIVULGACIÓN/Dirección y control del proceso de entrenamiento en el taekwondo
1. 2. 3. 4. 5. 6.
ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription
Planificación del entrenamiento deportivo Teoría y metodología de la preparación competitiva.
Gómez Castañeda, Pedro. Revista Digital
Revista Digital
. American College of Sports Medicine. Paidotribo, Barcelona. 1999. García, Manso, Navarro Valdivieso y Ruiz Caballero. . Gymnos, Madrid, 1996. Gómez Castañeda, Pedro. Taekwondo. S/E. México, 2005.
“Control del proceso de entrenamiento deportivo de alta competencia”, en: http://www.efdeportes.com/. , Buenos Aires, año 8, número 55, 2002.
Gómez Castañeda, Pedro. “Alcances obtenidos mediante la planificación y control del proceso de entrenamiento deportivo en el Taekwondo (estudio de casos)”, en: http://www.efdeportes.com/ , Buenos Aires, año 8, número 51, 2002.
