PUESTO OCUPADO POR PERSONAL DISCAPACITADO.
EVALUACIÓN DE RIESGOS LABORALES DEL PUESTO DE TRABAJO *Grado de riesgo: MA: muy alto. A: alto. M: moderado. B: bajo. MB: muy bajo
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Uso de escaleras de mano.
Uso de escaleras fijas. Caídas de personas a
distinto nivel B A M
Prohibida la utilización de apoyos improvisados como sillas, mesas, papeleras o mobiliario en general para subirse en altura.
No realizar estiramientos para alcanzar puntos alejados de nuestra situación. En estos casos, bajar de la escalera, moverla y subir en el punto adecuado.
No colocar nunca escaleras en balcones, al lado de ventanas, huecos, etc.
Toda escalera debe de revisarse antes de su uso, comprobando su estabilidad, y proceder a su sujeción a un elemento firme, en caso de no realizarse una segunda persona trabajadora sujetará la escalera en su parte inferior.
Utilizar sólo escaleras portátiles en buen estado.
Como norma general, los vidrios se limpiarán con alargadores o implementos, nunca sobre escaleras de mano.
Emplear la escalera de mano adecuada a cada tarea, en particular, que tenga el tamaño adecuado, de forma que no empleemos los últimos 2 o 3 peldaños.
La tapa o sistema antiapertura de las escaleras de tijera no es un peldaño, está prohibido subir / permanecer sobre él.
Revisar y comprobar las escaleras de mano:
• Comprobar que las escaleras de mano tengan la resistencia y los elementos de apoyo y sujeción necesarios, debiéndose sustituir aquéllas que se encuentren deterioradas y que puedan comprometer su estabilidad.
• Comprobar que las escaleras de tijera dispongan de elementos de seguridad que impidan la apertura al ser utilizadas; para ello, estarán provistas de cadenas o cables que impidan su abertura e, igualmente, llevarán topes en su extremo superior.
Cuando las escaleras de mano se utilicen para acceder a lugares elevados, comprobar que sus largueros deben prolongarse, al menos, 1 m de los puntos superiores de apoyo.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
El apoyo inferior se efectuará sobre superficies planas y sólidas y los montantes irán provistos de zapatas, puntas de hierro, grapas u otro mecanismo que sea antideslizante.
Las escaleras de mano simples se colocarán formando un ángulo aproximado de 75º con la horizontal.
El ascenso y descenso no se hará de espaldas a la escalera, sino de frente.
Nunca dos operarios utilizarán al mismo tiempo o simultáneamente una escalera.
Queda prohibido el uso de escaleras de madera pintadas por la dificultad que ello supone para la detección de sus posibles defectos.
No se podrán subir a brazo pesos que comprometan la seguridad de la persona trabajadora y si se utilizan herramientas se introducirán en una bolsa antes de iniciar el ascenso o descenso.
En escaleras fijas se ascenderá y se descenderá sin correr y cogidos a los pasamanos.
Mantener las escaleras en un correcto estado de orden y de limpieza, sin objetos que puedan obstaculizar el paso ni sustancias que provoquen resbalones...
Limpieza de bañeras, etc.
Caída de personas al mismo / distinto nivel
Resbalar
B A M
No realizar la limpieza desde el interior de la bañera.
Desplazamientos por las instalaciones Caídas de personas al
mismo nivel B M B
Se debe mantener en todo momento un adecuado estado de orden y limpieza, limpiar zonas de paso, organizar correctamente las mercancías, etc.
Respete las zonas de paso y salidas de emergencia. No deposite, ni siquiera temporalmente, cargas frente a estas salidas o vías de evacuación.
Recoger inmediatamente los derrames o vertidos que se puedan ocasionar.
Colocar, en los casos requeridos, la señalización de “suelos resbaladizos”.
Utilizar calzado cerrado con suela antideslizante.
Evitar cables por el suelo.
Mirar siempre por dónde se camina. Evitar el uso de dispositivos móviles mientras nos desplazamos.
Cogerse siempre al pasamanos en las escaleras. No correr.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Almacenamiento de materiales para el mantenimiento de las instalaciones, productos de limpieza, cajas, etc.
Caída de objetos por desplome o derrumbamiento
B A M
Avisar de cualquier anomalía en los sistemas de fijación de las estanterías y antes un almacenamiento que presente incertidumbre en su estabilidad.
Nunca se sobrepasará la carga máxima admisible en las estanterías.
Almacenar las mercancías más pesadas en las zonas inferiores y los productos de mayor uso en las zonas más accesibles.
Evitar materiales sueltos: flejar o mantener envueltos o en contenedores adecuados.
Evitar que las cargas sobresalgan de los límites perimetrales.
En caso de evidenciar mal estado d la fachada, avisar al titular del edificio, y no realizar labor de limpieza.
Transporte de productos y útiles de limpieza.
Caída de objetos en
manipulación M B B Utilizar los carros. No sobrecargarlos.
Manipular todos los materiales con las manos limpias y secas, asiéndolos con firmeza.
Objetos en zonas de paso.
Almacenamientos provisionales.
Choques contra objetos
inmóviles B B MB
Mantener el orden y limpieza.
No almacenar nada en zonas de paso, junto a puertas ni en las salidas.
Desplazarse despacio, evitando movimientos repentinos y descoordinados.
Mirar siempre hacia donde nos estamos moviendo.
Prestar especial atención al moverse en espacios reducidos.
Limpieza de habitaciones y baños.
Uso de herramientas adecuadas a cada trabajo.
Golpes / cortes por
objetos o herramientas B M B
En caso de presencia de cristales u otros desechos, en especial los materiales punzantes, se deberán manipular estos desechos de forma segura, utilizando recipientes especiales para ello y guantes de protección.
Vaciar las papeleras sin introducir en ellas las manos.
No comprimir las bolsas de basura, ya que pueden contener objetos punzantes y/o cortantes.
Transportar las herramientas de forma segura. Los cuchillos y otras herramientas de corte, no se transportarán en los bolsillos. Se introducirán en estuches que actúan como fundas de protección.
Utilizar las herramientas y aparatos adecuados a cada tipo de limpieza a efectuar.
Los utensilios y aparatos consérvelos en buenas condiciones de funcionamiento, verificando y manteniendo su correcto estado.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Manejo inadecuado de herramientas de trabajo: tijeras, cúteres, etc.
Golpes por objetos o herramientas. Cortes,
pinchazos
M B B
Las tijeras permanecerán guardadas en cajones cuando no se utilicen.
Los cúteres permanecerán con la cuchilla retirada siempre que no se utilicen.
Se mantendrá en perfecto estado el filo de corte de tijeras y cúteres.
Tareas de planchado de la ropa de
clientes. Contactos térmicos B M B
Use la plancha únicamente para planchar, y no la sumerja en agua ni en ningún otro líquido.
Nunca tire del cable para desconectarla, sujete el enchufe para hacerlo.
No permita que el cable entre en contacto con superficies calientes.
Dejar que la plancha se enfríe antes de guardarla.
No haga funcionar la plancha si ésta tiene dañado el cable o si la plancha se ha caído y se ha estropeado. No desarme la plancha.
No desatienda la plancha mientras esté conectada o cuando esté sobre la superficie de planchar.
Puede sufrir quemaduras si se tocan las partes metálicas, el agua caliente, o el vapor. Tome precaución al invertir una plancha de vapor ya que puede haber agua caliente dentro del tanque.
Evite los movimientos bruscos para no derramar agua caliente.
Trasvase de productos de limpieza, actitudes inadecuadas, no utilización de equipos de protección individual.
Proyección de fragmentos o partículas
o salpicaduras
B M B
Antes de utilizar cualquier producto, leer detenidamente la etiqueta e indicaciones de peligro y cumpla con todos los consejos de seguridad y recomendaciones que se indican.
En el empleo de productos de limpieza, trasvase, aplicación, etc. utilizar gafas de protección tipo panorámicas.
Conocer las fichas de datos de seguridad de cada producto.
Instalaciones y equipos eléctricos. Exposición a contactos
eléctricos B A M
Los sistemas de seguridad de las instalaciones eléctricas (interruptores diferenciales, magnetotérmicos, etc.) no deben ser manipulados ni anulados bajo ningún concepto.
Mantener siempre cerrados los cuadros eléctricos.
No accionar ningún componente eléctrico con las manos mojadas ni manipular dichos elementos cuando se encuentren mojados.
Evitar las conexiones intermedias: “ladrones”.
No tirar nunca de los cables.
Apagar y desenchufar los aparatos eléctricos antes de limpiarlos.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Antes de la puesta en funcionamiento de las máquinas y/o equipos eléctricos, comprobar que los cables de alimentación, las clavijas de conexión y el interruptor, no presentan deterioros.
Para realizar la limpieza en estos equipos, desconectarlos previamente de la corriente eléctrica.
Las reparaciones, ajustes, mantenimientos o limpieza sólo las realizarán personal autorizado.
Manipulación deficiente de los productos utilizados en la limpieza de las
instalaciones:
- Detergente, limpiador, desinfectante.
- Lejía.
- Amoniaco perfumado.
- Limpiacristales.
- Limpiador perfumado.
- Limpiador amoniacal...
Exposición a sustancias irritantes, nocivas y/o
tóxicas
B B MB
Mantener en funcionamiento constante los sistemas de extracción de aire.
En caso de carecer de ellos, proceder a una renovación del aire a través de una política adecuada de ventanas abiertas.
Empleo de productos químicos para la limpieza de instalaciones:
- Detergente, limpiador, desinfectante.
- Lejía.
- Limpia cristales.
Contacto sustancias
cáusticas y/o corrosivas B M B
Conocer y aplicar las recomendaciones de las fichas de datos de seguridad de cada producto.
Leer el etiquetado de cada producto.
Usar equipos de protección individual que le hayan sido indicados para evitar el contacto de los productos químicos con los ojos, manos y vías respiratorias.
No almacenar con otros productos que en caso de mezclarse produzcan productos peligrosos (gases y vapores).
Almacenar en locales frescos y bien ventilados.
Los recipientes tendrán cierres herméticos y estará claramente identificado el contenido de éstos.
Transportar los recipientes pequeños en cestas o cubos.
Trasvasar con medios adecuados: por bombeo, con embudos, etc.
Instalación eléctrica, instalación gas, equipos a temperaturas elevadas, almacenamientos de material diverso, etc.
Incendio B A M
Mantener en todo momento despejado el acceso a los equipos de extinción contra incendios, no realizando almacenamientos en zonas de paso, vías y salidas de evacuación.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Presencia de público (clientes). Mantener el orden y limpieza en el centro de trabajo, evitando almacenar material combustible en las proximidades de enchufes, radiadores, equipos que operan a temperaturas elevadas, cableado de suministro eléctrico y equipos informáticos.
No sobrecargar los enchufes.
No acumular materiales en zonas no habilitadas al efecto.
Revisar el puesto de trabajo al final de la jornada laboral; y si es posible, desconectar los aparatos eléctricos o equipos que no necesiten estar conectados.
Si se detecta cualquier anomalía en la instalación eléctrica o de protección contra incendios, debe comunicarse.
Antes de realizar una operación en la que se generen focos de ignición, se deberá comprobar la no existencia en las cercanías de materiales combustibles. No realizar dichas operaciones en caso contrario.
Vigilar la presencia de focos de ignición (partes calientes de máquinas, fumar imprudentemente, etc.).
No colocar ropas ni objetos sobre radiadores.
Consignas de actuación en caso de incendio:
• Dé la alarma al descubrir el incidente.
• No realizar actuaciones de forma individual sin comunicarlo.
• Pedir ayuda y evitar correr riesgos innecesarios.
• Seguir en todo momento las indicaciones que se nos den.
• Seguir las vías de evacuación hasta el punto de reunión o hasta la vía pública.
• Comprobar que al evacuar queden cerradas las puertas y ventanas.
• Comprobar que no queda nadie en nuestra área de trabajo.
• Acompañar a visitas, clientes, etc. al punto de reunión.
Trato con clientes. Público.
Trabajo con compañeros.
Violencia, agresión,
amenaza B M A
Evite que se produzcan actos de violencia. No contribuya.
Mantener el equilibrio emocional y no responder a las provocaciones. Intentar reconducir al sujeto hacia un estado de ánimo más tranquilo.
En situaciones conflictivas evitar el trabajo en solitario. Apoyarse en los compañeros.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Informe de las incidencias en el servicio antes de que se enquiste una situación con los clientes.
Evitar utilizar estilos de comunicación que generen hostilidad, usar amenazas, insultos, etc. Evitar el contacto ocular prolongado porque puede interpretarse como desafío o amenaza.
Evitar señales que se puedan valorar como desafío (señalar con el dedo, etc.).
Evitar el contacto físico y el exceso de proximidad. Procurar no invadir el espacio personal del sujeto.
En todo caso las personas trabajadoras deben de pedir ayuda y atender a las indicaciones del empresario. En caso de que se detecte una anomalía o comportamiento extraño, las personas trabajadoras contactarán con el empresario y si lo considera necesario antes de ocurrir una agresión o atraco avisará a los servicios necesarios para socorrerlos.
Desplazamientos “in itinere”
Conductor y/o peatón.
Atropellos o golpes con
vehículos B A M
Durante la conducción no está permitido el uso de emisoras ni de teléfonos móviles; emplear los equipos de manos libres, solamente si es necesario.
No está permitido el consumo de alcohol o drogas.
Tener en cuenta las indicaciones de los medicamentos en la interferencia con la conducción de los vehículos.
Disponer de gafas de protección solar que serán graduadas en caso de ser necesario.
Usar los cinturones de seguridad, tanto en asientos delanteros como traseros.
Mantener siempre la distancia adecuada al siguiente coche de acuerdo con el estado de la calzada y la velocidad del vehículo.
Prestar especial atención a la hora de bajarse del vehículo por la aproximación de otros automóviles: emplear el chaleco reflectante.
Para bajar del vehículo se abrirá la puerta con la mano derecha para forzarnos a mirar hacia atrás y ver si se aproxima algún vehículo.
Antes de cruzar una calle mirar a ambos lados y evitar mirar o hablar con el móvil mientras se cruza.
Se elegirán espacios seguros para estacionar, sea de modo provisional o definitivo, no pegados a las carreteras.
En caso de circular como peatón, se hará por aceras y lugares habilitados para personas sin invadir la zona de circulación de tráfico rodado.
Respetar siempre los límites de velocidad marcados, las señales de tráfico, marcas viales, semáforos, etc.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Revisar periódicamente los elementos claves de seguridad del vehículo siguiendo el plan de mantenimiento que marque el fabricante del vehículo.
Trabajos de limpieza de habitaciones y baños. Dependencias con Clientes.
Exposición a agentes
biológicos M M M
Utilizar protección de las manos: guantes desechables impermeables.
Para quitarse los guantes: primero retiramos uno y lo colocamos en la palma de la mano que permanece con el otro guante. La mano que ya no tiene guante retira el otro con el primer guante envuelto dentro del segundo.
No tocar la superficie exterior de los guantes y desecharlos, en recipiente adecuado, inmediatamente.
Lavar, curar y cubrirse inmediatamente heridas, cortes, etc.
Lavarse las manos continuamente.
Recogida de papeleras, bolsas de
basura, etc. Golpes / cortes por
objetos o herramientas Cortes, pinchazos
B M B
En caso de presencia de cristales u otros desechos, en especial los materiales punzantes, se deberán manipular estos desechos de forma segura, utilizando recipientes especiales para ello y guantes de protección.
No comprimir las bolsas de basura, ya que pueden contener objetos punzantes y/o cortantes.
Vaciar las papeleras sin introducir en ellas las manos.
Barrido y fregado de suelos. Utilización de elementos auxiliares: fregonas, escobas, etc.
Realización de camas.
Limpieza de superficies.
Sobreesfuerzos.
Movimientos repetitivos M M M
Al escurrir la fregona, no forzar las muñecas ni volcar el peso del cuerpo al girar la misma.
Coger la escoba, fregona, etc. a una altura correcta, las manos entre la altura del pecho y las caderas, y cerca del cuerpo.
No realizar, siempre que sea posible, la limpieza de suelos a mano con bayeta o similar. Utilizar fregona, etc.
Acercarse lo máximo posible a la cama.
Acercarse a las zonas de trabajo moviendo los pies en lugar de estirar los brazos.
Para la limpieza de superficies utilizar ambas manos. Realizar movimientos curvos, continuos y suaves. Evitar cambios bruscos de dirección.
Realizar el enfundado de almohadas en posición vertical.
Se deben utilizar zapatos de tacón bajo.
Anteponer el uso de medios mecánicos a los medios manuales.
Evitar las prisas y los ritmos acelerados de trabajo.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES Evitar, en la medida de lo posible, los trabajos repetitivos y monótonos.
Hacer pausas frecuentes sin acumular los periodos de descanso. Son mejores las pausas cortas y frecuentes que las más largas y espaciadas. Durante el descanso es preferible cambiar de postura y alejarse del puesto de trabajo y, si es posible hacer calentamientos musculares.
Variar las tareas, que impliquen movimientos diferentes y requieran músculos distintos evitando que sean siempre los mismos músculos los que se muevan.
Trabajar manteniendo la mano alineada con el antebrazo, la espalda recta y los hombros sin tensión.
Utilizar herramientas manuales que permitan su sujeción con la muñeca alineada al brazo y el uso alternativo de las manos.
Evitar aplicar fuerza manual excesiva en movimientos de prensa, flexión, extensión o rotación.
Movimiento de carros.
Manipulación de cargas.
Movilización de camas.
Sobreesfuerzos.
Manipulación manual de cargas
B M B
No sobrecargar los carros. Empujar y no arrastrar o tirar de ellos.
Comprobar el mantenimiento para asegurar un correcto sistema de rodamiento.
Comunicar a la Gobernanta cualquier incidencia, anomalía o defecto en el estado de los carros.
No llenar demasiado cubos, bolsas de basura, etc.
Las personas trabajadoras no deben sobrepasar su capacidad a la hora de manejar cargas o realizar esfuerzos.
Emplear siempre que sea posible medios mecánicos.
Acercarse lo máximo posible a la cama.
Acercarse a las zonas de trabajo moviendo los pies en lugar de estirar los brazos.
Doblar las rodillas y no la espalda. Mantener la espalda recta, contraer los glúteos y los músculos abdominales y utilizar los músculos de las piernas para levantarse y moverse.
Inspeccionar la carga antes de su manipulación, al objeto de determinar su peso y su forma, o si presenta dificultad de agarre, para poder adoptar así las medidas oportunas.
Las cargas pesadas serán levantadas por dos o más personas trabajadoras.
Evitar las prisas y los ritmos acelerados de trabajo.
Observar e inspeccionar la carga antes de manipularla.
Durante el transporte de una carga, mantenerla pegada al cuerpo, sujetándola con los brazos extendidos.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
En el descenso de cargas aprovechar su tendencia a la caída. No levantarla, sólo frenar su caída.
La torsión del tronco mientras se levanta la carga, sin mover los pies, puede igualmente producir lesiones de columna. En este caso es preciso descomponer el movimiento en dos tiempos:
primero se levantará la carga y luego se girará todo el cuerpo moviendo los pies.
En manipulación manual de cargas que se realiza de forma puntual el peso máximo permitido es de 25 Kg.
Al transportar objetos pesados, llevarlos pegados al cuerpo para minimizar la tensión de la espalda. Por supuesto evitar girar el tronco, inclinarte o estirarte mientras estás levantando objetos pesados.
Al agacharnos para levantar pesos, el tronco debe estar lo más recto posible. Hacerlo con las piernas ligeramente flexionadas y con los pies separados manteniendo una buena base de sustentación. Levantar los pesos lo más cerca posible del cuerpo.
Hacer camas.
Posturas de trabajo forzadas en labores de limpieza, etc.:
- flexión de tronco - trabajos en cuclillas
Adopción de posturas y realización de movimientos inadecuados en el trabajo.
Limpieza manual de vidrios, elementos de local como barandillas, …,
paramentos verticales y horizontales.
Sobreesfuerzos.
Posturas forzadas M M M
Flexionar siempre las piernas durante las tareas.
Al realizar las camas, evitar colocar las “cuatro esquinas” con la espalda girada o inclinada.
Situarse siempre frontalmente, sin girar ni inclinar el tronco, con la espalda recta y flexionando las rodillas para agacharse.
Para la limpieza de superficies utilizar ambas manos. Realizar movimientos curvos, continuos y suaves. Evitar cambios bruscos de dirección.
Realizar el enfundado de almohadas en posición vertical.
No realizar, siempre que sea posible, la limpieza de suelos a mano con bayeta o similar. Utilizar fregona, etc.
Se deberán establecer pequeños periodos de descanso.
En lo posible evitar los movimientos bruscos y forzados del cuerpo.
Al objeto de reducir la fatiga, no permanecer demasiado tiempo en la misma posición y efectuar movimientos suaves de estiramiento de los músculos y cambios de tarea.
Evite o reduzca las posturas forzadas y permanentes durante periodos largos, especialmente la inclinación, la flexión y la torsión de la espalda.
Posición de pie: Manténgase erguido con la espalda recta, el vientre y hombros hacia detrás y la cabeza levantada con el cuello recto. Hágalo de forma natural, sin forzar.
Posición de las manos: En las operaciones manuales repetitivas mantenga la muñeca alineada con el antebrazo y apoyando frecuentemente sobre la mesa para relajar los músculos. Evite o
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
reduzca esfuerzos excesivos, posiciones extremas frecuentes o permanentes. Descanse o cambie de tarea.
Realizar ejercicios de fortalecimiento, relajación y estiramiento.
Tiempo de trabajo.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
Prioriza las tareas importantes.
Márcate metas alcanzables.
Lleva una agenda.
Aprende a escuchar/decir un NO.
Trabajo a turnos.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
Desarrollar una estrategia de adaptación. Conseguir el soporte de familiares y amigos.
Tomar comida caliente y equilibrada, instalar espacios adecuados, prever tiempo suficiente para comer.
Intentar conseguir espacios oscuros y silenciosos para dormir.
Mantener un horario regular de comidas.
Evitar ingerir comidas pesadas antes de acostarse.
Evitar tomar alcohol, cafeína y estimulantes en general dos o tres horas antes de acostarse.
Hacer ejercicio regularmente.
Carga de trabajo.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
Desglosa las tareas.
Analiza las opciones.
Busca la mejora.
Pide ayuda cuando lo necesites.
Demanda psicológica.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
Confía en ti mismo.
Ayuda a los demás.
Pide ayuda cuando lo necesites.
Variedad y cambios.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
Asume los cambios con normalidad.
Buscar lo positivo.
FACTOR DE RIESGO RIESGO PB SV GR* MEDIDAS DE CONTROL / INSTRUCCIONES
Relaciones y comunicación.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
Escucha atentamente.
Muestra interés.
No te aísles.
Comparte experiencias.
Conciliación y vida fuera del trabajo.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
No lleves el trabajo para tu casa.
Reserva tiempo para tu vida personal y para tu familia.
Cuida tu calidad de vida.
Desconecta de los medios corporativos de comunicación.
Conflictos entre personas.
Insatisfacción derivada de factores psicosociales
- - -
Aísla tus sentimientos.
Propón soluciones.
Confía en la otra parte.
Busca causas, no culpables.