Programa de formación profesional
SuperMind OpenUp
ESPECIALISTA EN MANEJO DE RESISTENCIAS
¿YA HAS VISTO LOS VÍDEOS DE LA DEFENSA
JUEZ DEL CASO DE MARTA?
Vídeo CASO MARTA 1
Vídeo CASO MARTA 2
¿HAS IDENTIFICADO EN QUÉ CONSISTEN LAS CLAVES
PARA MANEJAR LA DEFENSA JUEZ DE MARTA?
¿QUIERES CONOCER A FONDO Y SABER APLICAR
DEFENSA JUEZ
LA DEFENSA JUEZ
Hola, soy el/la juez/a que vivo dentro de ti preparado/a para defenderte cuando fuera:
• te han exigido logros e impuesto condiciones
• no te han sabido cuidar dándote apoyo y cariño suficientes • no te han permitido equivocarte para aprender
• no has tenido modelos de cómo vivir relajadamente y de forma amorosa.
Yo:
• Te voy a recordar lo que debes hacer para que no te critiquen • Siempre lucho a tu lado diciéndote que está bien y que está mal
• Soy un eco o un anticipo de la crítica que ha habido o puede haber fuera
• Soy la dureza dentro de ti que pretende evitar que la dureza venga de los demás • Cuido que puedas descansar sin que otras personas te sobrecarguen.
LA DEFENSA JUEZ
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¿Qué pistas indican la presencia de esta defensa?
LA DEFENSA JUEZ
1. Persona que tiene tendencia a ser exigente, a juzgar a los demás y a sí misma, en muchos casos. No siempre va acompañado de responsabilidad excesiva.
2. Habla de acontecimientos en los que las demás personas fallan o hacen mal sus funciones en cualquier ámbito. Cuando habla bien de alguien o algo suelen ser personas o entornos que son modelos que le sirven para criticar o condenar los cercanos, al compararlos con aquéllos.
3. Habla de lo que se debe hacer (deberías) (igual que defensa ira), de lo que es lógico, de lo que es normal (igual que defensa hielo) pero con implicación
emocional (a diferencia de la hielo) en forma de quejas frecuentes (como
LA DEFENSA JUEZ
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“deberías” acusa un peso enorme que con frecuencia aplasta su vitalidad.
5. Siente restringidos los sentimientos agradables y suele echarle la culpa al entorno: pareja, hijos/as, jefes/as, compañeros/as, vivienda, sociedad, cultura, etc. (como en defensa ira)
6. Suele sentir irritabilidad y resentimiento crónicos, con tendencia al ánimo decaído y anhedonia. La ventana de tolerancia para los sentimientos perturbadores es
LA DEFENSA JUEZ
7. Tiene una visión del mundo y de la vida pesimista ya que “nada se hace bien” y “las cosas no van a cambiar, al paso que vamos”.
8. Tiene problemas en sus relaciones sociales y familiares a consecuencia de sus juicios y críticas: pérdida de la confianza, resentimiento o rencor, miedo,
inseguridad, estrés, etc.
9. Puede tener tendencia obsesiva y dependencia al trabajo, al orden y limpieza, etc.
10.Presenta síntomas fisiológicos como dolores de cabeza, gastritis, contracturas, etc. que no suele asociar a la defensa juez.
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Cuando vea estas señales que reflejan la presencia de
esta defensa
¿Qué puedo hacer?
1.
Identifico diferentes tipos de defensa JUEZ/sa
1. JUEZ de SÍ MIMO/A: • Autoestima baja
• Sentimientos de culpa crónicos 2. JUEZ de LOS DEMÁS:
• Exigente • Irónico/a • Descalifica • Etiqueta • Condena • Mordaz
3. JUEZ del mundo, de la vida: • Negatividad constante
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Claves del Método SuperMind OpenUp
para la DEFENSA JUEZ
1. Al cuidar la acogida inicial, ser profesionales empáticas/os y cálidas/os, cuidando la cercanía y aceptación incondicional, en especial cuando emita
comentarios críticos o quejas.
Al inicio de la terapia aceptar las palabras de queja
y culpabilización de los demás cuando exprese cómo se sintió en una determinada situación.
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para la DEFENSA JUEZ
Empatizamos con el hueco del depósito que expresa y no nos centramos en la defensa JUEZ para criticarla. Ponemos el foco en el hueco. DAMOS VOZ y ponemos en voz alta lo que piensa la defensa Juez.
Si dice:
“Es indignante llegar a casa y encontrarme dos juguetes de mis hijas por el suelo”
Podemos decir:
“Sí, te molesta llegar y que no esté todo recogido” o “Es que cuando llegamos a casa y vemos todo
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para la DEFENSA JUEZ
Podemos preguntar también DESPUÉS:
¿Alguna vez ha pasado que has llegado, te has encontrado dos juguetes en el suelo y no te ha importado tanto?
Así, sabemos cuáles son las situaciones disparadoras de la defensa JUEZ.
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para la DEFENSA JUEZ
2. Al desarrollar las fases de la terapia cuidar el
lenguaje procurando utilizar al principio palabras relacionadas con lo que siente, donde localiza
sensaciones en el cuerpo, cuánto le perjudican las faltas de respeto y frustraciones que vive y
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3. Captar los síntomas positivos (intrusión) y negativos (para evitar los positivos)
Los síntomas que indican la presencia de la DEFENSA JUEZ los hemos descrito antes.
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4. Detectar su PAN.
Aumentar caja positiva al captar las experiencias
agradables, qué siente en ellas y parte del cuerpo que resuena. Puede ayudar la metáfora de las dos alas del avión. Si captamos mucho más lo desagradable,
inadecuado o injusto el avión se desequilibra, por lo que vamos a ir captando más lo agradable y adecuado para que esta ala crezca (caja positiva) y el avión vuele
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para la DEFENSA JUEZ
Trabajar la parte Padre (P) con el libro azul marino “Cuadernos de Psicoterapia 1. Estrategias
cognitivas para sentirse bien”, detectando y cambiando: Distorsiones Cognitivas • D1: Todo-nada • D2: Generalización excesiva • D3: Filtro de lo negativo • D4: Descalificación de lo positivo • D6: Magnificación de los errores • D8: Deberías
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para la DEFENSA JUEZ
Ideas Irracionales (II) 4
• II 2: Para ser valioso/a tengo que ser muy competente y conseguir mis objetivos en todos los aspectos posibles
• II 3: Hay personas que son inmorales y perversas y deben ser acusadas y castigadas por sus defectos y malas
acciones
• II 4: Es tremendo y catastrófico que las cosas no salgan como uno quiere
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5. Hacer la Línea del Tiempo (LT) de su Historia con cuidado compartiendo especialmente las
situaciones que necesita liberar y desahogar del
presente, que le generan malestar.
Los/las pacientes necesitan compartir su defensa JUEZ. PROCURA NO SENTIRSE ATACADO. HAZTE AMIGO DE LA DEFENSA JUEZ SI SALE.
Ponemos ejemplos con las Matrioskas de cómo se nos queda en el interior todo el peso o carga de
trauma de lo que no vivimos tal y como nos gustaría o necesitaríamos.
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Si el/la paciente detecta que te hace sentir mal o no estás de acuerdo con su defensa JUEZ no se
atreverá a sacar esta parte, no la expresará y no se sentirá cómodo/a y abandonará el proceso de
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6. Detectar el tipo de apego (seguro o inseguro: ansioso-ambivalente, evitativo, aislado o
desorganizado) con la PAN y alinearse con sus necesidades
¿LA DEFENSA JUEZ SIEMPRE ESTÁ EN PERSONAS CON APEGO EVITATIVO?
NO, PUEDE ENCONTRARSE EN TODOS LOS TIPOS DE APEGO
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7. Dibujo de las 4 PAN relacionadas con sus síntomas y explicación de en qué va a consistir la terapia.
No vamos a pedir al paciente o cliente que señale con cuál se identifica en función de sus síntomas porque puede ser contraproducente.
Si el cliente se identifica con alguna PAN en concreto y lo comparte en voz alta podemos recogerlo y hablar de
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JUEZ DEL CASO DE MARTA?
Vídeo CASO MARTA 3
Vídeo CASO MARTA 4
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8. Explicar el depósito con las AvanzaLupas de necesidades cubiertas y no cubiertas. Descubrir qué defensas se
colocaron en cada hueco o vacío de las carencias o necesidades no cubiertas.
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Elegir las Avanzalupas que creemos SÍ cubrieron sus padres relacionadas con:
• Desarrollo y regulación somática (naranja)
• Aprendizaje y educación (azul claro)
• Seguridad y protección (amarillas)
• Alguna de autoestima y amor (rojas) si las acepta fácilmente como necesidades que tenemos las personas
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para la DEFENSA JUEZ
Descubrir qué defensas se colocaron en cada hueco o vacío de las necesidades no cubiertas.
Al presentar la ilustración de la defensa JUEZ explicar cómo los dibujos activan partes del
hemisferio derecho que aumentan la eficacia de las sesiones.
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9. Hacernos amigos/as de las defensas reconociendo cuánto le han ayudado en el pasado y van a seguir haciéndolo en el presente y futuro, actualizando sus funciones y viendo las consecuencias de no
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Explicar con metáforas: la mochila que cargamos, los programas o disco duro de un ordenador que se
quedan antiguos y hay que actualizar, o tuppers en el congelador para digerir, el avión que vuela de forma equilibrar con dos alas que se compensan.
Si no lo hacemos dan problemas/síntomas en el
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JUEZ DEL CASO DE MARTA?
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para la DEFENSA JUEZ
10. Descubrir el Equipo de partes interiores.
Creamos un espacio interior para el Equipo y elige su nombre:
“Sala de Reuniones” “Espacio de Encuentro” “Sitio para Reparar”
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Diferenciar unas partes de otras.
Ej: las diferentes MARTAS: MARTA bebé, MARTA de 8 años, MARTA de 15 años, MARTA adulta, etc.
La forma de mencionar a las partes es un arte.
Al nombre que le pongamos a cada parte enfatizamos algo que le haga sentirse
comprendido/a: la que quería que mamá estuviera orgullosa de ella, la que intentaba hacer todo bien, la que sabe cómo cuidar y se queda triste cuando los demás no saben cuidar igual, la que necesita colaboración de otros, etc.
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Las partes están dentro en nuestros recuerdos, en huellas de memoria, aprendizajes, pero algunas no se conectan porque se encuentran separadas cada una en un tiempo o compartimento de conciencia, en diferentes neurorredes disfuncionales.
Vamos a diferenciar unas partes de otras para poder
conectarlas en coconciencia y regulación. Vamos a
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Hacer una Sala de Reuniones conectando muchas partes en general si puede con la presencia de la DEFENSA
JUEZ.
Empezamos:
1. Descubriendo qué partes están en corro, que tengan en el PASADO quejas, molestias, recuerdos donde hay insatisfacción, tristeza, de injusticias, donde se han sentido sobrecargadas o solas en una causa, donde papá y mamá educaban con seriedad o dureza, donde no había elogios ni cariño.
Hacemos listados donde estas situaciones se dan en el PRESENTE también para atenderlo.
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2. Conectamos la parte JUEZ con la adulta para hacer equipo y poder juntas mirar y aprender de la figura de
referencia, o figuras de referencia, que también
instalamos, para ver cómo cuidan a la parte Niño/a y
cubren las necesidades que no se le están atendiendo.
Explicamos cómo vamos a CAMBIAR en sí misma y en las demás personas si son accesibles aspectos que nos
permitan vivir más felices, más satisfechos, con referencia de vuelo clara, sin perder el rumbo, sin
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Explicamos cómo la MARTA Adulta puede ayudar a todo el Equipo en el “Sitio Neutral” (su sala de reuniones).
En el equipo interior de partes puedes encontrar que el JUEZ esté defendiendo varias partes a la vez,
machacando con dureza, criticando y focalizándose en los aspectos negativos.
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¿Por qué decimos que está defendiendo a las partes si se dedica a machacar, criticar y ver solo o en primer lugar lo negativo?
La defensa JUEZ está esperando a que todo esté bien y sea correcto para poder garantizar entrar en Caja Positiva. Si
MAMÁ o PAPÁ cuando Marta era pequeña no atendieron algunas necesidades como: recibir elogios, que acepten sus limitaciones incondicionalmente, recibir amor y que le hagan sentir valiosa, no llevar la carga de que las cosas salen
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Si MAMÁ o PAPÁ no me han hecho entrar en Caja Positiva con normalidad, entonces aprendo a no entrar en Caja Positiva. Me quedo resolviendo cosas en Caja Negativa como si fuera el “bono de entrada para tener permiso de entrar en la Caja
Positiva”
La defensa Juez es un apoyo para afinar la atención en Caja Negativa, para intentar resolver rápido y bien todo lo que impide en nosotros/as mismos/as que los demás nos vean “bien”, “valiosos/as”, “eficaces”, “limpios”, “ordenados/as”, “responsables”, etc.
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La defensa Juez trabaja con cara de disgusto porque está dentro de la Caja Negativa.
¿Podemos sacar al Juez de la Caja Negativa, del ala negativa del avión para que nos ayude desde Caja Positiva, desde el ala del avión positiva?
¿Puede convertirse o podemos instalar un Guía con sonrisa que tenga el mismo objetivo que tenía la defensa Juez con cara de disgusto pero que nos ayude a volar felices a
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Pueden alternar defensa JUEZ y defensa hielo frecuentemente.
Hielo de Caja Positiva: no siento lo bueno ni propio ni de lo demás
Hielo de Caja Negativa: Mi Juez y mi hielo intentan evitar con tanto enfado que me sienta triste, con ansiedad,
avergonzado/a o culpable.
Puede que la defensa JUEZ no tenga mucha conciencia de la persona y de su situación del presente. Hacemos que se miren y se conozcan.
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Instalamos recursos si nos deja para llenar Caja Positiva con los momentos diarios positivos o aspectos que se vivan al menos parcialmente como positivos. Si no nos deja, hay que trabajar primero la dimensión P de la PAN para que no
invada la A y vayamos recuperando espacio para sentir la Caja Positiva. Igualmente es parte del proceso trabajar la P.
Explicamos el termómetro del enfado de la N que sube de golpe y que en la P se vive con la defensa Juez invadiendo ambas la A propia y de los demás. No resuelve lo que sucede
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Vamos a Instalar la presencia de recursos en general que serán la Referencia de Salud, Figuras de Protección y Cuidado: Guías, Maestros, Adulto/a, Presencia del Terapeuta, Ángeles,
Sabios/as, Padre Luz y Madre Luz o con el nombre que se elija.
Los instalamos si hace falta en la dimensión racional P para luego poder integrarla con más contacto emocional.
Instalar estos recursos permite “tener mayor dirección, poder
y autocontrol emocional y social” con un guía interior que le
acompaña en SR para acompañarle cuando se sienta
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Tener dentro estos Referentes permite ir ganando
claridad de cómo abordar los aspectos que nos disgustan y vivimos en Caja Negativa.
Sugerimos coger referentes de guías, maestros,
mentores, etc. que le valoraron y respetaron si existen o han existido. Si no, los instalamos igual modelándolo
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Advertir de que la sensación puede ser:
Ir de: Más control y razón, de tener las cosas claras y luchar para obtener resultados rápidos
Hacia: Más lentitud, desprotección e inseguridad, más vulnerabilidad y descontrol, más dolor e injusticia,
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Advertir de que lo que realmente logramos es:
Ir de: una protección y seguridad basada en aplastar a las personas con críticas y deberías, que el cuerpo lo saca perjudicando la Caja Positiva de uno/a mismo/a y de los demás
Hacia: Más justicia y respeto hacia las personas y sus necesidades, protección y seguridad sin necesidad de
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Captamos y empatizamos con la función que cumple cada defensa y se lo agradecemos y explicamos a todas las partes
Les pedimos a las defensas que sigan protegiendo al/a la paciente y acompañando mientras vamos rellenando sus
agujeros del depósito (carencias). No decimos a la
defensa juez: “vete de aquí no ayudas para nada”
Nos hacemos amigas/os de ellas, nunca las juzgamos
aunque en el presente limiten o hagan daño a la persona y obstaculicen sus objetivos
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para la DEFENSA JUEZ
Explicamos cómo la Parte Adulta no va a perder la referencia, ni a convertirse en un/a mediocre o conformista, ni va a olvidarse de lo que queremos que cambie la realidad o los demás.
Anticipamos que va a sentir dentro la activación de la parte
pequeña cuando la DEFENSA JUEZ se retira con su enfado y deja espacio para que se acerquen los demás: normalmente va a
venir ansiedad, culpa, vergüenza o tristeza, etc. Las partes pequeñas traen al cuerpo de la grande los huecos para que podamos repararlos. Advertimos de cómo va a sentir en el
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Recuerda:
La DEFENSA JUEZ fue buena en su origen, fue la mejor opción de respuesta en el pasado pero en el presente: 1) la persona no es libre para elegir otras respuestas 2) se activan de forma automática
3) hay otras respuestas de emergencia alternativas con efectos más beneficiosos y menos perjudiciales
4) dejan en nuestro interior problemas sin resolver, heridas y traumas y cierran el paso, impidiendo nuestro acceso para intervenir
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Al finalizar este punto las defensas suelen seguir protegiendo pero a veces:
➢ dejan de bloquear el paso a los huecos/partes dañadas/protegidas
➢ se integran pudiendo elegir y utilizar la persona otras respuestas alternativas más amorosas y cercanas
✓ al entender su función ✓ orientarse en el tiempo y
Si la DEFENSA JUEZ
abre
paso
para que podamos
entrar y conectar con los
huecos, de la fase
OPEN
pasamos a la fase UP
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Si la DEFENSA JUEZ
cierra
el paso
y NO podemos
entrar NI podemos
conectar con los huecos,
de la fase UP pasamos a la
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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En ocasiones, abordamos situaciones difíciles en sesión
provocadas por las defensas y hacemos un baile de una fase a
otra (up-open-up-open-up)
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11. Abordamos situaciones difíciles en sesión provocadas por las defensas (up-open-up-open-up)
Si la defensa JUEZ no quiere dejarnos pasar:
1. Le preguntamos que a qué tiene miedo, hablamos de la
desconfianza del JUEZ que poco a poco se irá pasando
2. Le explicamos con cariño el perjuicio que ocasiona a la persona (muchas partes al estar desconectadas no ven el presente y solo reviven el pasado) y le mostramos cómo ya
estamos reparándolo, si nos deja poco a poco, o cómo
vamos a repararlo si nos dejara
3. Le orientamos en el tiempo para que sepa que viven en la actualidad dentro de la persona compartiendo un solo
cuerpo, le decimos la edad actual de la persona y cuántos
años han pasado (esto es reparador). Conectamos el mundo interior en el pasado con el exterior real en el presente (UP)
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4. Negociamos que nos deje pasar sólo por un instante por ej. 2 segundos, luego 4 segundos etc. (vamos y volvemos UP-OPEN-UP)
5. Garantizamos la presencia de adultos/as protectores, de recursos y habilidades accesibles
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6. Nos aseguramos de que la defensa pueda completar su función si se quedó interrumpida para que pueda dejar pasar al hueco. Ej: El JUEZ que veía que los médicos no estaban mirando qué le pasaba a mamá en el hospital y aunque lo pedimos no detectan a tiempo lo que tiene y mamá se muere. Una MARTA pequeña no puede lograr su objetivo si fuera hay personas que no saben cuidar o no saben hacer las cosas bien, o sus prisas o circunstancias aplastan. Se graba una sensación de tener que juzgar en alerta para proteger, para compensar lo que no hacen los demás.
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7. Miramos si hay otra parte o defensa que sea su LLAVE y que haya que atender antes (no necesariamente el hueco que aparentaba proteger).
Es frecuente que una defensa ansiedad, vergüenza o culpa, esté detrás de la defensa JUEZ. La defensa JUEZ trabaja para intentar lograr no entrar en esas habitaciones de la casita de emociones, el precio es vivir constantemente en la
habitación del enfado y la insatisfacción: si llego a casa y está todo recogido no me siento triste y me siento satisfecha.
Cuando trabajamos estas defensas LLAVE y sus recuerdos fuente donde había huecos o carencias de necesidades,
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para la DEFENSA JUEZ
A VECES EL/LA TIGRE EMPIEZA A SALIR CUANDO SE TRABAJA LA DEFENSA JUEZ porque pasamos de atender un plano de normas y responsabilidades a un plano emocional donde se activa el
dolor, la frustración y más enfado aún de tener huecos. Es decir, la defensa angelita/o cremallera o tigre a menudo son LLAVE
para la defensa JUEZ porque si se trabajan a veces hacen que
el/la Juez/a deje paso para que con comunicación asertiva sana y eficaz se logren los objetivos deseados .
¿COMPARTIR EL ENFADO ES UNA HABITACIÓN PROHIBIDA EN LA CASITA DEL YO? Hemos de trabajar la capacidad de expresarse, de recuperar la emoción de enfado si se cerró la puerta de esta emoción en la Casita de las emociones del yo.
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8. PARA AYUDAR AL JUEZ HAY QUE SENTIR EL JUEZ EN EL CUERPO, sentir la habitación del enfado. No sentir solo la P sino la N.
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9. EL/LA JUEZ/SA NECESITA QUE VALIDEMOS SU FUNCIÓN, QUE RECONOZCAMOS SU INTENCIÓN antes de pretender
calmarle/a.
“Veo cómo tu JUEZ sabe qué habría garantizado en el pasado que tuvieras paz, reconocimiento”
“Mira como tu JUEZ te intenta ayudar diciéndote lo que se
supone que tendrías que haber sido o hecho para que en casa te hubieran elogiado, o se hubieran sentido orgullosos de ti” “Algunas personas damos muchos golpes con las palabras, no son golpoes físicos, pero llevan la misma rabia y fuerza que los golpes que antes en el pasado nos dieron a nosotros/as”
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para la DEFENSA JUEZ
NO INTENTAMOS CAMBIAR EL/LA JUEZ/SA METIENDO PRISA O AGOBIANDO. DAMOS ESPACIO. TRANSMITIMOS RESPETO. Se TRANSFORMA a su ritmo.
• No hacemos espejo de JUEZ, juez contra juez.
• No repetimos una historia de lucha de poder o razones • No nos enfadamos con el JUEZ/a
• No hablamos de lo que ya sabe mucho rato y cuando lo hacemos tenemos en cuenta a la persona y sus partes “dime si te parece bien que le mostremos al JUEZ el daño que te hace a ti, a tu pareja y a tus hijos/as lo que hace, se que tú ya lo sabes, pero estos JUECES interiores que
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AL JUEZ LE AYUDA QUE NO NOS ENFADEMOS. No te eches para atrás o suspires de cansancio cuando se enroque en sus ideas, cuando critique o tenga dureza. Recuerda que la dureza que lleva en el cuerpo es la dureza que ha sufrido.
Échate para adelante en modo de escucha y atención. Mueve la cabeza asintiendo, haciéndole llegar que estás sintiendo lo que él/ella está sintiendo.
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11. HAY JUECES QUE SON COPIA DEL JUEZ/SA DE MAMÁ O PAPÁ. Si en casa el/la paciente ha tenido modelos de defensa JUEZ/sa no saludables, hemos de trabajar:
La relación de caja positiva hacia el propio JUEZ, es decir, mejorar lo que siente hacia su propio JUEZ, porque sentirá el propio JUEZ a ratos igual que sentía el JUEZ de mamá o papá (culpa, odio, asco, rabia). Esto a veces no mejora hasta hacer los siguientes puntos.
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Que sienta como opciones útiles las respuestas asertivas sin agresividad de TIGRE ni exigencia, perfeccionismo, ni dureza de JUEZ.
“¡Cómo vas a ver como algo normal que pueda haber dos
juguetes en el suelo al llegar a casa si a tu madre y a tu padre no les parecía normal. Su tranquilidad, felicidad y que se sintieran orgullosos de ti dependía de que lo hicieras perfecto todo!”
“Para que funcione en el presente hablar normal, sin criticar y sin gritar ¿qué hace falta?”
“¿Qué te tendrían que haber hablado o escuchado en casa para que tu JUEZ ahora estuviera tranquilo/a de que hablando
destacando primero lo bueno va a funcionar?
“¿Recuerdas la tristeza que daba que tu padre te elogiara tan poco?”
“¿Te habría gustado que tu padre hubiera sabido educarte más sonriente?”
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Instalar escenas reparadoras para el/la JUEZ/a en las que gracias a sus ecos de Caja Negativa mamá y papá (luz) se dan cuenta de su hueco y reparan cubriendo las necesidades.
Mamá y papá se autorregulan, conectan con sus propios JUECES y defensas, están amorosos abrazando al/a la niño/a y su JUEZ. Esto supone que MAMÁ Y PAPÁ ME CUIDAN PORQUE ELLOS/AS SABEN CUIDARSE PRIMERO:
✓Notan las señales en el cuerpo (enfado, soledad, etc.)
✓Perciben sus necesidades a tiempo y actúan para cuidarse sin esperar a que los demás les cuiden, EMPEZANDO POR LO
POSITIVO o pudiendo sentir la Caja Positiva a la vez
✓Saben expresarse y pedir CON EL BOCADILLO DE CRÍTICA CONSTRUCTIVA
CUANDO YA HEMOS ACCEDIDO A LOS HUECOS PORQUE LAS
DEFENSAS NOS DEJAN PASAR,
¡YA ESTAMOS EN
LA FASE UP!
Claves del Método SuperMind OpenUp
para la DEFENSA JUEZ
12. Reparar e integrar las partes en la persona (conexión con
el mundo interno que pasa de estar en pasado a
presente). Una vez reparado/a el/la JUEZ/sa podemos reparar al niño o a la niña y cubrir sus necesidades.
1º) Instalar escenas reparadoras que hubieran hecho
innecesaria la presencia de las defensas y que, por tanto, van a ayudar a manejarlas y disolverlas poco a poco.
2º) Reprocesar traumas de forma reparadora para aportar una referencia saludable y protectora, alternativa a la
defensa.
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Instalamos escenas reparadoras para cada parte y cada
trauma, centrándonos en la reparación y creación de
nuevas conexiones neuronales y no tanto en darle vueltas a los traumas, sin conectarlos con los recursos del
presente
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Revisamos las AvanzaLupas para mirar con LUPA todas las necesidades que hemos de cubrir y reparar para cada parte y cada defensa.
Se trata de buscar las necesidades que
hemos de garantizar cubrir en el hueco
para que la DEFENSA JUEZ nos deje pasar al hueco.
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Revisamos las Guías que se corresponden
con las AvanzaLupas seleccionadas.
Las encuentras en CÓMO CREAR APEGO
SEGURO. 55 GUÍAS DE AVANZALUPAS DEL
MÉTODO SUPERMIND que puedes adquirir
en nuestra escuela online
AvanzaCampus.com (174 páginas)
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Las Guías nos aportan todo lo que hemos de hacer los terapeutas como “madres y padres
reparadores” para generar esas escenas y experiencias positivas al paciente en sesión.
Inspírate sobre todo en cada punto del primer apartado de las Guías para hacer listas de
escenas, frases y preguntas reparadoras.
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Para tomar conciencia sobre si hemos de cubrir o no alguna AvanzaLupa
para reparar:
Utilizamos los Cuestionarios de
AvanzaLupas para que el/la
paciente pueda detectar en qué aspectos está cubriendo o no cada AvanzaLupas él/ella en los
demás/sus hijos/as y/o también en qué aspectos los demás le están cubriendo o no sus necesidades.
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AVANZALUPAS más importantes:
Rojas: 4, 6, y 8Amarillas: 1, 4, 5, y 8
Carnes: depende del caso
Naranjas: 3
Granate: 1 Verdes: todas
Azules claro: 1, 2, 3, 4, 5 y 8
Verdes azuladas: 1, 2, 5, 6, y 7 Rosas: depende del caso
Azules oscuro: todas
Malva: depende del caso
Especialista en Manejo de Resistencias · Método SuperMind OpenUp · www.avanzacampus.com · [email protected]
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Ejemplo de escena reparadora de la Avanzalupa Roja 1
Soy Marta de 3 años y me dejo los juguetes sin ordenar. Mamá viene, me sienta encima de sus piernas, me abraza y me dice “cariño, te he dicho 3 veces que ahora hay que recoger. Mamá te quiere mucho pero veo que no estás recogiendo. Estás
cansada y quieres que te ayude? Pues me lo dices: mamá me ayudas? Es que estoy cansada. O si no te apetece: mamá es que no me apetece recoger y entonces pensamos juntas cómo puedes animarte a recoger cuando no te apetezca, como poner una canción e intentar recoger todo antes de que se acabe.
Recoger con 3 años es difícil, sabes? No sé si tus amiguitos/as saben recoger igual de bien que lo sabes hacer tú. Te hago un
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Usar Frases reparadoras (al ritmo adecuado) para llenar el hueco. Algunas frases reparadoras de mamá luz o papá luz
para persona con Defensa JUEZ:
♥ Me gusta mirarte y ver cómo juegas y creces (aplicarlo a las distintas edades en crecimiento: dejando las de embarazo, bebé y etapa pre verbal para después de las que tiene recuerdos conscientes).
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♥ Me gusta verte crecer y ver cómo aprendes con tus errores. Estoy orgulloso/a de ti. Bravo.
♥ Mamá y papá también cometen fallos y aprenden de ellos.
♥ Cuando alguien se equivoca podemos estar tranquilos/as. ♥ Podemos disculpar a veces los fallos de las personas.
♥ Ser tolerantes nos vuelve más sabios/as.
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♥ Me gusta cómo eres, tus cualidades y habilidades (enumerarlas).
♥ Me gusta que expreses lo que opinas y sientes. ♥ Está bien enfadarse cuando nos faltan al respeto. ♥ Cuando no estés de acuerdo conmigo dímelo.
♥ Está bien defenderse asertivamente cuando nos atacan.
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♥ Te ayudaré y corregiré con cariño cuando cometas
errores.
♥ Me lo paso muy bien jugando contigo (decir juegos). ♥ Cuando estás en el cole me acuerdo mucho de ti.
♥ Si tienes algún problema puedes contármelo cuando quieras.
♥ Estoy a tu lado para lo que necesites. No estás solo/a.
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♥ Estoy muy orgullosa de ti también cuando descansas, no
puedes estar todo el día haciendo esfuerzos o trabajando.
♥ Pase lo que pase te quiero mucho. Siempre te llevo en mi mente y mi corazón.
♥ Mamá/papá no te vamos a querer más por hacerlo mejor, no siempre te van a salir las cosas perfectas o bien y no pasa nada, te vamos a querer igual.
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13. Despertar emocional progresivo DE LO POSITIVO
comenzando por validar lo que ya siente y volverlo más consciente.
• Meterlo en caja de lo positivo.
• AF (Análisis Funcional o registro), PAN y LT de los
enfados, críticas y quejas. Autoconciencia de cómo se dispara el termómetro emocional de la perturbación de 0 a 10 en segundos, taponándose la Caja Positiva.
• Autoconciencia de las situaciones desencadenantes y
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14. Despertar corporal progresivo POSITIVO comenzando por
las sensaciones en situaciones del presente: vista, oído, gusto, olfato, tacto.
Podemos sugerir sentir el agua en la ducha, el aire al dar un paseo, la piel al echarnos crema, etc.
Trabajamos la energetización o activación corporal a través del deporte o ejercicio físico.
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Entrenamos para poder sentir a la vez la Caja Negativa y Positiva sin perder el contacto con la Caja Positiva. Si la
Caja Negativa se vive solo en dimensión P conectamos con la dimensión N.
Pasamos de la desapropiación del enfado (prohibido,
disociado, etc) a la apropiación y recuperación del enfado. 1. Nos permitimos estar en la habitación del enfado,
sentirlo en el cuerpo y notal sus señales.
2. Tras notarlo detectamos las necesidades que se están
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Ahora vamos a mandar un email corporal positivo mediante la respiración:
1. Cuando inspires, con respiración vamos a guardar o grabar la sensación/emoción donde la estás sintiendo en el cuerpo,
2. Al expirar o soltar el aire vamos a enviar la sensación/emoción:
a) de esta zona de tu cuerpo QUE SIENTE EL AMOR Y ORGULLO HACIA TUS HIJOS a la zona que tiene la tensión del JUEZ o de las MARTAS INDIGANDAS por dejarse juguetes en el suelo
b) A las MARTAS que las regañaron mamá y papá juez, que necesitaban sentir que las trataban bien, que alguien las defendía
c) A las MARTAS que dentro de ti aún creen que sin este JUEZ se van a quedar sin referencia, sin guía para ir en la dirección adecuada, para hacer esfuerzos si estás cansada, para motivarte y luchar por tus objetivos o descansar cuando aún quedan cosas por en medio
15. Conexión con los demás y el mundo.
Una vez hemos hecho el puzle interior conectando las
partes, ahora vamos a conectar a la persona con el mundo exterior.
Entrenamos para que la persona sea capaz de percibir y ser consciente al mismo tiempo de su mundo interior y del mundo exterior, que no se diluya con la presencia de las demás personas ni imponga a los demás la suya.
Buscamos que pueda con la CASITA DE LAS EMOCIONES:
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Trabajaremos los siguientes objetivos:
• Disfrute y placer sexual consciente.
• Aprender a expresar lo que piensa, opina, siente, disfruta de manera oportuna.
• Aprender a empatizar con la casita del yo. • Aprender a pedir y negociar.
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Domino las dificultades que presenta la persona con DEFENSA JUEZ:
1. Se pone muy rígido/a.
2. Responde muy borde.
3. Dice que le parece ridículo hablar de sentimientos o de localizarlos en el cuerpo.
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limpieza, etc.
6. No quiere hablar del pasado.
7. Dice que visualizar algo de dentro es una tontería.
8. Echa la culpa a los demás, a la pareja, a la sociedad, al país, de su malestar.
