Las Almendras Son Buenas Para Adelgazar
He cambiado mi alimentación, primero por mi salud y segundo porque quiero adelgazar de la mejor manera!!, he comido en las mañanas frutas variadas, en el almuerzo, todo tipo de verduras y pocas carnes (solo carnes blancas en porciones razonables), pero me salta la duda de que poder comer de noche!!, algo liviano y...
Ya comiste CARBOHIDRATOS por las mañanas con las
frutas, eso es bueno ya que te dara la energia nesesaria
para que estes activo durante el dia.
Despues comiste PROTEINAS con las verduras y la
carne
Solo te faltan las GRASAS... come alimentos ricos en
grasa buenas y evita las grasa malas (como el aceite
cosido o refrito es mas, en general EVITA CUALQUIER
COMIDA CHATARRA)
Te dejo una lista de alimentos ricos en grasas saluables
(basicamente son semillas que tienen aceitito)
Coco
el agua de coco
cacao (chocolate)
almendras
pistaches
aguacate
nueces
nues de la india...
no pones mas datos de cuanto mides y pesas pero creo
que con unos 100 o 200gr de cualquiera de estas
semillas sera suficiente
Toma agua regularmente
Duerme bien
Come mucha fibra
y consulta a tu medico
Saludos :)
Con esta dieta que hago puedo aumentar masa muscular o en
cuanto tiempo podre hacerlo llevo en el gym 6 meses.
Desayuno avena con leche o leche de almendras, un tazon de leche semi desnatada con cola cao y proteina en polvo endulzado con splenda o
sucralosa y una pieza de fruta, ejercicios en el gym desde las 8 hasta las 11 de la mañana (spinning , maquinas y trotadora), hidratacion durante el ejercicio gatorade y te verde,...
la proteina en el licuado te la recomiendo despues del
entrenamiento que es cuando los musculos estan
agotados y tratan de absorber todos los nutrientes del
cuerpo, además te recomiendo que no le pongas azucar
extra pues solamente te llenara de energia temporal ante
lo cual no te servira para tu propósito... las pastas no te
las recomiendo pues no tienen aporte proteíco
importante solamente carbohidratos que si bien son
necesarios en una cantidad moderada solo haran que
despues tengas depositos de grasa, usa aceite de olivo
ahora checate que el licuado de herbalife no lo tengas
para adelgazar pues al quemar grasa mediante ese
metodo puedes reducir tambien la masa muscular... baja
el consumo de grasa y quemala en el ejercicio... saludos
y suerte...
¿porque no adelgazo....
Sigue leyendo →
Sigue leyendo →
¿Necesito una dieta estricta para una buena alimentación.
¿puedo tomar yodo blanco para adelgazar´.
Sigue leyendo →
Me refiero a cuando estas bajando de peso, sirve de algo untar se Cualquier Tipo de crema en las partes donde suelen salir estrías? o cual seria el mejor tipo de crema para evitar las estrías al ir bajando de peso?
Coincido con Super, el aceite de almendras es rebueno
para evitar la aparición de estrías. Pero mirá, si estás
bajando de peso, es bueno que uses crema en todo tu
cuerpo. Ahora eso de cualquier crema, depende de tu
presupuesto, las mejores son Hinds antiage, o alguna de
Eucerin o Avene antiestrías o también son rebuenas las
reafirmantes. La Nivea reafirmante es muy buena. La
crema ayudará no sólo a que no te aparezcan esrías,
sino que al mantener toda tu piel bien hidratada toda tu
piel se verá mucho mejor. La Hinds antiage, es muy
buena, no es cara, y hasta podés combinar el uso con el
aceite de almendras. Te ponés la crema por la mañana y
el aceite de almendras por la noche. De seguro tendrás
buenos resultados.
Lo mejor para evitar flaccidez luego de adelgazar, es que
hagas gimnasia, así esas pieles que puedan quedarte
luego de adelgazar se rellenarán con músculo(donde
antes había grasa).
Es mi mejor opinión cuando las personas están
adelgazando, dieta, crema reafirmante y gimnasia.
Sl2=
Sigue leyendo →
Cada comida debe tener la proporcion adecuada de proteinas ,frutas ,verduras, cereales, aceites instaturados que vayan acorde a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad diaria y estilo de vida. Sin esta informacion, es dificil determinar que es lo que te falta comer y cuanto.
la verdad es que si viene de genetica el que estes delgado la tienes de perder, yo aumente excelentemente de musculo sin tanto rollo como tu, enprimer lugar para que quieres carbohidratos despues del ejercicio? con un batido de fresas con proteina como suplemento y la comida del medio dia normal sin tanta grasa, y en la noche otro batido, tienes , el nutriologo solo te quitara el dinero y tendras el cuerpo que deseas en unos 3 añoss..., mejor comprate hemamina (una tomada en ayunas) maxibol 3 capsulas al dia y un mutivitaminico como el animal pack y con eso ni tus genes te detienen
Opino que estás consumiendo demasiada proteína, igual la necesita tu cuerpo pero también te eleva mucho el colesterol dañino para el corazón; tres horas de ejercicios seguidos son mucho, mejor que te hagan un estudio detallado para que te recomienden qué comer,
Sigue leyendo →
¿alguien que me pueda ayudar en como puedo comer sano para
adelgazar.
porque me parece que no está muy equilibrado, requieres más azúcares o solo haz hora y media de ejercicio. Felicidades por tanta tenacidad!
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
Kamilia, no estan tan sobrepasada, solo debes de equilibrar la comida, lo que yo hago de lunes a sabado es hacer dieta a base de pollo, verduras, frutas y agua, el domingo que es familiar y de salidas con los amigos puedo comer pizza, tacos, etc, sin exagerar la cantidad de porcion, eso me a funcionado muy bien.
No es recomendable bajar 16 kilos en 2 meses, es muucho y tu salud esta en riesgo.
pues purgandote nada mas, mira yo en 6 meses he bajado 16 kilos y con mucho esfuerzo, no qieras tu ahora bajar en dos meses lo que por un año posiblemente has cargado, piensa en tu salud y todo con moderacion
No puedes perder tanto en tan poco tiempo. Ten en cuenta que aunque tienes unos kilos de mas no se puede decir que tengas una obesidad avanzada.
No hagas caso a las dietas milagro y nada de hacer nada drástico, entre otras cosas porque si pierdes mucho peso de repente tu metabolismo actuara de rebote y cuando dejes la dieta te hará ***** de nuevo los kilos que tenias y aumentarás mas todavía. Si quieres perder peso lo recomendable es hacerlo poco a poco, alrededor de 2 kilos al mes, tienes que ir acostumbrando a tu metabolismo.
Lo ideal son cinco comidas al día no seis, intenta comer equilibrado, mucha fruta, verduras, fibra y mucha mucha agua.Y sobretodo ejercicio, cualquiera que te guste
Ya se que queremos perder el peso enseguida, pero de nada te servirá usar metodos drásticos, intenta, ahora que eres joven acostumbrar a tu cuerpo a una vida y alimentación sana, verás como sin darte cuenta estarás en tu peso y no te costará mantenerlo. Suerte.
come solo lechuga y toma agua, ejercicio, y por sobre todas las cosas mucho sexo.
toma mucha agua 7 vasos a 9 vasos al dia esta super bien....tienes que tener 3 comidas y 3 meriendas....ejemplo...desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena, y merienda....despues de las seis de la tarde no puedes comer nada...has ejercicio, camina en el vesindario o en una trotadora almenos 30 minutos empezando y luego le aumentas 10 minutos cada semana hasta llegar a dos horas y media al dia...recuerda....nada de dulces, nada de refrescos , nada de grasas,,,ejmplo....empanadillas, etc....espro que te ayude esto que te escribi
Trata de ubicar a la Spirulina, es lo máximo que existe en alimentación y sé vegetariano.
Estás en la edad correcta para empezar a cambiar hábitos y costumbres de la mala alimentación. Demuestras que tienes mucha sabiduría, sabes todo, entonces ¡ATRÉVETE y comienza.
La madre NATURALEZA es pródiga y nos ofrece una gran variedad de alimentos nutritivos y agradables al paladar. Elige lo que más te guste y goza de una vida sana.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
No deberias tomarlo es perjdicial para la tiroide, mejor hazte una crema reductora, y le agregas Yodo blanco y te la pones en la barriga por 1 hora, envuelta en aluza , saludos
pero eso es algo riesgoso
te recomendaria comer cosas saludables.. nada de harinas o comidas grasosas y hacer ejercicio todos los dias con una mediahora see kieres resultados pronto, veras k asee bajaras unos kilitos en poko tiempo
si tomas en exeso yodo. las celulas no aguantaran y x ende se intoxican .. y luego mueres si qieres bajar... haslo de la forma sana---
ejercicio y buena alimentacion.. xd
aceite de oliva con aceite de almendras, crema eucerin antiestrias, y si ya te están saliendo colocate el gel kelo-cote o mederma es buenisimo para ese tipo de cicatriz
Saludos, en ocasiones para las estrias se recomienda el uso de aceite de almendras. Aunque es mas para la prevencion pero aayuda a nutrir tu piel, darle cierto brillo y tonificarla.
pzz mira no importa que comas a cada rato xk eso no es el problema. el problema esta en lo que comes, es decir si comes muxa comida chatarra pzz eso si engorda pero si pasas comiendo fruta verduras y mucha fibra no hay de donde engordar!!!! y mas bien te ayudara para tu enfermedad!!
pidele a Dios te sane de eso!! debe ser doloroso!!!
hmm eres chiquitito ^^, bueno...
Muy facil adelgazar es solamente 1 simple regla.. consume menos calorias de las que necesitas... si formulastes la pregunta esperando una formula magica lamento decepcionarte... y no es necesario el ejercicio, solo hace lo que te dije.. consume menos calorias de las que necesitas.. y si tienes que comer a cada rato??? brother io como 7 - 9 veces al dia... pero comidas ligeras... io hago dieta de volumen =/ suerte....
Hola que tal, mira por lo que comentas en tu pregunta, esto se trata de un casi delicado, pero no imposible, sin embargo mi consejo para ti seria que acudieras con un especialista en la materia para que te ayude y oriente acerca de lo que tienes que hacer para bajar de peso, y sobretodo te realice una dieta personalizada.
Te recomiendo una pagina en la cual puedes consultar a este asesor y que te ayude con tu objetivo. En verdad revisa la página y ve a la parte de contacto para que te pueda asesorar.
http://irongym.elbuskador.com/index.html http://irongym.elbuskador.com/index.html http://irongym.elbuskador.com/contacto.html
http://www.healtypeoplenayarit.mex.tl/219992_Ever-Slim.html slim_salud@hotmail.com
HOLA SOY ASESORA EN NUTRICION Y SI QUIERES PUEDO OFRECERTE UNA ALTERNATIVA PARA TU PROBLEMA MANDAME TUS DATOS Y ME PONDRE EN CONTACTO CONTIGO
COME FRUTAS Y VERDURAS
has la dieta de carfbohidratos, bajas muy rapido y sin rebote :)
lo que tienes qu ehacer es no comer nada de carbohidratos, o tratar de no pasarte de los 30, comer mucha proteina como carne, pollo, etc..( que es libre)y todo lo que venga del cochi (chicharron, choriso, tosino, etc.)
lo que ases es que al no comer carbohidratos tu cuerpo libera una sustancia que te ase quemar mucha grasa, poreso la grasa es libre, pero lo malo es que no puedes comer furtas ni asucar, y al prinsipio te vas a sentir mal por la falta de asucar, para eso solo puedes comer media naranja al dia
Primero tenias que decir cuanto pesas, pues no es lo mismo darle una dieta sana a alguien que quiere bajar 4kg o 6kg que alguien que quiere bajar 30kg - 40kg ....
Para alguien que quiere bajar 4k o 6kg es facil darle una dieta sana, pára alguien que quiere bajar 30kg o 40kg una dieta sana lo hara bajar en 5años xD
La dieta del bro de arriba sirve por si quieres bajar 30 o 40kg ;) yo la hize y baje 60kg ( Pero con ejercicio includo ) ( 10kg corriendo diario, 60kg en bicicleta y Sesion de pesas ) ; los 7 dias ala semana xD durante 4 o 5 meses! cya
y si quieres bajar 4kg o 6kg, regalado! come sano simplemente, midete las comidas y come normal! pero sano, sin grasa, come fruta , verdura, no comas demas, solamente 5 comidas al dia
desayuno almuerzo entrecomida, cena, entrecomida xD, si puedes eliminas el desayuno, funciona pues casi siempre se obvia,, un buen deasyuno es comer 1 tazita de 180ml de leche o cafe o te etc.. lo que gustes pero que sea pekeña i lo que te sirvas sea caliente para que lo caliente te choke en el estomago y eso hace que te llenes con 2 tostadas con mermelada! no supera ni las 200 calorias por ese desayuno, que a diferencia de comerte un tazon con cereal y leche que supera las 500 - 600 calorias xD cya :P
Adelgazar, MIA MIGO Y YO QUEREMOS TENER NUESTRO Almendras SERVER CON MODS Y PACK DE TEXTURAS, TIPO
APOCALIPSIS MINECRAFT, PERO NO SABEMOS COMO CREARLO Y QUISIERA SABER SI HAY UN METODO FACIL el de arriba es con mods y el de abajo sin mods Server del Grupo Servidor : Premium Y No premium INVITA A TUS AMIGOS ¡¡¡ TE ESPERAMOS Son. 2 kilómetros Buenas 2000 paras x 3000 - pasos del padre x 6000 - pasos del hijo el hijo da 6000 - 3000 3000 pasos mas que el padre ¿Pone Las tema que te guste?. ¿Porque tengo sueños sexuales tan reales. 823.961.0901 Si es youtuber como se llama su canal.
