Que Puedo Comer Si Estoy A Dieta Y Tengo Hambre
no entiendo muy bien que hacer.
Hola amiga c:
Te compartire mi experiencia:
hace un tiempo yo estaba obsesionada por bajar de
peso eh incluso busque a Ana y Mia se me hiso facil
seguir sus consejos comia una miseria investigaba
mucho sobre eso....
hasta que un día me empese a sentir muy mal me
mareaba, me dolia mucha la cabeza etc.
y lo que gane con andar haciendo esas dietas fue un
descontrol en mi organismo (sufria para ir al baño, se fue
mi periodo por un tiempo y lo que mas me dolio que
hasta la fecha no puedo acabar con eso es la caida de
pelo) mira amiga hay muchisimas dietas que eh estado
haciendo que son efectivas para bajar de peso rapido y
sin matarte de hambre amiga encerio no sigas con eso
ahora que estas a tiempo te dejare el linck de unas
dietas padres que no te aran engordar pero sin matarte
de hambre te deseo lo mejor suerte!
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¿tengo 12 años y esoty en sobrepeso y quiero estar marcado que
ejercicios hacer y que no comer ...
y haciendo esas dietas y ejercicios en cuanto tiempo estare como quiero osea no estar gordo ni tan flaco si no que normal y un poco marcado
por favor diganme los ejercicios 5 estrellas a la mejor respuesta
Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.
Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en
cantidades grandes. Las comidas a evitar son: los
postres, las pizzas,caramelos, galletas, las harinas, pues
aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando
haces mucho ejercicio.Puedes hacer ejercicios aeróbicos
como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la
cuerda, camina etc.
Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,
limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.
Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por
consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para
comer y se debe masticar cada bocado al menos 15
segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el
cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si
se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la
saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.
Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas
siempre snacks dietéticos o bajos en calorías y que los
comas de merienda (siempre a una misma hora) para
que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago.
Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua
tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer
gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes
comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al
contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y
las uñas.
¿Qué pastillas me pueden ayudar a no tener tanta hambre.
Hola, me gustaria saber que pastillas me pueden quitar el hambre, sufro de ansiedad y aun que este muy llena sigo comiendo, ya he estado en terapia y realice dieta pero no me ayudo dure tres meses y no baje nada, ayuda por favor.
El hambre es un reflejo natural de tu cuerpo ante la falta
de uno o mas de los 114 nutrientes que tienes que darle
a tu cuerpo en forma diaria. La ansiedad ocurre porque a
pesar de tratar de aliviar el hambre hay nutrientes que ya
estan llegando a su nivel minimo y se ha vuelto muy
necesario que se los des y permitir asi que organos
vitales puedan seguir funcionando bien.
Esta ansiedad y alerta constante de hambre le indica a
tu cuerpo que estas pasando por una etapa de escasez
y carencia y que por lo tanto hay que almacenar lo mas
que se pueda. Y esta es una de las razones por la que
no puedes bajar de peso.
La solucion es que empieces un programa de nutricion
completa que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel
de actividad y metas de bienestar. Yo te puedo ayudar.
Contactame a traves de las opciones disponibles en mi
usuario, si te interesa.
¿por que tengo hambre.
Hago ejercicio una hora y media y como normal pero hoy dia mi mama hizo macarrones de comida y como sabe que estoy cuidandome me dio un plato masomenos normal (no mucho ni poco) y siento que la pasta no me llenó completamente asi que me comi una naranja y luego tome agua para que se me quitara el hambre pero aun...
Creo que si quieres adelgazar puedes ir a un dietista.
Tambien puedes ver el programa Saber Vivir en la
Primera Cadena de Television Española a las 10,35
aprox de lunes a viernes. Hablan de temas de salud y
dieta. www.sabervivir.es. Tambien venden dietas
personalizadas con asesoramiento telefonico. Asi mismo
la revista Linea Saludable de venta en los kioskos del
programa habla sobre temas de dietas
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¿Ayuda tengo 14 y estoy engordando... Que hago.
Les diré que cuando estoy en casa me da una ansiedad por comer sin tener hambre y no lo puedo contener diganme como lo controlo y ya estoy gordita diganme si hay una forma fácil de perder esa gracita que tengo no es mucha pero me preocupa que me sugieren que dieta o que ejercicio
Porfis diganme se los agradeceria
Para adelgazar rapidamente como tal no hay, pero si
sana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenos
por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede
ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una
dieta estricta en la q no comes casi nada, y llegas a bajar
unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a
subir, no es saludable y te dá el efecto rebote
Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.
Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en
cantidades grandes.Si te da hambre entre comidas
comer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc,
Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos
minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y
sacia.toma mucha agua,tambien come carne.
Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,
limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.
Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por
consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para
comer y se debe masticar cada bocado al menos 15
segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el
cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si
se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la
saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitar
comer calorías que no son indispensables, como dulces,
caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol,
es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.
Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,
bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina
etc.
¿soy hombre y estoy a dieta que puedo comer y cenar. algo
sencillo que no engorde.
Sencillo,una pechuga de pollo asadasin aceite ni nada
solo asada,con lechuga y pepinos,de comida,con pan
integral.o atun en agua con vegetales,puedes comerte
hasta 3 latitas.ensaldas sin aderezo,pruebalas con limón
o con algúna salsa de mango.en las tardes una fruta no
te engordara,si tienes mas hambre come galletas de
avena naturales,y por la noche,yoghurt,cereal,unos
nopales con queso panela, también los chayotes
hervidos y cortaditos le pones un chorrito de margarina y
saben buenísimos para que acompañes eñ pollo...lo
importante es que no te quedes con hambre porque si no
puedes caer en darte un atracon y es peor...suerte!!
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Hola tengo 26 años y estoy llendo al gym y pues estoy adieta. Pero tambien me muero de hambre. Deje toda la arina, sodas, azucares. Hoy en la mañana me desayune una avena con leche sin grasa. Y estoy tomando agua. pero entre comidas me muero y ni se diga en la noche.. Cuando voy al gym camino 40 min. 20 min en la...
Hola, ya no te mates de hambre, A mí me sucedió algo
parecido, subí de peso poco a poco y cuando me dí
cuenta ya era muy tarde, llegué a pesar 80 kg, con nada
adelgazaba, incluso horas en el Gym y mil dietas,
productos, cremas reductivas etc. con nada bajaba.
Hace 2 meses me recomendaron un sistema reductivo
que me salvó. He bajado 11 kilos en 2 meses sin dieta,
ni pastillas, ni ejercicio, y comiendo lo que más me gusta,
lo que en todas las dietas te prohiben. Estoy muy
contenta y no me cansaré de recomendar lo que tanto
me ayudó.
te déjo la página, visitala, no te vas a arrepentir. saludos.
www.adelgazamexico.com
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tengo 12 años y estoy en sobrepeso entonces todos los dias estoy haciendo abdominales por lo menos 100 y tambien ejercicios para bajar todo el cuerpo que comidas debo evitar para no dañar la dieta?
No debes comer la comida rápida, jugos envasados y
refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y
no en cantidades grandes.Evitar comer calorías que no
son indispensables, como dulces, caramelos, galletas,
etc.
Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las
harinas, pues aumentan las calorías que sólo se
necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da
hambre lo ideal sería que tengas siempre snacks
dietéticos o bajos en calorías y que los comas de
merienda (siempre a una misma hora) para que tu
cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien
cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien
cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,
siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte
hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario,
la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas.
Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,
bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina
etc.
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¿Que me recomiendan comer durante el desayuno, la comida, y
la cena si estoy a dieta.
No me gusta la ensalada, me gusta el pan y algunas frutas, pero me gustaria saber que me recomendarian ustedes comer durante el desayuno, la camida y
la cena.
Dicen que para bajar de peso hay que comer 6 veces al dia, eso me parece mucho
si se puede
ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas
Desayuno:
un SANWICH de jamon con verduras
dos tasas de papaya
Comida
Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin
aseite, a la parrilla o cosidos con limon
sopa de verduras sin papa ni elotes
Cena
Un homelet de un huevo con verduras
Trata de variar el desayuno con la cena y tambien
puedes cenar y desayunar solamente fruta.
Toda dieta es dificil por que inplica un cambio en los
habitos, dicen que para que una cosa cree habito la
debes hacer por dos meses
ijole
Mejor ten mejores abitos de alimentación:
Hay te van unos tips:
Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de
haber comido.
Vigla tus raciones
Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al dia que una
comida en la que comas por las que omitistes
Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es
posible claro)
Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta
o una
gelatina o jicama, pepino o zanoria picada.
Vayale al consumo de sal
Comer A Y Tengo Puedo Si Que Hambre Dieta Estoy
HAY QUE BUSCAR OTROS METODOS eso de vomitar no es bueno,se puede desarrollar una ulcera estomacal,tendras arritmias cardíacas, desmayos, no te podrás levantar de la cama por lo debil .si te ves gorda y te odias por eso,etc,si solo te provocas un vomito,no vas a adelgazar,adelagazas si te provocas mas de un vomito, asi q si funciona,capaz q te copas y seguis provocandote vomitos de todos modos,no es una buena forma de aldegazar provocarse el vómito, si quieres adelgazar utiliza sistemas sanos, se entiende hacer ejercicio, cuidar la dieta.Si quieres estar delgada aliméntate sanamente y haz ejercicio y ve con un nutriólogo. Si quieres verte linda o si quieres ser delgada,debes cuidarte con la alimentación,con las grasas y azucares sobre todo, así te mantendrás saludable y en forma, también deberías tratar por hacer actividad física, correr, caminar, etc. Toma mucha agua para que estés saludable.
gente esta chica habla de bulimia (mia) y anorexia (ana), denuncien la pregunta, no deberiamos fomentar un trastorno alimenticio,si ella se quiere meter en esto que no lo haga con ayuda de la gente de aca. Ademas la pregunta esta esta en una categoria que nada que ver
no puedes ser mas especifica
Hola pequeña, realmente si quieres adelgazar es importante que asistas con un nutriólogo, nena, a través de esa pagina no lograrás una disminución de peso sin hacer daño a tu cuerpo, todas las personas son distintas y por lo tanto la dieta es distinta, sobretodo antes que nada valórate y amate por quien eres...recuerda que a lo largo de tu vida y tu cuerpo te cobrara con creces lo que hoy ti te hagas..saludos.
...,.,.,.
Hacete una dieta tipo... Desayuno: Un cafe ( sin nda mas ) Almuerzo : La mitad de la comida q comes regularmente Y Cena : Una manzana .... Otro dia, Desayuno : Una manzana Amuerzo: Una naranja Cena: Una mandarina ... u otro Desayuno: agua Almuerzo: mitad de a comida regular Cena. Nda Espero y t haya ayudado ;)
Online hay cientos de maneras de rejuvenecer su cuerpo, pero no muchos funzionano..io he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://joven.remedios-naturales.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!
Por ningun motivo comas pasteles, pan de dulce o
refrescos
no comas sin hambre
come despacio
si deplano te mueres de hablesiempre come la jicama
que quieras es un alimento que practicamente no
engorda y te quitara la ansiedad
Nunca por ningun motvo comas en macdonals
Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre,
aerobics, lucha, remo.
No por que sientas mas habre comas mas si lo haces
despacio te llenaras con menos alimento.
Si empiezas a hacer estos sensillos consejos y los haces
habitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.
Un saludo compañero de viaje en la larga avetura de
bajar a nuestro peso ideal
Hola Sebastian,te cuento,yo también tengo 12 y hace tiempo tenia sobrepeso,no hace falta que hagas dietas ,lo que importa es cuanta cantidad comes,y también respetando los horarios,no comer a cada rato,y a la noche comer un solo plato,trata de comer cosas ligeras de lunes a viernes,y los fin de semana podes comer cosas dulces,pero no exagerando,salir a caminar por lo menos 4 días a la semana,con 45 es suficiente,pero si es más mejor,en una semana me notaron un poco mejor,yo en un mes pude bajar 10 kilos,cuanto más joven sea uno más fácil resulta bajar de peso.
Espero haberte ayudado,saludos :)
Se me olvidaba,2 litros o más de agua es fundamental
Deberias de descargar una un plan dedieta y un plan de ejercicios Eso te ayudara el caso es ser constante :)
Pues comete los chocolates o lo que sea que comas hasta que no quede.No se te ocurra ir a la tienda a comprar eso de nuevo.entonces empieza a hacer ejercicio.
Tbien podrías tirar esa comida pero eso es un poco triste para el fondo de tu cartera.
Creo que solamente yendo en bici unos 30 min al día obtendrás resultados o si no te apetece salir,comprate una de esas bicis estáticas Y la dieta,pues no se que decir aparte de beber mucha agua y zumo de naranja (exprimelo tu,no bebas el de la tienda.el tuyo estará más rico además de ser más saludable y te ayudará a matar el tiempo)
adelgazar
ir a un nutriologo, te daa buenos consegos y tener fuerza de voluntad
Yo no estoy a dieta, pero deje de consumir carne, y algo los lácteos, aun no por completo, soy mujer, pero sin querer he bajado de peso, he buscado recetas vegetarianas basadas en poca grasa. cda que tengo hambre, me como una sola cosa de las siguientes: unas cuantas almendras o una manzana con limón y picante o un pan tostado con mantequilla de maní acompañado de un te sin endulzan te, tal vez aveces un poquito de miel. Esta noche comeré un na caserola de ejotes, champiñones, chile morrón asado ,todo esto con un poquitin de aguan y aceite de oliva , que no se cosan mucho, hasta que el aceite y agua casi desaparezca, como topin le pondré hoy unos trozitos de queso cheddar. Para el postre una fruta en trozos con yogurt natural bajo en grasa y calorias, miel de abeja y semillas de girasol, todo con medida. Sin quererlo he bajado de peso en un mes, solo buscando comida vegetariana saludable , deliciosa y nutritiva.Mi Espanol es mexicano, espero me hayas entendido.
No exactamente tienes que hacer la dieta sin comer grasas,puedes comer comidas altas en grasa pero en pequeñas porciones. Pues yo pesaba casi 200 libras,ahora pero 145 solamente comiendo en porciones pequeñas y ensaladas con buenos condimentos en fin ya debes de saber lo que debes comer si estás haciendo dieta.
Te recomiendo que hagas ejercicio como: Brincar la cuerda,abdominales,correr.
frutas, verduras cocidas, atún en agua, carnes a la plancha, queso cottage.
Frutas algo ligero un cereal integral para la noche
Eh, puedes comer sandwich pero sin ******, con un poco de jamon O un poco de queso (no las dos a la vez) Puedes tomar agua de flor de jamaica con un poco de azucar en la comida
Puedes comer lo que quieras, pero en unas cantidades pequeñas... Recuerda que estas haciendo ejercicio y debes tener la suficiente energia para hacerlos o podras mas bien enfermarte
Si comes poco, puedes comer 5 veces al dia... NO CENES DESPUES DE LAS 6 de la noche, tardas mas tiempo haciendo digestion xd Evita grasas, si vas a comer milanesa o bistec Comelo al ser cocinado en una plancha no los comas fritos
No comas dulces al menos 6 dias a la semana (los domingos puedes comerte 1 que otro) :B es bueno comer algun dulce de ves en cuando para satisfacer al organismo
Saludos Andrea
agua, no exageres por que todo en exceso es malo, puedes comer pollo, si quieres comer pollo lo puedes poner a asar un pedazo de pechuga con poquito aceite y sabe delicioso y no es malo, no comas cerdo frito tiene mucha grasa y come bien de todo un poco por que estas muy pequeño y puedes enfermarte por no alimentarte ya que estas en etapa de crecimiento.
Saludos :D
pan, bebidas, golosinas, comidas muy caloricas en la noche,
La comida chatarra y los refrescos azucarados. De todo lo demas debes comer pues tu cuerpo está creciendo y necesitas tooodos los nutrientes.
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
es verdad que debes comer 5 veces al dia pero porciones pequeñas.
Puedes desayunar avena, a media mañana una manzana, en la comida pollo o carne asada y ensalada mas tarde un yogurt y en la cena cereal de fibra..(son 5 comida bien ligeras)
Verán, no soy de la tipo de persona extrovertida ya Antes lo era pero cuando comencé el liceo cambie pila, no sé Ahora me da vergüenza hacer orales en clase, o trotar en ed física y me siento horrible cuando tengo que ir Hambre ver las listas para saber en que salón y con cuales Tengo me toca este año No sé porque me volví así, antes era diferente En educación física Puedo pasa que como me agito por demás porque no puedo respirar Comer la nariz porque tengo los cornetos tapados, me agito de más Y me da mucha Comer trotar y no poder hacer el mismo tiempo que mis compañeros o parar, tengo mucho miedo al que dirán Y Que porque el profesor si no trotaba al mismo ritmo que ellos me retaba y eso :c Me acuerdo que en primero, siempre en gimnacia inventaba alguna excusa para Estoy y poder aliviarme el Que interno que tenía Porque si bien no me sentía mal, cuando tenía que entrar a educación física me venía como un nudo en la garganta, un pequeño dolor de cabeza y ganas inmensas de ponerme a llorar Dieta inicios depresivos y problemas de autoestima No soporto mirarme a un espejo, me doy asco A veces me largo a llorar sola porque me acuerdo de cosas que no debo, tipo estas de que tengo que volver a clase con los mismos falsos de siempre y me pongo mal Muchas veces quise dejar el liceo por todas estas razones, pero me alienta el hecho de que solo me falta este año y el Puedo para no tener más gym tengo mucho miedo de todo en general A veces deseo morirme y después pienso que soy una pta egoísta, habiendo personas que se mueren y no quieren hacerlo porque tienen tanto por vivir Pero simplemente no puedo, Dieta puedo y estoy tratando de hacer lo mejor que puedo todo En el único lugar que me siento bien es en mi casa, con mi familia, que Hambre la que me contiene cuando me caigo, pero cuando llego al liceo, pienso "Wow, este es el mundo real " y lo odio completamente No digo que no Tengo buenos momentos, solo que la mayoría no son agradables No es agradable que cuando tengan que hacer grupos de a dos o Estoy a tres te excluyan si no sos tan amiga de ellas ¿Algún consejo. 823.961.0901 es teoria pero dicen que el estomago es igual al tamaño del puño asi que debe ser pequeño como su puñito comquestionindex?qid20140217092739AAff2AQ Sandia con un vaso de agua a tiempo, como merienda.
