Dieta 10 Kilos En Dos Semanas
¿Puedo bajar 10 kilos en 2 meses.. ayuda..
Bueno ustedes creen que si sigo una dieta como
esta:Desayuno(7:00a.m):Sandwich de jamonCafé o téMedia
mañana(11:00a.m)1 manzana1 galletas integralesComida(3:00p.m):Bistek con ensaladaMedia Tarde (5:00p.m)Una frutaUna taza de yoghutCena:1 quesadilla de queso panelaCafe o te sn...
Digamos que si sigues esa dieta durante los 2 meses, puedes bajar los 10 kilos, Por qué?
Porque con una dieta asi y ejercicio constante lo normal seria bajar 1 kilo por semana, asi que si en dos meses hay 8 semanas, pues vas a bajar, casi todo, pero eso sí, se constante.
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¿Ayuda. Quiero perder algunos kilos en dos meses.
Hola que tal, pues lo que quería preguntar es si alguien me podría dar una dieta que me ayude a perder unos 10 kilos en dos meses. Por favor, Soy hombre, no tomo, no fumo, corro 20 minutos de lunes a viernes y camino 40 minutos de lunes a viernes también, peso alrededor de 144 lbs, mido 1.72 o 56 1/2 pies, mi...
hola, mira te dire algo que es muuy facil, NO HAY QUE DEJAR DE COMER, NI HACER EJERCICIO, NI TOMAR AGUA EN GRANDES CANTIDADES, Y MUCHO
MENOS HACER DIETAS RARAS QUE MANDA LA GENTE INEXPERTA.
es un tratamiento que se llama auriculoterapia, lo hacen muy bien, es barato y no duele...hay que hacer una dieta deliciosa, solo te quitan los dulces y te ponen a comer cosas...exquisitas, yo en la primera semana baje 6k y 10 cm de abdomen, te lo aseguro es muy buena.
PD: estas como quieres :) jajajaja ojala te sirva
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¿un dieta para bajar 10 lb en una semana o 5 libras en una semana .
hola quiero bajar 10 lb en una semana es urgentee por que como me vine de vacaciones subi como 15 lb y quiero bajarlas! de la amnera ams RAPIIIIIDAAAA y en verdad EFECTIVAS ! porfavor ayudenme con una BUENA dieta que enverdad baje rapidiisimo y funcione! porfavor !! es urgente bajar rapido antes de que llege a mi...
creo que exiges mucho al menos que estes en un gimnasio y tengas la tiroides controlada
pero aki va esta dieta es la ke mas me ha funcionado la del doctor bolio esta es la pagina donde viene dice que es en 4 semanas pero si haces ejercicio bajas los 10 kilos osea son como mas de 15 libras en dos semanas http://anaymia-wannabe.blogspot.com/2009...
suerte
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¿Me urge bajar 10 kilos en dos meses...podre.
Buenas a todos aquí, soy nueva es por ello que necesito opiniones consejos y si es posible experiencias.Tengo 26 años mido 1.58 mts estoy pesando 66 kilos, me siento mal conmigo misma he engordado este ultimo año un montón, en dos meses tengo el casamiento de mi hermana que me entere ayer, me desespera por que...
mira yo tengo 13 años y pesaba 66 kilos a los 11 o 12 y media un monton la ropa no me quedaba, deje de comer dulces caramelos y deje de comer el 25% de mi comida diaria. ahora peso 46, mido la mitad de lo de antes y como menos de 1000 calorias diarias, hago 2 horas y media de natacion 3 dias a la semana donde esos dias como 1000 calorias y quemo 2000 calorias en natacion.
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¿Como hago para bajar 10 kilos en dos dias.
necesito hacerlo AYUDA ES zUPER IMPORTANTE
para bajar 10 kilos en dos dias es demasiado dificil, pero si llevas una dieta acorde a ti, los bajas en dos semanas minimo, te recomiendo que acudas con una nutriologa
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En dos semanas es mi cumpleaños, necesito bajar al menos 10
kilos en 15 dias...
Llevo una semana tomando solo aguas de sabor sin calorias, no comiendo nada solido, solo ahora q me desayune un huevo cocido, pero me estoy tomando mis vitaminas para no descompensarme, si sigo asi una semana mas creen q bajo 10 kilos o me pasan una dieta en donde coma poco pero bajo los 10 kilos???
De esa manera no; no es sano, no te vas a sentir bien.Es necesario q comas, pero algo sano y q te guste.Tu cuerpo necesita q vos te alimentes bien.Te sugiero q hagas 6 comidas al día en vez de cuatro.
Consumí muchas verduras (tomate, lechuga, zanahoria, remolacha, acelga, chauchas, etc) pueden ser crudas o hervidas; y frutas (menos banana y uva), lácteos
descremados (leche, queso y yogurt), carne desgrasada, pescado y pollo (sin piel), puede ser a la plancha, a la parrilla, al horno, pero no frito; y tomá mucho líquido (agua, mate, té, jugos de frutas naturales) 2 litros por día.Evitá todo tipo de frituras, helados, gaseosas, cerveza, etc.También podés comer gelatina y cereales.
Hacé alguna actividad física, caminar o andar en
bicicleta.Si hacés ejercicios, q sea en forma lenta.Te vas a sentir mucho mejor y vas a bajar esos kilitos de más en forma saludable.Si esto q digo no te convence, consultá con una nutricionista ya q lo importante es mantener un estilo de vida saludable siempre y no sólo cuando querés bajar esos quilitos de más.Y cuando tengas ganas de comer algo dulce preparate un licuado de frutas con agua o leche, o servite un vaso de yogurt y ponele cereales y frutas cortadas adentro.Y
constancia!!Siempre!!Suerte!!
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¿necesito bajar cinco kilos en dos semana.
hola soy mujer.. tengo 15 años mido 1.60 y peso 78 ... necesito bajar de peso, pero principalmente necesito bajar cinco kilos en un dos semanas.. porfavor es de vida o muerte .. ademas estoy cansada de ser gorda, me siento mal al mirarme al espejo.. que hago? que debo comer? cuantas comidas diarias? que no debo...
Hola Vaneza
Por ningún motivo hagas caso de sugerencias mágicas.
Que necesites bajar cinco kilogramos en dos semanas es una cosa, otra es si es beneficiosa para tu salud lograrlo y a que precio. Para bajar de peso se requiere de apoyo médico, una buena dieta, ejercicio y buena disposición de tu parte, pero no los bajarás en dos semana.
atentamente jomiaer
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¿como puede bajar 10 kilos en una semana o en dos.
necesito adelgasar rapido y sacar abdominales firmes
Jajajajajaja. Estar delgado y tener abdominales firmes en dos semanas... Si fuera así de fácil no crees que todos estaríamos delgados y fuertes? No existen las dietas milagro ni ejercicios mágicos. Tiempo, paciencia, y constancia.
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Semanas En Dos Kilos Dieta 10
Bajar esos kilos no sé. pero de que te vas a estar muriendo de ambre si, mira no es necesario que te mates con dietas tan rigurosas, te recomiendo el ejercicio SI, pero haz pi lates y zumba una hora cada una y toma mucha agua y en dos semanas bajas por lo menos dos kilos. tienes que comer comida saludable pero no en extremos, sólo trata de balancear tu comida, elimina los productos chatarra, disminuye las harinas y las grasas y veras que tienes un buen resultado.No mencionas tu peso pero si quieres bajar diez, imagino quesiìandaráss algo pasadita, espero y no seas de esas anorexicas que sòlo se cren gordas y pesan menos de 40 en la edad adulta. te deseo suerte. antes de tomar una decisión acude con un especialista.
Es tu salud no seas orgullosa esas personas no lo valen solo son problematicas tu esta con tus amigas/os ah quienes no le importa el fisico. Por otra parte ES TU SALUD no una apuesta por lo que dices esta con un grave sobre peso tienes que bajar 25 pounds si quieres ser relativamente flaca. solo tienes que compremeterte con una dieta straightforward q te voy ah ofrecer: a million. Respetar las 4 comidas con eso alcanza y sobra 2. Despues de comer estar activa fisicamente eso no significa gomitar todo sino basta con estar parada por lo menos 15 min 3 No comer frituras, grasas trans (goodies, papasfritas, etc) 4 ACTIVIDAD FISICA camina 30 minutos diarios cuando vallas progresando pasalo a a million hora y despues suma un deporte o correr
Yo te doy una superdieta!!! se llama: DIETA TLM. Trduccion : Dieta TRAGA LA MITAD Explicacion:
Si por ejemplo comes 1 pan al dia ahora comeras medio pan; si comes 2 milanesas diarias ahora deberas comer solo una. Es facil.
OJO: Ignora el chocolate, las grasas, el azucar(usa splenda en lugar de eso) y las harinas(come las necesarias pero no te prives de ellas)
Puedes comer gelatina Light, bebidas no caloricas y muchas frutas y verduras ;) No bajaras 10 klos pero por lo menos no sufriras comiendo puras ensaladas
¿puedo comer algo mas aparte de pan para adelgazar 10 kilos en dos semanas.
lo que pretendés es imposible.
el pan no ayuda a bajar de peso, todo lo contrario no vas a bajar todo eso en dos semanas. andá a un nutricionista q te de una dieta
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primero medico y prevas para ver como estas de salud,segundo camina una hora al ritmo mas fuerte q puedas soportar,tercero dieta IG,Te rojo tres veces al día compralo en tiendas especializadas por kilo y te saldrá barato y calidad,no pasaras hambre,mejoraras tu salud,disfrutaras por el camino y perderás esos 10 kilos,te lo garantizo
un abraso
yo pienso el cafe no tome porque tienes cafeina ademas es mejor tomar te verde yo creo q puede rebajar un mes pero diarios rebaja rapido y hechale gana de energia y suerte.
mira lo q te recomiendo y lo q hago yo mi tia y mi papa es q si es q haces una dieta como esa asi de estricta a las 12 am te vas a dormir mira lo q te levanta pero asi muy bien es a las 6 am salir a correr o al gimnasio y llegar a tu casa y paffff al agua fria y luego un par de tazas de cafe y al trabajo y asi si creo q bajes de peso
Te pondras demasiado delgado, asi estas bien de peso no creo necesario que pierdas mas. Son 20 libras las que quieres perder y quedaras en 124. definitivamente no te lo recomiendo a solo que seas boxeador.
ps yo digo qe desayunes fruta cachos de piña otros de melon de papaya asi variado kon 1 botecito de yorurt svelty de comida ensalada y atun o una manzana y de cena un te o cafe o zi no kieres mi dieta vuelvete anorexiko
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?
La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE
COMER SANO=
NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..
*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo
SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)
SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..
SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas) Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)
SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias
Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal
1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal
1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox
1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias
1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental del producto)
Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.
Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.
Busca metabolismo basal por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.
--- EJERCICIO...
No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W...
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.
¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.
Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente:
http://cocinametabolica.youtips.info
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que te ayudan a perder el peso sin hambre. Estas pastillas contienen dos potentes quema grasas naturales que son mango africano y el té verde. Lo mejor de estas pastillas es que quema tu grasa por energía y suprime el apetito.
El producto encuentras online en http://difreshshopes.app.telemw.com/pag-04
pues no soy especialista ni mucho menos, pero te puedo recomendar que comas de manera equilibrada, es decir:
5 raciones de frutas 5 racioens de verduras
3 raciones de carne (cada una es de 30 g aprox) 6 raciones de cereal
1 de leguminosas 3 de lcteos
1 de azucar (1 cdita de azucar)
2 de grasa (normalmente es lo q usas para cocinar)
Necesitarias una lista con el peso de una porcion de lo q quieres comer, pero normalmente una pieza es una racion. Recueda tomar agua y hacer por lo menos 30 min de ejercicio. Y sobretodo, no te exigas en exceso porq puedes caer en una descompensacion.
yo lo hago con una dieta q se llama de avena, es comer solo avena toda la semana, la avena es el mejor cereal q existe, sin embargo obvio q la alimentacion no es completa asi q una vez q tengas el peso q kieres lleva una alimebtacion saludale completa y ejercicio.
vamos solo haz la dieta en caso de emercencia.
agua con limon y miel y yaaaaaaaa!!!!
solo eso en una semana :)
mira querida lo más recomendable es visitar a un profesional nutricionista, no te olvides que mas allá de lo físico está primero la salud, y lo más sano es hacer deportes, no matarte quizás en el gimnasio pero por lo menos 3 veces a la semana salí a trotar, eso te ayuda a quemar muchas calorías, y no olvides que la actividad sexual te ayuda mucho y te hace bien!
Suerte y saludos
no hagas lo del chavito de arriba, si lo haces puedes sufrir de anemia o de morir, lo recomendable es saber comer y ejercitarse, con lo que haces esta bien, y con un buen plan alimenticio seguro lo logras, si puedes apuntate a natacion ya veras que es buena!!! pero nunca dejes de comer, ya que el comer mantiene activo el metabolismo, debes comer 5 veces al dia en cantidades bien repartidas, seguro eso te lo dira tu nutriologo
Yo baje 15 kilos en dos meses, claro que se puede, con una buena dieta, yo visite una nutricionista que me explico como comer, harinas, grasas y todo lo demas. Te recomiendo visitar una, no es una dieta, es un plan alimenticio. Ahora en las mujeres es mas dificil que en los hombres, pero echale ganas que si se puede
si puedes combina las dos cosas ejercicio y buena alimentacion, pero eso si luego bajale al ritmo, porq sino te acabaras. saludos y muchisima suerte
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
NO COMAS!! OSEA 10 KILOS ES IMPOSIBLE EN 2 DIAS PERO COME VERDURAS NADA MAS!!! VAS A BAJAR 4 KILOS SEGURO ;)
cortate la cabeza seguro que bajas incluso mas
WOLAX
ESO ES IMPOSIBLE BAJAR EN DOS DIAS PERO PUES TE PASO UNA DIETA BUENISIMA BAJAS EN UNA SEMANA ESPERO K TE SIRVA
DESPUES HAZ UNA DIETA ESO ES MUY IMPORTANTE AL IGUAL HACER EJERSICIO
SIGUE ESTOS TIPS
ESTO TE VA FUNNCIONAR Y NO SOLO BAJARAS 4 KILOS APORX BAJAS 6 A LA SEMANA SI SIGUES BIEN LOS CONSEJOS CHEKA BIEN EL DATO..
INTENTALO UNA SEMANA AVER COMO TE VA...
DESAYUNO...
LICUADA DE FRUTA NATURAL
PLATANO,PAPAYA,NO CHOKOLATE IMPORTANTISIIMO
TARDE,VERDURA,FRUTAS AGUAS NO ABUSAR CON LAS FRUTAS PS ESTAS TIENEN AZUCARES
PUEDES HERBIR VERDURAS CON UNA REVANADA DE KESO SAVE DELISIOZO SI NO ERES FANATICA..
TOMAR MUCHA AGUA
SI TE DA HAMBRE K ES LO MAS NATURAL X CAMBIAR DE ALIMENTO COMETE UNA MANZANA SAVES K AGUANTATE TODO LO K PUEDAS
MIENTRAS NO COMAS MEJOR EN ESE TRASCURSO DE TIEMPO PUES ES FUERA DE LA COMIDA
SE TE ANTOJAN UNAS PAPAS..PALOMITAS NATURALES CON SALSA ETC...
CENA...CEREAL VASTANTE LIJERO NO LE PONGAS AZUCAR..
NADA DE NADA JEJE
PUEDES TOMAR CAFE Y TÉ SIN AZUCAR..
3 GALLETAS MX X LA CENA
PUEDES COMER POLLO ESO SI NO FRITO..SOLO EN LA COMIDA..
=)
MAX BAJAS 6 KILOS EN UNA SEMANA IMPORTANTE HAZ UN POCO DE EJERSICIO CAMINA POR LO MENOS 30 MIN ...TE ARA BIEN
CREME K LO CONSIGUIRAS =) BNO TAMBIEN DEPENDE DE TU METABOLISMOS HAY GENTE K BAJA SOLO 3 O 5 PERO OJALA TE FUNCIONE =)
practicamente es imposible.
pero una solucion algo cara y q funcionaria es una lipo.
o una buena dieta pero es tardaria como minimo 2 semanas.
Espero q te sea util.
Saludos
NO INVENTES ESO ES IMPOSIBLE
Cortate las piernas y brazos.
Tan solo que sean días de otro planeta...!!!!!!
Ni lo intentes si te dan cremas, productos milagrosos o algo por el estilo no hacen mas que deshidratar las cèlulas y es cuando viene el rebote, mejor has ejercicio y come sano.
Saludos!
hola de entrada, permiteme regañarte porque lo que estas haciendo es que tu cuerpo no tenga los suficientes nutrimentos, dices que tomas vitaminas pero las vitaminas no funcionan si no llevas una buena alimentación, además por no ingerir alimentos puedes
ocasionarte gastritis y a la larga ulcera entre otras muchas enfermedades...si lo que deseas es bajar de peso en tan poco tiempo, estás muy equivocada porque recuerda que existe el rebote ehhh..lo que yo te sugiero es que 1) tomes dos litros de agua pura..2) come alimentos solidos (frutas y verduras cocidas)...3) haz ejercicio...ojala te sirva de algo....saludos y disculpa por la llamada de atención..
Si no tienes nigún problema de salud, te aseguro que si los bajas, pero no seas tan exagerada, almuerza sólo fruta de agua, como melón y sandía, cómete una ensalada fresca: lechuga, tomate, zanahoria y pepino, y cénate una latita de atún con pico de gallo, verás que te sentirás mejor y te vas a sentir ligerísima, pero sin morirte de hambre. Y no se te olvide el agua de jamaica, eso a mí me ayudó mucho.
Yo bajé 25 libras en cuatro semanas, pero comía más de lo que te dije, o sea, comía comida normal, pero poca.
Ahora, si tú comes lo que yo te digo, bajarás mucho más rápido de lo que yo bajé y no será tan sacrificado y ...¡feliz cumpleaños!!!!!
no se si vas a bajar 10 kilos...pero trata de comer vegetales frutas, legumbres, come variado...haciendo lo que estas haciendo solo vas a bajar 4 kilos como mucho, yo lo hice pero no es mucho el tiempo que se aguanta.
nooooooooooo NO TE HAGAS DAÑO A TU CUERPO EN 10 DIAS SOLO PODRIAS BAJAR SANAMENTE UN KILO.
mira la persona vale por su interior y por sus valores y por su ser,,, no por su fìsico. quien te quiera que te qioera con todo y paquete.
con cariño. di no a dietas extremas que te pueden matar.
cuidado con lo que estas haciendo pues no comer solido es muy peligroso mejor come normal aunque no bajes todo lo bajas gradualmente y sin rebote
Mas vale gorda que de risa a flaca que de lastima, ten cuidado con lo que estas haciendo
jaja no esperes un milagro es poco tienpo pero sal a correr y as adominales en piesa por aser poco y despues aumentale el paso yo asi adelgase y no es broma suerte
NO LO AGAS! NI AYUNANDO TODOS LOS 15 DIAS Y MATANDOTE EN EJERCICIO LO LOGRARAS.... SOLO LOGRARAS BAJAR ALGUNOS KG , PERO VAS A LLEGAR SUPER MAL Y ENFERMA A TU CUMPLE, SI ES POR TU CUMPLEAÑOS LO HUBIERAS HECHO UNOS MESES ATRAS PARA KE LLEGARAS BIEN A TU CUMPLE!! PERO NO ENTIENDO KE TIENEKE VER TU CUMPLE CON LOS 10 KG DE MAS! ES 15 AÑOS?
PERO TE SIGUIERO KE NO SIGAS ASI , MEJOR CONSULTA A UN NUTRIOLOGO Y HAZ EJERCICIO, ASI LOS BAJARAS EN 2 O 3 MESES, ES MEJOR LENTO Y SANO A KE RAPIDO Y DAÑINO PARA LA SALUD, ADEMAS SI LO HACES COMO TE DIGO NO REBOTAS Y SI SIGUES HACIENDOLO COMO LO ESTAS HACIENDO TU, LOS VAS A SUBIR AL DOBLE Y VA A SER PEOR, RECUERDA KE ESOS 10 KILOS NO LOS SUBISTE N 15 DIAS
DE VERDAD KEEES KE VALGA LA PENA?
Vives en la ciudad de Mexico te recomiendo llames al 57027500 y ahi te ayudan a bajar de peso en 15 dias son buenisimos y estoy muy contenta con mi resultado a parte son super amables
jaja no le agascaso al k comento arriba de tener sexo xD ni vomites >.>
mira tendras k ingerir aproximadamente 1000 calorias por dia, alimentos totalmente bajos en grasas, calorias etc i muchaa muchsisisisismaa fibraa ok? toma minimo 2 litros de agua al diaa, sal a correr 30 minutos, has abdominales, salta la cuerda...
nada de comida chattarra ni galletas papitas ni nada de esoo!
has sentadillas..
y kreo k con esto teendras muy buenos resultados (:
ooh ii otras cosa necesitaras de mucha voluntad
aah i cuantas comidas debes de comer ? ok lo mejor k puedes hacer es comer 5 veces al dia pero lee muy bien esto! tienen k ser comidas pequeñas si? i bajas en grassas tales como las ensaladas etc (:
ooh si no puedes comer 5 veces al dia essta bn n,n yo estoi a dieta i como 3 veces al dia pero como la mitad de lo k solia comer antes i eh tenido muy buenos resultados (:
trata de cenar como maximo alas 8pm i cena muuy muuy ligero
tienes k estar ingeriendo comida constantemente pork si no el cuerpo sentira k esta en peligro i enves de bajar de peso estaras subiendo ok?
come muchas frutas (:
i mucha suerte :D
Yo logre en un mes buenos abdominales..pero así..como para portada..y otro mes los perdi x sedentario..xD Mi secreto..yo siempre hacia deporte..osea q mi cuerpo,estaba acostumbrado a ejercicios d alto nivel..
Has con paciencia como deciaAve..u operate;)
lo primero el pan enorda, y lo segundo
haz ejercico come ensalada, pavo y nose, pero es malo adelgazar tanto
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
uy nooo. debes entender q si t refiers al pan blanco, este debe ser reducido al maximo y/o eliminado de tu dieta.
pan integral puedes comer, pero tampoco a tal punto d q solo eso vas a comer. como parece q lo estas haciendo ahora, aki t doy unas pautas de alimentacion para q logres adelgazar, aunque 10 kg en 2 semanas es muy poco tiempo.
- ELEVA tu consumo proteico, de leche, pollo, carnes, claras de huevo,,..-
- Tus carbohidratos, y que SOLO PROVENGAN d alimentos integrales, vegetales y frutas.
- ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz blanco, dulces, pan blanco...
- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas grasas q contienen.
- ELIMINA las frituras y comidas rapidas.
- Come varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en PORCIONES PEQUEÑAS siguiendo lo q te acabo d aconsejar buena vibraa
Atte. Anthoni Montalvan
http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan
Quiero los números del melate para equilibrar mi vida, no cualquier Semanas, los seis numeros del primer lugar PS, tengo a "tu hijo"
Dieta una cruz, si no medas los números o me hereda alguien pronto lo sigo torturando Metida en esta abstraccion Le preguntaría si esta ciego o loco para tanta injusticia primero que nada le daria las Dos por darme la kilo pediria mucha salud para mi familia y mi pareja que me aga mejor persona Esto lo escribi hace mucho tiempo, NO ES UNA CARTA ES UNA CHARLA, espero q te guste DIOS_ si soy yo, como andas gabi?. 823.961.0901 ¿Algún borracho es capaz de ejecutar una patada de karateca mientras sostiene en una mano un télefono móvil, y mantiene el equilibrio en un vagón de metro en movimiento.