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Dieta Del Metabolismo Acelerado En Que Consiste

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Academic year: 2021

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Dieta Del Metabolismo Acelerado En Que Consiste

quisiera saber cuales son las contraidicaciones de tomar

medicamentos para bajar de peso.

me recomendaron tomar redotex

Estimado Coy:

¿Por qué subimos de peso?

Científicamente se reconocen únicamente dos causas

por las cuales una persona incrementa su peso corporal

:

1) Porque ingiere más calorías de las que su cuerpo

puede gastar. Entendiéndose por calorías a las unidades

de energía necesarias para mantener a nuestro

(2)

Las calorías son aportadas a nuestro organismo a través

de los llamados alimentos energéticos, llamados así por

ser los únicos que abastecen al organismo de

combustible.

Alimentos (Nutrientes) que contienen calorías :

1gr. de Proteínas = 4 calorías

1gr. de Carbohidratos = 4 calorías

1gr. de Grasa = 9 calorías

1gr. de Alcohol = 9 calorías (que no es un nutriente pero

tiene valor calórico).

Esto quiere decir que por cada 9 calorías que ingerimos

en exceso, acumulamos un gramo de grasa.

2) Porque no esta gastando energía (quemando grasa—

ejercicio, actividad física - para convertirla en

combustible).

El proceso Metabólico (que consiste en convertir los

alimentos en energía) por sí mismo quema energía pero

además las actividades físicas consumen energía en

diferente grado o intensidad por ejemplo :

Coser a mano 30 puntadas consume 1.14 calorías por

minuto

Trapear el piso consume 3.6 calorías por minuto

Un carpintero consume 3.7 calorías por minuto

Conductor de camión 1.6 calorías por minuto

De esta forma podemos afirmar que si una persona que

requiere 2000 calorías diarias y que realmente ingiere el

promedio estimado en Argentina de 1000 calorías por

alimento estará ingiriendo un total de tres mil calorías por

lo que su organismo no utilizará 1000 calorías que por lo

tanto las tendrá que almacenar en forma de tejido

adiposo (grasa).

Si cada 9 calorías forman un gramo de grasa, entonces

es muy probable que se acumulen poco más de 100

gramos de grasa diariamente por las mil calorías

ingeridas en exceso.

Aun cuando se habla de causas externas o internas de la

Obesidad e incluso de un factor hereditario, la

posibilidad de incrementar el peso corporal se hace

latente incluso en el Hipotiroidismo por el exceso de

calorías ingeridas en relación al gasto de calorías de la

persona.

(3)

¿Qué alternativas existen?

Medicamentos como las Anfetaminas que quitan el

hambre, extractos hormonales que aceleran el

metabolismo tiroideo y diuréticos que incrementan el

trabajo del riñón no han demostrado ser tan efectivas y

por el contrario si producen serios efectos secundarios.

Clínicas de Control de Peso Algunas manejan

medicamentos y refuerzan las deficiencias ocasionadas

por dietas irregulares con Calcio o Potasio. Otras son tan

bajas en calorías que se corre el riesgo de padecer

fatiga y nerviosismo.

Dietas Populares Quizá sean las de mayor riesgo ya que

por su exagerada tendencia hacia el abstencionismo son

altamente deficientes en nutrientes y otras favorecen el

incremento en los niveles de ácido úrico y colesterol.

Otros Métodos como los jabones reductivos, masajes,

plantillas, etc. Están realmente lejos de ofrecer

resultados seguros y definitivos en el control del peso

corporal ya que mientras por un lado concentran su

atención en la aplicación superficial de fórmulas

milagrosas, por el otro descuidan la parte más importante

que es la nutrición.

El uso de cremas moldeadoras de resultados

comprobados resulta útil en la fase final del la pérdida de

peso ya que su principal función será entonces el reducir

la flacidez de la piel, la apariencia de celulitis así como

su elasticidad.

El reto más importante para todos estos métodos es el

lograr :

“ Reducir la cantidad de calorías de los alimentos sin

sacrificar el equilibrio nutricional de los mismos

manteniendo activo el proceso de termogénesis

(producción de calor a través de la quema de grasas “.

Lo que normalmente sucede es que en el afán de reducir

las calorías de la comida, también se reduce el consumo

de Proteínas, Vitaminas, Minerales, Micro nutrientes,

Oligoelementos y Aceites Esenciales que como su

nombre lo indica son esenciales para la vida misma.

El resultado se deja ver con kilos de menos pero no

solamente por la grasa perdida sino que también en el

proceso se perdió tejido muscular.

En el peor de los casos se presenta descalcificación

ósea, flacidez en los órganos internos, facilidad de

adquirir enfermedades debilidad y fatiga. Todo ello

porque al reducir la ingesta de calorías, también se

redujeron las cantidades básicas de importantes

(4)

nutrientes como por ejemplo las de proteínas que

sabemos que se reduce hasta por debajo del 50% de los

requerimientos diarios,

¿Por qué se produce el rebote?

Al hecho de bajar de peso y volver a subir los mismos

kilos o más se le conoce popularmente como rebote.

Este se debe al desequilibrio nutricional mientras se esta

bajando de peso ya que al no existir los nutrientes

necesarios el organismo se encuentra en una búsqueda

permanente de los mismos manifestándolo con un

apetito constante y fuera de control.

¿Cuál es la mejor alternativa?

Disminuir la cantidad de calorías de la dieta manteniendo

el balance y equilibrio correcto de Nutrientes que

permitan una pérdida de peso enfocada en la utilización

de la grasa corporal como fuente de energía y

proporcionando la nutrición adecuada para lograr mayor

energía, mayor vitalidad, control natural del apetito y un

estado de salud sensacional evitando incluso el famoso

rebote . Pero sobre todo, llevando una vida normal.

La respuesta se encuentra en la Nutrición a Nivel

Celular, un proceso por medio del cual:

1. El organismo recibe los nutrientes necesarios

diariamente de manera equilibrada y balanceada

cuidando la cantidad de calorías

2. Mejorando su habilidad de eliminación

3. Recuperando la capacidad de absorción de nutrientes

a nivel intestinal

4. y la Asimilación de los mismos a nivel celular

ësta información y mucho más se encuentra en

www.nutrifull.com.ar.

Espero haberte ayudado.

Mucho ëxito.

Omar.

(5)

¿Me voy de viajeee. Quiero adelgazar..

HolaaMe voy de viaje a punta Cana en tres meses, a un hotel TODO INCLUIDO!Quiero irme flaca para verme bien en mi bikini y ademas poder comer sin preocupacion a engordar..Consejoos para adelgazaaar?Pliiis help!PD: Tengo 15 años, peso 56 y mido 1,66doy estrellas, puntos y todo lo que quieraaan!!

Todo lo que Quiera?, hasta ser tu acompañante en el

viaje?...

Primero mas que nada, necesitas saber que tan rapido

trabaja tu tasa metabolica, si eres de metabolismo rapido

o lento...

Los que tienen un metabolismo acelerado, comeran

bastante y no suben tan rapido de peso

Los que tiene un metabolismo lento, comeran poco y

suben de peso...

Ahora, lo puedes identificar en tu casa, con ver la

genetica de tu familia, si tu papa es algo gordo, delgado,

tu mama, si fueron asi en su juventud...

Despues del analisis, es necesario tener una

organizacion en todo, tus trabajos del dia, EJERCICIO y

DIETA, son cosas que debes INCLUIR en tu agenda...

Una buena organizacion nos ayudara a tener un cuerpo

sano...

Te recomiendo que inicies, con un desayuno completo y

balanceado, comiendo lo que es fibra, como 2 rebanas

de pan, un jugo de naranja o puedes tomar leche light, si

no te, tu eliges...Acompañado de 2 huevos duros, o

Cocktel de frutas, recuerda que si acompañas el cocktel

de fruta, tomaras leche, para tener un grupo

balanceado...

Entre comidas te daran hambre, te recomiendo cargar,

siempre tu agua NATURAL, cero refrescos embotellados

y con gas... Solo agua o te...

(6)

Come verduras si tienes hambre, apio es muy bueno,

brocoly, los puedes combinar con queso...

Tu te puedes comer una Vaca entera, pero tienes que

compensar lo comida en carne, con VERDURAS...

Cena Ligero, todo debe ser light, tanto el azucar, leche,

quesos, todo... panes de fibra en especial debes de

comer...

Tu cena consiste en cosas ligeras, y que no sea mucho,

solo para satisfacer...

Entre tus horas del dia, debe de existir un momento de

30 min para hacer ejercicio, tiempoq eu normalmente

agarramos como reposo o descanso, recomiendo mucho,

hacer ejercicio cardiovascular.

Inicia estirando bien tu cuerpo, piernas, brazos,

flexionalas muy bien... despues de eso, corre por 20min

o 15min sin parar, te recomiendo que uses tu ipod,

iphone, celular, lo que sea, para escuchar musica y

relajarte... No hables y respira por la nariz...

No importa la velocidad que lleves, el fin de esto es que

dures los 20min sin parar... terminando Hidratate muy

bien!... esto nos ayuda a quemar muchas calorias, es un

ejercicio COMPLETO...

Sigue leyendo →

¿como se puede bajar de peso rapidamente.

(7)

de peso en 2 semanas, primero es imposible y segundo,

si fuese posible quemar tanto en tan poco tiempo, sería

muy peligroso.

Al bajar de peso pasando hambre, con una dieta en la

que sólo comes una sola comida durante el día todos los

días, ¡Sí, te pones flaco!, pero lo que adelgazas es

músculo y no grasa. Como vas a estar muy muy muy

hambriento, en el momento en que tú decidas dejar la

dieta por unos días y comer tus tres comidas diarias, en

ese momento no vas a poder retomar la dieta estrictita

de 1 sola comida al días pues tu fuerza de voluntad no te

va a dejar hacer eso.... Debido al hambre espantosa que

vas a tener, no vas a aguantar otra vez el hacer la dieta

de 1 sola comida al día todos los días.

Lo mejor que hay es bajar de peso COMIENDO y esto se

hace cuando uno acelera el Metabolismo.

Una de las formas de comer que acelera el metabolismo

es hacer 5 ó 6 comidas a lo largo del día: 3 comidas

principales y 2 meriendas (mañana y tarde).

Las comidas principales son el desayuno, el almuerzo y

la cena. Las meriendas se toman a las 10 am y a las 4

pm y preferiblemente que sea fruta, pero puedes

merendar cualquier cosa, un emparedado, un solo

pedazo de torta de chocolate, por ejemplo, pero en el

caso de la torta de chocolate o helados, solo en la

mañana nada más (10 am).

Las meriendas no se repiten, no puedes tomar otra

ración más de merienda. En cambio cuando haces

comidas principales como el almuerzo sí se te está

permitido el repetir 1 sola ración más del alimento que

menos engorde, por ejemplo puede ser 1 razón más de

ensalada o sino 1 ración más de proteínas. PERO SOLO

1 NADA MÁS y en el caso que hayas quedado con

hambre, sino NO.

Esta dieta la debes acompañar de ejercicio

cardiovascular (ejercicios aeróbicos) el más fácil y barato

que hay es el hacer caminatas a paso rápido durante 45

min ó 1 hora por lo menos 3 veces a la semana... ¡Lo

ideal sería todos los días! y así verías los resultados más

rápidos, pero la gente suele ser floja para hacer esto.

El practicar yoga, aunque tú no lo creas, también te

adelgaza... Hay posturas de yoga que consiste en estar

sentado en el suelo y levantar las dos piernas juntas y

levantas los dos brazos. Te debes mantener en equilibrio

usando tus nalgas. Para poder mantener las dos piernas

(8)

juntas en el aire la fuerza para hacer eso viene de tus

músculos abdominales y por eso ese ejercicio (entre

otros más) quema bastante grasa. Pero te digo una

cosa: Si eres principiante te va a costar hacer este

Asana (posición de yoga) pues no es fácil el mantener el

equilibrio con las nalgas. Yo practico yoga y he bajado

mucho de peso.

Siempre que hagas una dieta de estas que te acelera el

metabolismo (las que haces 5 comidas a lo largo del día)

DEBE SER BAJO LA SUPERVISÓN DE UN MÉDICO

DIETISTA para que él o ella vaya llevando el registro de

tu progreso. El solo hecho de ir a la consulta del dietista

para ver cuántos kilos has bajado ya eso es un aliciente

que te ayuda a mantener la dieta... ¡Es un estimulo para

no decaer!, En cambio si haces la dieta por tu cuenta,

sin ayuda del dietista, hay más probabilidades de que tú

mismo te sabotees la dieta... Tienes más chance de

abandonar la dieta. Si lo haces con el médico

nutricionista (dietista) hay más probabilidad de que

logres adelgazar correctamente.

Es mejor bajar pelo a pelo, por ejemplo: 2 kilos de peso

bajarlos en 1 mes que bajar 5 kilos de peso en 1

semana, pasando el hambre hereje y luego como no

aguantas el hambre, abandonas la dieta y ahora subes

de peso el doble de lo que estabas antes de comenzar la

dieta, es decir, estás peor de cuando empezaste.

Yo pesaba 110 kilos y mi peso normal era 65 kilos

(según mi estatura y mi contextura) y bajé 45 kilos en

casi 2 años.

Cuando llegas a tu peso normal, el dietista te cambia la

dieta de bajar peso por otra dieta que es para mantener

peso, para que no sigas bajando de peso, pero tampoco

para que subas de peso y recuperes los kilos que ya

perdiste.

¡Ve al médico!.

.

(9)

¿Sobre el hígado graso (dolor fastidioso).

Sigue leyendo →

que ago cada vez que como pan veo que como que my abdomen

aumenta.

(10)

Sigue leyendo →

¿que me recomendarían para definir músculos y reducir grasa de

mi cuerpo.

(11)

Hola Melina. Si no te sentis bien con tu psiquiatra, hiciste bien en dejarla. Pero por algo l. a. veías, así que espero que hayas buscado a

¿AYUDA.... ALGIEN SABE .. COMO PERDER DE 2 A 3 KILOS

EN POCO TIEMPO.

(12)

alguien más. No sé cual sera tu historia ni por qué estas desmotivada pero sí sé que l. a. motivación viene de adentro. Llega un punto en que decís basta. Al subir de peso te dañas física y emocionalmente. Se lo que es no querer hablarlo con nadie y sentirse insegura. Yo encontré mi motivación hace %., l. a. encontré dentro de mí. Y empece a comer sano y hacer ejercicio. Hace apenas unos días. Y me siento muy bien. Pensá en lo que querés y como el peso te detiene y te hace mal. l. a. comida debería ser solo el flamable para vivir... No l. a. razón para levantarse ni l. a. forma de pasar un rato aburrido. Mantene tu mente ocupada. Yo empecé a leer un libro. SE PUEDE!! Fuerza meli ***************************************.... Insisto... Culpas a tu psicóloga, a tus padres... Si no te querés a vos misma, nadie te va a querer. Para qué hiciste esa pregunta en un foro, si no aceptas las respuestas... Vos sabés lo que tenés que hacer. Tendrás miedo o flojera... No sé.

No tomes medicamentos a menos que te lo recete un medico. Te puede descontrolar el corazón.

A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.

También camina en las tardes, como ejercicio. Intentalo!!!

Antes que todo checa el empaque, cada medicamento es diferente, y creeme que si ese medicamento te hace bajar por si solo de peso vas a tener un rebote peor, lo mejor es combinar dieta con ejercicio y ya extra algun medicamento, los medicamentos no son magicos y ninguno baja de peso saludablemente, hay que ser equilibrados y no dejarse guiar por la publicidad.

los efectos secundarios no solo son el rebote , que en realidad seria lo mas tranquilo dependiendo de el tipo de droga que se trate son diferentes las manifestaciones puede haber desde una deshidratacion cuando la droga va combinada con algun diuretico o bien , cuando se combina con algun anorexigeno ademas que quita el apetito , puede haber angustia ansiedad , problemas de la presion arterial , hay articulos que hablan de hasta hemorragias cerebrales , en cuanto al redotex es un anorexigeno ,ten cuidado con el consumo de estoas productos mejor cuidate , baalancea tu alimentacion haz deporte

Si son vitaminas, ninguna. Lo mejor para perder peso, ¡comer poco!, no hay otra. El resto son engaños. Lo que pronto pierdes, pronto recuperas.

la mayor contraindicación es el rebote, para bajar de peso lo ideal es que aprendas a comar sano y abundante, ya se que a veces nor urge bajar el peso y queremos en un mes bajar los kilos que nos tomo años acumular.

Es mas aconsejable que acudas a un dietista en lugar de tomar algo que te digan por la calle, puede traer consecuencias muy graves tomar un medicamento que no sepas a ciencia cierta si tambien es recomendable para ti. Imaginate que ese medicamento puede matar a un asmatico y tu lo eres y lo tomas sin saberlo, pues estarias en un aprieto. ¿No crees? Existen otros modos de adelgazar, como no comer entre horas, hacer ejercicio, andar, no comer porquerias ni pan ni azucar en exceso, reducir un poco la cantidad de comida hasta que sea una cantidad considerable a comer y la mas importante y eficaz, dirigirte a un centro de salud y pedir cita con un dietista, que te medirá, pesará y hará un analisis completo para ver cual es el mejor modo de hacerte adelgazar.

Un saludo, Espero haber sido de ayuda.

Cuando tomas pastillas para vajar de peso si vajas pero cuando las dejas de tomar subes al doble triple o cuadruple de tu peso anterior o sea rebotas mas de lo k ya rebotabas. Entiendes? es mejor k comas sanamente y las calorias de sobra las kemes haciendo ejercicio. ok.

QUE CUANDO DEJAS DE TOMARLO ENGORDAS EL DOBLE Y TE CONVIERTES EN REDONDEX Tranquila!

Empieza por evitar los carbohidratos por la noche, por ejemplo a tortilla! toma mucha agua!!!!! olvidate de los refrescos y harinas! come 5 veces al dia en porciones pequeñas!

No debes de pasar mas de 1 hora que te levantaste sin comer! en ayunas tomate una taza de agua caliente! y veras los resultados

Como dice la famosa te ayuda a bajar mas de 10 kilos a la semana dieta comer poco y ***** mucho. :D Tienes que ir al GYM y cuando acaves de la rutina toma L-carnitina.

L-carnitina es un suplemento alimenticio que te ayuda a quemar grasa y bajar peso la venden en GNC es muy buena.

Una manera saludable y rápida de bajar de peso es con este método probado científicamente que dará resultados mas deseados. http://tinyurl.com/TuPesoDeseado

(13)

Como sabes, el cuerpo humano es altamente adaptable.

Si te cortas el dedo, el cuerpo se curará a sí mismo, en cuestión de días regenerando de nuevo células tan pronto como nota el cambio.

Bueno, si haces un cambio bastante grande en tu dieta, el cuerpo puede

adaptarse de inmediato a quemar grasa en tu cuerpo a una velocidad vertiginosa. Pero que hay que hacer para poner en marcha este cambio?

¿Es el ejercicio? Cortar ciertos alimentos de tu dieta? Beber un té especial? ¿comer ciertas bayas? No, no es ninguna de esas cosas.

De hecho, es mucho más sencillo de lo que parece.

Entérate esta manera sencilla para Eliminar la grasa corporal muy rápidamente en:

http://tinyurl.com/TuPesoDeseado

Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con una dieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice este método puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones del metodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

Hola , si quieres saber algunos alimentos para quemar grasa entonces mira este video aqui debajo https://www.youtube.com/watch?v=VVeQu5iErSY

Y también puedes descargar el reporte GRATUITO !! para quemar grasa en poco tiempo desde el enlace debajo http://comobajardepesoenformarapida.com/

Mira este articulo de nuestro blog para bajar de peso:

http://www.comobajardepesoenformarapida.com/blog/ejercicios-para-eliminar-la-grasa-abdominal

Haz ejercicio, consulta a un nutriologo dile que te de una dieta, no comas tanta comida chatarra, duerme bien, come mas vegetales Te recomiendo salir a correr a diario, a mi me ayudó mucho.

dieta , ejercicio , algun deporte .. cosas saludables ! con mucho ejercicio y comiendo sano

El hígado graso es la infiltración del hígado por grasa, puede ser de origen alcohólico y no alcohólico; en el grupo de origen no alcohólico puede deberse al sobrepeso, obesidad, hepatitis C, diabetes, utilización de manera crónica de ciertos fármacos, etc. Las causas más comunes son el alcohol, obesidad, diabetes. Además en el grupo de causa no alcohólica, existe insulinoresistencia y es parte el hígado graso del llamado síndrome metabólico que está conformado por Hipertensión arterial, Diabetes Mellitus, aumento de colesterol y triglicéridos en sangre, así como del ácido úrico y en mujeres además de ovarios poliquísticos. Generalmente el hígado graso no produce síntomas y es detectado como hallazgo al hacerse una exploración ecográfica del abdomen. Cuando existe dolor en el área debajo de costilla derecha es porque existe además hepatomegalia (aumento del tamaño del hígado) que distiende la cápsula que lo envuelve y provoca el dolor.

El tratamiento consta de medidas dietéticas, ejercicios, cambio en el estilo de vida y tratamiento de enfermedades concomitantes principales; se ha intentado con varios tipos de medicamentos con resultados variables (ácido ursodeoxicólico, vitaminas antioxidantes, pentoxifilina,etc)

Si buscas un sistema para el alivio permanente del dolor de cabeza por migraña entonces este sistema, Milagro Para El Dolor De Cabezade aquí http://DolorDeCabeza.givitry.info/?X43j es lo que necesitas.

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Milagro Para El Dolor De Cabeza es un manual único con un método que no encontraras en ningún otro lugar. Es un método que ha llevado años de incremento y perfeccionamiento y con este método puedes tener el convencimiento que va a cambiar tu vida. El manual Milagro Para El Dolor De Cabeza divulga secretos que, a lo mejor, nadie quiere decírtelo porque significaría una mejoría permanente de tu y podrás decir adiós a tus dolores de cabeza para siempre.

La verdad deja de comer porquerías como esas( sin ánimo de ofender), el pan y la carne de cualquier tipo duran hasta años en las paredes de los intestinos ya que reducen la motilidad de los mismos...hay tu sabrás, pero si fuera tu amigo, te diría que seas vegetariana...te aumenta la energía, rindes más en el ejercicio, te da menos sueño...y varias cosas más...

mm pues yo sufro d hepatitis y me cuido mucho , pero en tu caso solo no comas mucho chocolate eso tiene muchas calorias, come frutas ,verduras, cosas sanas, evita comer algunaz comidas aderezadas, toma bastante agua,come moderadamente, has ejercicio 3 veces a la semana (abdominales), ect.. o sino buscate en google dietas sanas y te sale bastantes paginas, yosé porque tambien he

buscado..espero que te sirva de algo salu2..^_^ sayonara!

aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info

mmm 80 kg es mucho tu peso ideal debe ser de 70, 73 si tomas merengada de proteinas te aras mas gordo espera a perder unos kilos sigue en el gyn toma mucha agua, come huevos,sardina,atun,frutas luego q allas perdido peso come pasta. mucha pasta carne, leche, y as tu rutina mas intensa luego veras grandes resultados estaras cachas te lo aceguro! suerte

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.

Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.

Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info

Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas y horas de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema de una vez por todas http://abdominales-perfectos.info

Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público! hola

mmm

ps te recomiendo hacer 4 cosas

hacer ejercicio cardiovascular para quemar la grasa digamso unos 30 min lago ligero 2

si quieres marcar tu rutina de tius ejercicios hacerlas con un peso ligero y muchas repeticiones si haces lo normalde 12 as 15 a 20 para marcar

3

una dieta baja en grasa y alta en proteina 4 si quieres un plus

pordrias tomar un complemento como una proteina o un quemador de grasa

si no as tomado te recomindo unos mi mail es mrchuch0@yahoo sueret saludos

Te envidio xD no te sugiero que cambies nada, sigue con lo que haces ya que alguna modificacion podria perjudicarte. si yo estuviera en tus zapatos estaria muy feliz. Suerte

Sigue yendo al gimnasio pero no hagas pesas, si haces pesas como loco no vas a bajar la grasa y lo unico que vas a lograr es ponerte muy tosco, para reducir la grasa tienes que hacer ejercicio aerobico como correr o bicicleta pero no pesas, ve a los boxeadores, estan bien marcados pero no hacen pesas, solo puro ejercicio aerobico, ya que estes bien marcado puedes hacer pesas para aumentar la masa muscular, pero ya no te verias tosco.

Recomendaria para empezar ejercicios aerobicos de todo tipo.

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la verdad te recomendarias k sigas con lo k haces, te tomes algun suplemento alto en proteina para k markes bn y k hables con un endrocrinologo o nutricionista no creo k haya mejor persona k te pueda aconsejar en esos aspectos, x lo menos eso hice yo con la dieta de los siete días se logra perder esos kilos en pocos días, sucede que luego tienes que seguir cuidándote con una dieta balanceada o vuelves a recuperar los kilos que perdiste,

el primer dia come solo frutas de todas menos banana, el dia 2: solo verduras crudas, al vapor etc, el dia 3: frutas y verduras, el 4 bananas(2), leche descremada, dia 5:carne sin grasa y tomates, dia 6:carne y vegetales, dia 7:arroz integral jugo de frutas sin azucar, verduras.tomar por lo menos 2 litros de agua por dia, no usar azucar, y si respetas la dieta bajas aproximadamente 4 kilos en los 7 dias, podes tomar te, mate con edulcorante, suerte

toma dos litros de agua al dia, si puedes un poquito mas mejor, y sal a caminar de preferencia una hora, bajale a los refrescos, harinas, tortillas, dulces, y en poco tiempo vas a bajar de peso, a mi me funciona. suerte.

ola si pero deves d tener cuidado va mira primero

visualizate cmo t qieres ver aunq nadamas sean 2 o tres kilos visualiza una fto perfecta no c una fto tuia cn fotoshop o d alguien mas alguna modelo o algo azzi bno no pienses n perder peso piensa en el peso perfecto si (tiene su diferencia) primero desayuna pero desayuna bn lo q t guste pero q tnga proteinaz menos q grasa sip? pero bno la dieta es mas importante q comas algo q t nutra a q dejes d comer bno deves de hacer ejercicio pero algo q t guste algo q seacomodo propontelo io hacia eso pero l problema era q cmo no veia resultados rapido hacia ejercicio una semana y a la siguiente lo dejava lo q tienez q aser es seguir asta q t guste o mas bn beas resultadoas asi no lo dejaras nunk!

luego ten cuidado cn el ejercicio q si ases demasiado sin condicion puedes ponerte en peligro relax ! es poko a poko y siempre q termines sietete bn sinte q ia lo siste y q al dia sigiente lo aras otravez

y ahi es cuando puedes dejar d preocuparte pro la comida disfrutala pero no comas en exeso va bno i cenar no c algun cereal avena atun mm.. bno y un dia a la semana slo un dia mantente en ayunas cn jugo o fruta nadamas q sea un dia aalgo activo pero no tanto de preferencia uno en el q no hagas ejercicio pero q no stes sentada mucho tiwempopor q si no no vaz a poder jaja bno io no pdo jeje i bno mm...

los ejercicios puedes hacerlos en tu ksa muy facil b esta pagina io los consifero bnos pero tn cuidado cmo los haces

http://www.ejerciciosgimnasia.com/

spero t sirva va ciao!

ohh!ohh! si si c m olvidaba toma dos litros d agua diario no mas no mnos por q puedes cansar tu riñon y bno eso s para q el agua rompe las cadenas d grasa y asi las eliminas cn ejercicio o comiendo bn i pss diario pero si t recomiendo l ejercicio

Tomaa muchaa agua, camina o corre 1 horaa diaria, no tomes refresco, pan ni azucaress. Esto me sirvio sin hacer dietaa y bajé 5 kilos Bueno, a mi me han dicho que haciendo ejercicio, comiendo saludablemente o no comiendo en exceso, y tomando mucha agua, también dicen que uno puede hacer un desayuno bien complementado, entre desayuno y comida come fruta o alguna colación, en la comida come menos tortillas ya que es una de las que aumentan de peso, toma agua sin mucha azúcar, entre comida y cena otra fruta o colación, a la hora de cenar, cena muy ligero, como pan y leche, una ensalada de frutas o verduras frescas, etc. Lo que también puedes hacer es una pequeña dieta, es decir, comer al día maximo 7 frutas de las que quieras, y minimo 4, tomar bastante agua, comer muy poquito de lo que son grasas, comer mucha verdura y de la carne con moderación, como dicen a un vegetariano le falta la proteina de la carne para regular su funcionamiento. Y que nunca se te olvide hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio. El agua te sirve mucho, pero si tomas muchisima te puede hacer daño, por eso se dice que hay que tomar 2 litros diarios, por que hay muchas que dicen mejor me tomo todo el garrafón del agua, aguas con eso, por eso se te dice con cuanta cantidad tienes.

Espero y te sirva de ayuda, cuidate Bye

Cualquier cosa que te haga perder 3 kilos en poco tiempo... es dañina para tu salud... además de que todo depende de cuanto peses y cuanto midas etc!

mmm tomar mucha agua daña los riñones y si pierdes peso pero en agua... Realiza ejercicio y ve con un nutriologo :)

reduciendo grasa tortilla refresco y caminar 30 minutos diarios y cenar cereal toma agua,

vete a un vapor a sudar

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come frutas,

ya veras resultados pronto y te sentiras muy bien, pero no dejes de comer sanamente , evita grasas, come verduras trata de comer menos carbohidratos como la toritlla, pan tambien grasas como leche, quersos y todo eso

a la hora de desallunar desayuna salmon, es una gran fuente de omega 3 acompañalo con claras de huevo SIN LA YEMA! y espinacas. si te da hambre come fruta y nueces

a la hora de cenar cena algo como un yogurt con frutas o algo asi no caigas en la tentacion

y acompañalo con poco ejercicio como en 1/2 mes ya estaras lista!

lo que pasa es Acelerado ya no se Consiste hacer en la relación como amigos que llevamos es muy buena y a ella ya le e hecho saber que Metabolismo la quiero con toda mi alma y ella también pero la relación no se puede porque ya Consiste novio y una hija de un año y últimamente las cosas se han puesto raras ya no los vemos ya no nos hablamos y ya no se que hacer si dejarla en paz o seguirla hasta que muera o hasta que Acelerado novio se de cuenta que me gusta ella y me mande a golpear o a matar pero no me importa lo que me pase a mi mientras ella este a salvo y feliz yo soy feliz también pero tampoco quiero traerle inconvenientes con su novio por culpa mi pero ella sabe de lo que soy capas por estar con ella Buscate alguien que si te ame y te corresponda Por el Dieta ese del novio no te Que, ha de ser una maric4 de 5 Del sabe que Que conspira en tu contra le van a encontrar toda su familia para fumigarsela Si en realidad te quisiera con toda su alma, como tú, estaría contigo ¿Que hago con mi labrador. Si te dejo ir creo que estaré haciendo bien porque al menos estoy respetando Del voluntad Porque te tuviste que ir y estarás viajando ya en ese autobús o tren Pero si ayer fui yo quien se fue fue por ser Dieta del enfado que aparece por las palabras que no dijiste Podrían haber sido una armonía sideral si las hubieras dicho Si hubieras dicho esa verdad Metabolismo dijo José Alfredo, "Se me Dieta la fuerza de mi mano izquierda, voy a dejarte el mundo para Acelerado solita mejor que guarde sus documentos en Word Metabolismo dejo la respuesta que ya te había puesto, Preciosa. Está vivo y Michael no está en el infierno :I se lo esta c ojiendo macko ¿Necesito Consiste canciones de Ramp;B y Rap Coolio-Gangster's Paradise Lauryn Hill - Retrospect For Life Del ft Andre 3000 ~ Millionaire J Dilla - So Far Que Go (Feat Common D'Angelo) Ol' Dirty Bastard - Fantasy (feat Juicy J - One of Those Nights ft Miguel - How Many Drinks. 823.961.0901 ella tiene 13 años, yo 16, Dieta conocemos hace años, ya q ella es hermana de mi mejor amigo, este año me comenzó a gustar ella, le empece a hablar, Del nos llevábamos bien, tal punto, Que íbamos juntos en el camino a ir al colegio, yo voy a 5to, ella 2do, ella me trataba bien, me hablaba, hasta q empece a mandarle señales de q le gusto, Consiste por ej: Consiste en los recreos bueno eso hizo q se moleste y comenzó a ser fría, distante e indiferente conmigo, yo intentaba hablarle como podía a pesar de ser Metabolismo, me Metabolismo nervioso cada vez q voy a Acelerado casa, en los recreos nos estamos mirando siempre de reojo, ella un día Del a una de sus amigas y me dijo q la dejara de mirar xq se sentía incomoda, igualmente ella lo sigue haciendo, con su mama me llevo bien, hablo Acelerado con ella q con la chica, creo q se dio cuenta q le gusto su hija, hoy me paso algo extraño, xq cuando iba a su casa, dijo su mama q vallara a la escuela q ella iba a entrar tarde, yo le digo ok, y resulta q ella no llego tarde y eso me hizo sentir mal xq me han mentido, y casi Que los ojos llorosos, en el recreo dos de sus amigas me miraron fijo a 3 metros mio y cuando gire la cabeza se empezaron a reír y se fueron a donde esta ella y no dejaron de mirarme en todo el recreo, cada vez q la miraba sus amigas le decían a ella q la estaba mirando, y ella me miraba siempre con cara de seria, y a lo ultimo una de sus amigas le dijo algo en su Consiste, ella inclino su cuello hacia un costado mirando de reojo Olvídala, donde esta tu orgullo. El educorante lo consumen los diabeticos y no les hace nada malo, si fuera asi lo tendrian prohibido El educorante no es hecho de quimicos, esta hecho con el azucar de las frutas pero en polvo Asi que ahora la homosexualidad es una enfermedad Hasta el agua en exceso es mala Estas confundiendo la gimnasia con la magnesia Para empezar la homosexualidad no es una enfermedad y definitivamente no tiene nada que ver Que comer o no edulcorantes El incremento de enfermedades como obesidad diabetes y cancer tiene que ver con muchos otros factores Pero decir que como se Metabolismo consumido mas el edulcorante y tambien ha incrementado la obesidad entonces es culpa del edulcorante es como si yo dijera Dieta mas gente que Del aprendido ingles desde hace 25 Acelerado entonces por eso hay mas gente obesa Hay varios tipos de edulcorantes, mientras se consuman de manera moderada no hay problema Todos los edulcorantes tienen una "dosis tope" que es la dosis en la que habria algun problema Las dosis topes Dieta edulcorante es de cientos de sobres al dia, nadie se come eso Asi que no no tiene nada que ver No tengo idea pero al menos no te engorda.

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