Zumo De Pina Y Pepino Para Adelgazar

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Zumo De Pina Y Pepino Para Adelgazar

Hola Teng 14 años y peso 130 libras y mido 1.22 y quiero addlgazar la pansita y soy muy muslona Diganme Que Hacer!! Doy 5 estrellas a la mejor respuesta XOXO

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS:

Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades sean buenas y tener energías completas.

AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de agua un 65%.

COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO.

DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no engordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar grasas y 15% 1 solo carbohidrato CENA

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CAMA, allí donde más se engorda.

CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas.

CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes. EJERCICIOS:

Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la cintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10 repeticiones.

Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 series de 10 a 15 repeticiones.

Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y las manos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones.

Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones.

Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías

sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda.

Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al realizarlas durante 30 minutos: (calorías)

Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing 400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260, Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360, Fitness 180.

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DIETA:

Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja

1 Taza de té o café con edulcorante

2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética

Cereales con leche o yogurt 1 Fruta

2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta

2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo

2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta

2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética

Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando

Arroz a la Cubana

Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña

Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo

1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno

Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria

1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado

Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y coles de Bruselas

Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo

1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales

1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada

Yogurt Desnatado 1 Fruta

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1 Tostada de Pan con Pavo y queso Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta

1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina

2 rodajas de Merluza

1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla

Caldo de Verduras

Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno)

Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo

Sopa de fideos, sémola o tapioca

1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento

COME lo que te CONVIENE Nutricionista

Manuel Enrique

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No tengo tiempo para hacer ejercicio, y quiero adelgazar 15 kilos lo mas rapido posible, que rutina alimenticia puedo tomar, no importa lo radical que sea ni las pocas veces que pueda comer al dia, y ademas que puedo consumir para bajar el apetito

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS Hacer estiramientos y precalentamiento.

1: Saltar la comba. Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías

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sobrantes. Si no sabe el salto con la cuerda, haga cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda.

2: Sentadillas. 2 series de 10-15 repeticiones.

Permanecer de pie, con los pies juntos, la espalda recta y flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir.

3: Abdominales. 2 series de 10-15 repeticiones. Ayudará a fortalecer los músculos.

4: Rotaciones de cintura. Es tanto de pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, haremos un giro de la cintura hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Haremos 2 series de 10 repeticiones. 5: Flexiones. 2 series de 10 repeticiones. Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y las manos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo.

6: Movimiento de CABEZA: Mover la cara de izquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, que se gastan al realizarlas durante 30 minutos es: (en calorías) Pasear: 150, Caminar Rápido: 250, Correr: 325, Footing: 400

Bailar: 190, Tareas Domesticas: 130, Aerobic: 180, Bicicleta: 230

Natación: 290, Futbol / Baloncesto: 260, Vóleibol: 190, Subir Escaleras: 410

Bajar Escaleras: 210, Trabajar sentado: 60, Tenis: 260, Patinar: 310

Artes Marciales: 360, Fitness: 180 Dormir 8 horas día necesariamente.

AGUA: Entre 4 y 5 Litros de agua por día, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO.

DESAYUNO Energía para el día.

ALMUERZO Para no engordar. Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA y 15% 1 solo carbohidrato.

CENA Preferentemente NADA porque después de Cenar; a ver TV y a la CAMA, y es allí donde más se engorda.

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CALORÍAS: El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso se come menos y Subir comer más.

El SOBREPESO es el descontrol de calorías, la

diferencia entre el aporte y el gasto es, si gasta 1,500 y esta comiendo 1000 calorías; esa diferencia la tiene que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesita y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tiene, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre que necesita, por eso derrite la grasa y

desaparece. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café

1 Vaso de zumo de naranja Cereales con leche o yogurt

1 Taza de té o café con edulcorante 1 Fruta

Cereales

Arroz a la Cubana

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2 Rebanadas de pan tostado

Puré de patata Pechuga de pollo a la plancha o al horno y coles de Bruselas

1 Zumo de Naranja

Caldo de Verduras

Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo a la plancha u horno

Plan de alimentación personalizada, evaluación nutricional, contacto en perfil.

Nutricionista

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Bueno Lo que paso es que llevo un Mes en el , y no he bajado de peso, haci que pense que no he cambiado mi forma de comer , y eso es lo que no me deja bajar de peso (supongo)

Entonces me gustaria que me dieran una Dieta para ayudar a bajar de Peso Espero sus respuestas.

DIETA Y EJERCICIOS EN 15 DIAS

Cuando la persona hace dieta de 15 días para

adelgazar, existe un cambio de conducta alimentaria, que llevar a lograr cambios de hábitos duraderos, siempre y cuando la persona haga un mantenimiento de dieta y posteriormente se siga cuidando para no engordar de nuevo. Estas son dietas hipocalóricas; bajas en calorías, no estrictas, pero rápidas.

Hacer estiramientos y precalentamiento.

1: Saltar la comba. Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y quema calorías sobrantes. Si no sabe el salto con la cuerda, haga cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda.

2: Sentadillas. 2 series de 10-15 repeticiones.

Permanecer de pie, con los pies juntos, la espalda recta y flexionar rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir.

3: Abdominales. 2 series de 10-15 repeticiones. Ayudará a fortalecer los músculos.

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4: Rotaciones de cintura. Es tanto de pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, haremos un giro de la cintura hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Haremos 2 series de 10 repeticiones. 5: Flexiones. 2 series de 10 repeticiones. Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y las manos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo.

6: Movimiento de CABEZA: Mover la cara de izquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

Gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, se gastan al realizar durante 30 minutos es: (en calorías)

Pasear: 150, Caminar Rápido: 250, Correr: 325, Footing: 400

Bailar: 190, Tareas Domesticas: 130, Aerobic: 180, Bicicleta: 230

Natación: 290, Futbol / Baloncesto: 260, Vóleibol: 190, Subir Escaleras: 410

Bajar Escaleras: 210, Trabajar sentado: 60, Tenis: 260, Patinar: 310

Artes Marciales: 360, Fitness: 180 Dormir 8 horas día necesariamente.

AGUA: Entre 4 y 5 Litros de agua por día, es el

combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO.

DESAYUNO: Energía para el día.

ALMUERZO: Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA y 15% 1 solo carbohidrato.

CENA: NADA porque después de Cenar; es ver TV y a la CAMA, y es donde más se engorda.

CALORÍAS: El SOBREPESO es el descontrol de calorías, la diferencia entre el aporte y el gasto es, si gasta 1,500 y come 1000 calorías; esa diferencia tiene que SACAR DE ALGUNA PARTE y es en ese momento que el cuerpo usa la grasa como fuente de energía derritiéndola y liberando energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre que necesita.

7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café

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dietética

1 Vaso de zumo de naranja Cereales con leche o yogurt

1 Taza de té o café con edulcorante 1 Fruta

Cereales

Arroz a la Cubana

1 Rodaja de Salmon al horno o a la plancha 2 Rebanadas de pan tostado

1 Zumo de Naranja

1 Tostada de Pan con Pavo y queso Cena: Escoger 3 de ellos combinando

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1 Fruta

Caldo de Verduras

Nutricionista

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tengo 16 años mido 160 y peso 60kg neceaito bajar por lo mens a 55kg que puedo hacer

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Preferentemente NADA porque después a ver TV y CAMA, allí donde más se engorda.

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DIETA:

Arroz a la Cubana

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1 Zumo de Naranja

Caldo de Verduras

Manuel Enrique

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Lo que pasa es que todos mis pololos m dejan y pareciera que g le doy hazco.. No soy tan gorda peso 70 k

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DIETA:

Arroz a la Cubana

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coles de Bruselas

1 Zumo de Naranja

Caldo de Verduras

Manuel Enrique

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Solo quiero adelgazar un pokito tengo 17 años y mi **** Maestra de Ballet me dijo que pesaba mucho ¬¬! pss peso 43 y a decir verdad no me siento para nada gorda ¬¬ pero mi **** Profesora me dijo que si no pesaba menos me sacaba así que necesito pesar 37 y agg no se que hacer

CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS:

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de 10 a 15 repeticiones.

DIETA:

Arroz a la Cubana

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1 Infusión de té verde o rojo

1 Zumo de Naranja

Caldo de Verduras

Nutricionista Manuel Enrique

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peso 98kg y mido 1.85 ayuda

te pongo aquí una dieta, pero no te ciegues en bajar de peso rápido, porque hay una cosa horrible llamada efecto rebote, que hace que recuperes lo que habías perdido y además con intereses, si sigues esto, seguramente adelgazarás al principio muy rápido y después irás un poco más lento, pero seguirás bajando, que es lo importante, en ella tienes de todos lo

alimentos, ya que, si privas a tu cuerpo de vitaminas y sustancias que le son necesarias, en cuanto tomes algo de ello el cuerpo lo absorverá como una esponja, así que aquí te la dejo:

Día uno: Desayuno:

- Una taza de leche desnatada o una taza de café con leche

- Cinco galletas maría Media mañana:

- Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas o tres de piña

Comida:

- Un plato de judías verdes

- 2 lenguados hervidos o a la plancha - Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café o una rodaja de sandía o una manzana

Cena:

- Una ensalada de pepinos, tomate, lechuga

- Zumo de piña hecho a mano (los envasados tienen azúcares, la piña es muy desengrasante)

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Día dos: Desayuno:

- Dos vasos de zumo de piña sin azúcar ni edulcorantes o dos rodajas de piña

Comida:

- Un plato de espinacas - Un filete de ternera

- Un yogurt desnatado o un vaso de leche del tamaño de un yogurt

Merienda:

- Una taza de café o dos rodajas de piña o un vaso de leche

Cena:

- Menestra de verduras

- ensalada de pasta (lechuga y pasta de verduras, en los mercadonas hay)

- yogurt desnatado Día tres: Desayuno:

- Dos vasos de zumo de piña o una raja de sandía o dos rodajas de piña

Comida:

- Un plato de acelgas

- Dos filetes de pollo a la plancha - Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de leche o una manzana o un caso de zumo de piña natural Cena:

- Ensalada de frutas: naranja, manzana, sandía y piña - 2 filetes de panga

- Un yogurt desnatado Día cuatro: Desayuno:

- Una manzana o dos rodajas de piña Comida:

- Un plato de repollo

- Un lenguado grande hervido o a la plancha - Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café, una rodaja de sandía o un vaso de leche o una manzana

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Cena:

- Una tortilla francesa

- 1 vaso de zumo de tomate hecho por ti - un plato de judías verdes

- Un yogurt desnatado Día cinco: Desayuno:

- Cuatro galletas maría Media mañana:

- Una taza de café o dos rodajas de piña o dos vasos de zumo de piña natural

Comida:

- un plato de espinacas

- Un filete emperador a la plancha - Un yogurt desnatado

Merienda:

- Una taza de café o un vaso de leche o una rodaja de sandía o una manzana

Cena:

- Puré de verduras natural

- una tortilla francesa o un huevo frito - Un yogurt desnatado

Día seis: Desayuno

- Una rodaja de sandía o una manzana o dos rodajas de piña

Comida:

- Un filete de ternera - un plato de judías verdes - Un yogurt desnatado Merienda:

- Una taza de café o un vaso de leche desnatada Cena:

- Ensalada de tomate, pepino, zanahoria, lechuga y ajetes

- un vaso de zumo de tomate hecho a mano - Un yogurt desnatado

Día siete: Desayuno:

- Dos rodajas de piña, una manzana o 2 vasos de zumo de piña natural sin azúcares o una naranja

Comida:

- un plato de arroz - Yogurt desnatado Merienda:

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- Una taza de café o un vaso de leche desnatada o una rodaja de sandía

Cena:

- Un plato de espinacas y brocoli - 1 vaso de zumo de tomate - dos filetes de pollo a la plancha - Un yogurt desnatado

si ves que por cualquier motivo la dieta no te va bien o no la sigues bien porque pasas muchísima hambre déjala a un lado y prueba con otra, espero haberte ayudado, suerte

espero que estos consejos te ayuden, suerte ;)

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Necesito que alguien me de una dieta para hacer en poco tiempo y que se efectiva.

BAJAR DE PESO CON DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS

CUIDADOS:

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engordar. Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar grasas, etc y 15% 1 solo carbohidrato. CENA

Preferentemente NADA porque después a ver TV y a la CAMA, y es allí donde más se engorda.

CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500 diarias, Para bajar de peso comer menos y Subir comer más.

7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR TOMA TIEMPO Puede llevar semanas o meses.

CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, etc., no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, y vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS:

Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, 3 veces, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por tipo de actividad o ejercicio, que se gastan al realizarlas durante 30 minutos es: (en calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing

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400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260, Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado 60, Tenis 260, Patinar 310, Artes Marciales 360, Fitness 180.

DIETA:

Arroz a la Cubana

1 Rodaja de Salmon al horno o a la plancha 2 Rebanadas de pan tostado

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4 Galletas Integrales

1 Zumo de Naranja

Caldo de Verduras

Nutricionista

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Holaaaa, quisiera saber como puedo ayudarme para adelgazar? la verdad es que soy muy dulcera y me encanta la comida pero como muy mal, voy a comenzar el gimnasio la semana que viene pero se que eso no es suficiente y debo ayudarme con el alimento... Solo tengo que bajar unos 4 kilos. Como hago para controlar mi...

CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS:

Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,

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tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías

DIETA:

Arroz a la Cubana

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Cualquiera persona llega a un punto donde tienen que perder unos kilos de más y esta página web

http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?r2... facilita un montón esta cosa. Después del embarazo buscaba perder peso, pero estaba cerca de {darme por vencida£aceptar la derrota puesto que, a unos meses después, los kilos se imponían en quedarse. Topé este sitio web por casualidad y he aplicado las propuestas y unos regímenes de allá y al por fin he vencido en la batalla con los kilos.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

1 Zumo de Naranja

Caldo de Verduras

Manuel Enrique

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Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

come de todo pero en pekeñas dosis, y evita la grasa por las noches...

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino todavía la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de una gran ciudad contiguo con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1TrsN . Las calles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Place es uno de los primeros lugares que debes saludar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con la belleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera, hogaño en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Presentarse Bruselas es como retornar detrás en el tiempo y visitar sitios nuevos pero con mucha historia.

Si retienes aguan o es bueno que lo tomen en abundancia, ya que subirás de peso. Realiza ejercicios y empieza a comer sano. Deja de lado toda esa comida chatarra.

http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot... http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot...

Toma mucha agua al día, comer sano (frutas y una que otra verdura al día), eliminar el exceso y el consumo de bebidas embriagantes (si es que tomas), el consumo de bebidas gaseosas o relacionados, el consumo de golosinas, caramelos y comida chatarra, siquiera menos de media hora de ejercicio al día.

Con esto bajarás unos kilos por semana (entre uno y 5)

Amigo, para bajar de peso tenes que: Correr, andar en bicicleta, trotar, no comer muchas cosas chatarras y con grasas trans, comer mucha comida que sea LIGHT, light significa alimento bueno y muy nutriente, sin hacerte engordar. Pero si vos tenés 16 años y pesas 60kg. no es mucho, tienes que bajar, pero poquito, no mucho. Te recomiendo usar HERBALIFE que es un producto de dieta que te hace bajar de peso, grasas etc. pero de apoquito te hace bajar, pero SIRVE bastante. Bueno eso es todo suerte y ogalá que te sirva chauu besoooos!!

simplemente has ejercicio y no comas chatarra narinas

Comer saludable y hacer ejercicio.

1-Frutas y verduras

2-Deporte intenso según tu capacidad 1 o 2 horas 3-Comer solo lo suficiente

4- Superación mental e determinación suerte!! salu2!

Toma mucha avena en licuado y come papaya esto te ayudará!!

Un amigo mio pesaba alrededor de los 86-92 kilos con 17 años Y probo algunos de los productos de herbalife,lo que te puede decir que en un mes le dio resultado y habra bajado unos 10 kilos pero eso si,esto no quiere decir que tienes que depender nada mas y nada menos que de estos productos,tambien reemplaza las sodas por Agua,El agua quema un buen porcentaje de grasa acumulada a nuestro cuerpo y acompañado del ejercisio diario (2 o 3 veces a la semana,Te recomiendo ejercisios de eaerobicks o Step)

Yo digo que uno puede comer lo que quiera siempre y cuando expulse sus calorías, ve a trotar al parque mas cercano 40 minutos o entra en un gimnasio para bajar unos kg, aunque siempre considera quererte a ti misma sobre todas las cosas.

El Caminar es el ejercicio más completo a un paso un poco veloz por media hora diario sin fallar y verás resultados en una o dos semanas yo lo hice por una hora diaria y baje 24 k Suerte!!!

Deja de comer tortillas de harina, soda, grasas. y ponte a correr o ve al GYM

El unico remedio infalible DDT

Deja De Tragar 100% eficaz, nunca falla

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toma la malteada de heralife intentalo un mes a mi me funciono de maravilla baje 12 kilos y mido 178 pesaba 77 ahora peso 65 yo soy distribuidor y te prometo que si en un mes no tienes resultado te de vuelvo tu dinero es en serio

ha el envio lo pago yo no importa donde vivas

mi mail es kike_rt@hotmail.com por si quieres un poco de informacion de como funciona y como se toma

Lo que más importa es la salud, debes reducir la cantidad de grasas y carbohidratos que comes y seguir comiendo bien. Comer muchas verduras, frutas y tomar mucha agua.

Debes de tratar de hacer uno 45 minutos de ejercicio para que empieces a quemar la grasa acumulada, no te recomiendo que te mates de hambre por que el cuerpo necesita determinado número de nutrientes para realizar sus funciones vitales. Lo más importante es que si quieres que sea rápido que no comas comida con mucha grasa y azúcar.

puies esta la de cero carbohidratos, aunk no la recomiendo pork me mareaba mucho y temblaba, aunke mi maa y mi tia la hicieron sin problema, mi madre bajo 30 kilos en 3 mss y mi tia como unos 10 a 15 salu2!, sta la de sopa de repollo kemagrasas tmb!

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://tinyurl.com/descargadeellibro

La mejor guia para adelgazar sin pasar hambre, metodo comprobado cientificamnete, descarga guia sin costo alguno, pruebalo: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Hola por aqui te dejo la dieta pritikin. Alimentos permitidos en la dieta pritikin

Fruta, verdura, leguminosas, cereales enteros, leche, yogures y quesos 0% materia grasa, hierbas y especias, nueces y legumbres sin sal, café y té, clara de huevo cocida, pescados y mariscos y carne sin grasa.

Alimentos permitidos ocasionalmente

Aceites vegetales, azúcares refinados, azúcares artificiales, sal, condimentos y alcohol. Alimentos prohibidos

Aceites tropicales, mantequilla, grasas animales, manteca de cacao, chocolate, margarina, aceites hidrogenados, carne roja, charcutería, productos lácteos con más de 1% de materia grasa, nuez de coco, yema de huevo, frituras, repostería, dulces y salsas grasientas.

Dieta

Desayuno: naranja, cereales, salvado de trigo y yogur natural desnatado Comida: lentejas, verduras, lechuga, brócoli, pan integral y leche desnatada Tentempié: zanahoria y apio crudo

Cena: arroz integral, langostinos, almejas y verdura al vapor, té y manzana. Resultados de la dieta pritikin

Este régimen además de ayudar a perder peso, también ayuda a prevenir dolencias cardiovasculares, limitar la diabetes de tipo II, disminuir la presión arterial y prevenir el cáncer.

Ventajas

El aporte de fibras y proteínas facilita la sensación de saciedad. Inconvenientes

Como el aporte de materias grasas es mínimo, los platos pueden quedar más secos y menos sabrosos, lo que puede llegar a cansar con facilidad.

Es un régimen difícil de seguir en un restaurante.

El aporte muy limitado de materias grasas puede causar carencias. Además, los carotenoides (antioxidantes) así como una serie de vitaminas, se absorben mejor con presencia de lípidos.

A corto plazo, la dieta Pritikin puede irritar los intestinos por el aporte elevado de fibras. Este efecto negativo debería atenuarse con el tiempo.

Hola C: Prueba lo siguiente muy rapido y eficaz sin tanto ejercicio claro que con ejercicio bajaras lo doble ¡¡

*Dieta del suero ( muy eficaz) es por 5 dias bajas unos 6 kilos ( busca informacion ) esta dieta solo esta recomendada hacerce una vez al año ¡¡

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*Dieta del te rojo *Dieta de la manzana

O prueba con estos adelgazantes ¡¡ *kelp

*alcachofa *lipograsil *elifexir

( todo es natural )

O en todo caso estos medicamentos ¡¡ *Orlistat

*Sibutramina *Diutericos *Laxantes *Fluoxetina

( en un mes bajas 4 a 5 kilos )

Claro pasaras un poco de hambre con las dietas eso lo puedes remediar con agua,fruta y te sentiras llena ¡¡ Ami me funciona ¡¡ Y Pero si quieres algo debes sacrificar muchas cosas para lograrlo...ograras tu objetivo y al final todo habra valido la pena¡¡ Saludos ♥ *u*

Si quieres comer el mejor chocolate o tomar las mejores cervezas del mundo entonces Bruselas es tu sitio y aquí https://tr.im/1taB5 es el emplazamiento para principiar. Cualquier excusa es perfecta para hacer una huida a Bruselas porque esta ciudad sorprende por su originalidad. En Bruselas podrás pasarse tesoros arquitectónicos como la Grand Place que es la mayor colección de obras del ingenio del Surrealismo René Magritte. Todavía podrás ver el edificio de la Bolsa por fuera. Y la Grand Place. Sea lo que sea lo que te gusta encontrar en una ocio en Bruselas encontraras más porque no por nada es el sitio central de Europa.

escudo amarrillo que debo instalar las actualizaciones que pasaria si no instalo las Adelgazar afectaria al desenpeño de mi maquina alguien me puede ayudar Si no las instalas no pasa nada, básicamente no vas a tener las nuevas actualizaciones de software, por lo cuál te pierdes de nueva funcionalidad o corrección de bugs Si queres sacar ese escudo vas a panel de control--- Security pepino y en la parte de Automatic Updates, en el panel derecho elegis "Change the way security center alerts me" y destildas la opción de update automagico pues no hay mucha bronca si no las instalas Desactivalas en el para de registros pero esta bien que actualizes !. si esta bien balanceada no preguntar a un nutricionista el sabrá responder mido 1,75 y peso 65 kilos hola, pues mido 1,75 y peso 65 Pina, y tengo 15 años no es que me preocupe demasiado pero Zumo gustaria adelgazar, porque no es el peso ideal ni mucho menos, verdad. 823.961.0901 He leido que lo Para es el bypass gastrico por su accion de derivar grasas y azucares, pero con la manga el hecho de obtener el peso adecuado y Pina poca cantidad de alimentos, ayuda a la diabetes, tambien he oido personas que tienen la manga gastrica que dicen que su estomago batalla para digerir laz azucares y las grasas La diabetes puede ser producida simplemente por el sobrepeso No es el único disturbio hormonal producido por Pina sobrepeso El cuerpo pepino una cantidad muy elevada de hormonas, y en algún sitio se detecta esto como inconveniente Adelgazar uno de esos muchos ciclos de auto regulación negativa que tiene el cuerpo hace que se escondan los receptores para la insulina en las células Varios diabéticos en su estado inicial pueden controlar

perfectamente su enfermedad si bajan de peso Creo que los beneficios de la reducción de peso son muy superiores a cualquier molestia que pudiera haber No te puedo decir con la manga en mi caso yo tengo la cirujia de bypass gastrico y ayuda con la diabetes En mi caso yo tengo la cirugia gastrica hace 9 meses y de 3 pastillas diarias he bajado a ninguna, pues la dieta controla bien la azucar en sangre He hablado con otros pacientes y muchos tienen historias similares pero debo anadir que en el caso de los que se inyectan Adelgazar es Zumo comun que sigan utilizandola pero puedan eliminar o disminuir el uso de pastillas Alli se esta agotando!!!!. South beach, el libro no cuesta mas de 13 dolares o lo bajas gratis de la red, Se trata de suprimir todos los procesados, cereales (trigo, cebada, maiz, etc) y frutas por 15 dias Se basa en el indice glicemico, por lo cual nunca sentiras hambre Y recuerda lo mas importante, todas las dietas funcionan, si uno no las hace, no sirve que tengas al mejor nutriologo Y la regla de oro, si ninguna dieta funciona y cada vez subes paras, preguntate si pudieras ser, comedor(a) compulsivo Busca un doctor auorizado en tu localidad para dar la dieta de la zona Es personalizado, varìa de persona en persona Por lo mismo es muy efectiva ¿Es cierto q tatuarse una mariposa Zumo la parte baja de la espalda, en la cadera, significa lesbianismo.