Bicicleta Para Adelgazar Piernas
Hola, tengo quince años, mido 1.70 y peso entre 63-64 kilos, la verdad es que no sé si estaré bien en mi peso, pero tengo las piernas y brazos delgados... excepto por la pansa en el abdomen. Estoy andando en la bicicleta elíptica durante media hora todos los días, y tenía estas dudas;1-¿La bicicleta elíptica...
Hola!
1. Sirve para adelgazar en general. No puedes adelgazar
una parte específica. A lo mejor a ti primero te adelgazan
las piernas y luego el abdomen. Depende de la persona.
2. Yo este mes he bajado tres kilos.
pero te quiero dar un truquito que es mas efectivo que la
bicilcleta solo, y que puedes hacer en casa tambien.
http://cambiaparasiempre.wix.com/esteest...
Metete en ejercicios - cardiovascular.
Ya veras como adelgazas!!
Echale un vistazo al resto de la pagina porque la verdad
está muy bien. Pregunta si tienes dudas y te las
contestarán. Gracias a ella ya llevo 8 kilos perdidos y no
estoy pasando hambre ni gastandome el dinero.
Mucha suerte ya veras como lo consigues!
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Con Spinning, tengo que poner la bicicleta dura o ligera para quemar pierna?
Para quemar grasas necesitas transpirar y para
transpirar necesitas velocidad y cuando haces velocidad
en spinning necesitas qe la bicicleta este ligera ...porqe
si la pones dura entonces lo unico qe haras es hacer
fuerza y eso te servira para sacar musculos pero NO
para quemar grasas
PD: Todo lo qe hagas en spinnig es para las
piernas....luego un poco para el abdomen y los
brazos....pero mas para las piernas.
Espero averte ayudado Terry :)
Besitos & Abrazitoss ^^ ♥
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Bueno tengo 15 años soy varon y no es que me base en lo fisico pero me gustaría adelgazar mis piernas ( muslos) que de verdad son demasiado gruesos, y con estrías por crecimiento ( pero ya que se va a hacer con eso xd) y mis brazos son delgados.que ejercicios o dietas me pueden recomendar... preferible de forma...
Un ejercicio bueno para adelgazar piernas es caminar,
correr,o hacer bicicleta (sin peso porque si no aumentas
volumen). Para los brazos lo mejor es hacer peso,
aunque no muy alto para poder realizar más repeticiones
y marcar más el músculo.
Un ejercicio bueno también es el spinning, sin peso. Te
adelgazara las piernas y tonifica tu parte superior del
cuerpo.
Además, acompañalo de una dieta saludable con
Muchas proteínas y carbohidratos complejos. Nada se
carbohidratos de absorción rápida.
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¿Como adelgazar las piernas rápidamente.
Hola, tengo trece años, y me gustaría adelgazar las piernas, ya que las tengo rechonchitas
PD: Tengo una bicicleta elíptica, para las piernas, pero me gustaría que me aconsejarías de un horario adaptado a mi edad:) Graaciiiiias(:
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal
he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras
todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:
1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la
semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos
veces a la semana. Estos son acompañamientos de las
carnes o a la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,
come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a
comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la
semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos
dos veces a la semana todas las carnes nombradas
debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca
frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades
ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin
restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan
integral o de molde en cada comida. En las onces o
desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,
ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,
mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.
7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,
desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,
14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas
once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa
en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por
experiencia propia que bajaras de peso lento pero
seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a
recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en
polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor
consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la
mayonesa, las vienesas y salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías
entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.
4) No consumas ninguna clase de pastillas o
medicamento para adelgazar.
5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y
ahumado, vinagre.
6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa
echa en casa.
7) No comas queso amarillo solo queso blanco de
campo.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,
con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los
estudie durante varios años con resultados positivos
para mi cuerpo.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA
LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10
sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.
Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata
de saltar lo más alto que puedas.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos día por medio.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en
descanso.
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10
flexiones de brazos por día.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10
abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo
para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20
minutos día por medio.
Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir
lo mismo que el primer punto
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20
flexiones de brazos día por medio.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar
cada vez más la actividad física, pero siempre debes
hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En
cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30
brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos por día.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se
encuentre en descanso, hacer 30 abdominales
descansando cada 10, esto debes hacerlo día por
medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el
plan alimenticio no veras resultados.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir
como mínimo ocho horas diarias.
Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o
cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,
willo205@yahoo.com Saludos, Willo González
¿Ejercicio para adelgazar las piernas.
Ejercicios para tener las piernas mas flacas y para prevenir la celulitis?
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal
he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras
todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:
1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la
semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos
veces a la semana. Estos son acompañamientos de las
carnes o a la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,
come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a
comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la
semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos
dos veces a la semana todas las carnes nombradas
debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca
frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades
ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin
restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan
integral o de molde en cada comida. En las onces o
desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,
ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,
mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal.
7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,
desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,
14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas
once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa
en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por
experiencia propia que bajaras de peso lento pero
seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a
recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en
polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor
consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la
mayonesa, las vienesas y salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías
entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.
4) No consumas ninguna clase de pastillas o
medicamento para adelgazar.
5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y
ahumado, vinagre.
echa en casa.
7) No comas queso amarillo solo queso blanco de
campo.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,
con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los
estudie durante varios años con resultados positivos
para mi cuerpo.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA
LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10
sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.
Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata
de saltar lo más alto que puedas.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos día por medio.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en
descanso.
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10
flexiones de brazos por día.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10
abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo
para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20
minutos día por medio.
Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir
lo mismo que el primer punto
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20
flexiones de brazos día por medio.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar
cada vez más la actividad física, pero siempre debes
hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En
cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30
brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10
minutos por día.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los
ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se
encuentre en descanso, hacer 30 abdominales
descansando cada 10, esto debes hacerlo día por
medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el
plan alimenticio no veras resultados.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir
como mínimo ocho horas diarias.
Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o
cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,
willo205@yahoo.com Saludos, Willo González
¿Ejercicios para adelgazar las piernas.
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¿uhmm kiero adelgazar de piernas.
Saca piernas y gluteos
si haces dieta y 60 minutos de elíptica, (el cuerpo recién empieza a quemar grasas a los 40 minutos.) podes bajar entre 1 y 2 kg. mas o menos.
Hola, desgraciadamente no puedo responder a tu segunda pregunta, pero sí a la primera. La bicicleta elíptica sí que te va a ayudar a adelgazar el abdomen. En general, te va a ayudar a adelgazar.
Lo que quiero decir es que no hay forma de adelgazar una zona del cuerpo en concreto, sino que siempre se va a producir un adelgazamiento proporcional, independientemente de los músculos que ejercites.
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Si ahora aparenta que no hay escapatoria, que has abandonado la lucha hacia tus kilos de más, no te da por batido, aun consigue perderlos urgente y fácil con la solución adecuada, esta http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?kh... es la salida adaptada. Con este programa yo he perdido todos los kilos extra de mi organismo por este motivo lo sugiero a todo el mundo, ya que todos logran perder los kilos de más.
La mayoría de las personas tienen una mala postura, lo que los lleva a ser más bajos de lo que realmente son. Esto es debido al mal
Q tan efectiva es la bicicleta estatica para adelgazar el culo y las
piernas.
desarrollado abdominal y músculos de la espalda pero si quieres ingresar algo de talla podrás con este volumen de aquí http://AumentarTuEstatura.teres.info/?WF... , Ganar Estatura.
Con este libro aprenderás las recetas secretas para convertir tus alimentos cotidianos en combustible explosivo para tu crecimiento y además la importancia del sueño.
Ganar Estatura es un libro completo, un libro que te enseña cómo hacer ejercicios para crecer, que debes ingerir, como y cuanto adormilarse, como caminar, detener y sentarte.
Con este manual no solo ganaras talla sino también unos huesos mas firmes y gruesos así como además músculos más resistentes, estéticos y saludables.
Este artículo habla exactamente sobre eso, un saludo.
Como Adelgazar las Piernas Rápidamente en una Semana : A muchas mujeres les encantaría tener las piernas flacas. Muchas de vosotras o preguntareis constantemente cómo adelgazar piernas y cuales son los mejores ejercicios para tener unas bonitas piernas. Parece que muchas de vosotras en la mayoría de los casos las escondéis debajo de faldas largas o pantalones. Esto se va a acabar desde hoy.
Independientemente de la cantidad de grasa que tiene en las piernas o donde se encuentre, no hay manera de reducirla y adelgazar las piernas sólo en las áreas de preocupación. Al igual que con cualquier tipo de pérdida de peso, debe tomar medidas para perder grasa corporal con el fin de perder grasa en el área del problema. ¿Sabía que comer a menudo puede ayudarle?.
Los mejores ejercicios para como adelgazar las piernas
Basado en nuestras investigaciones, aquí te presentamos ejercicios para aprender como adelgazar las piernas:
1.- Caminar rápido
Este ejercicio para como adelgazar las piernas rápidamente es uno de los más fáciles de lograr. Consiste simplemente en caminar a un ritmo más rápido de lo normal, pero sin correr intentando que cada paso sea fuerte, en lugar de rápido. Al principio, tendrás una zancada corta pero según vas mejorando, podrás alargar la zancada. Treinta minutos al día durante 3 o 4 días a la semana va a ser suficiente. No camines en lugares con pendiente porque esto hará que crezcan tus músculos de las piernas y que se vean más gruesas. 2.- Estocadas con pesas
En este ejercicio, vas a trabajar una pierna a la vez. La posición de inicio es con una pesa en cada mano, con los brazos a los lados. El movimiento es el siguiente para la pierna derecha: da un paso grande hacia adelante, mientras que al mismo tiempo bajas la pierna izquierda casi hasta que la rodilla toque el suelo. Es muy importante mantener la espalda recta en todo momento. Después del movimiento inicial, vuelve lentamente a la posición inicial juntando las piernas y cambia de pierna.
3.- Caminando con pesas
Este ejercicio es muy similar al ejercicio número cuatro, pero con una diferencia importante. En el ejercicio anterior todo el movimiento que ocurre es en el mismo lugar, en este ejercicio, debes andar con cada paso grande, y por lo tanto el movimiento implica un avance re Una dieta sana y equilibrada y haz ejercicio (andar o correr aunque sea despacio por lomenos media hora cada día) Notarás los resultados en un par de semanas ...
¿Está buscando una manera de tratar la celulitis? Usted ya ha gastado dinero sin éxito? Entonces usted debe buscar en este sitio http://celulitis.remedios-naturales.info
Allí encontrará toda la información que necesita para curar la celulitis de una vez por todas!
Existen muchos ejercicios que te pueden ayudar por ejemplo están los cardiovasculares que no solamente te ayudarán a tener las piernas tonificadas como buscas, sino también te ayudarán a tener un peso ideal. Tengo mucha información y te la puedo compartir en el siguiente enlace: http://dietasparaadelgazarweb.com/como-a...
Ay la celulitis. Te deja las piernas feísimas y con cualquier cosa que te pongas se nota.
sea por genética, por una mala dieta, o por cualquier otra cosa.
Si no quieres hacer como yo al principio y gastarte un dineral en cremas y tratamientos que a la larga no sirven para nada (vuelve a aparecer, te lo digo yo), lo mejor es que vayas por remedios más naturales o más efectivos.
Te voy a poner aquí uno, y espero que te ayude. ¡Un abrazo! http://celulitis.youtips.info
Hola, el ejercicio es un a ayuda, pero para quitar la celulitis te recomiendo que hagas el método que recomiendan en esta página, más o menos a la mitad del artículo. Me parece increíble que además regalen todos esos bonos.
Uno de los ejercicios más recomendados y fáciles de realizar es caminar. Puedes empezar por caminar 30 minutos en la mañana y una vez que te acostumbres, puedes comenzar a trotar alrededor de una milla o dos. Aprovecha los pequeños desplazamientos para hacerlos caminando o en bicicleta
Otro ejercicio muy eficaz para reducir celulitis en las piernas y glúteos es subir escaleras. Puedes evitar los ascensores y utilizar las escaleras y notarás los resultados en pocas semanas.
Las sentadillas son un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos grandes en la parte inferior del cuerpo y los glúteos. justo donde más se acumula la celulitis.
Además puedes practicar otros deportes como tenis, natación, esquí, ejercicios aeróbicos y muchas otros cosas más. Para una mayor información en cuanto a alimentación o rutinas de ejercicios para reducir la celulitis, me puedes escribir a osorio_74@yahoo.com
EJERCICIOS PARA PIERNAS
Si no cuentas con pesas: consigue botellas de plástico y rellénalas con arena, y vas amarrándolas una a una en cada punta, usa barras o mancuernas.
1 Sentadillas Completas
De pie, sosteniendo una barra con pesas a nivel de hombros. Manteniendo la espalda recta, descenderemos el cuerpo por medio de la flexión de ambas rodillas, llegando lo más abajo posible sin despegar la planta de los pies del suelo. Posteriormente ascenderemos a la posición inicial, siempre con la espalda recta. Empieza con poco peso y ve subiendo. Los músculos que entrenarás, son de la región anterior como posterior.
2 Media Sentadillas
De pie, sosteniendo una barra con pesas entre los hombros y la espalda recta, flexionas las rodillas descendiendo el cuerpo hasta quedar sentado en una banca e inmediatamente después, inicias el ascenso del cuerpo hasta quedar de pie. Es importante que el tiempo que estés
Sentado sea mínimo y que te hagas la idea como si en la banca existiera un resorte, que inmediatamente te sientas te impulsa hacia arriba. Entrenarán los muslos.
3 Carro Romano
Sentado (a) en el carro romano, coloca tus pies separados a nivel de ambas caderas o ligeramente por afuera de estas y a una altura medio o superior de la plataforma del equipo. Flexionarás tus rodillas para descender el peso y una vez llegues al punto más bajo, inicia la extensión y elevación del peso hasta llegar a la casi completa extensión e inmediatamente reiniciar el movimiento de descenso. 4 Extensión de piernas
Sentado(a) en la máquina para extensión, se colocan ambos pies por abajo de los rodillos y procedemos a elevar las piernas. La espalda puede permanecer recta o ligeramente inclinada hacia atrás para hacer contrapeso. Por último, desciende las piernas con desplazamiento controlado a su posición original.
5 Curl Femoral
Acostado (a) boca abajo sobre una colchoneta o banca con declinación). Colocas una mancuerna de forma vertical y la sostienes con ambos pies (alguien que te ayudarte). Empiezas el desplazamiento elevando las piernas hacia adelante por medio de la flexión en rodilla. Por último, descenderás la mancuerna con desplazamiento controlado.
Ejercicio puedes realizar en equipo curl de piernas en gimnasio, el control del desplazamiento es mucho mejor si lo realizas con mancuerna.
Es que te ayude alguien, preferible realizarlo con mancuernas; pero si asistes solo al gimnasio, utiliza el equipo de curl. 6 Zancadas con Barra
De pie, sostienes una barra con pesas entre tus hombros. Los pies separados a la anchura de los hombros. Da un paso largo hacia adelante con una pierna y, mientras vas apoyando el pie adelantado
otra pierna.
Trabajarán músculos de la región anterior y posterior de los muslos y los glúteos. La espalda recta para evitar lesiones. 7 Peso Muerto
De pie, sosteniendo una barra con pesas con el agarre hacia adentro y los pies separados a la anchura de los hombros. Inclínate hacia adelante (sin doblar rodillas), llevando las caderas hacia atrás y sintiendo la presión en los talones. Posteriormente regresarás a la posición original. Con el peso muerto trabajarás la región posterior del muslo y glúteos.
Si quieres ser más saludable, con plan de alimentación personalizado, con evaluación nutricional, según tus condiciones, contáctame con mis datos a través de mi perfil.
ÉXITOS
Come para VIVIR, no VIVAS para COMER Nutricionista
Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día. Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los
estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.
Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.
Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.
Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas...
Procura combatir la llamada pesadez de las piernas con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:
Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.
Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.
En muchos casos, aparte de las hormonas puede tratarse de un tema de herencia genética. No dudes en consultar un especialista que te diagnostique y te diseñe lo mejor para ti. futbol
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
no existe tal cosa como adelgazar una sola parte del cuerpo, has ejercicio de todo tipo y verás como tu cuerpo toma una mejor figura, si crees que ya tienes una bonita figura pues con ejercicio sería mejor :)
Bueno que tal trotando 10 minutos al dia despues de un mes veras los resultados
No hay trucos, lo mas recomendado es hacer una dieta baja en grasas complementada con actividad fisica del tipo localizada o bicicleta. Yo soy flaqisisisima, pero tengo piernas gordas y largas un asco. Fui al gimnasio y me hacen correr en la cinta y hacer bicicleta. Creo que si caminas 30 cuadras todos los días las vas a adelgazar.
Good luck.
sal a caminar primero una semana 15 min la segunda 30 y asi hasta que tomes condicion asi tus piernas adelgazaran y se tornearan se veran bonitas..
pero se constante los buenos rsultados se ven depues de tiempo puedes hacer unas sentadillas,correr,
hacer ejercisios con las piernas
mmm junta dinero si es que no lo tienes y comprate una bicicleta estatica (spinnig) y todos los dias haz una hora y si puedes mas eso es lo mejor .. y si no corre o escala escalera de edificios con muchos pisos
ya chau anonima
xq??????? has de estar perfecta, ya quisiera yo tener más pierna, mejor lucete!!! y para ocaciones más formales, serias, etc. disimula con pantalones rectos en color negro.
haz sentadillas, son dolorozas pero geniales!!
Bicicleta, escaladora o correr, eso es muy bueno para adelgazar y dar linda forma a tus piernas. en mi opinion es la mejor manera para adelgazarlas y tonificarlas ^_^
Piernas q los delfines emiten un sonido q puede reparar las neuronas y neurotransmisores dañados yo Para nadado con delfines en Cancun y en Cuba, es una sensacion muy agradable, Adelgazar pronto nos veamos en Acapulco le tengo miedo a los delfines y a los tiburones Qué felicidad para ti, Adelgazar qué tristeza para mí esa es para mí solo una experiencia "soñada" Pero, aunque he imaginado eso mi mayor fantasía es irme a las profundidades del mar con las ballenas Adoro a las ballenas y a los delfines. no te quedara otra ya q es imposible averiguar eso es la proteccion de la privacidad Adelgazar le dicen Si la cuenta es de MSN, puedes bajar el MSN para oculto (o algo asi) qe te dice la IP, yo aun no encuentro donde bajarlo gratuito, pero Adelgazar qe el precio es barato (yo no tengo manera de pagarlo) O tmb puedes crear un foro y conseguir qe esa persona se registre Piernas moderador del foro Para salen Para IPs para poder banear usuarios y eso) Quiza pero necesitas ir a la PJG o alguna institucion así que tenga un programa o el software adecuado para que te ayuden, pero es realmente dificil, suerte. Piernas, por que no pruebas cortarte los pies para que no camines no porque no los puedes tener libres Piernas a los pericos y cotorros que tienden mas al apego a sus dueños (pork les cortan las alas si es bueno para que no vuelen Bicicleta se vallan pero, Bicicleta que no pruebas cortarte los pies para que no camines De poder a todos como ya hiceron un comentario al principio pero: cual es la necesidad de enjaular aves???, ellas tienen Bicicleta para volar no para que llegue un humano y por mera vanidad se Piernas corte y las enjaule o las tenga como adorno en su casa Cuando el humano aprenda a respetar a otras especies, aprendera a respetarse a si mismo Adelgazar pero seria una crueldad Déjalos en su jaula que hagan su vida tranquilos si, pero me parece que le tenes q Bicicleta 1 ala entera de nuevo jejeje si puedes pero con mucho cuidado y no Piernas de volar pero no a la Bicicleta altura ni tanta distancia podra planear yo estoy a para, te dejo el link, suerte. 823.961.0901 capaz que te lanzan Para y bombas Adelgazar o bloquean la calle donde vives Claro que no por que esto aplica a casos reales no a prejidencias imaginarias, aunque claro al momento de recibir "donativos" de sus "fieles" (como su fiel títere marjelo y sus fieles diputados del prd) pues debe de pagar impuestos y apegarse a las leyes de la SHCP por que ya es una asociación civil (AC) como el apac y la de los Adelgazar contra el cancer, entonces allí si Piernas declara o declara, y con respecto al 2° piso solo se necesaria hacer una auditoría a la empresa "grupo RIOBO" que es la única Bicicleta legalmente facultada (sin licitación por cierto) para trabajos de construcción en el GDF desde la Bicicleta del mesías, y supongo que el peje beneficio a esta empresa sin esperar o recibir nada a cambio como su santidad que es XD cómo vas a creer eso. Espero que esto te alcance para sacrte tus dudas Adelgazar triglicéridos son el principal tipo de grasa
transportado por el organismo Recibe el nombre de su estructura química Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser Para como grasa El hígado también produce triglicéridos y cambia algunos a colesterol El hígado puede cambiar cualquier fuente de exceso de calorías en triglicéridos ¿Cuál es Piernas nivel normal de triglicéridos. Mi abuelito come sandwich de mayonesa y mermelada y cafe con platano, Bicicleta la verdad no Piernas animo!!!!!!!.
