APRENDER A QUERERSE A SI MISMO

APRENDER A QUERERSE A SI MISMO APRENDER A QUERERSE A SI MISMO

ENSAYO ENSAYO

El Libro APRENDER A QUERERSE A SI MISMO

El Libro APRENDER A QUERERSE A SI MISMO nos evidencia un problema social que en lanos evidencia un problema social que en la actualidad presenta, en la se evoc

actualidad presenta, en la se evoca la poca aceptación de si mismo también interviene a la poca aceptación de si mismo también interviene la sociedadla sociedad donde vivimos

donde vivimos ya que nos ha enseñado a ofrecer el amor hacia los demás y poco amor propio,ya que nos ha enseñado a ofrecer el amor hacia los demás y poco amor propio, olvidando que el requisito para querer a otra

olvidando que el requisito para querer a otra persona es querernos nosotros primero.persona es querernos nosotros primero. Por medio de este nos da unas bases solidas y consientes para comenzar a apreciarno

Por medio de este nos da unas bases solidas y consientes para comenzar a apreciarnos más, s más, dede una manera saludable y real. Además

una manera saludable y real. Además de mostrarnos el yo propio triunfador que hay en de mostrarnos el yo propio triunfador que hay en cada uno ycada uno y la manera mas eficaz para

la manera mas eficaz para tener una vida plena y ftener una vida plena y feliz.eliz.

Toca aspectos importantes para el crecimiento personal e integral como aparte de

Toca aspectos importantes para el crecimiento personal e integral como aparte de enseña aenseña a querernos y a cuidarnos, desde peque

querernos y a cuidarnos, desde pequeños también nos muestra ños también nos muestra cómo enfrentar supuestascómo enfrentar supuestas virtudes como el ahorro, la ambición, la modestia el

virtudes como el ahorro, la ambición, la modestia el autocastigo, la autocrítica, el autocontrol, etc.autocastigo, la autocrítica, el autocontrol, etc. Ni la familia, ni los

Ni la familia, ni los colegios, ni los preescolares con todo su modernismo, han considerado lacolegios, ni los preescolares con todo su modernismo, han considerado la posibilidad de enseñar a quererse a sí mismo

posibilidad de enseñar a quererse a sí mismo como uno de los principales objetivos de formación,como uno de los principales objetivos de formación, lo que debemos infundir en nuestros estudiantes que puedan ser personas autodidactas y que lo que debemos infundir en nuestros estudiantes que puedan ser personas autodidactas y que puedan aprender de los errores.

puedan aprender de los errores.

Como reflexión general del texto, y para aplicar a

Como reflexión general del texto, y para aplicar a la vida diaria la vida diaria el concejo seria: Tomar concienciael concejo seria: Tomar conciencia de que existes, que eres importante y tienes derecho a

de que existes, que eres importante y tienes derecho a pensar en ti por pensar en ti por sobre todas las cosas, tesobre todas las cosas, te coloca en un lugar de privilegio.

coloca en un lugar de privilegio.

El libro te dejas ciertas dudas que te llevan a repasar tus conceptos ya sea para afirmarlos o El libro te dejas ciertas dudas que te llevan a repasar tus conceptos ya sea para afirmarlos o modificarlos.

modificarlos.

La obra contiene cinco capítulos básicos, los cuales a su

La obra contiene cinco capítulos básicos, los cuales a su vez tocan temas y ejes indispensables evez tocan temas y ejes indispensables e importantes

importantes para entenderlo para entenderlo con mayor claridad:con mayor claridad:  Autoconcepto.  Autoconcepto.  Autoestima.  Autoestima.  Autoelogio.  Autoelogio.  Autoeficacia.  Autoeficacia.

Los capítulos son los siguientes: Los capítulos son los siguientes:

El primer capítulo se titula, aprendiendo a quererse a s í mismo, observamos como la sociedad influye en nuestra formación de autoestima, comenzando desde el núcleo familiar, ya que si se demuestra ante los demás que hay aprecio propio, la sociedad lo rechaza y lo catalogan de engreído, en el ámbito familiar, solo se limita al cuidado personal y relegan la importancia de los autoelogios y de confiar en nosotros mismos.

Las personas que poseen una buena autoestima nos son tan duras consigo mismos y reconocen sus fortalezas y debilidades, sin ser la debilidad un factor que debilite su autoimagen y autoamor, ayudándolo a crecer como persona.

En el segundo capítulo, titulado hacia un buen autoconcepto, podemos reflexionar sobre lo que hemos realizado por medio de la autocritica, sin llegar al extremo de juzgarnos y culparnos, sin catalogarnos como personas ineptas para evitar herirnos y dañar el concepto que tenemos de sí  mismos.

Para mantener nuestro autoconcepto de una manera óptima: debemos tratar de no ser tan

rígidos, de permitirnos cambiar de rutina, de no rotular a las personas y de permitirnos diferentes opciones de resolver inconvenientes que se nos presenten.

En el tercer capítulos, se titula, hacia una buena autoimagen, no es de total importancia la belleza corporal, ya que esta es efímera, así como esta un día, en el siguiente, puede cambiar su aspecto físico, y se puede acabar, es importante darle tener en cuenta la belleza interior, como cultivar los valores, aptitudes y actitudes, para que en el transcurso de la vida, se pueda reflejar una gran persona.

Aparecen en el texto unos, Tips, para mejorar el autoimagen:

 propios criterios de lo que es bello o estático, arréglate para ti y no para otros.  Aceptarse a sí mismo.

 Descarta y descubre las cosas que te gustan de ti.  Gustarte como eres, para que los demás gusten de ti.  Dale prioridad a la belleza interior.

En el cuarto capítulo, se titula, hacia una buena autoestima, La autoestima se ha convertido en un concepto que juega un papel importante en la vida de las personas. La autoestima aumenta con los éxitos y disminuye con los fracasos. La satisfacción de sentirse bien con uno mismo

proporciona bienestar psíquico y conlleva a un mejor desenvolvimiento de las relaciones sociales, porque se favorece el sentido de identidad. (CAJAMARCA Rey Carlos Enrique, Aprender a educarse a ser y a obrar, Manual del Alumno, Cuarta edición, Agosto de 1.997 Santa Fe de Bogotá.)

El capitulo esta con base en la filosofía hedonista, significa, satisfacción, bienestar, gozo, etc. Es imposible aprender a quererte a ti mismo si no aceptas vivir intensamente, de modo que vas a utilizar el modo de pensar monótono e inconsciente. Muchas personas se olvidaron de sentir por haberse enviciado al control. En el autoelogio, es una manera de hablarte positivamente, de contemplarte y reconocer tus acciones adecuadas, Y en el autorrecompensa, es otra manera de expresarse afecto. Es el proceso por el cual nos administramos estímulos positivos y hay que recordar que no se puede dejar para mañana lo que puedes hacer hoy.

En el quinto capítulo, hacia una buena autoeficacia, Es la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados que se esperan, se les denomina autoeficacia, es la encargada de decir Yo soy capaz Yo puedo palabras que te van dando seguridad en tus actos y más posibilidades de conseguir tus metas.

En realidad no tenemos sino que hacer un muy buen comentario de la obra, ya que cuando se empieza a leer y la historia el lector se introduce en el demasiado, hasta su terminación, de

manera que hace pensar sobre los hábitos que llevamos y como contribuyen ellos al mejoramiento o al empeoramiento de la vida de una persona.

El libro simplemente es una guía que nos puede ayudar a dar consejos y ejemplos para llegar a un objetivo que es a llevar una vida espiritualmente sana y una mente sin tanto criterio para juzgar a las personas.

Esta conclusión es sacada del libro: las metas muy altas e inalcanzables son malas para tu

autoconcepto, pero las metas pobres también; la tarea es encontrar tu propio punto de equilibrio evitando caer en algo perjudicial de cada extremo.

Como conclusión podemos deducir que el libro es una guía práctica donde aprendemos a aceptar nuestras cualidades y defectos, sin compararnos ni menospreciarnos. Además de conocer que cada persona tiene cosas valiosas para compartir. El hombre debe aprender a amarse a sí mismo y a los demás sin hacer daño, ni dejar pasar ningún momento por alto ya que todo pasa y uno

vuelve.

BIBLIOGRAFÍA BÁSICA

 RÍSO Walter, Aprendiendo a quererse a sí mismo, Buenos Aires.

 CAJAMARCA Rey Carlos Enrique, Aprender a educarse a ser y a obrar, Manual del Alumno, Cuarta edición, Agosto de 1.997 Santa Fe de Bogotá.

aprendiendo a quererse a si mismo

1- La siguiente obra trata de mostrar en terminos claros, una verdadera informacion sobre lo importante que es aprender a quererse y a cuidarse psicologicamente a si mismo. Dice tambien que la vision que tenemos de nosotros mismos es un factor determinante que genera sensibilidad o inmunidad a una serie de transtornospsicologicos como fobias, depresion, estres, ansiedad, inseguridad interpersonal, transtornospsicosomaticos. etc. muchas personas necesitan mas ayudad para prevenir, que para tratar en si los problemas.

De igual manera la poblacion general tambien debe estar alerta sobre las posibles consecuencias de lo que es el descuido psicologico personal y la forma de prevenirlo. otro aspecto importante es que las diferentes culturas han orientado el aprendizaje social a fortalecer el amor dirigido a otros y se ha olvidado que el primer requisito para dar es la autoaceptacion, dice que es imposible entregar amor a otro si no te quieres a ti mismo. Para la superviviencia del ser humano es muy importante evitar los asesinatos y las guerras, como el suicidio y la automutilacion.

Desde que estamos pequeños se nos coloca un freno emergencia, el cual es muy importante en las primeras etapas de nuestra vida y jamas nos son quitadas. Esta unionestafomada por unas

supuestas virtudes que son el ahorro, la ambicion, la modestia, el autocastigo, la autocritica, el autocontrol, etc, los cuales son contraproducentes si se utlizan exageradamente. La importancia de estas lecturas es que estas estan orientadas a exaltar la importancia del ser humano desde una perspectiva de crecimiento personal. Amarse a si mismo de una manera realista y sana, es uno de los principales requisitos de una buena salud, en toda la extension del termino, y el mejor camino para expresar y comunicar afecto a las personas que queremos.

2- la enseñanzas principales que este libro me ha dejado a nivel personal son que primero que todo debo tener un buen autoconcepto de mi misma y que para yo querer a otra persona debo quererme y aceptarme como soy.

aprenditambienha aceptarme con mis defectos ya que muchas veces no queriaaceptarme como soy, la verdad apenas lei este libro cambie un poco mi forma de pensar.

Aprendiendo a quererse a sí mismo.

En ocasiones las personas nos preguntamos cosas a las cuales no les damos respuesta, pues

pensamos que no tienen ningún significado o tal vez lo tiene pero en ese momento no le damos la importancia necesaria. Es por eso que personas como Walter riso, que son pocas tratan de darle sentido a la forma en cómo nosotros nos queremos a sí mismo, el nos brinda ayuda para que nosotros aprendamos de una manera sana y realista como valorarnos y también que es el mejor camino para construir nuestra felicidad. Debido a esto se sobreentiende que todo ser humano debe de quererse tal cual como es, valorarse y aprenderse a conocer porque de esto depende un mejor conocimiento y aprendizaje para nuestra vida y son cosas necesarias que se deben de tener en cuenta.

Quererse a sí mismo es uno de los hechos más importantes en la vida y cada vez es más difícil de sobrellevar, ya que las personas no saben cómo manejar este tipo de situaciones siempre viven al tanto de otras cosas y no se preocupan en cómo es su relación con su cuerpo y consigo mismo. Algunas personas se dan demasiado gusto, y eso es bueno, pero a veces se convierte en excesos, también se quieren demasiado y los demás lo ven como algo raro. Pero cuando una persona piensa más en los demás que en ella misma y es expresiva, cariñosa, para los otros son evaluadas como excelentes. Hay otras personas que por el simple hecho de tener un buen cuerpo, un buen rostro, utilizar ropa ajustada o de marquilla y se elogian tanto por eso, producen rechazo y fastidio hacia los demás.

Cuando no hablamos bien de nosotros mismo en público, cuando no nos damos mucho gusto, entre otras cosas a esto se le denomina virtud, de que ya no hacemos eso delante de los otros, sino simplemente cuando estamos solos. Y a esto podemos agregar que en muchos casos por no derrochar nuestras cosas, ya somos mezquinos, algunas personas todo lo piensan mal y ven raro lo que hacen los demás.

Todos tenemos derecho a querernos, a cuidarnos, a valorarnos, a aceptarnos, a disponer de nuestro tiempo para hacer esas cosas que nos hacen feliz, pero lastimosamente ya nosotros nos dedicamos a otras cosas, y nos convertimos en victimas de nuestro propio invento, ya nos vamos por otro lado y se nos olvida prestarnos atención nosotros mismos.

Como las mejores cosas de la vida, necesitan un buen trato nosotros también, no podemos

permitir que los demás nos destruyan, ni nos lastimen como tampoco nosotros mismos hacer eso. Siempre debemos de evitar este tipo de situaciones y tratar bien a los demás para que ellos hagan lo mismo con nosotros.

Desde pequeños nos enseñan muchas cosas, entre esas y una de las más importantes es nuestro auto cuidado personal, como lavarnos los dientes, bañarnos, vestirnos, comer, entre otras cosas que hacen parte de nuestra vida diaria, pero nunca nos enseñan como querernos, como

valorarnos, ni como confiar en nosotros mismos.

Así como construimos representaciones de lo que nos rodea, también construimos teorías y conceptos sobre nosotros mismos, un ejemplo claro es como nos relacionamos con el mundo, que conocemos de él, si no también cual es nuestro comportamiento en él. Estas son experiencias que en todo momento hacen parte de nuestra vida, como también cuales son las relaciones que

manejamos con las demás personas incluyendo padres, amigos, familiares, maestros, en fin una cantidad de seres humanos.

Todo lo que nos ocurre en nuestra vida como por ejemplo nuestros fracasos, miedos,

inseguridades, los placeres, los disgustos, lo que nos dicen que somos y lo que no nos dicen, todo esto forma parte de nuestro yo o de nuestro auto esquema, es una manera de ir creando una teoría sobre nosotros mismos. En resumen todo lo que pensamos y sentimos se van

almacenando en nuestras teorías llamadas auto esquemas, algunos nos llevaran a odiarnos y otros a estimarnos. En los auto esquemas se entrelazan 4 aspectos fundamentales: el auto concepto (lo que pienso de mí misma), la autoimagen (que tanto me gusto), la autoestima el auto refuerzo (que tanto me premio) y la auto eficacia (que tanta confianza tengo en mí misma). Estos son muy

importantes en mi relación como persona y son egos que influyen mucho en mi vida, porque es una forma de mirar lo bueno y lo malo que tenemos nosotros mismos y que no conocemos. Un aspecto interesante es que algunas personas que presentan problemas de auto aceptación, son demasiado duras criticándose a sí mismas, pero son blandas cuando critican a los demás. En ocasiones debemos de tener un buen auto concepto de lo que pensamos de nosotros mismos, pero a medida que pasa el tiempo hemos aprendido a echarnos la culpa de todo lo que hacemos mal y a dudar de nuestras capacidades y responsabilidades porque pensamos que lo que hicimos no es bueno, pero ya lo hicimos y aunque esté bien hecho siempre nos vamos a decir no eso fue pura suerte. Nos estamos yendo por otro lado en donde ya nos tendremos que responsabilizar de lo malo y no de lo bueno. Hay otros casos en donde algunas personas por no manejar un sistema de auto evaluación adecuado, adquieren el vicio de autor rotularse negativamente, como por ejemplo en vez de decirse me comporté torpemente dicen soy un torpe o dicen soy un inútil en vez de decir me equivoque.

Una idea irracional puede ser la que utilizamos en muchas ocasiones, que debo destacarme en casi todo lo que hago, debo ser el mejor a toda costa y que no debo equivocarme, estos a su vez llegan a volverse insoportables, porque en todo momento los décimos pero no se sabe si los logramos o no.

Colocar de manera absoluta la felicidad en las metas, es sacarla del dominio personal. Como dijo el poeta Runbeck la felicidad no es una estación a la cual hay que llegar, sino una manera de viajar queriendo decir que las personas que son competitivas, manejan estándares rígidos, viajan mal,

estos se han montado en el vagón equivocado, tal vez le felicidad se debe de buscar tratando de ser la persona más honesta y tranquila y disfrutar el recorrido mientras se transita a la meta a la cual se quiere llegar.

Cuando las personas tenemos estrés y ansiedad, nos alejamos de la meta a la cual queremos llegar, estas personas por lo general se deprimen, pierden el control de su conducta, fracasan en muchas cosas, viven frustradas, precisamente esto era lo que querían evitar pero no pudieron, y esto conlleva a autocriticarse y auto castigarse y nos convertimos en victimas y a esto se debe la pérdida del auto concepto y la depresión.

Si soy una persona demasiado autoexigente y autocrítico, mi estilo será dicotómico, queriendo decir de extremos, ósea que las cosas serán blancas o negras, buenas o malas, en este caso veré la realidad y me preguntare soy exitoso o fracasado, claro esto se debe a como yo vea las cosas, también en como es mi forma de criticarme y exigirme hacia lo que hago con mi vida.

En ocasiones las personas nos preguntamos si la meta que queremos alcanzar es lo que en verdad queremos, no temamos a revisar , a cambiar o modificar esas metas, ya que estas pueden ser fuente de sufrimiento, aunque a los demás no les guste que hagamos esto cambiemos, eso solo depende de nosotros y si queremos hagámoslo no nos quedemos estancados, queriendo salir de esa situación y no poder, hay que luchar por lo que se quiere y como uno lo quiera, ya que las oportunidades son pocas en la vida y a veces nos cuesta mucho no saber aprovecharlas.

El costo de crecer como seres humanos es equivocarse y meter la pata, esto nos quiere decir que nosotros podemos equivocarnos, nadie es perfecto, todos cometemos errores y a veces las oportunidades son pocas, uno de los errores aprende y tal vez son experiencias en la vida, para que uno con el tiempo aprenda a ver las cosas de otra manera y entienda que todo tiene solución menos la muerte.

La auto imagen es importante en cada ser humano, pero como es común las personas siempre han admirado la belleza como un don especial, y se han caracterizado por rechazar la fealdad, en

ocasiones somos personas que nos burlamos de los demás ya sea porque estos sean gordos, flacos, altos, narizones, entre otras, siempre buscan criticar a los demás sin darse cuenta de que todos somos iguales y que al igual merecemos respeto, de que todos tenemos defectos y que nadie es más ni menos que otros, y aunque algunos tengan mejores cualidades, no deben de opacar a los demás, al contrario hay q hacerles ver la vida de otra manera, que ellos entiendan de que como están son perfectos y que de nada vale ser divinos por fuera, si por dentro no son las mejores personas, son vacías y no tienen compasión de los demás. Todos manejamos muchos tipos de belleza pero la mejor es la que va por dentro de nosotros y con la que debemos aprender a llevarla en todo momento.

Para concluir puedo decir que las personas necesitamos de alguien que nos ayude a ver las cosas de otra manera, de que entendamos que todos debemos de aceptarnos como somos, valorarnos y querernos, porque esas son pequeñas cosas en la vida que tienen su valor. Yo debo de manejar un buen concepto de mi misma, debo de tener buena autoestima, tenerme confianza, ver las cosas

buenas que he hecho, premiarme cuando lo merezco. Debo de valorar lo que tengo, ya que muchos no se valoran y quieren tener lo que no pueden, hay que entender que somos seres humanos, que nos relacionamos con los demás, que vinimos a aprender, a conocer, a

experimentar nuevas cosas.

Lo que hacemos no está mal, solo que no tuvimos suerte pero para una próxima lo lograremos, debemos ser consientes de que no todo en la vida se puede ganar, a veces se pierde y a veces se gana, pero todo tiene sentido. Tenemos la capacidad de elegir el bien solo que en ocasiones nos dejamos llevar por otras cosas innecesarias, no quiere decir que somos perfectos, en ocasiones nos equivocamos, pero todo tiene solución.

Seamos personas que piensan en sí mismos, pero que también piensan en los demás, no todo el tiempo estemos pendientes de cómo nos vemos o como nos ven los demás, hay que darse gusto pero no en exceso, las pequeñas cosas de la vida tienen su recompensa.

Hay que llevar una buena vida, como quien dice las metas se deben de alcanzar, no quedarnos en el comienzo hay que terminarlas, y si no podemos pues empecemos nuevas y tal vez estas si se nos cumplan. Embarquémonos en el vagón correcto, el que nos lleve rumbo a la victoria y a la felicidad. No temamos a equivocarnos pues eso hace parte de la vida y del quehacer diario, y pues como dije todos no somos perfectos, pero hay que luchar al menos por alcanzar algo de la

perfección y lograr que los demás vean lo lindo que somos por dentro y lo que tenemos para dar, no nos dé miedo de mostrarnos como somos, tengamos el valor de que los demás vean lo que en realidad somos.