Como Adelgazar Con Batidos De Proteinas
¿Creen que pueda adelgazar haci.. 10 PUNTOS.
lo que pasa es que me compre el batido y la proteina de herbalife entonces apenas ayer que comenze con mi rutina desayunando batido con proteina y un almuerzo normal con arroz blanco pollo o carne verduras y cenando batido solo y pues me inscribi al gym y pues ire por ahi a las 6 y hare 2 horas de gym 40 de...
Mira pues si tenes mucho volumen corporal la dieta te va a adelgazar pero si no haces ejercicio toda tu piel
estirada te va a colgar y te vas a ver mal.... por eso tus comidas y lo demás esta perfecto pero trata de hacer ejercicio para que vayas quemando es graasa corporal porque como te dije anterior mente tu piel estirada se pondrá toda flácida y te verás mal.... saludos
¿Para adelgazar que calorias se deben tener en cuenta, todas o
solo las de grasa.
todas las calorias engordan, o solo las de grasa? Gracias :)
todos los alimentos se descomponen en tres tipos, las grasas, los hidratos de carbono y las proteinas. Los dos primeros aportan energía, mientras que las proteinas sirven para desarrollar músculo y muchas otras funciones.
Dependiendo nuestra actividad física debemos ingerir más o menos grasas y carbohidratos, ya que si bien nos sirven como combustible, todo lo que no se utilice (queme en el argot de este mundillo) se transforma en grasa. Así que hay que ser cauto con esos dos grupos. La proteina, por contra, nunca se transforma en grasa. Un déficit puede ser fatal para el desarrollo y el exceso es defecado.
Así pues para obtener un cuerpo desarrollado y atlético, aparte de una recomendada sesión de deporte diaria, deberías tomar grasas y carbohidratos justos y una cantidad de proteina adecuda. Para no tener que come exceso de proteina animal se suele recurrir a los llamados batidos de proteina, los cuales son recomendables en productos de calidad como por ejemplo esta proteina www.tiendaoptimum.com, la cual proviene de suero de leche y es 100% digestible para nuestro organismo.
Saludos
¿Cómo puedo acelerar el proceso de musculación.
BuenasTengo un par de dudas sobre el tema de la musculación.Empezaré por el principio. Hasta hace mas o menos unos 8 meses a los 16 años estaba un poco gordito pero no me preocupaba mucho por mi cuerpo aunque no estaba conforme conmigo mismo. Empecé a desarrollarme sin ningún esfuerzo y este verano pegué un...
http://www.articulo.org/categoria/181/9/... espero q te sirva lo que te deje aqui dios te bendiga
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desayuno: leche semidescremada con 1 pan batido Colación: manzana
Almuerzo: avena con yogurth Once: Té con pan
Cena: leche con avena
Hola!,
Si adelgazarías, pero no de una manera saludable, lo que estas haciendo le hace mal a tu cuerpo, te recomiendo comer mas, pero de manera balanceada, aquí te dejo una lista de lo que puedes comer en un día, ah.. y también te recomiendo que vayas a el gimnasio o hagas algún deporte, como el tenis, yo lo practico y a mi me fascina, lo recomiendo!
*En el desayuno: Tienes que comer bien y es recomendable comer un poco de carbohidratos, Ej. un pan integral con lechuga tomate y queso, acompañado de un jugo ( naranja, manzana , durazno, preferiblemente natural) o también puede ser huevos revueltos, mermelada y fresas, o cereal , leche sin grasa. *Antes de la 3 de la tarde: es muy recomendable
comerse una fruta, puede ser de tu preferencia *Almuerzo: Una ensalada grande con un montón de diferentes verduras, además de pavo picado y queso bajo en grasa o un rico pollo asado al horno con vegetales, mmm... Delicioso!
*Merienda: Una gelatina ligera que es bajísima en calorías y constituye una fuente importante de proteínas, asegura una alimentación sana y resulta ideal para bajar de peso de una manera saludable, y ademas contiene colágeno!!!, que es bueniiiisimo para la piel, o también un puñado de frutos secos ( almendras, nueces, etc...) esta es la opción perfecta para quienes tienen mucho desgaste mental, sufren estrés o después del trabajo se van al gimnasio,
*Para la cena: Es recomendable ( no solo para dietas) comer ligero y no en grandes cantidades, para ello puedes comer ya sea: un cereal sin azúcar, un poco de avena o simplemente un sandwich de pan integral
También es recomendable caminar por lo menos 30 min. al día
Espero que te sirva!, y que te veas hermosisima!
Suerte!
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¿batidos para adelgasar buenos.
hola plis nombres de batidos buenos para adelgasar. cuenten su experiencia
Cuando se enfrentan a la pérdida de peso, muchas personas recurren a los batidos de dieta para acelerar la pérdida y lograr su objetivo. Los batidos para bajar de peso no contienen demasiadas calorías, y aportan la cantidad diaria recomendada de vitaminas y nutrientes. Los batidos son excelentes para una pérdida de peso significativa para aquellos que están decididos a perder esos kilos demás.
¿Porqué los batidos ayudan a perder peso?
Muchos batidos para bajara de peso se hacen con una gran cantidad de proteínas, frutas, verduras y vitaminas. Pueden ser muy ricos, satisfacer el apetito y pueden sustituir una comida del día. Usted va a terminar sintiéndose satisfecho por períodos más largos de tiempo, además estará consumiendo menos calorías que si se hubiera comido una comida regular.
¿Dónde encontrar batidos para quemar grasa? Hay muchos batidos disponibles en las tiendas y en Internet hoy en día. Asegúrese de que lo que compre
tenga alto contenido de proteína y fibra, así como otros valores nutricionales. Lea las etiquetas y las
investigaciones de los productos antes de comprarlos. Usted debe asegurarse de que no contengan
demasiadas calorías. Manténgase alejado de los productos que tienen edulcorantes artificiales ya que pueden tener efectos perjudiciales en la salud. Batidos de frutas para adelgazar
Un batido de frutas para bajar de peso es uno de los más populares batidos y hay muchas variedades. Para hacer su propio batido, agregue estos ingredientes en una licuadora: 1 taza de yogur bajo en grasa, 5 fresas, 1 plátano y hielo si lo desea. Mucha gente agrega una cucharadita de miel y una cucharada de polvo de la proteína. Mezcle hasta obtener la consistencia deseada. Esto es sólo una versión, se puede utilizar cualquier combinación de fruta que te gusta.
Batidos de Vegetales para la pérdida de peso
Los batidos de verduras son también muy populares en la pérdida de peso, son fáciles de preparar y sobre todo son naturales. Usted puede agregar casi cualquier vegetal de su gusto a la licuadora, junto con yogur bajo en grasa, hielo y jugo de limón, para darle gusto. Un batido de verduras le dará todos los beneficios de un batido para la pérdida de peso, además de la ventaja añadida de un montón de vitaminas y minerales.
Asegúrese de que todas las verduras estén bien lavadas y peladas para no contraer una infección estomacal.
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¿Que Te Hace Adelgazar Mas Rapido La Dieta De La Piña, La
Del Limos O La De Jugo De Naranja.
Necesito que me ayuden .. estuve observando algunos videos de como adelgazar rapido & pues en realidad no se a quien creerle.. La de la piña son por rebanadas.. la verdad nunca la e provado.. La de los limones es en ayunas & por la noche entonces en realidad no se si deverdad eso me ara bajar de peso rapido.. Como...
Yo sustituyo dos comidas por dos batidos nutricionales ricos en proteinas y micronutrientes esenciales.. me ha ido increible y he perdido bastante peso y volumen contrastados con unos analisis de sangre perfectos.. También tomo un té especial preparado con té verde y negro estracto de plantas
si quieres más información , contacta conmigo joseluislife@yahoo.com
salu2
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¿como puedo obtener un cuerpo fuerte con buena masa
muscular y con muy buena forma.
Hola, me considero una persona un poco mas flaca de lo normal y pues quisiera estar en forma pues intento btener una buena masa comiendo y haciendo los ejercicios basicos con mi bicicleta eliptica y los ejercicios basicos manuales,pero lamentablemente no he conseguido buenos
resultados.Entonces la pregunta es ¿cual...
Estas haciendo solamente cardio, amigo mio.estas adelgazando en vez de aumentar. Para
empezar:proveete de alimentos sanos y ricos en proteina, como el pescado,carnes rojas y
blancas,legumbres. Vegetales, lacteos y pastas. tienes que comer. Que se entienda, no comer cualquier cosa.. Puedes empezar la mañana con yoghurt, una taza de vegetales, un batido de proteinas, un poco de pan. las demas comidas pueden ser pescado, carnes blancas y rojas(ahi obtendras la grasa necesaria) legumbres, pastas( son ideales una hora antes de entrenar, ya que contienen carbohidratos necesarios para estimular a la insulina que llevara las proteinas a la sangre) te dan ENERGIA. No debes comer 3 veces al dia y llenarte con comida, come 6 veces al dia, de no ser posible sustituye una o dos comidas no principales por un batido de proteinas y dextrosa( carbohidratos) son faciles de adquirir y no son caros. no entrenes todos los dias, lo unico que conseguiras sera sobreentrenarte. a lo mas, entrena dia por medio. RESUMEN: COME CADA 3 HORAS, O 6 VECES AL DIA, AUMENTA
GRADUALMENTE EL PESO DE TUS BARRAS, DUERME Y DESCANSA LOS DIAS QUE NO
ENTRENES. ENTRENA CON PESAS MUY PESADAS, es la clave amigo. Para calcular la energia que
necesitas:divide tu peso en 2.2. Despues toma tu porcentaje de grasa y multiplícalo por tu peso corporal. Esto te dará tu masa de grasa (MG) en kilogramos. Después simplemente resta este número a tu peso total en kilogramos y obtendrás tu masa libre de grasa (MLG) en kilogramos. las proteinas que necesitas calculalas con relacion de 1:2 ,2 gramos de proteina por gramo de masa MAGRA de tu cuerpo. aqui algunos
ejercicios:Conjunto de 3 para la Pantorrilla: 1. Elevación de Pantorrillas en Máquina, Sentado 2.Elevación de Pantorrilla en Máquina, parado 3. Elevación de Pantorrilla boca arriba////Súper conjunto de
Cadera/Cuadriceps: 1. Flexión de una Pierna (Súper conjunto de Trapecios: 1. Encogimiento de Hombros (con barra de peso) 2. Encogimiento de Hombros con Mancuernas o tumbado . Extensión de Piernas con una Pierna////Flexión de bíceps inclinado boca arriba,Prensa de Banca con Agarre Cerrado boca arriba 2. Jalones Hacia Abajo con Agarre InvertidoLevantamiento Lateral Acostado con Mancuernas 2. Levantamiento Lateral (con Platos) (de pie o sentado. Si no entiendes los conceptos busca en youtube como hacerlos. Entrena duro, duerme y come. Un saludo
Hola tengo 25 años y mido 1.62 y estoy pesando 200 libras y estoy teniendo problemas cardiacos y respiratorios.He escuchado sobre tomar batidos de frutas para adelgazar sanamente.Me podrian dar consejos y sugerencia y para que sirven las proteínas en polvo?Es bueno tomar solo batidos ya sean natureales o los...
No hay batidos que hagan disminuir el peso. Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimen
alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto. De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.
La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces al día, pero siempre pequeñas cantidades por vez.
Los alimentos indispensables son:
Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.
Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.
El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,
preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.
Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor, puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar o cualquier otra infusión.
Los caldos instantáneos son muy buenos, pues producen saciedad y tienen pocas calorías.
Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, las harinas, pues esas aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.
No tomes bebidas alcohólicas, pues no sólo debilitan la voluntad, sino son la principal causa de accidentes de todo tipo.
Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana, en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y con ropas similares.
De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues no será evidencia de cambio real.
. *
¿Tomar batido de proteína al terminar de entrenar . o ¿esperar
algún tiempo..objetivo:bajar peso sin perder masa muscular..
Recientemente leí un articulo de la revista men’s healt coach “El libro del Six-Pack”, en el capitulo de alimentación hablan sobre la toma de proteínas (como tomarlas etc), hasta aquí todo bien a excepción de un articulo en el que contradice todos los anteriores artículos, los cuales recomiendan que inmediatamente...
Hola!... He leído atentamente la exposición de tu duda así como las respuestas que te han dado los otros usuarios.
Lo que te decían respecto a la ventana, pues sí. Después de tu actividad física (sobretodo si esta es extenuante) tu cuerpo está en un estado receptivo mucho mayor al de cualquier otro momento del día. A este estado fisiológico se le conoce como ventana anabólica, es decir: todo lo que tu le des a tu cuerpo después de entrenar, hasta 3 horas después, lo va a absorber rápidamente. Debes aprovecharlo dándole a tu cuerpo carbohidratos de rápida absorción y proteínas de mediana a rápida absorción (aislados o hidrolizados de proteína) para reponer rápidamente las reservas de glucógeno, potenciar el anabolismo (formación de tejidos) y la recuperación muscular, prevención de posibles lesiones, etc.
Qué pasa si no consumes tu batido de proteínas
inmediatamente al terminar tu sesión de entrenamiento? Bueno, si tu entrenamiento dura menos de 90 minutos, no pasa absolutamente nada, porque aun habrá
glucógeno en tus músculos y es muy poco probable que te encuentres en estado catabólico (pérdida de masa muscular). En este caso puedes esperar unos 15 o 20
minutos más para tomar tu batido de proteínas sin
problema. Por el contrario, si tu sesión ha durado más de 90 minutos y tu entrenamiento es bastante intenso, yo no solo te recomiendo que tomes tu batido inmediatamente al terminar, sino incluso durante tu fase final del
entrenamiento (quizás después de la hora con 20 minutos de entrenamiento) porque es posible que tus reservas de glucógeno se hayan agotado y comiences a perder tu preciada masa muscular.
Es fundamental que combines tu proteína con carbohidratos. Yo recomiendo un plátano (banana) maduro para maximizar su absorción.
Esto es independientemente si buscas perder grasa corporal o aumentar masa muscular. Cuando se busca ganar masa muscular, no recomiendo entrenamientos mayores a los 90 minutos.
Ahora, si tu objetivo es perder grasa, sigue los siguientes pasos.
1. Cuida tu alimentación. Come limpio (no chatarras, frituras, exceso de azúcares, harinas refinadas, etc.). La alimentación representa el 70% de tu progreso para perder grasa.
2. Debes de comer menos calorías de las que necesitas pero nunca por debajo de tu metabolismo basal. Te recomiendo un déficit de 500 calorías al día de tu gasto energético total.
3. Combina pesas y con ejercicios cardiovasculares. El tipo HIIT es excelente si buscas perder grasa.
4. Aumenta tu consumo de frutas y verduras crudas. Son saludables, llenan y jamás te van a engordar (siempre y cuanto no te excedas en las calorías diarias que
necesitas).
5. Entrena con pesas unos 45 minutos (procura hacer tu rutina en menos tiempo, esto acelerará tu metabolismo) y dedícale al cardio unos 20-30 minutos (procura hacer cardio tipo HIIT, también te mantendrá con el metabilismo acelerado el resto del día y quemarás más grasa)
6. Toma tu proteína al terminar tu entrenamiento o 20 minutos después junto a un plátano maduro para recuperar glucógeno muscular. 1 hora después realiza una comida completa con grasas saludables. Puede ser un sándwich de pollo con verdura y aguacate. Una ensalada de atún con aceite de oliva, etc.
Espero que te sirva mi respuesta. Soy Lic. Nutrición especializada en Nutrición Deportiva.
Con Como Proteinas Adelgazar Batidos De
1. Una dieta para adelgazar debe tener pocos hidratos de carbono
Éstos suelen distender el abdomen (por ejemplo las papas, pastas, pan, arroz, entre otros). Reemplázalos por frutas y vegetales. También olvídate de alimentos con mucha grasa, los fritos, dulces, refrescos y el alcohol.
2. Evita pasar hambre ya que de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón
Come pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en un mayor número de comidas diarias, así aceleras el metabolismo y almacenarás menos grasa.
3. Antes de comer, bebe un vaso de agua
Esto ayuda a saciar el hambre. Cada tanto puedes ingerir proteínas ya que calman el apetito y otorgan niveles altos de energía. Algunos alimentos pueden ser el yogur descremado, gelatina light, o quesos sin grasa (tipo panela).
4. Come lentamente
Mastica muy bien cada bocado. 5. Dile sí a la fibra
Incluye en tu alimentacion diaria alimentos ricos en fibra y para que ésta no se instale en tu estómago, bebe dos litros de agua.
Yo tome la maltiada pero de otra marca que al final viene siendo lo mismo si baje poco de peso la tomaba 30 minutos antes de cada comida pero con agua se supone que asi es para bajar y si la toma con leche sube de peso
TODAS ENGORDAN SIN ECEPCION LO QUE PASA ES QUE HAY ALGUNAS QUE CONTIENEN MENOS CALORIAS QUE OTRAS CUALQUIER DUDA YO TE PUEDO DAR MAS CONSEJOS Y HASTA DIETAS ESTE ES MI CORREO patty451@hotmail.com
Las opiniones son muy variadas, yo lleve una dieta rica en grasas y baja en carbohidratos. y baje 22 kilos en 3 meses. me siento feliz. no la invente mi nutriologo me la diseño.
Lo que importa es el equilibrio.
Debes comer igual o menos de lo que consumes en calorías. Depende cuánto quieras bajar.
Sacar todo tipo de grasas saturadas, pero incorporar grasas vegetales en menor medida.(almendras-aceite de oliva-nueces etc) Los azúcares no deben ser refinados, mejor integrales incluida el azúcar.Carne-pezcado y pollo desgrasados.Muchos colores(verdes, rojos,amarillos en las verduras y frutas)
Las pastas integrales y no mezclar con proteínas.
Comer sano,desgrasado-descremado-no refinado y tener actividad física www.vidasana.com
Tienes que tener en cuenta TODAS las calorias pues estas pueden transformase en energia que utilizas o que almacenes. Si bien las de la grasa son las que ma energia te proporcionan, las de las proteinas y carbohidratos no estan exentas de estos privilegios.
Las calorías no engordan te ayudan a tener una alimentación equilibrada si llevas un buen sistema de alimentación sin dejar de omitir las 3 comidas diarias ante todo el desayuno es muy importante sobre todo la fruta para empezar el día. Calorías de los pasteles, chocolates o bebidas no deben incluirse en una dieta si desea bajar mas rápido. Busca un buen sistema de alimentación y cambia de hábitos alimenticios y veras la diferencia. Comer sanamente es la mejor manera de bajar de peso y mantenerte en el. Suerte y cuida tu salud ante todo.
aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info
si pero te dará anemia mejor ve al gym 3 veces a la semana
aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info
comer menos y ejercicio anaerobico con aerobico los batidos lo ocupan mas para ganar masa muscular...
Yo no Tomo... Pero mi Mamá Tiene 27 Años y Toma Batidos Herbalife y Les sirbe Un Monton... , Yo juego al Hockey en el Jockey C.del U. y... Todas Las de la categoia de mi Mamà tomas ese licuado
y Es buenisimo¡¡¡¡¡ No es el mas Rico del Mundo, Pero Sinven¡, Qe te Sirba, Acordate la marca Es Hervalife Se pronuncia Hervalaif ;) Besos
Herbalife es el mejor
Hpy en dia no hay batidos que te agan adelgazar si quieres adelgazar tomate cocaina o eroina que aceleran e lritmo cardiaco pero ya sabes los riesgos que hay. lo mejro que hay apra bajar de epso hoy en dia es dieta mas ejericico aerobico
la de la piña y es mas rico!
olvida te de los milagros a corto plazo.
si quieres subir de peso deja de hacer aerobicos....lo mejor seria que fueras a un gimnasio a hacer pesas,
la alimentacion tienen que ser rica en proteinas e hidratos, tienes que calcular las caloris que consume tu cuerpo al dia y consumir mas para crecer, se calcula multiplicando tu peso por 24 y las proteinas tu peso por 2, entonces sabras lo que consume tu cuerpo y lo que tienes que comer, sobre todo come: ternera, pollo, pasta y arroz
con constancia y esfuerzo todo se consigue. un saludo
Mira yo pesaba sin mentirte apenas 50 Kg y en 2 meses ya subí a 58 Kg, lo que hize fue meterme a un Gym, y comer 5 veces al día, lo que que mas como es:
Pollo Atún Arroz Avena Frutas Galletas de salvado
y aparte tomo proteína como suplemento y me han dado buenos resultados ;)
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
Despues de un buen entrenamiento tu cuerpo ha reducido los niveles de glucogeno en la sangre, por lo tanto tu cuerpo necesita carbohidratos y proteinas de absorcion media o rapida si lo que quieres es bajar tu porcentaje de grasa coorporal, sin perder musculo lo que tienes que hacer es tener un deficit calorico en tu cuerpo, que significa quemar mas calorias de las que ingresas
Debes de comer 2gr de proteina por cada kg de tu peso si pesaras 60 kg deberias de comer 120gr de proteina al dia. No comas comida basura alimentate bein tus carbohidratos tienen que ser complejos como arroz, verduras etc.
Alimentacion correcta+ejercicio adecuado=perdida de grasa+matetimiento de musculatura
Luego de entrenar, en el cuerpo se abre una ventana de aproximadamente 60 minutos, en la cual el cuerpo aprovecha mejor los nutrientes. Toma el batido inmediatamente despues de hacer tu rutina. Ese articulo esta dudoso, sigue haciendo tus rutinas normalmente. reduce un poco las calorias q consumes (unas 300) para que bajes de peso en al menos 1 semana y algunos dias)
Como entrar en estado alfa Como Salir del estado alfa. :-(. 823.961.0901 experiencias de ustedes. Batidos me recomendaron dejar agua de avena remojada para consumirla Proteinas otro dia con todo y avena, para ayudar a bajar de peso, preo para no endulzarlo con Con le agego dos terrones de piloncillo, que es lo mismo que panela, raspaduraazucar no Comopapelon, uds que me dicen. comio solo un pedasito chico y ademas Adelgazar asada mi gato siempre come Batidos y no le Proteinas nada :D No pueden digerirla bien, mejor ve a buscar a tu gato ya que en unas horas cuando empiece a digerirla Como darán ataques y si no lo medicas pronto se va a morir, ve Con al veterinario amigo y Adelgazar suerte ¿Por qué las fans de Miley y Selena se viven peleando tanto entre sí si ambas son igual de malas.
