La mejor forma de mantenerse saludable

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Su meta es mantener su azúcar en la sangre tan cerca de lo normal como sea posible, sin tener problemas por niveles bajos o altos de azúcar en la sangre.

Su médico le ayudará a decidir cuál será su meta para el nivel de azúcar en la sangre.

Las pruebas de azúcar en la sangre le indican si usted está manejando bien su diabetes.

El azúcar en la sangre generalmente se mide colocando una gota de sangre en una tira especial que se lee en un medidor.

La prueba A1C es otra prueba de azúcar en la sangre. Esta prueba muestra su nivel promedio de azúcar en la sangre durante los últimos dos a tres meses.

Una prueba de orina mostrará si hay azúcar en la orina, pero su objetivo principal es indicar si hay cetonas (quetonas) en su orina. Las cetonas en la orina significan que el nivel de azúcar en la sangre está fuera de control. Llame a su médico de inmediato.

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3 Un diario funciona mejor si anota cada cosa cuando la hace. De esa manera no se le olvidará.

Escriba cada suceso especial que puede afectar el nivel de azúcar en la sangre. Por ejemplo, algunas comidas pueden hacer que suba el nivel, y el ejercicio puede bajar el nivel. Anote todos los días en un diario o una hoja, los siguientes resultados:

■

■ sus niveles de azúcar en la sangre ■

■ los alimentos que come ■

■ cuánto ejercicio hace ■

■ los medicamentos que toma ■

■ cetonas (si hay)

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El nivel alto de azúcar en la sangre

El nivel de azúcar en la sangre puede subir si: come demasiado

no toma suficiente medicamento

sufre mucha tensión

está enfermo(a) Aprenda cómo los medicamentos, los alimentos, el ejercicio, y la tensión afectan al nivel de azúcar en la sangre. Entonces podrá hacer algo para controlarlo.

5 Si siempre tiene el nivel de azúcar alto o tiene el nivel alto a ciertas horas del día, dígaselo a su médico o educador en diabetes.

También debe decirles si tiene síntomas (signos) de un nivel alto de azúcar en la sangre, como por ejemplo:

se siente cansado(a)

tiene mucha sed

orina mucho

tiene la visión borrosa Puede que tenga que cambiar sus medicamentos, su dieta o su nivel de actividad.

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El nivel bajo de azúcar en la sangre

Si su nivel de azúcar en la sangre está por debajo de 70 mg/dL* está demasiado bajo. Esto ocurre con más frecuencia en las personas que toman insulina o píldoras para la diabetes.

El nivel de azúcar también puede bajar cuando los medicamentos, los alimentos y el ejercicio no están en equilibrio. Puede ocurrir si:

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■ hace demasiado ejercicio ■■ no come lo suficiente ■

■ no come a su hora ■■ toma muchos medicamentos

7 Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede hacerlo sentir:

■

■ tembloroso (a) ■

■ con sueño o cansado (a) ■

■ con sudores o pegajoso (a) ■

■ de mal humor o confundido (a) ■

■ hambriento (a) ■

■ mareado (a) ■

■ inquieto (a) cuando

duerme de noche

Si tiene los síntomas de nivel bajo de azúcar en la sangre, hágase una prueba de sangre enseguida si le es posible.

8 crema de maní

Si tiene bajo el nivel de azúcar en la sangre, trátelo enseguida con 15 gramos de un alimento con azúcar de acción rápida como:

Repita la prueba de azúcar en la sangre después de 15 minutos. Si el nivel continúa bajo, coma o beba otro alimento de acción rápida. Si no se siente mejor, llame al médico.

Anote en su diario sus niveles de azúcar en la sangre. 4 onzas (1/2 vaso) de jugo de frutas o 1/2 lata de soda regular (¡no de dieta!)

3 caramelos duros que pueda

comer rápido 3 tabletas de

glucosa o 15 gramos de gel

9 Piense qué pudo causarle un nivel bajo

de azúcar en la sangre. Quizás:

■ ■ hizo demasiado ejercicio ■ ■ no comió lo suficiente ■ ■ no comió los alimentos correctos

Su meta es evitar que vuelva a bajar o subir el nivel de azúcar en la sangre. Si sabe lo que causa sus altas y bajas puede resolver el problema haciendo algunos cambios en su dieta, sus medicamentos, o su programa de actividades (ejercicio).

Llame a su médico o clínica de salud

si tiene niveles altos o bajos de azúcar en la sangre y no sabe qué hacer. ¡No espere!

Si tiene síntomas de un bajo nivel de azúcar en la sangre, pero no puede hacerse la prueba enseguida, de todas maneras coma o beba un alimento o azúcar de acción rápida. No espere. Podría correr peligro de desmayarse o de no poder ayudarse.

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Sus familiares y amigos también deben saber los síntomas de un bajo nivel de azúcar en la sangre y cómo ayudarlo a tratarlo. Enséñeles:

■

■ cuáles son los síntomas ■

■ cómo tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre ■

■ dónde guarda sus suministros de diabetes ■

■ dónde tiene los números telefónicos de emergencia

No maneje nunca si tiene síntomas de nivel bajo de azúcar. Hágase una prueba de azúcar en la sangre antes de manejar, y si va de viaje hágase la prueba a menudo. Si toma pastillas o insulina, llévelas con usted cuando sale de casa.

Guarde una lata de refresco regular, galletas, caramelos duros que puede masticar, o tabletas o gel de glucosa para el viaje.

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Cuando está enfermo...

Necesitará un plan especial para cuando está enfermo(a). En estas ocasiones:

■

■ siempre tome sus medicamentos ■

■ hágase la prueba de azúcar en la

sangre y cetonas cada cuatro horas

■

■ tome agua y líquidos con azúcar si no

puede comer (es importante beber mucho líquido cuanto está enfermo) Llame al médico si:

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■ no puede comer ■

■ vomita ■

■ tiene mucha diarrea ■

■ tiene el nivel de azúcar en la sangre fuera de la meta

que le indicó el médico durante más de un día

■

Controlar la diabetes cada día puede resultar difícil a veces. Sin embargo, mantener su nivel de azúcar en la sangre tan cerca como sea posible de su meta le ayudará a evitar problemas.

Aprenda tanto como pueda acerca de cómo con-trolar su diabetes. Llame a su médico si tiene dudas. ¡Ellos están para ayudarle!

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