Como Bajar Peso En 2 Semanas
¿como bajar de peso en 2 semanas.
me podrian recomendar algo natural.. para bajar de peso rapidamente..algo asi k consiga con los naturistas
es urgente please? tengo k bajar unos 5 kilos..
pues no creo que puedas bajar 5 kilos rapidamente
puedes empezar haciendo mucho ejercicio y dejando de
comer cosas que te engordan
Necesito bajar de 44kg a 35kg en 2 semanas Sin dietas
Soy mujer
Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca
cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte
alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en
la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te
servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran
nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas
probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá
el efecto rebote.
Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos
envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez
en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha
verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y
vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma
mucha agua,tambien come carne.
Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja,
limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.
Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por
consiguiente, el hambre voraz.
Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para
comer y se debe masticar cada bocado al menos 15
segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el
cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si
se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la
saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las
comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas,
pues aumentan las calorías que sólo se necesitan
cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre
lo ideal sería que tengas siempre snacks dietéticos o
bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre
a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga
algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre,
comas fruta, toma agua tambien cuando tengas
hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y
cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5
litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la
gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si
quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,
bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina
etc.
¿Como bajar de peso en 2 semanas tengo 13 años.
Hola pues es q en dos semanas entro a clase y quiero llegar delgada yo soy panzona y eso es lo q quiero bajar mas q todo por fa ayudenme pliss con dietas ejercicio cuanto tiempo hay que dormir y todo eso porfa no me digan q soy miy chikita para pensar en bajar ayudenme
hola, tengo 16 y en mi perfil podrás ver preguntas como
la tuya de hace mucho tiempo, cuando tenía tu edad,
logre adelgazar pero sin dietas, verás, cuando comes,
ayudas a tu cuerpo a que realice muchas funciones de
desarrollo, entre estas esta reducir la medida de tu
cintura, haciéndola mas fina y aumenta el tamaño de tus
caderas, cuando tienes un desayuno rico en proteínas
estas brindándole al cuerpo lo que el necesita para este
desarrollo, entonces para adelgazar debes tener comida
sana, las tres comidas del día, a la mañana , la tarde y la
ultima no tan tarde, tipo 6 y dormir 8 horas, si deseas y
por tu salud puedes hacer ejercicio como mínimo 2 veces
a la semana, en el gimnasio te van a dar un entrenador
que te va a indicar que debes hacer y te va a ayudar con
tu plan de salud. hay muchas dietas en internet que
consta en no comer nada. pero es malo, ya que
engordad mas, si pierdes músculo y queda la grasa a
parte de que luego te va a dar mucha hambre para
compensarlo y engordaras
¿olaaaaaap¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Me podrian decir como bajar de peso en 2
semanas =).
Hola cariño, mis mas sinceros saludos y abrazos ala
distancia, mira aqui tenes varias para escojasok
desayuno tomas dos vasos de agua
almuerzo tomas dos vasos de agua y te comes un
banano
alas dos tomas dos vasos de agua y te comes una
naranja
alas cuatro tomas dos vasos de agua y te comes una
mandarina
alas seis te tomas los dos vasos de agua y te comes un
banano
CUANTO SE BAJA CON ESTA DIETA
esta dieta es posible de baja hasta 10 kilos en tres diaz
pero recuerda has un dia entero de ayuno , osea
desintoxicate para que aga efecto
CUANTO DURA
esta dieta la podes hacer de dia por medio o tres dias
los diaz que no la haces comes normal
TIENE EFECTO REBOTE
el efecto rebote no existe, uno se engorda por que come
es todo, asi que mentiras esas dietas de efecto rebote,
eso es MENTIRA OK
toma mucha agua o sino tes o sino frescos , lo endulsas
con sacarina, y listo
luego aqui tenes varias donde se pierden dos kilos por
dia
DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA
DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS
Desayuno:
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de
macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera,
durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una
infusión de hierbabuena.
Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).
Almuerzo:
Una generosa sopa de verduras, una infusión de
hierbabuena.
Media tarde:
Jugo licuado de una manzana, naranja o pera.
Cena:
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a
voluntad.
DIETA DISOCIADA DE CARNE
Desayuno:
100 gramos de fiambre de pavo.
Comida:
Un consomé y un cuarto de pollo.
Media tarde:
Fiambre de pavo.
Cena:
Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.
DIETA DE PESCADO
Desayuno:
Una porción de pescado e infusiones a voluntad.
Media mañana:
Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos
langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor.
Comida:
Un trozo grande de fileth a la plancha o hervido y una
infusión.
Media tarde:
Una infusión
Cena:
Un tronco de fileth . Nunca frito.
espero que mi respuesta sea de tu agrado chao cuidate
y hasla si , atte una gotica besotessss
Lo necesito plz
mira lo mejor es que no te desesperes y hagas una dieta
loca que aparente ser buena pero que al final solo dañe
tu salud, en cambio SI PUEDES perder peso en dos
semanas de manera natural y sin mucho esfuerzo
1- tomate un vaso de agua al despertar en las mañanas
antes de desayunar, esto va a hacer que defeques mas
rapido y te ayudara a limpiar mejor el organismo duante
el dia.
2- toma 1 1/2 (un vaso y medio) de agua 10 minutos
antes de cada comida, esto hara que comas menos
porque el agua ya habra hecho lugar en tu estomago,
tomar solo agua durante esas dos semanas NADA DE
GASEOSAS, SODAS O JUGOS AZUCARADOS no
creeras lo mucho que perderas si tomas solo agua y en
caso que quieras tomar jugo de frutas trata de hacerlo tu
misma y no le pongas azucar ni siquiera splenda
endulzalo con una cucharada de miel (una sola
cucharada de miel por vaso).
3- disminuye los dulces que comes habitualmente a la
mitad igual con las comidas grasosas e incluye una fruta
como postre en todas tus comidas.
4- no comas a deshora si te da hambre de repente en la
tarde o en la noche no comas mas fruta adicional a la
que corresponde en cada comida porque la fruta tiene
azucar natural y aunque es natural tiene calorias, lo que
puedes hacer es comprar goma de mascar sin calorias
que saben rico.
5- prepara en una jarra agua con el jugo de varios
limones y no le pongas azucar, esta agua tiene multiples
beneficios.
6- realiza 20 sentadillas al despertar esto te ayudara a
tener mas energia durante el dia y si quieres perder mas
peso realiza repeticiones durante todo el dia solo te
tomara un minuto ejm: a las 10 am, 2 pm, 6pm, y 10 pm o
una hora antes de dormir nunca te ejercites justo antes
de acostarte.
toma tus medidas y tu peso antes de empezar a hacer
todo esto para cuando cumplas las dos semanas
compruebes que cantidad de peso has perdido, si lo
haces como te he dicho veras muy buenos resultados,
besos y suerte!
algien sabe como bajar peso en 2 semanas..
peso 86 y kiero bajar hasta los 80 kilos
No es verdad que te de anemia, si vas a poder bajar los
seis kilos en las dos semanas y sin matarte de hambre.
lo único que tienes que hacer es quitar de tu
alimentación diaria la tortilla, pan, grasa, azucar, café,
refresco y golosinas; y eso si todo te lo comas con
cuchara. Te dará hambre por lo regular cada cuatro
horas y vas a tener que comer, no comas mucho solo lo
que tu cuerpo te acepte, tomate de 2 a 3 litros de agua
diario y camina mínimo de 15 a 20 minutos diarios sin
hacer pausas y así lo lograrás con éxito
Te lo digo por experiencia, así yo bajo cuatro kilos cada
semana
P.D. Que no te gane la tentación de los aliemntos
prohibídos
quisiera que me den la receta de como bajar de peso en 2
semanas.
se me hace dificil bajar 15 libras que es lo unico que necesito
Te paso la dieta que me dio mi nutrióloga y con la que
bajé kilo y medio en 1 semana. No es inventada y está
balanceada; haz ejercicio y toma 2 lts de agua diarios:
suerte!!
DESAYUNO
opción 1:
1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos)
1 jugo de toronja
1 pan tostado integral
café o té sin azúcar
como opción 2:
1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y
sustituto de azúcar
si quieres 1/2 plátano
café o té sin azúcar
COMIDA
carne de cuaquier tipo
ensalada
verduras cocidas o al vapor
gelatina light
café, té o agua mineral
CENA
1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco
o panela
café o té
y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el
pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.
Cuáles son los placeres de tu vida?
http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...
¿como bajar de peso en 2 semanas.
asi como 10 kilos pero sin perder mi fuerza
Metele caña al gimnasio, y creeme que lograras bajar
mas de esos 9 kilitos que te estorban, pero eso sii...
debes comer valanseado, de preferencia en la mañanas
desayuna una frutita y acompañala con un vaso de leche
y avena, a la hora de la comida come normal pero
combinalo con muchas verduras y no lo acompañes con
Refresco, toma agua muchisima agua, a media tarde sin
es que ya te desocupaste de tus labores ps te vas al
GYM y dale unas 2 horas, y en la noche cena un cereal
y a dormir tus 8 horas, no caigas en tentaciones, nada
de grasas durante esas dos semanas y vas aver como
bajas.
Bajar Peso Semanas Como En 2
en lo particular se me hace muy imposible eso.
las unicas maneras que puedes hacer es dejar de comer y tomar pura agua y mucho ejercicio. talvez pero pues te sera muy dificil. Animo.144K
deja de comer y veras que adelgazaras rapido..
la dieta quema grasa qu le dicen, es por reducción de calorias, esta entre las recetas de dietas, se baja hasta 5 kls por semana dura tres dias luego se espera unos dias comiendo liviano y se vuele a repetir la dieta hasta llegar a
loskls.deceados.-Ya he probado un montón de cosas para bajar de peso y lo único que de verdad me funcionó fue el sistema de Adelgaza México. Bajé 3 kilos en la primera semana sin dejar de comer mi comida favorita y ya llevo un mes y he bajado 8 kilos. Mi hija bajó 12 kg. en 2 meses sin hacer ejercicio y comiendo delicioso todos los días.
Puedes comer diario lo que más te gusta y es muy sencillo adquirirlo, sólo te preguntan tu peso, edad y estatura y rápido te mandan tu Tratamiento por e-mail.
¿como bajar de peso en 2 semanas.
hice una apuesta con unos amigos para el que baje de peso en tres meses para empezar a sacar abdomen
puedes empezar hacer una dieta
esa es bastante comun la de la piña
la comes al desayuno
en fruta o en jugo si quiere
por favor no comas harinas (nada de arroz, papa, pan)
nada de eso solo come proteina carnes (pollo, pezcado)
evita carnes rojas y acompaña el almuerzo con una
ensalada de piña
para la cena come de nuevo piña en fruta o jugo
es buena esta opcion pues esta fruta te da fibra y te
ayuda a eliminar liquidos rapidamente!!!
suerte!!
Empiezas a bajar de peso desde el siguiente día de iniciar tu Tratamiento. Es excelente para adelgazar rápido comiendo delicioso TODOS LOS DÍAS. Lo encontré en este enlace por si quieres verlo: http://www.adelgazamexico.com/
Hola, tengo para ti una fórmula que te hará bajar de peso en solo una semana. ¿Tienes tu cinturón de seguridad abrochado? Muy bien, se trata de un licuado que comenzará a reducir la grasa rápidamente haciéndote perder muchos kilos en tu cuerpo.
La receta es:
1 taza de leche, ½ plátano, 5 nueces, ½ taza de yogurt, hielos al gusto, 5 fresas.
Estos licuados deberás consumirlos 3 veces al día: uno por la mañana en ayunas, uno a medio día dos horas antes de la comida, y uno más como cena o merienda.
Ahora bien, si quieres comenzar a bajar de peso sin licuados incluso comiendo lo que más te gusta, puedes acceder al programa de entrenamiento que me hizo bajar de peso en una semana sin la necesidad de hacer dietas.
Aquí te dejo el enlace (en la parte de abajo donde dice: fuente):
Aquí hay una dieta que bajas 9 kilos en 9 días
http://paradietas.com/dietas/pierde-peso-rapido-dieta-para-perder-9-kilos-en-9-dias
Tengo la solucion omnilife puede cambiar tu vida , son productos naturales que pueden cambiar tu vida y nutrirte como tiene que ser tonificando al mismo tiempo comunicate con migo paty_trelew@hotmail.com te mando fotos del producto
come variado y en pocas cantidades
Hola , si deseas una dieta o plan de ejercicios para bajar de peso te comparto este video
https://www.youtube.com/watch? v=AoH6RQJag60
Y también puedes descargar el reporte GRATUITO !! para quemar grasa en poco tiempo desde el enlace debajo
http://comobajardepesoenformarap ida.com/
Mira este articulo de nuestro blog para bajar de peso:
http://www.comobajardepesoenfor marapida.com/blog/como-reducir- la-grasa-de-la-papada
No eres muy chica para pensar en eso. Pero sieres tontita porque, la pereza te puede más, ya que con dos semanas antes de las clases recién se te ocurre bajar de peso. Mi consejo es dejar de estar en internet, y hacer abdominales. Estás aburrida? No veas la tele, mejor los abdominales.
mira capo pues yo baje mucho en semanas pero mira lo q hice fue salir a correr diariamente aproximadamente 1 hs todos los dias , cuando corras corre con un buzo asi quemes mejor la grasa y mas rapido... come poca comida q contenga grasa si es posible mucha fruta y verduras...toma 2 litros de agua... as eso q te dije y veras q bajas lo q tu quieres.... metele ganas nomas
Si, buscando la ayuda de un nutricionista; yo bajé 10 kilos en 5 meses. Suerte!
dale una mirada al siguiente video, te muestra un metodo que se a vuelto popular en los ultimos dos años http://tinyurl.com/consiquetupesoidealya
Hola para adelgazar no se trata de no comer se trata de comer menos, cosas sanas y hacer ejercicio. Yo nose si conoces el progama de la bascula xDD pero la gente del pograma si le ponen empeño pierden 2 qilos cada semana. Lo unico qe tienes qe acer es comer menos y cosas saludables como la lechuga...etc. Y hacer una hora o media hora de ejercicio. Puedes andar todos los dias una hora.
Spero qe te aya servido:)
No se si podes bajar mucho de peso, pero bebiendo mucha agua,comiendo verduras,poca carne poco azucares algo podras bajar.
haz mucho ejercicio y bebe agua para limpiarte, intenta comer sano y poco durante este tiempo. espero ayudarte. saludos!!
Toma liquido y muchas verduras al lado de la comida.
http://bit.ly/Nu5xN6
Vomita
si se puede! yo los baje en una semana, atraves de acupuntura y una dieta en la que comes solo carnes de res, pollo, pescado o mariscos, huevos y algunas verduras; pero nada de azucares,frutas, lacteos,ni harinas. cuando me mareaba podia comer un chicle sin azucar o media naranja. superfunciona..suerte!
Es prácticamente imposible que bajes 6 kilos en dos semanas sin que te de anemia, o un colapso y entonces mueras. Lo recomendable y saludable es que bajes ( y llendome a los extremos) 1.5 kgm. que tampoco es lo recomendable, pero si lo haces no llevas peligro de colapso....esto lo logras con una dieta verde, es decir, comiendo frutas y verduras verdes (acelgas, apio, verdolagas, espinacas, lechuga, calabazas, ejotes, etc.) combinandola con porciones pequeñas de pescado y pollo a la plancha, ademas debes de tomar minimo 4 litros de agua al dia y 1 hora de ejercicio como abdominales y aerobicos (sin el ejercicio no funciona, lo siento) y ya sabes, nada de antojos ni comida chatarra, tampoco nada de cerveza, por lo menos en estos 15 dias...es decir, para acabar pronto....solo puedes comer lo que te dije,
Hacer siempre las tres comidas, cenar antes de las 08: 00 de la noche y no quedarte con hambre....come toda la lechuga u espinacas u otra cosa hasta que ya no tengas hambre y en las colaciones si te da hambre puedes comer todo el pepino que quieras...si la sigues...garantizado que bajas....suerte.
paso 1. Reconocer tu sobrepeso
paso 2. Acudir con un Experto en nutricion
paso 3. hacer ejercicio adecuado (recomendando por el Nutriologo) paso 4. FUERZA DE VOLUNTAD Y CONSTANCIA
gym y nutricionista
Hola!!!
Guau! Bajar de peso en sólo una semana? Me parece algo un poco difícil, no porque no se pueda sino por el rebote (sí, esos horribles rebotes ¡¡¡noooo!!!!). Aunque la opción de Pashmina se me hace interesante para bajar de peso rápidamente (de hecho tal vez yo también lo intente :p ), pero ¿qué haces para el mantenimiento entonces Pashmina? (no me late lo de los rebotes, de veras que no). ¿Podrías decirnos, please?.
Yo hice una dieta por así decirlo, pero esta sólo consistia en un pequeño cambio de alimentación por la mañana (cereal de arroz y leche descremada), pero lo hice por un mes. Si baje de peso, eso que ni qué, pero no pude seguirla después y creo que me vino el rebote y ahora sufro (bueno, no sufrir sufrir, pero pues si me gustaría bajar un poco de peso sin volverlo a subir).
Existe en la página de vitalinea.com.mx un programa para bajar de peso (hasta 2 tallas en 8 semanas). Te piden varios datos. Yo creo que esta bien porque es personalizada y la verdad es que esta balanceada, es por semana y después aparentemente viene un plan de mantenimiento (la dieta por semana se manda a tu mail). Te lo digo porque me acabo de inscribir a ella y por lo que se ve, no esta difícil seguirla (sólo prepárate para comprar lo que haga falta, aunque te ayuda tener una tabla de equivalencias que ellos mismos te dan). Bueno, espero que te sirvan todos los consejos. Suerte!!
para ti en relaidad no es un macro problema bajar 15 libras se pude obtener mediante 2 opciones: 1 lipoaspiracion de varias sonas empesando com abdomen y reguion lumbosacro
2 miembros superiores 3 miembros inferiores
y complementar esta lipoaspiracion con una abdominoplastica que se refiere a extirpar un colgajo considerable de piel y tejido adiposo ( graso)
con estas opciones vas a tener en 2 semanas resultados fantasticos a tu problema de sobrpeso y estetica si tienes algun cuetionamiento sobre las cirugias me puedes contactar sin ningun problema
prueba la dieta 911 dicen que es buena
No comiendo, los milagros no existen
hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita 200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientes incluyendo agua y oxigeno lo cual no se puede encontrar en la comida que ingerimos diariamente, ya que la comida de hoy llega a ser procesada con agentes químicos para su conservación (enlatados congelados y derivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para la producción de alimentos disque naturales unas tres veces al año, vale decir que es pura chatarra lo que la mayoría de las personas come hoy en día, seguido de una deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a que los alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes las personas tienen esa ansiedad de comer, por eso hoy en día muchas personas en el mundo entero incluso las que dicen ser vegetarianas llenan los
hospitales con complicaciones en su cuerpo como la gastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos, problemas en el colon seguido del sobre peso, o simplemente son flacos etc, etc, y etc. Lo que en realidad una persona debe hacer es llevar un ritmo alimenticio adecuado sin privarse de nada.
LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sana con una alimentación optima y con eso muchas complicaciones que trae consigo la mala nutrición mejoraran, mi tía perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, y ahora esta 100 puntos si quieres que te envíe la rutina completa solo escríbeme a mdeyvit89@yahoo.es
Te recomiendo la pagina http://www.comobajardepesoentucuerpo.com , ahi te brindaran mas información al respecto para bajar los 10 kilos
Hola, mira mi experiencia tanto como nutricionsta como por lo que he vivido yo en los años que estuve tratando de bajar de peso, es que lo mejor es hacer un plan de dieta y ejercicios que sea acorde con las necesidades y tipo de metabolismo de cada persona.
Cada persona tiene un metabolismo distinto y un cuerpo diferente por lo que no tiene mucho sentido que personas distintas hagan todas una misma dieta, de ahí que la mayoría de las personas no consigan adelgaza o si lo hacen después vuelven a recuperar el peso que tenían o incluso en ocasiones más.
Yo te puedo decir después de gastar mucho dinero en productos y dietas basura, que no hay milagros, solo buenos planes de dietas y ejercicios y buenas actitudes para conseguir las metas.
Si se tiene ganas se puede lograr ahora bien:
Debes marcarte bien tu objetivo, tener claro cuantos kilos quieres perder
Debes de saber que tendrás que hacer un esfuerzo, sin eso no se consigue absolutamente nada, como nos suele suceder con todo en la vida
Tienes que ser constante y saber que Roma no se construlló en un día
Con esto dicho la mejor manera es hacer un programa de adelgazamiento que esté hecho por algún experto en nutrición, acondicionamiento físico o los dos, que los hay y muy buenos.
Ve al Nutriologo o terminaras mal, mas que algo superficial, el peso, tu grasa, tu musculatura, tu alimentación todo esta relacionado con tu salud y bienestar, hacer dieta no es cualquier pendejada. Mas seriedad.
10 kg en un 2 semanas es imposible
pero posible haciendolo por las malas,mejor corre diario hermano aunque bajes 1 o 2 kg sera bueno! no arriesges tu cuerpo si quieres estar bien aslo por las buenas
yo se una dieta k es muy buena es de los 3 dias busca en google la dieta de los 3 dias y te hara perder 4 kilos en 3 dias buscaala
yo tome unas pastillas que se llaman lida te quitan el hambre lo malo qu tardan d 3 a 5 dias en llegar
Como les sirvio y es cierto lo que dice. 823.961.0901 un triangulo tiene vertices en A(-2,3),B(5,7) y C(0,4) encuentre el perimetro del triangulo ,las ecuaciones de sus rectas y el valor de sus angulos El triángulo está en un plano cartesiano, así que puedes calcular los ángulos con un transportador dibujando el plano cartesiano en tu cuaderno (1 cm, 10 positivos y 10 negativos) Como el triángulo se dibujará en el plano cartesiano, se formarán Peso triángulos imaginarios: Segmento AC: C(0,4) (0,-2) A(-2,3) Segmento CB: C(0,4) (0,5) B(5,7) Con ellos calcularemos 2 lados del triángulo para calcular el tercero (Teorema de Pitágoras) AC Raiz Como (6 x 6) (3 x 3) CB Raiz de (1 x Semanas (7 x 7) También puedes calcular los ángulos Bajar Sen(CoHip) Cos(CaHip) y Tan(CoCa) ¿quiero adelgazar ya no se que hacer.
