Como Bajar De Peso Con Limon

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Como Bajar De Peso Con Limon

¿Como puedo bajar de peso.

Hola amigos(as) hace un año pesaba 65 kilos y ahora peso 75 estoy hecha un cerdo.

Me podrian decir como bajo de peso?

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¿Quiero bajar de peso me ayudan.

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¿es verdad que tomar agua hervida con limon hase bajar de

peso.

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Sirve para adelgazar?: Agua tibia, jugo de limon, vinagre de manzana, entrenar sin desayunar, nuez de la india, alcachofa, piña, etc. Han surgido miles de cosas que supuestamente sirven para adelgazar, no solo las que mencioné, sino suplementos como la Carnitina o cosas como ponerse una bolsa de plastico en el estómago para quemar mas grasa al entrenar. Hay que entender que lo único que sirve para adelgazar es comer

adecuadamente, la alimentación es la base, inclusive se puede adelgazar solo con dieta. Agregar una rutina de ejercicios acelera la perdida de peso. De manera que para adelgazar: Dieta y Ejercicio es lo único comprobado que funciona y debes tener en cuenta que los resultados no son inmediatos. Todo lo demás que escuchas que sirve es algo extra. Puede que funcione puede que no, pero no dejan de ser auxiliares.

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¿COMO BAJAR DE PESO.

Hola a todos, hoy quisiera saber como puedo bajar de peso, bueno no es que sea muy gorda estoy entre los 46 kilos pero tengo mucha grasa abdominal, he probado de todo ya probé con el té de canela con miel, cenando solo ensalada de pepino, pero lo he dejado si me a funcionado pero no mucho.ahora estoy tomando agua...

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¿como puedo bajar de peso.

Hola ayudenme con algo para poder bajar de peso pues me estoy engordando mucho y paresco trompo pues soy muy ancha de la cintura para arriba y quisiera desarrollar mas mis nalgas pues son muy pequeñas ayudenmepor fa ya no puedo mas asi :(

Revisa este canal en youtube

https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall/featured son rutinas de baile cardio(al menos media hora), es una buena aternativa si no tienes tiempo para ir al gym.

Haz sentadillas todos los días para obtener mejor trasero y mas firmes piernas, empieza con un numero de 50 y ve subiendo cada día.

La dieta tambien es muy importante deja los alimentos grasosos y dile no a la azucar. Toma un vaso de te verde o agua tibia con limon en las mañanas en ayunas.

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¿¿como bajar de peso...

he intentado de todo pero no funciona.... alguien me puede guiar en esto??? para bajar rapido...

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar

NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA

NO grasa saturada NO refrescos

NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5

pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo

SI grasas buenas

*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al

respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!!

Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago)

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RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal

1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal

1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox

1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas. Busca metabolismo basal por google, te saldrán

calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.

--- EJERCICIO...

No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar

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abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿Quiero bajar de peso :$.

Bueno lo que pasa es que soy gorda y odio ser gorda jajaja bueno el tema es que intento comer lo menos posible, despacito para digerir y hago deporte, practico handball, y por mas que intente no consigo! Mi cara y mis piernas son las que mas crecen o sea en la cara cada vez mas cachetes grandes, y mi muslo es el...

COMO BAJAR DE PESO DIETA EJERCICIOS

1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.

2: COMER FRUTAS: Entre ellas, ciruela, higos, kiwi, limón, manzana, melocotón, melón, naranja, pera, piña, plátano, pomelo, sandia, uva, ananá, cerezas,

mandarina, membrillo, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.

LA CASCARA, TIENE FIBRA Y ESO HACE QUE EL ESTOMAGO FUNCIONE BIEN.

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3: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 4 y 5 Litros de agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.

4: HORARIO DE COMIDAS: Desayuno 07:30, Almuerzo, 12:30 horas, Cena 18:00 horas. Ahora no pasar hambre, masticar bien unas 20 veces mínimo cada bocado de comida es importante.

SE DEBE COMER 3 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO

DESAYUNAR como un REY --- MUCHO (Eso te da energía para el día)

ALMUERZO como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar

CENA como un POBRE --- NADA porque el pobre no tiene plata

No consumir grasa, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, café y otros de similares categorías. Si vas a comer carnes, come blancas tales como mariscos, pescados, pollo y otros, la carne vacuna tiene mucha grasa entre la carne, el chancho hace menos daño porque la grasa la tiene separada. Cuando vayas a comer carne que no sea frita hazla a la plancha, olla, cocidas, etc.

Carbohidratos solo uno por vez porque tienen mucha azúcar (arroz, papa, yuca, fideos, etc.) cuando el azúcar entra al cuerpo se convierte en grasa.

5: HACER EJERCICIOS: Todos los días de Lunes a Viernes, empezando de poco en poco:

A: Caminar ligero por espacio de 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo, si no puedes empieza haciéndolo 10 y vas aumentando.

B: Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 por cada ejercicios cada día. C: Después de un mes de ejercicios puedes aumentar a 10 cada uno y así sucesivamente.

D: Y cuando menos lo imaginas vas a estar haciendo 30, 40, 50 de cada uno y corriendo mucho.

6: DESCANSAR (DORMIR): Se debe dormir 8 horas cada día para que tus actividades sean buenas.

7: LAS CALORÍAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.

El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el

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gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia. Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.

8: COMO COMER: Detalle del desayuno, Almuerzo y Cena

DESAYUNO: Comer ensalada de frutas, arriba descritas. ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)

deberá estar ocupada con ensaladas de verduras, arriba descritas. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo

carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.

CENA: “NO CENAR”, SI lees bien NO CENES NADA --Porque por lo general después de cenar; a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando (y ya funcionó todo el día).

9: NOTAS: ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar varios meses.

Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, etc., eso no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan y al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu

alimentación de forma correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO LO QUE NOS CONVIENE.

Si quieres ser más saludable, con un plan de

alimentación, personalizado, con evaluación nutricional, según tus datos y condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil.

ÉXITOS POR SIEMPRE y CUMPLAS TUS DESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER

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Nutricionista

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¿Cómo bajar de peso rápido.

¡hola! quisiera saber cómo bajar de peso,

hago dos horas de ejercicio de cardio al día y una hora diaria de crossfit, como saludable y todo, pero no me veo más delgada, ya llevo meses haciendo todo esto y no me veo resultados. Intento llevar una dieta vegana, también tomo una hora antes de desayunar agua con limón.

Que tal buenas tardes, soy Ricardo Sanchez Lic en nutrición. Hay muchos factores que pueden afectar o frenar tus resultados:

-Ingesta Calórica: Si estás comiendo demás no podrás bajar o si te vas al otro extremo y comes muy poco tampoco... al comer poco tu cuerpo entra en un estado de emergencia y tiende a guardar grasa para sobrevivir, a la vez quemás músculo para conseguir la energía que requieres.

-Ingesta de nutrimentos: También no es sólo la cantidad de calorías que comes si no la calidad de las mismas, una dieta vegana si no se hace con cuidado y con la debida asesoría lo más seguro es que no estes

comiendo la cantidad de proteína suficiente lo cual haría que tu músculo se desgaste con cada sesión de

entrenamiento y no se pueda reparar.

El músculo evita la flacidez y acelera el metabolismo, más del mismo daría un metabolismo muy acelerado... pero a la vez su carencia pues haría que se hiciera más lento.

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Por otro lado las dietas veganas tienen su chiste, la mayoría de los alimentos altos en proteína veganos (la soya por ejemplo) también tiene su muy buena cantidad de carbohidratos, lo cual si tienes una ingesta elevada tampoco ayudaría a que bajaras.

-Composición corporal: La báscula miente, no hace diferencia del peso, entonces puedes haber bajado ya 2 kg de grasa pero su subiste 4 kg de músculo pareceria que subiste 2 kg! siendo que tu quieres bajar...

realmente si bajarias en este escenaria al quemar grasa pero como digo la báscula no es de fiar.

-Sobreentrenamiento: Parecido al primer punto, 3 horas de hacer ejercicio en lo personal se me hace una cantidad MUY elevada, sometes a tu cuerpo a mucho estres y con una dieta vegana lo más probable que no estes ingiriendo las calorías para soportar esa demanda energetica...

La realidad es que al menos que vivas de eso (Y porque ellos tienen todo su equipo de trasfondo entrenador para la carga de ejercicio, nutriologo para los avances físicos y poder aportar la cantidad necesaria de energía, doctores, psicólogos, etc.) con una hora y media o dos horas sería más que suficiente para tener buenos resultados.

A final de cuentas como ya han mencionado en otras respuestas, la DIETA es lo principal para ver resultados, se debe de tener un balance adecuado, espero resolver tu duda, saludos.

https://ricardoss901110.wixsite.com/lnricardo https://www.facebook.com/L.N.Ricardo.S.S/

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¿como puedo bajar de peso en 2 meses.

necesito q me ayuden a bajar de peso en dos meses, peso 69 y mido 1,52. necesito q me den consejos porfa!!!

COMO BAJAR DE PESO EN 2 MESES

1: COMER VERDURAS: Entre ellas, acelga, aguacate, ajo, alcachofa, apio, berros, brócoli, cebolla, col, coliflor, escarola, espárragos, pepino, tomate, zanahoria, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.

2: COMER FRUTAS: Entre ellas, ciruela, higos, kiwi, limón, manzana, melocotón, melón, naranja, pera, piña, plátano, pomelo, sandia, uva, ananá, cerezas,

mandarina, membrillo, etc., de las que puedas comer con cascara cómelas abajo explico por qué.

LA CASCARA, TIENE FIBRA Y ESO HACE QUE EL ESTOMAGO FUNCIONE BIEN.

3: TOMAR MUCHA AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO, porque, es el combustible, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.

4: HORARIO DE COMIDAS: Desayuno 07:30, Almuerzo, 12:30 horas, Cena 18:00 horas. Ahora no pasar hambre, masticar bien unas 20 veces mínimo cada bocado de comida es importante.

SE DEBE COMER 3 VECES AL DIA CADA 4 HORAS Y POQUITO

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DESAYUNAR como un REY --- MUCHO (Eso te da energía para el día)

ALMUERZAR como un PRÍNCIPE --- REGULAR para no engordar

CENA como un POBRE --- NADA porque el pobre no tiene plata

No consumir grasa, jugos en polvo, dulces, mayonesa, vienesas, salchichas, frituras, pastillas para adelgazar, café y otros de similares categorías. Si vas a comer carnes, come blancas tales como mariscos, pescados, pollo y otros, la carne vacuna tiene mucha grasa entre la carne, el chancho hace menos daño porque la grasa la tiene separada. Cuando vayas a comer carne que no sea frita hazla a la plancha, olla, cocidas, etc.

Carbohidratos solo uno por vez porque tienen mucha azúcar (arroz, papa, yuca, fideos, etc.) cuando el azúcar entra al cuerpo se convierte en grasa.

5: HACER EJERCICIOS: Todos los días de Lunes a Viernes, empezando de poco en poco:

A: Caminar ligero por espacio de 30 minutos, sin parar, a un solo ritmo, si no puedes empieza haciéndolo 10 y vas aumentando.

B: Abdominales, Sentadillas, Flexiones de brazos, empieza haciendo 5 por cada ejercicios cada día. C: Después de un mes de ejercicios puedes aumentar a 10 cada uno y así sucesivamente.

D: Y cuando menos lo imaginas vas a estar haciendo 30, 40, 50 de cada uno y corriendo mucho.

6: DESCANSAR (DORMIR): Se debe dormir 8 horas cada día para que tus actividades sean buenas.

7: LAS CALORIAS: El hombre quema 1,750 calorías y la mujer 1,500 calorías diariamente, si quieres bajar de peso, debes comer menos y saludable y si quieres subir de peso debes comer más y saludable.

El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías; esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE porque igual la necesitas y es en ese momento que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando energía hasta llegar a los 1,500 calorías (mujer) o 1,750 calorías (hombre) que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece, se libera los puentes o receptores de insulina para que la gente maneje mejor su glicemia. Cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.

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De Como Con Bajar Limon Peso

Si ahora sientes que no hay opción, que has renunciado luchar contra tus kilos extra, no te da por batido, aun logra perderlos urgente y fácil con la solución adaptada, esta http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?9h... es la salida oportuna. Con este programa yo he bajado de todos los kilos de más de mi cuerpo por este razón lo sugiero a todo el mundo, ya que todos consiguen perder los kilos extra.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

8: COMO COMER: Detalle del desayuno, Almuerzo y Cena

DESAYUNO: Comer ensalada de frutas, arriba descritas. ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)

deberá estar ocupada con ensaladas de verduras, arriba descritas. Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, y el otro 15% un solo

carbohidrato, UNO SOLO DE ELLOS.

CENA: “NO CENAR”, SI lees bien NO CENES NADA --Porque por lo general después de cenar; a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando (y ya funcionó todo el día).

9: NOTAS: ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar varios meses.

Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, etc., eso no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, y engordan y al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu

alimentación de forma correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIO: También si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo eso las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados A COMER LO QUE NOS GUSTA Y NO LO QUE NOS CONVIENE.

Si te interesa saber más y ser más saludable, con un plan de alimentación completo y personalizado, con una evaluación nutricional, de acuerdo a tu estilo de vida y tus condiciones, puedes contactarme con mis datos a través de mi perfil.

EXITOS POR SIEMPRE y CUMPLAS TUS DESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER

Nutricionista

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Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Ohh no savia pero creo k es util

No

has ejercicio en tu casa , o mejor ve al gimnasio pues alli al ver a demás gente ejercitarse te motivaras

Come menos frituras ten un dieta balanceada y has ejercicio llevate una pesa al trabajo GORDIS :*

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, mira la web donde la puedes encontrar es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

edad? peso? indice de masa indice de grasa

estas entrado en algun transtorno aliemnticio?

bajaras de peso con 4 vecs a la semana de tu actividad q reazlizas 1 hora. no temas.

TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

Hola! :)

Mira: estar a dieta no significa comer menos o es comer porciones de comidas las necesarias gaste un menú de cosas nutritivas no comas mucho pan ni mucha tortilla eso es lo q hace q estés más gordita.

También influye mucho cuando comes en la tarde no te duermas y en las noches no comas mucho porque ahí sí tienes q dormirte y en la noche es cuando más se sube de peso. Muchísima suerte!!!

conoces meizitang soft gel?? t ayuda a reducir d 2 a 4 kilos x semana.... escribeme soy distribuidora son las originales meizitang_prv@hotmail.com

Hay mija yo estoy en la misma situacion que

Unos pasos para bajar de peso son los siguientes:

1.-Tomar agua todos los días en vez de tomar bebidas con muchos azucares 2.-Corre al menos 10 minutos diarios

3.-Comer frutas

4.-Comer verduras hervidas en el desayuno y comida

Hola !, Quería compartirte este programa que estoy haciendo . Espero que te sirva de ayuda! Saludos! http://bit.ly/2pagsocial

En el proceso de mejorar la composición corporal hay dos pilares por un lado EJERCICIOS físicos, que moldea el cuerpo y mejorar el estado cardiovascular y el otro pilar que disminuir el exceso de grasa que es la DIETA.

¡Entonces, lo que adelgaza es la dieta!

El entrenamiento aeróbicos mejora todo estado cardiovascular de tu cuerpo. Pero el ejercicio físico de fuerza crea músculos y moldea el cuerpo. Los músculos requieren un mayor gasto energético y así mejora tu metabolismo basal. Se necesitan más calorías para mantener el músculo que la grasa, cuando aumentamos la masa muscular nuestro metabolismo aumenta.

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Desde luego el ejercicio físico ayuda a bajar el peso, pero lo que adelgaza de forma expresiva es la dieta.

Hay que huir de las dietas con brujerías, polvos mágicos y cosas que tu abuela no reconocería como comida. Aquí entra una DIETA SANA con productos naturales, frescos de mercado. Además de alcanzar el cuerpo deseado, aumentará tu energía y tendrá una salud óptima.

Elisa Ferreira Terapeuta Nutricional

Simple, ve con un nutriólogo ya que el te pondrá una dieta para que bajes de peso. Muchos piensan que es difícil pero no lo es, ya que te da un montón de opciones. 80% Dieta - 20% Ejercicios.

Este é um produto alimentício que utilizam os atletas para manter in físico adequado

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con diciplina y comiendo con medidas

de acuerdo a la actividad diara que llevas tienes que saber cuantas calorias quemas por dia para que tu dieta sea a base de la cantidad de calorias que tu cuerpo necesita

y debes de reducir las porciones de alimento

no dices que tan regular o estriñida eres para ir al baño

Tu metabolismo es muy lento y almacena de mas la grasa te recomiendo investigues de como aumentar su velocidad (ve con prudencia claro) hay algo que no pusiste en la pregunta y es cuánto tiempo llevas con estos hábitos saludables es que no creo que de la noche a la mañana te veas con cambios drásticos x) te recomiendo que no cedas la constancia es tu mejor arma :) ve al médico también cada cierto tiempo para evitar algún desvalance o molestia causados por los cambios de dieta/hábitos . Pues nada mucha suerte :)

La dieta vegana es la mejor pero debes hacerla con cuidado y correctamente para ver resultados.

El ejercicio es bastante y debes asegurarte de comer 2500 calorías al día para compensar tanto desgaste y tener energía. Recuerda que los carbohidratos ayudan al metabolismo.

Puede que no estés notando resultados porque tú cuerpo apenas se está acoplando al estilo de vida nuevo pero vas a bajar eso es seguro.

No te desanimes y sigue por donde vas UE la vrd vas muy bien.

Por cierto no dejes que te llenen de mentiras con que ocupas carne y restricción calórica porque la carne es cancerígena y restringir calorías te hace engordar más.

Menú con alimentos balanceados, sin mucha grasa, mide tu azúcar, sin refresco, agua y ejercicios. Preferentemente quitate los fritos, come asado o a vapor, frutas y verduras y pronto bajarás de peso, no te desesperes, no estres, ánimo.

sal a trotar o a andar bicicleta a diario

Yo te puedo ayudar a bajar de peso saludablemente elaborando un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

Un mayor de edad, ya que dudo que te dejen salir sola del paìs 4 ayuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. 823.961.0901 Muchos son sus fans; es considerado el Rey del Pop, fue acusado por delitos que todos conocemos; fue victima o victimario.

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