ES HORA DE INVERTIR EN TI MISMO.
#FabricaDeValientes
Vanna Coach es más que un gimnasio convencional, somos un centro de entrenamiento. Es donde la ciencia de la preparación
física y el fitness se unen. Innovamos con servicios a base de metodologías únicas, creadas por nuestra fundadora Vanna
Pedraglio. Nuestro propósito ha sido el desarrollo de un sistema de entrenamiento progresivo y efectivo, basados en la ciencia y
la fisiología del ejercicio, que hoy en día coinciden que la mejor manera de lograr resultados es a través de entrenamientos
intervalados de alta intensidad. Logramos a través de un Coaching semipersonalizado llevarte a tus límites físicos y mentales para
conseguir adaptaciones metabólicas que lograrán increíbles cambios en tu composición corporal y performance. Mejoramos
exponencialmente tu confianza y competitividad, porque creemos que a través del ejercicio y el esfuerzo logramos un estado de
mente postitiva, adoptando una cultura de deporte y energía!
NUESTROS SISTEMAS DE
ENTRENAMIENTO
El sustento científico y fisiológico de nuestra metodología se basa en " el consumo post ejercicio del exceso de oxígeno", mejor conocido como EPOC, el cual, denota un consumo calórico post ejercicio. Esto se debe a que utilizamos intervalos de alta intensidad en cada ejercicio y controlamos los cortos periodos de descanso. Así garantizamos resultados metabólicos y de fuerza, según los objetivos que tengas en mente. Por ello hemos desarrollado 3 sistemas específicos de entrenamiento, el Metabólico, Atlético y Performance.
METABÓLICO
Es un sistema de aceleración metabólica, diseñado para reducir grasa corporal, ganar físico y fuerza postural general. Semipersonalizado, un COACH siempre estará guiándote para sacar lo mejor de ti. Circuitos controlados por intervalos de tiempo ya comprobados como los mas eficientes para asegurar resultados en tu composición corporal.
Esta metodología es la base o acondicionamiento para un posterior trabajo de fuerza atlética.
* % medido sobre el 100% de la capacidad
80
%
Resistencia
aerobica
resistencia fuerza60
%
Agilidad /
Coordinación
resistencia fuerza20
%
Fuerza
resistencia fuerzaATLÉTICO
Es una metodología orientada al desarrollo de la Fuerza y la potencia, donde se combinan ejercicios con resistencias externas o peso con intervalos de tiempo de alta intensidad. Logrando así no solo aumento de masa muscular, sino también una adaptación al esfuerzo máximo y definición.
La fuerza atlética es una capacidad fundamental para lograr un rendimiento óptimo en cualquier disciplina deportiva.
40
%
Resistencia a
la Fuerza
resistencia fuerza60
%
fuerza
máxima
resistencia fuerza40
%
potencia
resistencia fuerzaPERFORMANCE
Metodologia basada en la planificación deportiva, utilizando el conocimiento de las capacidades y musculatura principal de la disciplina deportiva, como preparadores físicos, somos capaces de prepararte y potenciar tu talento al máximo.
El entrenamiento performance, al ser específico para cada deporte, es 100% personalizado. Se pueden hacer grupos de hasta 5 personas con un solo trainer.
Resistencia aerobica fuerza explosiva Agilidad y coordinación Resistencia láctica velocidad de reacción Resistencia al activa
SISTEMA
VANNA COACH = 3 METODOLOGÍAS
ÚNICAS
El sustento científico y fisiológico que comparten nuestros sistemas y que hace que nuestra metodología sea única se basa en la ÉPOC o "consumo post ejercicio del exceso de oxígeno". Utilizamos periodos de alta intensidad de trabajo alternados con periodos cortos de recuperación. 3 objetivos diferentes, 3 sistemas diferentes.
METABÓLICO
Aceleración metabólica, pierde grasa, gana físico.ATLÉTICO
Aumento de masa muscular, desarrollo de fuerza y potencia.PERFORMANCE
entrenamiento específico para deportistas competitivos.8 sesiones
12 sesiones
16 sesiones
20 sesiones
24 sesiones
S/. 300.00
S/. 400.00
S/. 500.00
S/. 550.00
S/. 600.00
S/. 800.00
S/. 1,100.00
S/. 1,400.00
S/. 1,550.00
S/. 1,700.00
S/. 1,500.00
S/. 2,100.00
S/. 2,700.00
S/. 3,000.00
S/. 3,300.00
S/. 2,800.00
S/. 4,000.00
S/. 5,200.00
S/. 5,900.00
S/. 6,500.00
Sesiones
Mensuales Trimestral Semestral Anual
PLAN TARIFARIO VANNA COACH 2015
VANNA COACH TRAINING SYSTEM
*Las membresías tienen una duración mensual, trimestral, semestral o anual el cual empieza a contar desde su primer uso. Así mismo cuentan con una opción de congelamiento en el caso de que pierda algunas sesiones de entrenamiento por viaje o problemas médicos. El periodo máximo de congelamiento es de 1 semana para una membresía mensual, 2 semanas para membresías trimestrales, 3 semanas para membresías semestrales y 4 semanas para membresías anuales.
Plan de carrera + control mensual
Plan de carrera + Miembro del VC Running Team
Plan de carrera + Miembro del VC Running Team + Cross Training 2 x Semana
Plan de carrera + Miembro del VC Running Team + Cross Training 3 x Semana
Sesiones
Mensuales
PLAN DE CARRERA Y RUNNING TEAM
S/. 200.00
S/. 300.00
S/. 450.00
S/. 550.00
*Los servicios de Plan de Carrera y Running Team debe ser coordinado previamente por nuestra área administrativa.
8 sesiones (2 por semana)
12 sesiones (3 por semana)
16 sesiones (4 por semana)
S/. 750.00
S/. 1,070.00
S/. 1,350.00
Sesiones
Mensuales
PLAN TARIFARIO VANNA COACH 2015
VANNA COACH PERSONAL TRAINING (PERFORMANCE)
*El servicio Personal Training debe ser coordinado previamente por nuestra área administrativa. *Las sesiones de Personal Training son en base a la disponibilidad de nuestros entrenadores.