Cuanto Es Lo Ideal Bajar De Peso Por Semana
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¿sirve para bajar de peso caminar 1 hora por día cinco veces a la
semana + ejercicios.
¿Cuantos Kg bajare por semana.
si como diarimente lo siguiente:DESAYUNO:- yogurt light(55cal.)con granola.-un paquete de galletas tosh.(100cal.)MEDIAMAÑANA:granola.-una fruta(manzana verde, pera, mandarina).ALMUERZO:-arroz.-pollo o atun.-verdura( coliflor, acelga, pepino o espinaca).COMIDA:-rebanada de pan...
Muchísimos!!! Lo principal es aprender a comer y a
cocinar. Tu dieta no está mal pero tampoco está bien
porque es bastante rígida. Podrás hacerlo durante un
tiempo, pero luego no vas a soportarla más, ya que tu
cuerpo mismo te pedirá la incorporación de otros
alimentos que no están en tu lista y corres el riesgo de
perder todo lo logrado. Entonces lo ideal para bajar de
peso es reducir el tamaño de las porciones. En mi caso
fue necesario sacar las harinas durante un tiempo, tanto
en el desayuno como en la merienda; de esta manera
logré bajar 8 kilos sin darme cuenta. No pasaba hambre
porque comía normal y hasta me daba el gusto de
tomarme un heladito.
¿Hola quisisera saber como le hago para bajar rapidamente de
peso.
bueno ya tiene dias que estoy haciendo una especie de dieta digamos que desayuno cereal o alguna fruta, bueno como muy poco generalmente
alimentos con muy poca grasa o que no tengan, y ceno algun yogurth o barras de cereal y claro siento que si he bajado un poco pero siento que ya me estanque llevo como 1 mes...
hola..
empezando tu peso ideal debe de ser de unos 53
kilos...
para bajar de peso deja de consumir azucar sustituyela
por azucar artificial, gaseosas, pan , arroz, sales, salsas
antes de cada comida toma 2 vasos de aguas..
esta bien que desayunes con cereal, puedes almorzar
con carnes o pollos sin sal, y eso si comer ensalada que
es de gran ayuda y cenar con un plato de frutas o
yogurth si prefieres...
recuerdad tomar tus vasos de agua..
haz ejercicio trata de correr en las mañanas o hacer
algun tipo de ejercicios cardiovasculares en las tardes
eso acelera el proceso de perder peso...
cuanto peso has bajado en 1 mes....??
con lo que te digo yo perdi 2 kilos y medio en una
semana asi que sigue los pasos que t digo que te van a
funcionar...
ya sabes no olvides hacer ejercicio y tomar mucha agua
suerte.. espero ayudarte
¿trabajar los mismos musculos todos los dias es malo para bajar
de peso.
4 dias a la semana trabajo pura pierna 1 hora diaria y a veces 1 hora i media y al fina hago 15 minutosa de bicicleta fija con poca resistencia con esto podre bajar de peso
ademas me alimento bien no consumo mas de 1500 kcal en cuanto tiempo perdere peso siguiendo asi
En primer lugar está muy bien que hagas bicicleta 15
minutos diarios. Si lo que realmente quieres es bajar de
peso y tonificar, lo ideal es que dejes de hacer pesas y
cosas sólo para las piernas, pues trabajas un sólo
musculo y las pesas en si endurecen las grasas, no es
que sea malo para bajar de peso, sino que debes
ejercitar todo el cuerpo para lograr perder peso. Por
ejemplo yo te aconsejaría que hagas Baile, Tae bo,
Spinning, Fitball, Fullbody y ese tipo de ejercicios que
son quemadores de grasa. Suerte =)
¿cuanto tiempo saltar la cuerda para bajar de peso.
Hola como te va? puedes lograrlo en 3-4 meses haciendo las cosas bien. Para que logres quemar el exceso de grasa que tienes sigue una regla:
Conforme pasan las semanas ve reduciendo el consumo de carbohidratos (por ejemplo pan, pastas, arroz, yuca, papa...) y ve aumentando el consumo proteico (por ejemplo pollo, pato, pescados, huevos...)
Tambien ve reduciendo las calorias por comidas, algo facil es ir disminuyendo progresivamente las frituras e ir reemplazandolas progresivamente por sancochados por ejemplo. Osea todo debe ser progresivo no de un golpe, y solo haz ajustes cada vez que sientes que te estas estancando.
Y entrenar por ejemplo lunes-martes-jueves-viernes PESAS y miercoles y sabados CARDIO (preferiblemente los intervalos) un abrazo
Attte. Anthoni Montalván https://www.facebook.com/tr4iner
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en un segundo o menos.... si te cortas una pierna hahah ok no, si tienes sobrepeso sera mas faciil, te recomiendo salir a trotar todas las mañanas en ayunas y trotar unos 30 min o lo que aguantes pero menos de una hora, y no comer azucar, grasa ,refrescos, pizzas nada de chatarra ni comida en la calle, si no tienes sobrepeso sera un poco mas costoso , pero igual haz lo mismo y veras resultados
Comer sano y realizar ejercicios es la mejor opción que tienes que ahora eres un niño aún. http://comobajardepeso123.over-blog.com/...
http://comobajardepeso123.over-blog.com/...
Mucho cardio
am puuees..
verás, yo tmbn aveces me he sentido GOOORRRDDAA!!! pero no te vayas x lo mas rapido
ske amí me ha pasado eso d meterme ideas como anorexia,bulimnia ii esas cosas! D:
y pues creme q no es ni facil ni mucho menos rapido!
T recomiiendo q comienzes por cambiar ciertos habitos, como el comer cosas con grasas saturadas (chicharrones,chocolates,REFRESCOS..etc. esas cosas )
Toma agua! (:
empieza lento si qieres, hehe el punto es q creeme q sentiras mejor.
Tambn puedes comenzar a hacer algu deporte como jugar futbol o algo q t guste! (:
OJO:
No t obsesiones tanto con tu peso, pues t será mas dificil bajar, tu relaax...
AS EJERCICIO, PERO ME JOR VE CON UN DOCTOR Y TUS PAPAS
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
ES BUENO HACER MAS QUE NADA CARDIO CORRER SALTAR KUERDA CAMINAR ANDAR EN BICI POR KE LOS EJERCICIOS ANAEROBIKOS SON AMS PARA TONIFIKAR KOMO KIERA NO ESTA DE MAS IR KON UN NUTRIOLOGO Y TE PUEDA ASESORAR SUERTE Y BENDICIONES =D
No es la dieta la que dice cuanto bajaras es, tu metabolismo, cuanto exceson tienes, si no tienes problemas de tiroides, etc. Pero en general la dieta se ve muy bien muy sana, yo creo que de 2 a 3 kg por semana.
Hola, mira los que yo te puedo recomendar ya que he usado y me han servido bastante son los siguientes:
- Slim Fast, es como un licuado, lo puedes encontrar en polvo (vainilla, fresa y chocolate) y lo puedes desayunar y cenar cuando quieras adelgazar y para mantenerte en tu peso puedes solo cenarlo; ahora ya lo venden preparado en latas, donde lo encuentras mas es en Sam´s Club o en cualquier super.
-También he usado un té que se llama Adelgaza-Té , ya se que no parece real, pero si existe y es muy bueno, ese lo preparas con 6 sobresitos en un litro de agua y te debes tomar un litro diario.
Estos me han funcionado y no me tengo que matar de hambre sobre todo porque trabajan de manera natural, así que no corres riesgos, el licuado tiene fibra así que te hace mantenerte lleno durante el día y no comer de más, y el té es como diurético, te desintoxica. Ya que bajes lo necesario, es cuestión de que te mantengas en tu peso, salir a caminar o bailar de vez en cuanto también te van a ayudar, y no abuses de la comida chatarra, con esoquedaráss super.
Y el segundo link es de una página donde puedes checar tu pero ideal dependiendo de tu estatura, así podrás saber cuánto es lo menos que puedes pesar sin atraerte problemas de salud.
Suerteee.
te recomiendo tomes los productos herbalife entra a mi pagina www.trabaje.net/afull
Toma Mucha Mucha Agua 8 Vasos Aproximadamente... Tampoco lo exageres porque puede ser Muii Dañiino..
Me e dedicado a encontrar maneras saludables para bajar de peso ,aparte del las caminatas ,zumba,comida sana y encontre un producto q se llama belleza de oroel cual e usado desde hace 1 año y e bajado 20 kilos sin rebote ya q llevo sin usarlo 6 meses sus veneficios son: desintoxica riñones higado sangre y
aparato intestinal ayuda al buen funcionamiento de la vejiga te ayuda a no retener liquidos
combate la celulitis ayuda a la circulacion a la distencion abdominal y obvio a bajar de peso estos son algunos de sus ingredientes
-gengibre
-pectina de toronja -algas marinas entre otras ...
si te interesa puedes pedir informacion a este telefono q es el mio - 58935092 con elena
esto es en el estado de mexico,mexico o mandame un mail a tisha_988@hotmail.com enserio q funciona
