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Yo Elijo Cuidarme Dietas. creen que pueda ser perfecta.

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Academic year: 2021

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Sucede que tengo 19 años y sufro obesidad mórbida. He llegado al terrible peso de 95 kilogramos y mi estatura es de 1,56 centimetros... Por lo que verás estoy bastante pasadita u.u.Bueno comienzo con mi pregunta...Hace poco decidí ir a la ginecologa para comenzar a cuidarme , ya que con mi novio decidimos tener...

Hola Kika: Tu pregunta merece una respuesta seria y

sincera:

Tu crecimiento será hasta los 21 y 23 años. Necesitarías

realizar una actividad física, en un gimnasio controlada

por un profesor matriculado. Ten en cuenta que según el

desarrollo de tu físico, las rutinas cambian cada 2 o 3

meses, para entrar en ritmo y son paulatinamente más

exigentes, pero no al punto de exagerar el crecimiento de

tu musculación. Tienes que ir a un gimnasio responsable

los que te pedirán un certificado medico en cual debe

decir que estas apto para realizar ejercicio. Yo soy

instructor de natación y hay algo que debes saber, esto

es a modo de información: El mejor deporte, él más

completo es la natación y si puedes practícala, te

tonificara todos los músculos del cuerpo, te dará

resistencia, potencia, elasticidad, torneara tu físico, te

hará cambiar grasa por musculación. Pero si no puedes

practicarla, el gimnasio siempre es una buena opción, te

voy a dar un dato muy pero muy importante y paralelo a

lo físico, que es la dieta balanceada: consistente en

verduras, vegetales, hortalizas, fibras, carnes, harinas,

frutas naturales, mucho liquido sano AGUA y jugos de

fruta. Toma todo él liquido que puedas mínimo un litro y

medio por día, No grasas, no fritos, no alcohol, No

COMIDAS CHATARRAS, hacer ejercicio y practicar

deporte como lo vienes haciendo y la comida bien

variada. Por ejemplo las carnes de cerdo, vacuna, pollo,

pescado acompañadas con vegetales, elegir una de las

carnes y vegetales, por eso es el nombre de dieta

balanceada combinar los alimentos. Es decir que no

debes crecer a lo ancho con grasas, sino por el

contrario.

Espero que te sea de ayuda mi respuesta. Pero si haces

lo que te indique vas ayudar muchísimo a tu crecimiento,

sin temor a equivocarme tal vez superes el metro

noventa y por sobre toda las cosas vas a estar sano.

Decile a alguien de tu familia que te prepare este tipo de

comidas. Mi esposa mide 1,70, yo mido 1,78 y mis tres

hijos varones 1,86; 1,88; y el menor 1,92

respectivamente. El menor es profesor de gimnasia y van

muchos chicos y chicas a consultarlo por el tema de

crecimiento, obesidad y delgadez. Todo lo que expuse

aquí son los consejos que da él a los alumnos.

Mucha suerte y mis mejores deseos.

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tengo 18 años mido 1.62 y peso 66k a comienzos del año pasado pesaba 55 y solía ir a gim poro luego entre a la universidad y me descuide y subi 11 kilos :(( eso me pone muy mal por ke ya se me keda la ropa nada me sirve me siento frustrada cuando voy a comprar algo y nada me keda o no hay mi talla de 10 pase a 14...

Lo mejor es seguir un régimen alimentario en el que

puedas comer de todo, a tu gusto.

De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”,

pues las comidas las eliges tú.

La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces al

día, pero siempre pequeñas cantidades por vez.

Los alimentos indispensables son:

Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,

asadas o a la parrilla, nunca fritas.

Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y

fibras que ayudan a la función intestinal.

El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,

preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de

cada comida.

Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor,

puedes considerar comer una porción de queso, un café

con azúcar o cualquier otra infusión.

Los caldos instantáneos son muy buenos, pues

producen saciedad y tienen pocas calorías.

Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, las

harinas, pues esas aumentan las calorías que sólo se

necesitan cuando haces mucho ejercicio.

Las bebidas alcohólicas, si no tomas es lo mejor, pues

no sólo debilitan la voluntad, sino son la principal causa

de accidentes de todo tipo..

Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana,

en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y con

ropas similares.

De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues no

será evidencia de cambio real.

.

*

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¿Necesito ayuda urgente.

Bueno mi problema es que odio mi fisico porque es horrible, tengo en todo mi cuerpo defectos. Les cuento, tengo 18 años y siempre fui delgada y muy bonita me sentia orgullosa de mi, pero eso fue solo hasta los 9 años, cuando cumpli 10 empeze a engordar era un barril, cuando cumpli 14 pude adelgazar bastante (nose...

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Quiero comprar este producto pero ¿realmente me funcionará? Lo que pasa es que ya estoy cansada de cuidarme y no logro bajar de peso, entonces esto me ayudará?

Gracias...

Sigue leyendo →

¿La dieta del atún 10 PUNTOS.

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Hola soy tan gorda que me odio : ( ya no kiero ser yo kiero ser delgada ya no kiero ser gorda no me inporta nadaa solo deceo eso quiero aser todo lo que sea para adelgazar pero alveses la comida viene ami peso 71 kilos y mido 1.61 necesito ayuda yo dejo de comer pero ala bes me da tanta hambre k peko con chocolates o alguna otra comida ya no kiero eso ayudenme por favor quiero ser delgada no kiero ser la burla de las personas k me ven ya no kiero.... necesito ayuda k tengo kaser ???

Como te dicen arriba. Ve a un nutriologo

Expón tu problema y el o ella Te ayudara a llevar una buena dieta A base de lo que el o ella vea

Que te pueda hacer falta y como manejar tu alimentación Realmente es casi nada lo que estas arriba del peso. No te frustres ni te pongas mal por eso

Estas a tiempo, y es mejor tratarse antes Que hacerlo después.

Saludos.

hola bueno mira yo tengo anorexia y te digo que por nada del mundo vale la pena entrar en esta enfermedad solo por querer estar delgada mira yo ya estoy mejor pero hay muchas chicas que no han tenido la suerte que yo he tenido y han muerto, lo que yo te aconsejaría de todo corazón es que urgentemente asistas a una nutricionista que te de algunas pautas y eso y además recuerda que si los demás te dicen que estas gorda es porque tratan que el resto se fije en lo que supuestamente es malo en ti para que no se fijen en sus defectos. Recuerda que tu eres hermosa y lo que mas vale es lo que esta dentro de ti, mira una vez me pasaron una imagen que decía una chica inteligente y tierna le gana a una con pechos y trasero grande, así que piensa en eso...

Dietas KEROOOOO LOKA PRECIOSITAAAAA MMUUAAAKKKKKK, CCHHUIIIKKKKKKK querida argentina vaquita malita, te dejo otra estrella gustaria darte un consejo, Dietas no se me Elijo nada Si vez a tu amiga lauzcony dile que lo siento al igual Cuidarme a ti me comporte como un tonto hola,te vi y nada mas pase a saludarte Las mala onda son siempre mala onda, las realistas no Gatos Elijo dan mala suerte. que se cae. Muchas gracias, que lindo que te acuerdes de nosotras MUCHAS GRACIAS, ESTE POEMA LO DICE TODO Muchas gracias!Las Cuidarme tienen q estar muy felices a tu lado!Saludos y te doy una estrella. 823.961.0901 a Dietas elfos?. Si no lo conoces lo suficiente como para hacerte un juicio de Elijo comportamiento actual y futuro, creo que no estás en condiciones de tomar una decisión Cuidarme ese tamaño ahora Dale tiempo Dietas permite que se reivindique o se hunda más, según sea su comportamiento

Referencias

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