1. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor su actitud con respecto a los plazos?
• Me gusta tener un buen tiempo de reserva en caso de que algo salga mal.
• Me gustaría obtener un poco de animo, pero para alcanzar la fecha limite todavía es necesario disponer de una sólida reserva de tiempo.
• Yo trabajo mejor con un plazo en el futuro próximo.
• Tengo la mayor falta de respeto a los plazos, así que casi no termino nada a tiempo.
• Me encanta la sensación de una carrera contra el reloj para ver si puedo cumplir el plazo.
2. Usted tiene un documento de 10 páginas o un informe, para entregar en un mes. ¿Cuándo comienza a trabajar en él?
• Inmediatamente- me permito tomarme el mejor resto del mes para las complicaciones o imprevistos
• Tres semanas antes de la fecha limite
• Dos semanas antes de la fecha limite
• Una semana antes de la fecha limite
• Varios días antes de la fecha limite
• La noche antes de la fecha limite
• No lo hago del todo
3. C. Cuando estoy en el trabajo (o estudio), me encuentro a mí mismo soñando despierto.
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• a menudo
• algunas veces
• rara vez
• nunca
4. Normalmente, pago mis cuentas:
• En cuanto llegan.
• En algún momento entre su llegada y la fecha límite.
• Justo antes de la fecha límite.
• Varios días después de la fecha límite.
• Después del primer recordatorio.
• Después de varios recordatorios.
• Cuando amenazan con interrumpir el servicio.
• Después de que el servicio se ha suspendido por el no pago .
• Cuando me envíen un aviso de que lo están pasando a cobro juridico.
• Nunca pago mis cuentas.
5. Es Miércoles y el plazo para realizar una asignación importante es el Viernes. Usted no está en el sitio de trabajo ¿como llega usted allí?
• Calculo que no solamente yo lo dejare para último momento, por lo cual intentare otra vez mañana cuando seguramente estaré mejor preparado.
• Yo cambio mi calendario y adelanto algo que estaba en el horario de mañana para
hoy y dejo la labor de hoy para mañana.
• Me daría algún tiempo para caminar, hacer algo más y, a continuación, volver a la tarea en cuestión.
• Me obligo a mí mismo durante el trabajo y hacer lo que tengo que hacer.
• Yo voto para trabajar por un período de tiempo determinado, prometiéndome a mí mismo, hacerlo por ejemplo en 1 hora, vi asi no voy a tener que trabajar más.
• Espero hasta que yo me encuentro a mí mismo en el estado de ánimo adecuado, o "en el sitio ".
• Yo fácilmente me coloco en el estado de ánimo, o "en el sitio ", y conseguido el trabajo.
• Paso una buena cantidad de tiempo en los preparativos-conseguir motivación planificación, hacer listas, el desarrollo de una estrategia, afilado lápices etc
• Yo opto por un estado de negación y la esperanza de que desaparezca
• Lo separo en pequeños pasos y comienzo a trabajar.
• Lo aplazo hasta que yo no tenga ninguna opción y luego hago lo que puedo.
6. Cuando tengo algo que hacer algo y estoy presionándome por que no es realmente atractivo (limpieza de mi habitación, la organización de los CD, haciendo mi declaración de impuestos), yo típicamente encuentro otra causa digna en que invertir mi tiempo, como:
• dormir la siesta o merendar:
• comenzar a trabajar sobre algo más.
• comienzo a trabajar sobre aquella tarea particular.
• Comienzo a trabajar sobre ello, pero lo voy alargando con otras distracciones (llamadas telefónicas, haciendo viajes al cuarto de baño, preparando refrescos, etc.).
7. Usted se encuentra en una relación que no está funcionando. Está realmente muy infeliz, a pesar de que su pareja está muy enamorada de usted. Después de largas deliberaciones, decide que es necesario ponerle fin a la relación, y no hay nada que pueda hacerlo cambiar de opinión. ¿Qué haria?
• Me aparto en cuanto he tomado la decisión y lo explico detalladamente.
• Pienso en ello durante una semana antes de la rotura.
• Pienso en ello durante un mes antes de la rotura.
• Pienso en ello durante un año antes de la rotura.
• Escribo un correo electrónico/o dejo un mensaje sobre su/su contestador automático.
• No hago el rompimiento, pero solamente lo espero (LO JUSTO) para deshacerme de otros modos.
8. H. Rara vez me esfuerzo a hacer lo mejor que puedo hacer yo-y no sólo "por conseguirlo".
• verdadero
• falso
9. Un profesor o superior en el trabajo le acusa de no poner suficiente esfuerzo en un proyecto.
Usted está realmente furioso sobre la forma en que él le atacó, sobre todo porque se encontraba en frente de otras tres personas! No hay nada constructivo acerca de su crítica. La próxima vez que el profesor o el jefe le da una asignación, ¿cómo reacciona?
• Hago la asignación en mucho tiempo - quiero resultados para el beneficio personal.
• Tengo algunos problemas para ir, pero en apenas el tiempo suficiente, calculo que está en mi propio interés mejor para completar la asignación.
• En secreto resuelvo no trabajar para esta persona hasta que el plazo(la fecha límite) esté sobre mí entonces me apuro para conseguirlo haciéndolo en el último minuto.
• Absolutamente rechazo dar a esta persona la satisfacción de mi trabajo y no lo hago.
10. ¿Cuándo usted intenta completar algo, tiene usted una idea clara de cuanto tiempo le tomará la tarea?
• La mayor parte del tiempo
• A menudo
• A veces
• Raras veces(Poco probable)
• Casi nunca
11. Cuando tengo varias cosas por hacer:
• Por lo general comienzo con el menos doloroso.
• Por lo general comienzo con el más doloroso.
• Por lo general hago algo más sin relaciones.
• Por lo general no hago ningún de ello.
• Construyo un plan y el principio enseguida. Paso tanto tiempo planificando, que esto me toma un largo rato para comenzar.
12. Es verano y ya está finalmente en condiciones de tener sus hombros al descubierto para el calor del sol. Un día usted nota un lunar en su hombro que parece haberse transformado un poco desde el pasado verano. Usted no está muy seguro, pero parece de alguna manera diferente.
¿se acuerda haber visto las advertencias acerca de este tipo de cosas y piensa usted que debería ver a su médico. ¿Qué hace?
• Voy de inmediato a una clínica.
• llamo a mi médico por la tarde para la próxima cita disponible.
• Me Prometo ver a mi médico al día siguiente.
• Me Prometo ver a mi médico dentro de varios días.
• Llamo a mi médico en una semana o dos. llamo a mi médico a finales de verano cuando mi calendario social ha aliviado un poco. o dejo pasar y nunca llamo.
13. ¿Cómo mantiene su vivienda limpia?
• Limpio después yo mismo.
• Dejo que las cosas se encuentran alrededor de un par de días luego las guardo (o contrato a alguien para hacerlo).
• Dejo que las cosas se acumulan y limpio una vez a la semana (o contrato a alguien para hacerlo).
• Dejo que las cosas se amontonen hasta que no puedo soportarlo más, entonces yo limpio (o contrato a alguien para hacerlo).
• Yo limpio (o contratar a alguien para hacerlo), sólo cuando alguien vendrá de visita.
• Yo limpio sólo cuando alguien me lo dice.
• Nunca limpio.
14. Usted esta en la casa de un amigo cuando descubre una revista que destaca pruebas psicológicas y preguntas rápidas. muere para aprender sobre si mismo , pero esto es una vieja publicación y la revista ya no está más disponible su amigo se ofrece a prestarsela , pero deja claro que le gustaría que se la devolviera. Usted lo trae a casa y toma todas las preguntas rápidas o hace las fotocopias de ellos.. ¿Cuándo le devolverá la revista?
• La próxima vez que vea su amigo
• La devuelvo después de que yo la veo dos o tres veces (sin cualquier recordatorio).
• Se lo devuelvo después de que el me recuerda una vez.
• Se lo devuelvo después de que el me recuerda varias veces.
• Nunca la devuelvo.
15. Usted acaba de pasar una semana de celebrar con su familia. Cada noche, comió elaboradas comidas y todas las mañanas comió pasteles y panecillos. Se trata de un encantador y delicioso evento , pero ha ganado unas cuantas libras. Le gustaría perderlas, ya que no se siente terriblemente ágil. Toda la comida es fabulosa pero es peso pesado, en sus niveles de calorías .
¿Qué hace?
• Me consumo menos calorías cada día.
• Empezar un programa de ejercicios.
• Empezar un programa de ejercicio y reducir las calorías en mi alimentación .
• Yo busco algunos trucos para la pérdida de peso milagro Pack.
• Empezaría tomando píldoras de dieta que son caramelos.
• Planearía elaborar planes de ejercicio y reducir las calorías, pero en realidad nunca lo haría.
• Empezaría a ejercer enérgicamente durante un tiempo limitado, y luego me detendría antes de perder el peso.
• Hago ejercicio, ya que es suficiente; voy a perder el peso en un tiempo razonable.
• Nada - Nunca me preocupa un par de libras
• Nada-Solo espero perder el peso por sí mismo.
Sobre la Dilación la postergación es un fenómeno extraño. A menudo parece ser un modo bueno de hacer la vida más agradable (por retrasando responsabilidades desagradables)
pero inevitablemente petardea para hacer cosas más difíciles y agotadoras. Y es un individuo raro que evita la mano oscura de dilación. Muchas personas luchan durante años para liberarse de sus cadenas para alcanzar el éxito académico, realizando relaciones, una casa limpia, o un cuerpo muscular.
La mayoría de la gente entiende que ellos se sentirán mejor una vez que sus deberes están hechos, pero el cerebro humano es infinitamente complejo y la dilación no es un monstruo fácil para golpear. Es no necesariamente el resultado de pereza o carencia de autodisciplina, pero puede ser arraigado en una multiplicidad de causas. Y la determinación por qué usted aplaza es el mejor modo de erradicarlo de su lista de hábitos. Una vez que usted ha aprendido por qué usted aplaza cosas, usted puede tratar con las verdaderas cuestiones al alcance de la mano y finalmente aprender a afrontar el trabajo y la escuela, tratar con relaciones, abordar tareas domésticas, y afrontar la realización de cuestiones personales. ¡Con una actitud buena, la fe, y la perseverancia, esto es una batalla que puede ser ganada!
