Institución Educativa Fe y Alegría Popular Nº1
Semana de la Convivencia, Secretaría de Educación Medellín
Taller “Dueño de mis emociones, Responsable de mis Reacciones”
Diseño: Weimar Alexis Gómez Gómez, Docente E.R.E. Coordinador de Pastoral
Grados: 4º a 10º
Orientan: Directores de grupo y estudiantes de grado 11º
Objetivos del taller:
• Mejorar la capacidad de comunicación.
• Comprender las características de una respuesta comunicativa de tipo asertivo o agresivo .
• Generar propuestas que conlleven a una solución pacífica de los conflictos en el aula de clase.
Descripción de la Actividad:
Primer momento: Toma de contacto: 10 minutos
Dedicamos cinco minutos al inicio para indagar sobre que nos sugiere el título de la actividad, podemos hacer preguntas que faciliten a los estudiantes dar su apreciación y así poder conocer sus puntos de vista. Después de unas cuatro apreciaciones
podemos preguntar si encontramos semejanzas y diferencias entre las respuestas que dan los hombres y las respuestas que dan las mujeres.
A continuación realizaremos el siguiente ejercicio para identificar algunos sentimientos y emociones que habitan en nosotros y entre nosotros al interior del salón de clases:
Desde nuestro puesto y en silencio cerramos nuestros ojos y nos concentramos en un recorrido mental de algunas escenas cotidianas, haciendo consciencia de lo que
sucede en nuestro cuerpo, bajo la guía de la persona mediadora. Si existe la posibilidad, podemos poner música tranquila, instrumental o de fondo en volumen bajo que no produzca distracción sino concentración.
Segundo momento: Relajación e identificación de sentimientos y
emociones: 40 MINUTOS
Al terminar el ejercicio personal nos dividimos en dos grupos y hacemos dos rondas concéntricas, la interior con las personas mirando hacia fuera y la exterior, con las personas mirando hacia dentro, deben quedar todos con un compañero en frente. Cada uno hará memoria de dos de los sentimientos experimentados para representarlo a su compañero de enfrente sin pronunciar palabra alguna, solo se vale gestos y movimientos corporales. Se da el espacio para que cada uno represente un sentimiento y su compañero trate de identificarlo, se turnan para hacerlo y luego los círculos deben dar tres pasos, los de dentro a la derecha, los de fuera a la Izquierda y Nos sentamos en una posición cómoda y nos concentramos en nuestra respiración. Cerramos los ojos y nos vamos relajando lentamente sintiendo cada parte del cuerpo desde la cabeza hasta los pies.
A continuación recordamos como ha sido nuestro día hasta el momento actual. Recordamos lo primero que sentimos al abrir los ojos cuando despertamos (lo que sentimos no lo que
pensamos) qué pasaba en nuestro cuerpo cuando despertamos?. Le ponemos un nombre a aquello que sentimos (tranquilidad, relajo, motivación, energía, optimismo) lo que en realidad sentimos. Seguimos nuestro recuerdo y nos vamos alistando para ir a clases, recordamos lo que sentimos en ese momento, que colores vimos, que olores sentimos, que sonidos escuchamos mientras nos estábamos alistando para ir a clases?
Salimos de nuestra casa y ahora estamos en el camino al colegio, recordemos como estaba el día y la sensación que eso nos produjo. Le ponemos un nombre a esa sensación.
Llegamos a la puerta del colegio, entramos y percibimos nuestras sensaciones al ver a las niñas, niños, jóvenes y al reconocer a nuestras amistades. Podemos ponerle nombre a este conjunto de vivencias.
Finalmente llegamos a nuestro salón de clases, nos acomodamos en nuestro puesto y nos quedamos unos momentos con esa última sensación corporal. Qué sentimos cuando llegamos a nuestro puesto y nos sentamos para iniciar la jornada. Degustamos ese momento, cada sonido, cada color, cada rostro que miramos, poco a poco se desvanece nuestro recuerdo.
Volvemos a concentrarnos en nuestra respiración, sentimos que nos invade una nueva energía, que nos entra desde los pies y va subiendo lentamente por nuestro cuerpo hasta llegar a la cabeza. Abrimos los ojos y tenemos una grata sensación de haber experimentado un contacto personal con nuestras emociones y sentimientos.
se representa el segundo sentimiento al compañero con el que esta vez quedamos en frente, repitiendo la acción anterior.
Al finalizar, nos sentamos en mesa redonda para hacer una plenaria y conversar sobre la manera como expresamos nuestros sentimientos y emociones y la manera como los demás expresan sus sentimientos y emociones y los problemas que se generan cuando no logro identificar y tolerar esas expresiones en los otros o cuando reprimo mis sentimientos y no los expreso o los expreso de forma incorrecta
ejemplos:
Cuando siento rabia, tristeza o dolor y no controlo la manera como la expreso y genero heridas en los demás.
Cuando quiero algo y no logro pedirlo de la manera adecuada.
Cuando algo me incomoda y lo expreso en términos incorrectos, pudiendo expresarlo cordialmente.
Cuando estoy triste y no quiero que los demás lo sepan.
Tercer Momento: RESOLVIENDO CONFLICTOS EN EL AULA
Se pueden escribir las dos definiciones y entregarlas en papelitos de colores a dos estudiantes distintos para que estos lean la definición de agresivo o asertivo cuando el facilitador lo sugiera.
“¿Agresivo o asertivo?”
Según la manera como he educado mis sentimientos y emociones, ante las situaciones que se me presentan puedo tomar varios tipos de comportamientos, estos comportamientos son:
Comportamiento agresivo: Una persona reclama sus derechos vulnerando los derechos de los demás. Es un ataque, más que contra el comportamiento del otro, contra su propia persona porque se recurre a la violencia verbal (malas palabras, vulgaridades e insultos) o incluso a la violencia física. Suele ser una reacción exagerada o un arrebato.
Comportamiento asertivo: Una personas mantiene sus derechos legítimos sin vulnerar los derechos de los demás. Usa expresiones apropiadas, directas y honestas de los sentimientos. Manifiesta respeto hacia la otra persona.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
Explicación: 5 minutos
Explicar con algunos ejemplos la diferencia entre un comportamiento agresivo y otro asertivo (puede dramatizarse por algunos alumnos/as). -‐Ejemplo: “Tus vecinos tienen
un gran perro en una casita junto a tu solar. A ellos les gusta dejar correr el perro durante una hora todos los días. Últimamente ha llegado hasta tu solar y destrozado varias plantas. Llamas a tus vecinos para contarles la situación”.
Respuesta agresiva: ¡Tu estúpido perro ha arruinado mi jardín!. Sabía desde el principio que eras un irresponsable como para ponerle cuidado. Si vuelve a venir a mi solar le daré unos tablazos.
Respuesta asertiva: He notado que a veces dejan correr al perro libremente. Recientemente ha estado excavando en mi solar y ha matado varias plantas. ¿Podríamos llegar a un acuerdo para que el perro no pudiera en mi solar?
-‐¿En qué momentos solemos utilizar respuesta agresivas? ¿Con qué personas?. -‐Tus reacciones normales ¿son de agresividad o de asertividad? -‐¡Cuál de las dos maneras de resolver el problema del perro será la más adecuada?.
Juego de Roles por grupos (Grupos de 6) 30 minutos
Se entrega a cada grupo el papelito de lo que debe dramatizar. Son seis grupos, el mismo caso será dramatizado de forma asertiva y de forma agresiva por grupos distintos.
Completa respuestas asertivas y agresivas en las siguientes situaciones:
Grupo 1:
Has estado esperando en la cola de la tienda durante un buen rato. Una persona llega y sin respetar la cola se pone delante tuyo. Y le dices: Dramatizarlo de forma agresiva.
Grupo 2:
Has estado esperando en la cola de la tienda durante un buen rato. Una persona llega y sin respetar la cola se pone delante tuyo. Y le dices: Dramatizarlo de forma asertiva
Grupo 3:
Le prestaste el cuaderno a un compañero para que se desatrasara porque había faltado a clases. Pasa el tiempo y no te lo devuelve. Ante tu insistencia te entrega un cuaderno nuevo pero en blanco, Afirmando que el tuyo lo ha perdido. Tú le dices: Dramatizarlo de forma agresiva
Grupo 4:
Le prestaste el cuaderno a un compañero para que se desatrasara porque había faltado a clases. Pasa el tiempo y no te lo devuelve. Ante tu insistencia te entrega un cuaderno nuevo pero en blanco, Afirmando que el tuyo lo ha perdido. Tú le dices: Dramatizarlo de forma asertiva.
Grupo 5:
Llevas tu celular a reparar. Necesitas el teléfono y el hombre dice que tardará por lo menos un día. Después de esperar una semana, el hombre no ha comenzado a repararlo. Tú le dices: Dramatizarlo de manera Agresiva.
Grupo 6:
Llevas tu celular a reparar. Necesitas el teléfono y el hombre dice que tardará por lo menos un día. Después de esperar una semana, el hombre no ha comenzado a repararlo. Tú le dices: Dramatizarlo de manera Asertiva.
Plenaria y conclusiones: 5 minutos
Se le pide a una persona por grupo que nos exprese una idea de qué aprendimos hoy con las actividades desarrolladas.
Referencias
CCPV Competencias y capacidaddes para la vida. Módulo “Dominio Personal” Fe y Alegría Colombia. Bogotá 2009.
https://onedrive.live.com/?cid=69C1594C8A6D221D&id=69C1594C8A6D221D%212 001&sc=documents
