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Dieta Depurativa Higado

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Academic year: 2021

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Dieta Depurativa Higado

¿tomar laxantes ayuda a delgazar.

pues bien mi mejor amiga me dijo que ella estaba tomando laxantes para eso y que en cuatro dias habia bajado 3 kilos, lo cual me sorprendio muchisimo, 3 kilos en cuatro dias!!! , en lo personal nunca habia escuchado de este metodo, laura (mimejoramiga) no me explico como lo tomaba cada cuanto tiempo, cuantas veces...

Claro que vas a adelgazar, porque estás eliminando de más todo lo que tienes en tus

intestinos...PERO...claro...existe un PERO! No todo es bueno, vas a dañar tu flora intestinal y a destrozar tus intestinos, tu hígado, páncreas, bazo, vesícula, entre otros...ya que los productos laxantes son indicados únicamente para personas con estreñimiento, y ayuda a evacuar...imagínate, tú no tienes eso..y vas a arruinarte la vida por eso??

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No mi reina, usted preocúpese por llevar una buena dieta...aquí te dejo una respuesta que le estoy dando a muchas personas que quieren adelgazar y no saben como..

Hola :) primero te quiero decir que para iniciar cualquier cosa debes estar preparada psicológicamente.

El hecho de bajar de peso, no consiste en hacer una dieta por un mes, o dos, etc! NO...Sino que consiste en dejar a un lado los alimentos dañinos, grasosos, etc. Te cuento como yo pude bajar inicialmente 3 kg en un mes, 5 kg en el segundo y 9kg en el tercero...y así fui manteniendo mi peso ideal.

Inicié averiguando en internet muchas dietas, todas eran las típicas que te prometían adelgazar hasta 10 kilos por semana...algo IMPOSIBLE!

Hasta que encontré la orientación de un profesional, y me indicó que para iniciar cualquier tratamiento, primero hay que liberarse de todas las toxinas, realizando una dieta desintoxicante durante tres días! es un poco difícil, ya que estamos acostumbrados a comer de todo, a la hora que sea..pero acá lo que se necesita son tres cosas...DISCIPLINA, FUERZA DE VOLUNTAD Y MUCHA PACIENCIA...

La dieta consiste en: Primer día:

-Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día.

-DESAYUNO: Cereal integral junto con una pieza de fruta depurativa (piña, sandía o melón)

-ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras

-CENA: Una pieza de fruta depurativa y una ensalada de verduras.

Segundo día:

¬- Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día.

-DESAYUNO: Porción de fruta seca (nueces) y agua -ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras

-CENA: Ensalada de verduras. Tercer día:

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- Se debe beber agua desde el inicio hasta el final del día.

-DESAYUNO: Una porción de frutas variadas depurativas y agua

-ALMUERZO: Pescado o pollo a la parrilla junto con una ensalada de verduras

-CENA: Ensalada de verduras.

Nota: En esta dieta lo principal es el consumo abundante de agua, ya que el cuerpo necesita eliminar toxinas, y esto será posible con una limpieza intestinal.

Al concluir la dieta, será bueno beber jugos naturales de frutas, para así compensar al organismo ciertos

nutrientes que hicieron falta. Queda terminantemente prohibido consumir carbohidratos y proteínas animales como la carne, queso, leche o huevos.

Las porciones en cada comida no deben ser exageradas. A continuación, sentirá un alivio en su organismo, ya que existirá una depuración interna y externamente, y por lo tanto se sentirá muy radiante. Luego podrá consumir pequeñas porciones de arroz únicamente en el almuerzo, y ésta no deberá sobrepasar una taza pequeña.

Posterior a ésta dieta yo empecé a tomar SPIRULINA, las cuales me ayudan no solo a controlar mi peso, sino a mantener estables mis niveles de presión arterial,

colesterol y triglicéridos...Las encuentras en cualquier centro naturista, y tomas una 30 minutos antes de cada comida Y LISTO..

RECUERDA que la actividad física es primordial, con 30 minutos de ejercicio 3 o 4 veces por semana, vas a optimizar cualquier tratamiento que realices, y de ésta forma podrás mantenerte saludable y prevenir muchas enfermedades.

Te deseo suerte, ya que yoo si la tuve...éxitos y bendiciones!!

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¿productos para bajar de peso.

hola quiero saber de productos que me ayuden a bajar de peso, se que muchos dicen que no se necesitan pero bueno no espero que el producto por arte de magia me baje de peso, solo quiero saber de alguien que me

recomiende algun producto que le funciono.

GRACIAS POR SU PREGUNTA

Estimada(o) cerg. El té rojo fue durante siglos patrimonio exclusivo de los emperadores chinos. En este caso se utiliza como complemento de una dieta variada y baja en calorías que en cinco días le permitirá perder hasta tres kilos.

NADA MEJOR QUE LA MEDICINA NATURAL TOME NOTE A LOS SIGUIENTES TIPS O CONSEJOS : ¡ LEA CON DETERMINACION !

BASES. DURACIÓN. KILOS DE MENOS

•Bases: Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingrediente estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.

•Duración: 5 días. •Kilos de menos: 3 Kilos. DESTINATARIOS

•Destinatarios ideales: Cualquier persona que goce de un buen estado de salud.

•Abstenerse: Niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo. ALIMENTOS ESTRELLA

Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres, pescado, huevos y pan integral.

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ALIMENTOS TABÚ

Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

PLAN DE ATAQUE

•Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.

•Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

•Merienda: Taza de té rojo.

•Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

CONSEJOS

Las verduras han de comerse crudas o a lo sumo

hervidas. La dieta del té rojo es muy depurativa y resulta muy efectiva para bajar peso, pero se recomienda seguirla bajo la supervisión de un especialista. VIRTUDES

Junto a su poder adelgazante, el té rojo acelera el metabolismo del hígado, favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol.

Depurador, desintoxicante y antidepresivo, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

DEFECTOS

Su menú resulta muy escaso en proteínas y prolongarlo más allá de cinco días puede generar estados

carenciales.

Además, el té interfiere en la absorción de hierro, limitando la capacidad de asimilación del organismo hacia este mineral vital.

RECUERDE MI INTENCION NO ES SUSTITUIR EL DIAGNOSTICO MEDICO ANTES DE PONER EN PRACTICA ALGUNOS CONSEJOS DADO EN ESTE ESPACION CUONSULTE A SU MEDICO

<> para mayor informacion puede comunicarse atraves del siguiente correo clinicnatural@hotmail.com saludos y hasta la proxima

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Sigue leyendo →

¿quemadores de grasa natural.

plantas naturales que me ayuden a quemar grasa abdominal

Te voy a dar algunas infusiones, hierbas y remedios para adelgazar;

No hay infusiones milagrosas para adelgazar. Para lograrlo, debe recordarse que hay que elegir un buen programa, una buena dieta, ejercicio, una vida activa y ordenada y tener fuerza de voluntad.

Pero existen plantas que te pueden ayudar a combatir el estreñimiento, la retención de líquidos, el estrés, o calmando el apetito como :

Cola de caballo. Es del tipo de infusiones que estimulan la eliminación de líquido a través de la orina, elimina toxinas y deja el organismo más capacitado para quemar grasas

Pomelo. Una taza de infusión de esta fruta antes de las comidas reduce el apetito y al parecer ayuda a

descomponer grasas y limpia el organismo Té verde y Té rojo. Al parecer ambos actúan

positivamente a la hora de facilitar la acción adelgazante. A esto hay que unir los importantes beneficios

relacionados con el té verde (antioxidantes) Las hierbas tienen propiedades muy diversas. Se clasifican en carminativas (que se ingieren para deshacerse de gases y cólicos), digestivas, laxantes,

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sedantes, vigorizantes, astrisgentes, etc. Como tales no hay hierbas que tengan propiamente efectos

adelgazantes

He aquí algunas plantas recomendadas para sobrepeso o control de peso:

Alcachofa: por su acción depurativa. Su cinarina estimula la secreción bilar actuando sobre el estreñimiento. Es especialmente útil en el caso de la congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de grasas. Ver las porpiedades de la Alcachofa y la Dieta de la alcachofa. Alfalfa. Facilita el tránsito intestinal, aparte de otras excelentes propiedades. Ver Alfalfa.

Ananás (tallo de la piña): La bromelaína es capaz de fraccionar las macroproteínas acelerando así su protección y facilitando su eliminación. Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico. Favorece la

movilización y eliminación de depósitos de grasa. Ver las propiedades de la Piña. También Cómo cultivar piña (de la forma más natural)

Camilina. Favorece la eliminación de líquidos del organismo y limita la absorción de grasa y azúcares. Cromo. Actúa sobre el control de la absorción de glúcidos.

Chitosan. (No es una planta sino las cutículas de los crustáceos). Es un elemento natural que no se absorbe, ni se digiere. Al llegar al estómago atrae a los lípidos, quedando atrapados, para ser eliminados en la excreción. Puede captar hasta 5 veces su peso en grasa.

Citrus aurantium (naranja amarga). El pericarpio (parte baja de la piel) aumenta el gasto de calorías que nuestro organismo consume diariamente, favoreciendo los

resultados de dietas hipocalóricas. Ver propiedades de la naranja.

Fasolina (fruto de la judía, la vaina): rica en fibras celulósicas, pectinas, tanimos y flavonoides que una vez en el intestino tienen la propiedad de ralentizar la

absorción de azúcares (Ver también propiedades de las judías verdes).

Fucus. Ayuda a disminuir el apetito

Garciania Cambogia (la da el curry). De propiedades purgantes. Su AHC se utiliza en regulación de peso y del apetito. ralentiza la producción y almacenamiento de la grasa.

Clucomanano: absorbe más de cien veces su volumen en agua formando un gel denso en el estómago. Al llenarlo permite reducir la absorción de grasas y azúcares. Evita estreñimientos.

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combustión de los cuerpos grasos y aumenta el

metabolismo basal de las células de forma que favorece la eliminación de las grasas. Da energía en dietas que generan astenias. Ver también: Vegetales con poderes. Karaya: incrementa el bolo fecal. Produce un efecto saciante.

Ortosifón. Facilita las funciones de eliminación renal y digestiva.

Papaya: favorece los procesos digestivos (por ejemplo carne) y es antioxidante. Ver antioxidantes.

Reina de los prados. Es depurativa y se recomienda en la celulitis dolorosa. Analgésica.

Vellosilla: contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal del agua y las sales minerales retenidas en los tejidos.

Y algunos remedios para adelgazar son:

Algas marinas: hay 500 variedades y tienen muchas propiedades (estimulan el sistema inmunológico, curan ulceras, reducen colesterol...). Se utilizan cada vez más para combatir la obesidad y como laxante. especialmente al Alga marina Kelp (fucus vesiculosus) se le atribuye contenido de yodo para controlar la obesidad. También es el caso de la Focus. La Espirulina Spirulina platensis se utiliza para bajar peso dado que reduce el apetito -tiene otros beneficios muy potentes- proporcionando algunos nutrientes. Musgo de Irlanda, se emplea como tisana para combatir la obesidad.

Jugo de limón. se dice de él que es buen remedio para las intoxicaciones y que combate la obesidad. Ver propiedades del Limón. Un buen consejo es beber muchos litros de agua que lleven lagunos limones exprimidos.

Jugo de berros: por su contenido de potasio se le atribuye que es excelente para reducir peso. Ver propie

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¿como puedo hacer para bajar rapido de peso.

como puedo bajar de peso rapido?

DIETA DE LA ALCACHOFA

Las alcachofas tienen un poder diurético muy importante, además de poseer un buen cúmulo de vitaminas y

nutrientes.

Son muy recomendadas para personas con diabetes, ya que esta verdura no contiene almidón. Esta dieta

promete una pérdida de 3 kilos en 3 días de cura depurativa, ya que sus calorías son mínimas, contiene aproximadamente 46 calorías por cada 100 g. de alcachofas frescas.

Modo de seguir esta dieta

Hay que tomar 5 platos de alcachofas al día, ya sea cocida, a la plancha o al vapor, también hay que tomar zumo de alcachofa en esas 5 tomas diarias.

Es importante que tomemos bastante agua mineral y aliñar la verdura con aceite de oliva.

Otra forma de comer las alcachofas, según las

preferencias, es tomarlas en sopa, que se prepara con 2 zanahorias, 1 cebolla grande, 2 clavos de olor, 3 dientes de ajo, 1 rama de apio y 1 trozo de calabaza, se trocea todo y se pone a hervir con agua mineral durante unos 15 a 20 minutos, cuando esté hervido se pasa por la batidora y ya la tenemos a punto de tomar.

Plazo de seguimiento

Esta dieta no debe hacerse más de 3 días, ya que podría ser perjudicial para nuestro cuerpo.

DIETA ANTI-CELULITIS

La celulitis consiste en una desorganización de las células grasas que no pueden realizar sus funciones normales y van hinchándose cada vez más dando lugar a la famosa piel de naranja. Según un descubrimiento hecho por dos médicos franceses, existe una relación directa entre un índice alto de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis.

Asimismo se advierte que personas con estreñimiento y mala circulación de la sangre tienen más propensión a sufrir el problema.

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Podríamos decir, por tanto, que existen alimentos que si son capaces de prevenir o combatir los problemas antes mencionados, son en cierta forma, anticelulíticos, ya que evitarían la aparición de grasas en el organismo.

Menú diario Desayuno

Zumo de naranja y 2 galletas integrales. Almuerzo

Té y un plato de hortalizas. Comida

Ensalada de verduras crudas, judías, lechuga, escarola, zanahoria, remolacha y alcachofas; puré de legumbres, judías, garbanzos, lentejas o guisantes y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo, ternera o merluza.

Cena

Ensalada de verduras crudas, salteado de verduras que puede ser con trocitos de carne, pescado o marisco, 1 patata asada y 1 manzana.

Consejos

Toma muchas naranjas, pomelos, limón, cítricos en general y deja la parte blanca de la piel, ya que es beneficiosa para fortalecer las paredes de los capilares. Durante un día entero a la semana, toma sólo zumos que te depuren el organismo.

Debes tomar comidas ricas en fibra como las legumbres, frutas y verduras, porque combaten el estreñimiento. Come más a menudo alcachofas y remolacha, ya que refuerzan el hígado.

Evita llevar prendas ajustadas ya que dificultan la circulación de la sangre y favorecen la aparición de la celulitis.

DIETA DE LAS UVAS

Esta dieta está programada para seguir durante 3-4 días a lo sumo, con un resultado de la pérdida de 1 kg. por día.

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realizan ejercicio y consumen excesivas calorías en la alimentación.

Las uvas actúan depurando el organismo, ya que son diuréticas y laxantes, además de tener un efecto desintoxicante.

No todas las personas pueden seguir esta dieta, está prohibida para personas con diabetes, cuando existan cálculos renales o en el caso de personas con

problemas de diarreas. Modo de tomarla

Hay que tomar 1 kilo de uvas al día repartido en dos veces, y aparte hay que ir bebiendo zumo durante todo el día que habremos preparado mezclando medio litro de zumo de uva en agua mineral, mejor si no está del todo fría.

Las uvas tienen que ser frescas y estar bien limpias, ya que debemos comerlas con piel.

No se deben tomar más de 1 kilo y medio de uvas al día.

ESPERO Q TE SEAN DE AYUDA CIAO

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Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

La realidad es que una persona estreñida (que va a evacuar sus excrementos cada 2 o mas dias) puede estar almacenando en sus intestinos entre 3 a 7Kgs solo de excrementos. Ese es el caso de tu amiga. Se ha demorado 4 dias para poder evacuar lo que tenia acumulado en sus intestinos.

La peor parte es que mientras tu amiga no cambie su alimentacion (que fue la que le causa el estreñimiento y la acumulacion de comida) volvera a su estado anterior en poco tiempo,.

¿alguien save para que sirve el alcahofa.

Hola este lunes quiero empezar un metodo para bajar de peso solo necesito saver si estoy en lo corecto.. Todas la mananas voy a tomar el alcachofa con jugo natural de piña y papaya y comer pokito aser ejercicio y tomar mucha agua creen que me sirva para algo que opinan? O si se saven algun otra dienta.facil y rica

a alcachofa favorece la digestión de las grasas. De hecho, es fácil encontrar en las farmacias numerosos preparados a base de este alimento (alcachofa con algas, por ejemplo) destinadas a ayudar a digerir

comidas fuertes que sobrecargan el hígado y la vesícula. Así mismo, su escasísimo aporte de calorías la convierte también en un alimento perfecto para las dietas.

Las virtudes de la alcachofa son muchas. Es diurética, depurativa hepática y renal, activadora de las funciones del hígado en general.

Se le atribuyen propiedades que actúan contra la celulitis y el embellecimiento de la piel.

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Sin embargo, no cambia nada en el peso corporal.

Los unicos productos que sirven para bajar de peso son tres, 1. Alimentación suficiente y balanceda, 2. Ejercicio rutinario y 3 Voluntad. Otras cosas son castillos de arenas o pajaritos preñados

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Te recomiendo DIFRESH Fat Burner que es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien.

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come frutas y verduras y mucha agua haz ejercicio y come a horas establecidas

el durazno la manzana el platano el agua

te ayudan a kemar grasa

Para saber cómo curar la celulitis sugiero que eche un vistazo aquí http://celulitis.remedios-naturales.info Es un método innovador que tiene muy buenos resultados!

Hola Amigas

Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice.

yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,

Te dejo el sitio web aquí:> http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Bajar rapido de peso no es recomndable porque lo vuelves a recuperar pero pues debes de evitar todo lo que empieze con P postres

pan pizza

pasteles, etc. Y debes dejar de beber alcohol porque engorda mucho porque es pura ázucar, y si vas a tomar es preferible que sea whiskey o tequila.

No tomes coca light porque no sirve solo te ayuda a retener líquidos asi que preferible que tomes agua y si no te gusta pues agua de jamaíca o limonada con esplenda. Para que tu nivel de agua suba y el de grasa corporal baje.

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Si es mucho tu sobrepeso unos 10 kilos en adelante , acude a un nutriolosgo,...consejo no tomar nada de medicamentos si lo quieres hacer pos tu cuenta,,, y organiza bien tu comida, hacer las tres comidas, procuera que sean a la misma hora y la cena que sea antes de las 8 pm , entre comidascome fruta, evita la soda, y cada platillo debe de llevar complemento , co fruta o verdura eso ayuda a digestion

La mas efeciva; la dieta del DDT (deje de tragar)

Muerete de hambre

Sí no quieres arriesgar tu salud mejor acude a un nutriólogo..

pero te dejo la receta de un jugo que ayuda mucho, se toma en ayunas y sí haces dieta a base de verduras y carne baja en grasa, te ayuda a bajar de peso considerablemente en una semana..

1 nopal

1 Limón (solo el jugo) 1 naranja (el jugo) 1 vara de apio

1 cucharada de vinagre 1 rebanada de piña. 1 poquito de verdolaga

Licua todo y bebe sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta…

Hablale y que no te de pena Haste su amiga habla de cosas que a el le gusten asi te llevaras mejor con el pero animate y hablale solo asi lo lograras, Suerte. 823.961.0901 Es la comendable puro atún y si te quedas con hambre un par de huevos fritos No ingieras ninguna cantidad de Higado (harinas, semillas, azúcar o frutas) y veras que bajas super rápido Debes cenar lo que indica la dieta para que las recomendaciones del nutricionista den los resultados que esperas Las dietas se dan segun los resultados que esperas: Recuperacion de alguna enfermedad Incrementar la energia, reducir la fatiga y el cansancio cronico Bajar de peso y adelgazar -Mejorar la vitalidad y retardar el envejecimiento Higado Inccrementar la capacidad de sistema inmunologico - -Mejorar la firmeza, elasticidad de la piel - Tener una mejor alimentacion No Depurativa cual es tu caso, asi que la recomendacion general es que sigas las indicaciones de tu nutricinista Te recomiendo Cereal de fibra ya que el atun contiene grasas (creo xD) para hacer dieta: desayuna cereales y frutas, no comas grasas ni nada por el estilo, duerme mas, eso ara que enflacuchentes Higado ) espero que te sirva ¿alguien sabe como se llama el anime de esta foto. que con esto la tendrás (el romero es bueno Dieta eso es para que se te engruese si lo tienes muy delgado) ¡Fijate en el canal Beautyps hay un vídeo de Ana Bvon ¿Albóndigas de pescado estilo Shanghai.

Referencias

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