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Rutina Para Bajar De Peso En Casa Hombres

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Academic year: 2021

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Rutina Para Bajar De Peso En Casa Hombres

¿AYUDAA POR FAVOR NO QUIERO VOLVERME ANOREXICA

:(((((((((((.

tengo 18 años mido 1.62 y peso 66k a comienzos del año pasado pesaba 55 y solía ir a gim poro luego entre a la universidad y me descuide y subi 11 kilos :(( eso me pone muy mal por ke ya se me keda la ropa nada me sirve me siento frustrada cuando voy a comprar algo y nada me keda o no hay mi talla de 10 pase a 14...

si sientes desconfianza de ti misma es por que eres

demasiado linda para bajar de puesto y tienes miedo de

que la gente no te quiera ese problema es atencional, las

mujeres son lindas no necesitas de hacerte problemas

ya que tiene un asombroso metodo para bajar de pesos

al instante pero si quieres bajar de verdad solo sigue mi

rutina de ejercicios lo principal que debes saber esque

debes divertirte,llevar este metodo solo para ser feliz

saludablemente y solo porque yllevas una vida estresada

(2)

1.- cada mañana te levantaras a la 5 de la madrugada

solo para tomar un respiro antes de comensar tu rutina

de aburrimiento esto reflejara que tu mente se tranquilice

antes de comenzar y ademas que bajas 1 kilo 5 veces en

1 mes, debes hacer joga como eres mujer los

estiramiento son solo un paso para ser mas bonita.

2.-el comer lento ayuda a quemar calorias a si que

cuando te sientas apurada a comer recuerda comer

proporcionalmente a tu estomago yo lo que utilizo es una

tasa pequeña de te pero tu como tienes problemas y

miedo de ser bulimica te aconsejo que utilices un tason

ya que no quiero que pierdas tantas energia una

persona debe comer cada 4 horas y defeca 3 veces al

dia eso es desequilibrante para el cuerpo si no lo haces

correctamente los batidos de proteinas y de frutas

ayudan mucho pero las energias se obtienen con

verdaderos alimentos como el tutifruti y los lacteos.

3.- si quieres tener un cuerpo perfecto y tonificado y no

tienes tiempo te recomiendo que hagas seciones de

entrenamiento de silla es facil y gastas las energias

necesarias invente tu rutina yo por ejemplo hago

abdominales,flexiones, levantamiento, inclinaciones y

entreno los costadosde mi cuerpo en la silla(tiene que

ser de madera o metalica ).

4.- la pared también es un elemento importante de

entrenamiento coloca tu cabeza a distancia de tus

rodillas flexiona tus brasos y levanta los bies (y te paras

de manos mantente contando hasta 30 ).

5.- el cardio tambien es importante asi que con ejercicios

de body combat lo encontraras en youtube, te facilitara

las cosas, tambien andar en bicicleta.

6.- centirte bonita tambien es un entrenamiento sal a los

salones de belleza y aprende maquillarte busca bonitos y

nobedosos estilos de peinados los mdelos antiguos

tambien son muy buenos, trata de no salirte de tu

presupuesto, ya que nadie gastaria millonarias de dinero

para ser bonita para gente desconocida solo lo suficiente

las policias sabes maquillarse consultales como lo hacen

tambien es buen ayuda, no te coloqus cualquier

maquillaje solo lo justo y necesario recuerda comprar en

tiendas y no en la calle ya que en caso de que te afecte

el maquillaje podras demandar a la farmacia y la

empresa a la que produjo ese elemento, recuedar

consultar con tumedico o un especialista.

7.- el dinero también es importante ser bonita pero no

tener dinero es lo mas tonto que te pueden decir trabajar

no es para una mujer bonita procura recuerda conservar

la compostura de una mujer defiendete de las personas

malas y tener un titulo universitario, en el instituto solo

debes comportarte no pololes ya que perderas fama,

debes considerar que el hombre al cual puedes

encontrar puede ser mas bueno y millonario que un

(3)

patan que solo te trata mal y es pobre, recuerda que una

señorita debe de subir de escalo y no bajar,

preferentemente un ingeniero con visión a futuro si eres

argentina te aconsejo que te cases con un chileno si es

que quieres subir de escalón rápidamente ya que en

chile el dinero es mayor en latino América y es lo mismo

que argentina no te sentirás lejos de casa si no que

cerca,o lo otro es que argentina y chile combalidaron

estudio ya que es lo mismo en ambos paises pero hay

mas informaciones en chile y ademas que todo se

aprende trabajando y al final cambias el dinero chileno o

dolares chilenos en argentina te saldra mas de 3 veces

la conversion y obtendras ganancias cuando vuelvas a

tu pais o si te casas te saldra amyor beneficios como la

compra de tierras o la instalacion de empresas etre otro,

ademas que los sistemas de salud es mas recomendable

como la clinica de las conde que esta een el ranking de

las mejores clinicas y hospitales de latinoamerica.

8.- y por ultimo si no tienes interes de lo que te acabo de

decir te dejo este concejo si eres bonita y no tienes novio

o solo te ves fea no es por que eres fea si no por que

hay hombres tan imbéciles en el mundo que una musa

como tu que se oculta en la oscuridad solo sera

apreciable desde muy lejos ya que lo bonito con lo feo

no se junta y tu eres lo bonito. si quieres pedirme ayuda

usalmente mis amigas/os me escriben a mi correo

svingeniero24579@yahoo.com.ar

Sigue leyendo →

¿Subir masa muscular y 15 kg en 3 meses ¡MUJER. DOY 5

ESTRELLAS..

Hola, tengo ya casi 19 años y toda la vida he sido DEMASIADO delgada.Nunca me preocupé por eso, pensé que cuando creciera iba a engordar pero ésto no sucedió.Mido 1.56 y estoy pesando 40 KG. Soy y me siento realmente delgada.He ido al nutricionista, pero por más que voy y me controla lo que como, no subo de...

(4)

Yo conozco un suplemento increible tanto para bajar

como para subir de peso, checa esta pagina en facebook

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correo para darte un plan de alimentacion sin

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incrementan la fuerza y energía obtenida de la proteína,

maximizando el uso de los carbohidratos complejos para

que éstos no sean almacenados como grasa. Estas

comidas pre-calculadas eliminan la necesidad de tenerse

que preocupar por comida durante el día, así que en lo

único en lo que usted se debe de concentrar es en su

rutina de ejercicios y en lo que se va a poner ahora que

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(5)

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Sigue leyendo →

¿creen esta bien esta rutina de ejercicios y alimentacion para

quemar grasa abdominal.

(6)

hola amigos soy hombre tengo 31 años mido 1.60 mts peso 124 lbs, ya tengo 3 semanas de ir al GYM voy cuatro veces a la semana, antes de ir me hidrato con dos vasos de agua y luego hago 2 horas de ejercicios de pesas,

abdominales y 10 minutos de cardio en la bicicleta del GYM, cuando salgo del gimnasio me voy...

2 horas de ejercicio de fuerza (ósea pesas) es

demasiado, por lo general trata que el circuito de fuerza

no supere la hora. Porque si no te vas a sobre entrenar,

los de la bicicleta está bien, y si caminas 3km hasta tu

casa es perfecto, pero trata de que la caminata sea

dando pasos largos, para así promover más la quema de

grasa, lo de tomar agua hasta llegar a tu casa no tiene

porque, puedes tomar agua mientras entrenas o caminas

sin ningún problema, eso no afectara de manera

negativa a tu cuerpo. La dieta esta fenomenal, pero si

quieres bajar de peso más rápido, te aconsejaría que

comieras 5 veces al día, es decir esa cantidad que estas

comiendo repártela en 5 porciones que comes a lo largo

del día, esto mantendrá tu metabolismo activo las 24

horas.

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(7)

Soy hombre. 15 años. 1,72 cm de altura y ni idea de cuanto peso. Le tengo mucho miedo a que me pesen. Tengo mucho miedo de mi peso. Tenfo mucho miedo de la comida. Quiero adelgazar. Hace 10 meses me dijeron que media 1,65 y pesaba 63 kilos. Ayer me medí con 1,72 cm pero no me quiero pesar. Quiero yo mismo ver mi...

Hola:D

Lo primero que tienes que hacer es quererte, mucho, y

tener optimismo, es lo mejor para conseguir lo que

quieres, tú puedes.

Bueno, para bajar de peso te recomiendo cualquiera de

estos tres ejercicios diarios: caminar trotar o correr. Pero

lo que de verdad creo que te ayudaría sería hacer zumba

:) es una manera fácil y divertida de bajar peso y lo

puedes hacer en tu casa, puedes encontrar canales en

YouTube como Zumba Fitnnes luego para tonificar

puedes realizar GAP o ejercicios como los que te

recomienda Patry Jordan en sus webs como gymvirtual

en YouTube suerte! (:

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¿cual esjercicio es mejor que realize y como debe ser mi

alimentacion.

(8)

Lo que pasa es que mi nutriologa me dijo que estoy bajo de peso pues segun me faltan 5k para estar en el peso ideal, pues desde hace 3 años he bajado aprox 30k de 94k a 60k que aprox peso actualmente soy hombre tengo 19 y mido 1.73m y he bajado con ejercicio y en la alimentacion evitando grasas y comida chatarra...

Antes que nada te felicito por el gran esfuerzo que has

hecho para bajar de peso, ahora hay que hilar mas fino,

y tratar de que de la mano de la nutricionista puedas

aumentar el peso en masa muscular y no en grasas

como tu quieres.lo primero que hay que hacer es un

estudio de como reaccionaria tu sistema circulatorio, y

cardio pulmonar, junto a tu presion arterial para encarar

un trabajo de hipertrofia muscular (aumento de la masa

muscular), el cual llega de la mano de un sistema de

entrenamiento con sobre carga en un gimnasio, este

trabajo consta de principios de individualidad, y

principios del entrenamiento deportivo, es decir que cada

persona necesita una rutina adecuada a sus

necesidades, pero tambien acorde a su edad, estado de

salud, lesiones anteriores, experiencia con maquina

guiadas o fijas,, ver que no tengas problemas como

lordosis, sifosis, escoliosis, ya que estos ejercicios irian

en conta de mejorar tu postura y tu calidad de vida.te

dejo mi mail en caso que tengas los resultados de el

electro cardiograma, ergometria de esfuerzo, y glucemia,

eritro, etc, asi es como se debe trabajar con la salud de

la gente.Profesor diego Sanchez (cometeria una locura si

te daria una rutina sin saber como estas de salud, mas

alla de que me digas todo el peso que bajaste), espero

que me puedas comprender, cuando me digas como

estas con esos estudios, yo te envio la rutina, con los

factores de carga (serie, repeticiones, micro pausa,

macro-pausa, peso, tiempo de ejecución, y metodologia

a implementar de acuerdo a todo lo anterior

expuesto).saludos diegodanielsanchez@yahoo.com.ar

(9)

¿Que rutina de ejercicio casero me recomiendan.

soy hombre de 18 años y mido 1.80 aproximadamente, si es que me pueden recomendar una rutina que pueda realizar en mi hogar, diario y que muestre resultados lo mas pronto posible mejor, en mi casa solamente cuento con pesas, que me recomiendan?

Arturo

Comprendo, no todos tenemos tiempo para gimnasio.

Tenés buena estatura, no sé cuál es tu peso.

Ya que contás con pesas, ejercitá a diario tus brazos con

pesas, si sos hombre, tratá de hacer con 3 kilos en cada

mano.

Y otra cosa que podés hacer en casa, son flexiones de

brazos (lagartijas) boca abajo en el piso, apoyado

solamente en la palma de tus manos y la punta de tus

pies, espalda recta, sin sacar la cola, subís y bajás

lentamente. Este ejercicio te fortalece los pectorales y

también es bueno para los brazos.

Y también en tu casa podés hacer abdominales: cortos,

largos, oblicuos.

Y si querés bajar de peso o complementar mejor ese

trabajo, tendrás que salir a correr. Es lo mejor para estar

en forma.

Espero te ayude.

Sl2=

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(10)

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¿se puede bajar de peso aun sin dieta.

(11)

u

Amiga por favor cuidate la anorexia es muyyy malo enserio...mira te recomiendo esta dieta que hago y pues he bajado muchos kilos, pero tampcoc estoy tan flaca ni tan gorda normal, porque una mujer flaca muy flaca se ve horrible hjas esta dieta:

desayuno: ensalada de frutas despues: jugo de naranja

almuerzo: pescado cocido ya que si es cocido no tiene grasa y agua despues: cualquier fruta

cena: sanduich sin salsas ni mantequilla,

esta dieta no es tan fuerte como otras, gte limpia la piel y pues si quieres variar cada dia comete algo gourmet espero haberte ayudado:)

Oye come como tu quieras y has ejercicio no te fijes en tu pesoel musculo pesa mas que la grasa fijate en tu figura has abdominales y ejercicio no agas dieta no lo hagas desayuna almuersa y cena de forma sana y cada ves que tengas hambre no te prives de comer come fruta galletas cereal yogurt galletas y a veses chocolate no vas a ver todo de la noche a la mañana a cuerdate que tu eres bella y las personas que si te quieren estes como estes te ayudaran y te querran igual que siempre ok no bajes tu autoestima

Mira aveces es un poco dificil las cuestiones alimentarias pero ser extremista y pensar que la solucion es hacerse daño no esta bien! talvez te descuides y engordes o talvez te descuides y tambien delgaces! come saludable frutas, verduras, evita las grasas y haz ejercicio regularmente despreocupate por tu peso! y veras que puedes lograrlo a tu alrededor hay millones de personas con problemas mas grandes que ese! gente que no tiene ni para comer! jovenes que quieren estudiar pero no puedne porque no tienen los medios... mi experiencia personal es que fui operada de peritonitis! se me estrangulo el apendice.. por poco fallezco en la operacion y quede marcada de por vida con una cicatriz incorregible y con solo 17 años!! y en ese momento supe superarme y aki estoy contando esta historia.. EXITOS!

¿Como puedo Bajar De peso Yendo tres semanas al Gimnasio..

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yo tambien queria, pero mira, para estar delgada no tienes por que ser anorexica. Ademas hay anorexicas que no estan tan delgadas. Y hay delgadas que no son anorexicas. Eso es enfermedad de la cabeza.

Si quieres adelgazar no comas casi, come 500 calorias al dia y adelgazaras pero esparcelas en el dia osea hay comidas de 100 o menos calorias, unas 5 o 6 comidas pequeñisimas, y asi adelgazaras. Y ejercicio mucho ejercicio.

Bajar de peso es muy facil cuando empiezas un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a conseguir uno y adecuarlo a tu estatura, peso, edad, nivel de actividad y metas de bienestar.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

si quieres bajar de peso mira este blog http://comohacerparaperderpeso.blogspot.... si quieres bajar de peso rapido

http://factorquemagrasa.com/video/?hop=w...

Hola,

tienes que hacer ejercicio para quemar los quilos que no quieres. También puedes añadir a tu dieta un batido de proteínas de suero de leche (whey protein), tienen un efecto de saciedad que te quita las ganas de comer.

Si la tomas después de hacer ejercicio, la grasa se convertirá en musculatura. Suerte!

HAZ EJERCICIO BALLENA!!!

Sal a correr todas las mañanas por lo menos 5 km o más tambien haciendo ejercicio es lo que ayuda comer mucha fruta y verdura tomar mucha agua puedes seguir comiendo pero come todo que sea Ligh (lay) no comas nada frito ni nada nadando tambien funciona y tambien andar en bicicleta.

Tranquilo, tu estas en un excelente peso, cuidado con los problemas alimenticios, yo quiero subir porque peso muy poco, amigo, consulta a un psicologo y psiquiatra para examinarte, no vomites, ademas, el vomito no produce que bajes de peso y ademas te daña tu laringe, te recomiendo que trotes todos los dias 20 minutos, y bajaras mucho. Cuidate mucho

No comas tan seguidos: Pastas, arroz y otros alimentos que tengan muchas proteinas, Toma mucha agua, has ejercicios, has flexiones de codo, puedes trotar aunquesea 30 minituos al dia, puedes hacer barra, y no comas tantas comida chatarra, si sigues esto estaras delgado y en forma.

Saludos.

fume bazuco

ejercicio dietas

se que suena a frase de cajon, pero tener una buena alimentacion ayuda vastante ah y toma mucha agua, tambien venden unas pastas para tomar antes de la comida que ayudan a absorber las calorias de los alimentos y las elimina por medio de la orina o el popis , tambien te recomiendo hacer mucha bicicleta puedes empezar por 20 min al dia y aumentar el tiempo. es buenisimo, con la bicicleta se

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quemas vastante calorias suerte

lamento decirte que no existe una bebida, pastilla o demas cosas magicas que te puedan hacer adelgazar facilmente ni modo a ponernos a hacer ejercicio y comer saludablemente

nada de harinas, chatarras, y comidas grasosas por cierto yo tbn estoy llenita no te estoy choreando

lamentablemente, aunk hagas ejercicio pero exageras en grasas no bajaras de peso. yo t digo x experiencia propia. mira, para bajar de peso, es necesario quemar mas calorias de las que consumes constantemente. primero, puedes meter una dieta hipocalorica, es decir baja en calorias, y hacer ejercicio, y una vez que llegues a tu peso ideal ya puedes meter mas cereales, como pan, arroz, tortilla, etc. No es tan dificil. Yo soy una glotona de lo peor, pero hace medio año, me meti al gym y fui a la nutriologa, baje 8 kilos y ya estoy con mi dieta de mantenimiento, komo 5 veces al dia super riko, y debido a k como cereales, me siento satisfecha. y lo mejors esk puedo comer de todo pero MODERADAMENTE. de nda sirve hacer dos horas diarias d ejercicio x ejemplo, si t ataskas d golosinas, grasas, etc. y esk ademas de k afecta a tu figura, con el tiempo tu salud se vera afectada si no tienes una alimentacion balanceada. Hay cosas rikisimas que son saludable.

puedes emprezar con no comer cosas fritas o empanizadas. saben mejor horneadas, a la plancha o al vapor :)

ah y respecto a lo d la cintura, correr especificamente no define la cintura, pero como es un ejercicio aerobico si t ayudara a kemar grasa y se t notara, aunk hay ejercicios especiifikmente para la cintura.

espero k t haya servido :)

si no comiendo y haciendo ejercicios.

si claro, comiendo saludable pero dejando de lado los alimentos industriales y extremadamente dulces y grasosos, comiendo cereales integrales, frutas, verduras, carne, leche

haz un poco de ejercicio, caminar y girar la cintura te la afina muchísimo. saludos!!

Eso depende del tipo de ejercicio que estés practicando, es posible que bajes de peso (grasa) y ganes peso en masa muscular... te sugiero acudir a un experto en ejercicio para que te diga que debes hacer, pues es muy frustrante hacer ejercicio y subir de peso, lo que es normal pues hay un cambio de masas... repito, grasa por musculatura.

si se puede pero deberas comer sanamente y en bajas porciones

comee menoss has ejercicios toma mucha agua y se firmee en esoo no te rindasss(:

Si qieres mas ayuda avisamee!

podrías perder líquidos si no te alimentas bien,sentirte mal físicamente,y después caer en la desesperación de comer mucho...es mejor mantener una alimentacion balanceada y caminar o hacer ejercicio...para quienes no vamos al gym seria buena opción

caminar...comiendo bien adecuadamente se baja de peso,pero poco a poco..no de jalón. suerte salu2

haciendo mucha gimnacia, pero te conviene hacer una pequeña dieta

mira te recomiendo pruebes estos ejercicios... ( a mi novia le sirven bastante) http://www.youtube.com/watch?v=5Dc4WNcJr...

Excelente Programa Para Bajar De Peso!!... http://bit.ly/1JkWaED,, 100% recomendado, realizado por profesionales de la salud.

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natacion, correr)

q rutina deberia hacer n al gym para acompañar al kyokushin. ayuda. Porsupuesto que tiene quot;curaquot;, y Peso medicamentos, se necesita psicoterapia o una fuerza de voluntad o automotivación muy fuerte Yo te puedo ayudar Peso Skype, soy psicólogo, me llamo Psicología Álvaro x2F; psicoayudaterapia Te ayudaré gratis, me encanta ayudar tienes que buscar algo o alguien que te haga feliz, solo asi se "cura" la depresion Mira no soy religioso ni nada, pero creeme que he visto como personas que tenian que vivir tomando estos medicamentos pues han salido, lo mejor que te recomiendo y talvez te lo han dicho millones de veces, es buscar a Dios, no te digo que vayas a la iglesia si no quieres, no te digo que tienes que ofrendarles a los de la iglesia, simplemente acercate a Dios, ora y platica con Rutina, esa es la hombres verdadera cura que conozco, en verdad has la prueba, Es Casa quedar como tonto por intentarlo que vivir Bajar eso por toda tu para no crees?, suerte y animo :) y Dios te bendiga Obviamente tiene cura, pero la cura no sólo Bajar depender del medicamento, tienes que poner de tu parte El médicamento te ayuda a estar mejor de ánimo, pero ya el resto lo Rutina haser tú Aunq por experiencia siempre he estado en contra de esos medicamentos porque cuando me los tomaba me daba ansiedad nocturna y no paraba de temblar, vomitar además algunos te dejan cansado o tonto te recomiendo ver psicoanalista Ningún humano puede entender y hombre lo que pasa por dentro de uno Ni siquiera os medicamentos resuelven problemas mentales El único que puede sacarte toda la angustia es Dios no hay otro Y Casa lo digo por experiencia ¿En 8 años, una para puede llegar a saber muy bien el Ingles. 823.961.0901 Todos son buenos y me gustaron mucho, con que programa los editas.

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mi correo es hass@yor.net, si tienes dudas o comentarios, porfavor escribeme. la personalidad, Bajar físico, el corte de pelo actitud. Hola, veran el viernes pienso invitar a salir

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