Como Puedo Adelgazar 5 Kilos En Una Semana
Va a empezar el verano y he decidido adelgazar unos 3 kilos por lo menos y no me parece imposible.
Me he propuesto ir todos los días a spinning (bike). Me gustaria saber si hago bien y si podria hacer algun ejercicio en casa para barriga y piernas y si puedo conseguir mi proposito jaja.
Gracias
Hola Elisa: 3 kilos?, eso no es nada!!!,empezá comiendo alimentos bajos en grasas,suprimí el pan, las galletitas dulces y las harinas. Si comés pastas, que sean solas, no las acompañes con nada,eliminá las gaseosas,hasta las dieteticas,el gas hincha mucho, toma agua y si no la tolerás sola, que sea con un jugo dietetico. Si haces gimnasia mejor, y sino salí a caminar despues del almuerzo y cena. Si sentís hambre comé fruta,un té con galletitas sin sal, una porción de queso,no suprimas las vitaminas como el potasio en la banana, el calcio en lo lacteos, el hierro y la vitamina C en las verduras, eso es peor porque después trae problemas y engordas de más.Yo hice de joven miles de dietas caseras y después llegué a pesar 120 kilos, un día me puse a comer de ésta manera que te estoy diciendo y en 3 meses baje 55 kilos!!! aunque no lo creas, y así me
mantengo,equilibrando los alimentos y no me privo hoy en día de nada, todo a su justa medida, me ayudó mucho a endurecer, el bailar,bailaba en casa,poniendo
videos,ya que la ginmasia no me gusta, y salía a caminar.Lo tuyo son 3 kilitos nada más,lo vas a lograr, suerte!!!
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Bueno es que quiero adelgazar 4 kilos e una semana , bueno antes era muy obesoi poco a poco baje con agua mineral ahora solo me falta 4 kilos , Ah datos estudio desde las 7:30 de la mañana hasta las 5 de la tarde gracias Doy 10 puntos
Frutas & Agua mineral, trata de caminar lo mas que puedas, haz ejercicios como abdominales saltar etc. y si comes 2 platos, come 1, y así sucesivamente trata de reducir todo a lo menos posible, o come por partes para no tener hambre
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¿como adelgazar en una semana.
Hola necesito bajar aproximadamente 3 kilos y tonificarlos un poquito pero caresco de tiempo para hacer ejercicio.. necesito estar mas delgada en una semana o antes.... !! ayuda
Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo más importante es la pérdida de grasa corporal, además de esos probelmas relativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer.
Con esta dieta podrás comer todo tipo de alimentos, asegurando todas las necesidades que tiene nuestro organismo.
También se la denomina Dieta Básica, y equivale a unas 1.300 calorías.
Se recomienda seguir la dieta un mímino de 4 semanas para que tu organismo vaya adquiriendo unos hábitos más saludables, además de perder peso.
INDICACIONES
Normas básicas para llevar a cabo esta dieta: 1. Distribuir la comida del día en 5: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual.
2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. La mejor manera de cocinar la carne y el pescado es a la plancha y las verduras, cocidas. Se aconseja utilitzar leche desnatada en lugar de la entera.
3. Reducir la cantidd de proteínas aportadas al organismo: sustituye las de origen animal por las de origen vegetal.
4. Consume hidratos de carbono o azúcares durante la mañana para aportar energía fácil al cuerpo.
5. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad el apetito.
TEN EN CUENTA
Debes seguir las indicaciones para obtener los resultados deseados.
DIETA
Desayuno: Zumo de fruta Café con leche o
Un par de rebanadas de pan integral con mermelada, queso fresco o margarina.
Media mañana: Una pieza de fruta Un café con leche
Un trozo de pan integral o Un yogur
Comida: Ensalada
PRIMER PLATO: (a elegir) Patatas cocidas
Judías blancas
Arroz (o productos similares) SEGUNDO PLATO: (a elegir)
Una pieza pequeña de carne o pescado Pasta con un poco de tomate
DE POSTRE: (a elegir) Una pieza de fruta Un yogur
Merienda:
Una pieza de fruta Un café con leche
Un trozo de pan integral o Un yogur
Cena:
PRIMER PLATO: (a elegir) Ensalada
Caldo
Verduras cocidas Un puré (o similar)
SEGUNDO PLATO: (a elegir) Una porción pequeña de carne Pescado
Embutidos sin grasa
Hola necesito adelgazar 10 kilos en un mes. ayudenme porfavor!!!
No puedes, si llegaras a lograrlo pondrías en riesgo tu salud, pues un mes son sólo cuatro semanas y estarias bajando 2.5 kg por semana, y eso no es sano.
Para bajar de peso debes enfocarte en reultados reales y tener los pies en la tierra, debes saber q es algo q cuesta mucho trabajo y en varias ocasiones tendras ganas de desertar, pero en esos momentos es cuando Dios nos está poniendo la verdadera prueba, y es el momento en q debemos demostrarle q de verdad queremos lograrlo y q estamos dispuestos a sacrificarnos por ello.
Debes tener una dieta comoda para q no t desanime pero q contenga menos calorias q las q gastas en tu ejercicio cardiovascular (correr, andar en bici, nadar, saltar, etc) puesto q al realizar esa actividad, el cuerpo gasta energia, y de esta manera, si no haz comido nada antes de hacerlo, estaras quemando la energia
reservada como grasa y no lo q acabas de consumir. Te dejo esta video para q veas lo q se puede lograr con esfuerzo
http://www.youtube.com/watch?v=bp7yeS7sw...
Hola la proxima semana tengo que ir a la playa con unos amigos y me acompleja bastante mi peso no se que hacer, necesito rebajar unos cuantos kilos rapidamente.
Mira 1 semana se me hace muy rapido y peligroso pero si la haces bien sin contraer nada de enfermedad a lo mucho bajaras 2 o 3 kilos, en la mañana desayuna un cereal Special K en un plato pequeño con leche light, en la tarde puedes comer atun, o veerduras con pollo a la planta, y en la cena un yogourth de soya con granola o papaya con limon y poca azucar que sea splenda... espero te alla ayudado!...yo e bajado 32 kilos en 5 meses... SALUDOS!
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Hola yo tengo una prima que pesa 45 k y quiere adelgazar como lo puede hacer
Con una dita muy estricta y ejercicios hasta cansarte. No te lo recomendo.
. +
tengo unos kilitos de mas y me los quisiera quitar de encima como lo puedo hacer sin hacer ninguna dieta gracias doy la maxima puntuacion
antes que nada dejame decirte, soy nutriologa y realmente esta mal que quieras bajar de 3 a 5 kilos en una semana, si esos kilos los conseguiste en años no quieras bajarlos en una semana, ahora te puedo dar consejos para que logres quitarte poco a poco lo que tienes de mas pero no mas de 2 kilos por semana y estos consejos sirven siempre y cuando los sigas aun despues de haber bajado los kilos que tenias de mas porque si los dejas recuperaras lo perdido o incluso mas y en muy poco tiemo, primero no te obsesiones, tu peso depende del porcentaje de grasa que tengas en el cuerpo que en una mujer es de 25%, para bajar de peso sin dietas te voy a dar tres consejos bien practicos y eficaces, pero los tienes que mantener aun despues de haber bajado los kilos que quieres porque si los dejas volveras al peso que tienes o recuperaras mas, primero sustituye el azucar que consumes por una que sea baja en calorias, puede ser splenda, canderel, azucar bc, o cualquier sustituto, ignora a quien te dice que eso da cancer, porque no es cierto, a menos que solo consumas eso, en segunda vas a sentarte a cada comida que des con papel y pluma en mano, contaras las cucharadas de comida que te llevas a la boca y al dia siguiente o sea mañana debes comer 4 cucharadas menos de las que consumiste hoy eso si deben ser del mismo tamaño, con esto te estaras quitando unas 100 calorias por comida, eso quiere decir 300 calorias menos, eso ayuda a bajr de peso y la tercera y mas importante, muevete, es decir camina minimo 30 minutos a paso veloz en plano por lo menos 4 dias a la semana con eso te aseguro 2 kilos por semana menos.
a esto sumale tomar dos litros de agua minimo, sola o de jamaica o limon, consume cereales por la mañana, ojo los cereales son hojuelas de maiz, avena, trigo, arroz, o tambien puedes elegir dos rebanadas de pan integral, o una de pan blanco, no dejes de comer, y trata de evitar lo mas posible la chatarra, esa consumela solo un dia a la semana y en las noches cena ligero, evita el alcohol, pues contiene muchisimas calorias
te garantizo que si sigues estos consejos bajaras 2 kilos por semana de manera saludable, ahora que si quieres seguir un plan personalizado y saludable te puedo orientar con menus que puedes consumir para ayudarte a bajar esos kilos que tienes de mas te dejo mi correo por si gustas escribirme y con gusto te ayudo es smashing_shanty@hotmail.com
Si ahora crees que no hay escapatoria, que has renunciado luchar hacia tus kilos extra, no te da por vencido, aun consigue dejarlos rápido y asequible con la opción apropiada, esta http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?1F... es la arreglo apropiada. Con este programa yo he dejado atrás todos los kilos extra de mi organismo por esto lo recomiendo a a todos, porque todos consiguen perder los kilos extra.
De acuerdo a tu estatura tu peso debe oscilar entre fifty 5 y 60 pounds, no es mucho el sobrepeso que tienes, a lo mejor te hace falta que tonifiques tu cuerpo y para esto puedes asistir a un gimnasio, despues acudir a un nutriologo y en conjunto podras adelgazar y mantenerte, pero no mas de a million kg por semana.
la dieta del tomate es biena te ayuda a bajar 7 o mas kilos en una semana llevatela e un recipiente para que no se enfrie y toma come fruta y bebe jugos naturales en la mañana cuando tengas hambre ya que de la nada no vajas de peso
Es imposible. Yo que he tenido diarrrea aguda y urcera de estomago y a penas comia. Y estaba en el hospital, en 6 meses adelgaze 5kg por lo tanto no adelgazaras mas de 0,0000001 en una semana y menos si no incluyes dieta
lo mejor esq sea una dieta de pura verdura!!! aunq debes de tener en cuenta q en una semana no bajaras 4 kilos a menos de q dejes de comer
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
hola,
Yo estaba igual que tu hace unos días, me dijeron de unas gotas que se llaman gotas HCG me dijeron que funcionaban y que en una semana se veían los resultados, yo no estaba muy convencido de eso aun así decidí probar y mi sorpresa fue que funcionaron y muy bien, perdi en una semana casi 4 kilos ya voy para un mes y he perdido casi 10 kilos.
te dejo el link de donde las puedes conseguir aquí en México: www.iasohcgmexico.com
Has una dieta e as ejercicio cada día, come fruta , y as una dieta sana y toma agua, no otras bebídas
Toma solo agua C:
y cuando te de ambre comete una naranja C:
es urgente , tengo un mega compromiso i ocupo adelgazar rapido ayudenme plis
Jajaja me identifico mucho contigo...A mi me pasa igual....Pero no tan exagerado como tu...yo queria adelgazar varios kilos pero no en u a semana...mi hermana que tiene 20 años está yendo al mediko por una dieta y me he kedado impresionada porque en 3 dias ha bajado 4 kilos es muy impresionante mas de 1,5 kilo por dia...lo que está aciendo es ke toma mucha agua con limon y pimienta, ejercicio(no mucho) y aunke sea un poko malo no comas casii porlomenos en los primeros dias y ya veras como ha bajado tu peso...
SUERTEE!!
hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita 200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientes incluyendo agua y oxigeno lo cual no se puede encontrar en la comida que ingerimos diariamente, ya que la comida de hoy llega a ser procesada con agentes químicos para su conservación (enlatados congelados y derivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para la producción de alimentos disque naturales unas tres veces al año, vale decir que es pura chatarra lo que la mayoría de las personas come hoy en día, seguido de una deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a que los alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes las personas tienen esa ansiedad de comer, por eso hoy en día muchas personas en el mundo entero incluso las que dicen ser vegetarianas llenan los
hospitales con complicaciones en su cuerpo como la gastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos, problemas en el colon seguido del sobre peso, o simplemente son flacos etc., etc., y etc. Lo que en realidad una persona debe hacer es llevar un ritmo alimenticio adecuado sin privarse de nada.
LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sana con una alimentación óptima y con eso muchas complicaciones que trae consigo la mala nutrición mejoraran, mi tía perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, y ahora esta 100 puntos si quieres saber como?
ahí encontré la respuesta http://ymlp.com/xgjuyhhhgmgj
As muxa addominales come 3 veses al dia ensaladas pechuga n le eches mucha sal corre 20 minutos al dia I listo to persi 40 kilos haciendo esto
Te recomiendo este ebook consejos prácticos para bajar de peso. Puedes encontrarlo en esta web GRATIS. Yo llevo tiempo poniéndolos en practica y me ha ido muy bien. Puedes encontrarlo aquí:
http://adelgazarfacil.pyn.pw/
Hombre si es para un momento puntual... Haber yo hice la dieta Ducan para bajar muchos quilos en dos tres meses pero te digo esto por que con la primera fase, conocda como fase de attaque, perdí unos 6 kilos en una semana que duraba.
Consiste en comer solo proteina pura (pollo carne pescado) y lacteos tipo leche yogur desnatados, hay mucha info en internet, no es para hacerla como tu quieres pero te puede servir para un moemtno puntual.
intenta haciendo una dieta de sopa de verdura desayuno
caldo de zanahoria,apio,pimentón,ajo,cebolla,casc... de papa y sal marina una fruta
almuerzo
el mismo caldo con verduras y arroz integral te verde o aromática
comida
sopa de verduras
No Puedes Hacer Nada para Bajar De Peso En 1 Semana Ya Que Si Lo Haces Puedes Traer Problemas De Salud
Se obitene pectorales o solo se marca ?. 823.961.0901 Renuncie Una domingo y avise con Puedo q m iba la renuncia Adelgazar fue de palabra y bueno la distrital m cito para mi renuncia dos dias despues yo llevaba 4meses ahi y la planta t Adelgazar dan hasta los 5 meses yo no tenia seguro ni prestaciones d Como solo mi sueldo semanal y qando fui a firmar me dijo q no tenia derecho a finiquito y q mi sueldo me lo daria cuando tuviera ella tiempo al igual q mis papeles al entrar firme un pagare en blanco y me dijo solo Semana q Kilos q kilo pudiera m liberaba mi recibo yo no se q hacr tuve un rose cn ella alguna vez(le contste)ella dic q m espere mejor q d todos modos no hay como ponerme al tu x tu por q no tenia contrato ni prestaciones trabaje en banco azteca q ago ayuda x favor Junta todos los papeles que firmaste junto con tu contrato y llevalos a la junta de Conciliacion y Arbitraje mas cercana Nunca firmes cosas en blanco Te aconsejo que acudas al ente regulador de Defensa del Trabajo que en tu país no se si corresponde Una Ministerio de Trabajo o algo parecido Reúne toda la documentación que tienes respecto a este trabajo, luego realiza la denuncia correspondiente Semana pierdes nada porque igual ya no estas en ese trabajo ¿como incrementar maza Puedo desde casa.
