Con Ejercicio Y Dieta Cuanto Puedo Bajar En Un Mes
¿Cuantos kilos puedo bajar en un mes necesito saberlo quien me
ayuda.
Hola a todos/as hoy miércoles 15 de Febrero del 2012 comienzo mi dieta comiendo solo frutas al día y haciendo ejercicios diariamentey cuanto sera que que puedo bajar en un mes?ahora tengo 71 kilos, y quiero tener 55 kilos.osea yo quiero bajar 16 kilos... por lo menos en un mes quiero bajar aunque sea 10...
En vez de preguntar cuanto podes bajar deberias
preguntarte cuanto es saludable bajar en un mes. Un
cambio tan preciptado solo dañara tu cuerpo ya que
junto con las grasas perderas muchas sales minerales,
masa muscular, y demas nutrientes que el cuerpo
necesita. Ahora, solo comiendo frutas y con ejercicio no
bajaras 10 kilos en un mes, es ridiculo, asi no comas
nada, porque el cuerpo ante la falta de alimentos y con
una exigencia mayor, lo que sea que consumas lo
transforma en grasa para almacenarlo en caso de
necesitarlo. Te aconsejo seas un poco mas realista y
consideres una dieta un poco mas balanceada, las frutas
son buenas pero si tambien vas a incluir una actividad
fisica moderada a intensa necesitas mas que solo
manzanas y duraznos. Come bien, haz ejercicio, toma
abundante agua y podras bajar hasta 5 kilos en un mes,
pero creeme, notaras el cambio, y luego bajar el resto es
super facil porque el cuerpo ya paso lo peor que es salir
del mal habito anterior asi que llegar a tu meta de los 16
sea cosa muy sencilla
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¿cuanto puedo perder en 2 meses si voy al gym, hago dieta y voy
al sauna.
Quiero bajar un poco de peso, porque en 2 meses tengo un matrimonio, y quisiera verme con mejor aspecto. Salgo a correr desde hace 2 semanas pero quiero hacer mas ejercicio para bajar un poco de peso y endurecer y tonificar mi cuerpo. Ayudenme, masomenos cuanto puedo perder de peso si voy esos dos meses al gym,hago...
Te puedo dar una opinion no profesional porque no
tengo titulo, pero si bajo mi gran experiencia sobre
gimnasios y dietas, eso depende mucho de tu cuerpo, de
cuanto peses, de tu organismo, de que clase de dieta
hagas, que clase de gimnasia y cuanto tiempo semanal.
Son muchos factores, pero con una dieta bien estricta
(debe ser medicada por un dietologo, ya que al ser tan
pesada pierdes energias y podrias desmayarte y hasta
desnivelar tu sangre).
El gimnasio claro que ayuda, pero siempre recuerda
tomar mucha agua, ya que al estar en dieta podrias
deshidratarte, en resumen. Si haces todo al pie de la
letra bajaras 10 kg como minimo (no se cuanto pesas, si
tienes muchos kilos de mas, 15 o 20 kg). Yo solo con
dieta ESTRICTA y bien cumplida llegue a bajar 10 kg en
un mes y medio, solo con dieta, y no tenia mucho
sobrepeso, solo esos 10kg
Espero que te sea util
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Mido 1,60 y peso 80kg, me gustaría saber cuantos kilos puedo bajar en un mes con una dieta equilibrada y 30 minutos de deporte.
Hola :D mira yo estoy igual que tu misma estatura pero
pesaba 88.900kg y en 15 llevo entre 3 y 4 kilos y hago
50 minutos de ejercicio y salgo a correr en las mañanas,
claro que debi bajar mas pero la primera vez que llevas
una dieta es complicada seguirla
PD: cuando haces ejercicio los primeros 20 minutos
quemas la azucar que llevas en la sangre y los 25
minutos quemas la grasa acumulada en tu cuerpo :D
Si sigues bien la dieta y haces ejercicio puedes llegar a
bajar hasta 5 kilos pero todo depende de ti y de tu
organismo
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Hola, Mi pregunta es cuantos kilos puedo bajar en 1 mes.Bueno la verdad si hago gimnasia en mi casa tengo 2 maquinas para hacer gimnasia y yo quiero usarla 1 hora TODOS los dias. Y una dieta bastante estricta. Porciones demasiado pequeñas ya sea para el almuerzo,cena y/o desayuno. Dejar todo lo que es bebidas...
Puede bajar unos 10 kilos si tienes constancia y confías
en lo que haces:
La alimentación es fundamental:
Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el
que puedas comer de todo, a tu gusto.
Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las
comidas las eliges tú.
La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre
pequeñas cantidades por vez.
Los alimentos indispensables son:
Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,
asadas o a la parrilla, nunca fritas.
Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y
fibras que ayudan a la función intestinal.
Los accesorios son:
El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,
preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de
cada comida.
Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor.
Puedes considerar comer una porción de queso, un café
con azúcar u otra infusión.
Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y
tienen pocas calorías.
Las comidas a evitar son:
Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las
calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho
ejercicio.
No tomes bebidas alcohólicas.
.
*
DESAYUNO : ensalada de fruta o 1taza de leche lightMEDIA MAÑANA : 1 manzanaALMUERZO: una preza de pollo cocido + una porción de verduras cocidas +1 papaMEDIA TARDE : una frutaCENA : una porción de verduras + chocloPOR SU PUESTO QUE TOMO SEIS VASOS DE AGUA AL DÍA Y HAGO EJERCICIO 2 VECES A LA SEMANA...
Esta muy bien tu dieta, trata de caminar todos los dias al
menos 30 minutos. Haz cardio 40 minutos minimo para
eliminar grasa. 2 o 3 veces al dia.
Y por supuesto, no todo es rapido y facil, mucha fuerza
de voluntad.
No te quedes con la misma dieta porque llegara un
momento que tengas que comer distinto y subiras todo lo
que has perdido, varia las comidas, come saludable NO
POCO, aumenta tu metabolismo.
-Toma una vaso de agua tibia cuando despiertes y toma
tu desayuno, porfavor si se puede que no pase 30
minutos que despiertes por ejemplo: Despierto a las 8:00
si tomo desayuno a las 8:30 es malo porque tu cuerpo ya
esta activo pero asi tu metabolismo se reducira.
-No pases mucho tiempo sentada
-Come 5 veces al dia
-Y date duchas frias, que tambien ayudara a tu piel y tu
cabello
- Procura no comer carnes rojas
Espero haberte ayudado si quieres ejercicios o deseas
que te ayude dejame tu email :)
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¿Cuanto podría llegar a bajar con esta dieta en un mes.
PUNTUACIÓN MÁXIMA..
Se acerca enero y bueno, con ello los propósitos, y por el titulo de esta pregunta ya sabrán cual es el mio. Esta tarde se me ocurrió lo siguiente:La dieta consiste en comer una taza de cualquier verdura o cualquier fruta picada cada dos horas al día, en un horario desde las 10:00 AM hasta las 8:00 PM. Es decir,...
Mira, para mi mejor que dieta es hacer ejercicio, yo mido
1.70 y peso mas o menos unos 56 o 57 con 15 años, tu
diras que hay mucha diferencia entre nuestros
metabolismos y tal vez sí, pero te diré que yo tengo una
adiccion con las sabritas, como una al día y algunas
veces 2 o 3, pero con el ejercicio llegue hasta tener
cuadros y estar mamadín, ahora dejé de hacer ejercicio y
estoy empezando a notar que mis muculos ya no esta
tonificados :( entonces como tú yo igual voy a empezar a
hacer ejercicio en enero porque quiero mantener mi
forma.
Si te da vergüenza el hacer ejercicio, te recomiendo que
ignores todo, que te valga madres, que te importe poco
lo que digan de tí la gente que solo aumenta su poca
autoestima juzgando a los demás, porque siempre habrá
gente como yo que dirá: almenos ella si hace ejercicio.
Pd: si lo puedes combinar con una dieta
superhipermejor, lastima que yo no puedo hacer una
dieta :(
Pd2: te recomiedo que hagas solo cardio, marca tu
propio ritmo al inico
¿con una dieta de 800 calorias cuanto puedo bajar en una
semana.
soy mujer, tengo 21 años, mido 1.51 y no hago mucho ejercicio
Yo con una dieta de unas 750 bajé 10 kilos en un mes
sobrándome sólo 5 kilos. No te las recomiendo porque
está descompensadas totalmente. En mi caso NO
tomaba cereales, ni arroz ni pasta, y la grasa sólo para
cocinar: 5 grms en todo el día. Las proteínas estaban
muy medidas, y de hecho todo estaba pesado.
Lo mejor es ir a un médico y que te haga todo un plan de
adelgazamiento y mantenimiento expresamente para ti y
tu cuerpo y tus necesidades y costumbres.
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Hola ! soy mujer tengo 17 años, mido 1.58 y peso 62 kg. Me gustaría saber cuanto puedo bajar en un mes y que tipo de dieta o rutina alimenticia debo llevar y que tipo de ejercicios, etc. Mi meta ideal es llegar a pesar 54 kg, pero no quiero que sea en mucho tiempo.. Graciass!!
Para bajar de peso, lo principal es dejar los dulces, fritos,
etc
Comer 5 veces al dia, dandole prioridad a las proteinas,
pero sin dejar de lado los hidratos complejos
Tomar al menos 3 litros de agua natural al dia
Descansar correctamente
y hacer de 40 a 45 minutos de cardio a un ritmo
moderado diariamente
Con esto veras resultados, cuanto puedes bajar no
podria decirtelo exactamente pero si notaras cambios
Puedo Dieta Un Con Bajar En Y Mes Ejercicio Cuanto no se
soy de jujuy pero me crie en Baradero
Hola soy de Peru, mi esposa esta tomando FLOR DE JAMAICA, la verdad que le esta haciendo super bien...bajo de peso en un mes 4kilos...la conseguimos aca en forma de flor y en forma de gomitas, ahora ella y yo la estamos vendiendo y distribuyendo, si deseas mas datos no dudes en llamarme...ALONZO LA HOZ albafarma@hotmail.com, telef. 99416*2853 nextel. 451-2280 of.
Hola soy Sofía no se puede saber exactamente cuantos kilos se bajan, porque depende mucho de la persona y de como baje, te dejo el link de un artículo que te habla de como en 10 pasos puedes bajar de peso:
http://www.confesionesdesofia.com/Bienes...
En la página encontrarás más artículos referntes a esto, que te serviran de mucha ayuda.
si tengo sobrepeso moderado, porque mido 1.70 y peso 77 kg y quiero bajar de peso con ejercicio y alimentacion balanceada cuanto puedo bajar en un mes?
Puedes bajar los 7 kilos que tienes demás.
Te recomiendo comer una dieta basada en:
60% Proteína
25% Carbohidratos
15% Grasas
Además después de 2 horas de cada comida comerte
una ensalada de fruta como merienda esto ayudara al
cuerpo a tener un metabolismo acelerado así depuraras
mas grasa de forma natural. También compra un
Multivitaminico para recibir tu dosis diarias de vitaminas y
minerales para el buen funcionamiento del cuerpo,
ademas que esto ayuda a que el cuerpo no almacene
tanta grasa como antes y deseche la que ha guardado
desde hace tiempo
Tomar mucha agua por lo menos 12 vasos al día
Ejercicios te recomiendo 40 flexiones en la pared e ir
alejándote hasta que puedas hacerlo en el piso, 20
sentadillas sin extender completamente las piernas para
que siempre mantengas tensión muscular en los muslos
y si quieres haces 40 abdominales para definir el
abdomen.
Ademas de eliminar la ingesta de azúcar artificial como
los son las tortas, refrescos o soda no se como le dicen
en tu país, café dulce, golosinas o chucherías, puedes ir
reduciendo esos consumos hasta q lo hagas una vez
cada 3 días, después una vez cada semana, después
una vez al mes hasta q si no lo eliminas por completo por
lo menos lo ingieras solo en casos muy específicos!
espero haberte sido de ayuda!
Suerte y saludos
puedes bajar hasta 1 kilo por dia sin mentirte comia 1 futa al desayunar almorzaba unn huevo y merendaba otra fruta y cenaba pollo hervido tomaba 3 litros de agua y baje perfectamente :)
te recomiendo caminar todo los dias unas 2 horas y seguido de 30m o 1h de ejercicios, come tus tres comidas al dia pero poca, no puedes nunca eliminar tus tres comidas al dia y sin abuso a la hora de comer, y acompañadas de un jugo de fruta sin azucar. en un mes puedes bajar unos 7 kilos todo depende de como te desarrolles en tus actividades, digo puede bajar mas de 7 o menos, Suerte
es demasiado, te descompensarías, baja un kilo por semana, apoyate en un dietista es difícil hacer una dieta TAAN severa y además el rebote es peor
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Como 10 kg ;)
aunke lo dificil sera mantenerte *___*
SI TENES NOVIO SE.XO FUERTE TODOS LOS DIAS EN UN MES QUEDAS RE FLACA, O SINO UNA DIETA SANA CON GIMNASIO.. O SEGUÍ HACIEDO EJERCICIO PERO COMIENDO MENOS
Cada persona tiene su propio ritmo de metabolismo. Se puede estimar en base a los datos de tu condicion fisica (edad, estatura, peso, medidas corporales) y de tu nivel de actividad fisica y de tu estilo de vida.
Muy bien tu,sigue asi y bajaras de peso muy rapido, nose con exactitud cuanto pero de que bajaras bajaras:D
Determinar cuanto vas a bajar con una dieta en x cantidad de tiempo es dificil porque depende de muchos factores.
Si no comes nada de verduras o frutas habitualmente, pues empezar a comerlas es un buen cambio, pero de ahi a comertelas cada 2 horas, no le veo sentido. Demasiada fibra y demasiada azucar proveniente de las frutas.
Tienes una obesidad importante. Hay programas a bajo costo para personas con obesidad en centros de salud u hospitales, busca uno y haz las cosas bien. Si de verdad quieres bajar de peso entonces busca informacion acerca de como hacerlo poco a poco y bien. Las dietas no se inventan y ya, no son una receta de cocina
Suerte
Mira yo te recomiendo la dieta de la manzana estricat encerio es muy efectiva como lo dice el nombre concistes en comer muchas manzanas en las tres comidas del dia y mucha agua y lo mejor que actua mas en el abdomen aqui te la dejo suerte
No se cuanto, pero seguro vas a bajar un poco. No tienes el apoyo de tu familia pero se creativa, toca con lo que hay. Animo y fuerza.
porque mejor no vas al medico el si te puede decir lo que tienes que aser aqui muchos te van a poner respuesta diferente
Para bajar un kilo por semana tienes que reducir 1000 calorías menos al día de las que comes.
mejor visita a un nutriologo x k con esa dieta te vas a descompensar seriamente, x k son muy pocas calorias. y si la realizas procura tomar vitaminas y suplementos k te ayuden a no sentirte debil
Haz ejercicio y visita un nutriologo, el te va a dar la dieta adecuada a tu peso y edad.
10. Pero como tu lo dijiste con ejercicio y una dieta balanceada
77 si te suicidas
2 kilos :(
Unos 3 kilos maximo
10
Ves anonimo hasta yo apoyo tu pregunta papa :D Come de mi mano Opino de q eres Un Estupidote va mi opinión si lo hizo y lo descubrieron no le keda de otra mas ke burlarse de si mismo y aparentar ke no es el pero una imagen dice Bajar ke mil palabras jejeje ke feo se ve un usuario haciendo eso por cierto ya vieron esta imagen Jajajajajajajajajaja !. ayuda, aca les dejo la operacion (Las 1c y 2c significan Ejercicio columna Dieta 2da columna) Gato De angora tiene razón Es muy desagradable Con a la Mes desagradecida Intentaré hacerlo, pero si no te acostumbras a elegir mejores respuestas cuando estas te son de utilidad, tampoco volveré a ayudarte yo Has preguntado: "en el método Puedo igualación, en la parte de Cuanto suma y resta de ecuaciones, cuando dos términos de una columna son del mismo signo qué se hace. 823.961.0901 Un perro de raza samoyedo normal ósea sin nada Mes como saber Mes un samoyedo de raza pura, regustrado y con pedigree, Bajar de ganadoren es belleza de raza esta sobre los tres millones un samoyedo "normal" osea, uno sin pedigree, uno que no te certifica la pureza de su raza porque es tanta la diferencia. Buenas, he visto esta pregunta y Con puedo evitar escribirte Bajar, te cuento mi historia Hace un tiempo vi un producto, una guía en internet de la cual seguí sus pasos para poder adelgazar y no te imaginas cómo te sientes al adelgazar Ejercicio, pesarte en la báscula y ver que todo va bien Pesaba 105 kg y ahora peso 85kg y en un intervalo de tiempo relativamente corto Puedes pensar que soy una especie de timador o algo así, pero lo puedes comprobar por ti sola Dicha guía la compré a través de este link: http:bit Puede que te preguntes que porque te digo todo esto sin conocerte de nada, puedes fiarte o no de mí, pero me he propuesto expandir esta guía a todo el mundo que necesite bajar de peso para que no lo pase igual de mal que lo pase yo También Puedo pensar que se trate Cuanto una especie de timo, tu solo pincha en el link y comprobaras por ti Dieta, que no, y por los comentarios de la gente verás Con es totalmente fiable y que funciona Un saludo y espero que te vaya bien pos en 5 días no adelgazaras mucho dicen que para adelgazar el 80 es comida y el 20 ejercicios, asi que creo que Ejercicio que tener al menos una dieta balanceada y hacer ejercicios al menos 3 veces por Cuanto veras los cambios como en dos semanasD: eso si debes esforzarte mucho,ya que si tienes Puedo meta en mente se hará mas fácil:33 suerten-n Cortarse un trozo de tu cuerpo Es imposible adelgazar tan rápido, y si pudieras luego te vendría el efecto rebote y encima ¡engordarías más. Si los muertos NO ESTÁN MUERTOS, Dieta podrían RESUCITAR si ESTÁN VIVOS.
