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Dieta Sopa Milagrosa Para Bajar Peso

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Academic year: 2021

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Dieta Sopa Milagrosa Para Bajar Peso

¿ayudenmeeeeen quiero adelgazar.

porfavor quiero adelgazar pero no c como soy un chiko estoy un pokito gordito asi que kisiera bajar unos kilos se los agradeceria mucho

Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de

incidencias, especialmente: Peso, puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.

Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad . Hable de su reto -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y

encontrará compresión y ayuda si lo plantea

adecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un

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esfuerzo.

Aproveche para realizar actividades saludables y adelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir, masajes, duchas de agua, baños....

Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad... Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado

investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas,biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la

obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo,

pavo...). Puede ver recetas de comida para adelgazar. Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...

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Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que

corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena

respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.

Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de

desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos alimentos desintoxicantes: ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo delgazar. Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos vigilantes del peso y de la buena alimentación.

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¿A ALGUIEN LE A FUNCIONADO EL ALPISTE.

NO SE SI YA AN ESCUCHADO ESO DE PONER A REMOJAR ALPISTE EN LA NOCHE Y TOMARLO EN LA MAÑANA LICUADO Y PONER A REMOJAR EN LA MAÑANA PARATOMAR EN LA NOCHE.. DICEN K AYUDA A LA RETENCION DE LIKIDOS, A TENER MAS ENERGIA, KONTIENE PROTEINAS, EN FIN K ES KASI MILAGROSO...MI PREGUNTA SERIA PARA LAS PERSONAS K LO AN USADO...

En verdad he consumido alpiste mezclado con linaza y ajonjolí, de esos molidos que se compra listo, pero he encontrado esto y me pareció interesante, además hay una serie de testimonios...

Propiedades y elementos nutritivos del alpiste:

• Poseen una potente capacidad de recarga enzimática. • Excelente fuente de antioxidantes, los cuales previenen el envejecimiento y el desgaste prematuro de la piel. • De gran contenido en proteínas vegetales.

• Las enzimas de esta maravillosa semillita son remedio natural ideal para desinflamar órganos internos como el hígado, los riñones y el páncreas: el alpiste en un regenerador pancreático muy poderoso, por lo que • Ayuda notablemente a erradicar diabetes (en muy poco tiempo), además

• Elimina la cirrosis al aumentar el conteo de hepatocitos del hígado y de paso, claro, lo desinflama.

• Recarga los riñones de enzimas, ayuda a eliminar exceso de líquidos.

• Previene arteriosclerosis.

• Ayuda en casos de gota, edemas, gastritis y úlceras de estómago.

• Ideal para combatir la hipertensión.

• Contiene lipasa, una enzima que ayuda a depurar grasas nocivas en las venas, arterias, o simplemente de los depósitos de grasa, por lo que sirve para como un remedio extraordinario contra la obesidad, celulitis, abdomen abultado, etcétera.

• Aporta tono muscular. • Es un muy buen aperitivo.

• Ayuda a quemar grasas, disminuye colesterol. Muy buen alimento para dietas de control de peso o para bajar colesterol.

• Tiene propiedades emolientes.

• Un gran remedio para afecciones de riñones y vejiga (cistitis), ya que mata bacterias en las vías urinarias. • Refrescante.

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Lo puedes tomar así, tal cual, en ensaladas o licuados e incluso sopas o aderezos. También puedes preparar una nutritiva y potente leche enzimática de alpiste.

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Tengo 14 anos mido 168 y peso 155, bueno voy a empezar hacer

esto:Manana como medio melon y agua, tarde la sopa y el jugo y agua, noche medio melon y una ensalada y agua,Y la rutina seria 1 hora trotar antes trotaba 30 min , 100 abdominmales y 100 flexiones de pecho? Que les parce la rutina fisica si la puedo...

Me parece malisima! por tu edad y tu estatura, puedo decirte k no tienes obesidad, solo unas pocas libras de mas, k con una dieta saludable y ejercicio constante podrias conseguir tu peso ideal y un cuerpo firme, pero lo mas importante sano. Para empezar dejame decirte k no importa k pases 5 horas haciendo ejercicio, si no tienes una dieta sana no vas a lograr nada, bueno lo único sera perjudicar tu salud. Puesto q nuestro cuerpo es una maquina perfecta necesita de un conjunto de elementos k se complementen para k llegue a su máximo punto., con esto quiero decirte k nuestro cuerpo necesita carbohidratos sanos, proteínas, vitaminas, minerales, grasas saludables y mucho liquido, es decir una dieta q contenga componentes de cada grupo pero en cantidad adecuada de cada uno, por lo q si tu no tienes los conocimientos lo mejor es consultar al medico para asegurarte q no tienes un problema físico q te cause ganar libritas de mas y saber k de verdad puedes seguir un régimen alto de ejercicio físico. para q entiendas lo mal q esta esa dieta k no se de donde la sacaste mira, no es recomendable comer melón cuando quieres perder peso, porque tiene muchos azucares, q se convertirán en mas grasa., no se que tipo de sopa sea, pero si haces eso, tal vez pierdas peso, pero lo recuperaras

enseguida, porque no vas a seguir ese régimen el resto de tu vida. Por eso muchos hablan de el efecto yo yo, que hacen una dieta o pastillas milagrosas y bajan de peso, pero en unas semanas o días, no solo recuperan el peso perdido sino q aun un poco MAS lo peor están dañando su organismo. podría darte ahora una dieta saludable q te ayudaría a bajar de peso y un régimen de ejercicios q te harían fortalecer y tonificar tu cuerpo, pero no me gusta hacerlo por este medio, porque cada

individuo somos eso, un ser individual y lo mejor q puedes hacer primero q nada es consultar con tu medico. Suerte

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¿ayudemen amigos porfavor.

compre una elíptica y hago 30 min mañana y 30 noche 11 km 700 cal cada seccion esta bien que dicen?pero en 15 días e perdido 2.5 kilos y mi panza la veo igual cuantos dias para ver buenos resultados me pongo un plastico y eso me hace sudar mucho hasta botar bapor pero me ciento igual y todos me dicen que estoy...

Mauricio, ¿en verdad quieres bajar de peso?

bueno, aqui te paso algo que te va a ayudar mucho, solo que tienes que hacerlo como se dice ahi ok.

Sopa quema grasa o milagrosa

Esta sopa quema grasas y desprende energía, pero es de muy bajo aporte calórico y escaso contenido proteico. Esta dieta creada por un grupo de especialistas

norteamericanos. Bajas hasta 8 kilos en una semana, pero más de ese tiempo puede ser peligrosa., luego se regresa a los hábitos alimenticios normales, puede tomar la cantidad de sopa que quiera cada vez que aparezca la sensación de hambre.

IGREDIENTES: • 3 tomates enteros • 3 cebollas grandes • 2 chiles morrones • 1 tallo grande de apio • 1 repollo

• 1 paquete de unión soup mix. Preparación:

Partir los tomates en trozos pequeños, pelar y partir las cebollas en trozos pequeños, cortar el repollo en rajas, cortar el chile morrón y el apio en trozos pequeños. Elaboración:

se pone hervir agua en una olla grande, se le ponen las verduras y el sobre de unión soup mix, se baja el fuego y e tapa la olla, se deja que se cocine por 30 minutos o hasta que las verduras estén cocidas.

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Es recomendable preparar bastante sopa y guardarla en el refrigerador

Se puede tomar fría o caliente ( a gusto de cada quien) aunque es mejor tomarla caliente, por que la sensación de saciedad es mayor.

Esta dieta es muy estricta, puede tomarse en cualquier momento que tenga hambre y el régimen debe ser de la siguiente manera:

DIA 1- comer solo sopa y frutas frescas (menos plátano) beber te o café sin azúcar, agua y jugos naturales. DIA 2 – comer la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde.

En la noche puede comer un papa grande al horno con un poquito de aceite de oliva. Este día no puede comer fruta.

DIA 3 – Combinación de los días anteriores: sopa fruta y verduras, menos plátano ni papa, (Para este día se han perdido de 2 a 3 kilos)

DIA 4 – Comer solo sopa, plátanos y leche descremada. Mínimo 3 plátanos y máximo 6 vasos de leche o tanto como se desee.

DIA 5 – Este día puede comer entre 125 y 250 gramos de carne de res, puede sustituirlo por pollo sin piel o pescado al horno.

Una lata de tóate o 6 tomates frescos pelados, Debe tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el acido úrico de la carne.

DIA 6 – Carne obligatoria y toda la verdura que se desee hasta quedar satisfecho.

Mínimo la sopa una vez al día.

DIA 7 – para terminar la semana debe comer arroz integral cocinado al vapor, jugo de frutas naturales y verduras hasta llenarse, mínimo la sopa una vez al día. PARA EL PRIMER DIA:

Su primer día consistirá en comer toda la fruta que desee exceptuando el plátano.

Para los que gustan del melón, esta es una de las frutas mas baja en calorías., si come melón solamente su oportunidad de perder 3 kilos y medio en este día son mayores. Y LA SOPA MILAGROSA (receta incluida) SEGUNDO DIA:

Coma hasta que este satisfecho de vegetales de su elección, ya sean frescos, crudos o cocinados. Trate de

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comer los de hoja verde, evitando vegetales como frijol y maíz,

Estos vegetales son buenos pero no si se trata de de reducir el consumo de calorías

En ese día puede comer una papa asada con mantequilla y la SOPA.

TERCER DIA:

Frutas y vegetales igual que el primer y segundo día, pero exceptuando la papa asada y LA SOPA.

CUARTO DIA:

Plátanos y leche descremada, coma plátanos hasta llenar y tome 3 vasos de leche descremada. (Nunca olvide LA SOPA) A pesar de que el plátano y la leche son ricos en carbohidratos, este día su cuerpo necesitara de estos, de las proteínas y calcio para disminuir la el deseo por los dulces (nunca olvide LA SOPA)

QUINTO DIA:

Carnes y tomates, puede comer entre 125 a 250 gramos de carne y 6 tomates. Trate de tomar por lo menos 8 vasos de agua al día para eliminar el acido úrico de su organismo, RECUERDE LA SOPA.

SEXTO DIA:

Carne y vegetales, puede comer toda la carne y vegetales que desee y LA SOPA, NO PAPAS POR FAVOR.

SEPTIMO DIA:

Arroz integral y jugo de frutas si azúcar, vegetales y LA SOPA hasta que este satisfecho.

LA SOPA MILAGROSA:

Puede ser tomada cada vez que se tenga hambre, tanta como desee y cuantas veces quiera a cualquier hora del día. Esta sopa no le dará calorías por lo tanto coma cuanto quiera. Mientras más la tome mas peso perderá Si va a estar fuera de casa puede llevarla en un termo para asegurar que no sufrirá desnutrición.

Pierda de 5 a 8 kilos sintiéndose bien en solo 7 días. Uno de los secretos de la actividad de este plan de los 7 días es que el alimento quema más calorías que el que el mismo suministra al cuerpo en valor calórico. Por lo tanto coma cuanto desee. Este plan puede ser seguido cuantas veces usted quiera sin miedo a sentirse

enfermo. Es mas, si lo sigue correctamente limpiara de su sistema impurezas y le hará sentirse como nunca pensó que fuera posible sentirse; más ligero y tendrá

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abundante energía.

Continúe este plan por el tiempo que de

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¿me podrian ayudar me urgeeee.. : D.

alguien me podria dar alguna dieta para adelgazar porfis pero q ya la ahian echo y que les ahia funcionado

espero sus respuestas graciass!!

Como adelgazar rapido.... sin riesgos

Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto

sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su peso ideal. En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!! Antes de empezar:

1.Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión. 2.Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su

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cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas

personalizadas.

3.Dude de las dietas milagrosas y excesivamente

rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

•Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general. •Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los

restaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un

esfuerzo.

•Aproveche para realizar actividades saludables y adelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir, masajes, duchas de agua, baños....

•Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...

•Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

•Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

•Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.

•Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que

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estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte

estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día,

controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

1.Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo,

pavo...). Puede ver recetas de comida para adelgazar. 2.Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

3.Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...

Espero ayudarte!!

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¿alguna dieta recomendable.

hola necesito ayuda, resulta que quiero adelgazar pero no haya la manera mas segura y rapida de hacerla ya que tengo miedo a yegar a enfermarme

¿alguien me recomendaria una que fuera segura y un poco rapida?

Cómo adelgazar rápido... sin riesgos Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su peso ideal. En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!

Antes de empezar:

1. Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,Dieta de la manzana etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

2. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas

personalizadas.

3. Dude de las dietas milagrosas y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados

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Este menú es un ejemplo de una dieta semanal

hipocalórica, es decir, para adelgazar o perder peso. Iré añadiendo menús semanales diferentes, de momento os dejo este.

Como veréis este menú no incluye postre en las

comidas, así que podéis tomar después de las comidas cualquier infusión que os guste (sin añadir azúcar). DESAYUNO:

-Una pieza de fruta o zumo natural

-Un vaso de leche desnatada (con café o té) -60g de pan integral con mermelada sin azúcar MEDIA MAÑANA

-Una pieza de fruta o zumo natural MERIENDA

-Una pieza de fruta

-Un vaso de leche desnatada (con café o té) o yogur desnatado edulcorado

Las cantidades deben ser aproximadamente: de carne o pescado 100g, verduras 200g ( 100g si son de

guarnición) y cuando sea pasta para sopa 30g en crudo. * LUNES

-Comida: coliflor hervida y pollo asado

-Cena: sopa de fideos y pescado blanco a la plancha con guarnición de lechuga y tomate

* MARTES

-Comida: verduras estofadas y pechuga de pavo con lechuga

-Cena: puré de verduras con un huevo cocido y 100g de jamón de york

* MIÉRCOLES

-Comida: espinacas rehogadas y pescado blanco al horno

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-Cena: calabacines a la plancha y filete de ternera a la plancha con un tomate abierto

* JUEVES

-Comida: ensalada mixta y pechuga de pollo con patatas cocidas

-Cena: crema de champiñoes y un huevo cocido con guarnición de verduras

* VIERNES

-Comida: berenjena rellena al horno y merluza a la plancha

-Cena: sopa de fideos y tortilla francesa( un huevo) * SÁBADO

-Comida: puré de calabacines y filete de atún con lechuga

-Cena: sopa juliana y pollo con piña al horno * DOMINGO

-Comida: sopa de marisco y filete de ternera a la plancha con guarnición de pimentada

-Cena: macedonia de frutas y un yogur desnatado edulcorado

esepro te ayude saludos•••

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Que remedio casero es bueno para perder peso..

que no sean pastillas porfavor.

Realmente te van a llenar de recetas con jugos, sopas, recetas y toda suerte de menjurges.

Para bajar de peso lo que tienes que hacer es medirte en lo que comes y balancear tu dieta. Incluir un poco de todas esas recetas magicas que te den no es malo, pero tampoco son milagrosas.

Recuerda principlamente reducir harinas, grasas

saturadas y carnes no magras. Incluir frutas, pescados y carnes bajas en grasa asi como una buena rutina de ejercicios.

Es lo que siempre ves en las revistas y crees imposible, yo baje de 96 a 75 kilos solamente siguiendo estos pequeños consejos.

Saludos

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tabla de ejercicios para adelgazar rápido.

alguien sabe alguna tabla de ejercicios q convinar con dieta para bajar peso?

Antes de empezar:

Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la

conveniencia para usted de la dieta en cuestión. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas

personalizadas.

Dude de las dietas milagrosas y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de

incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,

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dolores de cabeza, estómago o malestares en general. Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los

restaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un

esfuerzo.

Aproveche para realizar actividades saludables y adelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir, masajes, duchas de agua, baños....

Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad... Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.

Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte

estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día,

controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

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Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo,

pavo...). Puede ver recetas de comida para adelgazar. Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...

Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.

Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos. Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.

Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de

desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos alimentos desintoxicantes: ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.

Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo delgazar. Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos vigilantes del peso y de la buena

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Milagrosa Para Bajar Dieta Peso Sopa

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otras hierbas.

¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo que sobra.

Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

psssss te vas a tener que sacrificar

correr ´por las mañanas y en las tardes a mas no poder hasta que de plano digas no puedo mas siempre que lleges al borde del cansancio di solo 5 minutis mas o ve a lo lejos y di que tienes que llegar a ese punto y comer menos en las mañanas comer algo y despue frutas ya sea papaya piña naranja siempre te tienes que quear con hambre por eso tienes sobre peso por que comes de mas come a llenarte y nooo solo come lo nesesario y por las tardes come muy poco

dos sandwishes noo mas con su respectiva fruta asi que si queires adelgazar hazlo o quee acaso querias algo asi como tomate estas pastillas y ya nooooooo chin-ga-leeeee

pues no te podria decir exactamente porke no soy nutriologo pero si estas medio gordito puedes hacer ejercicio como correr en las mananas, hacer lagartijas, abdominales y todo ejercicio ke se te ocurra para quemar calorias y tambien como sano deja todas las cocas y papitas porke tienen muchas calorias y trata de comer solo 1 porcion de comida cuando comas

pero si de verdad kieres bajar de peso o tener un nivel nivelado de proteinas, vitaminas etc... mejor si ve a un nutriologo ;)

Pues lo que tienes que hacer es realizar mucho ejercicio por lo menos una hora i media o dos horas cada mañana i llevar una dieta

alimentación.

Dieta para adelgazar con savia y limón

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equilibrada , Basandote en la misma proporcion de cada Proteina, y recuerda que no por dejar de comer vas a adelgazar. mucha suerte

hola pues la forma mas facil de bajar es ir on un nutriologo y que te diseñe una dieta especial para ti con tus gustos y construmbres alimenticias y educarte ha comer bien

aparte tener tu rutina de ejersicios, o meterte algun equipo deportivo saludos y te deseo mucho exito en este proposito

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Este es un tratamiento natural que puede ayudar en gran medida a las personas con diabetes http://curar-diabetes.info Hay muchas críticas positivas , todas las personas que lo han intentado han tenido muy buenos resultados

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Bueno yo recién lo probé y creo que no es el tiempo suficiente aun para saber si hace todas las maravillas que dicen, pero en lo que yo te puedo decir es que de momento me ayudo en la digestión, veremos que mas puede hacer y es verdad te desinflama muy bien yo creo ya solo por eso vale la pena tomar la leche de alpiste y no es nada caro.

yo ni hablar

La verdad creo que el alpiste es para los canarios, a mi también me llegó ese mail

el mijo y el alpiste es bueno , lo puedes tomar durante el día a cualquier hora , solo lo haces hervir lo deja estacionar cuando frio , le haces el colado y se embotella y lo tomas frio

la respuesta anterior da muchos consejos reales, no voy a repetir. saludos

NO COMENTAS CUAL ES TU EDAD, PUES CUANTOS MAS AÑOS TIENES ES MAS DIFICIL PERDER LA GRASA DE TU ABDOMEN EL EJERCICIO ESTA BIEN PERO TU DIETA ES IMPORTANTE, ESTA TIENE QUE ACELERAR TU METABOLISMO, PARA QUE PUEDAS PERDER PESO Y GRASA, Y CONTENER PROTEINA PARA NO PERDER MASA MUSCULAR...BUSCA Y LEE EL METODO ATKINS

ESTO NO SERA FACIL TIENES QUE INSISTIR AMIGO PERO RECUERDA TODO POR SALUD.

PUEDES IR CON UN NUTREOLOGO MI MAMA FUE Y A BAJADO 20 KILOS EN 2 MESES SON MUY BUENOS PIDELE A ALGUIEN QUE TE RECOMIENDE UNO ADIOZ

SUERTE

La eliptica es excelente como ejercicio cardiovascular, para quemar grasa y para reafirmar los musculos.

Creo que estas exagerando al hacerlo 2 veces por dia. Una vez seria suficiente, por una sesion de 30 a 45 mins. Yo baje de peso corriendo 30 mins y otros 30 mins en la eliptica. Checa mi respuesta en este link para que tengas la rutina que me funciono: http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...

El plastico solo sirve para que el agua que tomas salga, no te ayuda tanto como piensas a quemar grasa.

Tambien recuerda que si tienes años de tener la cantidad de grasa corporal que tienes, te va a tomar su tiempo en quemarla, no esperes milagros de un dia para otro... esto requiere constancia y disciplina... pero no quiere decir que no te diviertas y lo disfrutes mientras lo realizas.

Estas corrigiendo tu alimentacion? Estas comiento las calorias que realmente consumes con el ejercicio y tus actividades diarias o estas comiendo igual que antes (o mas)?

Animo! en 15 dias 2.5 kilos es buena cantidad... solo no abuses para que tu cuerpo no resienta el exceso de ejercicio y tambien tu te canses de la eliptica al mes de haberla comprado.

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ve a un nutriologo es mi mejor consejo , no tires la toalla , tal vez es tu alimentacion y tambien haz otro tipo de ejercicio como tipo pilates. Compra la revista mens health tiene muy buenos consejos para tu problema.

Hola, primero que nada bien hecho por ti, el hacer ejercicio es muy bueno. Lo que te esta pasando a ti es lo siguiente:

Tu cuerpo esta comenzando a tener cambios pero cada organismo es diferente, algunos con un poco de actividad comienzan a perder líquidos y grasas y algunos otros comienzan a fortalecer sus músculos e incluso algunas veces llegan subir de peso por la misma razón, pero cuando el cuerpo siente que ya los músculos están como deberían comienza con la quema de grasas, por lo cual te recomiendo que no te desesperes y creeme que veras buenos resultados en no mas de dos meses.

Saludos.

lo mejor es acudir a un nutriologo a que te inponga una dieta y sepas que es lo que deves de comer, suerte.

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.

Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info

Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.

También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.

Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:

http://factorquemagrasa.youtips.info

hayan- hecho ,haya funcionado

lo mejor seria ir con un nutriologo primero porque dependiendo a tu forma de salud en la que estas ahora depende la comida que puedas comer

es malo empesar una dieta el dia siguiente que decidiste empesarla... lo deves de tomar despacio.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Comer puras frutas y verduras dejar la Harina, refresco, sibaritas y las comidas de la calle que tengan mucha grasa tomar 3L de agua al dia o 2L.

Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de

adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su peso ideal. En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!

Dieta Rapida

Para perder 1.5 libras por día (la perdida total depende tu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dos veces consecutivas.

día 1 Desayuno

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Café, té o leche descremada (sin azúcar) Merienda

Media toronja Almuerzo (comida)

6 onzas de carne de res o pollo asado

Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees. Merienda

Té o café y una manzana u otra fruta Cena

Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo) día dos Desayuno Igual al día 1 Merienda Media toronja Almuerzo (comida)

Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado

6 onzas de jugo de tomate Merienda

1 fruta pequeña Cena

6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa)

Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta

Te, café o soda de dieta día tres

desayuno igual que el día 1 Merienda Igual al día 1 Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero

6 onzas de pollo o pescado asado

Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta) Merienda

1 manzana

Te, café o soda de dieta Cena

6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado

Ensalada

4 ciruelas secas u otra fruta

Bueno las dietas rapidas no son buenas ya ke al pasar el tiempo recuperas el doble de lo ke perdiste.

lomejor es tomar encuenta el cambio de alimentacion, no ablo de ke tienes ke comer siertas cosas ni nada de eso, sino ke pienses bien cuando tu cuerpo esta satisfecho y aun asi sigues comiendo mas lo mejor es cambiar el abito de comer, y preguntarte cada vez esto adicional realmente lo necesita mi cuerpos?

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voluntad y como comer mejor y saludableente, bajando de peso y perdendolo para siempre, es una forma de bajar de peso, o bien puedes buscar la pagina de Comilones Victoriosos, no es como la AA o algo asi, bueno el libro esta genial cambia la forma de pensar. pero si insiste en una dieta mejor ve al doctor, una dieta con el tiempo va ir deteriorando tu salud porke solo adelgasas mientras la estes siguiendo, cuando la dejas vuelves a subir.

1 saludo Dios te Bendiga

hola yo creo que estoy en lo mismo que tu. a mi me funciona. ya llevo 17 kl bajados. simplemente reduci porciones y elimine gaciosas bebidas y tomo mucha agua. exitos.

el deporte es el mejor

hola, t aconsejo que los remedios caseros no son buenos para bajar de peso porque estás reforzando a tu organismo,lo mejor es tener una alimentacíon sana a base de verduras hervidas a vapor o crudas como te guste,y nada de aceites ni grasas, tambien puede ser frutas,por ej manzana, estas frutas y verd son dieteticas y no engordan.

visitá a un nutricionista q te va ayudar. que pases bien, saludos

pues si kieres bajar de peso midete en lo k comas, si vas directo a la despensa o al refri ... retirate mejor vete a la frutera o toma agua, has ejercicio y con los dolores k vas a tener de embaramiento no digo si pensaras mas de tres veces cada k se te antoje algo

pues los jugos son muy buenos...puedes tomarte todas las mañanas un jugo d toronja con nopal...el nopal con todo y la baba...algo ke tambien sirve para quemar grasa y es muy simple es tomar 1 vaso de agua tibia o caliente todas las mañanas en ayunas...espero ke te sirva de algo ;)

hola ,estuve tomando esta receta que me la dio una amiga y no la quise compartir con ustedes asta que yo viera resultados positivos pues bien me resulto buenisimo asi que si lo acen al pie de la letra le resultara como ami. 2 cucharas de linanza . medio pepino verde,2 pedazos de pina natural y medio vaso de agua .licuar todo esto en la batidora y tomar ese vaso en la manana y en la noche todos los dias sin fallar si quieren ver resultados no salten dias y sobre todo olvidensen del arros alos que les gustan el arros ni lo coman y veran que les va a resultar suerte

el pepino le tienes que sacar la cascara

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

el mejor remedio es cerrar la boca!!!

no creas que es en tono insultante, pero es en serio, si te controlas de lo que le metes a tu cuerpo obvio, tendrás que bajar de peso... y toma mucha agua... no hay como la fuerza de voluntad querida!!

camina lo que mas puedas,

sube y baja escaleras (No elevadores),

natación, es el mejor ejercicio, (el mas completo y no sudas!!!)

Mucho ojo con el colesterol. Mucho colesterol en las venas aumenta la tensión arterial y acelera demasiado el corazón y te expone a toda clase de problemas como infartos, arritmias, hipertensión, etcétera.

Mi consejo es que lo soluciones de una forma natural. Aquí tienes una: http://colesterol.newtips.net

No merece la pena estar hipermedicado o ponerse los recubrimientos en las venas cuando puedes solucionarlo fácilmente y de modo natural, ¿verdad?

Pues eso, ¡Un saludo!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

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Haz 2 horas de ejercicio al día en el gym, con medía hora de abdominales y correr de 15 minutos sin parar; es decir trotando, desayuna cereal, y comete solo 3 tortillas al dia en total la puedes combinar en el desayuno, comida o cena, en la comida lo que sea come y pues por la noche fruta o un yohurt.

bye.

No, ponte a hacer lo que tu quiere, solo ponle ganas

aja. 823.961.0901 Debes hacer lo que tu conciencia te dicte No estamos aqui para decirte que hacer Tal vez, si acaso, solo para hacer una que otra sugerencia o para esclarecerte en algo que sepamos y que tu no pero ¿decirte que hacer con tu "desilucion".

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