PROBLEMAS DE PAREJA
ATARI GREENAWEY
ARYDAID MARMOLEJO DEL ANGEL KEVIN VIVAS RAMÍREZ
OBED REYES
• En la mayoría de relaciones es normal que en alguna ocasión surja algún conflicto entre los miembros.
• Los conflictos pueden surgir cuando la pareja está en desacuerdo en la forma de ver las cosas, deseos, ideas o valores.
• Las estadísticas dicen que los casados viven más y con mayor calidad de vida; si no hay conflictos.
• Pero los conflictos enferman mental (depresión, trastorno bipolar, bebida, violencia) y físicamente (corazón, cáncer, enfermedades inmunológicas, dolor crónico).
• Aumentan la probabilidad de accidentes de tráfico.
ÁREAS DE CONFLICTO
Las áreas de conflicto afectan a todos los componentes que se han listado de la estructura de la pareja.
• El poder
• La intimidad
•
La pasión, el afecto, la sexualidad
•
El amor va
sustituyendo al
enamoramiento, la
pasión inicial va dando
paso a la intimidad y
al cariño, pero no por
eso se puede perder la
atracción que se
siente por el otro
• Comunicación
Desencadenantes de los conflictos
Cambios laborales tanto negativos como positivos:
• La jubilación.
• Enfermedades.
• Problemas económicos.
• La paternidad/ maternidad.
Forma de los conflictos
•
Reciprocidad negativa.
•
Se discute acerca de la propia relación.
•
Atención selectiva.
•
Atribuciones.
•
Expectativas
Solución de los conflictos
La propuesta de la terapia de pareja cognitivo conductual para resolver los conflictos pasa por:
• Aumentar el intercambio de conductas positivas.
• Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de
problemas.
• Cambiar el patrón de reciprocidad negativa introduciendo
conductas positivas frente a la negatividad.
• Cambios en las Atribuciones, expectativas e ideas irracionales
Reglas generales en la fase de definición del problema
• No discutir más de un problema a la vez.
• Practicar ambos la escucha activa
• No hacer inferencias.
• Evitar el conflicto siendo neutral y evitando la negatividad o la lucha por el poder.
• El primer paso a seguir para tomar el control sobre los
problemas de pareja es el reconocer el problema en la relación como tal.
• Cuidado: cada dificultad que aparezca en una relación no tiene que ser directamente un problema de relaciones serio.
Las cosas que las parejas inteligentes hacen para mantener su estabilidad son:
1. Hablar de los problemas que suceden en el momento en que se presentan sin herirse ni tomar actitudes negativas contra el otro (culpa, amenazas, recriminación, etc.).
2. Una vez que los problemas han sido solucionados se establecen las reglas para evitar que se vuelvan a presentar y no se guardan resentimientos.
3. Negociar los problemas entre la pareja, sin incluir a nadie más salvo que se trate de un especialista.
4. Ante todo y sin importar la clase, razón o tamaño del problema se respetan mutuamente y no olvidan que se aman.
Referencias:
• Problemas en la pareja; los psicoterapeutas [internet] disponible en:
http://www.cop.es/colegiados/M-00451/Pareja.htm
• Centro de psicología López [internet] disponible en:
http://www.centropsicologialopezdefez.es/problemas-pareja-trastorn os-psicologicos/2-40-42-40.htm
• Psicoterapeutas.com, terapia de pareja [Internet] disponible en:
http://www.cop.es/colegiados/m-00451/parejamuysaludable.htm
• Psicoterapeutas; Comunicación: la escucha activa. Disponible en: