Como Bajar De Peso Despues De Los 40 Anos
Tengo 14, soy mujer, Mido 1,62, peso 69 kilos y quiero pesar 48 kilos. Quiero bajar esos kilos en dos meses, pero es Imposible, así que quiero saber como bajar la mayor cantitad de kilos en dos meses. Yo tengo fuerza de voluntad.No quiero dietas de: A las 13:40 un atún con pollo. Tampoco un...
Hola maría, mira estamos casi en las mismas, yo tengo
14 años y mido 1.58 y peso 60 kilos, mi meta e llegar a
los 50 por lo menos en 2 meses, tambien tengo fuerza de
voluntad!
A mi me a estado funcionando ésto; hace 2 semanas
prometí NO TOMAR GASEOSA, NADA DE PAN A
EXCESO NI HARINAS.
Es así, lo que hice en la mañana era comer como reyna,
tomaba mi café mi yorgut dos panes (obviamente no de
mantequilla, yo te recomiendo mermelada sino, comelo
solo, tampoco queso si lo vas a comer con queso que no
sea el amarillo) en la tarde comóía lo que quería
obviamente no esto, digamos que comía atún o era papa
o era arroz UNA DE DOS, JAMÁS LAS DOS JUNTAS, y
así y en la noche no comía NADA, tambien e hecho
ayuno un día obviamente que solo tomaba Jugos de
fruta y eso, más no otras cosas. cuando tenía hambre
comía más frutas en realidad no soy de comer verduras
mucho gg
y bueno, puedes salir a correr, trotar, o manejar bicicleta
(en especial debes correr como 30 minutos por ahi)
caminar, y hacer bicileta pero el correr te hara bajar de
peso, mientras que caminar y bicicleta tambien ayudan.
Mira yo e bajado 5 kilos en dos semanas SIN HACER
EJERCICIO, solo haciendo con mis alimentos lo qie te
dije, me tomaba cada 30 minutos un vaso de agua y asi
rápidamente e bajado, ahora estoy en proceso de hacer
deporte soy un poco vaga pero quiero bajar de peso por
ello esoty empezando a correr trotar, etc
te recomiendo que despues de correr descanses y de
ahi hagas adbominales ;D
si quieres bajar las piernas no te recomiendo que hagas
sentadillas ya que solo las pone mas fuertes y no las
baja.
y bueno, suerte (tambien te recomiend hacer deporte)
SUERTE Y ESPERO QUE LOGRES TU META <3
NADA ES IMPOSIBLE, CON FUERZA Y VOLUNTAD <3
<3
¿Como quemar grasa sin bajar de peso.
Voy al gym y quiero aumentar de peso pero quemando grasa, despues del gym tomo un licuado de proteína myoplex litetengo 15 añosmido 1.75y peso 70 KGmy objetivo es marcar mi cuerpo, estoy super centrado en eso y no me voy a dejar caer intentandolo, le voy a dar duro pero no se comoque me...
Bueno, debes usar ejercicios de definición, te paso lo
que debes hacer:
Un buen calentamiento, nunca comienses a ajercitarte
sin un buen calentamiento.
Comienza a usar pesos elevandos al principio, (pesado)
haz tres series (10 - 12 -12) luego baja un poco el peso
(no mas del 30% del peso que usabas al principio) y haz
una serie de 15 luego baja un poco mas (no mas de
llegar a 40% del peso del principio) y haz una serie de 20
no debes descanzar mas de 30 segundos entre cada
serie, haz eso para todos los ejercicios para definir y
sacar músculo. siempre anota en un cuaderno cuanto
haces, cuanto levantas, y cuantas repeticiones.. y así
cuando cada 2 a 3 mese eleva un poco el peso.
suerte con la rutina
estoy q no puedo mas peso 225 libras tengo 24 años mido 162 o como 55 y la verdad me siento fatal. antes pesaba 242 y pues ya no he podido bajar mas desde hace mas de un año. es facil decir no comas esto has esto no hagas esto. para las personas q estamos en esta situacion es muy dificil.en lo personal me...
Hola:
Eso de quitarte la vida no lo pienses muchas personas
han pasado por lo mismo que tu, y bueno mira yo mido
1.83 y estaba pesando 112 kilos...mi peso normal es de
85 kilos...ahora estoy en 87 y bueno eso lo logre de la sg
manera:
Desayunas normal (no mucho)..
Almuerzas bien
Y no comes nada en la noche unas galletas de soda solo
eso...
Y toma mucha agua y sal a trotar un poco te aseguro
que empezaras a ver los resultados yo de esa manera
baje de peso rapido...
Lo mas importante es que no te concentres solo en que
estas gorda ni nada de eso...vive tu vida normal como si
nada y sigue la dieta eso trabaja la mente y te aseguro
que lograras bajar de peso...
Despues de ver al hombre mas gordo del mundo en
discovery chanel bajando peso como loco te digo....para
todo el mundo hay esperanzas de bajar de peso solo es
un poco de voluntad que le inyectes y ya esta bajas de
peso te lo aseguro....
mira sigue esto:
andate a una tienda de ropa comprate una blusa o un
jean que te guste (de la talla en la que vos quisieras
estar) asi no te quede compralo....y cada que lo veas
sabras que tenes que bajar para poder usarlo eso es
una terapia unica te lo aseguro eso mismo hice yo y baje
rapido de peso....saludos amiga y espero haberte
ayudado un poco....
¿Forma efectiva de bajar de peso a los 13 años.
Bueno, tengo 13 años, mido 1.62 y peso 55 kilos. Se que estoy casi en mi peso ideal pero quiero adelgazar un poco mas las piernas y un poco la panza. En realidad mi mayor problema son las piernas y la cola, tengo demasiada cola para mi gusto y no me gusta. Diganme alguna dieta no muuuuy estricta porque se que es...
Para tu estatura estas bien de peso, científicamente se
calcularía de la siguiente forma:
CUANTO ES MI PESO IDEAL Para: AZUL
CIENTÍFICAMENTE el peso de una persona se calcula
así:
El IMC se obtiene dividiendo el peso por la estatura al
cuadrado
Peso / (Estatura)2
Datos Actuales:
ESTATURA = 1.62
PESO ACTUAL = 55
EDAD = 13
SEXO = HOMBRE
ESTRUCTURA OSEA: ? (Análisis Personal)
Cálculos:
TU IMC ACTUAL ES = 21 --- El Rango correcto es 22
Para estar en Peso NORMAL
Tienes 1 de Imc POR DEBAJO de lo NORMAL
TU IMC MEDIDA EQUIVALE A: PESO NORMAL --- en el
rango de 20 a 24.9 Para Hombres
CUANTO DEBERÍA PESAR = 58 KILOS, Y DEBERÍAS
SUBIR 3 KILOS ESTO SEGÚN TU CALCULO DE IMC.
El IMC o Índice de Masa Corporal, es un valor o
parámetro que establece la condición física saludable de
una persona en relación a su peso y estatura. Es
considerado como uno de los mejores métodos para
saber si el peso de una persona es aceptable tomando
en cuenta su estatura, o si está en riesgo de desnutrición
o de obesidad; problemas que generan numerosos
problemas a la salud que incluso pueden llevar a la
muerte.
Un IMC de 18.5 a 25 (PROMEDIO 22), peso ideal
Un IMC inferior a 18.5, está bajo peso o tiene
desnutrición, anorexia
Un IMC superior a 25, tiene sobrepeso
Si está sobre 30, indica obesidad
mórbida.
La sociedad moderna está obsesionada con el peso:
todo el mundo quiere ser flaco. Pero si bien es cierto que
la obesidad conlleva riesgos para la salud, un nuevo
estudio sugiere que estar demasiado flaco es aún mucho
más peligroso. A estas conclusiones llegaron los
estudiosos de la institución californiana Davis School of
Medicine.
Estructura Ósea o La complexión física es un concepto
que tiene en consideración el armazón óseo que posee
cada individuo. Se encuentra regida por la genética
propia de cada persona, lo cual no quiere decir que sea
absolutamente inmodificable. Parámetro que también va
a depender de cuánto debe pesar una persona, y para
este efecto hay que hacer unos cálculos extras.
LAS CALORÍAS:
El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 calorías
diariamente, para bajar de peso, se come menos y
saludable y para subir debes comer más y saludable.
El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol de
las calorías, entonces la diferencia entre el aporte y el
gasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías;
esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTE
porque igual la necesitas y es en ese momento que el
cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que la
tienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando
energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombre
que necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece,
se libera los puentes o receptores de insulina para que la
gente maneje mejor su glicemia.
7.000 calorías consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y
7.000 calorías gastadas bajará 1 Kg.
Fuente de INFORMACIÓN:
http://www.educaplus.org/play-51-%C3%8Dn...
ÉXITOS y CUMPLAS TUS DESEOS
Come lo que te conviene y no lo que te gusta
Manuel Enrique
Nutricionista
¿COMO BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE.
ALGUIEN PUEDE DARME UN SECRTO PARA BAJAR DE PESO DE FORMA RÁPIDA, CASI INSTANTANEA. PORQUE PARECE IMPOSIBLE EN LAS MAÑANAS SOLO TOMO JUGO E PIÑA CON BERENJENA SIN AZUCAR, ALMUERZO POCO Y NO CENO SOLO TOMO UNA INFUSIÓN (4 DIAS A LA SEMANA LOS OTROS 3 CENO POCO) Y NADA,,, NOS E QUE HACER ALGUN SECRETO POR FABOR
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI
EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36
KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI
DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON
SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN,
NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME
GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA
PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI
DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS,
¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR
INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS
LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE
MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A
MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS
QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN,
SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO
40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA
TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO
HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE
COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO
YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS
ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO
SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN
POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA
HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA
ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE
SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE
ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA
Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI
LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE,
PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS
GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE
MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE
EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE
SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA
QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON
PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN
NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME
COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN
ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR,
SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO
ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR
HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE
TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10
AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA,
ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD
ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO
HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS
NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS
TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O
MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS
GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30
MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30
MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI
DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO
SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA,
ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS
Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR,
ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON
DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI
ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA
A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA
CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS
COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL
MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE
AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI
TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME
PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI
MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO.
SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE
TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4
POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA
FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA
FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA,
TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO
SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE
ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE
AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO
MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA
TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL
SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA
LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL
HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE
CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO
ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O
HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA,
MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS
ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS
PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE
ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A
ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL
CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS
QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN
LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON
UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL
OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO
CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON
ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS
COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS
GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO
ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO
SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE
PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO
CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE
ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO
LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS
INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA
AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y
DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES
HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE
CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y
LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE
GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD,
PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN
CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON
EL PECETO
Sigue leyendo →
¿Como bajar de peso.
Soy mujer, tengo 16 años, mido 1.58 y peso 40, y me gustaría bajar de peso, desde hace como dos meses deje de comer a la hora de la comida, por lo que solo desayunaba y cenaba, un mes despues decidi dejar de desayunar, pero para que mis padres no se den cuenta tomo algo antes de salir de mi casa en las mañanas como...
En primera parte debes comer tus tres comidas diarias
ya que si no lo haces sólo conseguirás enfermarse,
desayuna bien, almuerza una pequeña medida o una
cantidad considerablemente y cena algo ligero , toma
agua intenta evitar bebidas como tantos refrescos, y has
ejercicio diariamente almenos 30 minutos diarios pero
una buena rutina, y en un mes verás la diferencia
aunque tu peso realmente es el adecuado a tu estatura.
¿como puedo bajar de peso...
me podrian ayudar que puedo hacer para bajar de peso
inmediatamente??????? ya hace 4 meses tuve a mi bebe pesaba 115 antes de salir embarazada y ahora despues de todo me he quedado pesando 140 y mi autoestima se esta agotando ayudenme si, porfavor!!!!!!!!!!
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI
EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36
KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI
DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON
SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN,
NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME
GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA
PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI
DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS,
¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR
INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS
LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE
MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A
MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS
QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN,
SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO
40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA
TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO
HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE
COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO
YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS
ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO
SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN
POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA
HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA
ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE
SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE
ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA
Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI
LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE,
PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS
GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE
MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE
EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE
SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA
QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON
PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN
NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME
COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN
ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR,
SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO
ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR
HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE
TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10
AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA,
ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD
ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO
HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS
NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS
TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O
MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS
GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30
MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30
MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI
DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO
SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA,
ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS
Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR,
ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON
DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI
ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA
A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA
CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS
COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL
MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE
AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI
TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME
PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI
MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO.
SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE
TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4
POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA
FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA
FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA,
SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE
ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE
AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO
MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA
TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL
SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA
LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL
HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE
CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO
ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O
HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA,
MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS
ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS
PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE
ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A
ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL
CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS
QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN
LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON
UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL
OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO
CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON
ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS
COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS
GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO
ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO
SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE
PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO
CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE
ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO
LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS
INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA
AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y
DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES
HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE
CORTAR LA DIETA.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y
LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE
GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD,
PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN
CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON
EL PECETO
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hola, tengo 15 años y peso 72 kilos. voy aun gimnasio diariamente y tengo un corazon bastante fuerte. quiero bajar de peso pero NO PUEDO. como demasiado y aque soy ansiosa. quisiera saber como combatir la ansiedad. me muerdo las uñas. será eso un factor de la ansiedad?
Hola, Mejor trata de ir a un hospital y has una cita con un
nutricionista,Pues el estar uno 0 dos dias sin liquido es
peligroso, Bueno a qui te dire de algunas ideas que me
han contado y que funcionan,
Pues una vecina me dijo que una amiga de ella rebajo 40
libras bien sea 20 kilos,Pues ella rebajo con lo siguiente,
cojes un maso de perejil y lo hierbes en 7 vasos de agua
y lo dejas refrescar y lo pones en la nevera. pues el cual
uses en el dia lo dejas afuera para que no este muy frio
o puedes tiviar el cual te vas a tomar, pues tomas 3
vasos al dia uno en la manana 0tro en el almuerso
despues o antes de almorsar y otro despues 0 antes de
la cena,
...
Pues tambien me dieron esta otra idea para rebajar, en
la manana puedes comer todo lo que deseas sin importar
la cantidad ya que en la manana antes de las 12 las
calorias se pueden quemar mas rapido y uno no
engorda. despues de almuerso puedes comer algo
sencillo un cerial vegetales pero solo dos clase de
vegetales. pues si mexcla muchos vegetales te
bloqueara el metabolismo, en la cena igual que en en el
almuerso vegetales con carne 0 un cerial con frutas y si
despues sientes hambre comes frutas pero solo las
verdes.NO AMARILLAS y tomar mucha agua,
De Los 40 Anos De Bajar Peso Despues Como
tomar 2 litros de agua diario correr una hora y tener una dieta comiendo verduras en saladas etc...
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
HECHIZO MILAGROSO DEL ARROZ PARA ADELGAZAR MIERCOLES:
1º Por la mañana coloque media taza de agua el nº de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2º No ponga más granos que los necesarios, porque esos kilos nunca mas los recuperaran.
3º En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza (media). JUEVES:
1º Por la mañana en ayunas beba todo el agua dejando todos los granos de arroz y luego rellene de nuevo media taza. VIERNES:
1º Por la mañana en ayunas beba todo el agua y esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE:
1º Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento con un platito. 2º Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder.
3º Comience la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias. 4º Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5º No haga régimen, la dieta es infalible.
hola, mira, yo adelgazé 3 kg en una semana, con la siguiente dieta:
Mañana: Vaso de leche, o jugo de alguna fruta, más un bocadillito pequeño. Medio dia: NADA, AGUANTA, SE FUERTE.
Comida: lo que tengas preparado, vale cualquier cosa, menos comida basura, o chocolate. Merienda: Bol de frutas.
Noche: Una ensalada, o verdurita, algo light.
RECUERDA QUE LAS CANTIDADES TIENEN QUE SER NORMALES, NO TE PASES. La alimentación tiene el 70% de importancia en este proceso.
Puedes alimentarte de una manera totalmente normal, solo evita la comida chatarra, el pan y la bebida. Lo que necesitas es quemar calorías
te recomiendo que salgas a correr 30 minutos de lunes a viernes y que luego en casa hagas algunos ejercicios como abdominales,
¿como combatir la flacidez despues de bajar de peso.
Hace aproximadamente año y medio baje mucho de peso (como unas 35 a 40 libras).Obviamente quedé con flacidez. Comencé a ir al gimnasio hace 8 meses y desde entonces hago más que todo ejercicios de pesas.He mejorado mucho el tono muscular casi en todo el cuerpo; pero no veo grandes resultados en los gluteos,...
la flacidez pasa cuando se pierde colágeno y la elastina
de los tejidos, la solución en ganar masa muscular para
tensar de nuevo la piel y consumiendo proteínas.
flexiones de brazos, burpees, o sentadillas.
Pero con 30 minutos diarios vas a estar muy bien en 2 meses y si puedes aumentar de a poco a 45 minutos mejor aún.
Puedes comer comida chatarra como forma de premiar tu esfuerzo, esto solo lo puedes hacer 1 vez a la semana y no te va a pasar nada porque vas a estar los otros 6 días alimentandote bien
Hola , lee este articulo :
http://todoparati.bligoo.pe/como-bajar-de-peso-siendo-adolescente Espero que te sirva ! , Saludos :)
Haciendo ejercicio, comiendo menos, nada de grasas ni dulces CONVERTI LA GRASA EN FIBRA!
puedes usar una dieta de alimentos llamada HERBALIFE
bueno amiga.. tranquila la vida puede ser..algo bello para muchos.. nada mas tenemos q encaminarnos bien..en lo q queremos.. sino seguis igual...
nesecitas alguien quien te apoye..
tenes q ser fuerte si tenes un amigo.. pedile q te ayude.. :) lo q nesecitas puede ser simple y dificil para vos .. tenes q comer solo lo nesesario..y menos de lo normal..
segun lo q dice tu altura.. 162 tu promedio de peso tiene q ser 62 kilos o mas o menos... no comas manteca, cosas dulces,ni galletitas..
solo leche azucar pan,, la comida de todos los dias..agua y no te llenes de porquerias.,, por fiss..
las dietas : estan para bajar y subir de peso tamb..
y hace ejercicio..trata de correr lo mas q puedas .. trotar.. en algun lugar..q puedas.. sobre pasto mejor...tenes q calentar mucho.. para quemar grasas ...y gimnasia ritmitica si podes q te moves mucho...
dale q podes..en ves de irte a ver la tele. o dormir a la tarde ponete ahacer ejercicio en casa.. salta la soga.. o movete a full..music..trota
suerte saludos
pues asi sin tanto rollo y al grano, come mas o menos todo lo que quieras pero tienes que quemar lo que te comiste, no lo almacenes o lo guardes, yo soy hombre mido 506 y pesaba 204 libras el 5 de octubre 2009, ahora estoy en 190, estoy comiendo ensaladas, carne en chile 3 o 4 tortillas, 7 u ocho galletas( 1 vez a la semana ), cafe con azucar todos los dias (solamente en las mananas), platano 1 al dia, sandwiches 1 o 2 al dia, no estoy cenando, no desayuno, solo estoy comiendo una vez al dia, lo demas lo uso para enganar al
estomago, tomo 2 o 3 litros de agua, no sodas, no pan, no papitas o frituras, y quemo 1000 calorias diarias en el gym trotando una hora diaria, me ha funcionado a mi, quiza tambien a ti, me costo trabajo acostumbrarme las primeras dos semanas, pero ya me adapte. HOLA lo ideal es hacer 6 comida diarias, seria desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena, en pequeñas porciones y tomar 2 litros de agua por dia y si no podes pagar un gimnasio o entrenador lo mejor es salir a caminar minimo media hora para empezar.Asi hasta poder llegar a caminar 1 hora por dia, espero que te ayude y lo logres pero todo de a poco y con fuerza de voluntad saludos¡¡¡¡
hola!
no te preocupes =D yo tengo algunos pasos sencillos para que en poco tiempo bajes!
-toma 2 litros de agua al dia. - si te da ambre entre comidas lo mejor es comer frutas de esa forma no ingeriras calorias - balancea tu comida y en proporciones moderadas - si puedes desayunar cerales con fibra 100% integral.
tambien puedes hacer una rutina de ejercicios para el abdomen. Checa una sencillita en,: http://blogmoda.com/abdomen-plano-en-tan-solo-6-pasos/
SUERTE!!
pues yo no soy doctora ni algo parecido, pero quiero decirte que uno mismo es un motivador,uno debe creer en si mismo y tener valor para cambiar las cosas que no nos gustan y a final de cuentas decidir que es lo que nos esta haciendo mal,el cambio no comienza en nuestra apariencia sino en nuestra mente,si nuestro interior desea el cambio eso se reflejara muy pronto. suerte y que dios te bendiga.
Puede ser que solo necesites una limpieza de intestino. Todas las personas tendemos a acumular toxinas en el intestino que no se pueden deshechar con laxantes, si no que se acumulan en las paredes del intestino llegando a pesar 5 kilos facilmente.
Estos deshechos, ademas de un vientre abultado y molestias grastrointestinales pueden provocar muchisimas enfermedades, incluido el cancer de colon y problemas como el estreñimiento.
Todos deberiamos realizar una limpieza una vez al año. Hay un suplemento llamado Life cleanse, de laboratorios Viv3 que estan especialmente indicados para estas limpiezas y del cual se pueden obetener muestras gratuitas.
Te dejo un par de paginas donde se habla de esto:
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Wtf? si que estas grave :/ as dieta xD
Te recomiendo una dieta que me ayudó a bajar de peso sin necesidad de hacer ejercicio.
Bajé 11 kilos en 3 meses comiendo diariamente lo que más me gusta y sin rebote. Se come delicioso todos los días. Te doy la página por si te interesa: http://www.adelgazamexico.com/
¿eres anorexica? 40 kilos es muy poco y suprimir los desayunos es lo peor de lo peor. Bajar de peso pues haz deporte y en lugar de suprimir desayunos pues come sano Hola Amigas
Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice.
yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,
Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...
¿Estas loca? Tu peso es muy menor al normal.
Tu indice de masa corporal es 16 kg/m2 y eso es baja de peso. Corroboralo acá: http://cuidadoinfantil.net/imc Para tener una buena salud debes aumentar tu peso.
Si no, te enfermarás.
Pero tu eres la dueña de tu cuerpo, Haz con él lo que se te de la gana. Solo que no voy a ser cómplice de nada que lo enferme. Hello‼
► Deja pasar un tiempo razonable para recuperarte del parto y te recomiendo la siguiente rutina: ANIMO. ►Opino que con esta rutina se baja de peso naturalmente y sanamente y recomiendo la siguiente rutina: ANIMO
☼ Bien por los que luchan por bajar de peso a base de ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos veran los mejores resultados y multiples beneficios.
►Opino que haciendo ejercicio constantemente te mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando en mermar la comida y que si subiste de peso te lo digo por experiencia.
En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como por ejemplo levantarte temprano como a las 5 o 6 AM según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempo para desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco ir aumentando el tiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar. Aunque también no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas como practicar un deporte como basquetball, fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unas clasecitas de baile, el caso es ejercitar el cuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera que sea tu elección debes ser constante y en cuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejor que el nutriólogó, ya que este te valorara basandose en tu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta diferente, eso si si no eres de las que come frutas y verduras en la comida incluirlas + lo que comes diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el refresco, aguas o jugos industrializados por agua de frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus actividades
diarias.
☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar ejercicios te vas a sentir como con mas energías de realizar tus actividades cotidianas.
►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO
☼ Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.
☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad.
☼ Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:
Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.
Suerte Bye‼
Yo te ayudare primero debes hacer una desintoxicacion(sacar las toxinas de tu cuerpo)
La noche anterior a su inicio conviene tomar fruta o ensalada para cenar, así como un laxante de hierbas antes de acostarse. Durante los días siguientes se beberá diariamente al menos dos litros de agua mineral sin gas para evitar que se produzca deshidratación. Además de agua, es aconsejable tomar cuatro zumos de zanahoria o de uva diarios.
La lengua debe limpiarse frecuentemente con una raspalengua, ya que suele ir formándose una capa espesa de saburra. Es señal de buena eliminación.
Los baños templados y breves reaniman y son recomendables durante el proceso, debido a que la temperatura corporal desciende. Una sauna también es aconsejable cuando se inicia la ingesta de zumos.
Sin embargo, este método de desintoxicación no está indicado para quienes padezcan las siguientes afecciones: enfermedades del corazón, tumores, úlceras sangrantes, cáncer, enfermedades de la sangre, enfermedades de pulmón activas, enfermedades cerebrales, del hígado y del riñón, tuberculosis y carcinomas.
Tampoco deben ayunar nunca las mujeres embarazadas o que acaben de dar a luz, ni los niños o las personas sometidas a tratamiento prolongado con medicamentos Nadie debe ayunar para llegar a un peso menor del que para su edad o estatura indiquen las tablas médicas.
Pueden ayudar gran provecho para la salud, una vez pasado el chequeo, las personas sanas que deseen depurar su organismo y aquéllas que tengan el colesterol y la tensión arterial altos, para equilibrarlos.
Ayuno depurativo con cítricos
Un ejemplo más descriptivo de un ayuno pudiera ser el siguiente: Primer día
Mañana: Se realizará primero una limpieza del organismo tomando medio litro de agua tibia. Una vez evacuado el intestino, se comenzará la dieta con un vaso de zumo de naranja. Mediodía: Dos vasos de zumo de naranja mezclados con el zumo de un limón. Tarde: Un vaso de zumo de naranja.
Noche: Una taza de infusión que se preparará utilizando 1/4 de cucharadita de cada una de estas hierbas: tila, melisa, menta y verbena. Segundo día
Mañana: Dos vasos de zumo de naranja.
Mediodía: Un vaso de zumo elaborado con la siguiente mezcla: zanahoria, remolacha, tomate y un limón. Tarde: Dos vasos de zumo de naranja
Noche: Una taza de la infusión señalada anteriormente. Tercer a séptimo día
Repetición del primero y segunda día de la dieta alternando.
Las naranjas pueden ser sustituidas por mandarinas, pomelos o limones, según el gusto de cada persona. Sólo hay que tener en cuenta que el zumo de las naranjas y mandarinas se toma puro, mientras que el de limón o pomelo debe ser diluido en un vaso de agua mineral. En todos los casos puede utilizarse una cucharadita de miel como edulcorante. La ingestión de agua mineral es esencial, por lo que deben tomarse, cómo mínimo, dos litros cada día.
Cómo volver a comer
Una vez terminado esta dieta, es necesario tener presente que el aparato digestivo necesita readaptarse lentamente a la dieta normal. Cuanto más tiempo se haya ayunado, más largo deberá ser el periodo de readaptación, que debe durar la mitad de lo que haya durado el ayuno.
Una vez se regresa a la normalidad, se debe procurar una alimentación equilibrada y natural que incluya el consumo de semillas (calabaza, girasol, sésamo) y cereales integrales (avena, espelta, amaranto, arroz) que contienen fibras que limpian los intestinos y evitan la proliferación de gérmenes y toxinas.
Igualmente, se debe incluir verduras (como la zanahoria y el apio) y frutas (como la manzana, la sandía, el melocotón, la pera y la piña) que, además de nutrir, favorecen la eliminación de desechos acumulados. El yogurt es excelente para el intestino y regeneración de la flora intestinal, por ser liviano y contener probióticos.
Despues sigue la alimentacion balanceada, para esto se necesita consultar a un medico ya que no todos somos iguales esto es lo siguiente si el medico lo aprueba:
La siguiente dieta puede ser utilizada por las personas que desean adelgazar de forma sana
Debe seguirse durante un período un mínimo de 5. días mínimo y de 15 días máximo. Además debe ser complementada con ejercicio y paseos.
Dieta de adelgazamiento Lunes
Desayuno
3 tostadas de pan integral con queso fresco y un poco de aceite de oliva. También se le puede añadir una rodaja de tomate Utilizar sésamo como sustituto de la sal; que además contiene calcio y fibra.
Comida
Pechugas de pollo a la plancha conorégano. Infusión a elegir
Verduras al vapor con salsa de manzana,zanahorias y ajo, con semillas de sésamo. Merienda
Fresas o manzana con yogur desnatado. Cena
Caldo de apio, perejil y cebolla. Hervir los vegetales en ½ litro de agua durante ½ hora. Colar y tomar. Tortilla de albahaca. Martes
Desayuno
Tostadas de pan integral con aguacate en láminas o en paté y un poco de aceite de oliva por encima. T Comida
Crema de verduras (zanahorias, ajo, acelga y cebolla) te dejo una dieta!!!
DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!! Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres días. PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní. ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla
SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te. ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( queso blanco), 5 galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla. TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar. ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla. Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se puede usar sal y pimienta.
Debe ser seguida por tres días consecutivos. Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).
Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta. Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.
Si la dieta no es efectiva y con ese sobrepeso deberias considerar la posibilidad de una cirugia para bajar de peso. Si queres mas informacion podes acceder a nuestra pagina web
Hola cariño, mis mas sinceros saludos y abrazos ala distancia, mira aqui tenes varias para escojasok desayuno tomas dos vasos de agua
almuerzo tomas dos vasos de agua y te comes un banano alas dos tomas dos vasos de agua y te comes una naranja alas cuatro tomas dos vasos de agua y te comes una mandarina alas seis te tomas los dos vasos de agua y te comes un banano CUANTO SE BAJA CON ESTA DIETA
esta dieta es posible de baja hasta 10 kilos en tres diaz
pero recuerda has un dia entero de ayuno , osea desintoxicate para que aga efecto CUANTO DURA
esta dieta la podes hacer de dia por medio o tres dias los diaz que no la haces comes normal
TIENE EFECTO REBOTE
el efecto rebote no existe, uno se engorda por que come es todo, asi que mentiras esas dietas de efecto rebote, eso es MENTIRA OK toma mucha agua o sino tes o sino frescos , lo endulsas con sacarina, y listo
luego aqui tenes varias donde se pierden dos kilos por dia DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA
DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS Desayuno:
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una infusión de hierbabuena.
Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas). Almuerzo:
Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena. Media tarde:
Jugo licuado de una manzana, naranja o pera. Cena:
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad. DIETA DISOCIADA DE CARNE
Desayuno:
100 gramos de fiambre de pavo. Comida:
Un consomé y un cuarto de pollo. Media tarde:
Fiambre de pavo. Cena:
Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos. DIETA DE PESCADO
Desayuno:
Una porción de pescado e infusiones a voluntad. Media mañana:
Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor. Comida:
Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión. Media tarde:
Una infusión Cena:
Un tronco de merluza hervida. Nunca frito.
Un Top 10 de Consejos Para Bajar De Peso:
Olvida todos los planes complicados o las dietas universales. Estas simples reglas son la clave para una vida comiendo sanamente: 1. Conoce cuántas calorías necesitas cada día.
2. Come 5 ó 6 pequeñas comidas a lo largo del día. El estar muy hambriento causa una baja en el nivel de azúcar en sangre que puede llevarte a un estado de ebriedad.
3. Consume 5 ó 6 porciones de frutas y vegetales cada día. No hay reemplazo para estas potenciadoras energéticas, llenas de fibras, vitaminas y antioxidantes. (los vegetales y las frutas de coloración oscura son mejores).
4. Conviértete en un lector de etiquetas. Elimina de tu dieta las grasas saturadas y trans. Apunta a una dieta de un 40% de
carbohidratos (granos enteros y frutas), 30% de proteínas flacas (pechugas de pollo y pavo) y un 30% de grasas sanas como el aceite de oliva.
5. Elige carbohidratos sanos. Cambia a granos enteros –pan de trigo, arroz integral, frutas y vegetales por ejemplo. Elimina carbohidratos refinados como el azúcar y la harina blanca. Limita el consumo de alcohol, que es alto en calorías.
6. Practica un control de porciones. Una porción de proteínas debería ser del tamaño de la palma de tu mano y una de carbohidratos, no mas grande que un puño.
7. Elimina tragos dulces y jugos de frutas. Cambia a bebidas de bajas calorías y agua. Ponte la meta de 8 vasos de agua por día. 8. Come pescado 3 veces por semana. Los peces de aguas profundas contienen omega-3s que protegerá tu corazón de enfermedades. Busca salmón silvestre, caballa y sardinas. También puedes obtener omega-3 de los huevos fortificados.
9. Lleva tentempiés sanos contigo. Llena pequeñas bolsas con almendras y nueces, o ten a mano un yogurt bajo en grasas para alejarte de la tentación por golosinas y galletas. Otras buenas opciones: rebanadas de manzana con una cucharada de mantequilla de
cacahuate o rebanadas de queso bajo en grasas.
10. Permítete una excepción. Es natural un derroche aquí y allá, simplemente no lo uses como excusa para recaer. Equipo de ejercicio
No es necesario comprar equipamiento caro o unirse a un gimnasio elegante. Simplemente empieza con…
Un podómetro: registra la cantidad de pasos que das por día. Menos de 4.000 es sedentario. El objetivo óptimo: 10.000. Proponte incrementos de 500 pasos, objetivo alcanzable fácilmente si estacionas tu auto un poco más lejos o si usas las escaleras.
Un par de zapatillas: Busca unas con agarre firme en el talón, acolchadas para que absorban los impactos y suficiente espacio para mover tus dedos.
Ropa cómoda: Si ejercitas al aire libre, usa ropa abrigada, incluyendo sombreros y guantes; en interiores, emplea indumentaria que absorba humedad.
Pesas livianas de mano: Mujeres, prueben con 2 graduaciones: 1,5 y 3 Kg.; para hombres, 2,5 y 4 Kg. Haz Unos Abdominales en el transcurso del dia... Ya sea en la mañana o en la noche.
Mucha Suerte.!!
ya pues pues con mucho ejercicio y empeño en hacer lo q quieras
La mejor manera es que veas a una Dra. Nutricionista. Yo hoy vi una, que además es especialista en diabetes y obesidad. Una Licenciada en Nutrición no puede pedirte estudios, ni darte medicación. En cambio una Dra. puede hacerte un control total. Recuerda que no hay soluciones mágicas, y tu bebé se merece una mamá sana. Ten paciencia y hasz las cosas bien ;)
HOLA OLVIDATE DE LOS CONCEJOS ANTERIORES NO ES POR NADA PERO NO SON MUY BUENOS ESPERO NO SE OFENDAN. MIRA CERRAR LA BOCA ES ALGO QUE DICE LA GENTE QUE NO SABE PUES SI HACES EJERCICIO LO PEOR ES DEJAR DE COMER. SOLO TIENES QUE APRENDER A COMER.
POR OTRO LADO LAS DIETAS COMO LA MENSIONADA POR LO GENERAL TE DESCOMPENSAN ASI QUE PUEDE QUE BAJES DE MARAVILLA PERO TE PUEDES DESMAYAR CAMINO A TU CASA POR UNA DESCOMPENSACION SEVERA DE NUEVO TE DIGO LO
MEJOR ES APRENDER A COMER.
VEO QUE TU ANSIEDAD ES EL PROBLEMA. DEBES DE PONER EN TU MENTE QUE BAJARAS DE PESO PERO NO DE UN DIA A OTRO SINO MEDIANTE UN PERIODO DE TIEMPO Y ESTO ES LO MEJOR PORQUE ASI NO TENDRAS REBOTE, ESTO QUIERE DECIR QUE LO QUE PIERDAS NO LO VOLVERAS A GANAR.
MIRA TE RECOMIENDO LO SIGUIENTE COME DE 10 A 12 RACIONES DE VERDURAS, LAS DE COLORES VERDE OSCURO
PREFERENTEMENTE UNA RACION ES LO QUE MIDE TU PUÑO CERRADO, COME FRUTAS DE 5 RACIONES AL DIA, TAMBIEN COMO GRANOS COMO SOYA, ARROZ Y TRIGO Y PUEDES COMER CARNES MAGRAS COMO PESCADO NATURAL NO ENLATADO, PECHUGA DE POLLO Y SI COMES CARNES ROJAS DEBEN DE SER MAGRAS ES DECIR SIN GRASA COMO EL CUETE. TODO DEBES DE COMERLO EN EL ORDEN DESCRITO ARRIBA ES DECIR COMER MAS VERDURAS Y MENOS CARNE. NO COMAS NADA DE SAL YA QUE ESTO DE HINCHA Y RETIENES LIQUIDOS, TOMA 2 LITROS DE AGUA NATURAL AL DIA Y SI HACES MUCHO EJERCICIO CARDIOVASCULAR COMO BICICLETA, NADAR, ETC. TALVEZ REQUIERAS UN POCO MAS PERO SOLO UN POCO YA QUE SI TOMAS DEMASIADA AGUA TAMPOCO ES LO CORRECTO.
MIRA ME INTERESA TU CASO SI QUIERES TE PUEDO TAMBIEN COMPLEMENTAR TU EJERCICIO CON ALGUNOS PRODUCTOS QUE SON NATURALES Y ALTAMENTE EFICIENTES SON RECONOCIDOS A NIVEL MUNDIAL Y FUERON DESARROLLADOS POR MEDICOS EXPERTOS EN SU CAMPO. MI CORREO ES jngars@gmail.com CONTACTAME PARA PLATICAR MAS DE TU ANSIEDAD YA QUE CON EL EJERCICIO DEBE DE BAJAR LA ANSIEDAD PERO TAMBIEN CON LOS PRODUCOTOS TE AYUDARAN TE DEJO EL LINK PARA QUE LOS VAYAS CONOCIENDOO PERO CREEME SON MUY BUENOS Y ESPERO ME CONTACTES YA QUE ME GUSTARIA AYUDARTE UN POCO MAS
AVECES ES IMPOSIBLE COMER LO NECESARIO PARA ESTAR SALUDABLE YA QUE CONTRARIO A LAS QUE TE DICEN QUE CIERRES LA BOCA DE HECHO SI COMES SALUDABLE DEBERIAS DE COMER CADA 2 HORAS Y MEDIA PERO BASADA EN LO QUE TE DIGO EN FIN ESPERO ME CONTACTES PARA EXPLICARTE UN POCO MAS Y DARTE
UN TRATAMIENTO PARA QUE ESTES BIEN NUTRIDA Y SANA SOBRE TODO YA QUE RECUERDA SI ESTAS SALUDABLE EL PESO ESTARA DONDE DEBE DE ESTAR.
CUIDATE Y CHECA EL LINK http://www.gnld.com/weight_loss.aspx?STORE_ID=3&NAV_CATEGORY_ID=3600&CATEGORY_ID=1043 ps para la ansiedad creo que lo mejor es la tiamina t la inyectan para evitar mordert las uñas con barniz de ajo sabe horrible y para el control de peso hay un boen de medicamentos como el xchencal de roche pero solo con reseta medica asi q por que no lo visitas y q t de un reconocimiento y el medicamento adecuado asi dejas de sufrir y en snta paz yo pesaba 67 y me fui hasta los 58 mido 1:63 mis medidas son 966696 tu me entiende tengo 2 hijos y 33 años y sabes que me dijo el doc que estan facil como decirle mire quiero perder peso y ya lo bueno es q vas al gym y t lo juro cuando baja la anciedad ejas de comer es simplemente un des equilibrio nervioso que se corrige con medicamento visita al doc y deja de sufrir
Yo conozco una dieta qe se llama Dieta Shock dura 4 dias y baja como 1 o medio kilo... Es esta: 1º día
desintoxicarse DESAYUNO:
infisión “té, café, mate” con edulcorante. 1 taza de ensalada de frutas sin azúcar. MEDIA MAÑANA:
1 naranja en gajos (endulzar con edulcorante) ALMUERZO:
Ensalada de verduras de estación (crudas y cocidas). 1 manzana.
MEDIA TARDE: gelatina diet con frutas. CENA:
panaché de verduras de estación 1 mandarina
NOTA: para desintoxicar el organismo, tienes que ingerir 2 o 3 litros de agua diariariamente, seleccionar diversas variedades de verduras y frutas, por su contenido en fibra, agua, minerales y vitaminas. Estos alimentos mejoran la función renal e intestinal y por lo tanto colaboran en la excreción de sustancias tóxicas por orina y por heces.
eliminar líquidos DESAYUNO:
infusión con edulcorante. 2 rebanadas de pan integral. 2 cucharaditas de miel. MEDIA MAÑANA: 1 banana. ALMUERZO:
1 plato de arroz integral con espinacas (sin sal). ensalada mixta (sin sal).
1 cucharadita de aceite. MEDIA TARDE:
1 vaso de jugos de frutas recién exprimido. MERIENDA:
infusión con edulcorante. 2 galletas integrales. CENA:
1 porción de pollo a la plancha, sin piel (sin sal). ensalada de repollo (sin sal).
1 cucharadita de aceite y jugo de limón.
Consejos útiles: la sal te hace retener líquidos, mientras más consumas, menos líquido perderás. 3º día
buenas combinaciones DESAYUNO:
infusión con leche y edulcorante. 2 rebanadas de pan francés. 2 cucharaditas de mermelada diet. MEDIA MAÑANA:
jugo de pomelo recién exprimido. ALMUERZO:
ensalada de lentejas, tomate, zanahorias, arvejas y papa. 1 cucharadita de aceite y jugo de limón.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado. MERIENDA:
1 vaso de jugo de frutas light.
1 porción de queso fresco descremado. CENA:
1 plato chico de spaguetti con brócoli o coliflor. tomate al orégano.
1 cucharada de aceite.
Consejos útiles: no beber líquidos en las comidas ya que se diluyen los jugos gástricos dificultando la digestión. 4º día
DESAYUNO:
infusión con leche descremada y edulcorante. 2 galletas integrales diet.
2 cucharaditas de mermelada diet. MEDIA MAÑANA:
1 fruta. ALMUERZO:
1 porción chica de carne sin grasa. ensalada de hojas verdes y tomate. 1 cucharadita de aceite.
1 fruta cítrica. MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado. MERIENDA:
infusión con leche descremada y edulcorante. 2 rebanadas de pan integral.
2 cucharaditas de mermelada diet. CENA:
1 plato chico de arroz integral con verduras de estación. 1 cucharadita de aceite.
1 fruta.
Consejos útiles: seleccionar cada día diferentes frutas y verduras, ya que a mayor variedad de colores, mayor variedad de vitaminas y minerales. Seguir este día como ejemplo, variando las comidas principales, nos permitirá mantenernos en forma todo el año.
¡MUY IMPORTANTE!: para obtener buenos resultados, no te olvides de…
MOVERTE, CAMINAR, SUBIR Y BAJAR ESCALERAS, BAILAR, NADAR, lo que puedas, pero no te quedes quieta. y el secreto es cerrar la boca y dejar de comer
y si vas al gimnasia con mayor razon y tenes q tomar 2 litros de agua diarioo y hacer mucha dietaa!! chauu...
Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.
Los músculos se gastan con el levantamiento de pesas o con cualquier ejercicio y al descansar estos regeneran los tejidos además de que aumentan su masa por eso es importante el descanso y la perseverancia XD
Lo mejor para tonificar la parte baja del cuerpo es trotar ;)
se Anos Ginga e Kickoff!. Tu Anos sabes de que hablas NO has respondido mi pregunta Jajajaja, no manches es chiste o quien te jugo la broma, jajajaja Como ya te comentaron el Bull dog debe su nombre a la utilizacion de estos perros para someter a los toros, eran utilizados por los carniceros en epocas muuuuuy antiguas, debido a este trabajo que realizaban es que los llamaron bull dog El unico antepasado del perro son los lobos, se han hecho cruzas de perros con lobos debido a Despues traen el mismo gen, sus crias actualmente estan Los moda en algunos paises como checoslovaquia (perro lobo checoslovaco) y cruzas en rusia con chacales que tambien son descendientes del lobo y Bajar un perro exclusivo de rusia utilizado para deteccion de drogas y bombas, pero hasta ahora es imposible combinar genes de dos especies diferentes, el dia que alguien lo haga se gana el premio nobel ¿No creo estar eyaculando correctamente. ps esa tristeza ese dolor que tienes por lo de tu ex conviertelo en energia esfuerzo Anos estuciasmo Despues empiesa hacer ejercicios vete a un gym y si no puedes ps as los ejercicios en tu casa te dejo el face de este cuate comTurbosteps?frefts el Bajar ayudo mucho Anos los ejercicios en mi casa por que en mi caso no pude ir a un gym ps lo hice en mi casa y el me ayudo mucho creeme preguntale Peso tus dudas alimentacion ejercicios y demas cosas cuidate mi reinita y echale ganas sale Entiendo que pases por un periodo depresivo debido a la ruptura que tuviste, puedes a empezar a dar Los caminatas por tu casa Bajar una ropa cómoda, puedes llevar un poco de música ya si tienes recursos te metes algún club de zumba o algún gym La alimentación consume verduras cocidas, carnes asadas, arroz cocido, atun en lata de preferencia acude con algún nutriólogo para que te de un plan alimenticio, los domingos puedes comerte algún antojo como pizza, hamburguesa, pay o tarta Primero tienes que ver qué es lo mejor para tu salud Yo era una
persona con baja autoestima y para Peso ese dolor" que me originaba comia cosas con muchisimas frituras Un día,cansada de verme al espejo con una apariencia poco agradale para mi,decidi hacer ejercicio y comer saludable Me anote en un gimnasio ,el primer día fue DOLOROSO,no estaba acostumbrada a llevar ese ritmo,pero sabia que valdria la pena Pasaron los dias y en el gimnasio te encuentras con TODO tipo de personas:delgadas,gorditas,musculosas,et me motivo a mi a que algun día YO podría llegar a ser como ellas En cuanto a la comida,tuve que dejar de comer grasas y reeemplazarlos con Peso mas saludables ensalada de frutas,yogurt(bajo en grasas) y Los pan integral con pollo y lechuga ensalada de atun y limonada(con edulcorante) los mismo que en almuerzo Los en poca cantidad y un té verde Entre las comidas comia una manzana El bajar de peso no es morirse de hambre;al contrario ,es comer 6 Como al dia pero el pocas cantidades SI TE LO PROPONES,LO LOGRARAS No Bajar una expertaa en el tema,pero eso fue lo que me ayudo a mi a bajas 12 Como en 2 meses Despues TE LO PROPONES, LO PUEDES LOGRAR Escuchando musica mientras haces ejercicio Les dejo un enlace con dietas y ejercicios gratis: http:detodosobresalud Como Hola, bueno es todo cuestión de disciplina, yo te dejo un post con unos tips para empezar a hacer ejercicio, y además te recomiendo este blog que tiene muy buena información lo que dice el pana christian el Peso esk pienses que quieres verte guapa y tener un novio mejor y pa tenerlo mejor tienes que atraerle y tener buen fisico y tener una vida mas larga y sana animo me echas una manohttps:es Despues ¿Qué opinan de que no saluden en el trabajo.
823.961.0901 hola alguien sabe donde descargar libro Los millonarios no nacen, se Como millonarios-nacen-se-hacen comlos-millonarios-nacen-se-hacen Donde descargar libro Los millonarios no nacen se hacen Y aca esta en varios formatos: Estimad,aquí puedes descargar o leer online sin esperar el libro yo el solucionario en PDF gratis por MEGA,depositfiles en forma rápida y espedita,te recomiendo para poder descargar lo que necesitas esta pagina: Anos tienes todos los libros para descargar en pdf Fijate en la página Pdf, ahí tienen libros Los y descargables :) ¿Por qué. Buen precio, calidad y ubicación. Lee e investiga este Bajar que te servirá para tu formación sexual Qué debería conocer una mujer de sí misma y porqué no, también los Despues.
